有哪些表面光鲜，实际苦逼的职业？

高端大气上档次，低调奢华有内涵！精细简洁有品质，科技质朴又时尚！这种美好会出自于哪里呢？那就是设计师的手中的作品了。那设计师就是一种很崇高的职业了，毕竟能做出这么美好的作品。然而实际上是这样的么？让我们来看一下。

经常早上6点就收到大波客户反馈，说好的朝九晚六呢？说好的最后一稿，已然第N稿，说好的今天加班，明天又加班，黑眼圈、病怏怏、邋遢的颓废狗，已然成为家常便饭。

广交五湖四海的朋友，找对象那都不叫事儿

然而没周末、没节假日、没日没夜的加班，各种累、各种困，各种忙！忙得连正常的休息时间都没有，那种以为是自由却没有一分钟可以支配的感觉，这就是设计师的日常，这也就是光鲜亮丽背后的苦逼生活。

　　职业定位

　　Model 不仅是一种职业，更是一种概念。如今，凡是被用来诠释企业产品文化或品牌形象的人都笼罩在Model的光环下。由于这些人通常都拥有令人赏心悦目的外表并迎合了主流群体或某些权威群体的审美观，且以女性为主——当她们与商业发生关联后，形成了独特的经济现象，这就是大名鼎鼎的“美女经济”；随着越来越多的男性（他们同样拥有令人赏心悦目的外表并迎合了主流群体或某些权威群体的审美观）加入这一经济圈，美女经济就演变成美色经济。

　　模特所必备的条件

　　成为时装模特必须具备哪些条件呢？是不是只要有较高的身材就可以呢？答案是否定的。前段时间有媒体报道，最近在中国举办的一次时模特大赛，70%以上的参赛者都是拥有大专学历的，在她们当中还有相当一部分具有本科学历。她们不但在身材和外貌上无可挑剔，而且在文化水平方面，在言谈举止方面都令人称赞。要成为一个时装模特，要具有良好的身材和相貌的基础，和其它因素的配合，如个人的气质、文化基础、人格素养、展示服装的能力等内在素质。才能为一个成功的模特。所以，作为一名模特，她应具备各方面的综合素质。总结起来，有体型、相貌、气质、文化基础、职业感觉、展示能力等几方面的条件。

　　[编辑本段]一：体型要求

　　身高是模特所具备的最基本的条件。女服装模特一般身高在172~185米之间,如今世界的几位超级名模,如辛迪克劳馥(Cindy crawford)、克劳迪亚希坲等人,身高都在182米左右。女广告模特一般身高在165米以上。男性模特的身高一般在180~190米之间,胸围86~90厘米腰围63~78厘米，体重在70~80公斤之间。和谐的身体比例是模特重要的生理基础，对于人体形式美的体现者模特来说，在评判他们的体形是否和谐时，我们可以以“黄金分割律”来作为参考。对于模特的身材比例，我们可以从以下几个方面加以分析。

　　1、上下身比例--对模特的要求是下身长于上身。2、大小腿比例--小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。

　　3、头身比例--头长为身长的1/7~1/8为佳，较小的头颅会使身材显得更灵巧。

　　4、三围--胸不能太挺，臀要窄，臀肉不能下坠。 女模的三围比大约是90：60：90

　　[编辑本段]二：相貌要求

　　相貌虽然不像身材那么突出，但也是十分重要的形象因素。对于模特而言理想的头型是椭圆型，脸型不宜宽，可以稍长一些。五官端正是最起码的要求，不用十分漂亮，只要有个性，照样可以脱颖而出。

　　[编辑本段]三：气质要求

　　一个优秀的模特往往是具有与众不同的气质的。它包括人的姿势、表情、神态、言谈举止等方面，作为一名模特，仅有良好的身材和五官是远远不够的，只有具备了良好的气质，才能烘托出美妙的时装。所以，对于模特来说，时时注意自己的内在修养和外表仪态是十分重要的。

　　[编辑本段]四：文化基础

　　在人们的心目中，只要有较高的身材，漂亮的面孔就可以成为一个好的模特。其实，这种理解是错误的。如果这样的话，那国家还为什么要在各种高等、中专、技工类服装院校开办模特专业，在社会上随便挑选一些符合身材、相貌标准的人来当不就行了吗？事实告诉我们，尽管受教育程度与文化素养不是绝对一致的概念，但是没有进入高等学校的模特，还是要通过其它途径获得一些必要的知识的。

　　试想，一个有文化基础的模特，他(或她)对不同的服装风格就有各种独特的表演方式，这样就便于形成自己的个性，在职业上就容易发展。其实，有很多文化知识是跟模特表演有莫大的关系的。例如音乐知识、舞蹈知识、服装设计、摄影艺术、舞台灯光等等，都是从事模特专业的人所必须知道的，这些东西即使无法精通，也要熟悉。

　　[编辑本段]五：职业感觉

　　模特的职业感觉一般包括服装感觉和舞台感觉。所谓服装感觉就是对服装的一种直觉判断，即能熟悉服装潮流；懂得哪种款式适合哪种形体和气质的人；精通自己形象的个性要求。通俗来说，就是凭着自己的直觉能摸索到最in的潮流，并依据潮流信息进行穿着打扮。

　　我们经常看到，一些相貌长得不错的人一上了舞台，一点神韵都没有，这就跟舞台感觉有关。我觉得舞台感觉是跟个人的天分有关的，但后天的培养也是很重要的。我们经常看到一些超级名模，她们在进行时装表演时往往是进入了一种得心应手、旁若无人的境界，一举一动都能把时装的美妙之处表现得淋漓尽致，她们的这种舞台感觉往往能将表演艺术带进巅峰状态。

　　[编辑本段]六：展示能力

　　一般展示能力包括舞台表演技巧和展示服装能力两方面。无论哪一种模特她们应具备在T型台上走台的技巧，即要会走猫步。舞台表演技巧一般都是靠经过专业的训练而培养出来的。时装表演一般要求模特能理解设计师的设计意图以及编导安排音乐、走台方式的目的所在。这些要求的内容就是模特所必需具备的展示服装能力。

　　以上六点就是要成为一个合格的模特所必需具备的基本条件。

　　作为一位优秀的模特，不仅要具备较好的生理条件、文化基础，还要对服装设计、制作与面料、配件以及音乐、舞台灯光等具有一定的领悟能力。模特的工作场所在T型台上，若要在台上取得成功，就必须在台下进行各种与之相关的素质的培养。我想，一代服装设计大师迪奥为什么将时装模特称之为"服装演员"，这可能就这有关吧！

