女人身材多少斤最合适？

正常女性升高体重标准是：身高减100，就是公斤标准。

按照中国女性的标准体型和体重对照表：

1、80到90斤的女生

身高在160cm以下80到90斤的女生，属于正常体重，但身高超过165cm，只有80到90斤，那么在他人眼中或许会显得比较骨感，这样的女生要多做运动，适当进行锻炼。

2、100斤的女生

一般女生都在100斤左右，属于比较好的范围，尤其是身高比较高的女生，配合清新的穿搭风格，女神风格自然而然就体现出来了。

3、110到120斤的女生

如果身高到175cm有110斤算是正常，低于这个水平就属于微胖了，不过还算可以，可以在衣服穿搭方面下功夫，在视觉上呈现比较瘦的一面。

4、120斤以上的女生

身高在165-170cm左右，120斤以上的女生是属于丰满的一类了，这类女生最好是下定决心减肥，其实每个胖子都是潜力股，减到100斤左右，就可以变成真正的女神啦！

100斤（50公斤）100斤对于大多数女人来说都是一个不错的体重，基本和胖没有关系，是160厘米女生的标准体重。这个体重是正好的，完全不能说是微胖，除非的身高低于1米5以下的。这样低的身高的女生很少。2、110斤（55公斤）110斤大概是166厘米女人的标准体重，这个体重也是不胖不瘦，但这个体重是150左右女生的微胖体重了，低于150厘米以下的女人这个体重就算是微胖了！很多女人这个体重就开始计划健身减肥了！3、120斤（60公斤）120斤似乎听上去是有些胖的，但是只是对于一部分女生来说，比如对于那些标准体重是100斤左右的女人才是微胖的。很多女人在这个体重就会拼命去锻炼身体减肥了！4、130斤（65公斤）130斤，对于很多女人来说是不可接受的了，但是对于一些高个子女人，比如170厘米以上的，还可以接受。一米6几的女人这个体重就需要减肥了！5、140斤（70公斤）只能说这个体重对于大多数170以下的女人都是微胖了，这个是需要立即减肥的了！

正常水平。深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（corestrength）必不可少的练习。女生深蹲100kg正常水平，如果身高在175左右，100KG深蹲做组算爱好者正常水平，代表训练没有划水。

跳绳（瘦腰、瘦腿、减体重）

晚上饭后两小时跳。主要是把一天多余的能量消耗掉，跳前做些准备运动，防止脚受伤。

1500-3000个/天。建议3000个，效果明显。一个月后你会看到你的成绩，别两三天就去量。

必须达到150个/分钟；300个/组或者750个/组；每组结束后休息30秒；不超过一分钟。

食物方面正常饮食，晚饭后不能吃夜宵。

跳完后做拉伸运动。防止腿变粗。具体是，两脚并拢，直腰，双手向地面伸展，碰到地面为止，至少做30次。

当初的芭蕾舞女孩，凭借《创造营》出道成为女团成员，如今又去参加《我就是演员》演戏了，从舞者到女团成员再到演员，她的成长阶梯晋升很快，关注度也越来越高，对身材的要求也越发严格。

张艺凡虽然是最后一个进入硬糖少女的，但身材优势好，在组合中个头最出众，拉高了队员的平均身高。按照站位，组合合影时她都只能靠边站，但她身高抢眼，也很容易被观众第一眼注意到。个头高成为她的标签，但她不满足，要自己“又高又瘦”。

这不，张艺凡又在减肥了，她晒出自己的最新体重数据，感慨体重下百了，太难得了，想嘚瑟记录一下。但同时也忧虑，不知道能保持几天。不愧是青春美少女的减肥日常，瘦了之后超兴奋，但担心管不住嘴巴反弹。张艺凡目前的体重是498公斤，也就是992斤，成功减到一百斤以下，已经很成功了。娱乐圈对女明星的要求太高了，仿佛只要体重过百的明星，就被质疑太胖了，所以很多女明星疯狂减肥，要在镜头前无赘肉，拍照360度无死角，太拼了。

其实张艺凡已经很瘦了，她身高175cm，对应体重应该一百一左右，但她却瘦到一百斤以下，属于偏瘦状态了，但她依然要减肥，可见娱乐圈对女明星身材要求苛刻。而她自己也很刻苦，平时工作强度已经很大了，还要克制饮食，不能吃零食，对吃货女孩太难。可以想像张艺凡有多自律！

粉丝看到她瘦了，一边夸她很棒，另一边却吐槽“只是比100少了一个08”，嘲讽她体重近百，只有一点点成绩，没什么可骄傲的。张艺凡也不在粉丝面前伪装不在意，被质疑后回应说“你很厉害嘛”，暗指粉丝观察太细致了，给了一个微笑的表情，人家也要面子的好吗？看得出来，张艺凡能拥有现在的体重，她很满意，不然也不会如此嘚瑟发文了。

张艺凡和粉丝之间是相爱相杀的关系，就像好朋友一样，粉丝吐槽她，她就反过来怼粉丝，互动一下拉近粉丝的感情，也体现了她没把粉丝当外人。而她之所以减肥，一方面是想要拍照更好看，另一方面也源于粉丝的督促。现在的粉丝不光舔屏夸**姐好看，也会作为监督者，督促爱豆控制饮食保持形象，这届粉丝太严格了。

而出道之后一直都没有让自己长胖，其他的队友都胖了一些，但张艺凡却一直这个样子，而近日她也发布了一组视频，视频中的她在推荐一个健身神器，这个时候我们才知道，原来她每天都做这样一项运动呢！可以看到她当时也是拿着一个圆环类的东西，这是网上非常火的一种健身神器。

　　张艺凡也表示自己每天都会练上几下。难怪她的手臂那么的好看，这样可以锻炼我们手部的肌肉，并且在做的时候只能站立着，自然而然的腿部肌肉也是会被锻炼到，再加上她还会控制自己的饮食，平时一日三餐都会吃一些低热量的东西，再结合上这样的一项运动，每天坚持也是自然而然的就瘦下来了呢。

　　向我们证明了一句话，就是没有谁能够随随便便就成功，都是在你看不到的地方付出了很多人都没有去尝试的一种努力了，而想要减肥的女孩子。看到这种方法相信也是非常的喜欢了吧，毕竟这种方法简单，而且再搭配饮食也是很容易就会瘦下来了，所以就从现在开始努力吧。