钢架雪车起源于哪个国家？最早的比赛记录是哪一年？

钢架雪车这项运动起源于19世纪，当时我遇到了一个叫莫里茨的小山城，在传统雪车的基础上对它进行了改造，最终演变成了现在人们看到的这项运动。这项运动的危险系数很高，滑行时可以达到时速100公里以上。运动员的头部必须在没有任何安全措施的情况下向前移动。所以在1928年被列入冬奥会正式比赛项目后，1948年因为危险系数过高取消了比赛。直到2002年，随着科技的进步，可以为运动员提供一定的保障，他才正式成为冬奥会的一个项目。

钢制雪地车雪橇，又称无舵雪地车和俯卧雪橇，是传统雪地车的延伸。钢制雪地车雪橇起源于19世纪的瑞士山区小镇圣莫里茨。最初的钢制雪车雪橇比赛于1884年举行。参与者在从圣莫里茨到切莱里纳的冰雪路上滑冰。获胜者得到一瓶香槟作为奖励。1887年开始出现俯卧雪车雪橇姿势，1892年正式命名为骷髅。由于这种雪车雪橇的外形与人体骨骼相似，所以也被称为骨骼雪车雪橇。

钢架雪车，又称俯瞰雪橇和有舵雪橇，起源于19世纪瑞士的一个小山城圣莫里茨。它是传统雪上汽车的延伸，最终演变成一项运动。1892年，一个英国人用金属材料制作了一个新的雪橇，形状像人的骨架。因此被称为“骨架雪地车”，也就是现在的钢架雪地车的源头。五年后，在1897年，圣莫里茨成立了第一个雪上汽车俱乐部。钢架雪车项目，运动员需要头部前倾，滑行时速度很快，可达每小时100~120km。

1928年在瑞士的圣莫里茨奥运会上，钢制雪车雪橇比赛。它分为男子和女子比赛。圣莫里茨再次举办冬季奥运会，并批准将钢制雪车雪橇列入正式比赛项目。但由于钢制雪车雪橇项目风险大，1948年冬奥会后取消，中断了奥运会历史。直到2002年盐湖城冬奥会，才再次成为冬奥会的比赛项目。前两届比赛只包括男团，盐湖城冬奥会增加了女团。

雪橇雪车钢架雪车的区别是雪橇、钢架雪车都只有底座，没有外壳，而雪车是有外壳的，更像车；雪橇、钢架雪车没有转向和制动装置，而雪车车体是配备转向和制动装置的；雪橇是通过前后摆动及耙冰获得初始速度，而雪车和钢架雪车是通过奔跑推动车体而获得初始速度；雪橇是躺着滑，雪车是坐着滑，而钢架雪车是趴着滑。

雪橇、雪车、钢架雪车三个项目比较相似，均在延庆赛区的国家雪车雪橇中心进行，比赛使用同一个赛道。雪橇起源于瑞士及北欧地区，是一种运动员仰面躺在雪橇橇体上，通过身体各部位协调用力来操控雪橇滑行的运动。

雪车运动也起源于瑞士，而且是由雪橇发展而来，是由运动员驾驶可以操控方向的雪车，在弯曲的U型冰质赛道上进行的竞速比赛。雪车和雪橇使用同一个赛道，不过两者的起点不一样。相比于雪橇，雪车有外壳，而且车体内有转向系统和制动系统，运动员可以通过转向系统控制雪车左右转弯，通过制动系统来刹车。

钢架雪车和雪橇一样，是只有“底座”没有外壳的，而且没有转向系统和制动装置，只能通过身体来控制方向和减速。不同的是，运动员需要俯卧在钢架雪车上，头部朝下进行滑行。因此，钢架雪车也被称为“冰上俯冲机”。

