韩国演员马东锡老婆是谁，肌肉大叔圈外老婆竟是健身达人

马东锡很多网友都有点印象，是个非常可爱的大叔，那韩男星马东锡老婆是谁？肌肉大叔圈外老婆艺正花是做什么的？艺正花也叫芮呈和，是韩国一所大学的体育老师，同时也是一个不折不扣的健身达人、私人健身教练。曾因一组健身照片在网上大热，凭借着姣好的面容和身材，加上擅长各种运动，被网友称为韩国最美体育老师”。

艺正花如今是一名韩国的模特以及健身教练，想必经常关注的人，应该都知道艺正花早期火的原因，就是因为带了几节体育课，而教导的状态形象则被人放在了网络上。每当艺正花上课的时候，学生都不舍得下课。

2016年，28岁的艺正花和同一个经纪公司45岁的男演员马东锡因为共同的兴趣爱好走在了一起。马东锡曾在《釜山行》中扮演一位即将当父亲的摔跤手走红。虽然两人年龄相差17岁，但是却丝毫没有影响到两人之间的感情。高大壮硕的身材，呆萌逗比的性格，这样的反差简直男女通吃。

这些年来，马东锡凭借着粗犷的外形，以及反转的个人魅力受到了许多人的喜爱。1971年出生的马东锡，在1990年时移民美国，就读于美国哥伦布州立大学的体育系。甚至在毕业之后，马东锡还曾担任美国职业摔跤运动员马克科尔曼的私人教练。所演角色不是独当一面的正义使者，就是有情有义的黑社会大佬，马东锡用一个字形容最恰当不过：MAN就对了。

之前韩国有部**非常火爆，叫做《釜山行》，相信大家都看过吧，在剧中有一位大块头的男人，以拳头和身躯为妻儿打下了大批的丧尸，让很多观众都看得为之震撼，当然，饰演这个宠妻狂魔的男人，也因此火了，他叫做马东锡，被网友们誉为“韩国最强硬汉”、“韩国最后一个男人”等等，他没有出色的颜值，但凭借一身大块头以及凶恶的表情，让观众印象颇深。

49岁“韩国最后一个男人”马东锡，恋上小17岁体育女友，现状如何？

马东锡出生于普通家庭当中，他没有深厚的背景，在早年的时候他和普通社会青年一样，干着平凡的工作，本以为他这辈子就定性了，一直到一次偶然机会，没有经验又没有自身特点的他，获得了一个导演的青睐，那个时候的马东锡身材比较瘦小，为了符合影片中角色的身份，马东锡也是增肥增肌，从而凭借《釜山行》一下打开了知名度。

当然除了《釜山行》之外，马东锡还有其它经典作品，比如《恶人传》，在剧中他扮演黑帮老大，拳拳暴击的感觉，真是让人太爽了，再比如说《愤怒的黄牛》，他在剧中扮演的也是一名黑社会成员，为了心爱的女人放弃了打打杀杀的生活，当然在最后也塑造了他硬汉的角色。

别看马东锡在剧中非常暴力，他在私底下是超级温柔的，而且还凭借自己的实力，找了一位小17岁的女友叫做艺正花。

艺正花本身是一名体育老师，曾经在操场上做伸展被拍下之后走红网络，除此之外，艺正花还有其他的身份，比如说健身教练、私人教练等等，在一次机缘巧合之下，马东锡就认识了艺正花，便开始了猛烈的追求。

艺正花在成为网红之后，也慢慢的开始向模特转变，在和马东锡谈恋爱的同时，也凭借他的名气，获得了一定的知名度，当然，更多的时间艺正花还是坚持自己老师的工作，可能也正是因为娇美的容颜和火辣的身材，以至于在她的课程上都是充满着大量学生，虽然说马东锡相貌平平，但是他却俘获了这位**姐的芳心，实力自然也是不容小觑。

这几年两人共同出现的场合也越来越多，当然感情也更加稳定，至于什么时候谈婚论嫁，两人暂时没有公布，只不过从他们的甜蜜生活来看，也是不远了。大家对于马东锡是不是也很喜欢你？

马东锡这个名字，你一定不陌生，他之所以被中国网友熟悉，主要是因为他在**中饰演的各种彪悍大叔形象，可以说，每次提到马东锡，人们的脑海中马上就会浮现出他发飙的样子，能抗能打，而且出手就是暴击。

无论是饰演警察黑帮还是老百姓，他都自带一股不怒自威的气场，魁梧的身形，往往可以在矛盾出现之前就将其化解，转变成一片其乐融融，父慈子孝的局面，无论饰演什么，到最后都是爸爸。

相信每一个90后对于李玖哲这个名字都不陌生，当年一首《想太多》让无数的“痴情男孩”找到共鸣和 情感 的宣泄口。而大家对于这位来自美国却唱中文在台湾省发展的韩裔歌手一直以来都是冠以“实力派”的称号，他胖胖的身体，小小的眼睛，憨态可掬的笑容貌似让他和“偶像派”一点也不沾边，即使他演了很多偶像剧。

甚至于有很多人觉得他有些油腻，即使他的唱功非常好！而好像随着90后的长大，李玖哲也消失在大家的视野中，这其中的缘由就是因为他的合约纠纷，当年的他在去美国发展后，美国的公司在谈好的情况下违背了合约，禁止他发中文专辑！于是7年我们都没有在收到关于他的消息！

而在美国这段期间也不是全都是对他不好的！美国的大环境非常崇尚健美的身材，他在美国的这些年也深受周边的影响，同时作为一个亚裔面孔在美国会受到很多歧视，并且在看到一些关于自己身材长相的负面评论后他更是坚定了自己要改变一下的决心！从2013年开始健身，把在美国的苦闷全部发泄在健身房里！

就这样7年过去了，他带着新专辑回归的时候，我们发现他已经不再油腻，40岁的他脱胎换骨，配合上一身精壮的肌肉，阳光的笑容，越发成熟的唱功重新出现在大家的视野中！而他在这几年的健身生涯中还考取了集体能、爆发、力量、肌肉于一身的综合高难度运动Cross Fit的教练员证书！足以说明他在背后所付出的努力！

一胖毁所有，一瘦解千愁，说的就是李玖哲本哲了！那么想要快速的瘦身，我们应该做些什么呢？接下来这些干货请注意啦！

第一点、科学合理的饮食

减脂过程中，并不是一味的低热量的饮食就是好的，长期低热量的饮食摄入，会让身体处于一个自我保护机制，反而更加疯狂的储存脂肪，消耗肌肉！而合理科学的饮食才是减脂最重要的，遵循着每公斤体重3g碳水化合物，2g蛋白质，1g脂肪，这样的比例进行饮食的配比，可以快速安全的减掉我们的脂肪！

第二点、规律的力量训练

李玖哲就是通过力量训练让自己一步一步变成肌肉猛男，而我们想要快速的瘦身，规律的力量训练是必不可少的，力量训练对于人体来讲是一个增加肌肉含量，消耗热量，提升基础代谢最好的运动之一！保持一周3-4次的力量训练，每次做好练前的热身和练后拉伸，缓慢的增加强度不要受伤，你离完美的身材就不会太远啦！

第三点、充分的休息

想要让一些分解我们脂肪的激素，例如生长激素、雄性激素等尽可能多的分泌，那么我们除了力量训练，规律的饮食外，更应该把自身的休息做好，充分的休息可以让我们的激素调节更加的稳定，同时可以更好的修补我们受损的肌肉和组织，消耗更多的热量！

想要科学快速的瘦身，这几点一定要做好啦！

我是Chris，分享一切健身相关的小知识！