如何选择私人健身教练

今天，给你说说怎么样选择私人健身教练，把钱花在刀刃上。

1教练有没有听你说

在初期合作阶段，你的教练应该尽量了解你，不是一股脑地要洗脑你。应该要清楚你的目标、过去的运动经验、曾遭遇什么问题、是否有受伤等相关病史，给你多点时间陈述自己的机会，再给予适当建议。

2教练是否能针对你的需求执行教学

经验虽然是教练的价值，但这不代表教练可以将自己过往的经验投射到顾客身上，因为同样的练法不是所有人都适用；正常是要把适合你的法则交给你，针对你的需求拟定训练方式，才是聘请教练的理由所在。

3训练计划只有一种

目标不同，训练计划也会不同。如果你的教练无法提供定制化的指导，每次练的内容都差不多，甚至是在面对其他顾客也是同一套，那代表他可能在个体差异的规画还不够，这时候就要小心斟酌了！

4教练能让你问为什么

常让自己保持好奇心，当你遇到无法理解的训练内容，或对动作有问题，记得大方地请教教练。好的教练应能够接受顾客提问，并且有条理的解释给你听。

即便问题是他不能立即回答的，他也能够跟你保证下次上课要给你完整答复。这样保有弹性、能接受顾客检视的教练，应该能降低被市场淘汰的几率。

5教练说的是你听得懂的话

健身本来就属专业领域，有专业、艰深的术语出现在所难免。不过教学最好是能把复杂的动作转化成你能理解的指导语，不然就失去上教练课的意义了！要是教练总是说一些你听不懂的术语，导致你无法抓住要诀训练，最好赶紧换一个私教。

摘要：当下人们越来越热衷于健身，这股健身热潮带动了健身整个产业的发展，其中最重要的职业莫过于健身教练了。不过由于国内健身行业发展起步晚，行业行规、认证系统不是很完善，因此目前的健身教练职业也是鱼龙混杂，很多人还不清楚健身教练究竟教些什么？怎样去选择一个健身教练。下面一起来看看具体情况，走向科学健身吧。健身吧健身教练教什么学员怎样挑选健身教练

健身俱乐部健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，分为团体操课教练和私人教练，按小时收费。私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健身教练，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按课时收费的。团体操教练是一对多，一人带领多数会员在有氧操厅进行有氧运动的团体操课程（团体操课程包括：有氧健身操、有氧舞蹈、踏板、动感单车、搏击、普拉提、瑜伽等)。

健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个健身教练起码的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。但同时，健身教练只是针对会员的健康锻炼提出指导，对部分病后或术后恢复进行一定指导，但不能取代医生的治病功能。

一个健身教练要善于沟通，甚至会经营、会推广；不仅要身材好，还要口才好。一个会员如果在一个教练那里学有所得，不仅会接着续卡，还会介绍给亲友，扩大会员队伍。优秀的教练，能给俱乐部带来好生意。

如果你是紧张忙碌的上班族，想花尽量少的时间练出尽量好的效果；如果你从未进行过科学健身，面对健身还有些胆怯与不好意思；如果你一直坚持锻炼，却发现效果总是不理想，那么，私人教练能很好地帮你解决这些问题。

在美国《时代周刊》登出的流行世界的前20种职业中，私人健身教练位列其中。国内的大型健身场馆里，也都配备了专业私教。那么，如何正确地选择私教，结合读者关心的问题，现解答

私人教练有几大优势：

1、针对性强

私人健身教练可以依据顾客个人需求、体能状况、运动习性等，设计一套个性化的运动处方与饮食配方。

2、效果显著

由于是针对性训练，符合个人的体质要求，又有专业教练的指导，健身效果比较明显。

3、安全性更高

相对来说，由私人教练指导可以避免一些人因不正确锻炼而造成运动损伤。

4、专业性强

私人教练接受过专业培训，比较正规。

学员如何选择教练

1、目前国内认证比较规范的健身教练资格证书是哪个？

目比较规范的国内认证是经人力资源和社会保障部批准，由国家体育总局职业技能鉴定指导中心组织颁发的健身教练国家职业资格证书。

2、挑选健身教练首先要看他的体形吗？

这种说法是不全面的。健身教练自身的形体当然很有说服力，但练得好不意味着教得好。他们应为顾客设计全方位的健身计划，帮助他们在名目繁多的健身课程中，选择适合客户需要的健身课程，还要帮客户明确锻炼目标，提供精确的健康评估和科学咨询。

