马甲线对于爱美女生来说无疑是极具吸引力的,但并非所有的付出和努力都会获得相应的回馈,就拿健身来说,只有科学合理的健身方式和项目,才能在坚持一段时间以后,在身材上达到预期的效果,反之不但无法练出想要的马甲线,甚至会因为健身方法的错误而导致身材走样,相信这对很多女生来说都是深有感触的。
经过一段时间的健身,不但没有练出梦寐以求的马甲线,甚至原本平坦的腹部出现了赘肉,其实这跟所采用的健身方式是息息相关的,无论力量大小还是健身所作用到的部位,都会对最终的效果产生实质性的影响,即便是正确的健身方法,马甲线也不会在短时间内从自己的肚子上显露出来,只有坚持不懈的努力才能得偿所愿。
持续的坚持正确健身方式,不但可以起到强身健体的作用,追求身材上的美观度也是可以得以实现的,而马甲线的锻炼则主要是针对腰腹部的力量训练和提升,为了能够减少不确定因素的发生概率,还是应该依托专业教练的课程和指导,确保健身过程中的每一份付出都能够有所收获。
显而易见,马甲线的锻炼不是一蹴而就的,如果没有持之以恒的耐力和科学合理的健身方式,即便付出再多的汗水也是无济于事的,只要认识到了这些细节的必要性,便可以在相应时间内练就梦寐以求的马甲线,相信无论爱美女性还是阳光帅气的小伙子,都可以拥有属于自己的完美身材。
薛之谦在自己的巡回演唱会。舞台上,他掀开衣服,露出大肚腩,引起粉丝的阵阵尖叫。此番举动也引起大家质疑,网友们表示演唱会上做这些动作是不是不太雅观,有炒作的嫌疑。
薛之谦露出大肚腩薛之谦在举行自己的世界巡回演唱会时候,做出的一个举动引起了网友的热议,在演唱会的时候薛之谦掀起了自己的衣服露出了自己的大肚子,引起了许多粉丝尖叫,据演唱会现场的人表示薛之谦的这个举动是为了证明减肥是一件特别困难的事情。
虽然薛之谦一直除了歌手之外也是个段子手,但是薛之谦此次露出肚子的行为也是让一些网友疯狂的吐槽,他们觉得薛之谦这个行为非常的不雅,甚至是辣眼睛。
如临盆产妇虽然薛之谦一直算不得鲜肉系列,但曾经他走的也是偶像路线呀,可是在演唱会上,薛之谦上撩衣服露出肚腩,看上去好油腻呀。
看到薛之谦这么肥腻腻的大肚腩,不少网友留言调侃:“哈哈,老薛这个肚子起码五个月”、“小圆肚依旧不离不弃”、“过年吃好东西吃的变胖了”、“发福的中年老男人了”。
有网友吐槽其油腻又恶心,也有网友吐槽其行为辣眼睛,总之大家都吐槽其行为不雅。甚至还有网友吐槽其“怀孕了”,暗指其和前女友之间的事情。
网友吐槽太油腻实际上,这位“段子手”从不掩饰自己的身材缺陷,早前在见面会上,他就不计形象的秀出了“小肚子”,直言因为吃了很多东西,所以写歌时一直要收着肚子。
薛之谦的粉丝则是觉得这个行为并没有什么不妥的地方,并且还有的粉丝觉得薛之谦的小肚子很可爱。不过对于粉丝来说确实是偶像做什么都很可爱的,对于不是粉丝的人就不一定了。
当然,大家也不要太苛责薛之谦,并不是他不想练出腹肌,记得好几年前他还下过决心要练出腹肌,只不过没有实现罢了。估计就是想吸引一波舆论,然后让大家来监督他,这样他会更有动力。相信他会努力的弥补,未来一定会好好健身,把八块腹肌给练出来,大家就期待好了。
结语这也早就不是薛之谦第一次在演唱会上撕衣,但是效果除了迷妹们买账之外,就只剩下网络上一条条“油腻”“恶心”的吐槽。一个人如何控制自己的身材,是他自己的事情。但是身为明星,不注重身材管理还反以为荣,请问这块“八归一”的大肚腩,究竟有什么好秀的?
