吴磊为戏坚持健身打造完美身材，男演员为戏都有多拼？

成年人的世界里没有容易两个字，男演员也一样，虽然他们不用像女演员一样，对身材和颜值要求那么的严苛，但是为了拍戏往往也是要付出很多的。

像是吴磊为了拍摄《长歌行》，塑造好剧中草原猛男的形象，耗时四个月苦练才终于达到了想要的效果。要知道吴磊其实才20出头的年纪，要想练出一身肌肉，真的不是那么容易的事情，但好在吴磊坚持了下来，最终呈现给观众一个惊艳的角色。《长歌行》中吴磊虽然比女主迪丽热巴小7岁，但完全没有很稚嫩的感觉，反而给人很强大的气场，跟迪丽热巴对手戏也是非常的自然，CP感满满的，正是因为他有这四个月的苦练，有完美的身材，所以自然就会有底气吧。所以，世上没有轻轻松松的成功，像吴磊虽然小小年纪就走红，但这也是他私下努力的结果。

其实除了吴磊之外，演艺圈还有很多这样的男演员。像是TF-boy中的王俊凯，据说之前为了演戏减肥20多斤，之前他的生日直播时，就因为他过于消瘦的脸庞引起了观众的热议，甚至有人怀疑他是不是整容了，后来王俊凯回应说自己减肥还挺成功的。其实他之所以瘦到脱相，是因为拍戏为了更贴近角色才减肥的，而现在20几岁的王俊凯体重才不到100斤，作为一个生长期的少年，瘦到这样真是让人心疼呀。

所以我们只看到演员在剧中甚至生活中光鲜亮丽的一面，但背后谁不是为了成功偷偷地努力着呢。明星尚且都需要为了一部好的作品，付出十倍百倍的努力，作为普通人的我们又有什么资格不努力生活呢，所以放手去拼吧，都说爱拼才会赢，不逼自己一把，不为了自己的前途努力一次，那么你生命的意义又在哪里呢？

　　金晨一直都对自己的身材管理非常好，本人也比较喜欢运动，从事演艺事业之后，为了更好的管理自己的身材，非常喜欢健身，经常有空闲下来就会按照标准的健身方法去锻炼。

　　金晨是大家耳熟能详的一位明星，很多人都非常喜欢她，她毕业于北京舞蹈学院的一个舞蹈演员，阴差阳错之下今晨参与了**演艺事业，从此步上了**演艺之路。金晨在上大学的时候，因为是舞蹈演员，就比较酷爱健身，从事演艺事业之后自己对于健身的这种热爱没有随着演艺事业的高涨而放弃，有闲暇之余就会去锻炼身体，所以金晨的身材一直不属于男生腹肌清晰可见。

　　此次精神在朋友圈晒出了自己的健身照，可以看到他坐在垫子上穿着休闲的运动服装，显得十分干练清爽，而且拍照的状态可以清楚的看到是刚刚健身完毕，正在恢复休息时间，在中可以清晰的看到金晨露出了自己的腹肌 ，不属于经常锻炼的肌肉男。由此可见，对于健身锻炼，他是十分的执着和坚持。

　　金晨是一个非常自律的女孩，对于自己的饮食以及自己的身材管理都非常苛刻，对身体不好的一些东西，从来不会因为贪图美味而去大量品尝，而对于自己的健身时间从来都十分的有计划有安排，清晰可见的马甲线以及腹肌，说明了她对于健身的巨大付出。

　　了解金晨的小伙伴都知道，金晨的一日三餐非常精细，每顿大概只吃七分饱，在经受住美食诱惑的同时，对于健身也是十分自律，饮食清淡荤素搭配合理，并且对于新鲜蔬菜水果，还是比较喜爱的同时根据自己的身体状况设计不同的健身锻炼方案所以导致金城的身材一直都非常好。

三十五岁江疏影穿健身衣拍照，她的状态特别精神，心情也非常好。江疏影是娱乐圈很有实力的演员，除了拍戏也比较喜欢健身保养。江疏影特别注重养生，之前看到过江疏影晒出自己泡脚照片，非常精致。这个年纪维持这么好皮肤状况特别不容易。江疏影就算素颜也很精致，也能看出皮肤很水嫩，毕竟她的五官是很精致的，这么努力的女孩子肯定是最美的，所以很喜欢她。

