木梳梳头的好处以及注意事项

　　头发生长在我们的头部，人们的视线都是注意到脸的，我们脸部要洁净的同时也需要经常梳理头发，不仅仅是女生的权利，男生也是需要梳头发的，你想一想，如果一个人顶着乱糟糟的头发和你聊天，你的感受回事怎么样的所以我们需要经常梳理一下头发，还有的就是使用木梳梳头也是很大的好处的。具体用木梳梳头的好处有多少，请看下文。

　　木梳梳头的好处：

　　1每天用木梳(最好有黄杨木和枣木)梳头一遍，然后用木梳齿尖满头轻轻叩打5～10分钟，再梳头一遍。可治疗血管神经性头痛、偏头痛和眼疾。

　　2每天早晨用木梳自前向后轮番梳理头发，摩擦头皮50次左右，再自后向前50次，可治疗青年白发和斑秃。

　　3每天早、中、晚各用木梳梳头一次。用力适中，头皮各部都梳遍(梳齿尖必须与头皮接触)，每次2～3分钟。对眩晕、失眠、高血压等有防治作用。

　　总结：看来，梳子的作用不仅仅体现在梳理头发的功能，更大的作用体现在保健养生的功效上，尤其是木梳。生活中简单的小动作就可以保健，大伙不妨试一试啊。

　　注意事项：

　　梳头，是日常生活中的一小事，大多认为是女人的事，殊不知梳头还有健身作用。众所周知，人的头部素有“诸阳之首”之称。在头部发际附近，有督脉、膀胱经、胆经、胃经，还有百会、哑门等穴位。如果能用梳子对头部穴位和经脉进行按摩与刺激，将会起到疏通经络、醒脑提神等多种作用。

　　梳头确实可以起到一种特殊的按摩保健作用，女人梳头是天经地义的事，男人的头也应常梳。有位研究人体健康与长寿的专家说：“男子之所以比女人寿命短，极少梳头也是原因之一。”此话细细琢磨起来，自有一番道理，男子也应养成梳头的良好习惯。

　　优缺点

　　木梳产品最大优点是无静电，能有效刺激穴位，促进头部皮层血液循环，可畅通经脉，清脑提神，调整血气，对增强记忆，失眠，眩晕，脱发均有明显功效，实现了实用型与保健型的完美统一。因其独特的保健美肤功能，适合机关干部，白领阶层等脑力工作者和崇尚保健的中老年使用。

　　产品弱点：天然头梳系顺纤维制作，忌摔、忌用力拉折，若遇变形可在温水中浸泡一定时间，然后加压数小时即可复原。

　　如何清洗

　　木梳子都不要放水里长时间的泡洗。清洗办法：

　　1、平时用完就要注意清理脏东西，

　　2、梳齿里的脏东西你可以先用牙签剔除，

　　3、然后用水泡点洗衣粉，用软牙刷蘸水刷梳子，

　　4、最后用水冲干净后立马放到干的布上水份都吸干，

　　5、如果发现梳齿弯曲不直，应该放平自然凉干，或者另换一把。

　 种类

 　枣木梳

　　一、枣木梳木质坚硬细密，纹理美观，色泽柔和自然，使用时可按摩脑部，促进脑部血液循环，乌发，止痒，醒神健脑。《本草纲目》中有枣木"能通经脉、令发易长"的记载。

　　二、假如您身体某一部位感到不适，可取家中枣木梳放至火上烤温热，然后放至病灶部位约两分钟，如此反复三次，病痛减轻乃至痊愈。

　　三、《本草纲目》果部第二十九卷(1758-1759页)枣树：味甘，涩，温。[主治]中蛊腹痛，面目青黄，淋露骨立。锉取一斛，水淹三寸，煮至二寸澄清，煎五开。旦服五合，取吐即愈。又煎红水服之，能通经脉。

　　天然竹梳

　　传统工艺、手工精制。梳型永不变形;竹材独有的天然硬度，使竹梳更加耐用，梳理更舒适;竹材独有的天然表面，使竹梳表面更光洁、更美观，手感更清凉、更舒适。此特性是任何材质都无法比拟的。功能：无静电，能促进头部的血液循环，具有保健护理之功效。

　　烫花木梳

　　指在实用型木梳上烫烙各种图案，大都有人物、动物、花鸟等，使其变得更加别致和美观。

　　以上就是使用木梳梳头的好处，大家阅读上面之后，知道了用木梳梳头有那么多好处，而且是对自己健康是息息相关的，大家是否有种冲动购买木梳梳头，大家就别犹豫了，其实梳头也用不了多少时间，可以使你健康的同时也使你的头发得到梳理，也达到了养发的目的，何乐而不为呢。希望大家养成梳头的习惯。

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木梳梳头好处多多

　　1木梳梳头改善睡眠质量

　　孕中期睡眠以及孕晚期睡眠的改善，有的时候可以体现在日常的微小行为中。日常生活中不经意的动作就有可能起到改善睡眠的作用。梳头就是改良睡眠的一种良好方式。而用木梳梳头可以促进头皮血液循环，改善睡眠质量。