夏天眼见着就要到了,很多说要减肥说要露肉的,很多到现在都还没有瘦下来吧。夏天露肉最多的地方就是肚子,很多人都想健身把肚子瘦下去。
然后就开始锻炼腹肌,开始做卷腹等等动作,希望自己的腰围能够下去。也有聪明点的人,开始减肥,有毅力的人已经瘦下来很多了。肚子上的赘肉也少了很多了。
但是,更多的人是没有减肥的毅力的。要知道想要达到能露肉的体重,肯定要瘦下来很多斤,有的人甚至要收个十几二十斤。但是有没有足够的毅力去坚持运动坚持控制饮食。
那么,这些人经常做腹部的训练,可以让腰围下降吗?答案当然是不可以的。要知道我们身上的肥肉,并不是说你锻炼哪里,哪里的肥肉就会减少,而是你锻炼了,全身的肥肉都会一起减少。
所以,想降低腰围,靠练腹肌可不行。最重要的还是要减肥,也就是说必须要坚持长时间的燃脂训练,并且控制饮食,让自己真正瘦下来,才能让腰腹上的脂肪降低,让腰围能够下降。
但是,还有人会发现,自己明明已经瘦下来很多斤了,而且有些减得多的,已经可以看见马甲线了,为什么腰围还是没有想象的那么细,感觉腰上的赘肉一直下不来。
实际上,我们锻炼肌肉,可以对我们的身体形态有重新塑造的作用。就像你锻炼了腹肌,虽然有脂肪掩盖在腹肌上,但是我们依然可以看见我们漂亮的腹肌。我们腰部的赘肉下面也有肌肉。
腰部脂肪下面有腹斜肌,腹斜肌增强可以塑造我们腰部的线条。把腹斜肌练好了以后,腰部就没有那么圆润了,看起来就不会像没有练过之前那么粗了。
包括我们腰部的竖脊肌,这块肌肉不仅仅可以帮助我们降低腰围,更重要的是,锻炼腰部肌肉,对我们的身体也有很大的好处。
而男性健身者,降低腰围同样重要。因为如果腰部太粗,无论你练出了多大的胸肌,多粗壮的手臂,看起来都不好看。因为你的腰太粗了,怎么看都会让人觉得不美观。
但是对于肌肉男来说,腰围不是想降下来就能降下来的。他们的肌肉已经很发达了,通过锻炼腰腹是没有办法让他们的腰围下降的。所以只能通过减肥。但实际上,还有另一种办法。
可以通过增加背肌宽度,来衬托腰部。当一个人有宽大的背阔肌,无论他腰多粗,看起来都不会太粗。
因为背肌的下半部分,和我们的腰腹部是有一定连接的。宽大的背肌下的腰再粗,也会被衬托得像很细的样子。
在娱乐圈中,很多大牌明星都十分在意自身的长相和身材。由于她们外出毫无疑问会遭受许多 网友及其各种粉丝的摄录,尤其是女明星,他们的身材是变成了许多 网友探讨的聚焦点。很多网友无聊的时候,便会拿他们的身材开展比照,因此,女明星在生活起居中会严苛监管自身的饮食搭配,略微吃一点便会不断的训练。
灾难长相如何翻红王珞丹,1984年出生于内蒙古赤峰市,发展于一个一般的家中。她还有一个亲姐姐, 自小爸爸妈妈就对他们期待非常大,因而也对他们教导十分严苛。可王珞丹就看起来不一样了,她顽皮,判逆,一直能创出许多 祸,乃至还和女同学打架斗殴。虽然不足安分守己,王珞丹童年时确实展示出了十足的音乐才能。当亲姐姐以优异成绩考入了北舞时,一直依靠亲姐姐的王珞丹也用心报名北影表演专业。可外观设计黑瘦,额头上还有一个疤,这在极品美女的北影,她的相貌真是是一种“灾祸”。由于她看到了王珞丹的亮点,在这个小姑娘的身上,有一股不怕困难的能量。比不上长相,就需要拼整体实力,在北京**学院,王珞丹培养了很多刻苦钻研台本的习惯性。
