沈阳市游泳馆内健身俱乐部,教拉丁\\瑜珈\\时尚街舞\\芭蕾形体\\健美操等,可供业余舞蹈学习者学习或健身
电话:024-23853868
京舞堂 地址在五爱街妇女会馆2楼 也可以去舞间道 星舞门 四季舞团``
奥之林搏击健身俱乐部
地址：和平区青年大街48号（军区政治部军影北门一楼/沈阳市妇女会馆一楼活动大楼）
电话：22839595 81051555
特色：器械健身、形体芭蕾、有氧健身操、瑜珈、柔相、街舞、拉丁舞、健身操、搏击、跆拳道
健身项目：街舞、搏击、拉丁、瑜伽、莱美、形体操、器械健美
皓奇体育健美健身中心
地址：和平区太原街67号甲（太原街南端文化宫北侧）
电话：23212136
交通路线：207，240，路车均可到
大宁健身会所
地址：沈阳市和平区南京街（中山公园西门南行100米路口）
电话：23221416 23221416 24869899
特色：器械健美、健身舞、瑜伽、形体操
健身项目：瑜伽、莱美、形体操、器械健美
沈阳洲际酒店健身中心
地址：沈阳市和平区南京北街208号
电话：23341999
特色：器械健美、健身舞、瑜伽、形体操
健身项目：瑜伽、莱美、形体操、器械健美
沈阳市总统大厦健身会所
地址：和平北大街69号
电话：22815666
特色：器械，健身，健美
健身项目：瑜伽、莱美、形体操、器械健美
森岛健身培训中心
地址：沈阳市和平区光荣街66号
电话：23261320
特色：大众健身操、形体训练、器械健身、搏击操、乒乓球、羽毛球、拳击、散打、跆拳道
健身项目：搏击、瑜伽、莱美、形体操、器械健美
赛柔舍宾形体俱乐部
地址：沈阳市和平区和平南大街中兴二巷9号
电话：23230988 86900606
特色：形体训练、瑜珈、舍宾
健身项目：瑜伽、莱美、形体操、器械健美
、圣苑瑜珈会所
地址：沈阳市和平区文艺路甲 1 号
电话：23856798
健身项目：瑜伽、莱美、形体操
沈阳国际时光健身俱乐部
地址：和平区振兴街15号
电话：23260429
健身项目：瑜伽、莱美、形体操、器械健美
沈阳鸿利来健身网球俱乐部
地址：和平区青年大街284号
电话：23891885
特色：器械健美、健身舞、瑜伽、形体操 、网球
健身项目：瑜伽、莱美、形体操、器械健美
白领丽人女子芭蕾培训中心
地址：和平区振兴街13号
电话：23212125
特色：形体训练、芭蕾、瑜珈
健身项目：瑜伽、莱美、形体操、器械健美
奥之林搏击健身俱乐部
地址：和平区青年大街48号（军区政治部军影北门一楼/沈阳市妇女会馆一楼活动大楼）
电话：22839595 81051555
特色：器械健身、形体芭蕾、有氧健身操、瑜珈、柔相、街舞、拉丁舞、健身操、搏击、跆拳道
健身项目：街舞、搏击、拉丁、瑜伽、莱美、形体操、器械健美
皓奇体育健美健身中心
地址：和平区太原街67号甲（太原街南端文化宫北侧）
电话：23212136
交通路线：207，240，路车均可到
健身项目：瑜伽、莱美、形体操、器械健美
峰峰健美俱乐部
地址：和平区沈铁文化宫内
电话：23219284
健身项目：器械健美、健身舞、瑜伽、形体操
佳木斯健身操有三个版本：第四版（即第四套），第五版（即第五套），合成版。第四版7节50分钟，第五版8节30分钟，合成版11节70分钟。这仨个版本都可以称完整版。目前比较流行的是合成版。
佳木斯健身操背景音乐歌曲
41美观
美美观观的地啊，美美观观的天，美美观观的青纱帐，美美观观的米粮川哪，美美观观的蝈蝈叫啊，叫得那么甜啊，美美观观的花儿鲜，你说美观不美观
美美观观的水啊，美美观观的山，美美观观的黑土地，美美观观的大草原哪，美美观观的庄稼院啊，那个是花园啊，美美观观的男和女，你说美观不美观
美美观观的岭啊，美美观观的川，美美观观的白杨绿，美美观观的葵花鲜哪，美美观观的牛羊壮，滴溜溜地圆哪，美美观观的好少年，你说美观不美观。
42阿妹的情歌
