现在的男明星都是怎么健身的才能有那么大的胸肌？像黄晓明那样的~~

容我说一句，黄晓明的胸肌并不能称得上是“那么大”，毕竟是演员，没有时间进行大量的健身训练，黄晓明的身材只能说比一般男性健美一些。 健美的男明星们健身也无非是大重量，多次数，少组数的健美性训练，遵循的韦德训练法的基本原则。你可以看《撒娇女人最好命》里有黄晓明史密斯架卧推的片段，这就是最基本的训练方法。

由于岗位的独特性，大牌明星一般必须很严苛的美体塑身，一日三餐按热量算也不是哪些新鲜事儿了。有时为了更好地新人物角色，她们还必须忽然增胖或是狂瘦，一来一回身体都需要被弄垮了。

黄晓明参加视频录制《王牌对王牌》综艺节目的收官战，此后前的预告看来，黄晓明身穿一身休闲服也是仍然酷帅俊秀，可是也造成了网友们的强烈反响。值得一提的是黄晓明的面颊偏瘦也很精神实质，全部人看上去又瘦又帅，给人一种很清新的觉得，网友们陆续感慨，这或是大伙儿熟识的那一个油腻感的冷酷总裁吗这看上去和20几岁的帅男没有什么差别。

黄晓明狂瘦30斤每天只吃2块代餐饼干

实际上这全是黄晓明勤奋减肥的结果，他自己也曾在一档访谈类节目里共享了他自己的减肥过程，他先前为了更好地争得一部戏里的人物角色，在一个月的时间里狂瘦近30斤，每日只吃2块减肥代餐，由于长期性那样的断食法减肥，造成他自己身体一度出了难题，乃至引起了胸闷心慌等副作用，在拍摄《戴假发的人》这一部**时，他由于节食减肥造成身体很孱弱，但或是坚持不懈演戏，那样行为让**导演都心痛的流泪。**导演给黄晓明定的是减脂30斤，黄晓明也没有迟疑就人活一辈子了，因此这一部戏拍摄前黄晓明就逐渐疯狂的减肥，那一段时间有网友在飞机场看到黄晓明，他全是拿着iPhone在啃，瘦到认不得。

虽然黄晓明这些年拍了许多 烂剧，在娱乐节目上也被指责情商智商不高，但他或是一个兼顾容貌和表演的知名演员。他很多年前在《大汉天子》中扮演的汉武帝刘彻，仍然是很多人心里的经典。但自打触碰拍摄青春偶像剧至今，他就再没有取下“油腻感”的标识，随着而成的便是身型也逐渐发胖，尤其是和Angelababy完婚以后，也是在发胖的路面上一去不复返。

黄晓明减肥的原因

黄晓明自身也曾表明自身自身便是易瘦体质，即使晚餐只饮水第二天醒来测体重都会生长一斤，但是他也一直在与赘肉做斗争，他也曾在社交网络平台上共享他自己的减肥菜谱，网友看过以后也是钦佩的五体投地，有的网友表明假如那样减肥得话那麼宁可挑选胖着。

他也曾一度在综艺节目里表明自身已经减肥，包含以前在视频录制《中餐厅》综艺节目的情况下，看见他人吃美食美餐他也是一直在克制自己，但是就算是他早已变瘦了他或是在坚持不懈节食减肥，最好是笑的是，他有次和尹已经视频录制一档综艺节目期内歇息时的会话，黄晓明告知尹正自身已经减肥因此不想吃饭，尹正一脸心痛的问起“裤头儿都变小吧？”，这句话一出真的是令人又心痛又想笑。

网友们也翻出他减肥前的相片，迫不得已说实话是大不相同，可是近期黄晓明在接纳访谈时也坦言自身也因而留有了一些并发症，常常有心悸心慌的觉得，他也呼吁大家减肥的情况下不必像他一样，或是要挑选身心健康的减肥方法。

黄晓明作为娱乐圈知名的艺人，曾经也有过一段时间被形容“油腻”，不仅身材发福，连其演技也得不到人们的认可。不过，黄晓明在认识到自己的问题后，好好健身减肥，同时磨炼自己的演技，等再次出现众人面前的时候，真的很让人吃惊，那个又帅又有型的晓明哥又回来了。在黄晓明的微博中，网友们经常能看到他晒减肥餐，有时候工作人员在大吃大喝，而他却只能吃有限的几片菜叶、鸡胸肉。想象那时候的晓明哥真的好可怜，看着其他人吃好吃的而自己却不能吃。

减肥对于人们来说可谓是最熟悉的话题了，不管你身材如何，想必你都有想过减肥的问题。作为普通人，也想拥有有型的身材，为此坚持健身，吃减脂餐。自然，减肥不是一天两天就能成功的事情，需要长期坚持。有些人觉得每天都吃减脂餐，看着那些火锅、烧烤、甜品等都不能吃，真的坚持不下去。也有人觉得人活着开心最重要，而能让自己最开心的就是吃美食，所以身材什么的，不如来一顿火锅吃一份冰淇淋喝一杯奶茶更让人满足和幸福。

如果你问是保持身体重要还是吃的开心重要，这个真的很难答复。大部分人都两者都想要，既不想变胖，又不想放弃那些美食。只能在日常中自己慢慢控制。如果最近体重变轻了或者没有增加，那么很有可能为了奖励自己最近这么忙碌而吃一段好吃的，如果你发现你最近吃的美食太多了，而衣服也有变紧的趋势，那么你可以就会下意识的选择去控制自己的饭，不像往常一样什么好吃吃什么，而会选择吃一些没有那么脂肪的食物，甚至在量上也会下意识的减少。然后等到自己体重下降到日常体重，可能你又会回归到可以吃美食的那个阶段。

一生中，那一项最重要，每个人都有不同选择。比如明星艺人，他们为了自己的事业必须要保持身材，毕竟长胖后不仅个人形象不好，拍戏时出来的画面也不美观。大家可以看到部分人艺人身材都很有型，尤其是女明星，大部分体重都不过百。这要放在普通人群中，她们都是纸片人似的存在。当然，我们不建议大家都如同女明星那么瘦，作为普通人，保持自己身体健康最重要，不要过胖，肥胖很容易导致很多疾病的发生。虽然吃很开心，但是也要注意自己的身体。