她逐渐认真科学研究人物角色,在演出以前,做好一切案头工作。北京**学院大学毕业前夜,王珞丹早已接连不断逐渐接影视作品。2006年,她由于同意了广告主不可以剪头发,而错过了一部**,想不到却撞了个好运,追上的知名导演赵宝刚的新电视剧《奋斗》。因此,赵宝刚迫不得已改起了台本,把剧里米莱的父亲改为一个“土暴发户”。事实上他是对的,大学毕业只是一年的王珞丹因而斩获当初金鹰节、飞天奖最好女艺人候选人,一夜之间风靡大街小巷,变成那时候许多八零后心里的超级偶像。2009年,她在有上百万群众参加评比的“八零后新一代娱乐大明星”中,与黄圣依、大幂幂、赵丽颖一同得到国内新“四小花旦”的头衔。
两个“小妞” 的交手作为知名演员,王珞丹起始点不低。《奋斗》里爱得太天真的富家千金米莱,电视连续剧《我的青春谁做主》里的钱小样。凭借2个职业发展里得奖数最多的人物角色,王珞丹基本上品牌代言了一类刚毅、单独又带上灵性的都市女孩群体。这一品牌形象也变成“小妞**”中最关键的人物角色“美妞”。虽然王珞丹发展较早,但走入影视圈的她好像精准定位发生了误差。
本来先行一步的王珞丹逐渐方寸大乱,无缘无故的逐渐跟随她抢大荧幕、逐渐跟随她演小妞**。但一样的美妞线路,类似的相貌,投资人肯定是会偏重挑选更红的那一位。白百合最红的那几年,从《失恋33天》到《捉妖记》的**票房神话传说,再加上身后有称为“中国第一艺人经纪人”的王京花和前任老公的京圈人脉关系作支撑点,她当然就变成了王珞丹较大的绊脚石。以后2个“美妞”中间也是经历暗戳戳的交锋。王珞丹说:“我认为她会更难看一点,由于并不是我像她。”
之后白百合还暗示着过王珞丹捡了自身的漏才出名的,表明本来让王珞丹爆红的哪一部《奋斗》中的米莱一角,起先找的她,自身在外面休闲度假错过。这炸成了此片**导演滕华涛,他立即否定自身找过王珞丹,还发话她好好地提高一下自身的表演。直至之后,应对越来越激烈的社会舆论,王珞丹写了一篇《一个女演员的自我修理》,回复了传说故事自身蹭热点一事,接着白百合还大气地分享。到此,俩位女艺人中间的战争才宣布停止出来。
磕磕绊绊的转型发展之途有些人为王珞丹抱不平,觉得她被抢了彩头。但她讲:自己的发展始终都不太可能被他人拘束。希望走太快一点,想走在他人的前边。王珞丹逐渐试着转型发展,她接演了《男人帮》《后会无期》,剧里全是温润如玉的人物角色性情。《后会无期》公映后,很多人跟蒋方舟说,从未见过那样的王珞丹。
她演了曹保平的《烈日灼心》,结果拍摄全过程极为痛楚,最开始触动她的那一场戏却由于别的知名演员排期难题没有拍成,以至于她造成了束手无策的挫败感。但这就是一个以结果论成功与失败的全球,你四处去跟别人说你多勤奋,谁多听?她讲。对她而言,它是职业发展的低潮期。总之你也并不是个长得好看的人,你也就伎俩演好,资金投入真心,观众们会爱着你。她讲。
重归最开始的小姑娘假如喜爱看电视剧的盆友很有可能会还记得,2012年央视春晚的开局综艺节目中,王珞丹和蔡国庆携手并肩歌唱了《常回家看看》,造成观众们的一阵哄笑。在被记者采访时,她才表述缘故。“年轻的时候确实很拼,演戏、拍宣传片、拍MV、配声、主持人,哪些活都接,最终搞到我们班同学们只需碰到没空接的活,便会对别人说,大家去找王珞丹吧,她毫无疑问想要干。因此她还得了一个女超人的外号。繁忙到毫无节制时,她的情况被赵宝刚看在了眼中。
