甄子丹在《情逢敌手》里面遇到的漂亮健身女，叫什么名字？

《情逢敌手》中甄子丹遇到的漂亮的健身女叫做罗美薇。

罗美薇，1965年9月1日出生于香港，中国香港女演员。1985年罗美薇参演喜剧**《开心鬼放暑假》，自此开始演艺事业  。1986年4月11日主演的爱情**《痴心的我》上映 。1987年主演喜剧**《欢乐5人组》。1990年3月17日领衔主演的黑帮动作**《再战江湖》上映。1992年凭借主演的剧情**《现代应召女郎》提名第29届台湾**金马奖最佳女配角 。1993年9月16日主演的爱情**《情人知己》上映，同年，在**《女儿当自强》中饰演警方线人。

《情逢敌手》是袁和平执导的一部动作喜剧**，由甄子丹等人主演。影片讲述了一个人一边约会一个富家女孩同时又跟他的表妹情意绵绵的故事。

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体育科班出身的林均禧，从小立志要当田径选手，却在念大学时因为上课训练时发生意外，颈椎受严重冲击，与死神擦身而过，医生评估瘫痪机率高达99%；后来，凭借永不放弃的精神不段努力克服身体限制，天生好动的她不仅重新站起，重拾最爱的运动，甚至参加马拉松赛、爬百岳、更爱上跑酷，成为台湾首位取得跑酷教练认证的女教练，更可能是全世界第一位通过跑酷教练考试的脊椎损伤患者。

台湾首位跑酷女教练－林均禧平日练习情形。

「学习跑酷要的不是无惧，而是因为恐惧，才会更渴望学习保护自己的方式。」一般人听到跑酷，可能第一印象会联想到是个充满危险的极限运动，但其实最初跑酷的精神是为了保护自己与同伴，在遇到危险时，能更灵活、敏捷的逃生、躲避，安全地存活下来。 台湾第一位取得国际教练证的女教练林均禧说，一开始会接触到跑酷其实是因为当时**YAMAKASI上映，片中YAMAKASI的成员们不倚靠吊钢丝与替身，真枪实弹的做出翻滚、飞越的高难度动作让她深受吸引，并梦想能和他们一样厉害。然而，在她追梦的过程中，背后有着一段激励人心、不向命运低头的故事。

林均禧 大学训练受伤造成脊椎损伤 不向命运低头重新站起

学生时期体能就相当优异的林均禧，在没有教练的指导下16岁就能跑出全国前几名的成绩，是当时澎湖路跑纪录保持人。而她读高中、离开澎湖进入台北教育大学体育系的目标只有一个，就是为了未来想参加国际田径锦标赛成为奥运的国际级选手。但在一次大学的体操课中林均禧发生意外，训练中头部落地摔伤了她的颈椎，也摔碎了她成为奥运国手的梦想。 送医后，医生说她能活着已经是奇迹，并诊断她有99%的机率会瘫痪。幸运的是，经历数次的手术后，老天并没有让林均禧完全瘫痪。术后经过持续努力的复健，均禧虽然无法回复到常人的身体状态，但她开始逐渐可以行走。在伤后的限制下，她的行走方式与常人不同，是用股二头肌与下腹的力量带动腿来走路，一般人可能难以想像，至今均禧的左半身体仍是没有什么感觉的，她需要借由其他部位的代偿来完成许多动作。

大学时代受伤后的林均禧 从身障者到取得AFAA重训教练证照

走过了这样的经历，均禧说她学习到只要努力，生命会找到出路，虽然必须放弃了成为奥运国手的梦，但均禧因缘际会下接触到了跑酷，让她有动力，坚持每天活动，尝试让自己能多点的恢复、完成梦想。约三年前，均禧也开始接触重训，还为自己订下考取教练证照的不可能任务，于是每天花8小时练习肌肉控制，用大脑非常专注的连结动作，尽管边哭边练、相当辛苦，她仍不放弃，在全心全意的专注努力之下，最后顺利通过了检定考取AFAA的重训教练证照。