洁白的雪莲花，开在那高高的山上，矫健的雄鹰哟，飞翔在蓝蓝的天上，只有春风吹来的时候，花儿才会开放喽，只有幸福吉祥的时候，雄鹰才会翱翔喽，嘿嘿嘿，只有春风吹来的时候，花儿才会开放喽，只有幸福吉祥的时候，雄鹰才会翱翔喽。
英俊的小伙哟，就像那金色的太阳，美丽的姑娘哟，就像那银色的月亮，只有青稞飘香的时候，小伙才会欢畅喽，只有遇到知心的情郎，阿妹才会歌唱喽，嘿嘿嘿，只有青稞飘香的时候，小伙才会欢畅喽，只有遇到知心的情郎，阿妹才会歌唱喽，嘿嘿嘿，只有青稞飘香的时候，小伙才会欢畅喽，只有遇到知心的情郎，阿妹才会歌唱喽。
43兄妹来当兵
洁白的雪莲花儿开，我从高原当兵来，穿上迷彩多气派，绿色军营多了一份精彩，洁白的雪莲花儿开，我从高原当兵来，穿上迷彩多豪迈，绿色军营多了一份精彩，你问我为什么穿上迷彩，听阿妈讲过那地震雪灾，是金珠玛米撑起了人间大爱，从此那迷彩融进了我的血脉。
洁白的雪莲花儿开，藏族兄妹当兵来，帅哥靓妹穿迷彩，绿色军营多了一份精彩，你问我为什么穿上迷彩，听阿妈讲过那地震雪灾，是金珠玛米撑起了人间大爱，从此那迷彩融进了我的血脉
卓玛 你为什么穿上了迷彩，听阿爸讲过那艰苦年代，是金珠玛米托起了幸福天路，从此那迷彩盛开在我心怀，你问我们为什么献身迷彩，听我们胸中热血澎湃，是青春脚步踏上了时代节拍，从此用迷彩描绘人生的豪迈，你问我们为什么献身迷彩，听我们胸中热血澎湃，是青春脚步踏上了时代节拍，从此用迷彩描绘人生的豪迈。
44我在草原等你来
草原是个爱情海爱情海，来了就让你难以忘怀难以忘怀，鸿雁声声， 声声期待，蓝天上飘着遥望你的云彩；草原是个大舞台大舞台，来了就让你尽情开怀尽情开怀，长调悠悠，醉了安代，琴声是我思念你的表白；
我在草原等你来，草为你绿花为你开花为你开，我在草原等你来，留住人间人间情和爱。
草原是个爱情海爱情海，来了就让你难以忘怀难以忘怀，鸿雁声声 ，声声期待，蓝天上飘着遥望你的云彩。
我在草原等你来，心为你跳梦与你在梦与你在，我在草原等你来，品味人生人生情和爱，我在草原等你来(等你来等你来 等你来 等你来) 我在草原等你来，草为你绿花为你开花为你开，我在草原等你来，留住人间人间情和爱，我在草原等你来，心为你跳梦与你在梦与你在，我在草原等你来，品味人生人生情和爱，品味人生人生情和爱，我在草原等你来(等你来 等你来 等你来)。
45红雪莲
我走过了你的身旁看到了你的眼泪，我的心里涌起了一股浓浓的柔情，我不愿看到你的泪水再往下流，我决定帮你甩去失意表白重回到伊甸园，你的笑容让我痴醉让我心里好冲动，你长长的黑发连起了我对你的柔情，你那深情的眼睛让我想起天上的湖水，你那坚强的身影让我坚定了自己的爱心。我来到了你的家门看到了你和你的旧情人，我收回了笑容任那泪水哗哗往下流，我的眼前是黑暗痛苦心绪难于再表白，我收回了写了一夜的情书我收回了我的爱，你来到了我的身旁叫我不要再流泪，你给我了一个甜甜的吻叫我不要再伤怀，你说你需要真正的爱情不是虚伪的表白，我不愿听你的解释说你不是个好小孩，有一天你上了天山再也没有回家来，在冰雪过后我找到了你那冻僵的身怀，你的怀中放着为我病中所采下的红雪莲，我知道这是你对我最后的表白，我知道这是你对我最后的表白。
46草原之月
站在草原上瞭望着四方， 呀啦喂， 你在何方，东边的情郎 ，西边的姑娘， 呀啦喂 ，心情一样，草原的月亮，高挂在天上 ，呀啦喂 ，它闪银光，姑娘啊姑娘， 情郎在何方， 呀啦喂 ，你心向往；
床前得明月光，它闪耀着银光， 啊闪耀着银光，它情深又意长，哦我的心爱姑娘 ，你过得怎么样 ，啊过得怎么样， 你让我很盼望，我离开了很久，我思念着故乡，更想你姑娘， 更想你姑娘，哦你得笑容，纯洁得把我心紧紧捆绑 ，我不能再遗忘。
47男人的心
