肯达尔·詹娜穿黑色运动胸衣外出健身秀超模好身材，这身材是怎么保持的？

肯达尔·詹娜能够拥有一个好身材也是遵循三大定律，第一运动，第二合理饮食，第三美容。

无论是明星还是模特，对于他们来说保持一个好的身材都是非常重要的，因为只有保持最好的状态，才能获得更好的发展机会。对此，他们对自己管理身材都是有一套非常严格的方法。然而这些方法大多数时候都能够适用，那就是迈开腿，管住嘴，还有就是需要耗费一些财力去美容美体。当然这些对于普通人来说，不把职业当饭吃，就不会有如此自律节奏，然而对于这些超模来说，他们必须要严格自律。

肯达尔·詹娜身穿运动服，大秀好身材。

美国时间10月8日，肯达尔·詹娜身穿一身黑色的运动服出行，前往运动场所健身照片曝光。看到这样的照片不得夸赞一声，不愧是超模，一身的好身材在这样的服饰下面丝毫没有遮拦，让我们看到了一个超模应有的气质。线条完美，略显性感肌肉，这是多少运动人士所追求美，在她身上展现淋漓精致。

她是通过运动，合理饮食，美容来保持好身材。

运动健身是每一位超模每天必须要完成的一项最基本最重要的任务，因为只有通过运动才能够维持他们的形态，才能让他们有一个更好的状态。瘦这不只是超模要有，形体上的美更加是他们要达到的，所以身材苗条不仅仅是超模的最基本要求，身形好才是重点。合理的膳食搭配对于超模来说也是非常重要的，他们既不能够节食，又不能够暴饮暴食。因为虽然节食可以让人瘦，但是容易让人的皮肤变得不好，心情也会变得糟糕，身体也会因此而不太健康，所以必须要采用健康的饮食搭配。日常他们还需要注重保养，需要美容美发美体，只有这样，才能展现一个超模最美一面。

这个梗可以理解成一种美式的幽默感，迈克奥赫恩的表情给人一直似笑非笑的感觉。

该梗出自美国健身平面模特大力王迈克奥赫恩，是大家对他的微表情进行的一些恶搞，这位健身博主平时分享都是自己的好身材，在彰显身材的同时面部的表情包也非常的丰富。

他一出场就忍不住想要笑，看上去总有一种蚌埠住了的表情，仔细一看也带有一点的笑意，一时间大家竟分不清这个表情的含义，微表情可以说是非常的到位，于是被大家当做玩梗素材，网友们最擅长是就是花式的玩梗，面对大力王多变的小表情，一时间忍不住恶搞，在这个挑战的视频下也被称之为美式幽默，伴随梗的不断传播也有越来越多的搞笑视频诞生。

奥赫恩的演艺经历

奥赫恩曾在2004年的一部粉丝自制的伪预告片，Sandy Coll靠健美出道的肌肉猛男迈克尔·奥赫恩ora执导的《World's Finest》一片中饰演超人，和Clark Bartram饰演的蝙蝠侠一起战斗。

之后在**界几乎毫无名气的迈克尔·奥赫恩凭借其平面模特的健美身材和在电视秀《美国格斗者》（American Gladiators）中出色的摔跤身手，一夜间成为“新版野蛮人柯南”，成为《蛮王柯南》和漫画大片《美国队长》的热门主演人选。影迷尤其关心谁来接替阿诺德·施瓦辛格，成为新的柯南，进而成为阿诺真正的接班人，或是好莱坞新一代的肌肉明星。

《美国队长》方面，同样是导演和主演均未确定。大约今年六月中旬时曾传出发行方派拉蒙公司方面想让莱昂纳多·迪卡普里奥来扮演美国队长，但一切尚无定论，包括突然倍受关注的迈克尔·奥赫恩。

周达灵长这样，如图：

周达灵的自白：一个女孩通过健身拥有了三台豪车。

哈喽，大家好，我叫周达灵，是一个不想当网红的健身网红，全网粉丝已超200万。

健身是我最大的兴趣爱好，刚开始健身的时候很多人说我不适合健身，甚至说我没有任何天赋，天天冷嘲热讽，但我没有放弃，一直很努力，我始终相信只要努力一定可以，所以在别人睡觉的时候我在学习，别人在逛街、下午茶、闺蜜趴的时候我还在学习。