跑酷不仅注重技术与体能 更重视精神

林均禧说，一开始她要接触跑酷相当多人反对，认为她是在玩命，但她还是持续坚持，自己看影片谨慎地练习动作并持续接受治疗，从一开始没有平衡感、身体无力到后来慢慢地可以达成跑酷的动作，过程中经过非常多的努力，也于一年前考取国际跑酷教练证照，成为全球第一位考取跑酷证照的脊椎损伤患者，目前于各地开班授课，教导跑酷的技法与心法。 跑酷不仅注重技术、体能、意志，林均禧也强调跑酷精神的重要。最原始的跑酷是没有竞赛的，因为每个人有的专长不同，大家讲求彼此交换、互助分享，一同躲避危险，这也是跑酷注重的三大要素：体能、意志和精神中最重要的一个。均禧说，能保有跑酷的合作、互助精神，就算没有再持续进行跑酷训练，也还是一生受用。均禧平常在教学指导上，一开始不论是大人、小孩都会先以体能训练开始，等学员们在身体与心理有良好的控制后，才会开始教导如控制、摆荡、翻滚、护身、平衡、攀爬等技巧。而场地部分，平时上课的地点较常在楼梯、花坛、表演看台、公园残障步道等地练习。她表示，其实练习跑酷的场域并不受限、到处都可以练，但台湾因为地形的关系，主要以跳跃的练习较多，能练撑越与摆荡的场地并不多，因此撑越与摆荡的技巧相较弱一些。均禧也提到，教学时最常遇到、不论大人小孩都有的问题是容易自大、不相信专业。为了改善这样的问题，林均禧设计了团队合作的游戏来击破每个人的自大，要求互助合作让他们体会跑酷的精神。

林均禧练习跑酷情形 游戏化增加趣味元素 以精神营队深耕跑酷文化

跑酷在台湾算较新的运动项目，目前全台只有三家跑酷健身房，还有待未来更多的推广，因此大家对跑酷的观念还是把它当成极限运动，这也是目前遇到最大的阻碍。训练方式上，林均禧说一般体能训练讲求组数、次数，如此一来会相对枯燥；而跑酷的体能训练则以游戏的方式进行，虽然同样辛苦但更为有趣，比较不会像在训练。均禧在教学中会将此游戏化的训练方式带入教学中，以乌贼跳 、鲸鱼跳、螃蟹走、猫走等方式带领学员们训练体能，也以直线翻跟斗等方式加强小孩们的自律与专注力。 面对未来的计画，林均禧除了会继续考取国际跑酷的进阶（LEVEL 2）证照外，也打算于各公部门、学校、企业办理跑酷的精神营队与活动，不仅推广跑酷运动，也带大家认识跑酷的精神、生活态度。

林均禧指导小朋友练习情形

采访撰文／林恩麒 提供／林均禧 审稿／Oliver Wu

刘畊宏女孩指的是每天玩家坚持在刘教练的直播间打卡跳操的女孩子们，为了健身为了减肥大家都抱着一个健康的目的来打卡刘教练的直播间。

刘畊宏本来是台湾的艺人，近期因为特殊情况的影响，在社交平台上开启了在线健身直播，每天都有很多人前往参与互动。

不少小伙伴发现跟着刘教练跳了一段时间之后明显自己瘦了很多，简单的动作都能跟得上，但是暴汗燃脂的效果也是很棒的。

刘耕宏直播突然火遍全网

“刘畊宏直播”“刘畊宏健身”“刘畊宏《本草纲目》”等足足霸占好几个热搜，“今天你又刘畊宏了吗”成为了新的网络流行语，还拥有了自己的微博广场等，49岁的刘畊宏这次是彻底翻红了。

好友周杰伦的《本草纲目》是直播间的必备曲，一首《本草纲目》下来，第二天醒来肌肉酸痛是常态，但还是忍不住被他的直播所吸引，毕竟有这么一个免费的专业教练带你运动健身何乐而不为。

有意思的是他的直播间从不带货，只是单纯教大家正确运动健身和虐老婆，刘畊宏是健身教练，老婆王婉霏更像屏幕外的跟着运动的粉丝。夫妻俩的默契搭配也成功为直播间积累了人气和观众缘。

之所以吸引多数人跟着一起运动的原因，主要是刘畊宏的讲解太认真又很接地气，还会担心高强度的运动粉丝跟不上，用活力满满的健身操过渡，总之就是不能停下来，隔着屏幕都能被刘畊宏的工作态度所感染。

前言：女明星喜欢健身的大有人在，之前袁姗姗就因为马甲线，直接翻红，所以明星们在没有工作的时候，都会花费大量的精力和时间用来健身，毕竟身材和健康可是安身立命的根本，就算是没有影视作品，身材好一样可以吸引眼球。

