风筝冲浪有哪些健身功效

　冲浪是现在非常受到人们欢迎和喜爱的极限运动了，是非常受到年轻人喜爱的一项运动了，而在冲浪中也会有风筝冲浪的存在，那么具体风筝冲浪是怎么样的一项运动，很多人并不是很清楚，特别对风筝冲浪的健身功效，下面就让我们一看看吧。

　 风筝冲浪有哪些健身功效

　坚持风筝冲浪是可以保持身体平衡的能力，对强健我们身体的各个部位都是有好处的，因为在风筝冲浪的时候，需要我们不断的进行抬头转头、两臂滑水的动作了，而对于这些动作来说，实际上对我们颈、肩、腰部来说，都是可以很好的作用了，特别是可以帮助我们的受损部位的功能得到恢复。同时在风筝冲浪的时候，想要保持我们身体的平衡，那么需要绷紧肌肉，这样就可以让背部以及腹部的肌肉得到有效的锻炼了。而且我们不断的寻找平衡的位置时，也是可以起到锻炼大腿肌肉的功效了。

　风筝冲浪是可以让身体的负重平均得到分配，对于减少运动关节的压力也有好处，即使我们是因为没有控制好，导致翻入到了水中，也是不用太担心出现扭伤关节的情况了。因为在冲破浪花的一瞬间，水会产生浮力，把我们人体托起来，而且这时候我们身体的负载是可以被平均的分配到我们全身各处的，这样能够在一个很大的程度上，帮助我们减少运动对于下肢关节而产生的压力了。

　风筝冲浪对于消除身体中多余的脂肪也是有意义的，是瘦身美体的好选择，尤其是在潮涨潮落的时候，我们泡在海里，或者是进行风筝冲浪运动的时候，海浪都可以对我们的身体起到一个按摩的作用。同时通过冲浪是能有效消除掉腹部、腿部以及胳膊上的赘肉，可以燃烧掉身体中多余的脂肪，起到减肥的效果。

　风筝冲浪是能够帮助我们人体排解压力的，风筝冲浪是非常刺激的一项运动，所以说我们可以利用风筝冲浪的方法来起到释放压力的效果，对我们的健康来说还是有好处的。通过风筝冲浪还可以帮助我们按摩了，因为海浪是可以对我们的身体起到一个按摩的作用，对人体健康有一定好处。

　能够发现坚持风筝冲浪对健康还是有一定好处的，这一点是大家应该有所了解的，大家是可以通过风筝冲浪的锻炼方法来起到养生功效的，不仅可以锻炼我们身体，同时对缓解压力也是有好处的，是非常好的宣泄情绪的方法，是很值得大家就进行的。

1北京游乐园旅游攻略路线

1号米提条儿童主题乐园

学龄儿童：1-6岁

米提条是第一个孩子中国的主题公园。米提条以其新颖的室内主题、鲜明的色彩元素、贴心的现场服务、独特的游戏群体，成为宝宝们休闲娱乐必去的室内乐园之一。据悉，室内迷你火车、立体海洋球池、白色森林网绳小波特米蒂跳儿童等娱乐主题项目美国的主题公园非常适合学龄前儿童。

地址：朝阳区望京东苑一区120号楼4层

第二中国**博物馆

学龄儿童：6-12岁

近年来，中国蓬勃发展美国**业让许多孩子接触到许多优秀的**。作为世界上最大的国家**博物馆，中国**博物馆是纪念中国**诞生100周年的标志性建筑。在这里，家长可以带着孩子感受中国**的百年发展，感受**技术的魅力，感受**文化的内涵。

因为中国**博物馆有一定的知识含量，适合学龄儿童或青少年参观。中国**博物馆还有咖啡厅和快餐店，可以为家长和孩子提供餐饮服务。

地址：朝阳区东直门草场地南营路9号

北京欢乐谷3号

学龄儿童：6-12岁

据悉，北京欢乐谷三期将于5月31日正式对外开放，届时将对儿童开放国庆节和端午节。北京欢乐谷三期不仅包括梦幻水族馆和欢乐世界两个室内馆，还涵盖了性能升级和全新商业街的建设。据了解，两个室内馆四季如春，其中奇幻海洋馆是国内首家全景互动家庭体验娱乐馆，包含13项家庭游乐设施，特别适合家长带着孩子体验。

此外，北京欢乐谷的欢乐世界是国内唯一的大型室内环球漂流娱乐项目，其4D影像技术可带家长和孩子穿越七大洲著名地标和独特自然景观，在娱乐的同时体验当地文化。

地址：朝阳区东四环小武基北路

第四宫体饭豆乐

学龄儿童：2-10岁

宫饭兜乐是北京一座集娱乐、教育、健身为一体的大型室内家庭休闲健康游乐园。在这里，孩子们可以得到体能、智能、情感、意志、社交和表达能力的锻炼，可以充分发挥自己的技能和潜能。公饭兜乐的主要游乐设施有时光隧道、贝贝乐园、海洋球池、攀岩、科普世界、会员俱乐部、生日派对广场、迷你超市等。

地址：朝阳区朝阳门外工人体育场南路

第五八达岭野生动物园

学龄儿童：6-12岁

八达岭野生动物园位于延庆县，是目前中国最大的山地野生动物园。据了解，公园分为几个野生动物区，一些在市内动物园很难看到的野生动物在这里也能看到。同时，游客也可以选择开车入园参观野生动物，感受与野生动物的亲密接触。

家长和孩子可以在园中了解世界各地的野生动物，在玩耍中体验自然与动物的和谐世界。据了解，6月1-2日期间，18岁以下儿童也可免费参观八达岭野生动物园。

地址：延庆县八达岭镇水泉沟

北京嘉里酒店6号

学龄儿童：2-8岁

如果你住在嘉里酒店，你不妨感受一下孩子们这里是冒险公园。据了解，嘉里酒店推出了儿童去年年底，美国为学龄前儿童开设的冒险公园。据酒店工作人员称，儿童s冒险公园包括儿童儿童攀岩游乐区s探险乐园、主题派对包房、天堂咖啡，可为不同年龄段的孩子提供娱乐场所。

地址：朝阳区光华路1号

北京工体郭芙海底世界7号

学龄儿童：4-1岁

作为目前国内的大型水族馆，海底丰富世界拥有亚洲最长的海底隧道。家长和孩子可以在这里观看水下场景，了解海洋生物的生活场景。据报道，在这里可以看到5000多种不同形状的海洋生物。

