打台球可以锻炼什么吗?

　　1、练脑

　　台球是一项高智商的运动，需要有对于整个局面的连续思考和预判能力，需要精确细算，需要有良好的布局，整个过程中融合了数学、力学等多方面的知识，比其他的球类活动更能锻炼大脑思维。

　　2、练身

　　台球带来的不仅仅是身体局部的运动和锻炼，而是全身的协调能力。每击打一个球，眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。经常参与这项运动，不但能提高眼力，还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。

　　3、练体

　　这项好处主要是针对于喜欢台球的女性。打球的标准姿势不仅让女性的曲线看上去挺直优雅，一举一动都给人以美的享受，还能对她们的腰部、臀部以及手臂形成锻炼，让这三部分更趋完美，算得上是塑造形体的一项好选择。

　　4、练气

　　作为一项绅士运动，台球的环境、装束、行为、礼仪无不体现着高贵儒雅之风。打台球可以培养一个人的气质，优雅推杆之间风采尽显。台球会让人克服心浮气躁，慢慢变得沉着冷静，控制情绪起伏，养成良好的习惯。

　　

我个人认为台球算是体育项目，它是一项室内的体育项目，非常考察人的耐心和技巧性，尤其是职业的台球选手，要求还是非常高的。有的人天生喜欢台球，并且有一定的天赋，没怎么练习就能打的很好，但是有些人需要后期长期的训练，才能在台球比赛中取得一定的成绩。

台球不单单是一项运动，更是一种思维上的练习。随着落点的不断变化，演变出了多种击球方式，比如放、固定杆、拉杆等等。正是瞄准点位置、的选择，不同击球方式、的组合，以及室温、湿度对台布和运球的影响，让台球的过程融入了最细腻的物理、几何，千变万化。统计显示，两套球的符合率是几亿分之一。可以说，挑战总在，诱惑总在。

如今，许多老年人沉迷于台球。唐凤祥说，这是因为台球运动不多，但在找位置击球的过程中需要走路弯腰瞄准，这样可以很好地锻炼腿部和腹部。一些胃比较胖的老年人，仅仅因为打台球，腰围就减了五六英寸。现代医学也发展了台球作为一种心理疗法，被认为对预防老年痴呆症大有裨益。

不像其他健身运动，打台球不会出汗太多。唐凤祥说，只要他能长期站着，从孩子到老人每个人都可以参与。丁俊晖从12岁开始练习足球。在谈到初学者打台球需要做什么样的身体准备时，唐凤祥指出，打台球时，双腿站立是充分保证其他技术细节的基础。

击球时需要弯腰使上半身靠近桌面，左腰完全塌陷，所以需要背部肌肉的控制。除此之外，台球还要求动作稳定，节奏固定，即身体不能上下波动，大臂不能左右上下晃动，不能忽快忽慢。

　台球和高尔夫球、网球并称为世界三大绅士运动。下是我为大家整理的关于打台球的好处，欢迎阅读!

　一个真正打球的人，最难克服的是练球的孤独和枯燥。但是正是这些安静的时刻，给了你很多时间和自己对话、对自身球技的检视。慢慢就会觉得独自练球是种享受。最大的收获就是让你习惯了不停思考、习惯了不停审阅自己、也习惯不停提升自己。如果想感受一下不妨自己下载个练球软件或者上网找下一些系统练习文章，然后独自一个人去练两个小时以上，注意是系统地练球，不是乱打。看下这两个小时能带给你什么。

　不过还有些是会通过思考球技提升(必要条件)而得到锻炼的，像专注力、分析能力、大局观、局部肌肉协调能力、抗压能力、情绪控制等等。而其他方面不同的人有不同的感悟，就像其他事物一样，每个人都能从中有所比喻。

　当然大部分人不会独自练球，只是偶尔玩玩，也不会有很大决心提升自己。那么这些人打台球锻炼的就是其他了，像耍嘴皮(安静是台球最基本礼仪)，耍棍的(晃动影响别人在台球是非常低劣的)，练右手的(击球不是用力量击球的，是用球杆速度发力的)等等的。