但是健身也分真健身和伪健身，娱乐圈不为了立人设，单纯就是健身已经成为习惯的，当属演员张钧甯了，她已经坚持跑步11年，就算是在参加综艺《向往的生活》时，也是一大早就爬起来出去跑步，这种好习惯可不是伪装出来的，不得不说，这种毅力真的很不一般。

张钧甯一直都很美，她也是影视圈的隐藏学霸，虽然没有刻意营销过自己的学霸人设，但是哪怕是在入圈之后，她也继续完成了研究生阶段的学习，专业是法律相关，在台湾以她的学历，不做艺人也可以有一份非常不错的工作，真的是人生处处都会有无限可能。

因为一直在台湾发展，所以张钧甯入圈十几年，在内地的知名度始终不高，直到出演了《如懿传》之后，观众才开始关注，原来这个女演员是我们遗失的美好，要知道她已经37岁了，但是跟二十几岁的年轻演员比起来毫无年龄差，寻根问底，就是长期运动的习惯让她保持了这么好的状态，跟很多人靠医美手段维持颜值相比，运动才是最好的保鲜剂吧。

张钧甯对跑步的热爱简直到了痴狂的程度，每次到达一个城市，她都会用跑步的方式来给自己打卡，所谓“先跑为敬”，她跟陈意涵也是一对健身姐妹花，没事儿还喜欢来个倒立的视角，但是如今陈意涵已经结婚生子，不知道大美女张钧甯会情归何处呢？其实这些年张钧甯在感情上非常低调，前段时间邱泽公开表白，但只换来张钧甯的一句“感谢抬爱”，很多网友都觉得邱泽不配，张钧甯这样的女生值得更好的另一半。

有的人也许年轻的时候美得不那么张扬，但走着走着就变成了大家心目中的女神，张钧甯如今也是很多圈内男星的理想型，彭于晏就说过张钧甯这样的女生是自己的理想型，不过想想两个人确实爱好相同，都很喜欢健身，没准还真的有可能发展一下，当然这是我们的臆测，毕竟张钧甯有自己的选择标准。

张钧甯晒健身其实跟很多女星不一样，她很少去直接晒出健身的结果，比如肌肉或者马甲线，或者是说公里数等等，她是真的把健身和跑步当作可以分享和交流的生活状态，一言不合先跑一下再说，所以我们也可以看到，现在的张钧甯身材和颜值在同龄人中已经站到了前列，艺术生命的高度和宽度其实也是演员自己决定的，张钧甯如今也快到了收获的时期，我们也很希望她转战内地，在事业上获得更好的发展，毕竟这样一张看起来就很聪明的脸，不出好作品真的太可惜了。

不论是学习，还是跑步，坚持是必备的品格，作为学霸的张钧甯无疑是非常自律的，这份自律不但给她自己带来了切实的好处，也让喜欢她的人受到了鼓舞，她时常鼓励粉丝努力加油，因为她本人已经证明了，自律的人有多可怕，不但自己可以成为女神，而且还能收获男神的青睐，所以彭于晏和张钧甯到底能不能坐实恋情走到一起呢？很期待看到自律的人走到一起，彼此赞赏、彼此成就！

说到“台湾第一美人”，很多人第一时间想到林奇玲，但其实林奇玲如果是美女，跟公众说过林志玲，“台湾第一美女”。被称为“台湾第一美女”的林志玲，只是一个站在萧蔷身后的小模特。