赛道路线最长的多少项目应该是高山滑雪和雪车雪橇比赛。因为冬奥会的高山滑雪和学校学校比赛是同类赛事中规格最标准最高的一个比赛项目。

因为雪车雪橇项目是冬奥会中速度最快的项目，专业性也是非常的强，而危险性也非常的高，所以这赛道的路线也要完美的设计，因为国家雪车雪橇中心宛如一条游龙，同时还要保护赛道的冰面免受各种天气原因的影响，可以大限度的降低能源消耗。雪车雪橇赛道也有1000多米，同时有16个弯道。同时学车雪橇的赛道全长是1975米，垂直落差超过120米，所以学车雪橇的项目的赛道是非常的复杂并且危险的。同时检测的平均时速也在100公里左右，最高可达160公里，所以这也是一场速度与激情的比赛项目。

雪橇比赛开始后，运动员需要坐在雪橇上，双手把握出发区，并且用力向后拨兵，已获得加速度，同时在助跑之后运动员需要改为躺的姿势来完成雪橇的控制方向，并且它的速度是非常的高，同时雪橇运动的难度系数和危险系数都是比较高的，因为之前就有雪橇运动员飞出赛道重伤身亡的事情发生，所以雪橇运动是非常危险的。雪车运动员是以站姿比赛开始，助跑之后获得加速度，同时要趴在刚加雪球上头朝下的姿势完成比赛，所以这个过程中还要利用身体去控制方向，而且还有一些弯曲的赛道也要进行比赛。学车的比赛也是非常刺激，但是也是非常危险的。

因为雪车的平均速度达到了100公里每小时，最高可达160公里每小时，所以它的行驶速度是非常快的，所以雪车比赛项目的看点就是速度与激情。

雪橇起源于瑞士，由雪橇发展而来，第一届冬奥会列为正式比赛项目，比赛中使用的赛道与雪橇和钢框架摩托雪橇相同，并与钢架雪车共用一个起点。这条赛道长1200至1650米，落差为100至150米。

雪橇车身由高科技材料制成，设计成一个空气动力学车身复合体。机身配有手柄，底部有两组独立的滑动钢刀片。舵手通过摩托雪橇车中的双手柄控制滑轮系统驱动摩托雪橇车。制动器安装在摩托雪橇车的后部。这些规则对运动员的体重和体重都有要求。雪橇的雪橇片进入凹槽，以确保车身不会横向滑动。出发信号发出后60秒内，运动员可手动启动摩托雪橇车获得初始速度，推距约50米。然后一个接一个地跳进车体，中间手和刹车手；双车按舵手和刹车手的顺序依次跳入车体。

雪橇装有把手，底部有两组独立的滑动钢叶片。舵手驾驶雪橇车通过滑轮系统，滑轮系统由摩托雪橇车的两个手柄控制。制动器安装在摩托雪橇车的后部。钢架摩托雪橇车没有转向器和制动装置。底部由一个铅加重骨架和两个固定的管状钢叶片组成。车体上有一个手柄，运动员在启动时可以推动摩托雪橇车，这也有利于运动员将身体稳定在车体内。

滑橇本体由2个滑橇叶片、2个滑橇叶片、底板和2个连接桥组成。雪橇设备中更有趣的是，运动员戴的手套上有指甲，这样运动员就可以在光滑的冰上捡起冰。伦敦奥运会跳远冠军卢瑟福在因斯布鲁克迎来了他的世界杯秀。他将与队友一起发起一场全速冲刺。                        

健身五大项目

　健身五大项目，健康是个人幸福的前提，可以说是没有健康就没有一切，可见健康对我们的重要性，而且现在的健康行业的发展也在不断的日益壮大。以下分享健身五大项目。

健身五大项目1

　 动作一：屈膝弯身

　锻炼部位：肌腱、小腿和臀部。动作要领：双脚并拢，身体向下弯曲。慢慢屈膝，直至感受到背部有压力感，双手抱紧双臂，深呼吸。此时，身体会有一种飘飘然的感觉，放松头部、颈部和肩膀，放慢呼吸、慢慢摆动身体，或轻轻摇头，坚持一分钟，回到站立姿势。作用：锻炼腿部力量，降血压。

