陈露滞留美国不忘健身！开300万豪车外出兜风，30岁身材依然紧致

目前CBA暂时还没有复赛的消息，毕竟在这个风口浪尖， 体育 总局也不敢冒这个大的风险。虽然比赛赛程还没有下文，但各支球队早就已经投入训练中。暂居积分榜第八位的北控男篮，在主帅马布里回归之后，就进入了全员的训练和备战。作为一支黑马球队，老将孙悦在这个赛季帮助球队完成蜕变。

此前孙悦一家在美国度假，但因为球队有训练在身，孙悦已经提前回到国内，而他的妻子陈露和两个孩子目前还暂时滞留在美国。虽然老公孙悦没在身边，但陈露依然把生活过得有滋有味，特别是在这个特殊的时期，陈露不仅要做好自己的防护工作，还要保护了两个孩子，毕竟在当了妈妈后，孩子们就是她的全部。

虽然目前倡导大家尽量不要出门，但热爱的锻炼的陈露偶尔也会外出慢跑健身。从陈露近日晒出的照片可以看到，她穿着运动装、戴着鸭舌帽，在温暖的太阳下跑步健身。在锻炼之前，陈露还不忘拿出消毒液对着场地消毒，做好一切预防措施，保证自己可以在安全的环境下健身，因为现在在美国，情况更加糟糕。

陈露年轻的时候，是一名平面模特，颜值和身材都非常出众。虽然现在已经是两个孩子的妈妈，但30岁的陈露身材依然紧致，特别是穿上运动装后，不仅突出了她傲人的身材，还让她的大长腿一览无遗。这些年孙悦和陈露两人积累了不少财富，两人在美国有豪宅和豪车，陈露还晒出了自己开着300万的豪车外出兜风的照片。

孙悦和陈露是CBA中一对高颜值的夫妻，陈露常常出现在赛场边，给老公加油助威。陈露是一个贤妻良母，在孙悦生活最艰苦的两年中，陈露陪伴他多次远赴美国特训，帮助他找回状态。终于在2019年，孙悦重回CBA赛场，而且还拿出了惊艳的表现，向外界证明自己仍然有实力立足国内的顶尖联赛。

想要保持一个好的身材，第一点就是要有恒心有毅力，能够坚持下去不会半途而废的话那么你的减肥就成功了一半了！但是有多少人半途而废了没坚持下去！想要保持良好的身材光依靠毅力还是差一点，最主要的就是有一套适合自己的减肥方式，需要先搞清楚自己的体质，因为不同体质减肥需要注意的也是不一样的！所以运动配合合理的饮食，以及良好的睡眠情况再加上持之以恒，我们每个人都会获得一个健康又完美的身材！

我个人觉得有时候大家口中所谓的瘦其实并不是一种美，或者有很多肌肉也不是一种美，真正美丽的人是由内而外散发的自信，有时候我们虽然向往那种特别苗条的身材，但是也不要去模仿，过于肥胖或者过于瘦弱对我们的身体都是有影响的，如果我们不能够认识到自己的身体是不是处于一个健康的状态，那么从我们平日是不是能够打起精神做事就可以看出来！虽然每个人斗鱼美的理解是不一样的，但是大家不要盲目跟风哦！

模特对于身材的管理是非常严格的，他们和明星的要求是不一样的，对于模特来说，一旦他们没有了自己独特的风格和令人引以为傲的身材，那么他们的工作就会减少，收入就会降低，慢慢的他们就会退出模特圈子，知名度开始减少之后他们在想要重回舞台的话就非常困难了！这也就是这个行业的内卷程度，压力如此之大让人真的是无所适从！

对于我们普通人来说健身就是为了增强免疫力，让身体更健康，所以我们不要去相信一些减肥药，或者速成班，有些东西看的是长久不是随随便便就能够说你身体真的好真的棒，毕竟坚持下去也是为了我们自己的身体更健康一些不是为了别人！

刘雯脱掉衣服原来这么美，狂赚几亿的身材是如何练成的

最近被刘雯的一组内衣大片给惊艳到了。身着白色蕾丝内衣的表姐，瘦而不柴。

没有“波涛汹涌”，不色情，尽情演绎着法式优雅，有着一种高级的性感。

平日里的她不言语，却无法阻挡人们从她身上解读到的风情与魅力。最爱刘雯的笑了，深深的酒窝，超级有感染力！

大家最熟悉的刘雯，是国际T台，秀场，杂志上高端大气的酒窝美人，其实“脱掉”高冷这层外衣的刘雯，还有更多面。

她的美，不用靓丽华贵的服饰和恨天高装点。平时她也是牛仔裤，平底鞋，普通装扮，却丝毫不输风采。

生活中平底鞋、素颜的她才示范了女人最好的生活状态：有穿平底鞋素颜的底气，也有随时站上维密舞台的美好颜值。

她标志性的东方面孔，一次次出现在各大高级秀场，频频成为秀霸。

早在2014福布斯全球模特收入榜中，刘雯就以700万美元，和超模界王者Kate Moss、Miranda Kerr并列第三，赚足了金子和面子。

刘雯更是第一个走上维秘秀的中国超模。这个全身纹身的造型由设计师精心为刘雯打造，充满异域风情。

刘雯还是很多国际大牌的最爱，据说她身上的代言就足够让她变成了富婆，不用再拼走秀数量了。

拥有这一切，并不是天生丽质和优渥的背景条件啊。曾经的刘雯来自小镇，也被认为不好看，如今拥有这一切，是因为她每天都努力把生活过得精致。

无论工作多忙，她都不会忘记好好爱自己。平时我们看到，刘雯穿衣服很简约但并不随意简单。

有时候即使工作很累，还是会仔细护肤。

刘雯说：

“我可以输，但决不放弃。自己不站起来，没有人会扶你。我不是非做模特不可，但成为模特就要认真对待，做了就要去做好。”

