提供一些简单历史体育知识问答题

透过2010北京马拉松博览会 了解马拉松体育历史知识

正值北京马拉松三十年，在为体育用品行业打上深刻烙印的品牌展会——体博会、冬博会之后，中国体育用品业联合会将联手中国田径协会，于10月21日-24日2010北京马拉松赛期间在国家奥林匹克体育中心国奥体育馆举办2010北京马拉松博览会。2010北京马拉松博览会将着力打造一个专业精品展，为路跑运动装备和相关文化产品的参展商们提供一个绝佳的展示载体和传播平台，彰显其品牌营销价值上具有不可比拟的优势。

马拉松运动历史悠久，今天的马拉松已不仅仅是世界范围内各种大型运动会上的必选项目，而且成为世界各大城市热衷的、有广泛群众参与的著名赛事和健身活动。

现在就让我们透过马拉松博览会，了解马拉松历史。马拉松运动源于古希腊战争中英雄报捷的感人故事，而且被列为现代奥林匹克运动的首选项目。

目前全世界知名的马拉松赛事如下：

伦敦马拉松赛：

目前世界上最大的马拉松赛事。伦敦马拉松赛自1981年开始举行，距今已有29年历史。

主赞助商：2010年 维珍集团（五年1700万英镑）。

参赛人数：超过36000人。

赞助商及协办者：BBC广播第五频道、BBC伦敦、BBC体育、TNT电视台等。

转播：BBC电视台全程报道本次马拉松比赛的情况，在早上的电视节目中滚动报道比赛进程。

活动特色：

伦敦马拉松赛是世界上最大的为慈善事业筹资的活动，距今为止共筹集4亿5千万英镑。该赛事以竞争激烈和难以预料著称，是世界上唯一一个在东西两个半球间进行的赛事，赛事进行中将穿越格林威治的本初子午线。

波士顿马拉松赛：

世界五大马拉松赛事之一，1897年开始举办，比赛于每年4月的第三个周一（美国的爱国日）举行。

赞助商及协办方：美国电话电报公司、阿迪达斯、Jetblue 航空公司、日产汽车公司等。

参赛人数：每年多于20，000人参赛，观众500,000人。

活动特色：

波士顿马拉松一直沿用古希腊的方式，对优胜者的奖励只有头戴橄榄叶编成的花冠，颁发奖杯，但没有奖金。波士顿马拉松沿袭了其古老的传统，优美的原野、点对点的快速赛道、空前的现场观众，一切都体现着这个古老马拉松的魅力。波士顿的道路起伏很大，所以男子没出过世界最好成绩，世界尖子运动员都以在这个赛事中夺冠为荣。

鹿特丹马拉松：

《世界跑步者》杂志评出的世界十大马拉松赛事之一。该赛事从1981年开始举办，从1984年开始每年4月举行比赛。

主赞助商：荷兰富通银行、阿迪达斯

赞助商及协办方：TNT快递、可口可乐等

参赛人数：1万人以上

活动特色：

鹿特丹马拉松以屡出好成绩而享誉全球。鹿特丹道路平坦，气候适宜，许多优秀运动员都喜欢这条路线。鹿特丹还在马拉松历史上写下了很多创新，比如鹿特丹是首批使用电子计时器的马拉松之一。鹿特丹打破了只有大城市才能举办大型马拉松的断言。

北京马拉松赛：

1981年开始举办，北京国际马拉松赛是中国田协市场化程度最高、单项规模最大、最具代表性的赛事产品。

赞助商及协办方：阿迪达斯、佳能、现代汽车、精工、淞露

参赛人数：3万人以上

活动特色：

北京国际马拉松已跻身于世界十大马拉松赛，并与最古老的波士顿马拉松赛相呼应，被称为最年轻的马拉松赛，至今已有30年历史。

当你饭后去做剧烈运动，首先就会使本来应该到消化器官去的血液，由于运动而分散到全身肌肉中去，肌肉中血液多了，消化器官的血液就减少了，肠胃组织 中血液少，就会给消化和吸收带来困难。生理学家告诉我们，在剧烈运动时，交感神经极度兴奋，而副交感神经却受到抑制。消化液分泌主要是由副交感神经兴奋引 起的，消化作用也由副交感神经兴奋而加强。交感神兴奋时，消化作用就受到抑制，消化器官的血管也缩小。而且饭后参加剧烈运动，由于肠胃里装满食物，运动时 震动得很厉害，往往会发生腹部疼痛的现象。若是饭后游泳就更不好，因为水温低，带走人体的许多热量，肠胃等消化器官的活动受到抑制，影响了消化能力；人体在水中，还会受到水的压力。水压迫了装满食物的胃肠，不仅对消化不利，而且更容易产生腹部疼痛。

