在运动的时候，如果脱水了应该怎么办呢？

在我们进行运动健身的时候，总是有着概率出现诸如脱水、头晕、恶心、呕吐、抽筋等等的情况，所以运动健身也是一定要做好防范和救护措施。如果在运动中突然的出现脱水了要怎么办呢？我个人认为最重要的几个步骤就是转移、补进、救治，这样才能够最大化的减少患者的损伤和杜绝后患！

1、及时的将患者转移。

当有人员在健身的时候发生了脱水状况，首先需要做的就是将患者进行转移。这里说的转移是指将人员移到阴凉的地方，防止脱水的进一步加重。另外一个就是将周围的人员进行疏散，给患者留出足够的空间进行正常的呼吸。这个小的步骤看起来不重要，实际意义还是很大的，能够让患者能够减少二次伤害。

2、进行简单的一些补进。

在突发的脱水状况发生的时候，第二步就是要给患者及时的进行补进，包括但是不限于水、差、功能饮料、运动饮料甚至是汤水等等，这都是可以暂时性的对患者进行一个补进从而减少进一步的伤害，包括缓解脱水带来的症状等等。

3、及时进行送医处理。

不管是何种的方法进行就地简单的救护，都是属于治标不治本的方法，只能够做到一时的效果，难以从根本上进行解决问题。所以最后需要做的就是将患者进行送医处理，保证和杜绝不会因为脱水而带来其他的安全隐患，这也是对患者的负责。

最后，需要注意的就是，不管进行何种形式的运动健身，都不能过于激烈和过度，对于自身身体状况需要有个大概的了解，特别是对于单独的一些野外活动，随身最好备一些应急药物，正所谓防范大于未然，有备才能无患！

在医学方面，脱水指人体由于病变，消耗大量水分，而不能即时补充，造成新陈代谢障碍的一种症状，严重时会造成虚脱，甚至有生命危险，需要依靠输液补充体液。\

突然晕倒的现象，晕倒后，呼吸困难、急促，脸色、口唇发白，四肢发木冰凉，浑身瘫软，出现虚脱症状，几分钟后能自行缓解。到医院检查：心电图、动态心电图、脑电图、脑部磁共振、血检化验等，各项指标都正常，一直查不出病因。每次发作自感头部不适，心跳特快，有压迫感，在极端的时间内就突然倒地，其神志清醒，就是动不了，带有休克症状。

脱水是一种非常严重的症状，有轻度、中度、重度三表现，特别是儿童和老人，如果出现脱水症状非常危险，要及时得到治疗。心率增加或减缓，呼吸加快或减弱，出汗减少，排尿减少。体温增加。发热是身体痛苦的明确信号。极端疲劳。

肌肉痉挛。严重头痛。恶心。肢体刺痛等都是脱水的症状，也因人而异。

脱水对身体有什么影响严重脱水会怎样求大神帮助

脱水的分度 脱水按其严重程度分为三度，治疗时根据其脱水的轻、中、重度的不同决定补液的液量和补液的速度。①轻度脱水时体内水分丢失相当于体重的5%(体重下降5%)，临床表现不明显，稍有精神不振、轻微口渴，尿少、皮肤弹性正常。治疗只需去除病因，口服补液盐(ORS)冲剂，24小时总入液量达100～150 ml/kg即可恢复；②中度脱水时体内水分丢失相当于体重的5%～10%(体重下降5%～10%)。临床表现较明显，精神不振或躁动不安、口渴、尿少、口唇乾，眼窝凹陷，皮肤弹性差。治疗时应静脉输液，量为120～150 ml/(kgd)，按其计算量的1/2～2/3补充，其余量根据病情及治疗效果决定其取舍；③重度脱水时体内水分丢失相当体重的10%以上。临床表现非常明显，反应差，无欲状，躁动或昏睡，四肢凉，脉细弱，皮肤弹性消失，尿极少或无尿、血压下降。如不及时正确有效的治疗，短期内即可死亡。治疗必须静脉快速补充有效循环血量，20 ml/kg生理盐水，在05～1小时快速静脉输入后，于6～8小时内静脉输入60～80 ml/kg后，再根据病情和脱水纠正的程度再输入或口服80～100 ml/kg，于16小时完成。如原发病已控制，脱水基本纠正，可不再输入。全日入量不少于200 ml/kg。如遇三度营养不良、肺炎、先天性心脏病、心力衰竭患儿，输入液量为计算量的1/2，酌情增减。 严重脱水会死亡！

人脱水后会怎么样

脱水是指人体失去体重1％以上的体液。当剧烈运动（或军事训练）时，将会因大量出汗而使身体失去大量的水分和无机盐。丧失的水分和无机盐若在24小时内得不到恢复，将导致热疾病。当出现脱水时，在补充水和无机盐之间，补充水更为重要。

脱水可引起排汗率、血浆量、心输出量、最大摄氧量、工作能力、肌肉力量和糖元含量等下降。脱水虽然在热环境中运动（训练）较为常见，但也可发生在温度适宜的环境中。

当脱水约占体重的1％时（约700毫升），将引起口渴感，但身体不会感到不适。脱水占体重的5％时，将感到不适，嗜睡和精神紧张交替出现。此时还可出现易激动、疲劳和食欲不振等现象。脱水5％在足球、网球和长跑运动中是极为常见的。脱水程度大于7％时十分危险。此时分泌唾液和吞咽食物变得十分困难。脱水超过10％时，行走的能力受到影响，同时协调能力差和肌肉痉挛。脱水达到15％时，会引起谵语和皮肤皱缩，还有尿量减少、吞咽食物的能力丧失、喝水也有困难等症状。脱水超过20％时，出现皮肤出血、干裂。这是耐受脱水能力的上限，再继续脱水将导致死亡。

