健身护腰带多宽最好

　健身护腰带有各种各样的样式，不同的样式有不同的尺寸，相同尺寸还有不同的宽度。种类繁多，人们挑选护腰带时就麻烦多了。尺寸方面还可以根据自己身体的尺寸来选，那么哪个样式健身用比较好呢健身护腰带多宽最好呢

健身护腰带多宽最好

　我们在做力量锻炼或者举重练习的时候，腰带的作用是很大的，能很好的保护腰部以下的的身体，保证锻炼时候有足够的量。所以我们在买腰带的时候一定要选择好一点的，佩戴在身上比较舒服的。

　选择健身用腰带不可太宽或者太细。因为它主要是为了帮助提高稳定性的，太宽了训练时碍事且包裹的不舒服，太细了起不到防护作用，所以就是能护住腰椎那几个关节就可以了。

　选择宽的腰带，宽的保护面积大一些，一般最宽处15厘米。深蹲和硬拉都是需要腰部发力的，腰部承重非常大，腰带是为了保护腰不受伤的。

　护具的使用与负荷强度有关。所说三项训练，为求力量的最大提升，练习者常常会用全力，甚至不断冲刺新的强度，这个时候护具是有必要的，有条件还需要有人在旁辅助。

　至于新手，目标应该定为熟悉动作，为保证动作不变形，一般采用多重复、低负荷的练习方式，没有必要使用护具。另一方面，不使用护具更容易感受动作的主体性与整体性(主要指感受发力部位，感受相关肌群的协助)，所以也不建议新手过多依赖护具。

如何购买健身器材

　上班族比较容易疲劳，可通过健身来醒脑提神，可选用登高器、健身车、划船器等。成长型健身器：青少年的健身减肥更强调全面性、科学性，各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合青少年使用。

　哑铃。建议够买一边15kg的，可以调节重量的。使用的时候根据自己的情况调节重量，真的方便很多。

　哑铃凳。注意是哑铃凳，真的很有必要，在锻炼的时候就会发现，哑铃凳能够帮助你减少受伤害的风险。而且能够达到健身的最佳效果。

　瑜伽垫。瑜伽垫建议购买厚一点的，因为瑜伽垫会经常用的。性价比还是蛮高的。

　俯卧撑架。使用俯卧撑支架比平地做俯卧撑手的位置会更高，身体下放会更大，更好的达到锻炼效果。而且最重要的是能够保护腕关节。

　健身凳。可以准备一个健身凳，这就不要从外面买了。能够很好的锻炼腿部肌肉。

女士皮带的长度一般都在900cm-12cm之间。

皮带长度选择技巧：

1、21-23尺应该属于比较瘦的那一类，皮带总长(包括皮带头)100-105CM左右。

2、24-25 尺应该属于身材比较适中的那一类，皮带总长(包括皮带头)108-113CM左右。

3、26-28应该属于腰围稍大的那一类，皮带总长(包括皮带头)115-118CM左右。

4、29-31尺的应该属于体型较胖的那一类，皮带总长(包括皮带头)120CM以上。

皮带的尺码和长度差别只在寸厘之间。量量腰带头到最中间的孔眼之间的长度，再量量自己的腰围，如果两者很接近，就会是合适的腰带。

如果是净身测量的腰围，请在数字上加上一两厘米，才算正常腰围，如果是穿上裤子量的，就不用加数字了。

一般休闲皮带的宽度是超过35cm的，常用的有35cm和38cm的。

一般正装皮带的宽度是3cm左右的，常用的有25cm和3cm的。

女士皮带也有更细的，更多是起到装饰作用的。

再粗的就是腰封了，都是8cm左右或者以上的了。

皮带选择没有，看你的裤子，一般是通用。

扩展资料:

用法

一般系皮带的位置有3档，高腰，中腰，低腰（low slung belt）。一般年轻的女孩以中低腰最多，年长些的以高腰为主。腰带没有国际通用的尺寸，习惯记尺寸和服装尺寸一样，分为xs、s、m、l、xl、xxl等。买腰带之前，先要明确是系在高腰、中腰还是低腰，腰带的实际尺寸也要所需部位的尺寸大2英寸。

市场常见的男士皮带根据扣头不同可大致分为：针扣皮带，扳扣皮带和自动扣皮带。

针扣皮带是以扣针穿过皮带的带孔进行系扣。其结构简单可靠，风格多样，有正装和休闲不同的风格类型。其正装风格是现代西装的标准搭配，也被称为经典腰带，出现在在众多国事场合和商务场合。休闲风格的针扣皮带简洁干练，款式多样。

自动扣皮带是弹簧或磁力机械结构进行系扣的皮带。分为有齿和无齿自动扣两类。主要特点是系扣快捷，松紧调整方便。但主要适合休闲场合使用。在国际国事场合、隆重场合和重要商务场合很少见到。在国际一线品牌的产品中也难觅踪影。

扳扣皮带也称为板扣皮带或平滑扣皮带，主要通过扣头上的奶嘴钉插入皮带的带孔进行系扣。系扣方便，结构简单，皮带磨损小。主要适合休闲场合。是一些国际一线品牌大logo扣头款式的主要类型。