　如果只是娱乐的话，就不要追求什么了。享受一下运动和朋友开心聚聚就好了。锻炼任何东西都不是一朝一夕的事，需要很多时间。而且靠别人说是不够的，还需要自己的悟性。

　打台球的好处1：培养专注力

　打台球能培养精神专注力，这是因为打台球比拼的是对脑力和肌肉的控制力，几个小时内都要精神高度集中，不受外界任何事物打搅，久而久之专注力就会提高。

　打台球的好处2：健身塑体

　虽然打台球不会挥汗如雨，却能帮轻松起到身体全方位锻炼的效果。整个打球过程中一直在做慢速有氧运动，但又不会像上健身房一样大汗淋漓，会使看上去始终很优雅。科学统计显示，打1小时台球相当于步行15公里，同时当弯下身体打球时，每一次击打动作都会使腰部、臀部及手臂都得到了充分的运动，能起到很好的健身、塑造形体的效果。

　打台球的好处3：预防疾病

　工作时常在电脑前一坐好几个小时，身体得不到充分锻炼，最易受腰、颈、肩周疾病之扰。台球运动需要不停地俯身、抬头、转腰、提肩，对腰、颈、肩周疾病有很好的防治作用。打台球需要不断走动，反复弯腰，同时还能起到按摩肠道的作用。

　丁俊晖要为“生存”而战 距离巅峰状态还差很远

　2016年斯诺克威尔士公开赛已经进入到第三轮，此前状态低迷的丁俊晖情况略有好转，他连闯两关，找回了久违的赢球感觉，但这些对于丁俊晖来说却是远远不够的。

　最近两个赛季没有一个大型排名赛的冠军入账，让丁俊晖的世界排名从当初的第1跌落至如今的第12，且随时都有被挤出前16的风险。在未来的一个月内，尤其是本次威尔士公开赛上，丁俊晖都要为生存而战了。

　排名前16很重要 正赛资格和奖金的保障

　对于顶尖的斯诺克球员而言，世界前16的排位相当重要，一旦身处这个16人的“俱乐部”之内，就可以享受到很多便利条件，其中最重要的一点就是能够在任 何一项大型的排名赛上直接晋级正赛，而不用去参加资格赛。以斯诺克界的头号大赛世锦赛为例，TOP16可以直接晋级正赛，否则就得参加漫长的三轮资格赛。

　实际上，斯诺克比赛的正赛资格，就意味着奖金的保证。一般来说，正赛的奖金和资格赛的奖金相差巨大，如果不能打入到正赛，对于很多球手来说，这一趟比赛 之旅肯定入不敷出。所以即便是中国斯诺克第一人丁俊晖，也必须保住前16的世界排名，才能在斯诺克的主流圈子里生存下去，否则就有被边缘化的危险。

　别看丁俊晖目前排名世界第12位，这完全是因为他的底子比较厚，2014年年底，丁俊晖曾排名世界第1，可从那之后，他没有一项大型排名赛的冠军入账。 随着时间的推移，他的积分下滑幅度越大，如果不能在接下来的一个月有所起色，那么到了下一个积分结算点，丁俊晖的世界排名很可能将被挤出前16。因此，本次威尔士公开赛对丁俊晖而言，无疑是一场救赎之战。

　连闯两关不容易 距离巅峰状态还差很远

　威尔士堪称 丁俊晖的福地，他在这里曾两度杀进决赛，拿过一次冠军和一次亚军。本次比赛，丁俊晖在福地摆脱了接连“一轮游”的魔咒，第一轮以4∶1击败20岁小将哈沃 斯，第二轮则以4∶3逆转险胜47岁的老将乔·斯威尔。从比赛过程看，丁俊晖的表现依旧不能令人满意，特别是与乔·斯威尔的比赛，一度送出赛点，要不是对 手出现昏招，丁俊晖又将早早出局。前两轮不算很强的对手，是丁俊晖找回手感的好机会，但事实上他没能打出一次单杆破百，状态远没有恢复到巅峰期的水准。