我把洁白的哈达献给你，你让山风把它飘去哟，轻轻地 轻轻地让它随风飘去，啊姑娘 美丽的姑娘，你可知道男人的心，你可知道男人的心啊，噢它比江河辽阔 它比那高山涧低，你为什么 为什么不把它珍惜，我把绿松石耳环献给你，你把它扔到江水里哟，慢慢地 慢慢地让它顺流漂去，啊姑娘 美丽的姑娘，你可知道男人的心，你可知道男人的心啊，噢它不怕山高水险 它啊不怕狂风暴雨，噢 只怕你 只怕你把笑脸换成泪滴，它不怕山高水险 狂风暴雨啊，只怕你 只怕你把笑脸换成泪滴哟，啊～ 换成泪滴，啊～，啊～
51绿旋风
金戈铁马的边塞诗声声诉衷情，一代一代好儿女踏歌从军行，钢铁的熔炉中锻打出英雄汉
枕戈待旦的营盘里卧虎又藏龙，一生伴随进行曲还有那号角声，你的歌声飘过来像一阵绿旋风，花好月圆的年代里岁岁好风景，一天一天守望着子夜和黎明，从军的长路上有多少风和雨，披挂齐整的将士们侠骨也柔情，无论是在硝烟里还是那花丛中，你的队伍开过来像一阵绿旋风，一阵一阵绿旋风 吹得我心动，草绿色的生命永远年轻，一曲一曲大风歌 唱得百花红，草绿色的旋律永远动听，花好月圆的年代里岁岁好风景，一天一天守望着子夜和黎明，从军的长路上有多少风和雨，披挂齐整的将士们侠骨也柔情，无论是在硝烟里还是那花丛中，你的队伍开过来像一阵绿旋风，一阵一阵绿旋风 吹得我心动，草绿色的生命永远年轻，一曲一曲大风歌 唱得百花红，草绿色的旋律永远动听，一阵一阵绿旋风 吹得我心动，草绿色的生命永远年轻，一曲一曲大风歌 唱得百花红，草绿色的旋律永远动听，一阵一阵绿旋风 吹得我心动，草绿色的生命永远年轻，一曲一曲大风歌 唱得百花红，草绿色的旋律永远动听，一阵一阵绿旋风 吹得我心动，草绿色的生命永远年轻，一曲一曲大风歌 唱得百花红，草绿色的旋律永远动听，草绿色的旋律永远动听。
52阿妹的情歌
洁白的雪莲花，开在那高高的山上，矫健的雄鹰哟，飞翔在蓝蓝的天上，只有春风吹来的时候，花儿才会开放喽，只有幸福吉祥的时候，雄鹰才会翱翔喽，嘿嘿嘿，只有春风吹来的时候，花儿才会开放喽，只有幸福吉祥的时候，雄鹰才会翱翔喽。
英俊的小伙哟，就像那金色的太阳，美丽的姑娘哟，就像那银色的月亮，只有青稞飘香的时候，小伙才会欢畅喽，只有遇到知心的情郎，阿妹才会歌唱喽，嘿嘿嘿，只有青稞飘香的时候，小伙才会欢畅喽，只有遇到知心的情郎，阿妹才会歌唱喽，嘿嘿嘿，只有青稞飘香的时候，小伙才会欢畅喽，只有遇到知心的情郎，阿妹才会歌唱喽。
53火辣辣的军营 火辣辣的兵
火辣辣的天空, 火辣辣辣的云， 火辣辣的大地， 火辣辣辣的风。 火辣辣的军营， 火辣辣辣的兵， 火辣辣的热血， 火辣辣辣的情。 练兵习武为打赢， 我们是对对火辣辣的兵， 练兵习武为打赢哎， 我们都是火辣辣辣的兵， 哎嘿哟央儿哟 哎嘿哟央儿哟 火辣辣的热血， 火辣辣的情。 哎嘿哟央儿哟 哎嘿哟央儿哟 火辣辣的军营， 火辣辣的兵， 一心为打赢，嘿 火辣辣的天空 火辣辣辣的云 火辣辣的大地， 火辣辣辣的风，
火辣辣的军营， 火辣辣辣的兵， 火辣辣的热血， 火辣 辣辣的情。 练兵习武为打赢， 练兵习武为打赢， 我们是对对火辣辣的兵， 我们是对对火辣辣的兵， 练兵习武为打赢， 练兵习武为打赢， 我们都是火辣辣辣的兵， 哎嘿哟央儿哟 哎嘿哟央儿哟 火辣辣的热血， 火辣辣的情。 哎嘿哟央儿哟 哎嘿哟央儿哟。
54兄妹来当兵
洁白的雪莲花儿开，我从高原当兵来，穿上迷彩多气派，绿色军营多了一份精彩，洁白的雪莲花儿开，我从高原当兵来，穿上迷彩多豪迈，绿色军营多了一份精彩，你问我为什么穿上迷彩，听阿妈讲过那地震雪灾，是金珠玛米撑起了人间大爱，从此那迷彩融进了我的血脉。
洁白的雪莲花儿开，藏族兄妹当兵来，帅哥靓妹穿迷彩，绿色军营多了一份精彩，你问我为什么穿上迷彩，听阿妈讲过那地震雪灾，是金珠玛米撑起了人间大爱，从此那迷彩融进了我的血脉
卓玛 你为什么穿上了迷彩，听阿爸讲过那艰苦年代，是金珠玛米托起了幸福天路，从此那迷彩盛开在我心怀，你问我们为什么献身迷彩，听我们胸中热血澎湃，是青春脚步踏上了时代节拍，从此用迷彩描绘人生的豪迈，你问我们为什么献身迷彩，听我们胸中热血澎湃，是青春脚步踏上了时代节拍，从此用迷彩描绘人生的豪迈。
55心花开在草原上