35岁生日的时候，江疏影也获得不少网友祝福，引起大家羡慕。觉得江疏影虽然三十多岁了，但是保养的就像二十多岁少女一般。说到江疏影相信有很多人都比较熟悉，因为之前和胡歌的恋情引起大家认识。后来饰演过很多优秀的电视剧，觉得江疏影演技也比较有实力，长得也特别好看，个人还是特别喜欢她的。

这些年因为江疏影不断的努力，在娱乐圈中事业发展都是比较好。所以带给大家优秀的作品也变得越来越多，相信喜欢江疏影的粉丝也会大力支持。网络报道，江疏影晒出自己健身的照片，也让大家不禁感叹。可以看出她的身材还是比较有炫耀力的，也让大家直呼，这也太漂亮了，像这种美丽的照片浏览量已经达到很高的程度。

江疏影的知名度还是比较高的，平时穿着搭配也都很新颖，很少看江疏影穿健身衣，不过这一次还是挺罕见的，所以物以稀为贵，穿着健身衣自然会引起大多数人的注意。突出江疏影特别完美的身姿，比较有气质，不得不让大家羡慕。希望江疏影今后在娱乐圈发展的更稳定，还会给大家带来更多优秀的作品，提高人气。

明星们为了工作，所以要时刻保持身材，要控制体重，不能让体重增长过快。所以大多数明星，都会选择去健身。而且65岁的演员张丰毅，对自己的要求，也是特别高的。即使在片场有休息的时间，也不放过一分一秒。现场在片场扎很稳的马步，冯绍峰在张丰毅的旁边学习。但是很多动作，张丰毅能够轻松做出，但是轮到冯绍峰做的时候，却出现了痛苦面具。所以，体质跟年纪无关。并且在娱乐圈当中，很多演员都是非常喜欢健身。例如刘涛，李晨，彭于晏，袁姗姗，何润东，郭富城，张云龙等等。

众所周知，袁姗姗的自律性，是非常强的，并且也坚持健身。而且袁姗姗还练就了非常明显的马甲线，身材一直保持的非常好。刘涛最擅长的健身，就是自己在闲暇时间做一些瑜伽。并且会挑战一些，比较高难度的动作。李晨相信大多数人，都了解，特别是在《奔跑吧》中，都是以大黑牛著称，可以说是力量级的选手，肌肉也十分发达。

彭于晏曾经身材非常肥胖，但是通过后期健身，控制饮食，让自己迅速达到了标准体重。所以在颜值上，也有很大的提升。 其实适当的健身，对身体健康，也是非常有好处的。首先能够促进身体的新陈代谢，促进血液循环，增强体质，提高抵抗力和免疫力，也能够让身体，抵御病菌的侵袭。而且适当的健身，能够促进入眠，因为现在很多人的工作压力比较大，总是出现失眠多梦的情况。

睡不好觉，那么身体状态也不好，健身过后，大量排汗。身体处于一个比较疲劳的状态当中，洗完热水澡之后，就能更快的入眠最。重要的是，健身能够减肥，能够维持体重，控制身形。对于减肥人群，也是特别好的。而且对于明星来说，控制体重，也是重中之重的事情。只有维持较好的身材，才能有助于自己的演艺事业。

近日，章泽天在社交平台晒身材上了热搜，章泽天在经历一些事件之后，很少出现在公众的面前，选择低调的生活。但是就在4月5日，章泽天在社交平台上晒出了自己的健身照片，章泽天一直保持着健身的习惯，所以照片中的她青春感十足，整个人给人一种18岁的感觉一样，肩膀和臀部的线条让人羡慕不已，除了欣赏她的好身材，更是佩服章泽天在身材管理上的自律。

事实上，因为对身材的要求，很多女明星都严格管控自己身材，因为镜头会把人拉胖，为了上镜他们对自己真的是相当苛刻，也相当自律。我们来盘点一下这些女明星都是怎样保持身材的

