男模的时尚健身方法

男模的时尚健身方法

　在一切追求更新更快的现代，老一套的健身方式是不是已经让你无比厌倦了呢枯燥无味的健身房器械+百无聊赖的跑步机慢跑是何等的没有新意!想要健身玩出新花样，就来看看下面这7个新潮健身法吧!国内的健身方式已不能满足你的要求了吗玩腻了高温瑜伽、有氧搏击操、拉丁塑身、街舞，还想试试别的吗看看美国某个健身网站日前列出的超潮健身新方式。

　Budokon　武道魂

　武道魂由美国健身专家卡麦隆·夏恩(Cameron Shayne)自创。它结合了瑜伽、冥想的技巧，辅以饮食及行为的改变，不仅是肢体的锻炼，还包括了精神、生活层面上的训练。武道魂不仅在美国各大健身房蔚为风尚，更在日本女性间广泛流行。武道魂需要运用丹田力量，对深层的腹部脂肪有极佳的燃烧作用，同时，它又是一项全身性的锻炼，对消除水肿、塑造身体曲线也很有帮助。武道魂已经成为诸多影视明星的训练首选，梅格·瑞恩、珍妮弗·安妮斯顿都是武道魂的忠实粉丝，武道魂也已经成为健身中心的热门课程。整个武道魂课程包含40分钟瑜伽、40分钟空手道和10分钟的站立冥想，强调身心平和，旨在训练身体的柔软度、协调性。

　Indo—Row　室内划船模拟赛

　室内划船模拟赛是由原世界划船冠军乔许-克罗斯比(Josh Crosby)倡导的训练方式，与普通的单人室内划船训练不同，Indo-Row的参与者假设正在进行划船比赛，强调同组人员的协调同步运动。课程结束时还评出本次模拟赛的冠亚军进行点评。由于划船运动要求臂、腰、背、肩、臀等肌群同时运动，并可同时锻炼到有氧代谢系统和肌肉，因此无论目标是增肌、减脂还是塑形，划船从来都是最适宜的训练方式之一。Indo-Row训练方式模拟划船比赛的场景，可以使训练者的注意力从完成枯燥动作转移到为团队争取荣誉上，目前已经受到众多健身运动者的推崇，在全美各大健身房开展得如火如荼。

　Joneeba　学跳非洲舞

　随着拉丁舞、肚皮舞、街舞、乃至钢管舞进驻健身房，非洲舞也终于耐不住寂寞!与其说Joneeba是一种健身方式，不如说是非洲舞首度登陆健身房。Joneeba将瑜伽、伸展练习和非洲舞蹈结合在一起，揉合耸肩、抖胸、摆臂等夸张有趣的动作，粗犷而不失曼妙，风格自然、欢快，是欧美健身房里新兴的热门学跳舞蹈。长达1小时的Joneeba高强度练习通常伴随着节奏分明的非洲鼓乐进行，训练者跟着教练进行伸展、跳跃、舞动，体会着源自非洲原始部落的欢快狂野。

    Speedball　速度球

　想学学史泰龙、阿里、成龙的身手吗这原是拳王训练课程的一个组成部分。Speedball将有氧运动和力量练习结合在一起，短短的几分钟里就能使身体得到充分的放松和锻炼。初次接触速度球时，可以试着先用手掌轻推代替拳打，这样比较好掌握。最简单的打击方法是：握拳并且用力击打速度球，进而带动相应一侧的身体运动。当球在反弹板上弹到第三次，再用另一只拳以同样的方法击打速度球。速度球在击打时是有节拍的，不同的打法有着不同的节奏，可以单手击打，也可以双手交替击打。掌握好节拍是最主要的，要求运动者敏捷的动作、良好的身体协调性和节奏感。速度球运动对身体没有压迫性，不仅能有效锻炼心肺功能，而且能够帮助保持敏锐的反应，进一步改善手眼的协调性，增强上身力量，还可以通过调整运动强度加强对肌肉/骨骼系统的锻炼，持续锻炼心肺系统。速度球练习特别适合长期从事文案和使用电脑工作和学习的人群，能够使长期疲劳的部位得到真正有效的康复和锻炼。目前速度球的世界纪录是366拳/分钟。

