八段锦的养生健身功效，居然如此强大，可以助医生一臂之力吗

手少阳三焦经从无名指关冲起始，穿过手背，沿尺骨和桡骨之间的缝隙，上行到肘关节，然后，沿着肱三头肌外侧上到肩关节，与颈椎大椎穴处交会后，从锁骨上窝进入进入胸腔，联络心包，再向下穿膈肌裂孔，到达胸腹腔浆膜间隙，联属上中下三焦。

体内支脉再从心包周围胸膜间隙，向上穿出锁骨上窝，行于头颈部体表部位。

要么说，大河是真心佩服古代的先贤，怎么就能把三焦研究的那么明明白白啊，不但功能明确，而且，经络位置也细致毫厘！

我们现在推崇王阳明的心学，知行合一，光讲理论是不行，你要通过实践去摸索，去体会。而我们的前辈，他们一定是通过精妙的锻炼，来发现来身体经络的运行。这是真正的知行合一！

反过来，如果发现自己眉毛暗淡，耳朵枯萎，手掌无力或者经常发冷，就要警惕三焦经络的异常了。

武林至尊、医道圣人的神来之笔八段锦的编排，谁开山，谁收尾，都有讲究。而位居魁首，更是地位尊崇！打个比方，你感觉脚疼，第一时间会想到，是不是鞋子挤脚了？这是正确思路。

如果此时，你检查五个脚趾头，会发现某个脚趾皮肤疼，骨头疼，红肿了，发炎了。你消炎止痛，看似不疼了，但只要是挤脚的鞋子还在，病情就会逐渐恶化。后期，这个脚趾烂了，可能某个庸医就会建议，手术切除吧。

现代医学的慢性病、疑难病，就象高血压、冠心病、糖尿病，现在也原因不明啊。是不是会发生上面脚趾疼的情况，大河持保守的看法。

不夸张的说，所有器官与组织，所有内脏功能的异常，都与三焦的气机有关系。你能想到的肺、脾、胰、肝、胃，小肠、肾、大肠、膀胱、子宫、卵巢等，各种炎症、异常、疼痛，都要先调理三焦。

要么说，八段锦的巧妙和伟大，把调理三焦放在第一式，绝对是天下第一高手深思熟虑的神来之笔！

把你的热情花在值得的事情上

屏蔽力

屏蔽力是指:一个人排除负面信息，屏蔽掉次要、无效信息的能力。在这个信息时代，一个人对信息的屏蔽力变得越来越重要。不要因为在意别人的看法，而乱了自己的生活。

“生活总是纷纷扰扰，想要变得成熟，就要学会把心关上。”如果我们总是在意别人的看法，把别人的话放在心上，自己的生活就会受到影响。

“不是所有长成人形的都是人，不是嘴里说的话就是人话。”他人的恶意诋毁，我们阻止不了，但我们有能力屏蔽。

屏蔽消耗源

远离那些不断抓取你注意力、让你情绪焦躁不安的人和事。比如网络上的争吵，停止回复、拉黑对方、删掉所有让你不舒服的字眼。对现实中消耗你的人，物理远离是最直接有效的方式。

刘同在《一个人就一个人》书中写道:你把时间花在哪里，人生的花就会开在哪儿。不要浪费时间在与自己工作无关的信息上，屏蔽它们，花更多的时间提升自己。

闲暇时，用读书、健身代替漫无目的地刷手机，做事时，为自己营造深度思考的空间，给思想加码，人生才有向上的可能。

屏蔽别人的情绪

“我们活得累，并非生活艰苦，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。"Facebook曾对69万名用户，进行了一项情绪实验，给他们推送快乐和沮丧两种不同的内容。

选择被推送了快乐内容的用户，他们发布的图文也带有积极的情绪;而接收到沮丧内容的用户，他们发布的图文则消极悲观。

实验结果发现，大部分的受试者都会被“情绪传染”。内心强大的人，都懂得屏蔽别人的坏情绪，掌握了心情的主动权，才能拥抱属于自己的生活。

屏蔽内心制造恐惧

不要去假想还没发生的事来自己吓自己，万一生病怎么办万一被公司辞退怎么办这种让你恐惧的假想也会消耗掉你的能量。所以要告诉自己这只是想象，不是事实，它并没有发生。

一旦开始想象最糟糕的状况，我们就进入了恐惧的怪圈，把问题灾难化了，不断地说:「大灾难要发生了!」这一切都是因为我们允许脑袋胡思乱想而起，学会有效的屏蔽内心的消极声音，能让我们过得更轻松。

学会关心接纳自己

想象如果你是你自己最好的朋友，你会如何去友善地对待她你会去苛责他吗人们常常记得要对待别人友好，但却往往没发现对自己却很苛责。

在飞机上遇到紧急情况时，自救的方法是先戴好自己的氧气口罩，这么做是有原因的。只有你先救了自己，你才有机会救你的家庭、你的孩子，或者其他同行的人。

同样的只有照顾好自己，接纳自己的情绪，你才更有能力去爱别人。你对自己的接纳程度越高，你的内心就越和谐稳定，自信心也会变强，内在的精神能量自然而然也会变得强大。

最后的话

如果你也有情绪上的困扰，不知道如何屏蔽外界的干扰。为你推荐10本心理学书籍，帮你更好的屏蔽负面情绪，不再敏感脆弱，让内心更舒服自在。

1《高效能人士的七个习惯》

2《被讨厌的勇气》

3《心流》

4《钝感力》

5《少有人走的路》

6《情绪，请开门》

7《蛤蟆先生去看心理医生》

8《一个人的朝圣》

9《幸福的方法》

10《正念的奇迹》

知识分子将简单的问题复杂化，而艺术家却能化繁为简。—查尔斯·布可夫斯基