严谨的健身运动类的入门书籍有哪些

我把我看过的记得的书都给列出来吧，有些书看一遍再也不想看了，因为没有什么东西，但是有用，我也得推荐一下。有些书是一直要看，即使看起来和运动没有关系，但如果喜欢追个究竟，就能理解到生活各处细节都是紧密相关的，所以也得推荐一下。运动解剖图谱是我看过的第一本和人体相关的书，现在也常翻翻，因为很多肌肉的功能可能有时候会忘记，这个不是什么入门书，当工具书，可以一直留着。这本《体适能基础理论》，所有初学者入门的好书，里边写清楚了有关生理，解剖，训练所有基础的东西，也就是打了一个好的框架。但是里边有些很保守的观点，我想是受当时香港物理治疗技术的影响，大家各自分辨清楚。这本书就是看了一遍再不想看的书，但是很重要。这本书我没怎么特别认真看过，但是推荐给读者，这本书作为实用书籍是不错的，陈方灿老师写的，我听过他的拉伸课，很精准到位。大家可以认真看看。下面几本《运动解剖学》《运动生理学》《运动训练学》是北体运动人体科学专业要学的几本专业书，我06年买来看的时候还不是这种大开的，也画的很挤，看着难受提不起兴趣。改版后的书加入了很多实际应用的东西，会比较适合大家看，现在大家可以去各大体育院校的旧书摊买到，应该是5-10块钱一本，很便宜。这基本书对于很想认真训练不被网上各种说法误导的基础书籍，推荐学习，但是运动训练那本书不要完全信，或者说只要知道里边基本普遍的道理就行，拿这本书当圣经那就会把自己限制的很死，以后会很困惑的。而生理和解剖的书只是在描述客观事实，可以铭记在心。对于有一定运动训练经验和积累了一些理论知识之后，可以开始看体能训练的东西，很早以前有一本《体能训练科学》体能训练与体适能概念不一样，它更强调竞技方面。虽然说很多人不去做竞技运动员，但是和体能训练相关的一些训练书籍是值得去学习的，比如《jumpintoplyometric》《Trainingforspeedagilityandquickness》这些书里边的训练方案和动作就是帮助很多人希望提高运动表现而设计的。关于NSCA《体能训练概论》这本书，典型地讲解美国体能训练书籍，很强调基础和细节，可以侧面看到国内的器械国际化，人才又多么地匮乏。这本书其实也是NSCA体能教练考试的参考书籍。我这有一本纸质中文版，是在它出现的第一时间买的到，英文版真是不想读。现在淘宝可能是在卖pdf，应该还没有纸质书。怎么说呢，体能训练和体适能训练的基本推广理念都有失偏颇，我后来就再不看这些书里讲理论的东西了。我也忘了从什么时候开始学习一些康复的东西，当下发展很好的功能训练其实就是一些传统训练与康复训练理论不留痕迹得整合在了一起，大家如果体能训练的也学过了，可以去看看下面这些书第一本《functionaltrainingforsports》当成介绍功能训练的书看吧，但是里边的观点是针对运动表现提高的功能训练，可不是针对你生活质量提高的功能训练，书一多还是要回到你最初的目标，不要迷了方向，我个人认为动作，体态，心理，生活这4大方面密切相关，缺一不可，而市面上所有有关运动的书都只是在讲如何有更好的运动表现或恢复运动表现，也就是仅仅属于动作和体态的一部分。