你像风吹过 我甜甜的梦乡 ，多少次和你醉倒在敖包旁 ，动听的歌声穿过岁月漫长 ，化作天空鸿雁飞过一行行 ，总有种感觉让我心情荡漾 ，五彩的哈达舞动满天吉祥 ，心中的喜悦似那花儿朵朵 ，把每一个祝福铺满原野山岗 ，心花开在无边的草原上 ，那可是你等在不远的前方 ，如果相逢是不散的狂欢 ，就让所有的爱像那花儿一样 ，心花开在无边的草原上 ，那可是你多次回首的盼望 ，当生活处处充满灿烂阳光 ，你在哪里哪里就是我的天堂 。
56阿瓦人民唱新歌
村村寨寨，哎打起鼓敲起锣，阿瓦唱新歌，***光辉照边疆，山笑水笑人欢乐，社会主义好，哎架起幸福桥 哎哎哎，道路越走越宽阔 越宽阔，哎江三木罗，
山山岭岭，哎歌声起红旗飘，闪闪银锄落，毛主席号召记心窝，清清河水上山坡，茶园绿油油，哎梯田翻金波 哎哎哎，胜利花开千万朵 千万朵，哎江三木罗各族人民，哎团结紧向前进，壮志震山河，阿瓦人民一条心，建设祖国保祖国，跟着毛主席，跟着*** 哎哎哎，阿瓦人民唱新歌 唱新歌，哎江三木罗，
村村寨寨，哎打起鼓敲起锣，阿瓦唱新歌，***光辉照边疆，山笑水笑人欢乐，社会主义好，哎架起幸福桥 哎哎哎，道路越走越宽阔 越宽阔，哎江三木罗，哎哎哎，哎江三木罗
57士兵的桂冠
太阳的桂冠放金辉，月亮的桂冠闪银辉，士兵的桂冠是什么，火焰铸成铁钢盔，钢盔它带在头颅上，紧紧的贴着英雄眉，士兵的桂冠最沉重，托起祖国山和水，年轻的头颅最高贵，戴得起光荣和伤悲，士兵的桂冠象什么，阳光催开向日葵，年轻的头颅最高贵，戴得起光荣和伤悲，士兵的桂冠象什么，阳光催开向日葵，
太阳的桂冠放金辉，月亮的桂冠闪银辉，士兵的桂冠是什么，火焰铸成铁钢盔，钢盔它带在头颅上，紧紧的贴着英雄眉，士兵的桂冠最沉重，托起祖国山和水，年轻的头颅最高贵，戴得起光荣和伤悲，士兵的桂冠象什么，阳光催开向日葵，年轻的头颅最高贵，戴得起光荣和伤悲，士兵的桂冠象什么，阳光催开向日葵，一二三四一二三三四，年轻的头颅最高贵。
58父亲的恩情
天边的草原啊，那是阿爸生活的地方，无数的牧区哟，那是阿爸养育我的地方，遥远的牧
场啊，那是阿爸生活的地方，洁白的毡房哟，那是阿妈生我的地方，啊我的故乡，我辛勤的阿爸，为了儿女奋斗一生，你是我们心中的太阳，啊我的故乡，我思想的阿妈，为了一家奔波一生，你是我们心中的月亮，
天边的草原啊，那是阿爸生活的地方，无数的牧区哟，那是阿爸养育我的地方，遥远的牧场啊，那是阿爸生活的地方洁白的毡房哟，那是阿妈生我的地方，啊我的故乡，我辛勤的阿爸，为了儿女奋斗一生，你是我们心中的太阳，啊我的故乡，我思念的阿妈，为了一家奔波一生，你是我们心中的月亮，啊哎啊，啊我的故乡，我思念的阿爸阿妈，儿女回头望故乡，报答俩位老人的恩情，报答俩位老人的恩情。
合1一路歌唱
带上你的梦想 一路的歌唱 唱出心中美丽的向往，骏马飞驰在路上哈达迎风扬，不远的前方 等待你去闯 ，满天的星光 照耀谁的脸庞，也曾年少 有太多过往，清清亮的月光 落在我肩膀，青青的草原 我可爱的家乡，美丽的毡房 温暖的阳光，多少人都 向往的地方，曾走过多少希望 多少的彷徨，美好的愿望要展翅飞翔，带上你的梦想 一路的歌唱，唱出心中美丽的向往，满山遍野的牛羊 歌声多嘹亮，神奇的雄鹰 在天边翱翔，大步就向前方 一路的歌唱，抛去迷茫 勇敢的去闯，骏马飞驰在路上 哈达迎风扬骏马飞驰在路上， 哈达迎风扬，不远的前方 等待你去闯。
美丽的毡房 温暖的阳光，多少人都 向往的地方，曾走过多少希望 多少的彷徨，美好的愿望要展翅飞翔，带上你的梦想 一路的歌唱，唱出心中美丽的向往，满山遍野的牛羊 歌声多嘹亮，神奇的雄鹰 在天边翱翔，大步就向前方 一路的歌唱，抛去迷茫 勇敢的去闯，骏马飞驰在路上 哈达迎风扬，不远的前方 等待你去闯，带上你的梦想 一路的歌唱，唱出心中思念的家乡，满山遍野的牛羊 弯弯的月亮，神奇的雄鹰 在天边翱翔，大步就向前方 一路的歌唱，抛去迷茫 勇敢的去闯，骏马飞驰在路上 哈达迎风扬，不远的前方 等待你去闯。
合2唱红歌
