女人天天健身的危害

女人天天健身的危害

　女人天天健身的危害，珍惜生命,呵护身心健康是人生最重要的大事，身体更加健康才能保证我们正常的生长发育。健身是有益于身体健康的，但是过度健身伤身，下面是女人天天健身的危害。

女人天天健身的危害1

　 伤害一、处女、膜损伤

　专家表示，处女、膜损伤是女性生殖器官最常见的运动伤害。一般来说，一字步、骑跨动作等需要把两腿劈开的姿势是造成这种损伤的“罪魁祸””，年轻女孩的黏膜组织比较脆弱，所以在进行自行车、双杠等运动项目和瑜伽的某些动作时尤其要留意。

　 伤害二、外阴创伤

　如果在活动中不慎碰撞，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，那么很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意，因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。

　 伤害三、月经异常

　根据国外的研究，运动量较大的少女中，相当大比例的人有月经初潮延迟、周期不规则、运动型闭经等异常现象，而且运动量越大初潮年龄越晚。专家解释，由于强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。而这种月经异常通常出现在运动员身上;另外，如果过度运动减肥，一般人也有可能出现这种情况。

　 伤害四、卵巢破裂

　剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。

　 伤害五、子宫内膜异位症

　经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还可能不孕。

　 伤害六、子宫下垂

　妇女做超负荷运动，特别是举重等训练会使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就明显地向下移位。

　 伤害七、女人运动不戴胸罩，当心乳房下垂

　在进行跑步、弹跳等运动时，乳房会震动摇晃。如果没有穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，从而导致胸部下垂。英国的一项调查报告也显示，一般人跑步1英里，乳房就摇动135米。

　专家表示，有部分人因为没有使用运动型胸围做运动，拉伤软组织和胸大肌，甚至产生呼吸困难的现象。当女性感觉到胸部疼痛时，有些人会先联想到是乳病或者是骨科问题，很少有人会意识到可能因剧烈运动而伤及乳房。

女人天天健身的危害2

　 1、过度健身可能会导致女性子宫下垂

　现在很多年轻女性关注健身问题，选择的锻炼方法对女性健康有好处，为什么会引起妇科疾病呢？让我们一起来看看。

　女性在日常运动中，抓住重物、铁棒、铁棒、投篮、跳高、跳远等下半身需要承受重负的运动，长时间的腹部压迫和身体重心的长时间下降可能会导致子宫的临时下降，随着时间的推移，运动负荷的增强，腹部压迫越来越激烈，最终女性子宫下垂

　 2、过度健身可能会导致女性阴部受损

　如果女性做跳高、跳远、鞍马、举重、自行车比赛等剧烈运动，稍有不慎，可能会导致阴部摩擦受损，外阴充血、肿胀、阴道、尿道受损

　因此，女性在日常运动中，尽量避免阴部碰撞的剧烈运动，以免受伤。碰撞引起阴部血肿时，可自行局部加压止血，进行损伤部位的冷敷，血肿不消失时，应尽快送往正规医院救治。

　 3、过度健身可能会导致女性子宫内膜异位

　喜欢运动的`女性朋友们，特别要注意不要在月经期间进行剧烈的体力运动。因为经期和平日一样没有节制性的剧烈运动，经血有可能从子宫逆流到女性骨盆内，经血一起流出的子宫内膜碎屑有可能附着在卵巢周围，积累的量越来越多，最终形成囊肿，也就是我们平时所说的卵巢巧克力囊肿。

　如果女性患有子宫内膜异位症，经常会出现渐进性的剧烈生理痛，甚至会引起女性不育。因此，女性在月经来潮期间要注意尽量减少超负荷的剧烈运动，尽量缩短运动的时间。此外，尽量不做跨跳、俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远等剧烈的运动。

　 女性健身的误区

　1、运动不足的目的:这是最常见的错误之一，有些女性想减少腹部脂肪，拼命练习腹部，与其他部位无关。这不仅不能减少腹部脂肪，还可能因超强训练而腰部受伤。减脂运动主要是通过一定时间和一定强度的有氧运动和力量练习来实现脂肪的消耗，脂肪的消耗是全身性的，而非练哪减哪。