要了解康复，要更精准学习解剖，《骨关节功能解剖》算是一个解剖的进阶学习，还有那本著名的《anatomytrains》作为解剖新发现而著成的书基本上也从康复行业直接影响到了竞技体育和目前的健身行业，《anatomytrains》这本书我看了8-9遍了，还是有20%左右看不懂，多是一些操作细节，还是自己解剖学的不精吧，但是里边的理念值得所有人学习，未来也许还会改变运动医学的治疗思路。如果你看完这本书，再看《assementandtreatmentofmusclesimbalance》，你会发现很多关于康复啊，体态矫正的东西很好理解了。不过我对这本书的看法是，这个做康复治疗的作者在精通解剖和徒手治疗时发现了大世界，但依旧把他自己局限在自己的行业里，只是不符合我的想法，我要探的究竟是生活不是人体。所以如果你也和我一样对生活感兴趣，学学下面的书，看完之后会发现看到的不是运动本身了，而是生活，环境，周边的人，动物和自己的关系，而且只有这些东西处理好了之后才能真正让身体好起来，当我看到这的时候我才真的认为我做跑酷这个方向是对的，才能面对各种训练或康复很牛逼的高手，做到和一无所知的人，或身边所有人一样平等对待，不自傲，不自卑。推荐学习《物种起源》《人类与动物表情》《神经解剖学》《生物心理学》《发展心理学》《情绪解剖》（这本书和舞蹈治疗有关系，如果大家找不到这书，可以直接去看舞蹈治疗的书，网上很多。所有对于身体，心理，运动都是在为人体做出调整到一个基本正常的状态，来更好适应生活。这会让人很执着一些东西，比如说如果我不这么做，我可能就还会出问题。比如心理治疗会帮助一个人如何解决心理问题，会知道心理问题如何产生的，比如有人腰疼，各种治疗都不好，最后落到了其实是童年的家暴影响，治疗师可以帮病人拉回到那个阶段之前的安全阶段，然后让她在那个安全的范围内打开自己，心理打开了，身体张力恢复，腰也不疼了，这看起来是个完美的案例。但是这个病人可能还会遇到生活中的其他一些压力而导致身体问题，这就必须是要一直看心理医生么？行业推广上都是这么说的，比如定期健身房锻炼，定期整牙，定期整脊，定期看心理医生。。。简单说如果探求到了压力的根源以及自己和生活，环境，身边一切的关联，并且为人处事中可以做到约束，精进，平和，那就上面的所有定期干什么能实现的功能就全部能在每一天都实现，而且是独立完成。独立完成并且就在日常生活中完成这个想法对我很重要，也一直是我追求的，这应该就是我要探个究竟的原因。下面的书不打算推荐太多《冲虚经》《道德经》《优婆塞戒经》，都是传统文化，道家，佛家都有，不太一样，但是不能偏执只看某一类，因为我想大部分人都不会靠这些书去获取生存力量，而是让生活更自由快乐，因此包容一切是个前提。这些书就是需要看很多遍，反复看，反复理解，反复实践的书。和动作相关，和心理相关，和体态相关，和生活相关。要学的还很多，大家共同进步吧。