随着大家对腰带的认可及时尚的追求，现有腰带品种也越来越多，腰带有设计也越来越个性化，款式也越来越丰富。

腰带_

　现在越来越多的人都喜欢做运动了。由于现在生活的条件越来越好，运动设施也随之越来越完善了，基本每个城市的每个小区里都会有很多的供锻炼的公共设施。在锻炼的时候是难免会受到大大小小的伤，在这个时候就要采取保护措施了，基本我们身体需要保护的各个部位都有相对应的护具。保护腰部我们选取戴护腰带的方式，人们就有疑问了，健身护腰带选多宽的　　

健身护腰带选多宽的

　我们平时在锻炼的时候，很多时候都要用到腰部的力量，所以保护腰的安全是非常重要的。护腰带就能帮助我们固定我们的大脊椎，还能提高脊椎的力量，增加锻炼的助力。 我们在做力量锻炼或者举重练习的时候，腰带的作用是很大的，能很好的保护腰部以下的的身体，保证锻炼时候有足够的量。

　所以我们在买腰带的时候一定要选择好一点的，佩戴在身上比较舒服的。佩戴腰带的效果很简单，就是收紧我们的腹部，增加腰部的压力，防止锻炼的时候身体摆动过大，造成伤害。 很多人在佩戴腰带的时候喜欢把腰带勒的很紧，以为这样可以加速身体的锻炼效果，更加容易瘦身和锻炼肌肉的完美线形，殊不知这样做是有伤害的。在我们锻炼的时候，身体本身就处于加速燃烧的状态，呼吸的量也加重，如果此时腰带勒的很紧，很容易让我们呼吸不顺，很不利于锻炼的持久。

　选择护腰带也是门学问。我们在选择腰带的时候都会选择比较宽的，所以总觉得腰带的宽度越宽越好，其实事实并非如此。腰带的宽度一般控制在15cm以内，不要超过，太宽的话容易影响我们身体躯干的正常活动和运动的维度。因此在佩戴的时候只要保证保护住重要的地方就足够了。　

护腰带多宽最适宜

　不同的身材体型对腰带的尺码也不同，一般情况下腰带的宽度在160左右，具体如果身材偏高大需要的宽度也会更宽的。具体的详细尺码宽度你可以去试戴一下，这样更精确的确认你适合的宽度，以至于更好的治疗你的腰间盘突出。 并不是需要多宽，而是一个合适，就看能不能将你的这个包围住。最好是到医院进行购买，或者通过医疗器械商买一些合格性比较强的产品。

　选择护腰带时应选择质量好的，佩戴在身上舒服的。护腰带不用太宽或太窄，控制在160cm左右即可，太宽容易影响我们的腰部的正常活动和运动的维度，太窄易导致无法准确保护到腰部。

　购买前可自身量腰部尺寸并记录，购买时告知销售人员即可;若进行网购或是店员愿意给顾客试戴，最好进行试戴，更加精确得到自身想要的护腰带。如果可以的话，最好是自己前去店内购买，或者去医院听取医生的建议，如果网购，最好在旗舰店购买。

　选择护腰带不用纠结于它的尺寸，舒服且适合才是最重要的。

腰带的尺寸只需要在腰长的基础上15~20cm，就是腰带的尺寸。

你可以用卷尺测量皮带的长度。一般有七种腰带尺寸:95cm、100cm、105cm、110cm、115cm、120cm、125cm。

比如通常的裤子是33码，也就是腰围2尺6，一圈的长度是87cm，腰带的尺寸是100cm或者105cm。

12英尺4(80厘米以下)以下的腰部使用100厘米的腰带。

二、2尺4-2尺6腰围(80-87cm)配105cm腰带。

3腰围2英尺6-2英尺8(87-93厘米)的使用110厘米的腰带。

四、2尺8-3尺腰围(93-100厘米)配115厘米腰带。

五、3尺至3尺2腰围(100-107cm)配120cm腰带。

六、3尺2-3尺5腰围(107-118cm)配125cm腰带。

尺寸对照表如下:

扩展信息:

一般有三种腰带，高腰，中腰，低挎腰带。

市面上常见的男士皮带，根据扣的不同，大致可以分为针扣带、拨动扣带和自动扣带。

皮带搭配技巧:

1腰带更重要的是装饰。

男士腰带一般比较简单，大多是皮质的，没有太多的装饰。穿西装要系腰带；其他衣服可以不扣。只穿衬衫的时候系个腰带，夏天塞进裤子里。

女款腰带非常丰富，有皮革、针织面料等纺织品，纯装饰场合较多；还有各种风格。夏天也是一个展示大家腰带的多彩季节！下面我们来看看选择腰带时的注意事项。

2协调和匹配

包括服装款式和颜色。比如穿西装、裙子一般选择花纹较少的皮革或纺织腰带，以配合服装端庄的风格。如果有两条甚至更软的面料裙子，腰带的选择就更大了；深色的衣服不要配浅色的腰带，除非是需要矫正造型。