　2、担心练成“肌肉男”专家认为，女性完全不必担心“练器械会让自己变成施瓦辛格”，小重量、多次数的训练不但不会长肌肉，还能减去多余的脂肪。随着年龄增长，肌肉含量本身就不断减少，常规无氧器械训练所能做到的只是减缓肌肉损失罢了。

　最重要的是，女性身体的雄性激素只有男性身体雄性激素的十分之一，所以不会训练得像男性一样肌肉发达，想要长肌肉也是很困难的事。举重、摔跤女选手的肌肉不是一朝一夕训练的，合理的器械训练只会使体型更加美丽。

　3、一味追求骨感美，在以瘦为美的今天，很多女性朋友对骨感的追求达到了极限。健身顾问汪先生说，女性健身只追求瘦身而忽视其他，对健康的危害非常大。女性健康身体的因素有力量、耐力、柔韧性、含脂量等。肌肉含量偏低会导致骨质疏松，容易运动损伤甚至骨折。

　4、一味追求运动时间，现在很多女性朋友认为，无论是整形还是减肥，运动时间越长越好，其实这是错误的。运动时间过长会透支身体的能力，好的身体不是一两天就能练习的，一定是最重要的。

女人天天健身的危害3

　 过度健身可能导致女性子宫内膜异位

　爱好运动的女性朋友们，特别要注意尽量避免在月经来临期间做剧烈的体力运动，这是因为，如果在月经期依旧如同平日里一样毫无节制的做剧烈运动，可能会导致经血从子宫逆流到女性的盆腔内，而随着经血一同内流的子宫内膜碎屑就可能攀附在卵巢周围，随着积累的量越来越多，最终形成囊肿，也即是我们平常说的“卵巢巧克力囊肿”。

　如果女性因此患上子宫内膜异位症，常会出现渐进性的剧烈的痛经，甚至会引起女性不孕的发生。因此，女性在月经来潮期间要注意尽量减少超负荷的剧烈运动，尽量缩短运动的时间。此外，尽量不做跨跳、俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远等剧烈的运动。

　 过度健身可能导致女性阴部受损

　如果女性在做一些过于剧烈的运动，如跳高、跳远、鞍马、举重、自行车赛等运动项目，如果稍有不慎，就可能导致阴部摩擦受损，引起外阴充血，肿胀，严重的可能会伤及阴道、尿道，引发盆腔炎症，如果受到外力的碰撞后，可能会引起血管破裂，引起出血形成血肿。

　因此，女性在日常运动中，要注意尽量避免做可能引发阴部碰撞的剧烈运动，以免受伤。如果一旦发生碰撞引发阴部血肿，可自行局部加压止血，进行受损部位的冷敷，如果血肿不见消退，要尽快送到正规的医院进行救治。

　 过度健身可能导致女性子宫下垂

　如果女性在日常运动中，经常做一些如抓举重物、单杠、双杠、投篮、跳高、跳远等下体需要承受重负的运动，由于长时间的腹部挤压及身体重心的长时间下移，可能会导致子宫的暂时性下降，进而随着时间的积累，运动负荷的增强，腹压的日渐加剧，最终可能引发女性子宫出现脱垂，影响正常的生活。

　因此，建议女性朋友们在选择运动项目时，要依据自身的实际情况，酌情选择，不要错误的认为，运动量越大越有益于身体的健康，健身还需适可而止。不要让健身变成伤害女性健康的事情，要注意适当的健身，不要过量。

你好，我这里有靠谱回答！

80 ,70的女人健身多不多，主要还是看区域分部，发达地区和贫困地区，传统文化习俗，个人爱好追求等都会影响健身人数。我家是江苏省徐州市，别的地区我不太了解，总之一个原则，发达地区健身人数永远多余贫困地区。

我来说说我们这里70，80后的女士健身情况。

徐州市地区，城市人数多于城镇，城镇人数多于农村。

城市居民经济相比较发达，健身房的建设也多，受教育文化程度高，居民的健身意识也强大，下了班或者周末时，去跑步和健身房的人也比较多。我坐车经过城市的公共健身器材小区时，发现那里有很多在锻炼，10点左右的时候人还没有散去，说明当地的居民还是比较注重锻炼的。

农村里70,80后的人健身女士很少。

在农村里，健身的人本来就少，只有十几个人一群在跳广场舞，而且年龄大的比较多。大部分70，80的人都在忙于工作或者家庭，她们得带孩子，要么忙于家务，健身意识也淡薄，最多也就是吃过饭溜溜罢了，算不上健身行列。