3、调动运动者的锻炼热情是否也是挑选标准之一？

调动运动者的锻炼热情当然是挑选教练的重要指标。体育锻炼的最高境界是达到“身、心、群”的全面发展。“身”是锻炼后身体的形态、机能得到了改善；“心”是通过锻炼，身心得到了愉悦；“群”是指在锻炼中找到了融入社会群体的感受，是锻炼的最高境界。在练习最困难的时候，有教练在激励你、帮助你，你锻炼的量和强度都会有一个突破。

4、其他挑选标准

职业道德最为重要。一个教练的口碑几乎能影响一个行业。其次，应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，还应懂得心理学。见多识广也是健身教练必备的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等，针对不同人制定不同的训练方法。

5、有了优秀的私教，锻炼效果就能很快出来吗？

有人在挑教练时，要求教练在短时间内达到奇效，这是非常不现实的。有这种想法的人关键是不了解人体结构和生理特点。外界的刺激（比如各种器械练习）最终要作用于人体，人体发生变化需要时间，有的指标出现早，比如锻炼后的血液和尿的指标；有些指标出现晚，比如肌肉体积增大，两周以后会有初步变化，一般来说一个月后才会变化明显。

想要成为一名合格的健身教练，首先是需要经过系统的培训和学习的，毕竟健身教练这个是属于技能职业的，必须要有专业的知识和技能，经过考证拥有相应的资质之后才能上岗，才能在健身行业里面发展的更好。那么问题来了，市面上健身培训学院鱼目混珠数量众多，但是健身教练培训学校的水平残次不齐，所以在选择的时候，一定要了解这些健身学校的综合实力，然后再慎重选择。毕竟学习需要花费大量的学费、时间以及精力。

而如何在鱼龙混杂的健身培训院校选择一个靠谱的健身培训院校，这便需要你的火眼金睛，下面小编就从三个方面给你全面解析一个正规的健身培训院校该有什么样子

第一：整体环境

一个拥有宽阔的教学环境及丰富的教学器材则是一家健身培训院校的门面，试想一下，如果在教学过程中缺器材、缺教学空间又怎能教好学员？

而正规的健身教练培训院校还需要有良好的学习氛围，好的学习氛围和教学环境才能督促学员更好的学习；同时，好的食宿环境可以保证学员的饮食健康、睡眠质量好，这些都能为学习提供动力。甚至后勤部门及时跟上为学员解决后顾之忧，这样才能最大限度保证学员全身心投入健身学习中去。这些都是一家正规的健身教练培训院校所必不可少的。

第二：学院荣誉

一个最能直白体现学院实力的便是看它所获得的奖牌及荣誉证书，这代表着培训学院的底蕴，如果没这些就犹如无根游萍给人不踏实之感。而一家真正不错的健身教练培训院校，所有老师都是有一定资质的；这是对每个学员学习质量进行负责。

老师的资质可以不包括他们是否是名牌大学毕业，但必须要考察他们是否有多年的健身教练培训经验，是否在比较牛的健身教练培训院校任职过，获得过哪些称号等等，

当然有了这些，只能说明老师的个人能力和实践能力是OK的，但是接下来还要考察一个内容，那就是——他是不是适合当老师，即能不能把自己精通的健身实战内容用合适的方式教授给学生。一家正规的健身教练培训院校一定有一个强大的、具有实战经验的师资团队，良好的授课经验，能把自己所有传授给学员，甚至紧跟健身潮流趋势变化及时推陈出新的做原创教学体系。