在15～2小时以上的体育运动（或军事训练）中失水5～15磅并不少见。失水的多少取决于环境温度、相对溼度、运动（或训练）的持续时间和训练者的衣着和运动强度等。

下丘脑中的渗透压感受器的 引起渴感。但是，口渴并不能与对水的需要保持一致。因此，很容易出现缺水占体重2～4％的情况。当然，重要的是要让训练者有规律的饮水，而不是根据他们的口渴感补充水。

脱水后大量喝水会怎么样

病情分析：

你好，脱水后口渴大量喝水，是有一定危险的，主要是由于脱水过程中同时丢失氯化钠等盐分，

指导意见：

如果突然大量喝水，不补充盐分，会引起低钠血症，后者会引起痉挛性疼痛，严重时会引起组织水肿，脑水肿会有一定危险的，所以这种喝水方法不建议采用，祝身体健康

病情分析：

你好，对于你这样的情况，这个对于脱水后大量饮水的情况，不是因为水质的问题，而且体制的问题

指导意见：

因为人在极度的脱水后，再这样的喝水，人体不但解决不了问题，还会更加严重的脱水。所以，就会导致死亡

虚弱脱水会怎么样

严重的会死亡。

人体脱水又分为低渗性脱水即细胞外液减少合并低血钠；高渗性脱水即细胞外液减少合并高血钠；等渗性脱水即细胞外液减少而血钠正常。

脱水患者通常会感觉到疲劳，站起时会头晕眼花，甚至晕厥，意识不清等症状，部分人体脱水患者可出现脏器动脉供血不足的表现如胸痛、腹痛。常见体征有皮肤弹性差，皮肤黏膜干燥，脉搏加快而弱，表浅静脉萎陷，四肢厥冷，尿量减少等。

重度脱水是由于大量体液的丢失，比例在10-15%以上，会伤害到身体的其他脏器，肾脏，中枢神经系统，严重的甚至会产生休克。

脱水会怎么样

晕倒

正常人脱水几天才会死

大约3天。如果气温炎热或者是极度干燥的状况，还会更快一些。

在脱水的情况下，生命变得非常脆弱。人会依次出现以下的症状：

25小时：唾液的作用之一就是抑制口腔内细菌生长，而脱水会让口腔里的唾液分泌量降至最低，由此导致口腔内的细菌快速生长，从而造成口臭的现象出现。

39小时：出现皮肤干燥的症状。如果在这个时候没有及时补充水分，那么头脑会发晕，从而让血容量减少，皮肤不仅开始变得更加干燥，而且出现全身皮肤发紧、脱皮和发痒的状况。

48小时：出现骤冷骤热的症状。可能上一秒你还感觉冷如南极，下一秒就如过火焰山。由于没有足够的水供体温调节所用，脱水时人的体温会上升至383摄氏度，影响体内器官的正常活动。

63小时：随着钠和钾等物质的不断流失，肌肉就会出现痉挛的情况，这个时候你已经到了严重脱水的阶段了。

72小时：头疼如裂的感觉，因为脱水开始蔓延到你的头部了。此时身体主要脏器已脱水到无法正常工作的地步，很快会死亡。

人脱水会瘦吗？

会

荒凉的沙漠，到处是滚滚的黄沙，没有绿洲、没有小溪，甚至没有一滴水，在这个时候你会出现一项症状——脱水。如果出现这个症状，而且没有水分及时补充，那么你有想过当你脱水至极限的时候会怎么样吗？

25小时不喝水：口臭

39小时不喝水：皮肤开始变得非常干燥

48小时不喝水：骤冷骤热

63小时不喝水：肌肉痉挛

72小时不喝水：头痛

据专门研究，影响运动发现，一旦消耗2%的身体水分，运动成绩就会下降10%左右，总之，脱水越严重，最糟糕的是运动的效率。严重的脱水对身体有害，影响运动。由于人体耗水量为2%，因此性能会下降约10%。总之，脱水越严重，脱水的主要原因是长期腹泻、呕吐，失水过多或摄水量不足，轻度脱水表现为口渴乏力，精神抑郁，皮肤弹性差，眼洞凹陷，少尿等症状。

如果超过百分之十，那就是致命的。根据你描述的情况，你需要定期把你的儿子送到A级医院的儿科，并在专家指导下进行补液支持和对症治疗，当脱水量达到体重的1%（约700毫升）左右时，会引起口渴，但身体不会感到不适。嗜睡和交替的精神紧张。典型的脱水症状是口干、舌干、反复腹泻后尿量减少、排尿次数增多。但根据脱水程度，脱水症状可分为三种类型：轻度和中度。

脱水是指人体失去过多的水分和钠离子，导致细胞外液严重减少的现象，按重力可分为高渗性脱水，假设性脱水和等渗脱水。中度脱水FOI以%体重或%体重减轻来解释。唯一的神经症状是头痛、头晕、乏力、皮肤弹性轻微下降、高渗性脱水和口渴，体表脱水症状明显，占体重的3%6%或5%10%，循环衰竭的症状开始显现。

如果你经常头痛，说明你很可能是脱水了，因为大脑75%是由水组成的，轻度脱水会导致头痛、疲劳、头晕、恶心，如果喝大量的补水不加盐，会引起低钠血症。最后一次VAI会引起阵发性疼痛。严重时会引起组织肿胀和脑水肿。因此，不推荐这种饮用水的方法。