　　[编辑本段]其他要求

　　一般来说，模特有三条主要标准，达到这三条主要标准者即具备了成为一名时装模特的基本骨胳条件。

　　1身高

　　目前国际时装模特参加表演的统一身高是178m（意大利有时要求18m），如果达不到预定的演出人数，在身高上可上、下浮动2一3cm。因此身高在175一180m之间的女孩都在标准之内。

　　2三围尺寸

　　三围尺寸指的是胸围、腰围、臀围。最理想的尺寸是胸围90cm，腰围60cm，臀围9Ocm，但即使是在欧洲，也不是都能达到这个标准。针对我国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84cm，腰围6lcm，臀围90cm,有的模特较胖，但臀围不超过标准2cm也还可以录用。

　　3相貌

　　时装模特的相貌标准不单纯是看漂亮不漂亮，主要是看有没有立体感或有没有个性特点。行家在挑选模特的时候不是单纯看长相，还要琢磨其妆后产生的效果，同时根据言谈举止和相貌特征观察其个性是否能够胜任模特工作。在我国相貌条件有优势的女孩机会要多一些。

　　二、时装模特条件的基本要素 模特除去骨骼要求以外还有五条标准，达到这五条标准的就具备了成为一名专职模特的基本条件。

　　1比例

　　有两个比例：第一个是头与全身的比例。一般人身体和头部的正常比例是---头为全身的八分之一，模特的比例应为头比正常比例再小一点为佳。大于八分之一者就要均衡其他条件了。第二个是---上身与下身长度的比例。上下身的分界线以骶骨为界上身从头顶至骶骨，下身从骶骨至脚底。根据我国人种特点，上下身长度相等即可录取。下身长于上身者为佳，腿越长条件越好。还有第二种量法。上身从大椎穴位量至臀部线，下身从臀部线量至脚踝骨，这种量法对服装设计师比较有利，可以直接想到服装的号码，却很难使其他客户从尺寸上想象出身材条件。因此，两种量法都需要，只是在比例的名称上给予区别。

　　2腿型

　　腿型对于时装模特非常重要，在面试中常会有人因腿型不好而落选。模特的腿型要粗细均匀，中线笔直，小腿富于力度。大腿过粗，小腿肚较大，或腿部中线外弧、内弧都是不理想的。

　　3脸型

　　模特的脸型以瓜子脸、鹅蛋型脸、长方型脸为佳。其他脸型要根据其他条件酌情选用，并在化妆和发型上给予弥补。

　　4皮肤

　　模特的皮肤粗糙与细腻及颜色直接关系到使用的机会。皮肤好，机会就会多一些，适应范围更大一些。影响美感的青春痘或皮肤粗糙都会影响机会。即使皮肤较好者也应特别注意保护。因为模特职业化妆较多，生活起居不规律，要想保持皮肤的美感，就特别要注意控制对烟、酒、糖及刺激性食品的摄入。

　　5手型

　　利用手做手饰 、计算机等广告也较普遍。好手型的要求是手指纤细、修长，关节不能粗大，指甲修剪精细，皮肤细腻而富有弹性。

　　[编辑本段]模特的不同分类

　　具体业务对模特的要求 以上所述是时装模特和平面影、视模特的标准，但在实际运作中还分特定人物模特、产品形象模特、试衣模特和礼仪模特等。

　　1特定人物模特

　　特定人物模特是指模特特定适合某个具体职业或职务的形象。例如，为电脑或电子笔记本指定一个老板形象，为酒店经理或服务员、警卫指定一个合乎身份的形象等等，均为特定人物模特。这类模特不受年龄、身高的限制，相貌的选择在注册时比较宽泛。在使用特定人物模特时要求却非常具体、细致。

　　2产品形象模特

　　产品形象模特是模特界和广告界乃至企业界的宠儿。在他们的身上几乎挑不出形象上的毛病。人们在广告上看到他们的相貌时，几乎同时能联想起某产品的品牌。产品形象模特在镜头前的表现不能有丝毫的过温或过火。神、情、形的协调统一和形象内涵的纯真、明确，是职业模特所追求的最高技能。在我国，目前由于技能和水平问题，产品形象模特还没有广泛应用于广告界，但在汽车展、电脑展以及啤酒节、珠宝拍卖会等场合已在广泛应用。

　　3试衣模特

　　此类模特要求身材必须合乎标准。对模特的胸围、腰围、臀围、颈围、上下身比例、乳房位置等要求都很严格，但是对相貌没有什么要求。他们的技能就是高层次的服装鉴赏能力和准确表述所试服装的问题所在。优秀的试衣模特还能凭借经验提出流行的可能性。他们是服装设计师的好参谋。

　　4礼仪模特

　　目前在社会上有礼仪学校，职业高中也有礼仪班。这些学生对世界各国、各民族风俗和各种社交场所的礼仪知识有较深入的学习，但和礼仪模特的工作相差甚远。礼仪模特多用于企业开业剪彩，比赛颁奖，大型会议接待，发放公司简介，重大活动迎宾等等。礼仪模特是邀请单位的“面子”，其任务是用自己训练有素的形象及文雅周到的言谈举止为邀请单位树立良好的企业形象，起到壮大场面，烘托气氛的效果。对礼仪模特的选择标准是相貌较好，身材苗条，身高在170一175m之间。另外，模特还有两个局部部位需在面试时注意挑选：一是颈部，要求平滑、细腻、丰满、线条优美，主要用于拍摄项链。二是脚部，要求脚型好，皮肤好，指甲健全，无青筋暴露，主要用于凉鞋拖鞋、健身器材等广告的拍摄。挑选全面的符合各类条件的模特非常不易，但对于时装模特来说，前三条是最主要的标准能够达到即可录取。后几条标准可以挑选局部优异者担任。总之，模特是美的缔造者和传播者其最实际的标准只有一条：能够胜任产品广告形象的需要。

　　五．表演模特

　　电视模特大赛为模特提供了一个展示自己的机会．与其它种类的模特不同，电视模特不限身高，体型等因素，完全大众化，面向泛围广大，只名副其实的“电视走秀”．

　　作为一位优秀的模特，不仅要具备较好的生理条件、文化基础, 还要对服装设计、制作与面料、配件以及音乐、舞台灯光等具有一定的领悟 能力。模特的工作场所在T型台上，若要在台上取得成功，就必须在台下加倍努力，试想，一个有文化基础的模特，他（她）对不同的服装风格有各种独特的表演方式，这样就便于形成自己的个性，在职业上就容易发展。其实，有很多文化知识是跟模特表演有很大的关系的，例如音乐知识，舞蹈知识、服装设计、摄影艺术、舞台灯光等等，都是从事模特

　　六：T台模特

　　在各类模特中，T台模特对身体条件的要求是最严的，因为模特是赋于服装灵性的活动衣架，为达到服装设计最理想的穿着效果，世界各国的设计师基本上都按标准尺寸制作样衣。这样，模特的身高、三围比例就要有一个相对统一的标准。职业T台模特一般都必须符合这个标准。