3体型匹配<pstyle="margin-top:0px;margin-bottom:17px;

腰带是一种腰部紧身的带子，以前主要作为束紧裤子的一种带子，而如今还增加了审美作用，还有健身用防护作用。健身防护腰带主要指深蹲、硬拉等力量训练时需要的腰带，那么如何选择健身用腰带呢？

方法/步骤

1/7 分步阅读

宽度适中。选择健身用腰带不可太宽或者太细。因为它主要是为了帮助提高稳定性的，太宽了训练时碍事且包裹的不舒服，太细了起不到防护作用，所以就是能护住腰椎那几个关节就可以了。

2/7

软硬适中。这个根据个人习惯，有人喜欢软点的能够很好的贴合腰部曲线；有人喜欢硬点的，支撑力比较大，这个主要看训练项目及个人喜欢了。

京东瘦腰带，钜惠巅峰来袭!

广告

3/7

腰带材质。腰带的材料有很多种，有皮质的、棉线的、带钢丝的，这个主要也是根据个人训练来选择。

束腰带有效果吗-上淘宝商城，选你的size选你的style!

广告

4/7

腰带质量。相对来说，贵点的比便宜的腰带质量好很多，而作为这种防护性的工具自然选择质量高一些的，不然防护不当还会损伤腰部。

腰间盘突出带护腰_拼多多钜惠_畅享底价1元起!

广告

5/7

多备用几条。因为在健身过程中，不可避免会出现大汗淋漓，浸湿腰带，如果是一直用一条，既不卫生也不舒服，所以多备几条可以轮换使用。

6/7

选择腰带具体要看训练的是什么项目，听取专业健身教练的意见，毕竟他们的经验多，给出的意见也是比较专业的，不过做什么训练都要适可而止、量力而行，万不可损害到身体。

7/7

一般健身教练不建议使用腰带，训练时可以先从小力量慢慢增加力量，循序渐进，可以摆脱对腰带的依赖性。

腰带的尺寸只需要在腰长的基础上15~20cm，就是腰带的尺寸。

你可以用卷尺测量皮带的长度。一般有七种腰带尺寸:95cm、100cm、105cm、110cm、115cm、120cm、125cm。

比如通常的裤子是33码，也就是腰围2尺6，一圈的长度是87cm，腰带的尺寸是100cm或者105cm。

12英尺4(80厘米以下)以下的腰部使用100厘米的腰带。

二、2尺4-2尺6腰围(80-87cm)配105cm腰带。

3腰围2英尺6-2英尺8(87-93厘米)的使用110厘米的腰带。

四、2尺8-3尺腰围(93-100厘米)配115厘米腰带。

五、3尺至3尺2腰围(100-107cm)配120cm腰带。

六、3尺2-3尺5腰围(107-118cm)配125cm腰带。

尺寸对照表如下:

扩展信息:

一般有三种腰带，高腰，中腰，低挎腰带。

市面上常见的男士皮带，根据扣的不同，大致可以分为针扣带、拨动扣带和自动扣带。

皮带搭配技巧:

1腰带更重要的是装饰。

男士腰带一般比较简单，大多是皮质的，没有太多的装饰。穿西装要系腰带；其他衣服可以不扣。只穿衬衫的时候系个腰带，夏天塞进裤子里。

女款腰带非常丰富，有皮革、针织面料等纺织品，纯装饰场合较多；还有各种风格。夏天也是一个展示大家腰带的多彩季节！下面我们来看看选择腰带时的注意事项。

2协调和匹配

包括服装款式和颜色。比如穿西装、裙子一般选择花纹较少的皮革或纺织腰带，以配合服装端庄的风格。如果有两条甚至更软的面料裙子，腰带的选择就更大了；深色的衣服不要配浅色的腰带，除非是需要矫正造型。

3体型匹配<pstyle="margin-top:0px;margin-bottom:17px;

男士皮带尺寸体重对照表，具体如下：

男士皮带尺码美国码26、28、30、32、34、36、38、40、42、44分别对应中国尺寸183-213尺、2-23尺、213-244尺、23-26尺、244-274尺、26-29尺、275-305尺、29-32尺、305-335尺、32-35尺。

要特别提醒一下，买皮带时可以购买大1-2个码的皮带；美国皮带一般五个扣眼，相邻扣眼间距约为25厘米；对于打孔的皮带，尺码一般是对应中间那个孔围成的腰围；且务必按裤子的尺寸选配腰带，不要按照裸腰围选配。

挑选皮带技巧：

1、皮带这东西真不是一分价钱一分货，入门级产品拼材质，高价和低价的差异就是品牌。需要展示皮带的品牌，就根据自身的预算，搞清预算下能买到的喜欢且知名度够的品牌，了解每个品牌对应的主力价位。

2、皮带的长度一般以5cm为间隔，男性皮带主流使用长度在105~120cm间，可以根据腰围和裤子尺码来综合衡量。

3、市面上男性皮带的宽度基本都在3cm以上，最常见的就是35cm和3cm两个尺寸。