红牛维生素牛磺酸饮料适合平时健身喝吗？

红牛维生素牛磺酸饮料对于平时健身是否适合喝，需要从以下两方面进行考虑：

首先，红牛维生素牛磺酸饮料中含有咖啡因和糖分，通过提供能量和刺激中枢神经系统的作用，能够让身体感到更有力量和状态更为活跃。这种作用在一定程度上可以提高人的运动表现，因此，喝一些红牛维生素牛磺酸饮料，可能会对于一些需要消耗大量能量的健身运动，比如长跑、爬山等，起到一定帮助作用。不过，还需要注意到，由于红牛维生素牛磺酸饮料中含有的糖分较高，摄入过多可能会导致热能过剩，对减重、控制体重的人不适用。

然后，红牛维生素牛磺酸饮料并不是健身饮料，其主要功能是提高身体的状态和能量，而并不致力于提供给身体必要的营养素和纤维素等。因此，如果仅仅是为了更好地健身，那么建议选择一些专业的营养饮料或者是食品，比如蛋白粉、蛋白棒、肉类、蔬菜等，可以为身体提供更全面的营养支持。

牛磺酸饮料主要有效成分是牛磺酸 又称β-氨基乙磺酸，最早由牛黄中分离出来，故得名。纯品为无色或白色斜状晶体，无臭，牛磺酸化学性质稳定，不溶于乙醚等有机溶剂，是一种含硫的非蛋白氨基酸，在体内以游离状态存在，不参与体内蛋白的生物合成。

牛磺酸虽然不参与蛋白质合成，但它却与胱氨酸、半胱氨酸的代谢密切相关。人体合成牛磺酸的半胱氨酸亚硫酸羧酶（CSAD）活性较低，主要依靠摄取食物中的牛磺酸来满足机体需要。

练肌肉的时候是可以喝的 但是不要过量 因为过量对肾脏压力过大 不好！牛磺酸可以影响脂类的消化吸收 可以提高机体免疫力和精子活力！

在日常生活方面，牛磺酸最显著的作用就在于增强免疫力和抗疲劳。牛磺酸可以结合白细胞中的次氯酸并生成无毒性物质，降低次氯酸对白细胞自身的破坏，从而提高人体免疫力。同时，牛磺酸能维持心脏功能，使血液循环正常化，从而消除疲劳生成物，使肌体能有效地产生能量。体内保持恒定的牛磺酸，便能有效地消除疲劳，这是维持人体健康的重要因素。所以这些对练肌肉有一定的好处！

适量的喝吧 不要过量就好  祝你练得一身好肌肉！！！！望采纳！