平面模特出身，令人着迷

萧蔷出生于1968年，因为高大可爱的外表，在朋友的模特经纪公司的推荐下成为了一名飞机模特。萧蔷成为模特，获得多项模特大奖。

后来慢慢接触，进入影视行业。萧蔷在林志玲之前被评为“台湾第一美女”。柔柔的白莲花，如冰玉般飘逸柔美、轻飘飘的身姿，令人着迷。

一路开挂，成为人们心中不可磨灭的经典

萧蔷一路走来，1996年与刘德凯、陈德容主演的《一帘幽梦》，饰演王绿萍一角，让萧蔷走红全国。

她与焦恩俊主演了《小李飞刀》，这也是萧蔷拍摄的经典电视剧。剧中林思寅说：“没有。她的蕾丝发带和简单的扇子装饰赢得了无数人的心，成为人们心中不可磨灭的经典。

感情却并不是十分的顺利

萧蔷的事业可谓一帆风顺，但她的感情却并非一帆风顺。有很多传言说她得到了一个富商的支持。她的丑闻范围从文学界到政界和商界。

她的爱情史是压倒性的。有媒体报道，萧蔷被林金龙每年以8000万新台币养大，萧蔷与妻子李耀文结婚，李耀文频频出现在她开张的餐厅的照片被拍到。

报道说。她还说，萧蔷也是由李耀文照顾的。妻子的亲友遭到殴打萧蔷，因此住院。然而，许多关系都以白费告终。

时间的侵蚀

可惜时间不会原谅！再美的女人，也抵挡不住时光的眷顾，再美的女人，总有老去的那一天。萧蔷的人气开始慢慢下滑，成为台湾第一。

她频频在综艺节目中饰演酱油一角，而秀出自己的播音潜力的萧畅也受到了网友的抗议。尤其是她的活跃照片，面部明显肿胀，表情不自然，整容后遗症，引起了大家的好奇。

总结：

萧蔷现在因为整容颜值发生了很大的变化，而且看起来也不如从前，状态也不是特别的好，并且事业发展的也不是特别的好。

开餐厅又当歌手　焚膏继晷把身体搞坏

没有说你可能不知道，现在看起来非常健美的莎莉，以前曾是个健康状况很差的泡芙人！念餐饮科系的莎莉，十多年前为了一圆妈妈的梦想，于是开了一家复合式的素食餐厅，让妈妈不用去外面吃一些不健康的食物，也可以和她的好姐妹们有地方喝喝下午茶聊聊天。不过，因为餐厅一开始营运状况不佳，因缘际会之下，莎莉经由面试当上了驻唱歌手，开始了她同时做两份工作的忙碌生活，收支才有取得平衡。不过，同时要经营餐厅，晚上还要去唱歌，十年下来，身体就坏掉了，因为一天睡不到四、五个小时，每个月都要到急诊室报到个两三次，看了很多医生，体检报告也都是红字。莎莉本身是个早产儿，心脏比一般人小一点，又有气喘、贫血，加上做了两份工作，身体很惨。

追求兴趣　赴美求学

后来，赚了一点钱的莎莉，想要给自己一点补偿、让自己有机会充充电，也养养身体，于是她毅然而然地收掉餐厅，就出国念书了。莎莉念的是特殊化妆，化的是像**中的鬼怪僵尸等等的特殊角色，她表示自己对于这方面很有兴趣，因为台湾没有这样的环境，于是去了美国。就在美国念书的第一个月，她接触到健身，这个成为她现在最热衷投入的运动。她表示，由于在美国一切费用都很高，能省则省，她没钱出门参加朋友社交活动，加上她所在的城市是芝加哥这样的大城市，治安死角多，深怕自己的亚洲面孔会受欺负，于是常常宅在宿舍里，她一个同学看不下去，便拉着她去健身房做运动，除了活动活动身体，也能借此认识更多同学，不然看看帅哥也好。

误打误撞　踏上健身不归路

去了学校健身房第一天，想说先尝试一下跑步，应该比较容易上手，不过因为莎莉心脏不好，跑了10分钟心脏就有点负荷不了，于是便从跑步机下来。接着莎莉看到许多美女都在重训区，都在举哑铃、做深蹲等等，于是莎莉便跑去有样学样，但是因为不会做，同学也乱教，那一天下来就全身酸痛，不过虽然身体上是痛苦的，莎莉却爱上了那种感觉，第二天便去找教练报名上课，踏上了健身的不归路。 人生就是这样，转折就在意想不到的地方出现。因为太喜欢健身，一个冲动之下，莎莉不管已经在美国投下的一百多万经费，决定放弃即将完成的学业，在赴美近两年之后，也就是2014的6月回到台湾，专心学健身。

疯狂吸收　只为更好的自己

回到台湾的莎莉，开始到处找教练、课程，拼了命地上课，像一个海绵一般努力吸收，边做边学，一口气找了四个教练，钻研健美、体适能、学术方面与极限体能运动等等面向、结合学科与术科的健身，其中除了包括一位中坜的健美国手，还有台湾唯一的极限体能王：李恩至老师！ 花了这么多钱，学了七八个月之后，这些教练便建议她将学习领域延伸到研修、认证方面，朝专业私人教练发展。虽然学了这么多，也让大家看到莎莉在这么短时间内的成长变化，她还是不断地谦称自己还在学习中，觉得自己还没有到达理想的程度。