嗨 唱红歌来唱红歌，大家一起唱红歌，唱红歌来唱红歌，大家一起唱红歌，唱红歌，大叔大婶放声唱，红歌唱来心亮堂，大爷大娘放声唱，红歌唱来精神爽，小朋友们放声唱，红歌唱的真响亮，我们一起把红歌唱，唱起红歌最有力量。
嗨 唱红歌来唱红歌，一曲红歌一束花，花儿朵朵向太阳，一曲红歌一片情，情意深深万年长 万年长黄河长江齐欢唱，中华儿女喜洋洋，神州大地齐欢唱，和谐幸福奔小康，来来来 我们一起唱，唱起红歌心飞扬，来来来 我们一起唱，唱起红歌最酣畅。
合3玛尼情歌
太阳的雅鲁藏布啊 月亮的日喀则，思念的唐古拉山吼 爱情的狮泉河，神圣的布达拉宫 那多情的拉木措，永恒的珠穆郎玛峰上采雪莲一朵，天上的雄鹰高飞 地上的骏马驰过，亲热的酥油茶香飘过高原的部落，玛尼石的传说有着你给的承诺，让我在轮回中愿为了你漂泊，玛尼玛尼玛尼唱着前世的情歌，锅庄摇曳篝火 哦你是我的佛，玛尼玛尼玛尼守着格桑不寂寞，三生缘定因果 我等你来娶我。太阳的雅鲁藏布啊 月亮的日喀则，思念的唐古拉山吼 爱情的狮泉河神圣的布达拉宫 那多情的拉木措，永恒的珠穆郎玛峰上采雪莲一朵，天上的雄鹰高飞 地上的骏马驰过，亲热的酥油茶香飘过高原的部落，玛尼石的传说有着你给的承诺，让我在轮回中愿为了你漂泊，玛尼玛尼玛尼唱着前世的情歌，锅庄摇曳篝火 哦你是我的佛，玛尼玛尼玛尼守着格桑不寂寞，三生缘定因果 我等你来娶我，玛尼玛尼玛尼唱着前世的情歌，锅庄摇曳篝火 哦你是我的佛，玛尼玛尼玛尼守着格桑不寂寞，三生缘定因果 我等你来娶我，三生缘定因果 我等你 来娶我。
合4阿瓦人民唱新歌
村村寨寨，哎打起鼓敲起锣，阿瓦唱新歌，***光辉照边疆，山笑水笑人欢乐，社会主义好，哎架起幸福桥 哎哎哎，道路越走越宽阔 越宽阔，哎江三木罗，
山山岭岭，哎歌声起红旗飘，闪闪银锄落，毛主席号召记心窝，清清河水上山坡，茶园绿油油，哎梯田翻金波 哎哎哎，胜利花开千万朵 千万朵，哎江三木罗各族人民，哎团结紧向前进，壮志震山河，阿瓦人民一条心，建设祖国保祖国，跟着毛主席，跟着*** 哎哎哎，阿瓦人民唱新歌 唱新歌，哎江三木罗，
村村寨寨，哎打起鼓敲起锣，阿瓦唱新歌，***光辉照边疆，山笑水笑人欢乐，社会主义好，哎架起幸福桥 哎哎哎，道路越走越宽阔 越宽阔，哎江三木罗，哎哎哎，哎江三木罗
合5卓玛拉
你有一个花的名字，美丽姑娘卓玛拉，你有一个花的笑容，美丽姑娘卓玛拉，你像一只自由的小鸟，歌唱在那草原上，你像春天飞舞的彩蝶，闪烁在那花丛中，啊，卓玛，草原上的格桑花，你把歌声献给雪山，养育你的雪山，你把美丽献给草原，养育你的草原
你有一个花的名字，美丽姑娘卓玛拉，你有一个花的笑容，美丽姑娘卓玛拉，你像一杯甘甜的美酒，醉了太阳醉了月亮，你像一支悠扬的牧歌，美了雪山美了草原，啊，卓玛，草原上的格桑花，你把歌声献给雪山，养育你的雪山，你把美丽献给草原，养育你的草原，啊，卓玛，草原上的格桑花，你把歌声献给雪山，养育你的雪山，你把美丽献给草原，养育你的草原。
合6绿旋风
金戈铁马的边塞诗声声诉衷情，一代一代好儿女踏歌从军行，钢铁的熔炉中锻打出英雄汉，枕戈待旦的营盘里卧虎又藏龙，一生伴随进行曲还有那号角声，你的歌声飘过来像一阵绿旋风，花好月圆的年代里岁岁好风景，一天一天守望着子夜和黎明，从军的长路上有多少风和雨，披挂齐整的将士们侠骨也柔情，无论是在硝烟里还是那花丛中，你的队伍开过来像一阵绿旋风，一阵一阵绿旋风 吹得我心动，草绿色的生命永远年轻，一曲一曲大风歌 唱得百花红，草绿色的旋律永远动听，花好月圆的年代里岁岁好风景，一天一天守望着子夜和黎明，从军的长路上有多少风和雨，披挂齐整的将士们侠骨也柔情，无论是在硝烟里还是那花丛中，你的队伍开过来像一阵绿旋风，一阵一阵绿旋风 吹得我心动，草绿色的生命永远年轻，一曲一曲大风歌 唱得百花红，草绿色的旋律永远动听，一阵一阵绿旋风 吹得我心动，草绿色的生命永远年轻，一曲一曲大风歌 唱得百花红，草绿色的旋律永远动听，一阵一阵绿旋风 吹得我心动，草绿色的生命永远年轻，一曲一曲大风歌 唱得百花红，草绿色的旋律永远动听，一阵一阵绿旋风 吹得我心动，草绿色的生命永远年轻，一曲一曲大风歌 唱得百花红，草绿色的旋律永远动听，草绿色的旋律永远动听。