地址：朝阳区朝阳门外工人体育场南门

北京河源京仪酒店8号

学龄儿童：4-12岁

北京和源景怡酒店，位于顺义后沙峪附近，是一家集园林、温泉、会议、餐饮、住宿于一体的五星级绿色园林温泉会议酒店。据了解，每个周末都有很多客人来园景酒店度假。

据悉，今年酒店还特别开设了亲子乐园，包括充气城堡、儿童蹦床、卡丁车、迷你足球、秋千、双人自行车、捕鱼达人、愤怒的小鸟、快乐大富翁、涂鸦DIY、月湖沙滩等娱乐项目。

地址：顺义区后沙峪镇汴河路57号院2区

9号国茂溜冰场

学龄儿童：4-12岁

国茂商城二楼的溜冰场是很多家庭周末必去的地方，也是北京冰协唯一指定的花样滑冰培训中心。

地址：朝阳区建国门外大街1号国贸商城B2楼

10号青少年阅读体验世界

学龄儿童：0-12岁

青少年阅读体验世界是最好的孩子目前在中国的书店。其实把它定义为书店可能不太准确，因为它也卖玩具，也有餐饮吧，阅读吧，多功能儿童s活动中心、早教教室等。

2北京游乐园门票

30元科技馆门票(儿童免费)，

儿童s公园门票单独购买成人10元(儿童20元)。

还有免费的包包寄存柜，方便带孩子玩。

3北京哪有游乐园

北京市朝阳区农光南路1号朝阳公园游乐场，北京四环内最大的城市公园。

北京朝阳勇敢天地游乐园有限公司北京市朝阳区农展南路1号

北京市朝阳区农展南路9号北京魔幻游乐园

北京市房山区张坊镇

北京房山山水情游乐园北京房山区张坊镇三都，是一个集吃喝玩乐、生活旅游于一体的综合性游乐园。

北京市密云县西王庄镇马头山村的百合游乐园，有水上游乐、乡村度假、观光游览、骑马射箭、湖边垂钓、露天舞池、沙滩休闲等游乐场所近百个。

北京石景山游乐园北京石景山地铁八角游乐园站北侧是一座集欧式建筑、中国园林、大中型游乐设施于一体的现代化游乐园，被誉为北京迪士尼。

欢乐谷：重点推荐。

:4北京游乐园旅游攻略路线推荐

1北京欢乐谷

是北京欢乐谷国家4A级旅游景区，新北京十六景，北京文化创意产业基地。由华侨城集团创建，是一座国际化、现代化的主题公园。位于朝阳区东四环四方桥东南角，占地56万平方米。其中，园区一期占地约54万平方米，于2006年7月9日隆重开园。园区二期和三期分别占地5万平方米和40多万平方米。公园由峡湾森林、亚特兰蒂斯、失落的玛雅、爱琴海港湾、香格里拉、蚂蚁王国、欢乐时光(此外还有爱琴海港湾的奇幻水族馆、欢乐世界主题漂流项目三期)七大主题区域组成。

北京欢乐谷设置了120多个体验项目，包括40多个游乐设施、50多个文化生态景观、10多个艺术表演、20多个主题游戏和商业辅助项目，可以满足不同人群的需求。荣获中国文化创意产业高成长企业100强、首都旅游紫禁杯、首都文明景区先进集体等荣誉。

2石景山游乐园

石景山游乐园，位于常安街和北京西五环，距天安门广场15公里，占地约35万平方米。秉承更快乐、更健康、更好，娱乐

石景山游乐园先后被评为国家AAAA旅游区(点)、全国精神文明建设先进单位、全国先进游乐园、北京市爱国主义教育基地。

2000年7月，荣获全国劳动关系和谐示范企业。

3中国影视乐园

中国影视游乐园，以深度影视体验互动为主题的大型室内游乐园，位于北京南五环星光影视公园内。这是北京的重点工程是北京市旅游委支持的重点项目。这是一个人s影视工厂为大众量身打造，充分体现了国内影视产业的快速发展和大众旅游休闲市场的广阔发展空间。同时，根据影视娱乐行业B2C市场需求，中国影视乐园的主题是影视体验和影视发展。

4蟹岛嘉年华游乐园

蟹岛嘉年华游乐园位于蟹岛会展中心西南角。这个游乐园共有17个游乐项目，包括海陆空三合一的游乐设施。豪华双层旋转木马，刺激的钟摆，在天空中翱翔的悬挂过山车，都是小孩子最喜欢的游戏。除了各种大型游乐设施外，分布在游乐园的各种商业展馆也推出了文化衫、玩具等系列主题纪念品，还可以手工制作橡胶画，为游客增添更多欢乐气氛。

5北京水立方游乐场

水立方休闲公园位于北京市朝阳区天辰东路11号，奥林匹克公园国家游泳中心(水立方)内，占地约2万平方米。是目前亚洲规模最大、设施最先进、舒适度最好的室内休闲乐园，被誉为奥运场馆赛后运营的典范！

水立方休闲公园获得了世界水上公园协会颁发的2010年最佳创新奖，是最受游客欢迎的室内休闲项目。在水立方的蓝色透明气泡膜下，五颜六色的珊瑚、透明柔软的水母、绿色的海藻、形状奇特的鱼群漂浮在周围。配合奇幻的灯光和音乐，营造出一个奇幻的海底童话世界，让整个乐园充满跳跃欢呼的水元素。

公园内有十大水上游乐项目，20多条滑梯供游客完美体验水上游乐的惊险、刺激和欢乐。其中，深海龙卷风、翻滚的河流、湍急的潜流、海底穿梭将为游客带来愉快的水上冒险。水魔方的动态阶段sCube音乐，伴着缤纷的舞光，激情的潮流音乐与疯狂的海啸海浪完美融合，将泼水的乐趣提升到极致。

水立方游乐场的智能温控系统将全年为您提供人体最舒适的水温。根据季节的不同，园区内的室温会智能调节到不同的温度，保证游客一年四季都能在这里享受到各种水上运动。除了室温会随着季节变化，公园的水温也会随着人体变化的舒适需求。比如按摩泡泡池为游客提供了一个温馨完美的休息时刻，而《海底总动员》中的游客可以在温暖的水中愉快地互相玩耍。疯狂海啸的水温，梦幻漂流，魔方s立方城堡及各类滑道智能控制调节，采用世界一流的全流量、全程序臭氧消毒水处理系统，为前来体验的游客提供最健康、舒适、安全的游泳之旅。