运动带来健康快乐　烦恼抛诸脑后

至于运动带给莎莉的改变，一开始在美国她就体验到了。跟着教练上课第三个月，莎莉的睡眠改善了，刚到美国一直困扰她的失眠问题消失了，而且她本来因为身体不好，经期不正常、会痛，经期一来的第一二天，她往往痛到无法下床，上健身课第三个月之后她可说是完全挥别了这样的问题，气喘的毛病也渐渐改善，本来容易头晕目眩的状况也消失了。 在心理上，莎莉认为运动最大的好处就是带给她快乐。另外，她认为健身赋予她的是健康，而不是身材的曲线，那只是一个附加的价值。另外，健身让她可以很专注地做一件事，将只身在异乡所遭遇的文化、语言种种问题抛诸脑后；一个台湾女孩在国外念书，常常遭遇挫折、心情低落，但是在健身房，她可以完全不去想这些，快乐地、尽情地挥洒汗水，那真的是一件非常畅快的事。

自学一定会受伤　健身务必找教练

莎莉认为，要从事任何一种想要专注的事物，一定要有专业的教练或老师在前面指导你，方向才不会错，才不会有风险或受伤。像她学特效化妆，虽然她有自学、有一定的基础，但是在这个领域还是有太多专业的知识，不是靠网路爬文或看书就能理解，还是要去请教专业的老师，也许只是5分钟的指导，却往往能够点出你问题所在，大大胜过自己多年的摸索，让你在很短的时间就能够融会贯通。她说，在健身方面也是一样，你自己摸索可能很划算，但是很容易受伤，现在台湾很多人都不想花钱请教练，但是「免费的最贵」，这道理应该不言而喻。当然，有教练教也可能会受伤，只是比例和风险会小很多，这种投资绝对是划算的。

热心分享惹争议　粉丝问题无止尽

莎莉早期拍影片、写文章分享，大多是根据美国教练所提供的知识和观念，有些和台湾教练所教的会有一些差异，也有些是莎莉认为自己对于美国教练所教的理解不足，刚开始开粉丝页，便遭到非常多人的攻击，让莎莉觉得又挫折又难过，加上有些粉丝照着莎莉的影片去做，但是可能却没有做对，让莎莉觉得这样是在害别人，虽然是看起来很简单的运动，还是有很多细节无法透过影片正确传达，是要有教练面对面指导才行。于是，莎莉一直不断在检讨、修正自己，透过不断地进修学习，莎莉变得越来越谦虚，本来莎莉都会很热心地回应粉丝，甚至直接拍影片讲解，但后来她发现自己在肢体动作上还是有很多要改进的地方，所以后来她就以美国更专业的影片来取代。不过，她还是要提醒大家，就算示范者再专业，所有的影片还是只能做参考，真的抓不到要领，还是要找教练指导比较好。至于最困扰莎莉的就是粉丝们的问题常常没有极限，像是「臀部要变翘怎么练？」这种问题，莎莉觉得她有能力给建议，不过，像「受伤怎么办」或「臀部变翘但脊椎侧弯了怎么办」这种问题，那真是超出她的能力所及了。

台湾女生爱跑步不爱健身　饮食文化都有差异

谈到女生练健身，在国外已是很普遍的状况，在台湾虽然已经开始起头，不过很多女生还是抱持「练健身会变壮」这样的刻板印象，莎莉说，因为饮食、文化的差异，台湾女生很难练得浑身肌肉，就算在国外，也是专业选手才有可能，一般做重训的女生只是看起来比较fit而已。 在饮食的方面，莎莉尝试三餐都正常吃，虽然是个蔬食者，但是尽可能保持蛋白质跟碳水化合物还有良好的油脂控制。虽然莎莉在蛋白质的取得比一般人辛苦，但是也尽力在豆类跟谷类食品获得良好的蛋白质来源。莎莉也热爱米饭，也不特别控制份量，而是控制整天的总热量跟平均分配的营养成分，来让身体达到健康且不太需要特别忌口的饮食习惯。