身材和气质是模特吃饭的本钱，但运动健身却早已经成为她的生活方式。

健身运动

瑜伽、跳伞、跑步、平板支撑……

刘雯骨子里是个相当热衷于尝试新事物、挑战自己极限的女孩，一有机会她就“本性毕露”，并且要做就努力做到最好。

每一种运动她都很爱尝试，没事就去骑车，和朋友去户外走走，而不是把自己困在健身房里。

饮食方面

在饮食方面，她更不能像平常人那样放肆。但超模也是人，也需要好好吃饭啊，所以，饮食的精细更是刘雯饮食的最重要原则。

刘雯的早餐非常丰盛，但是热量非常的低。

中餐非常的重要！无论是演员还是模特，她们一天中最期待的就是中餐了！而对于减肥中的同学们来说，中餐就是放松的时候。

既然中餐可以想吃什么吃什么，但是大家也千万别撒开了吃，吃任何东西都要适度适量，再说“大表姐”说的大口可是大口入，细嚼慢咽地吞啊！午餐后稍微步行或站立半小时，不要迅速午休，不然你会得脑血栓！

晚餐则以蔬菜沙拉为主，尽量不吃淀粉类和肉类，让肠胃排毒，减肥又美容。

面对工作，你可以有不足，但是一定要专业，对待生活，你可以不用急于求成。但是一定要勤奋，对待成功，你可以去追求，但是也要懂得看淡得失。

我们每个人都是不完美的，但我们还是能成为更好的自己，别人的身材能够当饭吃，你身材当不了饭吃，但也应该是你工作和生活的健康资本，因为懂得宠爱和坚守自己，才能活出一个人的“小确幸”！

模特如何进行职业规划

　模特行业日新月异，进步的脚步如影随形，模特随着自身年龄的增长，也应当重新规划自己的生涯，想多元的模特的时代迈进。模特如何进行职业规划下面是我分享的一些方向，一起来看一下吧。

　模特行业现状

　模特行业目前分两种模式，第一种是传统模特，另一种是网络模特。具体内容如下：

　 传统模特

　模特作为一种职业模特的诞生始终与时尚密不可分，但在众人眼中它又是生命力短暂的“青春饭”。特别是随着模特行业的快速发展和从业人员的增多，模特的巅峰期也不断缩短，甚至二十三四岁就濒临“退役”。

　如今做模特的越来越多，模特也市场越来越广泛，由起初的时装模特扩展到现今的商用模特、试衣模特、部件模特等等。但与此同时也就要求现今的模特们要紧跟时代的潮流不断充实自己，以适应市场的发展。

　现在还有许多靓丽的男孩女孩都在期待着走进模特的专业。他们喜欢表演，喜欢展示自己，希望能走上T型台，成就自己的梦想……可能因为这个职业很时尚，并且有机会接触影视圈，作为一个不愿埋没自己的人，她们也同样怀着一个明星梦。不过，他们可能几乎都曾想过“模特到底能做多久”的问题。

　根据对模特的心理调查分析显示，正处于巅峰期的模特心理压力主要来源于同行的竞争和再发展的趋向。另一项调查表明，我国每年能够转入影视圈的模特不到1%，25岁以上的模特约有30%转做经纪人，少数名模自主创业，而大部分年龄偏大的模特在“退役”后都会离开这个行业。

　 网络模特

　新型模特——麻豆，现在网络上面新出的网络麻豆，也称网络模特,网店模特,网络麻豆,主要是给电子商务的网商做产品推广营销的展示载体这个词汇也是网商特别的称号!其中广泛性、感官性以及点击率，是一个网络模特能否继续发展的条件

　不菲的收入、时尚的装扮吸引着很多女孩子的加入，“麻豆”受到关注后，她们也将不断地汇集人气。应该说在这些网络模特中，很有可能出现一夜走红的网络明星，或者说网络人气很高的网络红人

　网络模特有很大部分是学生兼职，所以身材等各方面的要求比传统模特的偏低，其中主要要求如下：身高160-170cm，镜头感强/表现力好，身材匀称，形象气质佳，面容甜美，会化妆打扮，体重45kg左右，皮肤白皙，吃苦耐劳。有人已将网络模特称为新型行业。也有时尚人士将她们称做“最平民偶像”。

　随着网络购物模式的迅速发展，网店之间的竞争也变得越来越激烈。不少大的网店为了提高竞争力，纷纷请来“网络模特”助阵。网络模特是迅速发展起来。

　模特职业规划

　一、模特经纪人，作为模特的包装者，可以利用自身对行业知识的了解，对模特进行全方位，高层次的策划、营销，是模特生涯规划的首选。

　二、公关经理人，模特自身拥有良好的形象与体态，只要在口头表达能力上稍作锻炼和规范，便会不错的发展。

　三、高级健身教练，特别是男模，在模特成长之路上，离不开专业健身的辅助，对专业健身掌握正规良好的方式方法，是男模的独到选择。

　四、时尚摄影师，模特总的分为平面与T台两种，模特在行业中，深受时尚分为的渲染与熏陶，对摄影有兴趣的的模特，可以向时尚摄影师的方向，惊醒努力。

　五、时装设计师，除了专修设计师之外，模特是对服装感知最灵敏的职业，模特经历专业的时装设计课程，对时装的元素把持的会相当到位。

　模特可以选择的职业远远不只是以上这些，甚至包括营养师、活动策划、时尚编辑、模特导师、服装营销、编导等等。

　模特可选择的范围很广，对自己的生涯规划也会非常的有帮助，模特应当切合自身兴趣、现状尽早对自己的职业生涯进行合理的规划，才不会被时代的脚步所淘汰。

　 

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