如果我对健身不是很懂，但是我要考ace教练证了，有什么招可以支一下吗？

1、如果是健身房小白，对于健身毫无头绪，对健身器械还摸不清头脑的，建议买几节健身课学会最起码的健身知识，搞清楚针对不同肌群如何训练最有效，找到不同肌群的发力感。最重要的是，有教练在可以提供保护，避免受伤。

2、寻找身边靠谱的健身达人一起训练。除了可以省下私教费可以学到实操知识外，还可以互相鼓励，利于健身的坚持，培养运动习惯。很多有一定健身基础的人，依然选择买私教课除了寻求保护追求运动效果外，就是为自己提供了监督机制，促使自己持久锻炼。

3、买一套ACE的健身教练的教材，重点看personal trainer manual 和 essentials of exercise science for fitness professional。第四版的 personal trainer manual主要讲的是ACE 的IFT model，也就是这个教材的核心内容以及一些运动损伤和健身企业文化的基本知识，如何成为健身教练告诉你考试的大部分内容都在这本书里。

4、接下来就是跟考研备考一样的复习了，准备考ace美国运动协会私教认证了。

扩展资料：

ACE（American Council on Exercise）的中文全称是“美国运动委员会”，它是通过NCCA认证的国际四大证照之一。作为在NCCA体系中得到专业证照资格最多的协会，ACE力求保证公众得到经过认证的健康、健身专业人员及健身指导师的服务。

同时向公众提供，经过科学验证的，实现安全有效运动方面的信息和资源。使得大众建立健康的生活习惯，并拥有更好的生活品质。区别于其他三大证照，ACE更重视推广正确的健康理念，并致力于通过生活方式的改变进行疾病的预防和有效控制。

参考资料：

1）健身教练国家国职基地

梦想青成国际健身学院是体育局指定的健身教练培训与考核基地，是由国家人社部、国家体育总局认证的，集健身培训、考证、就业、进修为一体的一站式健身职业服务平台，同时也是《全国健身教练国家职业资格认证考评员》的培训及考核承办单位。

2）师资雄厚

以吴乐院长为首的导师团队，均为健身行业专业出身，平均从事俱乐部管理及教练培训年限超过十年。冠军导师，专家培训师，国职培训师、考评员导师共30余位，团队家人逾百人。导师团队需经过3层考核及公开课等3重选拔，通过后方可上岗。

3）课程实用

梦想青成拥有自主研发的教材，课程已更新到50版，跟世界健身学院美国运动医学会NSM-CPT等机构合作，根据国人体质及健身行业人群需求定期研发课程。

4）学历升级

梦想青成国际健身学院与湖南师范大学等本科院校强强联手共同办学，培训学员实战技能的同时提供学历升级助力，打造应社会所需、与市场接轨的实战型高学历人才。

5）专注高端

面向学员坚持小班精品制教学模式；为企业提供实效管理内训、教练会籍培训、产品化课程落地、团队数据监管、免费到店诊断、专业顾问服务。

6）权威证书

梦想青成独有国内外5大健身行业权威证书：《健身教练国家职业资格认证》《IFBB职业国际私人健身教练认证》《CBBA中国健美协会专业私人教练认证》《ASNA-FCSN运动营养学基础》《急救救护员认证》。

7）就业保障

梦想青成国际健身学院与国内1000+家品牌俱乐部达成人才输送合作，依托广泛的人才输送渠道，真正为学员实现“毕业=就业”，持续保障全部学员的就业。

8）0元入学

超长助学分期，仅凭身份证即可办理0元入学手续，轻松入学无压力。

国际国内各类私教认证体系很多，但权威的并不多。国际方面，ACSM、UKK等学术机构推出的认证和ACSM、ACE等标准化机构推出的认证，都是得到广泛认可的，但也有一些完全脱离科研基础，仅仅依靠一定的知名度和赛事而颁发的认证，发展前景则相对要差一些。国内方面，国家职业资格证书和CBBA影响力最大，很多培训机构都沿用他们的认证，主要还是依赖于其国家影响力，科研基础也相对薄弱，但也在不断提升。而一些商业机构，一方面在提供培训服务，另一方面同时在提供认证服务，明显有违于基本的认证尝试。

作为一名私人教练，可以根据自身需要，获得不同层次的私教认证，来为自己的水平提供背书。但选择什么样的的私教认证，是值得思考的问题。我们以UKK为例，来分析一项国际认证应该具备哪些要素，才有足够的生存空间。

一、科学的考评体系

一项优秀的私教认证，必须具备科学的考评体系。任何一个考题不变的认证体系，都不具备发展价值，因为他无法保障通过的被认证人员真的是水平达到既定的要求。

二、独立的运营体系

科学的私教认证机构，本身一定是不会从事培训业务的，他们可能会提供一些继续教育课程，但其机构本身是不提供为通过认证而进行的培训，这种培训往往是由第三方来完成的。例如GRE的认证，新东方提供GRE考试的培训，但并不需要收到GRE的认可。

三、持续的课程提供能力

一项科学的私教认证，一定是为通过认证的学员提供继续教育课程的。因为私人教练不同于英语培训数学培训，私人教练作为一种技能，其更新速度非常快，新的训练方法，新的训练器材，甚至是新的训练理念，都是层出不穷的，一个好的私教认证体系，必须具备与时俱进的课程提供能力，才有足够的成长空间。

想考ace健身证书，先买一套ace健身教材，重点复习私人教练手册、健身专业运动科学精要，其中私人教练手册作为整套ace健身教材的核心内容，讲述了有关运动损伤、健身企业文化、成为健身教练的方法等相关健身知识，各位有基础的朋友，要认真复习。

：

ACE，英文全称American Council on Exercise，中文全称“美国运动委员会”，是被全国体育大学协会认证的四大证照之一，很有国际影响力，致力于保障社会大众获得经过认证的健身指导师提供的专业化健身教学指导服务，为人们提供科学、安全、有效的运动信息资源，以帮助社会大众养成健康的生活习惯，提高生活品质。

ace私人教练证，作为全球四大私教证书之一，属于那些为健身顾客提供私人或小班健身课程的教练而量身定制，据统计，具备ACE私教证书的私教分布范围广，人数多，因其更注重传达科学、正确的健康理念，专注改变不良生活方式，有效预防控制疾病，因而与其他私教证书相比，更受欢迎。

UKK（美国）健身联盟国际私人教练证书是受到ACSM（美国国家运动医学会）和EHFA（欧洲健康体适能协会）等机构的认可并颁发有关课程的继续教育学分。 UKK（美国）研究和开发在医疗保健和健身行业内的体育活动咨询中使用的过程模型和方法的性能和有效性、安全性，与美国休斯敦大学，法国里昂大学第一生命实验室，英国拉夫堡大学体育学院等知名高校，都有广泛的科研合作。

OneFit健身证书的含金量较高，原因如下：

1 OneFit是一家专业的健身培训教育机构，拥有多年的教学经验和优秀的师资力量。

2 OneFit提供与国际接轨的健身培训和认证，与世界训练体系同步。

3 在中国，OneFit是少数能够提供NASM（National Academy of Sports Medicine）美国国家运动医学会认证的健身机构之一。

4 OneFit还提供SRN（Strength & Conditioning Coach Registry）力量与体能教练注册委员会的认证，这是一个面向专业运动员的力量与体能教练的国际认证。

因此，可以认为OneFit健身证书的含金量较高。