建议新手「一定要找教练」

给健身新手的建议，莎莉当然坚持「一定要找教练」，不要自己看影片学，会有很多问题。莎莉在很多讲座的场合常遇到一些学生，当然这些族群没有什么钱，无法负担一堂课一两千块的费用，而且她认为上课会上瘾，上了一堂一定会觉得不够，你一定会想继续上十堂二十堂。很多人的疑虑是「若是存的钱只够上五堂，那么上完课之后是不是就会退步？」莎莉的回答是，钱不够没关系，市面上有很多研修课程，或是一些运动中心的团体课程，一堂课可能只有两百元，研修课程费用可能三天只有一两千元，建议经费不宽裕的学生们可以考虑这种课程，能够让你以便宜的预算尽可能地接触到很多专业的教练、学到很多专业的知识。 另外，对于「到底要买几堂课？」，莎莉的建议是你先买10堂私人教练课，上完这10堂，你自己先练习一段时间，等到遇到瓶颈再去找教练。每个教练有不同的专长领域，建议新手可以多找几位教练，从中评估哪一位的教学模式或专长比较适合自己。现在资讯非常发达，莎莉建议新手要训练自己去判断这些资讯的对错，莎莉常在一些讲座故意问错的问题或是给错误的答案，希望借此来训练参与者的判断能力，网路上太多错误资讯，教练讲的也不是百分之百对，你要能够分析资讯的对错，你要自己去学习、自己去体验，不可以只看某个人的资讯，多方吸收比较，才不会让你在健身这条路上误入歧途。另外，不要去模仿别人的课表，因为不见得适合你，每个人身体状况都不一样，请教练根据自己的条件去设计课表才是正途。以莎莉自己而言，为何选择回台湾，而不在美国学健身，费用便宜是最大的因素，除此之外，台湾的教育环境也越来越成熟、完善了。

莎莉：「健身是我的生命」

对于未来，莎莉觉得每一种运动她都想尝试，能从事各种运动对于她来说都是很快乐的。她说，人在可以动的时候应该多多去挖掘自己身体的潜能，那是比赚很多钱要幸福的事。而健身对于她来说，「那是我的生命」，是对一种事情的执著。她说，「你对一种事情有执著，那么，你就有了成功的要素。」

本次访谈与摄影的日期是2015年4月。 场地提供：Anytime Fitness 芦洲店

撰文／Oliver Wu ​摄影／杨仁渤

刘畊宏女孩，指所有跟着网络健身主播刘畊宏直播健身的女生们。 刘畊宏，台湾艺人，就是那个上过《爸爸去哪儿》的小泡芙的爸爸。 起因是刘畊宏和妻子在家无聊就一起直播带操。突然就火得不行，粉丝刷刷地涨起来，大家纷纷都加入了他的直播间大军，跟着一起做，且全网都在感谢刘畊宏。 后来越来越多的人加入了刘畊宏健身大军，但是刘畊宏直播间健身强度贼大，很多网友刚跳完热身就不行了，所以说李佳琦直播要钱，刘畊宏直播要命。 加上直播间放着《本草纲目》的健身曲，很快大家对本草纲目都有巴浦洛夫条件反射了。 因为长时间不运动，加之刘畊宏直播间的运动强度确实很大，很多人做完第一天身体已经吃不消了，浑身酸疼，甚至横着下楼梯的都有，因此网络上说第一波“刘畊宏女孩”已有人受伤。 看抖音里面刘畊宏一家直播做健身操，很多评论都在刷：刘畊宏女孩来了!意思就是女孩们组团过来做健身操了。 刘畊宏的老婆vivi看到这么多刘畊宏女孩就奇怪地问了句：怎么评论里都在刷刘畊宏女孩，他们都是刘畊宏女孩的话那我算什么 刘畊宏一把抱住老婆，温柔地说：可是你是我老婆诶。 我本来以为是吃了一碗狗粮，没想到vivi一开口让人笑到不行：可是我想当刘畊宏女孩，不想当刘畊宏老婆哎。因为他们跳累了，不想跳了就可以直接离开。我是你老婆就必须得一直跳。还不能划水，我很苦诶! 如今，在社交网络上，有一大群被称为“刘畊宏女孩”的跟随者，她们不仅跟着50岁的刘畊宏一起跳操，而且还期待着刘畊宏为她们“在线批作业”。 当然，除了亲切的健身直播环境，刘畊宏在90分钟的“暴汗燃脂”过程中所展现了专业度也不输给任何专业教练。他会不停地讲解每个动作的要领，然后提示动作的标准性，并且分解每个动作所训练的部位。再加上那些被网友们戏称为“一听到开头就想跟着动起来”的音乐，刘畊宏在过去数月的健身直播，就这样产生了惊人的燃脂效果。 在那些跟着刘畊宏一起跳操的“刘畊宏女孩”所分享的身材变化的下面，大多数人都会配上一句，“刘畊宏，我真的谢谢你”，抑或是“姐妹们，快来跟着跳，真的太有效了”……

