金钟国是怎么健身减肥的？

我个人感觉，像金钟国这样的韩国男明星，他们如果想要健身的话，一般都会有专业的健身教练，专门辅导他们进行健身。

这些健身教练会依据这些男明星他们自身的特点，给他们制定一系列的健身减肥增肌的计划，而且还设置一些饮食方面的搭配等等。

但是说白了，健身教练那一套健身减肥方案，可能会在某些方面有一些不同，但是大致的情况相同的。

大概就是第一步要先进行，减脂。也就是俗称的减肥，通过大量的运动锻炼，以及一系列合理科学的健身方案案，来大幅度的减少你体内的脂肪。

第二步，增肌。当你把你体内的脂肪含量锻炼下去之后，这个时候就需要你去增加你的肌肉量。很有可能是配备一些，蛋白粉，在锻炼的前后要喝一些这样的物质，来刺激你肌肉的发育。

还有一个就是合理的饮食方案了，具体的我也不是特别懂，但无非就是荤素搭配。

序言：许多韩国男明星长相十分帅气，受到了女性朋友的青睐。但是过一段时间之后，我们会发现这些曾经长相十分帅气的男明星，竟然一个个都走上了发福的道路。整个人的脸都已经肿起来了，身材也没有以前那么健壮。池昌旭疑似发福，很多人觉得中年男明星对自己的身材管理非常松懈，不过小编觉得也是可以理解的。

一、身材管理松懈

对于明星来说，他们总是给我们一种光鲜亮丽的样子。无论是在电视剧里还是在颁奖典礼上，总是穿着十分帅气的服装，妆容精致，出现在大家面前。可是这些男明星一旦发福，许多人就会感觉自己的青春已经不在了。如果看过《治愈者》的人一定非常熟悉池昌旭的名字，池昌旭在这部剧中打斗的场面极其的帅气。一次发福，说明对于身材的管理没有以前那么严格了。

二、不要小看男明星

虽然说男明星到了一定年龄阶段之后总是特别容易长胖，再次出现在大众视野的时候没有那么帅气。但是明星与我们普通人还存在了很大的差距，他们往往有着一套健全的健身管理以及饮食套餐。在一段时间内松懈，并不代表着以后的日子都会松懈。所以说我们再过一段时间见池昌旭的时候，会发现又恢复成以前帅气的脸庞。

三、表示理解

其实我们在看到这样的新闻时，小编觉得大家应该保持理解。因为每一个人都是普通人，对于明星来说也是如此。他们有暴饮暴食的时候，也有压力如此大的时候，在这种情况下，没有办法一直保持自己的身材。作为一名合格的粉丝，大家要理解男明星的选择，相信给他们一段时间就会恢复成以前的模样。

马东锡这个名字，你一定不陌生，他之所以被中国网友熟悉，主要是因为他在**中饰演的各种彪悍大叔形象，可以说，每次提到马东锡，人们的脑海中马上就会浮现出他发飙的样子，能抗能打，而且出手就是暴击。

无论是饰演警察黑帮还是老百姓，他都自带一股不怒自威的气场，魁梧的身形，往往可以在矛盾出现之前就将其化解，转变成一片其乐融融，父慈子孝的局面，无论饰演什么，到最后都是爸爸。