穿比基尼要注意什么

1、暴露的危险：注意暴露防护。穿比基尼之前，应事先准备防水胸贴，以免因过度运动而造成不必要的尴尬。

2、体毛暴露：穿比基尼之前，必须注意清理身体的头发。必须提前清理腋下和私处的身体毛发。您可以使用诸如剃刀，蜂蜡贴和其他工具的工具。

3、如果不注意防晒，很容易出现比基尼痕迹：注意经常涂抹防晒霜，并确保在涂抹防晒霜后喷洒香水，因为某些香水中的成分会在强烈日晒后引起皮肤过敏。

4、游泳胸罩容易脱落，短裤容易沉入腹股沟：入水时需要注意安全措施。入水时要注意水流。特别是当您在沙滩上时，大浪很容易散发出去。您还应该在离开水之前调整比基尼短裤，以免发生对准误差和尴尬。

首先要多练习练习做扩胸运动，这一项动作坚持下来可以很好的将女人的胸部改变的更加完美，可以让胸部发展的更加的高挺，这样穿起比基尼才会显出一个完美的胸型。相信一个比较坍塌下垂的比较厉害的胸部和一个一点都不下垂，反而特别的挺拔特别的坚挺的胸部穿起比基尼来，谁都知道是哪一种人穿起来显得更加好看的。

比基尼这一种服装是特别挑人的身材的，身材不好的人穿起来特别的难看，而身材特别好特别完美的S型身材穿起这个的时候就会特别的好看，特别的诱惑人，所以说这种衣服不是谁都可以穿起来的，好看不好看是一目了然的。在穿比基尼的时候除了讲究女人的胸型是否好看之外，还需要看其他的几个方面，不然再好看的胸型搭配上其他不相匹配的腰、肚子或者腿，那都是会拉低原有水平的。

想要可以拥有这样的一个好身材除了需要多做扩胸运动之外，还要坚持做高抬腿或者仰卧起坐，只有通过这些运动才可以拥有一个细细的腰肢和扁平的肚子，如果腰太粗或者肚子肉太多都是会影响美观的。所以这两种运动也是不能缺少的，要一直保持这样的习惯，将肚子上的赘肉给锻炼的结实一点，不会堆积在一起，这样看起来都不好。

一个女人是身材好与不好腰也是一个很重要的方面，不能够忽略了。

至于腿也是一个方面，腿粗的人可以坚持每天晚上做一个空中脚踏车这一运动，对于瘦腿是有一些效果的，在这样的几种运动结合下，只要愿意坚持，那么想要穿出好看的比基尼是一定会的。

一般情况下穿泳衣是不需要穿里面的内衣内裤的，除非是特别薄的泳衣，可以选择性地穿内衣裤。如果泳衣比较宽松也可以选择穿内裤。

泳衣需要穿内衣裤的情况：

如果穿的是宽松泳衣就最好是穿底裤(紧身的)，因为在游泳的过程中，尤其是蛙泳的时候，阴道也会张开，而且由于泳裤不能紧紧的贴身，会在运动过程中，产生作用力与反作用力，泳池中的水流入阴道，同时也把细菌带入阴道，如果传播上性病，那可得不偿失，所以建议穿上底裤。

正常泳衣不建议穿内衣裤的原因：

1泳衣设计时候是按贴身衣服设计的，使用高弹性面料制成，内裤不可能比它更贴合身体，如果套内裤会浮现很明显的内裤形状的凸起，诚然不美观。

2内裤会吸水，无论是否棉质内裤，只要它的材料具吸水性，沾湿之后体感必定很不舒服，并且会导致两腿之间因积水变重下坠，影响活动不说，甚至当泳裤系得不牢靠时，变重的内裤可能在你出水时导致泳裤脱落。一般只要泳衣合适就不需要再穿内裤了。

3大部分游泳馆为了消毒，会在水中添加一些东西，这些东西对普通材质的衣物，有腐蚀作用。泳裤因为材质的原因，抵抗力要强得多。从材质的上来说，多数的内衣裤是以棉线为主，在水中大量吸水透明度变高，也就是说容易走光。泳衣的材质也是各种各样的，材质较好的泳衣，遇水到不松、不下垂、不变形、不掉色等，关键一点是不容易走光，穿起来也舒服透气。这种质材的泳具衣有很强的性弹和柔软度，所以就不用多此一举穿内衣裤了。

穿泳衣的注意事项

1防止走光：有的泳衣为了性感，样式就会比较露，游泳的时候，不注意就可能会走光。想要避免走光，时刻注意自己的举动，穿合身的泳衣，避免走光。也可以在泳衣里面穿个胸贴，穿着更安全。

2清除毛发：一些比基尼样式的泳衣，穿之前需要先把私处、腋下、手臂、大腿等位置的毛发清洁干净，避免出现尴尬的情况。

女生穿泳衣的注意事项

1如果是新买回来的，务必用温水泡一泡。洗干净(不需要洗衣服之类的)再穿 (记得撕掉私密位置的贴)。

2然后下水后，换下来的泳衣会有游泳池里消毒水的味道，还是要是清水泡，可以适当用沐浴露去除味道。

3甩干尽快晾好(不能暴晒)。

4年纪小的女生可以穿分体的 ，年轻有活力(背部系带式的下水前要固定好，下体不能送，不然入水游的时候有脱落的可能)。

5保守的可以穿连体的，但是号码不能太小，会影响血液循环。

6颜色越鲜艳下水越好看。

7便宜的有可能穿上皮肤痒痒的。

游泳的注意事项：

1游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。

2做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。

3游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。

4每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道内有水，一定要清理干净，然后洗个淋浴，减少患感染性疾病的几率，如结膜炎、中耳炎、皮炎等。

5空腹和饱腹时不要游泳，空腹游泳容易使人虚脱，饱腹游泳可产生消化道不良症状。

6女性经期不能游泳。

游泳需要带的东西：

1干净的游泳衣(最好是消毒了的)。

2游泳眼镜。

3游泳帽。

4鼻夹(夹住鼻子防止呛到)。

5耳塞(可以不用，怕进水的话最好用）。

6游泳板或水泡(不会游泳就一定要带)。

7毛巾(擦身用的)。

8洗发水(游泳前洗一下头，游泳后也要用)

9眼药水(游泳前滴一滴，防止红眼症)

10拖鞋和胶袋子，可以装游泳用品，再带一个塑料袋，装湿了的游泳衣。

游泳的好处

1改善心血管系统

游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米002—005kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利;血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下只需收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。

2提高肺活量

呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差(最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为25——3升/分，比安静时大10倍;而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为45——75升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。