6太平洋水下世界博览会

位于北京中央广播电视塔下的海底世界，是中国和新加坡的合资企业，建筑面积8000多平方米。在企鹅馆，你可以了解这个世界美国濒危保护动物——洪s环企鹅。在海底隧道里，你可以在海底游泳，从潜水员那里观看数百种海洋生物的视角；在电脑教室里，参观者可以亲手操作电脑，掌握海洋生物的知识。

7勇敢者的天堂

朝阳公园勇敢乐园朝阳公园勇敢乐园位于朝阳公园。北京朝阳公园是一座以园林绿化为主的综合性、多功能、大型文化休闲娱乐公园。它是北京四环内最大的城市公园。朝阳公园建设的景点有中央头植树林、将军林、世界语林、国际友谊林、茫茫森林、水上旅游区、南门景区、勇者乐园游乐园、欧韵、绿荫欢唱、生命之源、艺术广场、滨水小舟、生态水流等。

8莫瑞水世界

面积达35000平方米的瑞水世界，集娱乐、休闲、养生于一体，丰富时尚、动感惊险，让你一年四季都能享受到水上娱乐嘉年华。有水幕**、室内水滑梯、沉浸式海上模拟冲浪、惊险刺激的漩涡池、探索漂流河、体验失重的波浪摇摆滑梯、卡通智能儿童玩水和儿童s玩城堡、缓解疲劳的石板浴、20种全方位水疗、男女桑拿浴等。空间有限，享受无限。

9青龙湖水上乐园

青龙湖已经有了集吃、住、玩为一体的旅游目的地。青龙湖人以一流的服务欢迎各界朋友。

如果你想修身养性，领略大自然的无限神秘，那么青龙湖是最好的选择。青龙湖周围的风景很有名，也很宜人。它背靠青山，面向平原。湖岸线曲折，沟渠众多。该湖既有开阔的主水面，又有相对封闭安静的小水面，成为旅游功能区的天然屏障。周围山峦起伏，远近错落，碧水清波，遥相呼应，如画，给人一种隐逸宁静之感。每到春夏，野鸭戏水，鱼儿戏水，空气清新，垂钓者络绎不绝。湖岸四周是郁郁葱葱的周和柳树，还有一个刘阴堤有着美丽的生态平衡。空气清新，它有自然健康。

10北京环球影城

环球影城在世界上有五个主题公园，包括世界美国第一个环影在洛杉矶，最大的环影在奥兰多冒险岛公园，日本大阪环影和新加坡环影在最小的区域。北京环球影城是目前最大的。园区一、二、三期总面积12平方公里，是日本的两倍多的环形**院，它有五个新加坡那么大s环影院。即使算上美国的三家，北京环形**院仍然是世界上最大的，总用地面积约4平方公里。总投资超过500亿美元，包括主题公园的第一和第二阶段，一个水上公园和其他五个度假酒店。

1北京世界公园

世界公园是国家4A级风景名胜区，也是北京的精品公园。以露天露天表演、零距离互动参与、异域歌舞表演为特色。2014年被北京市政府确定为北京文化创意产业功能区主题公园演艺区。

北京世界公园于1993年开园，占地800亩，绿化面积达76%。由露天艺术剧场、亚太大舞台、非洲小舞台、大门区迎宾广场、泰国村大象馆、五大洲花车巡游等六大表演板块组成，点缀了近百处世界著名的建筑景观。景点建筑材料尽可能仿照原作，采用铜雕、铜铸、贴金、镀金、木雕等。保持原来的风格。

12北京卡通世界博物馆

北京动漫世界博物馆，位于朝阳门内大街专利大厦，占地3000平方米。是国内唯一以漫画(动画、漫画)艺术为主的主题博物馆，北京卡通世界博物馆_Pictures_，也是新的休闲娱乐欣赏的文化场所。

博物馆具有新奇、新颖、独特的特点。它以卡通艺术启蒙、卡通快餐、触摸时代脉搏、后

:5北京游乐景点

1陶然亭公园，陶然亭是一座围绕陶然亭而建的园林公园，是四大名亭在中国历史上。公园的中心是一个绿色的湖泊，周围垂柳环绕，环境优美。有一个孩子在北门有十几个娱乐项目，如迷你火车、太空漫步、豪华转马、碰碰车等。这是北京最早的滑梯之一。很多当地游客不仅会带孩子来玩，还会亲身体验追忆童年的感觉。

2朝阳公园面积很大，有许多娱乐设施和活动。还有一个五彩缤纷的孩子公园里有一个适合孩子们玩耍的操场。奥运长跑来了。每年的北京海洋沙滩节都很红火，是避暑、游泳、玩沙的好去处。

3龙潭公园是一个城市公园，有湖，有树，有很多孩子娱乐项目。公园环境优美，有假山、亭台、湖泊和许多树木。很适合放松看，也可以带孩子娱乐。

4团结湖公园是一座具有江南古典园林之美的城市公园。主要景点有：流水照壁、云香亭、温室、石亭、水格荷花亭等。带孩子去团结湖海边模拟公园。

5北京动物园，它很大。有各种动物和海底世界，也就是可以看到海洋世界和海豚。

户外健身成为越来越受欢迎的减肥方法，它能够让我们的身体进行充分的有氧燃脂。那么，户外健身的运动方式究竟有哪些呢？下面，小编就为你盘点盘点最时尚健康的户外健身方式！

户外的健身方式：

1、登山

登山是很好的有氧运动，不仅心肺功能得到极大的锻炼(心率可以达到150次/分钟以上)，增强血液循环，增加脑血流量，还能很快地消耗脂肪，加强腿部肌肉的力量。从运动量看，登山相当于一次远距离的长跑。

登高望远，不仅使人心旷神怡，缓解疲劳，还能磨练人的意志。最好穿一身轻便的运动装，带上及时可补充的饮用水、创可贴等。登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。关注程度持平。