「一个女人她有多少的角色需要扮演？」这是编辑部在专访美丽优雅的肌力女神Annie前所下的问号！从古至今我们都知道在传统文化的框架下，「女人」的一生在不同的时间甚至同个时间里，都将轮流或重叠扮演着老婆、媳妇与妈妈这样多重的角色，然而，来到现今的社会她们为了经济生活，又多了一个「职业妇女」的角色，这些多重的角色让她们过著家庭与工作间蜡烛多头烧的日子。如果，在这样的日子里又遇到人生中的黑暗低潮期，你有想过该如何渡过？这次，我们将专访在人生看似顺利旅途中跌倒的她，如何透过运动找寻到另一个人生！

当你有能力管理自己的身材，你就有能力拥有自己想要生活－Annie 人生中第一个转折点

说话总是轻声细语的Annie现在拥有体适能教练、瑜伽老师、畅销书作家、健身品牌执行长、 及两个孩子的妈妈等多重角色，看似人生幸福美满的她在25岁时遇到人生中最大的挫折－离婚！Annie表示，在成长过程中的我其实没有得到父母亲许多的爱，再加上很小的时候父母亲就离异，所以我一直很希望自己长大能够有个温暖的家庭，有爱我的老公及我爱的孩子。所以，在我21岁那年我遇到了我的前夫，当时年轻的我认定他就是一生中的最爱，于是我便抛弃了一切快速的与他进入婚姻，过着人人称羡的贵妇生活并把重心放在他与儿子身上，但生活并不是白雪公主从此过著幸福美满的日子，他因为工作的压力与火爆个性时常半夜对着我发脾气，在忍受了4年后我带着儿子Clive与前夫签字离婚，当时候的我失去了一切也成为了人生中的一个转折点。

运动让我摆脱负面情绪

在离开了令她感到痛苦恐惧的婚姻后，为了避免自己会一直陷入难过与忧郁之中，所以，每天从早上8点到下午3点都窝在健身房运动，Annie表示，我当时很害怕自己会回想以前那段不快乐的记忆，所以，我开始每天都把自己的体能超到极限让身体疲惫不堪，除了不会胡思乱想及不需要再长期服用安眠药与格雷氏症的药之外，身体与精神也一天比一天好，这时我突然发现运动流出的汗水已经慢慢把原本体内的负面情绪带走，于是我开始思考什么样的生活才是我要的？我要成为什么样的女人？

运动的汗水让我摆脱低潮中产生的负面情绪。 在镜子中我看见改变的自己

Annie渐渐摆脱人生中遇到的第一个低潮之后，看起来柔弱的她又为何会想要成为一位全方位体适能教练？当我们提出这个问题时，露出浅浅微笑的Annie表示，从小我就是一个喜爱运动的女孩，练过芭蕾舞参加过田径与桌球队，体育成绩一直不错的我，却因为升学的关系不得不放弃这个兴趣，然而，当我再次接处运动时，却是为了摆脱内心的恐惧与低潮，那段时间里我每天都会看着镜子，仔细观赏眼前这位女孩的改变，突然有一天脑中闪过，如果我当一位体适能教练，是否就能用运动帮助更多的人？然而，要帮助更多人的我，就必须要当一位什么都会的全方位体适能教练。

在镜子中我看见改变的自己。

关于全方位这点Annie表示，在当时，业界的体适能教练都比较针对单一训练项目做分类，重量训练就必须找健身教练；想练瑜伽就必须去找瑜伽老师，想要学有氧课程你就还要再去找一位有氧老师，当你在训练的过程中有任何跳脱这个训练框架的问题，这些老师或教练也无法帮你有效的解决。而运动在每个环节都是紧紧相扣的，例如：在重量训练后要学会如何拉伸让肌肉延展放松(编按：瑜伽可学到拉伸)；减脂时需要做哪些有氧运动及饮食搭配，所以要当一位称职的体适能教练，就必须从学员的身理与心理全方面着手，这样除了可以让学员更安心及放心的把自己交给你之外，也能让整体的训练方向与方式更加多元化！(编按：Annie只用了3年半的时间，由1张证照到32张国际体适能教练证。)

