有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮状态的细微的好习惯？

平时的生活习惯跟作息，对一个人的健康影响是很大的。一个人如果平时没有管理好身材，放纵吃喝，身材是很容易发胖的。

而身材肥胖的人看起来会显老、显丑，而一个身材保持苗条、平时经常坚持健身动力的人，看起来会显得年轻很多。

坚持4个自律行为，让你拥有年轻、苗条的身体，保持冻龄颜值

此外，睡眠不足、久坐不动、喜欢喝酒抽烟的人，体质会比较差，身体衰老速度也会加快。想要保持年轻的身体状态，苗条的身材，冻龄的颜值，抵抗岁月的痕迹，那么你需要牢记这4个自律行为：

1、不要熬夜晚睡，保持充足睡眠

睡眠是一个人养精蓄锐的最好方式，如果你总是睡眠不足，身体机能就无法及时修复，容易提早报废。

拒绝熬夜、通宵，早点放下手机酝酿睡意，一个人每天要保证8小时睡眠，第二天才能精神抖擞，有更大的精力去面对一天的工作，还能保持身体旺盛代谢水平，消化更多卡路里，降低发胖几率，有助于延年益寿。

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2、不要久坐不动，每周保持2次以上的锻炼

健身锻炼不但可以预防肥胖、强化体质，还能促进细胞再生，让你保持弹性皮肤，减缓皱纹的出现。运动锻炼的过程中，身体会释放多巴胺，赶走负面情绪，有效提升抗压力，生活中保持乐观的情绪。

所以，每周至少要抽出2个1小时的时间进行锻炼，比如周末或者周三，你可以选择健走、慢跑、打球、爬山之类自己感兴趣的运动，长期坚持下来，你会遇见一个更优秀的自己哦！

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3、养成健康的饮食习惯

生活中存在各种诱惑，我们要远离一些不利于身体健康的恶习，比如喝酒抽烟、吃各种高糖分、油炸之类的食物，这些容易诱发疾病，无法让你延年益寿。

我们要学会健康饮食，少吃外卖，自己做饭，减少食物加工，控制卡路里摄入。平时养成多喝水的习惯，少喝饮料酒精，戒掉抽烟的恶习，那么时间就会回馈你一副更好的身体。

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4、早晚清洁皮肤，多护肤

我们的皮肤是需要保护的，每天对着电脑手机对皮肤的伤害是比较大的，每天出门各种细小的灰尘细菌也会堵塞毛孔。

我们早晚要仔细清洁皮肤，并且做好保湿工作，避免皮肤过于干燥，出门要做隔离防晒，这样可以减少皮肤疾病，减缓皱纹、皮肤松弛的情况出现。

全脑开发课程适合3~12岁的孩子。

全脑开发课程按框架大功能区域来划分为记忆类课程、益智类及学能提升类课程。

全脑开发课程可以培养孩子以下这些能力：

1、培养孩子的全脑多元智能，激发全脑潜能，促使孩子身心健康协调发展；

2、培养和提升孩子的逻辑思维、形象思维能力；

3、培养和提升孩子注意力、记忆力、想象力、理解力、感知力、判断等学习能力；

4、培养孩子的意志力，促进孩子智商与情商的全面发展。

惠州惠东县十大旅游景点分别是：巽寮湾、白盆珠水库、双月湾、惠州市惠东县高潭中洞旅游区、惠州市海滨温泉旅游度假区、海龟湾、巽寮滨海旅游度假区、惠州市永记生态园景区、惠州全球候鸟度假酒店、惠东双月湾檀悦豪生度假酒店。

1、巽寮湾

巽寮湾，以石奇美、水奇清、沙奇白著称，有着“动物石景公园”、“蓝色翡翠”和“天赐白金堤”的美誉，是粤东数百公里中海水洁净的海湾之一。

2、白盆珠水库

白盆珠水库在惠东县城东北34公里，东江支流西枝江上游。原地称白朦珠。因库区地形似盆，故改称白盆珠。1985年8月建成。集水面积856平方公里，最大防洪库容122亿立方米。