那么，饭后隔多久才可去运动呢？这就要看你即将参加运动的性质、强度和自己的体质了。

一般来说，不经常运动的人和体弱的人，一般只进行强度相对低的运动，最好在饭后0．5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1．5小时再进行。

饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。

第一个

世界卫生组织（WTO）“健康”定义粗略地说，健康就是没病没痛的意思。但世界卫生组织（WTO）把“健康”定义为“体格上、心理上和社交上的理想状况”。由此可见，没病没痛没残障，准确来说并不就等于完全健康。例如现时有不少过重甚至患了肥胖症的人，他们的体型不但经常被其他人视为不好看，更重要的是肥胖的人容易患上心血管疾病、糖尿病、胆结石和痛风病。　

　　世界卫生组织虽然给出了健康定义，但问题是如何解释身体无病。医生说，或者西方医学上称身体无病，是指现代医学科技检查结果没有异常，若病人感觉有病那是心理有病。中医以虚实寒热论体质，同病不同质，同质不同病，但除非病已在体内外呈现病理症状，否则也不知病在何处，发展到何程度。这都不能准确的解释健康的含义，因此，下面就来了解一下到底何为健康、按健康的标准来判断自己是否是一个真正健康的人。

世界卫生组织WHO新的健康标准

　　世界卫生组织提出"健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱"。近年来世界卫生组织又提出了衡量健康的一些具体标志，例如：

　　1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；

　　2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；

　　3、善于休息，睡眠良好；

　　4、应变能力强，能适应各种环境的变化；

　　5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力；

　　6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；

　　7、眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；

　　8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；

　　9、头发光洁，无头屑；

　　10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。

WHO的心理健康标准

　　认为“没有病就健康”的观点在今天是绝对站不住脚的，健康不仅仅是没有病，而且要有良好的心理状态和社会适应能力。

　　有关心理健康，1946年WHO成立时宪章中所提要求是：要有充沛的精力，能从容地担负日常工作和生活，并且不会感到疲劳和紧张；应该是积极乐观，勇于承担责任，并且能上能下，心胸开阔，不至于因为很小的事就耿耿于怀；必须是精神饱满，情绪稳定，善于休息的人；要有较强的自我控制能力和排除干扰的能力；要有较强的应变能力，反应速度快，有高度适应能力等等。

身体健康十标准

　　世界卫生组织给健康提出了十条标准：

　　1、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力。

　　2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。

　　3、善于休息，睡眠良好。

　　4、应变力强，能适应环境的各种变化。

　　5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

　　6、体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。

　　7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

　　8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。

　　9、头发有光泽，无头皮屑。

　　10、肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松。

健康原则

　　心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。心理健康的标准总的来说，有下列几点：

　　（1）身体智力、情绪协调。

　　（2）适应环境。

　　（3）人际关系彼此谦让。

　　（4）有幸福感。

　　（5）在工作和职业中，能发挥自己的能力，过有效率的生活。

具体的讲就是：

　　（1）有基本的自我安全感。

　　（2）能很好了解自己，并能恰当估价自己的能力。

　　（3）生活理想切合实际。

　　（4）不脱离周围现实环境。

　　（5）能保持人格的完整与和谐。

　　（6）善于从经验中学习。

　　（7）能保持良好的人际关系。

　　（8）能适度的宣泄情绪和控制情绪。

　　（9）在符合团体要求的前提下，能适当的满足个人的基本要求。

大学生的心理健康标准比较规范的表述是这样的：

　　（1）智力正常，能正常的充分的发挥智能效能，有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣。智力结构中各要素在实践活动中都能积极协调的参与并正常的发挥作用。乐于学习。

　　（2）情感健康，情绪稳定。心情平静而有愉悦感，乐观开朗，充满热情，富有朝气，满怀自信，善于自得其乐，对生活充满希望，善于控制和协调自己的情绪，即能克制又能适度宣泄，不过分压抑，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达。

　　（3）意志健全。在行动中有较高水平的自觉性、果断性、顽强性和自制力，在困难和挫折面前能采取合理的反映方式。在行动中总能控制情绪和言行。

　　（4）人格完整。有正确的自我意识，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。

　　（5）自我评价正确，有自知之明。对自己的优点感到欣慰，但又不至于狂妄自大，对自己的弱点即不回避，也不自暴自弃，而是正确的自我接纳。

　　（6）人际关系和谐。乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知心朋友，交往动机端正，能客观评价自己和他人，善于取人之长、补己之短、宽以待人、乐于助人，交往中保持独立完整的人格，不卑不亢。