赵宝刚说“你那样不好,小女孩子,应当唱唱歌呀逛逛街呀,哪能像如今那样跟个吸钱设备一样。”随着着无节制的冲动,及其冲动造成的焦虑情绪,王珞丹逐渐思索自身追求完美的储蓄、独栋别墅是否有实际意义。她学着测算自身真实的开销,试着着依照减法生活的核心理念去日常生活。这几年,在知名演员以外,王珞丹好像再次有着了一个女孩最生机盎然的生活习惯。很多年前,王珞丹在自身blog中发布了一篇名叫《出卖》的文章内容。原文中写到:“想离去这拥有 一群猪的圈,此次,恶心想吐从启动就一直随着着我直至茶叶杀青,茶叶杀青前的最终场戏,我疯了,从来没有那么的厌烦、恶心想吐自己。
不得不承认,娱乐圈里边的女明星为了更好地自身的身材也是豁出去,但是也是有一些女明星长胖了以后,反倒被很多网友夸赞。王珞丹也是由于自身的身材发胖,经常走上娱乐圈的热搜,变成大伙儿探讨的话题讨论。说到王珞丹,她从成名出道至今就一直十分不张扬, 由于她这类不张扬的性情也是吸引住了许多 粉丝。她曾参演过很多经典作品,她在娱乐圈中早已披荆斩棘好多年了。她毫无疑问也是了解娱乐圈里,谨小慎微才可以走得更长久,因此 从成名出道至今,她就一直十分不张扬。
一名演技派的女演员王珞丹是一名老戏骨女艺人,她的每一集戏电视剧收视率都很高,她精湛的表演也获得了很多粉丝的亲睐。可是由于王珞丹不蹭热点,没有那麼高的关注度,因此 非常少有综艺节目邀约王珞丹。王珞丹除开表演好以外,在健身运动层面也很非常好,近期还参与了一档双翘板的综艺节目,但是当王珞丹在视频录制娱乐节目时,她的衣着造成了许多网友的探讨。
王珞丹演的剧大部分都能够风靡全部互联网,这一次,她由于自身的身材也是变成了大伙儿探讨的话题讨论。此次她穿着露脐,也是令人觉得十分诧异,腹部上的赘肉也是一览无余,但虽然腹部上有一些肉,她的总体身材还算非常好。当网友见到王珞丹穿着露脐的情况下,也是发话喜爱王珞丹这类肉肉的女生。
王珞丹腹部的赘肉,好萌!有一些女明星由于自身的身上有一丝赘肉,就遭受了许多 网友的调侃,而王珞丹却不一样,她往往有这么多粉丝适用她,毫无疑问也是与她在生活起居中尤其宠粉相关。王珞丹的腹部赘肉很显著,与娱乐圈的很多女明星对比,王珞丹的确有点儿微胖了,像张天爱,胡冰卿等女明星,他们的人鱼线与A4纸腰被觉得是最极致的身材。可是在见到王珞丹的身材后,很多网友大呼:她们实际上更喜欢王珞丹这一种类,由于偏胖的女生更有诱惑力。尽管王珞丹腹部上面有赘肉,但这并不危害她的身材,她仅仅腹部上面有赘肉,别的位置或是偏瘦的。
实际上,很多粉丝也没有想起王珞丹此次会穿露脐,由于王珞丹一直很不张扬。并且没有想起她的穿衣风格那么好,除开上穿着着露脐,大伙儿还注意到她下半身的配搭,衣着一条全透明的牛仔裤子,看上去很有个性。尽管娱乐圈借助总流量来存活,但也是有许多人喜爱王珞丹这类老戏骨的。
像王珞丹这类不依靠桃色新闻依靠自己整体实力,在娱乐圈有那么高影响力的女明星,还真的是很少。因为我觉得王珞丹腹部上尽管有赘肉,可是看起来她更为肉嘟嘟的,十分讨人喜欢。不清楚大伙儿爱不爱王珞丹讨人喜欢的模样呢?