3、双月湾

双月湾因形状鸟瞰像两轮新月，故名双月湾，位于惠州市惠东县港口滨海旅游度假区管委会（原港口镇）。这里三面环海，风景如画。

4、惠州市惠东县高潭中洞旅游区

高潭是全国最早的区级苏维埃政府所在地，被称为“东江红都”，高潭近年大力发展红色旅游，每年都有大批游客前来缅怀革命先烈。楼内陈设展出众多革命历史、文字和实物资料。

5、惠州市海滨温泉旅游度假区

惠州海滨温泉旅游度假区是一所按国家级景区、五星级酒店标准建造的，集旅游度假、商务会议、餐饮住宿、健身休闲、温泉疗养、中外贵宾接待为一体的综合型大型度假区。

6、海龟湾

是中国大陆18000公里海岸线上海龟的最后一张产床，也是中国唯一的国家海龟自然保护区。被列入“拉姆萨尔公约”国际重要湿地名录。

7、巽寮滨海旅游度假区

位于广东省惠东县西南部，区域总面积105平方公里，三面环山，一面临海，拥有27公里的海岸线，“水奇清、沙奇白、石奇美”，滨海沙滩绵延数千米，海底平坦坚实，海水清澈碧绿，沿岸礁石奇美，素有“中国的马尔代夫”之美誉。

8、惠州市永记生态园景区

永记生态园，位于广东省惠州市惠东县大岭镇，总占地面积约1300余亩。园内环境质量高，自然风光优美，所有景观设施项目采用澳大利亚开放式建筑设计，具有浓厚的外国风情。

9、惠州全球候鸟度假酒店

全球候鸟度假酒店占地2700亩拥有18洞标准杆的惠州高尔夫球场内，是融合巴厘岛、东南亚等多种风格的平层泳池别墅群，拥有来自斯普拉特利群岛的16万多只白鹭及41种20000多只鸟类，是南中国最大白鹭栖息地。

10、惠东双月湾檀悦豪生度假酒店

距离广州15小时，深圳1小时车程。惠州双月湾檀悦豪生温泉度假酒店选址于双月湾绵延海岸线上风景最为秀丽、最为人所渴慕的绝佳目的地之一。

—惠东县

如何坚持先下去？

其实你需要一个动力和一个目标。

就像我之所以当时能坚持下去，去健身，就是因为当时不小心看到一组

对的就是因为她。自此就喜欢上了身材好的女生。反之一思考，身材好的女生找男朋友，肯定不会喜欢干瘦的、胖得不行的。肯定也喜欢有胸肌，有腹肌的男生。

于是就开始了我的健身之旅！！！

你是需要一个让你坚持的理由。

那么你喜欢身材好的女生吗？喜欢身材好的男生吗？

那首先你要变得身材好！！！

之后你的男朋友可能是这样

女朋友的话，是这样

一起加油吧小伙伴

我其实是吧健身的好处小化了。因为健身不仅仅是让你有好的身材，他还有很多好处我就不细说了。有这么一点好处，就够了！！！

作者：张中政Mr

大学四年是我们一生中最美好的时候，而我们应该利用好这些时间，养成一些良好的生活习惯，为自己以后的生活打下基础。以下是一些我觉得在大学期间，很有必要且对我们以后生活会有帮助的小习惯：

1、早睡早起

早睡早起是非常重要的，熬夜会导致一个恶性循环的赖床，让你变得更加懒惰。早起跑步、锻炼，不仅可以呼吸新鲜的空气,也能让我们有足够的精力去迎接新的一天。

2、健身运动

健身不应该只是一种爱好，而是每个人都应该养成的一种生活习惯。健身不仅可以使我们的身体更好，更重要的是，它可以使我们有一个良好的精神状态来面对学习和生活的压力。

我从去年开始锻炼，虽然每周只去三、四次，但也给我带来了非常非常多的好处!这一年，我从没得过病，没感冒过，而且身材也比以前好了，整个人比以前自信多了!

3、每天读书

阅读是自我投资的最低成本，阅读的过程就是与作者沟通的过程，感受作者的感受，看到作者的看到，我们今后可能要经历的事情在书里都见过了，应对起来也会游刃有余。

在大学期间，图书馆里有各种各样的书，我们可以不用花钱与各行各业的领导交流，体验他们的思维，学习他们的做事方式，学习到一个人的经验和思考。我以前总是看纸质书，从三月份开始在一个软件上看书，到目前为止，我已经读了50多本书，读书带给我的不仅仅是知识的感悟，更是灵魂的提升。

4、多多尝试

我们要趁年轻多尝试一些以前从未做过的事情。我有一个很好的同学，去年暑假，他一个人骑了半个月的自行车从北京到杭州。在路上，他睡在空荡荡的桥上，经历了轮胎被刺破的无助，并有几次与大车亲密接触。幸运的是，他终于成功到达了目的地，也许他没有想到，但在到达目的地的那一刻，所有的委屈、无奈、孤独，都成为了过去，而这些过去，对一个人的影响，叫做成长。

大学生活光阴似箭，一眨眼就结束了，所以说我们要利用好这段时间，养成一个良好的习惯。给自己一个美好的未来。