练习瑜伽是部分男女的，在某种程度上，男性练习瑜伽的效果更佳。如果你想从事瑜伽教练这个职业，并且还是零基础的话，需要注意以下几个问题点：

一、瑜伽学院选择

1、地区不同价格不同，在一二线的城市，瑜伽学校更具备权威性、专业性；

2、证书含金量，瑜伽证书虽然目前还没有国家级认证的，但以校区的规模、教学质量等综合考量，瑜伽证书更具备含金量，在事业发展上更具备一定的优势；

3、课程内容，每家学院的课程虽说大同小异，但也各有千秋，确定好日后的职业发展，针对性瑜伽课程学习，更能事半功倍。

二、职业方向发展

1、以副业且能达到健身为目的的，建议学习最基础的瑜伽，也就是瑜伽入门，哈他瑜伽；

2、以主事业为发展方向的，那就需要精通多种瑜伽流派及人体理疗学，这里推荐邱源瑜伽学院。

注意事项：

1、多学多练，基本功扎实受益多多；

2、瑜伽口令当然更要铭记于心，因为你日后的职责同样是老师；

3、一日之计在于晨，练习瑜伽同样如此，早晨更能疏通经络，所以对于一位瑜伽人而言，早晨的时光是尤为重要的。

2003年，港圈笼罩上了一层哀云。

这年愚人节，张国荣和所有爱他的粉丝开了一个天大的玩笑，他在香港文华大酒店自24层楼一跃而下。

在张国荣的葬礼上，梅艳芳哭成了一个泪人，需要别人搀扶才能站起来，然而8个月后，在即将迎来2004年的12月30号，梅艳芳也随着张国荣魂归天国。

两大巨星的逝世，让香港圈的众多明星处于一片哀伤之中，其中一名叫赵文卓的大陆仔尤其难过。

他在这一年同时失去了自己的挚友和一生挚爱，此时的他还不知道，随着两位巨星的陨落，他的前途也充满了坎坷。

一、

赵文卓，1972年生于黑龙江省的一个“江湖世家”，父亲是一名武术教练，母亲是一名田径运动员。

出生于这样家庭的赵文卓运动基因十分优异。

后来，因为生活所迫，赵父和赵母成为了当地一家车间的工人，但是两人的“武侠”梦并没有由此搁浅，而是希望儿子能够继承下去。

所以，赵文卓在父母殷勤的期待中长大，父亲从小就开始像训练学员一样训练他，在炎热的酷暑，在寒冬的腊月，父亲都会早早的把赵文卓叫起来刻苦训练。

在赵文卓8岁那年，赵父还特意请了一个武术大师 张值彬来做他的师父，张值彬 是一代枪王刘洪仁的徒弟，不仅仅精通枪术，而且还深谙南北各种拳法。

赵文卓资质很好，又有扎实的基本功， 张值彬简单考校之后，就把赵文卓收为弟子，赵文卓也很让他满意，学什么都很快，短短几年的时间，就学会了300多种拳法。

这时候的 社会 已经不是拳头硬，就能闯天下的 社会 了，学拳真的会有用吗？不过赵爸有自己的打算，他早就替儿子规划好了职业道路。

1983年，赵文卓11岁，没有像其他小朋友一样去读普通的文化学校，而是被父亲送去了武术学校。

果然，天赋异禀的赵文卓在学校里如鱼得水。

第二年，就开始参加各种全国赛事，在少儿组的比赛中，赵文卓所向披靡，拿到大大小小的奖项无数。

1990年，18岁的赵文卓凭借优异的成绩考进了北京 体育 大学的武术系，他当时的想法很简单，毕业以后成为一名普通的 体育 老师。

在这年，27岁的梅艳芳在香港乐坛的成绩达到顶峰，宣布退出竞夺音乐奖项，事业重心开始向影视领域倾斜，向影后宝座发起冲击。

当时，赵文卓有一个室友是广东人，酷爱听梅艳芳的音乐，久而久之，赵文卓也沉迷于梅艳芳低沉的嗓音当中。

他还不知道，他将会和这个绝世歌姬，有一段刻骨铭心的恋情。

二、

1992年是赵文卓的命运转折之年，这年元奎正在拍摄李连杰主演的《功夫皇帝方世玉》。

什么都筹备好了，然而在开机的时候，扮演“九门提督”厄尔多的演员临时有事来不了，又没有备用人选。

