自由搏击、拳击、综合格斗、散打，哪个好！想健身减肥！哪个效果好？为什么这么说呢！？

我认为拳击好。拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。

但是自由搏击减肥吗？自由搏击可以很好的起到减肥的效果，同时可以消耗热量，非常适合久坐导致脂肪堆积的朋友。因为自由搏击强调身体各个部位的综合利用，能够帮助人们消耗大量的热量，减肥最重要的就是消耗热量和卡路里，从而达到瘦身的效果。练习自由搏击的好处有什么？锻炼意志，雕塑身材。在格斗中锻炼素质的方法有很多。首先，克服肌肉酸痛是一个艰难的过程。其次，通过长期的训练，拳手的身体形态会健美有型，有很强的量感和爆发力，与健身房产生的硬肌肉完全不同

减肥健身时进行的拳击运动指有氧拳击，运动量大，减肥效果比较好，还能提高心肺功能。拳击的减肥效果体现在运动特点、运动消耗和形体塑造等方面。1、运动特点：拳击强调手臂运动的瞬间爆发力，在下盘灵活与轻盈的脚步下，使手臂能够最大限度地出拳、收回，肌肉就在一伸一收间得到充分的锻炼。拳击能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背等部位减少脂肪，达到瘦身的目的；2、运动消耗：拳击的运动消耗比传统健美操要大，以一个体重为60公斤的女性为例，进行一小时的有氧拳击大概可消耗400-600卡的热量，是健美操的2-3倍。同时还可以加强关节活动能力、肌耐力，改善身体僵硬，消耗热量并增加肌肉量，进而减轻体重；3、形体塑造：与其他瘦手臂的有氧项目相比，拳击对于手臂脂肪的消耗更大，能塑造手臂线条。拳击动作要求腰腹保持平衡并发力，对腰腹部的锻炼效果好。

武术到底是搏击格斗术,还是健身运动

没有拳不好，只有练不好，关键是看练习的人。

传统武术是存在的，也有其可取之处。个人相信传统武术。

但是传统武术缺乏实际战绩的支撑，因此难以令人信服。

近些年传统武术被神化了，其实传统武术没那么神但也没那么假。

这要看你的目的了。如果你学武术是用来打架或防身的，那就是搏击格斗术，如果是修身锻炼的（像老年人练太极），就是健身运动。但最早的武术肯定是格斗术。

武术到底是搏击格斗术，还是健身运动？求大神帮助

有搏击格斗的，也有就和健身操一样的。

太极拳到底是健身运动还是防身技能，传统武术为何现在

既不能健身，也不能防身，其实就是没有任何作用的花架子。传统武术本来就是骗人的，只不过现在才被揭穿而已。

武术的最终目的，到底是健身还是表演亦或格斗

武术最终的目的是塑造人的尊严与侠义气，从外在来看健身表演和格斗的作用都有，就深层次来说，都不是其最终目的。侠以武犯禁，无德学武为匪徒，有德无武是书生，没有精神内涵支撑的武术是格斗术。所以学武最终还是会转向更深层次的修养问题，也就是思想说学武其实是学的精气神和其传承的思想内涵，外在的招式只要肯下苦工都可以学好，而内涵的东西需要下大功夫去研究，

健身还是格斗术

二者兼而有之最好，健身为主，格斗为辅，二者兼并，就是最完美的了。只健身，空有一身肌肉只能成为摆设，只练格斗，没有肌肉，那么不能凸显英雄形象。健身格斗同时进行。

柔术到底是运动还是武术

柔术既是武术/也是运动一种/是同一个概念啊！｡◕‿◕｡

武术搏击或者格斗

没有拳不好，只有练不好，关键是看练习的人。

任何格斗术都是要打出来的而不是说出来的。

传统武术是存在的，也有其可取之处。个人相信传统武术。

但近些年传统武术被神化了，各路媒体宣传造势甚至造假。

其实传统武术没那么神但也没那么假。

截拳道到底是武术还是格斗技

截拳道是一种武术技能，当然也包含思想！李小龙创作截拳道时，只是作为一种技能来打倒别人，后来自己经过励炼把它演变成一种思想！

武术搏击运动

可怜的孩子耶酥爱你！

有点优势，但不多。而且也是你练习拳击的一个阻碍！

因为练习健身与练习拳击发的是不同的力。

练健身的时候你要使肌肉慢慢的充血，并且保持一段时间，然后释放。让肌肉达到充盈饱满状态。

拳击则不同，是要使你的肌肉由放松状态，在瞬间发出一个很大的力，也就是爆发力。然后很快的恢复到放松状态。

这种力主要是由腰部发出，起始点却在脚上。

你已经习惯了以前的那种状态，需要一段时间的适应。（这就是俗话说练拳容易改拳难，练拳时发力动作一定要准确。）

根据你的腰部看不适合练健身练拳倒还行，其实中国人绝大多数都不适合练健美。

武术、散打呀的，不应该教给洋人。

一、肌肉各方面的差距

其实健身所练出来的肌肉并不是所谓的花架子，而最大的优势就表现在进入的维度外相以及绝对的力量，其实最主要的往往是整体身材的比例以及肌肉的呈现这绝对是拳击运动员无法比的，所以说差距也是非常的明显。

二、综合实力的差距

提到综合能力的话是不可能避免的进行一场实战，拳击者的实力我们就不用多说了，村民的战斗力绝对高于大多数体重在100公斤以下的健身肌肉壮汉虽然说技巧比较好，但是体重和力量差距非常的大，大概也就是在不相上下的状态延伸，进入者拥有最厚实的肌肉和绝对压倒式的力量，所以说肌肉再加上耐力，完全可以拳击运动员进行比较。

三、整体身体素质的差别

相对而言对比那些经常打拳击的运动员而言，虽然说有着很好的身体素质，但是人的身体总有一个承受的极限，常年比赛的话无疑会使得身体消耗过重，而健身肌肉者却能够做到一个厚积薄发的状态，通过长期的训练给身体带来健康。

扩展资料

皮肤下的肌肉是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体的600条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天。

肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。

肌肉可以牵动眼球，使我们看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，他们要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。

参考资料：

-肌肉