第三：培训体系

健身培训院校，本质就是一个教育院校。其属性和我们读书时的学校一样，只不过所授课程有所不同而已。

学院的课程体系是否完善，科学，直接决定了学员未来工作发展及能力上升天花板。比如说高中时，文科、理科划分‘这些科系的背后，都有专属于它的一套课程体系。而这套课程体系是否完善、科学、系统，直接决定了这个科系的学生对这科研究的深度，也同样影响了该科学生以后的学习发展。回归到私教课程，同样如此。有一些私教院校所授的课程，根本谈不上“体系”之说。因为一套教学体系的搭建，需要一批资深的导师共同探讨，研究制定。他们的导师都不是“很合格”，又有什么资本去研究自己的课程体系呢。还有一些学院，直接“借鉴”其他学院的课程体系。即使再像模像样，也是知其然不知其所以然，徒有虚名而已

正规健身健身培训一般体现在整体环境、学院荣誉及课程体系这三方面，毕竟这三面所代表的含义已经能证明刺培训院校实力了。

看到这里，相信大家对一个正规、有实力的健身培训院校也应该有了一定的认识，希望能够帮助大家选对一个合适的的培训院校

那么最重要的还有一点，我对健身行业一点没有了解怎么办？

很多人可能只是对健身行业感兴趣，但是对健身行业并不了解，这就导致很多健身房打着招学徒的名义把人套路过去，结果浪费时间浪费金钱什么也没学到，要么就是选择学院的时候选错了浪费了自己的时间和金钱。那么，健身教练是怎么分类的呢？

目前国内健身私人教练分为两类：1传统健身私人教练。2一专多能全能型私人教练。那么这两种教练他们都有一些什么样的区别呢？按照广东健身市场来看，培养传统健身教练的代表是赛普健身学院，而培养一专多能全能健身教练的代表是启航浩之沙健身学院。这两家健身学院也算是在国内起步较早的，这两家健身学院的健身教练区分也是最明显的。

私人教练需要学习的课程无非就是私教、康复、cpr、普拉提等，而全能型教练需要学习的课程除了私教学习的课程之外，团操、瑜伽、舞蹈等各方面的都会涉及，所以相对于传统单一型的教练来说，全能型教练的发展空间更大，薪资待遇方面也更高。包括对自身未来创业方面也会有更大的帮助。

说到这里可能有些人还会说，我不想花那么多钱去学，我可不可以去健身房当学徒呢？答案是可以。

但是有一点大家要清楚的是，就像学习美发，你去理发店当学徒，可能要花个1-2年的时间，（有时候还不止）你才能掌握一些专业知识，而且你所掌握的也只是别人教你的，教你的发型师的能力决定你的能力，而且你没有相应的资质证书，想要去好的高级理发店去发展基本可能性为0，如果自己学的不好到最后还是要花钱花时间去专业的学院去学习。那么这期间浪费的时间只是你自己的。而学健身也是一样的，你去健身房学，教练愿意教你就教你，不愿意你也拿别人没办法，并且教会徒弟饿死师傅，去健身房学习你也一样没有相应的资质证书，也只能在那家健身房工作，去别的地方人家也不承认你的专业性，而且教练本身自己就是花钱去学习的，凭什么免费去教你？所以今天的内容就分享到这，希望能帮助大家更加了解健身行业

怎样挑选健身教练如下：

我觉得在健身房挑选教练，一定要留个心眼，要不容易让自己白花钱。如果我自己挑选私教的话，我比较注重这个教练的专业素养，就是拿证的多少。可以先逛一下健身房的环境，而且每个健身房都会张贴自己健身教练的介绍，可以先了解一下。

第二个我觉得只有有了一个好的身材，才有教别人的资本，我在健身房有很多打着教练旗号浑水摸鱼，自己身材管理都不得当的，教出来的学生也不会太好。对于我自己而言，我不喜欢上赶子找我的人，我觉得我有自己的选择标准，太讨喜和太亲近的不愿意选，话多的也不行，相对来说，我喜欢话少干实事的教练。