合7父亲的恩情
天边的草原啊，那是阿爸生活的地方，无数的牧区哟，那是阿爸养育我的地方，遥远的牧场啊，那是阿爸生活的地方，洁白的毡房哟，那是阿妈生我的地方，啊我的故乡，我辛勤的阿爸，为了儿女奋斗一生，你是我们心中的太阳，啊我的故乡，我思想的阿妈，为了一家奔波一生，你是我们心中的月亮，
天边的草原啊，那是阿爸生活的地方，无数的牧区哟，那是阿爸养育我的地方，遥远的牧场啊，那是阿爸生活的地方洁白的毡房哟，那是阿妈生我的地方，啊我的故乡，我辛勤的阿爸，为了儿女奋斗一生，你是我们心中的太阳，啊我的故乡，我思念的阿妈，为了一家奔波一生，你是我们心中的月亮，啊哎啊，啊我的故乡，我思念的阿爸阿妈，儿女回头望故乡，报答俩位老人的恩情，报答俩位老人的恩情。
合8梦回草原
水那么清，天那么蓝，山那么绿，花那么香，啊 望醉双眼，为什么一次次，梦回草原，歌那么美，酒那么甜，人那么亲，情那么真，啊 醉在草原，为什么一回回，梦回草原，一次次 一回回，梦回草原，一回回 一次次，走进蒙古包，一次次 一回回，梦回草原，一回回 一次次，饮马小河边。
歌那么美，酒那么甜，人那么亲，情那么真，啊 醉在草原，为什么一回回，梦回草原，一次次 一回回，梦回草原，一回回 一次次，走进蒙古包，一次次 一回回，梦回草原，一回回 一次次，饮马小河边，一次次，一回回，梦回草原。饮马小河边。一回回 一次次，梦回草原。
合9火辣辣的军营 火辣辣的兵
火辣辣的天空, 火辣辣辣的云， 火辣辣的大地， 火辣辣辣的风。 火辣辣的军营， 火辣辣辣的兵， 火辣辣的热血， 火辣辣辣的情。 练兵习武为打赢， 我们是对对火辣辣的兵， 练兵习武为打赢哎， 我们都是火辣辣辣的兵， 哎嘿哟央儿哟 哎嘿哟央儿哟 火辣辣的热血， 火辣辣的情。 哎嘿哟央儿哟 哎嘿哟央儿哟 火辣辣的军营， 火辣辣的兵， 一心为打赢，嘿 火辣辣的天空 火辣辣辣的云 火辣辣的大地， 火辣辣辣的风，
火辣辣的军营， 火辣辣辣的兵， 火辣辣的热血， 火辣 辣辣的情。 练兵习武为打赢， 练兵习武为打赢， 我们是对对火辣辣的兵， 我们是对对火辣辣的兵， 练兵习武为打赢， 练兵习武为打赢， 我们都是火辣辣辣的兵， 哎嘿哟央儿哟 哎嘿哟央儿哟 火辣辣的热血， 火辣辣的情。 哎嘿哟央儿哟 哎嘿哟央儿哟。
合10士兵的桂冠
太阳的桂冠放金辉，月亮的桂冠闪银辉，士兵的桂冠是什么，火焰铸成铁钢盔，钢盔它带在头颅上，紧紧的贴着英雄眉，士兵的桂冠最沉重，托起祖国山和水，年轻的头颅最高贵，戴得起光荣和伤悲，士兵的桂冠象什么，阳光催开向日葵，年轻的头颅最高贵，戴得起光荣和伤悲，士兵的桂冠象什么，阳光催开向日葵，
太阳的桂冠放金辉，月亮的桂冠闪银辉，士兵的桂冠是什么，火焰铸成铁钢盔，钢盔它带在头颅上，紧紧的贴着英雄眉，士兵的桂冠最沉重，托起祖国山和水，年轻的头颅最高贵，戴得起光荣和伤悲，士兵的桂冠象什么，阳光催开向日葵，年轻的头颅最高贵，戴得起光荣和伤悲，士兵的桂冠象什么，阳光催开向日葵，一二三四一二三三四，年轻的头颅最高贵。
合11美丽的康巴姑娘
康巴的姑娘长呀嘛长得俏,大大的眼睛长呀嘛长睫毛,红红的嘴唇甜甜地笑,长长的头发柳柳的腰,康巴的姑娘真呀嘛真漂亮,能歌善舞又呀嘛又大方,她的爱情像火一样,火辣辣就像红太阳美丽的康巴姑娘,热情温柔又善良,美丽的康巴姑娘,让我朝思暮想
康巴的姑娘长呀嘛长得俏,大大的眼睛长呀嘛长睫毛,红红的嘴唇甜甜地笑,长长的头发柳柳的腰,康巴的姑娘真呀嘛真漂亮,能歌善舞又呀嘛又大方,她的爱情像火一样,火辣辣就像红太阳,美丽的康巴姑娘,热情温柔又善良,美丽的康巴姑娘,让我朝思暮想,美丽的康巴姑娘,夜夜走进我梦乡,若是得到她的爱,就像那上天堂,啦伊吔。。。波姆吔,啦伊吔。。。波姆吔,啦伊吔。。。波姆吔,美丽的康巴姑娘, 美丽的康巴姑娘