　　女性：25周岁以下，身高：168米以上

　　男性：28周岁以下，身高：180米以上

　　要求：身材匀称，整体感好，形象气质佳。

　　因此，要想成为优秀的T台模特，除了自身身高等一些条件必须达到要求外，还必须经过严格的长期训练，包括体形、造型、体态、走姿、站姿、台步、腿型、面型等训练。

　　七:人体模特

　　人体模特是人体摄影创作成败的关键人物，对人体模特的要求不仅仅局限于她具备优美的身姿和流畅的曲线，同时还要要求人体模特具备良好的艺术悟性及对形体艺术的表现能力。具备了这些条件的人体模特在运用肢体语言表达方面就会淋漓尽致的将作者的创意展现出来，从而使原创作思想与塑造表现达到完美的结合。

　　[编辑本段]模特学校

　　目前中国的模特教育大致分为两种形式：一是以北京服装学院、上海东华大学等为代表的六十多所高等院校开设的模特表演本科教育；二是以社会力量办学为代表的模特职业技能短期培训，目前国内类似的模特短期培训学校大约也有几十所。 不管是哪种教育形式，都旨在为时尚界培养专业的模特人才。

　　[编辑本段]各国知名模特

　　日本知名模特:

　　NON-NO模特

　　1、NON-NO2、美优3、竹下玲奈

　　1、SEVENTEEN2、荣仓奈々]3、大石参月4、桐谷美玲5、佐藤ありさ6、武井咲

　　POPTEEN模特

　　1、POPTEEN2、舞川あいく3、菅野结以

　　ANECAN模特

　　1、ANECAM2、蛯原友里3、押切萌4、铃木纱织

　　CANCAM模特1、CANCAM2、山田优3、德泽直子4、西山茉希

　　PINKY模特

　　1、PINKY2、佐佐木希3、RIENA4、木下ココ(COCO)

　　RAY模特

　　1、RAY2、葛岗碧3、酒井彩名

　　VIVI模特

　　1、VIVI2、渡辺知夏子 3、大屋夏南 4、マリエ(麻理惠)

　　5、纱罗マリー(沙罗玛丽) 6、エリーローズ (爱丽罗兹) 7、水原希子

　　8、藤井莉娜 9、长谷川润

　　MINA模特

　　1、MINA2、EMI 3、比留川游 4、森贵美子

　　JJ专属模特

　　1、JJ2、加藤夏希3、LIZA4、有村实树

　　欧美知名模特

　　Kate moss

　　heidi klum

　　Gemma Ward

　　Sasha Pivovarova

　　Jessica Stam

　　Tanya Dziahileva

　　Lily Donaldson

　　Agyness Deyn

　　Natalia Vodianova

　　Freja Beha Erichsen

　　Freja Beha Erichsen

　　中国知名模特

　　吕燕 杜鹃 马艳丽 陈娟红 周汶锜 林志玲 林嘉绮 于娜 莫万丹 赵晨池 姜培琳 裴蓓 张梓琳

　　李艾 王海珍 王雯琴 戴小奕 单静雅 李亚红 关琦 周娜 韦杰 吴佩慈 李彩桦 熊黛琳 春晓 郭思雅 王慧 王诗文 王玉 张英茜 边彦阳 董雯 刘丹 李斯宇 倪景阳 刘雯 秦淑培

　　[编辑本段]模特的分类和作用

　　模特的种类是多种多样的，在人们的心目中，模特就是表演服装的，即模特就是服装模特。其实这种理解是片面的。广义的模特应包括影视模特、印刷品模特、商业模特等。

　　（一）影视模特

　　这些模特经常地出现在电视广告片中，导演利用他们漂亮的外形来提高视质量，以此来扩大商品的影响。例如化妆品广告、手表广告、服装广告等。

　　有时他们也出现在非赢利的专题片中，例如在风光欣赏片中，模特人体的自然美可以与景物互相映衬，提高视觉上美的享受。

　　（二）印刷品模特

　　这些模特经常出现在杂志的封面、报刊彩页、商品海报、挂历等上面。他们的玉照常常为读物带来更多的欣赏者。

　　（三） 商业模特

　　这种模特主要是参加礼仪性的工作，如展览会、运动会、文艺晚会中的引导，剪彩、发奖时的辅助人员等。

哈利犬。

哈利犬是在英格兰发展起来的群猎犬，它的运动机构和嗅觉器官是最为重要的部分，对其他狗有攻击倾向。它外向而友善，和所有的群猎犬一样，哈利犬工作时，必须能与其他猎犬密切配合。所以，对其他狗有攻击倾向是无法容忍的缺陷。目前的数量在减少，原因是猎狐更数量在不断增多。相对它们的体型，其骨骼显得十分粗大，结构非常坚固。它们很活跃，非常和谐，充满力量，品质很好，显示出有完成工作的能力，不管在什么地形条件下，都能长时间不知疲倦的工作。运动机能和嗅觉非常优秀，具有群猎犬的特征。

应该是 Baptiste Giabiconi，

中文名：巴普提斯特·贾比考尼 MV（正确法语发音应该是：巴蒂斯特）

眼睛的颜色：棕色

发色：黑色

生日: 1989119

国籍: 法国

出生地：马赛科西嘉

家庭成员：母亲，两个姐姐

宠物：Choupette 伯曼猫（11年11月多养的，后作为圣诞礼物送给Karl Lagerfeld）12年2月多又养了只公的伯曼猫作为一对

身高：188厘米

体重：78KG 眼睛颜色：棕色

头发：黑色

模特经纪公司：DNA模特公司

代言品牌：Chanel、Fendi、Karl Lagerfeld 、Dior homme　

MDC排名：

TOP MALE NO6 空降第六，二十多天后登上第一

TOP MALE NO1 （即世界第一男模）09513-11924

TOP ICONS MAN NO10 （在主职为歌手后升入仙榜）11924-12130

（顺带一提他是其中上位最快，在位最久，升仙最快，且上ICONS MAN榜过的中最年轻的）[1]

目前职业：模特兼歌手One Night In Paradise

超级男模Baptiste Giabiconi是老佛爷卡尔·拉格菲尔德(Karl Lagerfeld) 的爱[1]宠，从T台到大片拍摄现场，再到重要的时尚场合……哪里有Karl Lagerfeld，哪里就有Baptiste Giabiconi。

“muse用这个词形容并不准确，”在一次采访中Karl Lagerfeld说道，“Baptiste是我的protégé”