这可愁坏了元奎。

正当他一筹莫展之际，有人给他提议：这两年大陆 体育 学校出来了不少好苗子，李连杰就是体校出来的，你不如去北京 体育 学校看一看，那儿有很多棒小伙。

元奎听完之后，就抱着试一试的心态来到了学校。

当时的赵文卓正苦练竞技健美操，并且已经拿到了数个全国冠军，他的梦想是拿世界冠军，在听说剧组来学校挑演员的时候，就抱着凑热闹的心态去看了看。

听说招的是武打演员，一时技痒的赵文卓就上去打了一套通背拳，大开大合，虎虎生威甚是威猛。

本来无精打采的元奎，看到这里，眼睛立马就亮了，就你了。

赵文卓的运气比较好，在拍摄《功夫皇帝方世玉》的时候，元彬正在隔壁的剧组拍摄《黄飞鸿之王者之风》。

没事的时候也会去《功夫皇帝方世玉》的剧组探班，元彬看完赵文卓的武术之后，大为称赞，认为这是一个天生的武打演员。

本来赵文卓打算拍摄完《功夫皇帝方世玉》就继续回北京上学，结果却被元彬叫了过去，希望他能够出演黄飞鸿。

原来《黄飞鸿之王者之风》的男主李连杰，因为一些特殊的原因无法出演，而甄子丹又没有档期，元彬便有了直接让赵文卓担任主演的想法。

启用新人担任这部**的主演，对元彬来说是一场豪赌，因此受到了监制徐克的反对，徐克认为宁愿不拍也不能乱用人，然而投资方坚持用赵文卓。

无奈之下，徐克只好和赵文卓签订了一个长期合同，赵文卓就这样毫无防备地成了众多“港漂”中的一员，后来，这个合同令徐克非常懊恼。

出道第二部戏就演男主，成龙的儿子也没这个待遇。此外，还有徐克保驾护航，“用出道就是巅峰”来形容那时候的赵文卓一点也不为过，又因为他接档李连杰出演的《黄飞鸿》，再加上公司宣传造势。

赵文卓“李连杰接班人”的身份不胫而走，他是那时候最令人期待的武打演员，绝对没有之一，谁也没有想到，这个“李连杰接班人”在未来会“销声匿迹”，一手好牌打得稀碎。

三、

虽然嘴上严厉，但是徐克还是非常看好赵文卓，接连给了他几部不错的片子，比如最近在网上爆火的“大威天龙，大罗法咒”就是这期间赵文卓的作品。

除了《青蛇》之外，赵文卓在这期间还拍摄了不少经典的片子，比如《黄飞鸿之五：龙城歼霸》、《刀》等等。

不过这时候的徐克却不怎么高兴，因为赵文卓总是拿个手提电话在那里打电话，让徐克感觉很荒谬，这是一种非常不敬业的表现，最终导致徐克从合约到期以后再也没有用过赵文卓。

徐克很显然误会了赵文卓。

不是他不敬业，只不过这时候的赵文卓在谈恋爱罢了，恋爱对象正是当时香港 娱乐 圈的大姐大梅艳芳，媒人是大名鼎鼎的张国荣。

1994年，赵文卓在拍摄《满汉全席》的时候，和张国荣相识。

张国荣对这个无依无靠的大男孩非常照顾，宣传的时候总会把赵文卓拉在身边，因为在香港人不生地不熟，没事的时候赵文卓总会闷在家里，认识张国荣之后，他总会被对方拉出来去参加各种社交活动。

梅艳芳就是在这样的一场活动中被哥哥介绍给赵文卓，后来梅艳芳需要一个健身教练的时候，哥哥又力荐赵文卓，最终促进了这一段姻缘。

两人相差近十岁，事业上又男强女弱，这注定带给赵文卓甜蜜的同时，也会给他带来一些麻烦。

四、

明星的恋爱只要曝光在镜头下，就很难有一个完美的结局。

从赵文卓和梅艳芳的恋情被曝光之后，关于他“吃软饭”“靠女人上位”的言论就没停止过，那时候的赵文卓年轻气盛，自然也就避免不了大男子主义。

再加上一些误会，最终两人分开了。

这个误会至今还是一个秘密，当初梅艳芳亲口说过，如果不是这个误会她就是赵太太了，可见两人确实爱得深沉，而赵文卓在接受采访的时候也表示过，为了尊重梅艳芳，这个误会他不会透漏给大家。

