洛阳一妈妈每天拖着轮胎陪10岁儿子跑步，他们的锻炼方式适合什么样的人？

序言：洛阳的一个妈妈每天拖着轮胎陪着10岁的儿子一起跑步，他们这样的锻炼方式比较适合想要急于成功减肥的人。比较适合这样的运动方式，对于这一个妈妈每天早上拖着轮胎陪着10岁的儿子跑步，可想而知这个妈妈也是一个非常有毅力的人。彼此共同的坚持跑步，这样能够锻炼孩子的毅力，同时也会锻炼孩子的身体。而这个妈妈会选择每一天早上坚持陪着孩子一起跑步，通过跑步的方式能够激励彼此之间的感情，也会让两个人的身体变得更强壮。

妈妈每天拖着轮胎陪孩子跑步

在生活中会见到有一些妈妈，在陪伴孩子一起做运动的时候，都会希望能够增强孩子的体质。而这一个妈妈在每天陪着孩子跑步时就特意的两个人身后都拉着一个轮胎，孩子也拉着一个同样大小的轮胎。对于这一个妈妈的做法，很多人却认为妈妈这样做不利于孩子的成长，会容易造成孩子的负重感，但是妈妈却认为男孩子应该多吃点苦。

他们的锻炼方式适合想要减肥的人

在生活中会见到有很多人都会总是打着减肥的借口，却迟迟没有减肥，而对于这样的运动方式减肥的效果非常的明显。这个母亲选择每天早晨起床陪伴孩子一起跑步，这样不仅能够有效的锻炼彼此的身体，同时也会激励两个人之间的感情。作为一个妈妈能够放下自己的手机陪伴孩子一起跑步，可见妈妈对孩子的陪伴是很重要的。

妈妈陪孩子一起跑步

这一个妈妈在运动的过程中也并没有想到单独让孩子跑步，而是选择陪伴着孩子一起跑步。孩子的爸爸却因为比较懒并没有陪着孩子一起跑步，而是每天早上开着车在身后查看妻子和孩子一起跑步的过程，也总是会觉得这样的一幕是比较温馨的。

第一，翻轮胎是一个练习动力链的很好的项目，能把全身的力量动员起来，并很好的协调。我们知道，拳击在出拳发力的时候经过了蹬地、转腰、送肩、出拳的过程（之前的文章已经讲过了，可以到我公众号里看）。一个人的每个肌肉有多大力量不是最重要的，最重要的是把这些肌肉协调的整合起来！翻轮胎就是一个很好的方式。

第二，翻轮胎把深蹲、硬拉、卧推、上举的动作整合到一起了，一个训练项目把几个训练目标都包含了。同时，通过这个训练你可以发现自己哪部分弱，以及左右侧哪边弱。

所以，经常练习翻轮胎的拳手在比赛的时候是很有优势的。一方面整个身体和动作过程，动力链都是稳定的。同样的身体条件表现出更强的力量和爆发力，出拳更重更快。另一方面在搂抱缠斗的时候会表现的很轻松，对手却很难应付。

洛阳一妈妈每天拖着轮胎陪10岁儿子跑步，他们这样的锻炼坚持了多长时间？

一、他们已经坚持了一年的时间了。

在河南洛阳，在一个公园里，每天都会出现这样的身影，那就是一位妈妈陪着自己的孩子跑步，除非天气非常恶劣的情况下，他们偶尔会中断。他们在跑步的时候，有时会在身上绑一个轮胎，不过跑起来还是非常矫健的。这样的锻炼，已经有一年多了，有时孩子的母亲陪伴着孩子，有时全家人一起跑，一家人一起锻健身的画面实在是太美好了。

二、这样的坚持，能够锻炼孩子的意志。

     可能有些家庭也会陪伴着自己的孩子跑步锻炼，但是很少有人像洛阳的这个家庭，会一直陪伴着孩子坚持。有的人觉得这样的锻炼方式可能对于孩子来说太残忍了，害怕孩子的身体不能够承受，不过大家不用有这样担心，因为孩子的爸爸是一名体育老师，他知道如何循序渐进的锻炼孩子，现在孩子每天能够跑2~5公里，从来不会觉得苦和累，大大磨练了孩子的意志，这样的做法还是值得称赞的，孩子也是能够接受的。相信如果孩子做其他事情的时候，也会一直坚持下去，不会轻言放弃。

三、最重要的是能够强身健体。

     跑步能够锻炼人的身体，这一点毋庸置疑，很多人早上起来就会出门跑步，也有一些人利用碎片的时间跑步。而这名10岁的男孩由于白天上学，他们会利用放学的时间跑步，可以说这能够做到劳逸结合，也能够让孩子从书本中走出来，去接触大自然，去锻炼身体，能够锻炼孩子的身体素质，能够引导孩子全面发展。

体力和平衡力的能力，孩子们自由、快乐地玩轮胎，在玩轮胎的过程中感受轮胎快慢时使用的力度，感受不同摆法的轮胎在自己脚下的快乐，锻炼幼儿在游戏中跳跃、钻爬、掌握平衡的能力。孩子们学会了合作，懂得了谦让守秩序，体验创造性游戏带给自己的快乐！

轮胎一个十分好的体育器械，可以锻炼幼儿多方面的能力。用轮胎铺成的轮胎路，要在上面走，可不是简单的事哟，这可是非常考验的小朋友平衡力的，一不小心可能就站不稳咯！但是我们孩子一点也不怕，勇于挑战，战胜困难，真厉害！

1、滚轮胎。请小朋友找一个最简单最省力的办法把轮胎送到老师这边。

2、轮胎翻更斗：教师示范怎样让轮胎翻跟斗。幼儿分两组进行比赛。（提醒：加油！快！加快速度！翻跟头！已经翻好的帮一下后面的小朋友。）

3、走轮胎：将幼儿分成两组，合作用轮胎铺一座小桥，看看哪组铺的快。请小朋友从桥的这一端走到桥的那一段，自己注意安全慢慢的走，完成以后回到队伍后面。（提醒：不推不挤，尽量不要摔倒，摔倒了自己起来继续加油！

“平衡”是脑部对身体所接触感觉讯息的调节、处理、组织的外在表现之一，平衡能力与人体内耳的前庭器官功能有关，在儿童时期是各种感、知觉能力发展的关键时期，从新生儿开始学会抬头到人的生命终止，平衡能力的锻炼可以说伴随人的一生。

如果一个人的平衡力不好，就会影响迷走神经的发展不足，造成迷走运动神经核功能上的混乱，一旦这些功能发展不完整，幼儿在将来的身体协调甚至于学习上都会产生严重的困扰。

小班幼儿的平衡能力普遍较差，而平衡能力是能在日常活动中的练习中获得。单一的过独木桥，对于一些能力稍强的幼儿容易失去吸引力，因此在进行平衡能力的训练时，结合幼儿实际活动中的表现，丰富练习内容。

在第一次玩轮胎进行户外平衡力练习时，进行了两次独木桥练习，大部分幼儿们获得成功后，都在那里开心的手舞足蹈，有的幼儿还会对着旁边的小朋友说：“你看，这个是这样过的。

通过以下几个步骤来完成给篮球打气。

1、准备好一个篮球、一个普通打气筒和一枚打气针，

2、首先将打气针的进气口对准打气筒的出气口位置，然后插入，

3、再将打气筒出口处的气阀开关按下，约达到了90度，此时就固定住了打气针，

4、然后再将打气针对准篮球上的进气小眼，插入，

5、最后上下拉动打气筒，不断的给篮球打气，打气至适合篮球拍打的气压即可。拔出气针即完成整个给篮球打气的过程。