　目前丁俊晖已经进入32强，下一轮对手将是塞尔特，后者世界排名第21，实力不俗，对丁俊晖还有心理上的优势，之前两人的两次交锋都是塞尔特获胜。丁俊晖要想更进一步，并不是一件容易的事。

　对于丁俊晖来说，本次比赛中至少要杀进8强，才有把握在下一个积分结算点保住世界前16，即便闯过塞尔特这一关，他潜在的对手中还包括墨菲、希金斯和罗 伯逊这样的世界冠军球手。尽管前路艰难，但这对丁俊晖而言也未必就是一件坏事，所谓新年新气象，进入到中国的猴年，如果能在威尔士公开赛上取得开门红，或 许就能借此摆脱近两个赛季的低迷，重回巅峰。

　一吐为快：不忘初心方得始终

　丁俊晖还不到29岁，可在我们印象中，他已经是一位斯诺克老将了。当然斯诺克是一项运动寿命很长的运动，看看亨得利、希金斯、奥沙利文等人，丁俊晖其实还有很长的路可以去走。

　毫无疑问，如今的丁俊晖面临的危机，是他职业生涯以来最为严峻的一次。实际上，在2009年之前，丁俊晖也曾遭遇过40个月的排名赛“冠军荒”，但那时 候他还只是个毛头小伙，直到在2009年的英锦赛上夺冠，终于迎来了职业生涯的巅峰期。可如今的丁俊晖不一样了，他已经功成名就，早已褪去了拼搏的激情。

　从球员的角度而言，丁俊晖已经非常成功，但是和那些斯诺克界的“常青树”们相比，丁俊晖还差得很远，要知道他不是没有坚持下去的能力，欠缺的恐怕只是持之以恒的信念。

　7年前的那次“冠军荒”，丁俊晖就是通过减少商业活动，加大有规律的训练，才得以在英锦赛上一举夺冠;此外，2013赛季丁俊晖豪夺五冠的头一冠——上 海大师赛之前，也传出丁俊晖拒绝商业活动，闭门苦练的消息。正是因为端正了心态，加上刻苦的训练，丁俊晖才能两次重返巅峰。现在的丁俊晖又面临“生死时 刻”，他需要做的，就是要找回打球的初心。

桌上球类运动有哪些呢

你知道桌上球类运动有哪些呢？很多人都比较喜欢玩球类，球类消耗得体能比较大多数都比较适合男生玩，下面是我帮大家整理的桌上球类运动有哪些呢的内容，仅供参考，大家一起来看看吧。

桌上球类运动有哪些呢1

伴随着社会发展的发展趋势，许多 的球内健身运动都会房间内修建了体育场馆，因而大家能够 依据自身的爱好来挑选很感兴趣的健身运动，那麼桌子体育运动呢？例如我们普遍的台球也有一些别的的桌子体育运动，学起来全是非常简单的，那麼接下去就要我们一起来看一下桌子体育运动有什么呢？期待可以对大伙儿有一定的协助。

桌球是一种用台球杆在台子上发球、借助测算评分明确赛事输赢的室内娱乐体育运动项目。桌球也叫台球。

桌球来源于美国，它是一项在国际性上普遍时兴的优雅房间内体育竞赛。

大概在14新世纪，听说由纽约一家全名是Billsyard的当铺老板为解闷游戏娱乐而创造发明的，台球的英文名字即来源于此。至18十世纪，桌球做为一种手机游戏在美国民俗很是风靡。19新世纪初，全世界第一个公共性台球室在纽约设立。最开始的桌球，桌面仅有2个白球，以后荷兰感觉缺乏趣味性，就增加了一个红号并改善玩法。再往后面美国人又将其发展趋势变成在今天十分时兴的进袋桌球。