　　从中医的角度上看，头部有很多诸如太阳穴等非常重要的穴位，而且人体内能够运行气血、滋养身体、增强身体免疫力，以及维持血液循环的经脉都与人的头部有着直接或者间接的联系。因此，孕妈妈在孕期梳头相当于是对头部进行按摩。

　　通过对头部的这种特殊的按摩，作用于头部的穴位，使得大脑内的血管扩张，增加血液流量。因此，孕期梳头能保证大脑日常睡眠保健供血充分，保证大脑有着足够的氧和营养，从而起到减少孕期大脑疲劳、退化，促进大脑发育的功效。

　　因此，如果在睡觉之前梳头，可改善睡眠质量。另外，在早上清醒之后梳头，还能够起到促进大脑清醒的作用。

梳头是中国历代养生家推崇的健身方法，如道家有梳头功，慈禧太后用中药梳头等记载，宋代大诗人苏东坡的“黄昏梳头健身法”，更给后人留下了深刻的印象。据说，当年苏东坡被贬惠州，因心绪抑制过甚，陡见衰老，五十出头便已形如老翁，为了健身，苏东坡每日傍晚月出风轻之时，漫步走上一个小山岗，在山顶的石头上坐下，掏出随身携带的木梳，仰望蓝天明月，缓缓梳理头发，直到爽身适意为止。如此坚持数月，身健心朗，面色红润，与先前判若两人。宛如苏东坡在诗中写道：“千梳冷快肌骨醒，风露气入霜逢根”。他主张：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明”。可见夜晚梳头百余梳，卧之则能熟睡至天明。中医认为，头为诸阳之会，是人体的主宰，人体的经络或直接汇集于头部，或间接地与头有关，这些经脉起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里上下的作用，而且在头部还有许多重要的穴位。梳头时梳齿要经过百会、太阳、玉枕、风池等穴，经常梳头能起到按摩这些穴位的作用，从而能促进颅内血液循环，使头部的神经兴奋性提高，血管扩张，淋巴回流加快，改善了颅内的供氧，减缓了脑细胞的老化过程。在一天的紧张工作之后，梳一梳头部，可使神经松弛，消除疲劳，使大脑得到很好的休息；临睡前梳抓头皮可以改善睡眠，提高睡眠质量，即苏东坡氏所说的“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明”；如果在早晨起床后梳一梳头，可使精神焕发，消除倦意，以轻松愉悦的心情投入到工作和学习中去。梳头的梳子应尽量采用木梳，梳齿不要过坚和过密；梳理用力要适度，不宜太轻也不可过重；梳理速度，不能过快也不可过慢，每次梳理时都要做到快慢适中，用力适度，梳到意到。其每次梳理的时间，可根据个人的具体情况而灵活掌握，在《延寿书》中曾提出：“发多梳，……常以一百二十为数”，这个数目可供人们参考。 赞

手指上的神经和头部是相连的，专家建议我们经常用手指头梳头，就会有效地提升记忆力。十指梳头做法很简单，把手指弯曲，从眉心往头发上开始梳理，动作温柔一些，缓慢一些，每天坚持几分钟，效果还是很明显的。

1、十指梳头法简单易学，效果好

经常给头部梳头，就会有效地促进头部的血液循环，脑部细胞的新陈代谢，能有效预防小脑萎缩，老年痴呆等的发生。如果使用的梳子硬度不合适，就会造成对头部的伤害，所以用十个手指头来梳头是最合适的，力度非常合适，而且也非常安全，对头皮没有伤害。尤其是一些老年人，完全可以安全地使用这种方法来做脑部的日常护理。

2、十指梳头发的具体做法

用十个手指头梳头，可以先用一只手从眉心向上开始梳起，一直梳到发尾。这时，再用另一只手从旁边开始梳到发尾，动作要缓慢，要温柔。因为手上的神经很多，连接着头部，所以用手指去梳理头部，可以促进头部的血液循环，促进脑部的新陈代谢，使我们脑部的健康处于一个完美的状态。经常用这种方法去梳理我们的头发，我们就会发觉很解乏，很缓解压力。

做一个有智慧的人，生活中处处都有窍门，随手而来的健身方法，你学会了吗？小小手指灵巧，作用又大，我们一定要把它合理的利用起来，配合我们的脑部进行运动。

健身完要注意：

一、不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

二、不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性病病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。

三、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。

四、不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。

五、不宜马上饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是渴啤酒也不好，它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。

中医认为，人体内外上下，脏腑器官互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。梳头可以疏通气血，起到滋养头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿的作用。北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，他说:“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。

《养生论》说:“春三月，每朝梳头一二百下。”人们清晨起来，早已养成洗漱梳理的习惯，为什么要特别强调春天梳头这是因为春天是大自然阳气萌生的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理特征，一定要使肢体舒展，调和气血。春天梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气、宣行郁滞、疏利气血，当然也能强身健体了。

现代研究表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对皮肤的磨擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养;能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒;可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生;能健脑提神，解除疲劳，延缓大脑衰老。