　Tour de spinning　环法动感单车模拟赛

　动感单车(Spinning)1987年问世，近几年已经成为一项风靡全球的训练方式。在全世界80多个国家中，每天都有数十万人在参加动感单车训练。这种练习结合了音乐和灯光，充满活力，有利于提高心肺功能，同时还有利于预防小腿静脉曲张，提高身体的柔韧性和协调性。它的乐趣就在于可以找回久违的路上快感，而且不会受到灰尘污染。Tour de Spinning受环法自行车赛的启发，用45分钟的课程模拟了真实的环法自行车赛车过程，设计好的车道模拟了登山、爬坡、平路等车道，可以让任何水平的骑车者都能在室内尝试参加环法自行车赛的紧张刺激。

　Inter Sati　动态冥想

　这是由帕特丽西亚-马里诺(Patricia Moreno)发明的健身方式，Inter意指“意念”(intention)，Sati意指“不忘”(mindfulness)。这一健身方式结合了瑜伽、舞蹈和武术动作，强调的是意念作用。练习中，通过动态冥想，将注意力集中在以不同速度和强度进行的各种动作上，训练身心合一的境界，旨在使每个动作更准确更强健。IntenSati健身方式现已风行美国，IntenSati教学DVD被美国《健身杂志》评为“最佳10大DVD”之一，帕特丽西亚本人也被《Shape》杂志评为“改变世界妇女体形的10位女性”之一，美国《自然健康》杂志也用6页的篇幅重点介绍了帕特丽西亚和她的IntenSati健身法。

　Yoga Ride　动感瑜伽

　这是为普通健身者设计的训练方式，包括45分钟的动感单车训练，之后进行45分钟的静态瑜伽伸展练习，而这一切都是伴随着动感十足的流行音乐进行。这项练习的目的是让练单车的人进行充分的放松、练瑜伽的人进行足够的有氧运动，动静有机的结合是这一健身方式的最大特点。

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中文名：王朱筱寅

国    籍：中国

星    座：天蝎座

血    型：AB

身    高：188 Cm

体    重：70 Kg

出生地：上海

出生日期：1986年11月2日

职    业：模特

毕业院校：长岛中学

代表作品：《时尚娇点》、《消费者meimei》

主要成就：《ELLE》、《时尚先生》

中文名：锦荣

外文名：Vivian Dawson

国    籍：新西兰

星    座：巨蟹座

身    高：188cm

体    重：88kg

出生地：加拿大

出生日期：1984年7月18日

职    业：演员、模特

毕业院校：新西兰奥塔哥大学生物系

经纪公司：天熹娱乐

代表作品：宝岛双雄、对不起，我爱你、粉红女郎**、小时代3

主要成就：新加坡先生、黄金单身汉第一名

中文名：卢克·沃洛

外文名：Luke Worrall

国籍：英国

出生地：英国

出生日期：1989年12月26日

职业：模特

身高：183m

头发颜色：白金

眼睛颜色：蓝

前任女友：凯莉·奥斯本(Kelly Osbourne) 

圈内好友：Agyness Deyn、Carmen Kass等

星座：摩羯座

中文名：赵磊

外文名：Zhao Lei

国    籍：中华人民共和国

民    族：汉族

星    座：天秤座

血    型：B型血

身    高：187cm

体    重：75kg

出生地：中国山东省菏泽市成武县

出生日期：1986年10月02日

职    业：国际超模

毕业院校：北京新面孔模特学校

代表作品：《ELLE》      ，  《芭莎男士》                         

主要成就：modelscom 排名第16 

                 目前亚洲排名第一，世界排名第16，全球最赚钱男模之一。

三    围：100/74/93

　　Name：

　　Thomas Penfound（昵称：汤Q)

　　Top 50 male models : Ranked #30 。（现在排名升为23）

　　Country of origin: United Kingdom

　　From Manchester　

　　Birthdate:1989

　　Height: 6'2"/188m

　　Chest: 34"/86cm

　　waist: 29"/74cm

　　Shoes: 42EU/8UK

　　Hair: Blonde

　　Eyes: Blue

　　Gency : D1 Models(London,UK)

　　职业 | 男模Male Model

　　国籍│英国(曼彻斯特)

　　出生│1989

　　身高│188cm

　　胸围│86cm

　　腰围│74cm

　　鞋码│42

　　发色│金发　

　　眼色│蓝色

　　公司│ D1 Models（英国伦敦）

　　model介绍

　　Thomas被时尚界的人们所知大概是2010年，他很年轻，有着干净的偏银色的金发和漂亮的蓝眼睛，这是人们对他的第一影响吧，而看过Thomas所走的秀的后台，他似乎和其他模特也不大一样，安安静静，冰冰的，很少笑，和他的发色一样的。不过在我看来他大概只是比较腼腆吧，并不是难以接近的。