一，饮食控制

俗话说得好，要减肥要先管住嘴，明星也是普通人，对美食的热情不比我们少，所以一些女演员会找专业的营养师去根据个人身体素质制定减肥餐，或者是减肥食谱。陈乔恩就制定了三餐营养均衡减肥法， 但是也有部分明星因为饰演的人物对体重的要求，需要在短时间内瘦下去，或是身体属于易胖体质，选择节食减肥。一餐只是吃一份蔬菜，一个苹果或一个鸡蛋，郑爽的减肥方式更加残忍，一天只吃一个苹果 。大多是选择吃一些蔬菜和低糖的水果，甚至常年不吃主食。刘诗诗就曾坦言为了减肥，她五年不吃主食 。可见我们只是羡慕人家的好身材，但明星们的毅力也是常人比不了的。

二，运动健身

虽然女明星对自己的身材要求很高，但遇到美食还是抵挡不住美食的诱惑， 虽然在大快朵颐的时候明星们放开了自己，但是饭后还是很后悔的，所以就要通过健身运动来消耗热量减少发胖，很多女演员养成了健身的好习惯，不但保持了完美身材，还练成了良好的体态。

作为普通人的我们在保持身材的时候当然还是要饮食运动相结合，健康的去减肥。

彭于晏的身材很好，大家都知道，小时候的彭于晏可是一个胖小子，后来意识到自己长的很胖后，才开始减肥。现在颜值爆表，身材强壮，即使现在身材很好，仍然经常运动。除了彭于晏还有那些肌肉男明星呢？

第一个:何润东，中国台湾男演员、模特、歌手，相信很多人都看过《风云雄霸天下》，小时候看这部电视剧后，一直觉得何润东身材魁梧，上围肌肉很发达，身材也很好，甜甜笑容，很多女生一直把他当做心中的男神。

第二个:李晨，李晨大家都认识，人家都叫他“大黑牛”，参加《奔跑吧兄弟》后，李晨的名气更大了，强壮的身体，力气大如牛，给人留下了深刻的印象，后面和范冰冰恋爱了，很多人都羡慕他们，不过现在突然又分手了，吃瓜群众看不明白了。

第三个:王宝强，王宝强长得不是很强壮，不过他的肌肉都是实打实的，因为他6岁时开始练习武术，8岁在嵩山少林寺做俗家弟子，并且拥有一身的好功夫，这对他的演艺事业有很大的帮助，除了武功好之外，王宝强还是一个不错的搞笑帝。

第四个:刘德华，刘德华现在的年龄已经很大了，不过颜值和身材都在线，年龄这么大还显得这么年轻，这让很多人觉得惊讶。平时不轻易露肉的刘德华，每逢演唱会就会将结实的肌肉秀一把，肌肉的轮廓很清晰，人长的好看就算了，身材还这么棒！

金智秀在组合blackpink中是门面担当，同时也是副主唱担当。金智秀其实在blackpink组合中并非是唱跳实力最为出众的成员，但是作为门面担当，金智秀的美貌却是足以大杀四方。金智秀也是韩娱中众人都十分认可的颜值女王，其颜值之出众让无数粉丝为之疯狂。

金智秀在组合里担任的角色也比较边缘化，但金智秀也凭借可爱的个性以及清冷十足的嗓音吸引了不少粉丝。在成为blackpink组合成员之前，金智秀其实是朝着演员方向发起进攻的一名女生。由于YG娱乐公司即将推出blackpink女子组合，但仍然缺少一位成员，所以老板在看到金智秀并被金智秀颜值惊艳之后，就将金智秀从演员部调到了blackpink组合中，金智秀才得以在blackpink组合里成功出道。

金智秀对比blackpink组合中的其他成员，论说唱能力比不上jennie跟Lisa，论歌唱能力同样也比不上同组合的rose。当然，金智秀舞蹈能力也属于中等偏上的水平，同样比不上组合内的舞蹈女王Lisa。金智秀其实并不是特别适合以女团成员身份出道发展的一位女生，但是金智秀却也恰恰是通过blackpink组合才打响了自己的知名度。

大众对blackpink组合极其钟爱，这支组合在韩娱乃至全世界范围都有很高的影响力。金智秀凭借自己的个人魅力收获了很多忠实粉丝，同时金智秀也获得了高奢品牌迪奥、卡地亚的青睐，成为了迪奥、卡地亚的全球代言人。金智秀在组合中也是唯一一个还没有solo出道的成员，这也让粉丝愈发期待金智秀的solo歌曲。