2、骑行

在全民健身的号召下，人们都纷纷走出户外。周末约上朋友去郊外骑行是个不错的主意。尽管最近的炎热天气不适合做这项运动，但是纵观全年，可以看到通过骑行来健身的队伍在壮大，商场里的折叠自行车都脱销了。一段时间做一次长途旅行，对于身体的整体素质是个考验，肌肉强度，骨骼的灵活性，韧带的柔软度都得到了提高。骑车过程中的运动量也不小，如果保持速度，心率可达到150次/分钟~180次/分钟，增强人们的心肺功能。关注程度上升。

3、滑板

滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸。北京的滑板人群集中在王府井教堂前面的广场，如果有兴趣观赏，完全可以在这里找到滑板高手。

大概60年前，美国南加州海滩社区的居民制出了世界上第一块滑板，在今天，滑板已经融合了冲浪运动的惊险刺激，街头文化的随性潇洒，成为世界年轻人追求个性的标签。关注程度略降。

4、棒球

既是业余竞技又是职业运动的棒球是美国的国球，以9人为一方，在室外场地进行。球棒很坚硬，是光滑的木制棒，一般为3英尺6英寸长(1668米)，球的表层是用马皮包裹的。棒球运动要求速度和力量，平衡与协调，柔韧与灵活等素质。乐趣在团队协作中渐渐浮现，因此不是体现“个人英雄主义”的运动，便于人与人之间的交流沟通。关注程度上升。

5、逛街

这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里 枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法，如果顺便还能淘到好东西那就更赞了！

女性逛街少则两三个小时，多则一天，不停的运动可以增加腿部力量，消耗体内大量的热量，达到健身的效果。

6、户外步行健身

科学步行锻炼，不仅可以健身，还能使人健美。因此步行已成为公认的有效、科学健身方法，世界卫生组织也曾有“最好的运动是步行”之说。可是要想达到理想锻炼效果，走路的技巧不可忽视。

首先，走路时要有正确姿势，如头要正，目要平，躯干自然伸直(沉肩，胸腰微挺，腹微收)，这种姿势有利于经络畅通，气血运行顺畅，使人体活动处于良性状态。

第二，步行时身体重心前移，臂、腿配合协调，步伐有力、自然，步幅适中，两脚落地要有节奏感。

第三，步行过程中呼吸要自然，应尽量注意腹式呼吸的技巧，即尽量做到呼气时稍用力，吸气时要自然，呼吸节奏与步伐节奏要配合协调，这样才能在步行较长距离时减少疲劳感。

第四，步行时要注意紧张与放松、用力与借力之间相互转换的技巧，也就是说，可以用力走几步，然后再借力顺势走几步，这种转换可大大提高走步的速度，并且会感到轻松，节省体力。

第五，步行时，与地面相接触的一只脚要有一个“抓地”动作(脚趾内收)，这样对脚和腿有促进微循环的作用。

第六，步行快慢要根据个人具体情况而定。以每分钟走80至85米的速度连续走30分钟以上时，防病健身作用最明显。

　冲浪是一项非常刺激的水上运动。只要提到冲浪，人们首先想到的必然是夏威夷海滩，因为那里不仅充满热带情调，风格各异，而且也是冲浪运动最早的起源地。除了夏威夷，还有很多著名的冲浪海域，有机会可以亲自去体验一下冲浪的快感……现在就让我们认识一下冲浪运动的注意事项吧。

　一、冲浪：挑战人类极限运动

　冲浪运动起始于澳大利亚，由于澳洲四面环海，气候温暖，多日照而少阴雨，有利于水上运动的发展，故而澳大利亚人特别喜爱冲浪运动。早在欧洲人迁来之前，这里的土著人，乘独木舟浮海时，就凭一叶扁舟忽而冲上浪峰，忽而滑向浪谷，这就是冲浪运动的前身。

　脚踩一块冲浪板(长15-27米，宽06米，厚01米)能在海浪上驰骋，和一个小球在斜面上运动的物理原理相似。由于从海巅浪尖上向下冲时速度较快，冲到浪谷中时仍能保持一定的速度，利用惯性紧接着就能再冲上第二个浪尖。进行这项运动需要运动员大胆、沉着、镇静、稳健，要有极好的体力及平衡能力，力求在浪巅上多呆一些时间，才能保持一定的速度，以便能在浪谷中翻飞，一浪紧冲一浪。

　第二次世界大战后，塑料工业的诞生产生了轻便的塑料冲浪板，促进了冲浪运动的发展，由此，冲浪运动才真正在世界许多国家开展起来。随着冲浪运动逐渐普及和提高，其运动便向着竞技方向发展了。澳大利亚经常举行冲浪比赛，赛时，裁判站在高台上观察纪录，他们根据所冲之浪的高度和长度、在浪巅的姿势、在浪上的操纵能力以及面对还是背对海浪的状态来评定名次。

　冲浪运动曾创造了许多令人难以置信的奇迹，常使人惊讶不已。1986年初，两名法国运动员庇隆和皮夏凡，脚踩冲浪板，从非洲西部的塞内加尔出发，横渡大西洋，二月下旬到达中美洲的法属德罗普岛，历时24天12小时。

　二、初学冲浪有哪些注意事项

　1冲浪板携行要注意转弯的地方。

　2朝海边走出去时，拿冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。

　3放在地上时要轻放，风很大时要用沙子盖在冲浪板上，或者绑好安全脚绳，你的身体要站在顺风方向的前缘，免得被自己的冲浪板打伤。

　4冲浪板由外海冲回岸边，距离水深约30厘米时，要立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上。

　5冲浪的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，如果遇到这样的浪，最好上岸休息。

　6千万不要把安全脚绳丢掉而选择游泳回来，最好是趴在浪板上休息等待救援。

　7在冲浪板与海浪撞击的时候，不能用手去拉安全脚绳和冲浪板。

　8如果看到水母或被水母咬到，一定赶快上岸。

　三、很Cool的美式瘦身方法 冲浪

　 冲浪让瘦身充满激情

　冲浪者一般可以使用狭长的马力布板，或较短的腹板，甚至在不用板的情况下将两臂高举过头全身挺直进行冲浪。

　由于要冲浪必须携带冲浪板先逆浪前进，到达浪峰较陡处，在一个浪头接近时，伏在冲浪板上用力蹬水，迅速朝岸边的方向游。因而这种特殊的运动方式不仅充满了狂喜，而且身体还能感受到激动之余的极限运动，所以，当人们来到海滨时，看到冲浪者在浩瀚的大海中随着波涛起伏的身影，便会由衷地感到，冲浪不愧是集力与美，保健与瘦身于一身的绝好方式。