　 动作二：坐空椅子

　锻炼部位：肩部、胸部和腿部。动作要领：挺直身体，双脚并拢，手心相对，双臂顺着头部向上举起，头向后仰。一边吸气，一边屈膝，然后坐下，仿佛坐在椅子上。不要让膝盖超过脚趾的部位。每次吸气都要挺胸收腹，每次呼气都要向下稍微坐下，承受背部的压力，坚持30秒钟。作用：加强腿部力量，减少腹部脂肪。

　 动作三：跨步蹲

　锻炼部位：臀部、手臂和腿部。动作要领：左腿向前跨一步，下蹲，双手置于身体两侧，右膝在左脚后跟处，吸气，慢慢从抬起左腿，坚持一分钟，然后换腿重复。作用：放松臀部肌肉、减少运动损伤。

　 动作四：左右摇摆身体

　锻炼部位：肩部、臀部。动作要领：右脚向前迈出一大步，跨步蹲，吸气，手心相对，手臂向上仰，肩膀后倾。前腿不动，左右摆动身体。前腿膝部不要超过脚趾部位，坚持一分钟，然后换腿重复。作用：加强上肢和下肢力量，锻炼肩部、臀部的灵活性，增强膝盖稳定性。

　 动作五：屈膝提臀

　锻炼部位：胸部、颈部、脊椎和臀部。动作要领：弯腰屈膝，双手够到脚后跟。将手臂放到身体两侧的地板上，手心朝下，一边呼气，一边将臀部向上提，坚持45秒钟，将这一动作重复做3遍。

　作用：许多男士肋间肌和胸腔周围结缔组织十分僵硬，限制了肺活量。此姿势可使胸部呼吸均匀，放松那些紧绷的肌肉，进而使呼吸更为顺畅和轻松。随着时间的推移，不断练习桥式可以改善身体各方面活动的表现，有助于缓解上呼吸道组织的压力。

健身五大项目2

　 1、提重行走（农夫行走）

　请提着两大筐碎石子走上山岗，请让我相信你真撑得住。就这样劳动（或叫运动）八小时。“组间休息”？即是你从山上走回下来，并又装满另两大筐石子的这段时间。

　如此连续不断地辛苦两个月后，你对锻炼的理解将会脱胎换骨。真想好好塑造身型的话，不妨给砖瓦工或泥水匠打下手去，还能顺便赚点小费。

　提重行走（农夫行走）这项锻炼遍及全身，包括握力、肩部的稳固、核心力量、重压下的呼吸顺畅、平衡性和步态，当然还少不了体能。

　所提重物可以是任何设备、工具、物件，而且越不趁手的效果越好。在健身房里提哑铃或杠铃算得上好对付的了，你去提沙袋、大桶水、砂石试试？甚至活人也行，那绝对比哑铃杠铃难。

　更进一步，假如所提重物不规则，即一边重过另一边的，又或者重量会不断漂移的（比如大桶水），会把你的力量练到更高台阶。

　怎样练习？提起一个对多数男子都觉得吃力的重量；站直咯，像个骄傲的武士，然后开步走走走，直到不知道自己姓什么为止。下次，增加重量，打破行走距离记录。译注：个人提示，得预留把重物稳妥放下的余地，否则如此重量，扔？

　 2、打拳

　徒手搏击过去就是军队必修课，而当今拳击和MMA则很流行，可见这项运动有资格入选。每一记出拳都不象表面上那么简单，其中内涵大着呢，对各项素质都有转移效力。

　当然不是每个人都想迈进拳台或八角笼，但谁都可以用重沙袋或速度球练习打拳，甚至练习大强度的空拳也行。请想象为生命而战那样去训练。

　古老斯巴达勇士说：“要么你提着盾牌回来，要么盾牌装着你回来。”