众多人饶有兴趣的他与Karl Lagerfeld的关系，请观影《时尚大帝》一片，细细品味凯撒大帝的哲学。

Karl不与爱的人发生肉体关系，他认为肉欲破坏爱。

编辑本段写真集

《The Beauty of Violence》PH:Karl Lagerfeld

《Body Freedom》PH:Karl Lagerfeld

编辑本段音乐

单曲：《Showtime》

专辑：《Oxygen》

编辑本段模特到歌手的转型

以最快速度升为世界第一男模的Baptiste Giabiconi并不看重这个位置。

当记者问他，第一男模对你意味着什么时，他简短从容地答道：Nothing

如果有人或质疑或眼红Baptiste曾经的地位，但他自己却并不得意换作他人不知得忍受多少煎熬痛苦也未必能换到的巅峰。

如果说披萨业是Baptiste的理想，那么歌手就是Baptiste从小的梦想。但出自一个普通家庭的普通少年，谁也不会把儿时之梦放在眼里。

除非他能遇到翻手作云覆手雨的Karl Lagerfeld。

当Baptiste提到这点时，Karl表示这很好，你有一副很不错的嗓音。

从此Karl便在各大名流活动里给Baptiste献唱的机会。

并于2010年冬，Baptiste Giabiconi发行了他的第一首单曲《Showtime》

当面对Baptiste的曲风时，记者问道：Karl Lagerfeld会不会不喜欢，有异议？Baptiste答道：不，我常常唱给他听，甚至还让他给我写歌词呢。

至于Karl Lagerfeld答应设计之余有空会写的歌词，就让我们好好等待期待吧。

编辑本段人生履历

Baptiste Giqbiconi 12岁父母离异，跟随母亲，有两个年长他18岁左右的姐姐。

14岁离开学校，成为酒店培训学徒，17岁完成文凭。之后开始新工作在一家直升机工厂组装部件。

他的理想是这样下去存够钱，买辆披萨车或开披萨餐厅。

他去健身房一周健身五次，希望去海边的时候能够吸引女孩。2007年1月时在健身房里遇到了一位年长女性建议他往模特圈发展。Baptiste感到怀疑和受宠若惊，最终于9月他前往巴黎。

然而一开始的模特生涯并不出彩，Baptiste用光了资金后回到马赛，再到巴黎后他给自己最后一个月的时间，他告诉自己如果这一个月里工作上依然没有进展的话，就放弃模特生涯这事，回到马赛。

人生总是充满巧合与机遇的。

就在这时，Karl Lagerfeld难得地坐了一次民航，并在民航上发现了一本意大利杂志，那本杂志上刚好有一份由Baptiste代言的平面广告。凯撒大帝立刻看中了这位长得十分酷似年轻的自己的男孩，并召到了身边。

从此哪里有Karl Lagerfeld，哪里就有Baptiste Giabiconi。

Karl和Baptiste在不同的采访里不约而同地形容那次初见:

C’était comme si on se connaissait depuis toujours——KL

“仿佛我们一直都认识。”

编辑本段105吨比利时巧克力的爱

Karl Lagerfeld聘请法国著名巧克力大师耗费105吨比利时巧克力打造的

巧克力版酒店套房，这房间中无一不由巧克力制成，其中惟妙惟肖的白巧克床单上躺着的正是Baptiste Giabiconi的等身雕像。为爱塑像之事，古有亚历山大于赫菲斯提昂，哈德良于安提诺乌斯，实乃帝王之举。尽显时尚界的凯撒大帝的盛大爱意。

虽然有时候看他觉得笑的太怪了，嘴巴歪歪，不过有一次CHANEL的小**，他穿了件衬衫在游艇上的时候，我还觉得那一刻还是挺帅的

记得给我分啊

农历9月16日是公历10月18日，10月18日生日密码

10月18日 天生的领袖

宫位：天秤座24度-26度

星座：天秤座三，本位的风象

10月18日生日书

10月18日出生的人注定会在“生命大戏”时担任要角，他们非但是出色的演员，甚至在家庭、或社交圈中也能胜任导演的职务。他们欲为人上人的企图心极强，总是毫不怯懦地勉力为之；难得的是，如果情况必要，他们也愿意保持低姿态。

不过即使如此，他们仍然很难成为最典型的领袖，因为他们的兴趣实在是太过广泛了！举个例来说，他们总是会趁早从职位上溜走，好专心地去从事其他更有兴趣的工作。当他们被拔擢为主管时，常会眼巴巴地期待着早日“赎”回自由，重新回到原先感兴趣的领域。如果他们真的离去，伙伴们都会怀念他们正直、诚实的态度，以及无懈可击的节操。

今天出生的人即使不那么能干，还是可能凭着他们的能力、社交或运气，获得成名或发财的机会，只不过，坐在这高位上的滋味并不舒服。江他们试图应付诸多重任时，伴随而来的压力会使他们面临崩溃，所以终究得决定要自动“降级”，或是随被压力击剑的风险。

虽然他们能当领袖，却不应强求，也不硬撑，毕竟自己的工作和嗜好才是他们的最爱，如果要他们把自己的事摆在第二顺位，根本就快乐不起来。

他们喜欢和别人一起游玩，不过，因为他们并不那么善于交际，有时会有相处上的困难。他们喜欢参加亲友的活动，如果被忽略而落单，就会发脾气。不过，今天出生的人再怎么浮华，也具有内省的能力；而且，由于他们鄙视自怜自艾的人，所以即使情感受到了伤害，也绝对不会显露出来。遇到这种情形，他们最常采取的发泄方式，就是回到个人的工作和兴趣上，而不会像个无法参加舞会的灰姑娘似的，在一旁流连不去。这种自我安慰的方式固然值得钦佩，却也不要把事情看得太严重，而就此切断了与亲友间的沟通管道。

他们最好经常与人联系、交谈，并展现适度的谦卑，以免别人误会他们自以为高不可攀、无所不能。当然，也不必太过插躬屈膝，毕竟，高尚的品格与威严，仍是他们最珍贵的本质。

幸运数字和守护星

10月18日出生的人会受到数字9（1＋8＝9）和火星的影响。数字9对其他数字具有强烈的影响（任何数字和9相加都会产生原来的数字，例如，5＋9＝14、4＋1＝5；而任何数字乘以9也都会再产生9，例如95＝45、4＋5＝9），同样地，今天出生的人也会强烈地影响周围的人，不过，这种强烈的火星活力会因为平静的金星气质（天秤座的主宰行星）而稍微抵消。金星与火星的结合。为他们带来了迷人与性感的特质，可惜，遇到挫折时却可能对他们自己和相关的人造成危害。