分手以后，两人曾多次在活动场合相遇，也曾遇到过主办方让两人合影的要求，面对这样的要求，梅艳芳都会很爽快地答应，而赵文卓却找借口离开，终究是情伤难愈。

后来，梅艳芳被检查出癌症，身体每况愈下，赵文卓想去探望的时候，而梅艳芳又不想见他了，两人最终还是有缘无分。

离开梅艳芳之后，赵文卓的情路十分丰富，在2002年的时候，就被媒体曝光一个叫“小连”的女子，在加拿大给他生了一个儿子。

此外，在拍摄《风云》的时候，还和蒋勤勤传出个绯闻，对方用“露水姻缘”来形容那20天时光。

或许正是赵文卓从来不掩饰自己的感情，从而让很多人觉得他是一个负心汉，辜负了梅姑的一片深情。

这点让很多港圈明星对赵文卓颇有怨言。

五、

2006年，赵文卓和张丹露结婚了，到场祝福的港圈明星寥寥数人，这对于一个在香港打拼多年的赵文卓来讲，无疑是一个莫大的讽刺。

同年，赵文卓和甄子丹的戏霸之争斗的是如火如荼，两人亲自下场开撕，还引起了圈内众多明星站队。

其中杨幂、景甜等人站队赵文卓，而舒淇等港星则站队甄子丹，那时候就有人感慨：如果梅艳芳和张国荣还活着，哪里有人敢欺负赵文卓。

梅艳芳和张国荣的离开似乎带走了赵文卓的好运，武侠片逐渐开始没落，从《风云》之后，赵文卓少有让人印象深刻的作品。

赵文卓像所有武打演员一样，一直在寻求转型，可惜至今他还没找到属于自己的道路，更糟糕的是他直爽的性格频频被资本利用，还被牵扯进“庞氏骗局”。

2017年，赵文卓频繁为“ 健康 猫”站台，出发点很好，希望能够促成全民健身，不过可以的是“ 健康 猫”是一起骗局。

然而半年后，这个励志全民健身的平台露出了真面目——骗局，超过25万人上当受骗，无数人负债累累。

赵文卓的正面形象从那时候开始就受到了影响，或许张国荣说得对，他不适合 娱乐 圈，不仅仅是因为他说话得罪人，同时他的性格也容易被人利用。

当然，他这样的性格在某些时候，也会非常招人喜欢，最近赵文卓登上了热播综艺《披荆斩棘的哥哥》，他在综艺中的表现，不仅仅让粉丝们看到了久违的赵文卓，还圈了一波路人粉。

真心希望赵文卓能够凭借这部综艺在此翻红，也希望他能够多拍一些武侠片给大家看，随着李连杰和成龙的老去，在 娱乐 圈，能打的人不多了。

“人和人的差异，总是铭于身体之上，先于思想、经历和教养，呈现于人前。”

当一个女生从一群男生面前经过时，男生们第一眼看的会是腿，第二眼看的是身材，最后一眼才会看脸。这是我男朋友直男癌告诉我的。

在这个以瘦为美的时代，女生啊，一定要瘦！啊啊啊~有的女生是叫“维持身材”，而有些喝水就胖的女生就得靠些“手段”来达到目标身材。

说到减肥。

有的女生靠节食维持身材，有的女生靠健身维持身材，有的女生就很气人了，天生吃不胖。当然大多数女生没那么好运。

很多女生想到维持身材的第一个办法就是节食。

我想问问大家今天晚上吃了什么？火锅？还是一碗蔬菜沙拉？或者，一袋酸奶。我隔壁寝室的**姐已经两年没有吃晚饭了，为了瘦身。更有甚者，我的闺中好友，被她男友强制着减肥，回家晚上就是上称，重了就是多吃了，会被骂一顿。

我是不提倡节食减肥的，一日三餐，早饭，午饭，晚饭。之所以有晚饭肯定是有它的道理的。吃，可以，不过，怎么吃，就是问题了。

哎哟喂！你可别被电视上那些明星给骗了！

要说娱乐圈减肥最成功的人是谁，当然非颖儿莫属了。当《千山暮雪》上映后，众网友吐槽颖儿活生生把少女演成了大妈。颖儿受到这些言论的影响后，在减肥的这条路上越走越远。从刚刚开始的140斤，减到现在的90斤，终于，颖儿以最美的模样与付辛博旅行了婚礼。

当节目上，当嘉宾问及颖儿怎么减肥成功时，颖儿谈到了节食。

一天一粒老干妈，一天一个柚子。

是的，你没有看错，就是这么拼。

你敢一天吃一粒老干妈吗？你能坚持住吗？不是所有人都有那个毅力的。

靠节食减肥的方法不是永久之计，损害的身体会是你后半辈子永远的痛。

包括一些很出名的明星，像大S，像为了拍戏减重的男影星，我在这里想告诉大家的是，他们都是有私人健身教练的，也就是说，人家的节食才叫节食。而我们的节食是“ 绝食 ”。