在家庭与工作间的平衡点

当全方位体适能教练的过程中，有遇到什么样的阻碍？突然眼眶泛泪的Annie表示，遇到第一个阻碍就是父亲的反对与质疑！尤其，在10年前会教重训的基本上都是男教练的天下，女教练可说是属于非常少的一群人。所以，当我从美国回到台湾跟父亲提出要考重量训练教练证照时，我父亲用很严肃与怀疑的表情问我：「你一个女孩子当瑜伽老师就好了，跟人家男生去考这个是要冲虾咪？」，因为，父亲他认为没有一个女孩子能够胜任这样的运动训练，但我在当下却认为，没有人能做不代表我不能，因此，为了向父亲证明自己的决心与毅力，咬紧牙关的我入手了第二张证照，就是AFAA的WT重量训练教练证。(编按：当时她已经拥有第一张证照就是瑜伽，并且在美国健身房授课。)

别人不做的不代表我不能！

第二个遇到的问题就是我的儿子，为了要让自己往全方位体适能教练的目标迈进，我必须将所有的心力放在养家餬口与持续进修考取证照这两件事情上，当时单亲的我必须牺牲陪伴儿子成长的时间。因此，在他9岁的时候就必须被强迫独立当一名钥匙儿童，自己下课回家吃饭写作业上床睡觉，还记得有一天晚上8点看到他5点下课时传来的简讯「妈咪！我钥匙不见了！」，当下的我还因为要教课，所以，让他独自在下雨的夜晚，站了4个小时等我下课后去接他，当下的我再次质疑自己，选择当体适能教练的这条路是否正确！于是我替自己重新安排在工作与家庭之间的平衡点，我相信唯有找到适合自己的位置，才能让一切都变的有价值。直到现在，我还是常常台湾(工作)与首尔(家人)两头飞！

唯有找到适合自己的位置才能让一切都变的有价值。 人生中第二个转折点

曾经把自己的生活完全依赖在先生身上的Annie，在健身房担任体适能教练一段时间之后，便开始思考要拥有一间属于自己梦想又能帮人圆梦的健身房，于是，2015年她在英国伦敦成立了自己的健身品牌ACED FITNESS UK及去匈牙利争取X Boy训练的台湾区代理权，同时，继续在台湾与英国教课过著空中飞人的日子，隔年，便将这个属于自己的健身品牌带回来台湾，为的就是让更多的人，可以接触到与以往不同的体适能课程及训练模式。ACED FITNESS UK至今在台湾已经成立两年多，Annie还是在不断的失败与挫折中学习成长。

创业是圆我的梦想，也是人生的第二个转折点。

当我们问到在3年的创业过程中有遇到什么问题吗？Annie沉默了一下表示，当老板要学习的不只有当教练时学习专业健身知识而已，你要学习的是如何管理公司、培训教练、员工及品牌行销营运等等的问题，一开始我因为不懂如何经营，只光靠著一股热情与梦想往前冲，所以吃了很多突如其来的闷亏与挫折，后来我便强迫自己除了上课与自主训练之外，还要每天空出时间去阅读与进修，有关经营管理与品牌行销方面的课程与书籍，虽然，这样的生活让我每天的睡眠时间只剩2-3个小时，但看到自己把品牌渐渐推上轨道时，那种成就感真的无法用一句话来形容。

鼓励姐姐妹妹们动起来

在工作上除了健身教练与品牌执行长外，Annie还有另一个角色就是健身书作者，在2016年出版了她的第一本健身书「练肌力就是练心」，今年8月底出版了她的第二本健身书「肌力女神与你用健身宠爱自己」，这两本书都是在传达透过运动你将会得到更棒的自己，无论你是女孩或女人都要用运动来让自己变的更美丽更有自信，因为，唯有宠爱自己才会让别人更爱你。

肌力女神与你用健身处爱自己。

采访、撰文／David 摄影／邓颖谦