在我们穿衣服的时候,有的人他会选择一些比较宽松的版型,因为这是能够挡住我们身材缺陷的。但是我觉得我们也是可以从自己身材方面去进行改变,也就是说,去健身锻练腹肌,或者是锻炼肌肉。腹肌对于我们的穿搭来说还是非常重要的,我们也是可以通过平常的锻炼去练出腹肌的,他对我们的着装搭配,也有一定的影响。
一、可以选择露腰装当我们有腹肌的时候,其实我们也能够更加自信的,去选择露腰的衣服。其实有很多人在夏天的时候都想选择一些露腰的衣服,但是因为要上有小肚子,所以根本不敢穿露腰装。所以在这个时候,其实我们是可以自己去锻炼的。可以看一些健身博主的视频,或者是直接去健身房找教练,帮我们针对性的训练。
二、选择的衣服更多了有了腹肌之后,对我们着装搭配的影响当然是有的,而且是正面的影响,因为这个时候我们选择的衣服也就更多了,很多时候我们买衣服都会看衣服的版型怎么样。我想有很多女生都会选择一些能够遮要能够遮住小肚子的衣服,但是事实上,在市面上很少有这种衣服,真正能够达到我们的要求,所以我们买衣服也会变得很难。但如果说我们能够练出腹肌,能够让我们的腰线更加明显的话,我们在购买的时候选择的衣服就更多了。
三、裤子的选择而且有腹肌不仅仅是对我们衣服的影响,而且也会对我们穿裤子,也就是买裤子有一定的影响,当我们在买裤子的时候,其实我们整体的版型都是非常好看的。但是唯一的缺点就是裤腰太紧了,如果我们选择大一码的话,整体又会太宽松,所以很多人在买裤子的时候,都是非常纠结的。但如果说我们能够练出腹肌的话,我想能够选择裤子版型也是非常多的,我们能够尝试更多的穿搭风格。
很多人会有这样的问题,自己健身多年,一直想要拥有匀称漂亮的八块腹肌,但是不管怎么练,就只有六块;甚至糟糕的是,两边的腹肌一点都不对称;更有甚者,一部分朋友还没有找到锻炼腹肌的方法不知道怎么练,一块都没有。瞬间感觉练腹肌太难了有木有。所以对于那些健身多年,却连腹肌都没有的话,应该也是不好意思说你已经有好几年的健龄了吧!因为毫无说服力呀!
对于专业的健身朋友来说,除了要拥有一身紧实漂亮的肌肉外,腹肌也作为另外一件秘密武器,两者构成健身朋友展示训练效果的重要组成部分。当然了,你一定会羡慕这种两者皆有的身材,会暗自揣测为什么自己一直没有能够练出傲人腹肌
答案是对于不管怎么练都练不出八块腹肌的朋友来说,可以明确的告诉你,腹肌的“块数”是天生的!并不是说你想要练出几块就有几块的。真的吗确实是这样哦!平常我们经常聊天所说的几块腹肌,通常指的就是腹直肌,腹直肌其实是一块肌肉,附在它上面的腱划使得它看起来像好几块。
重点来了!!腱划的数量决定着你腹肌的“块数”。如果左右各3道腱划,也就是你会拥有6块腹肌;如果左右各4道腱划,你就能够拥有你梦寐以求的8块腹肌啦!对于腹肌不对称的朋友来说,应该是下面这种情况,比如左边4个腱划,右边3个腱划,你就顺理成章的拥有了7块腹肌了。
现在你能够理解你为什么拼命练都练不出8块腹肌了吧!因为腱划数量是天生,如果你天生就是6个腱划,是永远不可能练出八块腹肌的,其二,如果你的腹肌天生不对称,也是不太可能练出对称的腹肌的。还有的健身朋友不是没有腹肌,而是你没有找对正确锻炼腹肌的方法,练出腹肌,训练方法是关键。腹肌每个人都有,腹肌和人的体脂率有关,男士体脂一般要在15%以下,女士在17%以下,才会出现比较明显的腹肌,对于没有腹肌的人,总结一下,就是你的体脂率太高了,或者说你的脂肪层太厚了。
当然了,想要练出理想的腹肌,找对方法是关键,腹直肌通常被分成上腹和下腹,练上腹的经典动作是卷腹,练下腹的经典动作是举腿,关于具体怎么练,下一篇文章告诉你哦!
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)