　拳手可能都会教你，一记重拳的力量源自双腿和髋部。但很多优秀教练说得更直接，出拳力度发自臀部。

　出拳一侧的腿必须稳稳踩在地面上，伸膝、伸髋、向外转髋，才能共同产生力量。懂不懂得如此发力，其间的差别，相当于仅仅扇小屁孩一巴掌和一拳定江山夺取总冠军的差别。

　打重沙袋的要诀是，紧紧锁住手腕于中正位置，以拳面击打沙袋。一次一拳，一定要学会力量发之于髋和腿，而施之于臂和拳。

　打速度球要诀是，连续不停击打，保持着固定频率，不要散乱不堪。这是项技术活，如果你的手眼配合尚未熟练，就不要练得太狠。

　如果没这些设备，也那可以练习打空拳。想象当面仿佛有个目标，狠揍之。每一下出拳和收拳都要迅捷并且有控制。

　如果你实在不爱打拳，那就做俯卧撑。凭你的意志，视你的基础，尽力地做，能做多少做多少。把灯关上做。

　 3、爬绳和绳拉重物

　除非真正去练拉拽的动作，否则想提高拉拽的力量很难。它是一项自规性极强的动作。你要么去练爬绳，否则你就不会；你要么去练绳拉重物（或别的什么可拉过来的东西），否则你就没练到。

　爬绳是绝佳的上身运动，也使用大量核心力量和腿力。当然，有些人爬绳甚至不用腿帮忙，让我真是羡慕嫉妒恨。

　它要求可观的握力、肩力、背力和核心力量。爬绳也很需要技巧，你大有可能要慢慢学，徐徐渐进。

　可以从滑绳下拉开始，或者固定绳索悬吊拉起，或者干脆练习不同握法的引体向上。

　绳拉重物则有很多类似的`训练效益，还额外让你练就扎根大地、经由腿和核心产生大力量的本领。

　还记得年少青春时体育课的拔河比赛吗？派一个大个子在最后充当“舵手”，所有人如同上紧发条似的拉啊、扯啊、滑倒、摔成一团，傻得可爱哦？

　获胜队伍胜出的秘诀是始终脚踏实地，因而能持续发力拼命拉拉拉；反之失利那队败就败在首先站不稳，成了滚地葫芦。

　绳拉重物的秘诀是，平衡与发力同等重要。

　这个动作不是垂直向上发力，而是要往拉拽的方向后倾身体。要置髋部于双脚后18~24英寸距离，屁股能放得越低越好，尤其面对的是很重的负载。

　拉的时候使用双手轮流交替拉绳法，而每一拉幅度要小，如此才能保证每一拉动发自上身。如果你每一拉的幅度想大一些，则尽量摆放好手的位置，使整个动作变成髋和腿发力后拉的动作，仿佛在做水平硬拉。

　雪橇是极好的练习绳拉重物的设备，上面还可以装载负荷。拉绳尽可能长些。尽力拉，并且保证速度。如果拉一个个巨大的重量，灵魂都仿佛被吸到绳子那头去了。

　 4、把重物从地面抬起并举过头顶

　这是一个炫耀自己神力惊人的经典动作。

　把大得吓人的重量高高举过头顶，这种力量艺术古已有之，不胜枚举。

　古希腊战士练习类似动作用的是大石块。古代少林寺武僧所举的石锁则类似今天的壶铃，他们就叫做“石锁功”，比俄国佬玩这玩意早了千多年。

　到了十九世纪，托马斯英奇喜欢举他那个身份标记式的哑铃，握把粗2、38英寸，总重达到172磅，而他用单手。另外，看过《摔角狂热4》吗，记得那个情节吗？

　这个动作，根据重物类型以及用单手还是双手，一开始阶段总是象硬拉的变体。如果一个高翻就能把重物托到肩膀高度，那也不妨。不过如果是阿特拉斯举石大赛或大陆大力士赛那样的形式，那就只好先用大腿把重物一下一下“滚”起来并抱稳在胸前。