如今的桌球已发展趋势成各种各样：有德式进袋桌球、法式进袋桌球、开仑桌球、现代美式进袋桌球和司诺克桌球，在其中司诺克更为广泛，并且被官方网认同，已变成一项比赛。

桌球时兴于世界各地，从不一样的视角有不一样的分类方法，能够 从国家、桌球的总数及其桌球的发球方法开展归类。

（1）按国家分：欧式桌球、英式台球、美式台球。

（2）按总数分：3球桌球、4球桌球、9球桌球、16彩球桌球、22彩球桌球。

（3）按发球方法分：斯诺克台球、8号桌球、交替桌球。台球的种类许多 ，除开大伙儿了解的斯诺克台球之外，也有许多 玩法都会中国和全世界时兴，而且都是有各有的世界锦标赛，在一些综合型的比赛中，桌球新项目也开设了许多 小项。以便使大伙儿能掌握桌球健身运动当今世界的发展趋势，这儿详细介绍几类现阶段全世界时兴的台球打法。

台球的种类许多 ，除开大伙儿了解的斯诺克台球之外，也有许多 玩法都会中国和全世界时兴，而且都是有各有的世界锦标赛，在一些综合型的比赛中，桌球新项目也开设了许多 小项。以便使大伙儿能掌握桌球健身运动当今世界的发展趋势，本频道将为阅读者详细介绍几类现阶段全世界时兴的台球打法。 全球时兴的台球种类关键分成英式台球、美式台球、欧式桌球和开伦式桌球，说白了它是依照桌球发源区划的。

桌子体育运动比户外球类运动便捷一些，关键是由于桌子球类运动占地较为少，不会受到场所的限定，并且不管任何场合，大家都能够开展，而户外运动在雨天里，大家就不可以开展，因此对我们而言，还是开展桌子体育运动比较好，并且可以修身养性。

桌上球类运动有哪些呢2

1、怎么打桌球

1、进球

对于静止的目标球,撞击瞬间白球与目标球作用力的方向,决定了目标球的运行方向。如果撞击瞬间,白球球心和目标球球心的连线,是正对袋口的,即可将目标球击入袋中。

2、控球

台球的材质是酚醛树脂,抗撞击能力强形变小,可以看做刚体,所以球与球的撞击过程,可以用二维动量守恒来解释。

1、当球杆击打到白球的上部或下部时,其与台呢产生的摩擦力,将显著改变白球撞击目标球后的运行路线。

击打直线球时,“高杆”可以使得白球获得向前的摩擦力,从而继续前进;“中杆”会使得白球停在目标球的位置,此时动能全部传递给目标球;“低杆”可以使得白球获得向后的摩擦力,从而拉回接近击球人。

2、当球杆击打到白球的左部或右部时,其与球台库边的摩擦力,将显著改变白球撞击库边后的运行路线。

准确击打进球点,精确控制力量和母球的旋转,连续实现打进-叫到,即可单杆清台,获得胜利。

2、桌球的起源

台球运动至今已有五、六百年历史,台球究竟起源于哪国有的说是古希腊,有的说是法国,有的说是英国,也有的说是中国,意大利和西班牙等等众说纷云,最早的台球游戏,桌面上只有两个球。传到法国,法国人又加入了一个红球,英国人也跟着模仿。17世纪末,法国路易十四的随身医生要求国王每天饭后必须打台球,随之,台球游戏在法国流行起来。最初台球是用木料制成的,以后出现了象牙制造的。

台球从最早的两个球开始,逐渐演变成现在的英式台球、法式台球等等。比较流行的英式斯诺克台球,起源于1885年,这种打法已延续了一百多年。 其实都是根据传说,所以很难肯定。但是,台球起源于西欧是无可争辩的事实。

3、打桌球的正确击球姿势

打台球的击球姿势是一项基本功。击球时,身体要面向所击的主球与目标球,站立时左脚向前,右脚稍后一点,两脚之间形成50度夹角,也可站立成丁字步,侧身向球台,左脚前,右脚后,两脚之间形成80度左右夹角。

两种站法是击球中常用的,第一种更普遍,初学者往往喜欢站丁字步,其实八字步更有利瞄准,站丁字步只在击某些球时才用。

击球时,要全身放松,只在击球一瞬间才使劲,脚站的宽度应与肩齐宽,使身体平衡。身体要正面向球台,击球时弯腰,身体向前俯,这时要注意全身的重心要压在脚上,而不能前移到手上,把重心压在手上会影响击球,要使全身安稳平衡。