相信这个**激励了不少人减肥吧。

女主的嗓子像被天使吻过，但是身材和样貌像是被上帝踩过。因为或许肥胖，只能在光芒四射的舞台下面给女明星做替唱歌手。在一次在去暗恋的音乐制作人生日的聚会上，女主穿了一件粉色的紧身裙，一身肥肉一览无余。到了聚会上，没想到女明星也穿了和她一模一样的粉色紧身裙。同样一件裙子，却产生了鲜明的对比，女主遭到了所有人的嘲笑。

这一切都是女明星的设计，她想害女主出丑。我们善良的女主受到了刺激，终于，她去做了抽脂手术，顺带整了一下容貌。

在这之后的剧情大家应该能够想到，女主事业爱情双丰收。之后这部**我会在以后的推送中详细为大家介绍的。

虽然女主是走了捷径变美的，但是影响大家最深的是瘦身之后女主的自信，女主的勇敢。

长得漂亮是上天的恩赐，活得漂亮却是我们后天修炼的本事。

你有过健身之后酣畅淋漓的感觉吗？

如果你天生肥胖，请你去跑步，请你去练瑜伽，请你去做HIIT。如果，你借口说不会，请你，去健身房。什么？没钱？请你去附近的公园跑步吧。什么？没公园？请你在家跳绳，或者，拿着瑜伽垫跟着健身的APP做些运动。如果你再有什么理由，姑娘，对不起，我帮不了你了。

作为一个肥胖体质的妹子我告诉你们，要想减肥，只有一个办法:

健身。

花几万块钱的姑娘怎么想的？请你看看她们的身材再说话，你有她们自信吗？她们敢穿你这辈子都穿不上的衣服！你不要说你不羡慕，不羡慕是假的。要我说，她们花的钱值。

她们花的几万块钱买的是健康，买的是自信，买的是青春。

不要等到老时后悔没有美过一次，不要借口你长得不美。在我眼里，没有哪个女孩是不美的，只有打扮不打扮的区别。

生活中也有一些胖，但是很自信的人。只是极少数，我在想，她们会不会也有那么一瞬间想瘦下来。

话不多说，请你放下手里的薯片，赶紧睡去，明早起天换身衣服跑步去，姑娘。为你们奉上一句话:

“懂得放弃和改变的女子，都能做一辈子女孩，看到更多别人看不到的美好，遇到更多原本和我们一样善良的人。”

阅读是为了寻找解决问题的方法，真的是这样吗？

也许真是这样。

一本书里介绍的方法是不是可以解决实际问题，要从作者的角度来看，因为作者是解决完问题了再来记录，或者记录完再进行一定程度地推演；

一本书往往把一个问题讲透，才会显得有重点，有深度。

这么看来，一本书能够带来的方法着实有限，要找到严丝合缝解决读者问题的方法，需要读很多书。

那么阅读的作用中最重要的是什么呢？

阅读的价值中，对于个人的具体困境，所给的方法很少。但在书里，我们总能看到发生类似的情况，别人是如何重燃信心的。

就像健身房里的健身教练，他们最重要的作用并不是制定健身计划，而是在学员耳边说：“6！7！再坚持一下！8！漂亮！9！再来一个！10！”

就像朋友在我们失落的时候，所体现出来的价值并不是能够帮多少忙，而是陪伴。

有了书的陪伴，我们在行动的时候，就会有信心，又不感觉孤单。

而我们每走一步，都会在某一本书里找到前面的路的样子。就如一位医生，虽然能治的病很少，医生的作用还是有的。他们见过的情况很多，所以能告诉病人，下一阶段会发生什么。一个好医生，会陪着病人把人生走完，并不断告诉他前面是什么样子。

医学嘛，“偶尔治愈，常常帮助，总是安慰”。特鲁多医生的墓志铭告诉我们，用自己的专业知识给病人尽可能多的安慰，才是医生最重要的责任。

书籍能够给我们的东西，从来不是什么知识和信息，因为最后还是会被我们忘记。好书给我们的，是最后我们把书里的东西都忘记以后，还能在我们心中留下的，那种“好多作者都经历过，我也行”的行动信心和整个过程中“很多作者陪着，我并不孤单”的走下去的勇气。