健康

今天出生的人必须避免因为背负太多责任而累垮，或是因为压力而崩溃。当他们的体能涉临极限时，应当要学会拒绝；同时也应该先想想，究竟什么是自己能掌握的？什么又是自己不能掌握的？这样，才能清楚明白自己的极限在哪里。正常的睡眠和饮食习惯，对于稳定他们的情绪有很大的帮助。用餐时尤其应注意营养的均衡，不可忽略了各种谷类和新鲜蔬菜。具刺激性的物质，如咖啡因、尼古丁等，要尽量节制；会导致麻痹、沮丧、休克等后遗症的药品或酒精更应敬而远之。他们也该花点时间固定俦了好是类似按摩、瑜珈和生理治疗等健身程序，可以消除疼痛（尤其是中、下半背部的疼痛），对于放松也大有帮助。

建议

学会说“不”！不只是对他人，也包括对自己说“不”。请记住：成果只是生活的一部分而已，如果情形许可，偶尔放纵一下自己，享受“不确定”的乐趣。

10月18日塔罗牌

大秘仪塔罗牌的第18张是“月亮”，主要代表梦境、情感和潜意识的世界。传统上月亮的形象是女性的力量和情感的化身。因此，牌面正立时的意义是敏感、体谅与感同身受。牌面倒立则表示情感上的顺从、被动和缺乏自我。

静思语

无论在任何时候，你都有可能接到出乎意料之外的要求。

优点

灵感丰富、想像力、前瞻性。

缺点

穷紧张、冷淡、焦虑。

10月18日生日花

生日花：树蘑菇

着有第三福音书与使徒行录的路克之花

自古以来，基督教里就有将圣人与特定花朵连结在一起的习惯，这因循于教会在纪念圣人时，常以盛开的花朵点缀祭坛所致！而在中世纪的天主教修道院内，更是有如园艺中心般的种植着各式各样的花朵，久而久之，教会便将366天的圣人分别和不同的花朵和在一起，形成所谓的花历。当时大部分的修道院都位在南欧地区，而南欧属地中海型气候，极适合栽种花草。属原竹科的树蘑菇，就是被选来献给着有第三福音书与使徒行录的福音传道主义者---圣路克。这种蘑菇遍布于全世大部分的温暖地区。

花语：神经质

属竹科的树蘑菇与普通的蘑菇不相同，它被手触摸或受伤时，会由白色变为土**，非常的神经质。因此它的花语是“神经质”。凡是受到这种花祝福而生的人，纤细又容易受到伤害。但是，下定决心、努力尝试会发现全新的自我。

10月18日诞生石

诞生石：蛋白石

交杂着像红石般的红，蓝石般的蓝，祖母绿般的绿……，拥有各种宝石所有色的蛋白石，呈现神的协调感。闪耀着迷人的七彩光泽是蛋白石的特微，而这种七彩颜色越多，表示它的品质越好。

至于明度高的墨西哥蛋白石，以及呈乳白色或黑色的澳洲蛋白石，在外观虽然有很大的差异，但同样深受喜爱。较为昂贵的是澳洲的黑蛋白石。

蛋白石的传说

自古以来，欧洲人就有一个迷信：非10月生的人，如果拥有蛋白石会带来不幸。这个迷信可能是因为它具有各种颜色变化的关系吧！在苏格兰，人们认为它是影响人一生发生七次重大变化的奇异石。传说，有位名叫克莉丝汀的美丽少女，她是爱丁堡市的名门闺秀。有一天偶然得到蛋白石的原石，她非常珍爱这块原石。由于她拥有这块原石，因此从国王爱人历经公爵夫人、僧尼，最后成为娼妇，而死于潦倒。但是这样的传言被维多利亚女王推翻了，他最喜欢的项链中，有一条就是蛋白石做成的呢！

10月18日巧克力占卜

朱古力：手卷杜芙球(Hand-Rolled Truffle)

成份：加入焦糖的朱古力杜芙球，面层铺上淡味可可粉

特性：桀骜难顺

生日占卜：你喜欢自由自在的生活，为自己计划将来，从不假手他人。事业上你也要处于主导地位，不喜受人约束，为了达到目的，毫不掩饰自己的野心，只要能成王称后，就算没有报酬也在所不惜。如此看来，你只是追求虚荣，领略一下被重视的感觉，并非真正的野心家。

朱古力蜜语：只要得到了你想得到的东西，其它的也就变得平凡。

10月18日出生的名人

1634年——意大利画家卢卡·焦尔达诺出生。

1777年——德国作家海因里希·冯·克莱斯特出生。

1859年——法国哲学家亨利·柏格森出生。

1891年——中国教育家陶行知出生。

1895年——中国抗日名将吉鸿昌出生。

1902年——德国物理学家帕斯库尔·约当出生。

1919年——加拿大前总理皮埃尔·特鲁多诞辰。

1960年——好莱坞动作影星尚格云顿出生。

1974年——中国女演员周迅出生。

1976年——中国著名记者刘海英在甘肃敦煌出生。

1975年——中国乒乓球运动员孔令辉出生。

1979年——台湾男歌手吴克群出生。

有“RB神童”之称的美国创作型男歌手Ne-Yo出生。

1982年——大陆组合“后舍男生”成员韦炜出生。

1984年——《贫民窟的百万富翁》女主角芙蕾达·平托（Freida Pinto）出生。

1987年——《歌舞青春》男主角扎克·埃夫隆Zachary David Alexander Efron 出生。

弗莱娅-贝阿·埃里克森 (Freja Beha Erichsen) 出生，来自北欧童话之国丹麦，王子派超模No1代表

娜拉提诺娃（Martina Navratilova）捷克裔美籍网球选手，曾赢得九度温布尔登网球公开赛、四度美国网球公开赛、三度澳大利亚网球公开赛，以及两度法国网球公开赛的后座。

法国作家、剧作家拉克洛斯（Pierre de Laclos），代表作为《危险的外遇》。

希腊舞台剧及**的女演员梅莲娜·麦可（Melina Mercouri），曾任文化部长。

查克·贝瑞（Chuck Berry）美国摇滚乐先驱，也是著名的歌手作曲者、吉它手、家与萨克斯风手，名扬国际。

加拿大总理杜鲁道（Pierre Elliott Trudeau），任职期间的主要政绩为历经魁北克分离危机，在赢得胜利后制定了官方语言，又通过加拿大宪法。

法国作家、哲学家柏格森（Henri Bergson），著有《论意识的直接材料》《创造进化论》，1927年获诺贝尔文学奖，是20世纪最具影响力的思想家之一。

哪些体坛巨星巅峰期很短暂？

体育运动对运动员的身体素质要求很高，尤其是足球运动和篮球运动，激烈的身体对抗使得运动员的职业生涯相对比较短暂，但是在短暂的运动生涯里，有些巨星自律性好，职业素养高，运动生涯的巅峰期往往能维持相当长的时间，譬如足球领域的C罗，在32岁的年龄还能获得足球至高荣誉，维持自己的巅峰期长达十年之久，并且还没有下滑的趋势。还有篮球领域的詹姆斯，即将33岁的年龄在NBA赛场还能打出统治级的表现。但是也有不少巨星，其运动生涯的巅峰期极其短暂，30岁出头就归于平庸，主要的原因，相信大家看看她们身后的女人就释然了。