　 夏威夷是首选

　夏威夷是观光客最集中的海滨。细腻的白沙滩缓缓伸向大海，身着比基尼的美女和皮肤晒成棕色的帅哥比比皆是，高大的椰子树为沙滩投下了片片绿荫。这里每天都有来自不同的地区、不同的种族，甚至不同的国家的人来冲浪。她们中年龄和体态也五花八门，但都勇敢地下到齐腰深的海水中，瞅准机会，从冲浪板上站起，直冲浪尖。也有冲得不好的，便趴在宽大的冲浪板上像鸭子一样拼命地划水，据说，这种方式减肥效果也不错。

　如果你有兴趣，可以到夏威夷的海边去看看。每个周末都不例外，海边总有那么一些肥胖的女人们，身着各式比基尼，在检查水温，查看波浪，微笑，当浪花翻卷时那开心的欢笑。新近成立的妇女冲浪同盟成了这些想健身、瘦身的女人们的组织者。这个冲浪同盟甚至组织妇女们在南加州进行冲浪培训，让她们尽可能快地掌握冲浪健康瘦身的技巧。

　 瘦身效果一级棒

　冲浪瘦身的效果如何不妨找个人问问。芭芭拉自生了第一个孩子后，便在家开始了相夫教子的工作。不工作，不觉得烦吗芭芭拉的'回答是：“很好，只是……”只是什么呢原来芭芭拉婚前是位身段很好，且很性感的姑娘，没想到结婚生子后，身材像发泡了一样地疯长。为此芭芭拉也试过各种瘦身方法，像吃减肥药呀，到健身房健身呀，可收效甚微。人胖就怕热。芭芭拉听朋友说起冲浪瘦身的好处，也就不再犹豫了，放弃了吃减肥药这些收效不佳的方法，开始了亲水的激情瘦身历程。冲浪有一周了，芭芭拉坦言道：“身上全身都痛，不过，身上的赘肉都减了不少了。”

　冲浪带队罗西表示，越来越多的妇女加入这个行列，已代表了一种夏日减肥的潮流正在向冲浪运动挺进。

　四、冲浪运动一些注意事项

　冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点，且他的动作是第一个站立起来，旁边的冲浪手都要停止冲浪，如果你不管三七二十一冲下去的话，发生事故抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任。

　冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险且最不好的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，此时请上岸休息。

　冲浪板拿着朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。

　冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时，请立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上。

　冲浪板跟海浪在撞击的时候，千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板，以免手被拉伤。

　冲浪时每个人在海上的距离请保持二个冲浪板的长度。

　当你是初级的冲浪手，请注意下水前要检查装备，蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好，暖身运动做二十分钟后，始可下海冲浪。

　在沙滩上做柔软体操时，海风此时吹得非常强，请赶快绑好安全脚绳，我们的身体要站在顺风方向的前缘，免得被自己的冲浪板打到受伤。

　在海中冲浪时如果看到水母出现，或是被水母咬到，请赶快上岸休息。

　在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手，如果有一道疯狗浪从你的上方整排盖下来时，你要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。

　在冲大浪时最前面的冲浪手，跟旁边或中间或后面的冲浪手，都要保持3个浪板安全距离，免得疯狗浪盖下来时，大伙的冲浪板和安全绳缠在一起。

　冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则，一个人一个浪，谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来，此时在旁边竞争的冲浪手迅速刹车或抽板停止冲浪。

　初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练。

　冲浪要冲得好必须具备潜越越浪技术，斗志要高、体力肌肉要强，平时请多看冲浪录像带、冲浪杂志、多跟冲浪高手一起冲浪、多多观摩、没事多上网络和同好交流经验，保证你很快就能成为冲浪高手。

　冲浪时如果碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千万不要把安全脚绳丢掉用游泳的游回来，请趴在浪板上休息等待救援。

冲浪者一般可以使用狭长的马布板，或者短蹼，甚至可以将手臂举过头顶，笔直站立进行无板冲浪。冲浪必须携带冲浪板逆浪前进，到达海浪陡峭的顶峰。当一个波浪靠近时，你应该在冲浪板上弯腰用力推水，并迅速向岸边游去。

就像装备一样，它的赛车和弯道技巧侧重于速度和过弯技巧。不同的是，前者是直线竞速，多在风力极强的情况下进行。目前世界上的直线速度是94km/h，而一般选手的平均速度在40 ~ 50 km/h左右。

另外，花式区和浪区的玩法规则完全不同。花式游戏一般在碎浪区或平水区做大动作，如翻筋斗、跳跃、花式风帆、空中转体等。这种游戏难度大，危险性高，需要学习到一定程度，最好有人指导。