合成版之所以受欢迎，一是动作多而全，做下来过瘾；二是音乐更适合人体运动规律和特点，做起来舒服。
请采纳。
西安美度健身俱乐部
西安美度健身舞蹈俱乐部隶属于西安美度健身舞蹈有限公司，于2006年8月成立。是西北首家推出中式塑身的专业肚皮舞、健身钢管舞、爵士舞、各种舞蹈的专业会员制机构、专业培训机构、并建立了演出舞团，参加各类商业、媒体演出。拥有国内最优秀的专业教练，俱乐部创办至今成立美度东大街旗舰店、高新形象店、咸阳店、榆林店，（小寨店预09年开业），营业面积3000余平米，俱乐部内功能齐全、环境优雅、装修别致，并配有高雅的美度舞蹈酒吧，极具异国气息。经过近三年的发展，美度健身舞蹈俱乐部目前在籍会员共2600余名。
舞蹈课程： 肚皮舞、钢管舞、爵士舞、国际拉丁、香熏瑜珈、普拉提、街舞、韩国劲舞、现代舞、印度舞、民族舞，等十余舞种
美度健身舞蹈俱乐部地址:
东大街旗舰店：西安市端履门华侨商店2楼
高新形象店：西安市高新四路世纪颐园4栋5层
榆林加盟店：榆林市西沙柳营东路
咸阳加盟店：咸阳市人民中路中宏大厦605室
高新形象店详细地址：西安市高新四路世纪颐园D座5层
公交路线：可乘14，40，400，604，308，28，34，107，210，211，217，218，219，220，251，312，324，512，707，721，游7 玫瑰大楼下车（向西行300米路北）
停车位:地下停车场或路边
附近建筑：高新管委会（对面） 玫瑰大楼 （向西行300米路北）
陕西电视台 美丽体育节目中经常做报道！你可以关注下！
★陕西省舞蹈协会理事单位
★陕西体育局授权美度教练员资格认证机构
★陕西电视台主持人舞蹈培训基地
★陕西西安08影响女性十大知名品牌之一
★西部网（陕西新闻网）合作伙伴之
两位国籍肚皮舞大师
河南静园健身舞蹈学院是国家政府批准注册的专业性和权威性极高的正规健身舞蹈机构!主教练周静女士在法国、德国、荷兰、印度、埃及等十多个国家从事健身及舞蹈教学工作。现静园健身舞蹈学院开设瑜伽，肚皮舞，爵士舞，拉丁舞，钢管舞，印度舞，现代舞，椅子舞，扇子舞，风情媚舞，迪厅领舞等多项舞蹈健身培训项目。系统的课系安排，专业的培训，丰富的教学经验，雄厚的师资力量，领先国内市场，引领国内时尚健身。为国内外培训了许多优秀的健身教练，高素质的舞蹈演员。也培养了很多舞蹈爱好者。河南静园舞蹈健身学院成立于2004年,由数十位专业教练、上千名舞蹈会员、多处标准场地组成,师资力量雄厚，环境一流。常年面向社会招收舞蹈会员（有无基础均可）本学院常年开设：瑜伽、现代舞、韩舞、肚皮舞、爵士舞、钢管舞、形体训练、迪厅领舞、等各种艺术训练班，自成立以来深受广大艺术爱好者喜爱，现已拥有数千名会员。本学院从事舞蹈类教学、舞蹈编排、艺术类考前培训、教练培训、舞蹈类艺术考级推广，同时承接各类文艺演出的专业机构。也是河南省同行业中规模最大，师资力量最强，教学体系最完善，设备环境最好的舞蹈培训机构。本俱乐部各舞蹈班均设有晚班、周末班、假期班、基础强化班、提高班等；另开应试辅导班、一对一小课；也可为企业或团体单独编排、教授舞蹈。专业的职业教练培训，教练提升培训,国际权威机构认证,精品小班制教学,正确培训理念与实践运用的有效结合,打造专业的个性化的高素质专业教练和舞蹈演员。
地址：深圳市南山区华侨城 华夏艺术中心
1 成人舞蹈健身班
舞蹈健身班自创办以来一直致力于艺术舞蹈与健身的完美结合，它有别于一般的健美操和健身舞蹈，坚持以纯正的艺术舞蹈作为运动载体，以简单易学的教学形式向大众推广，使学员在艺术的氛围里享受健身的快乐。舞蹈种类包括芭蕾舞、拉丁舞、民间舞等中外舞蹈，定期更换，以满足学员不同的兴趣与爱好。
本校还可为企事业单位职工专设舞蹈健身班，15人以上即可，根据企业需要，上课时间、学习内容专门安排，既锻炼身体，又培养了文艺人才，一举两得。热诚欢迎大家踊跃加入华夏舞蹈健身队伍！