　　（7）适应能力强。能有效的处理与周围现实环境的关系，较好的完成人生的课题，适应新环境，对社会现状有较清晰正确的认识，思想和行动能跟上时代的发展步伐，能有效的调节自己的需要和愿望，以求自身需要与社会需要的协调一致。

　　（8）心理行为符合大学生的年龄特征。

心理健康十要素

　　一、有充分的自我安全感。

　　二、充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的估价。

　　三、生活目标切合实际。

　　四、不脱离现实环境。

　　五、能保持人格完整与和谐。

　　六、具有从经验中学习的能力。

　　七、能保持良好的人际关系。

　　八、能适度表达和控制自己的情绪。

　　九、在符合集体的要求下，能积极地发挥个性。

　　十、在不违背社会的前提下，能适当地满足个人的基本要求。

心理健康的三个标志

　　心理健康的一个重要标志，是对生活充满热爱，充满向往，觉得生活充满乐趣。这种对生活的热情，不仅表现为积极工作，勤奋学习，还表现在注重体形的健美锻炼与面容的修饰。

　　心理健康的第二个标志是情绪的稳定，即不管面对怎样的逆境，遭受怎样的打击都能保持愉快的心境，充沛的精力和奋发向上的朝气。

　　心理健康的第三个标志是有较强的适应能力。无论是生活在喧嚣的城市,还是生活在边远山区；无论是坐在办公室中处理公务，还是在田间、工厂劳动， 都能迅速按环境的变化调整生活的节奏，使身体迅速适应新的环境需要。这样就不至于给健康带来不良影响

第四个现代运动健康的理念

在2007年第七届全国大学生运动会开幕式上教育部长周济代表教育部向全国的广大青少年学生提出：“每天锻炼一小时。健康工作50年，幸福生活一辈子”的口号。前两句是清华五十年代的口号的精髓，当时对全国人民产生了深刻的的影响。

“每天锻炼一小时”-------这是应该终身养成的良好习惯，也是健康人生的基本条件。

著名教育家叶圣陶先生说过：：有二种习惯，一种是好习惯，一种是坏习惯。保留一种坏习惯，会使人终身受害，养成一种好习惯可使人终身受益。每天锻炼一小时，说起来并不难，要真正作到每天不间断，对人的意志也是一种考验。每天锻炼一小时也是我们学校体育工作条例中要求的，也是为了中小学生的可持续发展奠定坚实基础。学习不好可以以后再学，比如文化课不好可以改学职业技能，要是身体不好就什么都完了。现在家长有一个共同的倾向，重视孩子的智力培养，而忽视非智力品质的培养。如人格，毅力，胆识，体质的培养，而体育恰恰能弥补这一不足。以后走向社会成功的关键不在于智力水平的高低和学会什么专长，而是在于有没有高尚健康的人格，持之以恒的毅力，敢冒险的胆识，与人沟通的能力以及良好的身体素质。例如我们国家的体操名将李宁，楼云世界大赛载誉归来，下海经商，成了顶级的高手。体育可以健全其人格，勇敢其精神，野蛮其体魄。我国中小学生的体质20 年来一直走低，引起总书记政治局和国务院高层领导的重视，2007年专门召开开会议研究解决的方法和对策。主要原因就是我们国家的公民缺乏科学的教育观，人才观。应试教育造成学生负担过重。社会和家长重智育轻体育，重营养轻锻炼，重技能（学琴学画学舞掉蹈，学写作等等 ）轻建康，许多孩子在补习班里疲于奔命。体育就是这么神奇，你蔑视他就让你付出代价。少年强则中国强！我们也一直呼吁，不仅体育教师要重视学生的健康，每一位教育工作者都应该站在全民健身，健康发展，中华民族真正复兴的高度来重视青少年的健康。

健康工作五十年-------这是人生最重要的历程，也是人生价值的重要体现。

当年参体育加锻炼的许多人已经步入老年，（国际教科文组织对老年人的界定为75岁以上）他们能够坚实的走完几十年的奋斗历程完成神圣的历史使命，得益于健康的身体。就我们身边也有很多的典型，一中的陈键，李金铮毕德甫，我们单位的郜胜良，韩荣弟等都是如此。随着人类寿命的延长，健康工作五十年已经不是少数人的专利。

幸福生活一辈子-------这是幸福人生的最终目标，也是以人为本的精神实质。

当今时代，人类以更加理性的态度和更富有诗意的情感，来看待每一个生命体的珍贵历程，有健康才有幸福生活的物质基础。在现代人的理念中健康已经成为幸福的同义语，要想追求高质量的生活享受，没有健康的身体就是一句空话。只要我们关注生命，关注健康，提高自我保健意识，生活无忧，就一定能够长寿幸福安康。

这些只是一些资料，剩下的还得你自己写？