冲浪的注意事项

1携带冲浪板时，要注意转弯的地方，轻放在地上，风力大时放在沙滩上，冲浪板上要盖沙子，以免被风吹走。

2带冲浪板去海边的时候，手握冲浪板的角度要直。千万不要把冲浪板放在身体前面，防止海浪冲击冲浪板，冲击身体。

3当冲浪板从外海冲回岸边，水深约30cm时，请立即离板，避免冲浪板直接撞到石头。

4冲浪板和海浪碰撞时，千万不要用手去拉安全绳和冲浪板，以免拉手。

5冲浪时，请保持每个人在海上的距离在两块冲浪板的长度。

6当你是初级冲浪者时，请注意下水前检查你的装备。检查蜡块是否打过，安全绳和救生衣，热身20分钟后才能下海冲浪。

7起跳冲浪的规定是，旁边的冲浪者要在最接近浪的破发点时停止冲浪，动作是第一个站起来。如果不管发生什么都冲下去，如果发生意外，冲浪者要承担一切后果，承担赔偿责任。

8冲浪最好的浪形是中间崩向两边坡的浪最好。最危险和最糟糕的波浪是瞬间汹涌和崩溃的波浪。此时请上岸休息。

9在沙滩上做健身操的时候，这个时候海风吹得很大。请迅速系好安全绳。人的身体要站在顺风方向的前沿，以免被自己的冲浪板伤到。

10在海里冲浪时，如果看到水母出现或被水母咬伤，请上岸休息。

1离第一个造波区最近的冲浪者在外海冲浪时，如果有疯狂的狗浪覆盖了冲浪者上方的整排，冲浪者应迅速把冲浪板扔回去，并迅速拨水下潜躲藏。

12大浪冲浪时，前面的冲浪者，旁边或中间或后面的冲浪者，要保持三块冲浪板的安全距离，防止狂狗浪掩盖时大家的冲浪板和安全绳缠在一起。

13冲浪者必须遵守冲浪登船规则。一人一浪，谁离防浪墙的登船点最近，谁就有第一优先站出来的权利。这时，旁边比赛的冲浪者迅速刹车或拉板停止冲浪。

14初学冲浪应该加强手划水训练、体能训练、脚训练、水前滚训练。

15想要冲浪好，必须要有潜水的技术，高昂的士气，强健的身体肌肉。平时请多看看冲浪视频和杂志，和冲浪者一起冲浪，多看，多上网，多和其他冲浪者交流经验，这样才能保证自己很快成为冲浪者。

16冲浪的时候，如果遇到从海里拉出来的水流，顺着水流往坡的方向走就行了，把握好浪。千万不要扔掉安全绳，和游泳者一起游回去。请在冲浪板上休息，等待救援。

冲浪

冲浪运动 (surfing)

运动员站立在冲浪板上，或利用腹板、跪板、充气的橡皮垫、划艇、皮艇等驾驭海浪的一项水上运动。不论采用哪种器材，运动员都要有很高的技巧和平衡能力，同时要善于在风浪中长距离游泳。

冲浪运动以浪为动力，要在有风浪的海滨进行。海浪的高度要在 1米左右，最低不少于30厘米。夏威夷群岛常年有适合于冲浪运动的海浪，特别是冬天或春天都有从北太平洋涌来的海浪，浪高达 4米，可以使运动员滑行 800米以上。因此夏威夷群岛一直是世界冲浪运动中心。

器具和运动方法

最初使用的冲浪板长 5米左右，重50～60公斤。第二次世界大战后，出现了泡沫塑料板，板的形状也有改进。现在用的冲浪板长 15～27米、宽约60厘米、厚7～10厘米，板轻而平，前后两端稍窄小，后下方有一起稳定作用的尾鳍。为了增加摩擦力，在板面上还涂有一种蜡质的外膜。全部冲浪板的重量只有11～26公斤。

冲浪运动是运动员先俯卧或跪在冲浪板上，用手划到有适宜海浪的地方作起点。当海浪推动冲浪板滑动时，运动员使冲浪板保持在浪峰的前面站起身体，两腿前后自然开立（通常是平衡腿在前，控制腿在后），两膝微屈，随波逐浪，快速滑行。

冲浪运动曾创造了许多令人难以置信的奇迹(wonder)，常使人惊讶不已。1986年初,两名法国运动员庇隆和皮夏凡，脚踩冲浪板，从非洲西部的塞内加尔出发，横渡大西洋(the Atlantic Ocean )，二月下旬到达中美洲的法属德罗普岛,历时24天12小时。

发展

冲浪运动是相当惊险的一项运动。脚踏冲浪板，出没在惊涛骇浪之中，即使熟悉水性，有高超技巧的人，也难免发生危险(danger)。因此，随着冲浪运动的发展，冲浪救生活动也在不断发展。

早在1778年，英国探险家J库克船长在夏威夷群岛就曾见过当地居民有这种活动。1908年后冲浪运动传到欧美一些国家。1960年后传到亚洲。近一、二十年冲浪运动有较大发展，北美洲、秘鲁、夏威夷、南非和澳大利亚东部海滨都曾举行过大型的冲浪运动比赛。

第二次世界大战后，塑料工业的诞生产生了轻便的塑料冲浪板，促进了冲浪运动的发展，由此，冲浪运动才真正在世界许多国家开展起来。随着冲浪运动逐渐普及和提高，其运动便向着竞技方向发展了。澳大利亚经常举行冲浪比赛。冲浪运动首届世界锦标赛于1962年在澳大利亚的曼利举行，其后每两年举行一次比赛。比赛主要根据冲浪者在规定时间内完成的冲浪数量和质量，采用20分制进行评分，如在30分钟内冲3个浪或45分钟内冲6个浪，再根据冲浪运动员冲浪的起滑、转弯、滑行距离和选择浪的难易程度等进行评分。 由柳洪平创建。

冲浪瘦身 激流中的狂喜

夏日，什么方法瘦身最酷，美国美眉们会告诉你：冲浪。冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水， 靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。由于夏日的来临，很多肥胖者难耐高温而纷纷跳进海中，借冲浪来消除腰部、腿部和胳膊赘肉。其中美国的夏威夷海常常成为人们冲浪的首选。

冲浪者一般可以使用狭长的马力布板，或较短的腹板，甚至在不用板的情况下将两臂高举过头全身挺直进行冲浪。由于要冲浪必须携带冲浪板先逆浪前进，到达浪峰较陡处，在一个浪头接近时，伏在冲浪板上用力蹬水，迅速朝岸边的方向游。因而这种特殊的运动方式不仅充满了狂喜，而且身体还能感受到激动之余的极限运动，所以，当人们来到海滨时，看到冲浪者在浩瀚的大海中随着波涛起伏的身影，便会由衷地感到，冲浪不愧是集力与美，保健与瘦身于一身的绝好方式。

冲浪带队罗西表示，越来越多的妇女加入这个行列，已代表了一种夏日减肥的潮流正在向冲浪运动挺进。

全球最刺激的四大冲浪圣地

1、夏威夷（Oahu, Hawaii）

每个冲浪玩家都希望至少去夏威夷冲一次浪。瓦胡岛是夏威夷的主岛，也是最主要的冲浪场所，岛的形状使得岛上自然形成了四个冲浪海岸。夏威夷群岛由于受季风的影响，夏季从北太平洋吹来的海浪，往往使海浪高达4米，有些浪高甚至可高达8米以上，冲浪者可滑行800米以上。

如果你有兴趣，可以到夏威夷的海边去看看。每个周末都不例外，海边总有那么一些肥胖的女人们，身着各式比基尼，在检查水温，查看波浪，微笑，当浪花翻卷时那开心的欢笑。新近成立的妇女冲浪同盟成了这些想健身、瘦身的女人们的组织者。这个冲浪同盟甚至组织妇女们在南加州进行冲浪培训，让她们尽可能快地掌握冲浪健康瘦身的技巧。