通过一直不断的努力，让我在这几年时间里不仅通过了各专项教练资格考核，还拿了很多健身**冠军，健身模特冠军，健身比基尼冠军，美臀**冠军，环球**最佳身材奖等等。

2020年6月，经过朋友介绍，我认识了James。第一次见到他给我最大的印象就是专业，无论是他的思路，还是他的团队，都让我明白了专业的短视频团队应该是什么样子。

经过反复思考之后我决定找James聊聊合作，专业团队做专业事，加上机遇及努力肯定能做好，最开始James由于已经有合作伙伴不能再与我进行合作，我能理解。但是我没有放弃，只要有机会，我就向他请教学习，他也教会了我很多关于短视频的运营思路，很快我的粉丝就涨到了40w。

2020年8月，James的合作伙伴因为资金问题，无法兑现他的承诺，单方面违约结束了他们的合作。这对我来说是一个非常好的机会，因为我知道，如果能跟James合作，那肯定会对我的事业有非常大的帮助，当然，我也知道，我也一定会是他最好的合作伙伴。

经过了两周的洽谈，我们总算达成了合作，这次，我相信一定会是一个更好的开始。我们用了1个月的时间确定了方向，也制定的计划和目标。

这是一个正确的决策，不到一个月，我的粉丝翻了一倍，达到了80W。那时很多厂家品牌蜂拥而上，送给我很多健身用品、运动服，希望我给他们代言或者希望我出席他们的活动。我的广告费用从几千元很快涨到几万元，在2020年11月，我的两小时活动费用就已经涨到了10万元。

但这并不是一个好的兆头，因为太多品牌来找我了，代言及广告多了就力不从心了，导致代言及教学都没有做得很好。James发现后，非常生气，一直劝我要专注于我们的课程，也因为这件事情我们争吵无数次。

因事态发展持续恶化，James找到我，让我放下所有代言及广告，专心做好课程，我们约定一个月的时间，如果课程的收入我觉得不满意，可以重新接代言及广告，他再也不会干涉我。我同意了，虽然不是很情愿，但这是也许是我做的最正确的决定。

我们开始专注于课程，从最开始的单方面直播升级成直播互动模式（老师可以看到学员的动作，如果做错了可以第一时间去做纠正及调整，避免犯错），从学员大群模式变成了4对1学员专属群指导模式，增加了更多高质量的课程等等，由于这些升级，学员满意度大幅度提升，我们课程的销售额也翻了将近5倍。

我开始反思我之前的问题，也明白James的良苦用心，只有课程打造好，专注于服务每一个学员，才能有爆发式增长。所以，我彻底放弃了所有的代言及广告，也放弃所有的健身**比赛，专心把课程做好，所以，我们的销售额增长得非常快，我的个人收入也不断提升。

2021年1月，我还清了所有的债务，我总算体验到了什么叫做无债一身轻。虽然这一路真的是很不容易，但是却很值得，不只是收入提升了，我也获得了家人和朋友的认可。

2021年3月我给自己换了一台奔驰E300，2021年4月我又在北京给老公定了台奔驰E300，并且在他生日的时候，我送了两块他梦寐以求的罗杰杜彼手表，他开心得像个孩子。

肯德尔·詹纳一个24岁的美国女模特、演员、主持人，2017年11月以2200万美元（约145亿人民币）登上福布斯模特收入排行榜榜首，一位伟大的时尚歌手。她在海滩上与小伙伴欢乐嬉戏尽显身材，她是如何保持身材的？我们一起来看看！ 

都说模特一般不是在健身房就是在去健身房的路上，想要有异于常人的身材就必须付出异于常人的努力。而且每个人因为体质的不同，脂肪堆积的地方不同以及想要瘦的部位不同，所需要的减肥运动方式也是不尽相同的。

动力步行

所谓动力步行就是尽可能的快速的走，保持至少一只脚总是不离地。其次，为了加大运动强度，她还会拿一些重量器材同步进行。

2拳击

拳击虽然经常被人们认为是男人的运动，但是肯德尔詹纳却常常练习拳击，并将其纳入自己的日常训练中，而且她的教练还为她制定了专门的适合她的拳击方式。

3芭蕾

芭蕾不仅可以提升气质，更关键的是对体型的保持和改善，她选择上芭蕾课减掉肉肉。

4跳绳

跳绳一直是我们小学玩的，不过肯德尔詹纳却将它列为她的日常练习中，每天通过跳绳来保持自己的身材。跳绳之前，需要进行拉伸，可以选择在原地跳一跳也可以跑一圈，之后就可以进行跳绳了，跳绳是一个能带动起全身肌肉的运动。

说了模特的健身方式，对于想要减肥的你，是不是很心动？