　然后举过头顶，可以是严格的肩上举，也可以是借力上举，取决于是否允许用腿的主动力。有些竞赛明确规定不许腿部主动发力。

　不过当重量很大时，不用腿力是不行的了。

　至于举什么重物过头顶？想得出来的什么都行，越不趁手越好——道理是一样的。重沙包、巨石、满桶或半桶水都行，当然也可以很商业性的设备，比如一或两个重型壶铃。

　挺举或阿特拉斯举石都是这项运动的强力变例。

　 5、立姿推重

　立姿推重是人类一项基本运动模式，当物品很笨很重以致人力无法搬起来走，但又要转移到另一处时，就用得上这个动作了。

　今天，很多健身馆房都提供推雪橇项目。如果没有，你不妨开阔一下思路——推车如何？可以在停车场推，请务必保证各项安全。

　在许多精英私教课程中，推行重型雪橇都是一门必修课，不管修炼哪类运动都必须，这是很有道理的。它的发力动作只有向心阶段，比起负重离心阶段，它对关节友好得多。

　单边轮替动作练好了对大多数运动模式都有好处，而且这一项是在极大阻力下绷紧全身艰难呼吸，心血管的稳定性和压力下的心输出得到极大锻炼。说真的，练这个的都是狠角色。

　推行的动作很简单——身子倾斜，手、肩、髋成一直线（基本上当体前倾姿态时，保持双手过头）

　双脚切勿超前出髋部对地面的垂直投影线，以减轻对下背部的压力。动作的关键是保持每一跨步的力量都来自充分的伸髋和伸膝。

　或者就上身与地面成30~40度角也行。

　其实，在商业健身房的草皮或地毯上推雪橇，比在涂胶地板上轻松很多很多了。至于户外，混凝土或沥青路上也不错。

　想增加难度，那就上坡推，仿佛你就是传说中的金字塔修建者。

健身五大项目3

　 让健身失效的五大误区！

　 1、健身前不做热身和伸展活动

　运动前的热身主要是为了针对防止对肌腱、肌肉以及关节部位的损伤，如果不热身或者做伸展运动就直接进行力量训练或者其它高强度的训练，轻则拉伤肌肉，重则损伤关节，另外，没做准备活动就训练的话还会降低你整个运动中的效率，可见热身对于我们来说是多么的重要。

　 2、没有健身计划或从不变更健身安排

　健身讲究坚持，你不能今天练练这个，明天练练那个，后天心血来潮又再弄弄别的，你这样练到最后可能还是一场空，不仅没长肌肉，时间可能还白白的浪费了。所以你应该在健身前就制定好一份合理的健身计划，且一旦定下来你就要严格的去遵守好这份计划，每天根据计划上的安排去进行训练。当然，这也不意味着你必须长期的坚持着同样的计划。

　有些人，的确很有恒心，一年下来都坚持着同一份健身计划，其实这也是不行的。因为如果健身没有训练的多样性是很难达到自己理想的健身效果的，大概两三个月就要改变一次健身计划。这里的改变健身计划也不一定就是要换成不同的健身动作，例如一个项目特别适合你，那么你其实可以不必把这个项目去掉，而只要改变一下这个项目的角度、强度或者时间长度就行了。

　 3、不增加训练强度

　健身说到底还是一个循序渐进的过程，你不能老是用同样的强度进行长期的锻炼，这样虽然前期进步可能会比较明显，但是到了后期，锻炼效果可能就没有了。肌肉之所以能够增长是因为健身时所用到的力量强度是平时达不到的，是超负荷的，当你的肌肉达到了某一水平的强度时，你就应当增加训练的力量强度了。

　同时，在做每一组训练时你都应当用到同等的力量，而且要把每一个动作做完，因为很多人常犯的错误就是把体力节省起来做最后一组。

　 4、锻炼过度

　有的人急于求成，喜欢长期、高强度的对身体某一部位做比其他部位更多的训练，或者训练的勤奋度更高，甚至当自己没有力气了都还要再练一组才肯罢工，其实这就是锻炼过度的前兆。不管你是否相信我说的，我都还是要讲:过多的锻炼和不锻炼一样，无论是对身体肌肉还是身体健康都没有任何好处。