　　而很多人见到他的契机大概就是Burberry fw10的大幅广告吧，他的金发在海报中十分显眼，也非常的漂亮。其实他只不过是一个新人罢了，却走了许多大牌，Burberry，Lavin等。

　　他是幸运的，我们不得不说，出道时间并不长，却已经是top30，也代言了大牌，最近还成为了《Volt man》的封面model。对于thomas的模特生涯，我们都十分憧憬着，希望这个从曼城来的小伙能在时尚界的舞台发光发亮，越走越远。

　　贴吧裏面更多图更详细：http://tiebabaiducom/p/698025580pn=2

有着高大的身材，英俊的面孔吸引了各大时装品牌的设计师，发展趋势非常好，自然会被认为是下一任英国男模接班人。

他的名字叫Kit Butler98年出生，出道第一年就Louis Vuitton加身的小鲜肉男模，参与拍摄了LV产品本的目录，还指定拍摄杂志特供的大片，第一份工作就是多少男模可遇而不可求的LV目录。18岁的Kit Butler拿着LV出道，让多少男模的都羡慕不已，当时是因为年龄太小于当时LV成熟稳重绅士不符，而不能走上秀场，但并不阻碍他被钦点拍摄杂志大片。

Kit Butler的高挺颧骨鼻梁和棕色瞳孔给所有人都留下了深刻的印象，出道就被LV宠着，之后又被Armani，Boss，Ralph Lauren哄抢，不到一年就在时尚圈打响了下一任英国男模接班人的名号。第二年时装周中，Kit Butler的作业从广告遵循到秀场，满档的安排证明了自己在男模圈实红，如此炙手可热，越来越多的时尚品牌向他伸出橄榄枝。

作为超级模特，备受设计师和摄影师的青睐，拍摄了不少杂志封面，日常中的Kit Butler也非常好看，阳光大男孩类型，必备的印花衬衫是不论出游或上班都相当百搭，内搭黑色T恤制造休闲与街头的冲击感受。随着年龄慢慢变大，如今的他似乎已经更成熟和有魅力了，稳坐鲜肉男模的领袖人物，举手投足间散发着朝气与活力，可以说是前途无量。

英国男模 Stephen James

　　炸弹级鲜肉刺青男神Stephen James跟一般男模的不同处就在于这些风格回异的刺青吧！

　　他右手肘上的六芒星是他的第一个纹身，其他部位分别有莲花图样、腹部上刺的吐舌脸谱、背部则是大型的骷髅头刺青等等，刺青的足迹遍布全身所有部位。

　　用自己的身体做艺术，这些刺青集合了他所有喜爱的艺术家、名人等等，表达对他们的钦佩与喜欢。虽然图案很多，却不会看起来太花俏繁杂，图案与图案之间反而和谐共存，形成Stephen James独有的艺术风格。

他是模特：卢克·沃格

外文名：Luke Worrall

国籍：英国

出生地：英国

出生日期：1989年12月26日

职业：模特

卢克·沃洛 (Luke Worrall) 与凯特·莫斯 (Kate Moss) 是老乡——都来自英国的克罗伊登(Croydon)

克·沃洛是在公园里被星探发现的，之后他一举登上过《i-D》《Dazed & Confused》的封面。

卢克·沃洛自己有一支朋克乐队，与此同时，他在模特界与阿格妮丝·迪恩 (Agyness Deyn) 也交往密切。《i-D》的时装编辑形容卢克·沃洛 (Luke Worrall) 时说，

他不仅仅是一个带着狡黠的微笑街头朋克，卢克·沃洛 还是《仲夏夜之梦》里拥有神秘魔法的小精灵。

有她更具体的资料 楼主可以看一下 

百度也能搜索到不少她的照片

楼下如有雷同 纯属复制粘贴 楼主明鉴~还请楼主注意回答时间

还望采纳~

顾又铭

1983年8月13日出生于安徽省合肥市，中国内地男演员、模特，毕业于安徽大学。

2009年荣获Men’s Health男士健康首届MH COOL GUY大赛冠军后进入娱乐圈。2011年参演个人首部**《男得有爱》，饰演劳伦斯而正式出道。

2012年参演喜剧爱情**《擒爱记》，饰演雇用男。2013年参演青春励志剧《裸爱》，饰演吕风。2014年7月由其主演的**《远古大帝》上映，并在该片中饰演伯益。