斯内德，荷兰著名的足球运动员，84年出生，斯内德年少成名，19岁开始就在欧洲足坛斩露尖角，与范特法特一起被誉为荷兰的双子星，成名后先后加盟了皇家马德里和国际米兰队，斯内德的巅峰期在2009-2010赛季，在穆里尼奥的率领下，以斯内德为核心的国际米兰夺得史无前例的三冠王，斯内德还在2010年世界杯中率领不被看好的荷兰队一举夺得世界杯亚军，但是2010年以后，斯内德的状态就急剧下滑，再也未能重回巅峰，让人惋惜不已。斯内德的妻子约兰特是西班牙著名的模特，被评为2006年和2007年西班牙最性感的女星，身材容貌都是一流的，两人于2010年结婚，有此娇妻，斯内德迅速低迷也可以理解了。

皮克，西班牙著名足球运动员，87年出生，巅峰期的皮克是巴塞罗那俱乐部和西班牙国家队当之无愧的主力中后卫，生涯获奖无数，他的特点是技术细腻，盘带和射门方面有很高的造诣，在中后卫位置的发挥一直非常稳健，可惜2013年以后，随着巴萨在欧洲足坛的统治力逐渐下降，皮克的状态也迅速下滑，经常会出现一些莫名其妙的失误，令人叹息不已。皮克的妻子是著名歌手夏奇拉，夏奇拉作为全球顶级女歌手，不仅知名度远大于皮克，并且拥有天使般的脸蛋和魔鬼般的身材，两人于2013年联接婚姻的殿堂，有妻如此，皮克的状态不断下滑大家也释然了。

奥多姆，前NBA湖人队巨星，79年出生，巅峰期的奥多姆曾帮助湖人队夺得了2次NBA总冠军，并且在2010-2011赛季当选NBA年度最佳第六人，但是这也是他职业生涯的最顶峰时期，2011年以后，奥多姆的竞技状态迅速下滑，最终被湖人队交易出去，从此再也没能恢复到巅峰状态，一代巨星就此沦落，让人心痛不已，奥多姆曾经的妻子科勒卡戴珊，是美国著名的社交名媛，被称作为NBA巨星温柔的杀手，容貌一流和身材火爆，让很多NBA巨星为之着迷，两人于2009年结婚。外界一直都认为奥多姆的迅速滑落和科勒卡戴珊有非常大的关系。

施魏因斯泰格，德国队著名足球运动员，绰号小猪，84年出生，原拜仁慕尼黑俱乐部和德国国家队主力中场球员，2009-2010赛季是施魏因斯泰格最重要的一年，小猪开始了其在拜仁的主力核心地位，率领拜仁队在2012-2013赛季夺取了德国历史上第1个三冠王，2015年，小猪选择加盟曼联队，只可惜状态一路下滑，再也不复当年之勇，最后只能前往美国大联盟度过自己的职业生涯末期，让人惋惜。小猪的妻子是塞尔维亚著名的网球运动员伊万诺维奇，伊万诺维奇是网坛的一朵金花，不仅网球技术超强，外貌也是惊人的漂亮，身材也很火爆，小猪养伤期间，经常到现场观看伊万诺维奇的比赛，影响了康复训练，状态迅速下滑也顺理成章了。