　 5、缺乏休息

　如果你长期的缺乏休息，你可以很明显地在健身的同时感觉到自己健身效率的降低和体力的降低。事实上，在安排健身计划时你就可以留下一个下午或者一天的时间用来休息，同时在健身的时候也不要连续两天都锻炼同一个身体部位。

　如果你真的每天都想运动运动，那你也可以将一些高强度的训练替换成简单一些的运动。同时，每天保持八个小时以上的高质量睡眠也是恢复体力，缓解身体疲劳的一个重要手段。

引言：冬奥会的举办让一些运动场馆的建设更加完善，也促进了这方面技术的空白的弥补。国家雪车雪橇中心的赛道就是在一步步攻坚克难中建成的。最终实现了技术的突破，完成了建设任务。

一、攻坚克难，迎难而上

为了冬奥会的顺利举办，国家学车雪橇中心的建设也是花费了很大的精力和金钱。在国家雪车雪橇中心建设过程中，可以说是面临了很多困难，而且很多技术在国内都是空白的。对于赛道的定制以及设计都是需要耗费巨大人力的。国家雪车雪橇中心的训练赛道由三条独立的赛道组成，共计298m，其中两条为雪橇，钢架雪车共用赛道，一条为雪车赛道。这些赛道的设计都是十分困难的，而且对于一些技术的空白，我国在建设方面也是面临了很多的困难，就是在这样一步步攻坚克难中，最终才成功建立了国家雪车雪橇中心。国家雪车雪橇中心的成功建设，也为冬奥会的成功举办打下了一定的基础。

二、技术突破

在这一次的建设过程中，面临了很多的技术难题，特别是双曲面赛道混凝土喷射。这一个技术可以说在国内完全是空白的。这也是施工的最大难点，赛道混凝土喷射需要高性能混凝土配合料于优良的喷射工艺相结合，而这些技术在国内都是空白的。经过国内自主团队研发，最终成功完成了拍摄任务，经过反复论证和实验，填补了国内空白，得到了专家团队的认可和高度评价。从中我们能够看到这一次的国家雪车雪橇中心的建设面临很多的难题，但是我们都克服过来，逐一打破。

国家雪车雪橇中心的建立面临了很多的难题以及技术空白。但是我们凭借自主研发团队的攻坚克难，最终圆满完成这一次的任务，成功建立国家雪车雪橇中心。

引言：有很多人对雪车这个项目都不了解，那么也要去从中观察一下。大家最盼望的奥运会来临了，那么许多人也希望自己国家的选手能够获得冠军。在比赛当中雪车就是指夺雪橇和平底雪橇这个项目，每个人都是要做不同的滑行动作。大家如果觉得傻傻看不清楚的话，那么也要对这个项目有一定的了解，看一看速度是怎么样的。

一、起初应该如何呢？

如果在起初的话，先不要将自己的速度调的很大，否则的话可能你也容易摔倒。有些人可能会看到手推雪车那么奔跑的速度也是根据自己决定的，大家要有自己的一定基础，像运动员他们看到这个新鲜的项目之后，也会去看一些相关的视频。他们会有专用的比赛赛道，如果说你能够看出冰雪门道的话，那么对于学车的项目，你也是能够了解的很清楚的，不同的栏目澎湃的新闻也是不一样的，大家一定要仔细的观察。

二、一起相约冰雪

大家如果说喜欢滑雪的话，那么平常在家里也可以去尝试一下。有些人可能会觉得单板滑车可能会为国家争得光荣，那么每一个人都会在下面练习很多遍。没有一次成功只有反复的练习，所以说如果你想用雪车来获得冠军，一定要与车并成一体。

三、总结

大多数人他们没有办法快速的收起车，那么在这个时候也会容易发生意外。在平常的时候，如果说你不能控制播放或者是队员的力量，首先你也要知道应该如何去开展这项运动。雪车起源于瑞士，每一个人都是想有不同的展现，所以说大家也不要总是去强求自己，要尽力就好，冠军要看淡。如果你一味的争名利，可能也会让你受到伤害，所以说在节目里你也要收起自己激动的心情。