2、法国西南海岸（South-West France）

好莱坞剧作家Peter Viertel在1956年将冲浪运动带到法国，现在法国西南部的海岸线已经成为冲浪的好去处。事实上，在这里除了冲浪外，其他附加值也很高，冲浪结束后，还可以品尝着美味的葡萄酒，欣赏性感的法国女人，感受法国古老的文化。

3、民大威群岛（MENTAWAI ISLANDS）

民大威群岛位于印度尼西亚的苏门答腊岛西面，这里有四个主要的大岛和数不清的小岛，形成了很多适合冲浪的海岸。南印度洋的各个洋流在这里交汇，使得这里的海浪具有很强的持续性，不管刮什么风，在这里都肯定有地方可以冲浪，而且还有6－10米的大浪。

4、塔西提岛（TEAHUPO’O）

世界上只能有一处拥有最高的浪，这就是TEAHUPO’O，它位于南太平洋的塔西提岛。由于没有大陆架的阻挡，这里直接面对来自南太平洋的海浪，这也是为什么此处的浪比其他地方要高的原因。

冲浪板

最初使用的冲浪板长5米左右，重50～60公斤。第二次世界大战后，出现了泡沫塑料板，板的形状也有改进。现在用的冲浪板长15～27米、宽约60厘米、厚7～10厘米，板轻而平，前后两端稍窄小，后下方有一起稳定作用的尾鳍。为了增加摩擦力，在板面上还涂有一种蜡质的外膜。全部冲浪板的重量只有11～26公斤。

冲浪运动是运动员先俯卧或跪在冲浪板上，用手划到有适宜海浪的地方作起点。当海浪推动冲浪板滑动时，运动员使冲浪板保持在浪峰的前面站起身体，两腿前后自然开立（通常是平衡腿在前，控制腿在后），两膝微屈，随波逐浪，快速滑行。

冲浪运动注意事项

1．冲浪板携行要注意转弯的地方，放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，避免被风吹走。

2．冲浪板拿着朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。

3．冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时，请立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上。

4．冲浪板跟海浪在撞击的时候，千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板，以免手被拉伤。

5．冲浪时每个人在海上的距离请保持二个冲浪板的长度。

6．当你是初级的冲浪手，请注意下水前要检查装备，蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好，暖身运动做二十分钟后，始可下海冲浪。

7．冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点，且他的动作是第一个站立起来，旁边的冲浪手都要停止冲浪，如果你不管三七二十一冲下去的话，若发生事故，抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任。

8．冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险且最不好的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，此时请上岸休息。

9．在沙滩上做柔软体操时，海风此时吹得非常强，请赶快绑好安全脚绳，我们的身体要站在顺风方向的前缘，免得被自己的冲浪板打到受伤。

10．在海中冲浪时如果看到水母出现，或是被水母咬到，请赶快上岸休息。

11．在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手，如果有一道疯狗浪从你的上方整排盖下来时，你要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。

12．在冲大浪时最前面的冲浪手，跟旁边或中间或后面的冲浪手，都要保持3个浪板安全距离，免得疯狗浪盖下来时，大伙的冲浪板和安全绳缠在一起。

13．冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则，一个人一个浪，谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来，此时在旁边竞争的冲浪手迅速刹车或抽板停止冲浪。

14．初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练。

15．冲浪要冲得好必须具备潜越浪技术，斗志要高、体力肌肉要强，平时请多看冲浪录影带、冲浪杂志、多跟冲浪高手一起冲浪、多多观摩、没事多上网路和同好交流经验，保证你很快就能成为冲浪高手。

16．冲浪时如果碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千万不要把安全脚绳丢掉用游泳的游回来，请趴在浪板上休息等待救援。

室内冲浪开在健身房可以。根据查询相关公开信息显示，室内冲浪是一种健身活动，可以开在健身房，不仅可以帮助身体放松，还可以提升肌肉素质和节奏感，还可以帮助减少腰部和膝关节的压力，是一种非常有益的健身方式。

金隅凤山温泉度假村

体验感受：

池子用树木间隔着，其中有不同的泉水，比如玫瑰泉，里面有玫瑰花瓣;还有药泉，药泉的温度比较高，它有不同的泉水,有减肥的，还有当归的。那里的服务比较周到，在池子旁边有休息长廊，累了可以去享受免费的饮料，还有服务人员及时给你更换毛巾，在那里可以尽情放松，尽情享受。美中不足的是,更衣室离池子太远，到更衣室的过程中，感到寒冷。

温泉描述：

金隅凤山温泉度假村坐落在昌平区，背依凤山和蟒山国家森林公园，西临十三陵水库。置身这四季如画的青山绿水之间，加上富含矿物质的温泉水，使这里成为一个远离喧嚣的世外桃源。其中11000平方米温泉乐园拥有36种独具特色的温泉，小溪石径、飞瀑假山，芳草吐绿、古木参天。

参考价格：

139元/天，（一张温泉门票就包含36种温泉浴、游泳及免费点心、饮料。）

交通提示：

北京－八达岭高速－昌平西关13出口出去，向东直行－东关环岛向北十三陵水库路东侧－军都度假村北边路口向右拐一直走到头－左拐一直走5分钟到达

御汤泉度假村

御汤泉度假村坐落于昌平小汤山镇温榆河畔，北距小汤山镇3公里，直通明十三陵、九龙游乐园，西北临中国航空博物馆，南抵亚运村15公里，京汤路只需15分钟车程。

度假村是古典园林式建筑群，拥有客房标准间、单人间、豪华套房、特色的日式水疗客房及可随意开启的温泉泡池，更具特色的温泉泳池和温泉藏药浴、木桶香熏浴。室内温馨典雅，宽敞舒适，并配备空调程控电话、冰箱、迷你酒吧，客厅宽敞别致，卧室浪漫清新，亭台绿水间传统民风与现代文明的巧妙融合，圆你一个田园梦想。