ins风高级感英文名

Ins风，复古冷调和清新干净，

除了粉粉粉火烈鸟，我最大的记忆点就是性冷淡风，

那就来一波北欧的英文名：

冰岛

丹麦

芬兰

挪威

瑞典

冰岛

男生名字：

1Bjrk比约克2Floi弗洛伊

3Arni阿尼4Olafur欧拉弗尔

女生名字：

1Duna杜娜

丹麦

丹麦男生名字

1Bendt本特2Derk德克3Enok伊诺克

4Gillis吉利斯5Henning海宁6Ibsen易卜生

7Jesper杰斯珀8Knud克纳德9Sren索伦

10Steen斯蒂尔恩11Svend斯文12Vigga维格加

丹麦女生名字

1Abelone阿贝隆2Ane阿妮3Caryn卡琳

4Dorte多尔特5Dorthe多思6Helsa赫尔萨

7Jensine詹希恩8Joina乔伊娜9Magdalone玛格达隆

10Malene玛琳11Petah佩塔12Silje西尔杰

13Vibeke维贝克

芬兰

芬兰男生名字

1Aalto阿尔托2Aatami阿塔米3Aatu阿图

4Akseli阿克塞利5Aro阿罗6Artek阿特克

7Eero埃罗8Eetu艾图9Erkki埃尔基

10Fenno芬诺11Heikki黑淇12Kaarle卡尔乐

13Kaarlo卡尔洛14Kalani卡拉尼15Kosti科斯蒂

16Kustaa库斯塔17Kusti库斯提18Kysti克耶斯蒂

19Mauno毛诺20Olavi奥拉维21Onni奥尼

22Paavo帕沃23Perttu佩尔图24Raimo雷默

25Rasmus拉斯莫26Reima雷玛27Reino雷诺

28Reku雷库29Roope鲁普30Samuli萨穆利

31Severi塞维利32Taavi塔威33Taneli塔内利

34Timo提莫35Toivo托伊沃36Vaino瓦伊诺

37Valo瓦洛38Viljo维尔约39Vilppu维尔普

芬兰女生名字

1Ailana艾拉娜2Annalie安娜莉3Ayn安

4Helga赫尔加5Ilma伊尔玛6Kaarina卡瑞娜

7Lilja莉莉娅8Lumi露米9Mirja米尔佳

10Noora努拉11Orvokki奥尔沃琦12Piritta皮莉塔

13Pirkko皮尔可14Riitta丽塔15Rikka莉卡

16Saija赛雅17Selka塞尔卡18Silja希尔雅

19Sohvi索赫薇20Suvi苏薇21Veera薇拉

22Vilja薇儿雅

挪威

挪威男生名字

1Aksel阿克塞尔2Arneld阿内尔德3Arnljot阿恩约特

4Arvid阿维德5Donalt多纳尔特6Gregor葛瑞格

7Lars拉斯8Mats麦兹9Nels内尔斯

10Nils尼尔斯11Odo奥多12Oslo奥斯陆

13Pelle佩勒14Roald罗尔德15Roar罗尔

16Stein斯戴恩17Svein韦恩18Theodrekr西奥多里克

19Timoteus提摩西20Trygg特吕格

挪威女生名字

1Juni优妮2Birgit比伊特3Birte比尔特

4Dortea多蒂5Fjord弗优德6Helge海尔格

7Jolante约兰特8Kirsten可尔斯顿9Kirsti基尔斯蒂

10Kjersti谢尔斯蒂11Lovise洛维塞12Olav奥拉夫

13Rane蕊恩14Sonja索尼娅15Thelma塞尔玛

16Tove图芙17Tuva图瓦18Vigdis格迪丝

瑞典

瑞典男生名字

1Bjorn比约恩2Barthelemy巴特尔米3Basle巴塞尔

4Ernst恩斯特5Evert艾威特6Fredrik弗雷德里克

7Kalle卡勒8Klemens克莱门斯9Lennart莱纳特

10Lukas卢卡斯11Melker梅尔克12Nansen南森

13Natanael纳塔内尔14Olin奥林15Olof奥洛夫

16Rickard里卡德17Rickert李凯尔特18Sten斯登

19Stig斯蒂格20Svens斯文斯21Torkel托尔克尔

22Valdemar瓦尔德马尔

瑞典女生名字：

1Agata阿嘎塔2Elin伊琳3Freja弗莱娅

4Gittan吉坦5Gundruna贡德鲁娜6Gunilla古妮拉

7Gustava古斯塔瓦8Karila卡莉拉9Kornelis可儿内莉丝

10Linnea林内11Lovisa露薇莎12Majken马伊肯

13Mareeba马蕾芭14Marna玛娜15Miah麦雅

16Moa莫阿17Peppar派帕18Pixie皮克希

19Saga萨嘎20Sassa萨萨21Sybilla西比拉

22Teodora泰奥多拉23Tindra婷卓24Vilma薇尔玛

25Wera薇拉26Willa薇拉27Wilma威尔玛

以上，希望有你喜欢的！

斯内德是离婚前就和约兰特好了,还是离婚后才好的

离婚后好的，因为马德里受伤得不到重用失意，认得会说荷语和西班牙语的约兰特，然后约兰特离婚的，然后就结了

这位性感美女是谁？希望有人告诉一下。。

人物：约兰特

英文名：YolantheSneijderCabau

原名：YolantheCabauvanKasbergen

出生日期：1985年3月19日

出生地点：西班牙伊维萨岛

身份：西班牙歌星

现任丈夫：韦斯利·斯内德

出自**：《付出与收获》

付出与收获PainGain

导演:迈克尔·贝

编剧:克里斯托弗·马库斯/斯蒂芬·麦克菲利

主演:马克·沃尔伯格/道恩·强森/艾德·哈里斯/托尼·夏尔赫布/安东尼·麦凯/芭儿·帕丽/罗伯·考德瑞/蕾蓓尔·威尔森/郑肯/迈克尔·瑞斯玻利/KeiliLefkovitz/艾米莉·拉瑟弗德/拉里·哈金/托尼·普拉纳/彼得·斯特曼

类型:喜剧/动作/犯罪

制片国家/地区:美国

语言:英语

上映日期:2013-04-26

片长:130分钟

又名:健男抢钱团/不劳而祸/甜从苦中

《付出与收获》根据健美先生的真实故事改编而成，马克和岩石饰演的两位健美先生无辜卷入了一场敲诈勒索的勾当，可阴差阳错竟然演变成了绑票谋杀案。

丹尼尔·鲁果是一个健美教练，他在一家名为太阳健身馆的地方工作，那里有他的收入、他的事业和他的朋友艾德里安·道波尔。但是健美教练的生活并没有人们想象的那么轻松和光鲜。为了维持自己的身材，他们必须时刻训练，而且还要吃掉不少昂贵的药品，甚至还要注射。所以，丹尼尔的生活非常贫困。

穷则思变，丹尼尔想到了一个抢劫的点子，他准备下手的目标是常来健身馆的维克多·克绍，他是一个富裕的商人。只要对他稍加折磨，大笔的现金就会流入自己的口袋。不过，要干这一票，凭着自己的能力还是不够的，所以丹尼尔找来了另一个刑满释放人员保罗·道伊尔来帮助自己实施抢劫的计划。

其实，这群健身教练的计划执行得非常成功，钱也搞到手了，警察也抓了瞎。但是维克多

健男抢钱团**里，丹尼刚开始相约人家吃饭那女的是谁。

jwq5

《付出与收获》一般指健男抢钱团《健男抢钱团》是由美国派拉蒙影业公司出品的犯罪喜剧片，由迈克尔·贝执导，马克·沃尔伯格、道恩·强森、安东尼·麦凯领衔主演。影片于2013年4月26日在美国上映。

影片取材自《迈阿密新时代报》1999年的系列报道，讲述了三个智商令人着急的健身运动员策划了一场绑架案的故事。

作为一名健身教练，丹尼尔有着诸多难言之隐，为了能够在竞争激烈的职场上保持优势，他不得不做着比别人强百倍的努力，其中包括吃药和注射，它们都价值不菲，因此，丹尼尔的生活始终都处于窘困之中。

受够了囊中羞涩的日子，丹尼尔决定通过抢劫来改变自己的生活，他的目标是健身馆的常客维克多，与此同时，丹尼尔还找到了经验丰富的“行家”保罗作为搭档。一切计划都在顺利的进行当中，直到一个名叫艾德的私家侦探出现在丹尼尔和保罗的生活之中。

荷兰球星斯奈德新任老婆的资料

简介1985年出生的约兰特曾被评为西班牙2006年、07年最性感女星，斯内德为了追逐约兰特，和与自己相恋多年的妻子拉蒙娜离婚，之后约兰特也和丈夫离婚，两人恢复单身身份之后开始公开亮相。2010年夏天，曾有传闻称为了不影响约兰特在西班牙事业的发展，斯内德宁愿留在皇马坐板凳，也拒绝转会去其他联赛踢球。不过最终荷兰中场还是来到了国米，作为如今国米太太团最耀眼的女星，约兰特也频频出现在梅亚查球场的看台之上，为斯内德加油助威。在国际米兰比赛的看台上，也会经常看见约兰特的身影。可以肯定的是，到了南非世界杯的时候，约兰特将会随斯内德一起征战。据悉，斯内德已经向约兰特求婚，而西班牙女星也接受了荷兰中场的钻戒。最狐媚的WAGs约兰特是西班牙的性感女星，正是她介入了斯内德的生活中，让荷兰人失意伯纳乌的日子里，能有几多安慰。虽然相识不到1年，但是斯内德已经完全成为了约兰特的裙下之臣，为了这名性感尤物，斯内德不惜与结婚3年多的妻子拉莫娜离婚，更不惜丢下他们3岁大的儿子。同样也因为约兰特对米兰的气候不太感兴趣，斯内德曾险些放弃转会国际米兰。由此不难看出，约兰特的狐媚之功是多么的精湛和深厚。迷倒国米中场国米新核世界杯后完婚古堡迎娶最性感女星树挪死，人挪活，荷兰球星斯内德加盟国米后，已经成为蓝黑军团中场组织核心。如今国米在冠军联赛、意甲联赛、意大利杯中三线并进，斯内德也是春风得意。近日，《米兰体育报》曝出消息，斯内德已经决定在2010年7月和女友约兰特完婚。其实，2009年冬歇期间，斯内德就已经向约兰特求婚。如今两人约定2010年7月18日在贝拉登加新堡举行婚礼。对于斯内德来说，相信最好的礼物就是世界杯冠军，不过即便橙衣军团无法在南非加冕，约兰特也可以抚平斯内德的心伤。[1]