对于健身，我的态度一直都是，无论在忙，也要抽出点时间锻炼，其实一天半个小时就够了，我们又不追求身材，也不做教练， 健康 就好。只要锻炼，身体素质和免疫力都能够提高。

不是我们坚持不了，是我们觉得不够重要罢了！人只有在失去的时候才懂得珍惜！送给每个开始健身和未开始健身的朋友！共勉吧！

希望我的回答能帮助你！

我是阿伟

NBA是最成功的篮球体育联盟，球迷们对球星们的名字如数家珍，乔丹、科比、詹姆斯这样的球星事迹可以说是张口就来，但对球星背后的老板们可就兴趣缺缺了。很多人看球几十年，都不一定能把自己拥趸的球队老板名字认全。不过有这么一位球队老板，她的名气很大，一点不逊色于很多超级明星，她就是洛杉矶湖人队的老板珍妮-巴斯，今天就来聊聊她的故事。

珍妮-巴斯出生于1961年，今年虽已59岁，但她气质高雅，身材和皮肤保养极佳，人们依旧能感受到她身上那种特殊的吸引力。事实上也确实如此，年轻时候的珍妮巴斯就是在全美出了名的大美女，她当过模特，为很多画报拍过性感写真。

美貌且又出身富贵的珍妮-巴斯，感情世界自然是丰富多彩，而且她钟情的对象往往都是体育界知名人士。17岁的珍妮就曾与帅气的球员奇普-英格兰德相恋，只不过恋情没有维持太久。1990年，珍妮与美国男排名将史蒂夫-蒂蒙斯结婚，不过这段婚姻只维持了3年的时间，离婚后的蒂蒙斯对珍妮颇有微词，曾暗示她是一匹不可驯服的野马。

珍妮离婚后有段时间生活比较混乱，她与美国网球明星“坏小子”麦肯罗交往了6个月，还陆续与美国棒球明星及曲棍球明星有过短暂情缘。1999年，“大虫”罗德曼底薪签约湖人队，这笔交易据说就与珍妮有关，罗德曼曾放话说自己可以随意进入珍妮的闺房，不过珍妮后来给予了否认，罗德曼也被提前解约，从此与湖人再没有什么交集。

珍妮巴斯38岁的时候，与大她16岁的“禅师”菲尔-杰克逊相恋。珍妮对这段恋情可以说是相当看重，整整持续了17年，两人都已经订婚，只可惜2016年12月28日，成为纽约尼克斯总裁的杰克逊在推特上宣布他终止了与湖人总裁珍妮-巴斯的婚约，分手的原因只有当事人自己清楚了吧。从那以后，珍妮-巴斯就一直单身到现在，已经看透人生的她现在似乎很享受单身的生活，所有精力都放在了经营球队的工作上，她正在为实现球队第18座总冠军奖杯的目标而努力着。

说到珍妮-巴斯继承湖人队并成为老板，这事儿可没有那么简单。珍妮在巴斯家族的继承名单上，她并不是排行第一的人。老巴斯生前一直就打算扶持吉姆-巴斯上位，曾有很长的一段时间只让珍妮负责湖人的商业开发。珍妮对此没有什么怨言，她在做好自己本职工作的同时，又与NBA篮球界的知名人物，包括球员等等，建立起非常好的私人关系。“魔术师”约翰逊、“大鲨鱼”奥尼尔、科比等名宿，对珍妮的人品相当敬服，这也为后来珍妮执掌湖人打下了一定的人脉基础。

老巴斯去世后，吉姆-巴斯成为了湖人队的老板，那时候湖人队的内部管理混乱，战绩一落千丈，球队商业价值大幅缩水，这令湖人家族的其他成员坐不住了。吉姆-巴斯本来就对体育事业缺乏热情，再加上家族成员的逼宫，他决定让位，自此珍妮成为了湖人老板，经历了一系列大刀阔斧的改革和交易，湖人终于迎来复兴。2020年，湖人夺下队史第17座冠军奖杯，毫无争议地成为NBA史上第一豪门球队，而珍妮阿姨也成为NBA有史以来第一位夺冠的女老板。