参考价格：

标准间230元/晚，日式豪华套房880元/晚。露天温泉，团队10人以上40元/位，10艘韵0元/位。

自驾线路：过立水桥走立汤路，过马坊北桥右转即到。

龙脉温泉度假村

龙脉温泉度假村位于昌平小汤山，地处故宫中轴线上，得名龙脉。

度假村分为四星级标准的温泉大酒店和环境幽雅的度假会所，建有39栋豪华别墅。室内的温泉娱乐宫建筑为热带雨林风格，并有水上娱乐项目；室外的茗汤温泉会隐藏于竹林之中，包括温泉汤池20余个。龙脉温泉的水温常年保持在28~32摄氏度，由于小汤山温泉中含有多种矿物质和微量元素，因而对许多病症有一定辅助疗效。

温泉宫100元/人，康体健身馆100元/人。

自驾路线：自驾车可从北三环马甸桥上八达岭高速公路，上六环，在小汤山出口上六环，到大柳树环岛，向西1公里左右路北即到。

或从亚运村向北走立汤路，直行到大柳树环岛，向西1公里左右路北即到。

郁金香温泉花园度假村

说起郁金香温泉花园度假村，原本是为种花、卖花而建的花卉基地，改建温泉也就是去年的事，这里的温泉没有北面温泉的“纯正血统”或皇家历史，但也是货真价实的温泉水。这里泉池的特色是与温泉别墅连接的“私家池塘”，池子不大，长与宽均是2米多，很适合一家人同泡。这里的泉水取自地下3000米，水质颇佳，不过这里的泉水有浓重的硫化氢味道，初试者可能会不习惯。而所谓温泉别墅都是一排排的独门独院的平房，环境安静，因此在这里可以泡温泉的一大好处就是可以甩掉泳衣，尽兴地享受一池汤水，而不用担心被打扰。

温泉别墅640元/天，如果是6人以上前往，可选择会所，是1280元/套/天。(以上均为平日折后价格，节假日略有浮动)

自驾路线：从东三环上机场高速后，从苇沟出口出，之后沿东苇路向南1公里左右可达。或者从东四环朝阳公园桥向东到东坝，再一直向东行至东苇路左转，北行可到。

九华山庄

九华山庄位于北京昌平区小汤山镇，从元代起，这里就被开辟成皇家园林，温泉资源得天独厚，水质淡黄清澈，富含大量的矿物质和多种微量元素，特有的“氡”元素对关节炎、色素沉着及神经衰弱等有辅助疗效。

九华山庄有五十余种具有不同功效的温泉药浴，更有泥浴、漂浮、麦饭石蒸浴等多种洗浴方式，与温泉药浴相配套的还有各式中医保健按摩，康体休闲按摩。露天温泉池一年四季都可使用，冬季落雪时分仰头即可赏雪，倚石而坐，伴有一杯香茶，品出的便是几分意境。

温泉加药浴80元/人、风吕温泉(小池，4-6人)1500元/池、泥浴特价50元/人

自驾路线：出亚运村沿北苑路向北驱车20分钟左右(不堵车情况下)，过天通苑、太阳城，大柳树环岛向东100米，就见到了古香古色的九华山庄。或走北三环马甸桥，上八达岭高速，上六环，在小汤山出口出六环，到大柳树环岛向东。

天龙源温泉家园

天龙源温泉家园地处昌平城区西北的燕山脚下，是游客上登居庸关，下探十三陵后的一个不错的休整场所。温泉水采自地底2000多米，出水温度43摄氏度，水质为重碳酸钠钙镁型氟医疗热矿水，对高血压、心脏病、风湿症、关节炎及手脚冰冷都有不错的改善作用。而号称亚洲最大的室内温泉广场，每晚设有大型冰水歌舞晚会，由俄罗斯演员和国内演员同台演出。

温泉138元/位，包括桑拿、药浴、冲浪、游泳和冰舞晚会(每周一停演)。

自驾路线：走北三环马甸桥，上八达岭高速，在13C出口出去，在昌平西关环岛向西两公里路北。

春晖园温泉度假村

春晖园温泉度假村位于有“国门第一河”美誉的温榆河之侧。度假村内以木屋、假山飞瀑、小桥流水与日式风格著称。

度假村内有四种不同的温泉：露天温泉浴可以懒懒地浸在里面享受冬色；室内恒温的温泉具有美容辅助去病的功效；如果要独享宁静，就一个人在客房中细细地品味吧。

“大木桶药浴”的收费方式为120元/90分钟，赠送果盘、茶水和按摩。外加每人进门时的98元门票。

自驾路线：从三元桥出发，沿京顺路到顺义高丽营于庄可见明显路标，车程约1小时。

绿得金温泉度假村

特色：绿色生态温泉

绿得金生态温泉旅游度假村现在有三眼温泉井，深达2800米左右。这里的82套客房都是原始色调，木制窗棂，配有露天温泉洗浴泡池。它拥有亚洲最大室内温泉涌浪，并拥有30余种国际水疗体验及万人桑拿浴场。长达2公里的室内人工漂流河也极具特色。

公交路线：732、723、976、927路公交车亦庄镇政府站下，换乘小4路支线绿得金站下车即到。

自驾路线：在南四环路大红门桥下高速—南苑—东高地—瀛海，沿黄亦路向东即可到达。

龙熙温泉——京南植物园

北京龙熙温泉度假酒店是一座以时尚、健康、休闲，高雅为理念的全新五星级度假酒店。它以三十八万平方米的龙熙顺景豪华别墅区为背景，怀抱加州阳光海岸风格的“水世界”景观，坐拥千亩的高尔夫球场翠景，风光无限。其自然、健康、休闲的度假体验勿庸赘言，极度顺畅的京开高速公路18分钟既到庞各庄出口，行至瓜乡桥向西。

龙熙温泉掩映在热带雨林之中完全放松的休闲、养生环境，赋予度假产业以新鲜的现代时尚感，健康、休闲、养生的特质是不可忽视的时尚趋势。健康、休闲、养生是现代人的生活态度，把旅游变成休闲，把健康变成养生是一种新的生活理念，这种时尚是一种态度，是一种精神，也是一种文化，更是一种追求。龙熙酒店之所以时尚是因为整个酒店配套设施一改传统酒店模式化的配套内容。高尔夫球场微风下的弧线、水世界SPA当中的加州风情，绿色、阳光、和风、蓝天，沉浸自然，曼妙天成。在龙熙您的身心得到的是调整，精神得到的是放松，龙熙将成为您享受休闲、创造健康、结交贵友、追求时尚、品味人生的理想场所。