中国女篮虽然关注度不如男篮高，但实际上也是人才辈出。曾经有一位兼具身材和球技的美女球员，她的名字叫做梁天云，她的故事非常传奇。

梁天云，女，净高197米，小名小花，1990年出生于湖北，前国家少年篮球队中锋，7年篮球生涯。令人惋惜的是，这位中国女篮的未来之星最终没能在篮球道路上一直走下去，她曾和男篮球员张佳迪有过一段恋爱，结果男友不幸因心脏病去世，深受打击的梁天云选择退役。

退役后梁天云来到黑龙江大庆当起了健身教练，一次偶然的机会，和来自农村的王金宝相识，最终两人发展为情侣并喜结连理。身高183米的王金宝在大庆当过电工和木工等，辛苦打拼练就强健体育，凭借扎实苦干征服了梁天云，并且帮助梁天云走出了阴影。

王金宝的农村老家流传这样一段趣事：某年春节王金宝带着梁天云回农村老家见公婆，结果标准门框太矮导致梁天云只能弯腰进出。老两口二话没说拆了门拉到合适的高度，这让梁天云感动不已。

网友们纷纷点评说：“这女的真的很漂亮，小伙有福气，好好珍惜，祝福你们百年好合。”“漂亮死了，可比哪些名星强多了，小伙子中了大奖，可要好好爱人家。”“嫁到农村真的把你当个宝，但是嫁个城里的富豪不一定有这样的待遇……”“这俩口子将来孩子一生下来个子都比姓郭的那个高。”

关于朋友生日祝福语汇总如下　

1) 山和水相连，美景更美;糖和水相遇，溶化更快;你和我心灵相通，情谊更浓;我的心时刻铭记你的生日，送上真心地祝福，祝你生日快乐!

　　2) 丘比特说:一箭代表一见钟情，两箭代表两厢情愿，三箭代表三生有幸。小样，我对你万箭齐发，就不信你变不成刺猬!哈哈，生日快乐，我的朋友!

　　3) 送你皮鞋四季穿，给你皮袄永不换;送你麦克来哼唱，当众来把才艺展;扭扭屁股摇摇尾，前爪急忙把短信翻;看到此处吸口气，否则就会笑翻天。猪，生日快乐!

　　4) 难忘是你我纯洁的友情!可贵是永远不变的真情!高兴是能认识你!献上我最爱的康乃馨，祝你生日快乐

　　5) 恭祝你富寿与天齐，恭祝你生辰快乐!年年都有今日，岁岁都有今朝!恭喜你呀……恭喜你!

　　6) 献给我生命中最重要的猪:愿你一生快快乐乐，幸幸福福，白白胖胖，可可爱爱，健健康康。

　　7) 曙光初现幸福在你身边艳阳高照微笑在你心间日落西山欢乐随你一天。关心你的朋友在这一天衷心祝你快乐到永远生日快乐

　　8) 猪啊!睡了没有句话我一定要现在说，听着，我只说一次:生日快乐!

　　9) 兽星:猪你生日非常狠地快乐祝贺你又长了一年的皱纹了啦~~离满脸褶子又近了一步啦~

　　10) 祝你:福如东海老王八，寿比南山大石头。

　　11) 在你生日来临之即，祝事业正当午，身体壮如虎，金钱不胜数，干活不辛苦，悠闲像老鼠，浪漫似乐谱，快乐莫你属!

　　12) 又是一个美好的开始，愿我虔诚的祝福，带给你成功的一年，祝你生日快乐!

　　13) 寿星佬，我祝你所有的希望都能如愿，所有的梦想都能实现，所有的等候都能出现，所有的付出都能兑现!

　　14) 在你的生日到来之际，诚挚地献上我的三个祝愿:一愿你身体健康;二愿你幸福快乐;三愿你万事如意!

　　15) 难忘是你我纯洁的友情!可贵是永远不变的真情!高兴是能认识你!献上我最爱的康乃馨，祝你生日快乐!