您好：很高兴能为您解答：

打台球不能减肥也不能锻炼身体。想减肥就必须节食和有氧锻炼才能见效果。想减肥就别投机取巧，必须运动要和节食 没别的办法。科学减肥安全但是比较慢，最可靠的及最科学的腹部减肥办法，管好嘴，放开退。国际健身房减肥方法也是如此，要饮食控制，降低热量的摄入来实现降体重。嘴管不住，腹部脂肪堆积，不控制脂肪的摄入，运动量再大也无济于事，减肥成功人士的经验就是，每天饭量七分饱，杜绝高脂，高糖的的摄入，加大强度锻炼，才能实现降脂降肥，只要坚持以上方法就不会反弹。——希望能帮助您，您如果满意就采纳我哦。谢谢

台球是体育运动。

台球是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动，是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。

台球已发展成为多种多样：有中式八球、俄式落袋台球、英式落袋台球、开伦台球、美式落袋台球和斯诺克台球，其中斯诺克最为普遍，已成为一项比赛项目。

打台球健身健心，在台球之外，还要配合其他有氧运动锻炼。

扩展资料：

台球是一项充满智慧的运动

台球在其发源地英国被看作是非常神圣的运动，有着严格的风度和礼仪要求，因而与高尔夫和网球并称为“三大贵族运动”。不过，中国台球协会秘书长唐凤翔告诉记者，现代人喜欢这项运动，更多地与它能锻炼大脑有关。

台球不仅是一项运动，更是一种思维训练。随着撞击点不停地变换，击球杆法演化出推杆、定杆、拉杆等多种。

而正是瞄准点位置的选择、不同杆法的搭配、出杆力度的混合，以及室温、湿度对台布与运球的影响，使得撞球过程融入了最精妙的物理、几何学，千变万化。有统计显示，两盘球的重合率为几亿分之一，真可谓挑战永远在，诱惑也永远在。

如今还有很多老年人迷上台球。唐凤翔介绍说，这是因为台球运动量不大，但是在找位击球的过程中需要不停行走和弯腰瞄准，所以能够很好地锻炼腿部和腹部。

有些腹部发福的老年人，就因为打台球，腰围瘦了五六寸。现代医学还将台球开发为一种精神疗法，认为它对预防老年痴呆症大有裨益。

打台球要耐力好

与其他健身运动不同，打台球不会出太多汗。唐凤翔介绍说，其实只要能长时间站立，从儿童到耄耋老人，都可以参与，丁俊晖就是从12岁开始练球的。

在谈到初学者需要为打台球做怎样的体力准备时，唐凤翔指出，打台球时，双腿站得稳，是充分保证其他技术细节的根本。

此外，击球时需要弯腰使自己上身紧贴台面，左腰充分下塌，所以需要腰背肌肉有一定控制力。另外，台球还要求运杆动作平稳，节奏固定，即运杆的时候身体不能起伏，大臂不能左右上下晃动，不可忽快忽慢。

“如果要想为打台球做点准备的话，那么多练习健步行走、慢跑等有氧运动是最合适的。小将丁俊晖就说，打台球需要很好的耐力和体力，所以他平时喜欢游泳健身。”

“台球看似简单，实则复杂，不少人都把打台球看作一场心理战。所以要想追求台球的更高境界，还要锻炼自己的心理素质，做到处乱不惊。”

几乎没有运动损伤

台球是一项非常安全的体育运动。唐凤翔告诉记者，只要遵循台球运动规则，几乎不会造成运动损伤。到目前为止，职业台球选手中也极少发生运动损伤的状况。惟一需要注意的是，在登高击球后，留心不要摔伤。

—台球

　　1、锻炼体力，因为打台球可能一次要花费两三个小时的时间；

　2、锻炼眼力，因为要想进球，需要看的准确；

　3、锻炼脑力，对每个目标球的下球点，以及如何防守、做障碍等都需要一定的思考；

　4、锻炼大局观，想要连续得分，就要有个好的大局观。考虑之后的球如何下手。