作为女性，我在挑选教练的时候，也会注重教练的性别，我更中意女教练。所以在选取教练上，建议从专业性、性格方面综合选取。而且最好可以先试练一节，再听他讲讲管理计划，别忙于交钱，多看几家也无妨。再一个，私教课只是为了给我们健身一个好的指引，并不是说找了教练就万事大吉，苦练还得靠我们自己。

建议先不请私教，而是观察下几个教练的教学，以及试着跟他们的学员搭讪了解下。个人选私教有如下经验可供分享：最好找体型差不多的同性别私教——由于无法短期快速评价私教的水平，这个条件意味着你健身时遇到的问题，你的私教可能也遇到过，他可以根据自己的经历很快帮你做矫正和克服（或者拥有你期望身材的私教也ok）；2）如果需要练肌肉，建议找块头大些的男私教——因为肌肉训练往往意味着要做器械的力量性训练，私教的很大作用之一是运动保护，如果找个身材娇小瘦弱的女私教，你觉得当杠铃砸下来时她能拉得住保护的了你吗？3）在可以鉴别的前提下，找从业时间较长，培训过的项目较多的私教——一般而言，从业时间长意味着经验丰富，以及他/她对健身还是比较有热情的，培训的项目多则意味着他/她知识全面，可以很好的帮你结合你的特点，适当调整标准动作，甚至帮你调整和分解健身目标，以便更好实现；4）贵一般还是会有一定道理的，但真未必贵是最适合的，建议带着自己健身时遇到的问题去问问（也算是考考）私教，看看他的回答是否合理有用，真正好的私教并不吝于告知你原理或要点，只有半吊子才会担心你知道了就不请私教了；5无论请哪个私教，事先明确自己的目标，或者好好与私教沟通，让他分析出你的需求目标并制定计划实现才是最最重要的。

私教健身教练好一些，可以到专业培训私教健身教练的机构报考健身教练证，现在有很多健身教练零基础培训机构，可以根据教学规模、教学环境、教学师资等方面综合选择。当然最好是能到现场实地考察一下。我们一家专业的健身培训机构。目前总校区在广州。开设的课程全面，课程内容也比较丰富。

选择一个好的教练对于健身成果非常重要。以下是一些选择教练时应该考虑的因素：

1 资格和经验：一个好的教练应该具备相关的资格认证和丰富的健身经验。他们应该对不同的健身方式和训练计划有深入的了解，并且能够根据每个人的需求和目标制定个性化的训练计划。

2 个性化训练：一个好的教练应该能够根据你的身体状况和目标制定个性化的训练计划。他们应该在训练过程中密切关注你的进展，并根据你的反馈和需求进行调整和改进。

3 教学方式：一个好的教练应该具备良好的教学技巧和沟通技巧，能够清晰地解释每个动作的要领和注意事项，并能够解答你的问题和疑惑。

4 鼓励和支持：一个好的教练应该能够在训练过程中给你鼓励和支持，激发你的动力和信心，帮助你克服困难并达到目标。

5 价格和时间：一个好的教练应该提供合理的价格和灵活的时间安排，以便你能够方便地安排健身计划。

在选择教练时，可以通过以下方式进行调查和评估：

1 查看教练的资格认证和教学经验，可以通过查看他们的证书和执照来了解他们的资格和经验。

2 参考其他人的评价和意见，可以通过阅读其他人的评价和意见来了解教练的教学质量和个性特点。

3 与教练进行交流和观察，可以通过与教练的初步交流和观察来了解他们的教学方式和沟通技巧。

4 参考健身房的声誉和评价，可以通过查看健身房的评价和口碑来了解教练的资质和信誉。

总之，选择一个好的教练可以让你在健身过程中获得更好的成果和体验，同时也可以避免一些不必要的烦恼和问题。