收费方式
季卡： 800元，可上所有课程，三月内有效
月卡： 350元，可上所有课程，一月内有效
次卡： 300元，可上12次课程，三月内有效
教师简介
王婉靖 北京舞蹈学院芭蕾舞表演专业毕业，原广东现代舞团演员。
王璐 北京师范大学舞蹈专业毕业，主修阿拉伯、印度舞。原中国歌剧舞剧院舞蹈演员。
周峰 湖北体育舞蹈学校毕业，北京舞蹈学院进修两年。
芭蕾形体
形体训练，身段组合
王婉靖
一
19:00-20:30
肚皮舞
肚皮舞片断、组合
王璐
二
19:00-20:30
拉丁舞班
初级基本步训练，实用初级组合
周峰
三
19:00-20:30
肚皮舞
肚皮舞片断、组合
王璐
四
19:00-20:30
芭蕾形体
形体训练，身段组合
王婉靖
五
19:00-20:30
拉丁舞班
初级基本步训练，实用初级组合
周峰
2 白 天 瑜 珈 班
教师简介：喻雪静 中国健美协会国家级健身指导认证教师，深圳电视台首席瑜珈健康及形体导师，曾出版瑜
珈教学VCD专集。
上课时间：周二、四上午09：50—11：00 中午12：30—13：40 下午14：30—15：40
训练内容：瑜珈呼吸法、呼吸控制法、冥想、养生减压塑身瑜珈
收费标准：800元/20次课
3 晚 间 瑜 珈 班
教师简介：马惠 获亚洲瑜伽导师联盟瑜伽师资格证书，国际瑜伽联盟IYF认证瑜伽师，2006年赴印度瑜伽之都PARMARTH NIKETAN学院学习瑜珈课程
训练内容：瑜伽形体塑身。
上课时间：马惠 周一18：30—19：40 周四19：00—20：10
喻雪静 周二、三19:00 — 20:10
收费标准： 300元/12次（三个月内有效）
4 拉 丁 舞 提 高 班
教师简介：袁雅婷 天津体育大学艺术系拉丁舞专业，国家青年队现役选手，03年全国体育舞蹈锦标赛金牌得主
培训内容：1、专业系统的个人五个舞种基本步伐；2、正规的双人金、银、铜考牌动作；3、使用的花样双人舞组合动作。
上课时间：每周一、三19：00—20：30
收费标准：480元/12次课
5 薛 菁 华 芭 蕾 舞 班
教师简介：薛菁华女士，国家一级演员，享受国务院突出贡献人士政府特殊津贴。原中央芭蕾舞团主要演员，曾饰演芭蕾舞剧**《红色娘子军》主角吴清华。中央电视台舞蹈大赛评委。
助教：吴丽莉，天津师范大学艺术系毕业，获北京舞蹈学院芭蕾舞教师资格证书。
培训内容：基本功、身段组合、形体训练。
上课时间：每周六13:00 — 14:30
收费标准：季卡：600元（12次课,四个月内有效）
6 跆 拳 道 班
教师简介：曾海帆，跆拳道联盟黑带叁段省级教练、裁判及运动员，深圳市第八届跆拳道锦标赛青年组48 — 52公斤级冠军。
培训内容：世界跆拳道规程：基本功、对练、自卫术、裁判知识。
上课时间：逢周四、周六 19:30 — 21:00
收费标准：季卡：560元/24次课，四个月内有效 。 次卡：360元/12次课，三个月内有效。
7 芭 蕾 舞 提 高 班
教师简介：王炜，湖南省艺校毕业，原湖南省歌舞团主要演员。获北京舞蹈学院芭蕾舞教师考级证书。
培训内容：基本功、舞蹈组合、形体训练。
上课时间：周二19:30—21:00 周六13:25—15:00
收费标准：季卡：960元（24次课，三个月有效，可以插班。）
社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。下面是我推荐给大家的高清健身操视频，供大家参考。
高清健身操视频教程 健身操的动作二头肌操
一手握哑铃，坐下，双腿张开至肩膀位置。弯曲手臂直至哑铃与地板成一直线的位置，将手肘搁在大腿中央以作支撑。掌心向上，将哑铃提高至距离肩膀约六吋的位置，然后，将哑铃降低回原位， 最后做一个全面舒展双臂的动作。
三头肌操
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