一、国际超模减肥理念

　　1饮食健康平衡

　　不论是萝西杭亭顿Rosie Huntington-Whiteley、米兰达可儿Miranda

Kerr、杜晨科洛斯DoutzenKroes，还是吉赛儿邦臣Gisele Bundchen，几乎每一位超模都告诉我们饮食的重要性，套句史黛拉坦南特Stella

Tennant说的，“我认为最好的养身之道没有别的，就是吃的健康，吃的平衡。”

　　2保持运动习惯

　　或许你会认为这是老生常谈，谁不知道多运动有益健康呢？但这就是养生的不二法门，多让自己的身体活动，不需要多么激烈的运动，走路、瑜珈、爬楼梯，都是很好的开始。

　　3喝大量的水

　　伊莲娜Irina Shayk、丹麦王子Freja Beha Erichsen和米兰达可儿Miranda

Kerr都提到，她们每天都会喝大量的水保持身体水分。喝水有很多好处，可以降低食欲、帮助排便、对皮肤也很好，俗话说女人是水做的，也许也有这层涵义在吧。

　　二、10位国际超模减肥方法

　　1蔻迪杨CodieYoung

　　“我认为吃大量的水果和蔬菜，真的非常重要，而且我超级爱吃水果！另外，我还有良好的睡眠习惯。至于运动方面，我很喜欢走路，跑跑步和做瑜伽。”

　　2杜晨科洛斯Doutzen Kroes

　　“当我和我妈在一起时，我的生活方式就会非常养生！她总是教我如何吃的健康，下厨时只采用自己栽种的有机蔬菜。在荷兰北部的成长过程中，我也养成了一个健康并且均衡的饮食习惯，虽然我旅行在外时，实在不太有机会吃的健康，所以我尝试让自己在外面一段时间就回家吃妈妈煮的饭。”

　　3弗莱娅贝阿埃里克森Freja Beha Erichsen

　　“在过去的几个月里，我已经学会了无论我走到哪里都能适度的小睡片刻，这就是我的养生之道。当然，吃健康的食物也是不可少的，特别是水果、维他命等，还有喝大量的水，对皮肤的健康也是非常好的。还有，我成功戒烟了！”

　　4吉赛儿邦臣Gisele Bundchen

　　“付出多少，收获多少！我不害怕做任何运动、采取任何饮食习惯，这就是我的养生之道。我也把这观念灌输给我的孩子们，当班杰明(吉赛儿邦臣Gisele

Bundchen的儿子)在吃花椰菜时，他也把它当甜点来大口吃！”

　　5伊莲娜Irina Shayk

　　“我会大量的喝水，但我从不节食。不论是冰淇淋，还是蛋糕我都照吃。这真的只是平衡的问题，如果我吃这些东西心情好了，我就可以花好几个小时在健身房锻炼。”

　　6莉莉蔻儿Lily Cole

　　“我的养生之道真的没有什么，我会在饮食方面避开小麦、牛奶和糖…食物，当我成功避开这些食物时，就会超有成就感的，虽然我偶尔会不小心破例。”

　　7米兰达可儿Miranda Kerr

　　“我试著只吃有机食品，并且喝大量的水来保持身体水分。我喜欢让自己的身体保持在运动状态，可能跟自己从小学体操长大有关，我在14岁时就开始练瑜珈多年，保持运动真的是件很好的事情。”

　　8娜塔莉亚沃迪亚诺娃Natalia Vodianova

　　“我唯一尝试过的减肥方法就是”血型减肥法”，我已经做持续五年之久。养生真的对想当模特儿的女生非常重要，因为那些模特儿公司只想要签健康的女孩，大家也都想在别人眼中是闪耀的，所以一定要保持健康的身体，如果你不健康，怎样都会被看穿。”

　　9萝西杭亭顿Rosie Huntington-Whiteley

　　“我吃的很少，但并非盲目地跟随流行在节食，而是我本来就喜欢凡事简单就好。虽然吃得少，但我吃的健康，可能跟我从小在农场长大有关，如果我想排毒或减重，我就完全不吃碳水化合物和糖制品。几个月前，我回我的老家－得文岛Devon时经过一家超市，发现里面的产品都是无加工生产的…这真的是件很难得的事情，吃的健康是很好的养生之道，对人真的很有好处。”

　　10史黛拉坦南特Stella Tennant

　　“我认为最好的养身之道没有别的，就是吃的健康吃的平衡。”

对于很多人来说最残忍的事莫过于

世界上身材好的人那么多

你却不是其中一个

想要好身材可不是说说而已

看看前世界身材最好的20个人

是如何做的吧

罗茜·汉丁顿·惠特莉

(Rosie Whiteley )

我不是会追流行饮食计划的人。

事情没那么复杂不是吗

我在农场长大，

如果我想减肥，

我就会戒掉碳水化合物和精制糖。

所以我的提示是:凡事别走极端。

阿德里亚娜·利马

(Adriana Lima)

我觉得饮食完全决定了一个人的状态。

日常饮食我会非常注意，

并且抓住一切机会健身。

这不是件容易事，毕竟除了工作，

我还要带两个小孩。

最爱的运动是拳击和跳绳。

艾希礼·莫里斯

(Ashley Morris)

减肥的关键是

改变生活习惯的初期一定要坚持住，

此时要遵循较为严格的饮食习惯，

但一旦体重掉下来，保持就很容易了。

瘦下来，

还需要坚持一些严格的规则，

例如晚饭不吃碳水化合物，

周一到周五的晚上也不吃甜点，

尽可能多吃鸡蛋清。

贝哈蒂·普林斯露

(Behati Prinsloo)

我喜欢方便简单的食物，

但这并不等于是快餐哦。

我住在纽约，

有很多有机餐厅可以打包外带呢!

坎蒂丝·斯瓦内普尔

(Candice Swanepoel)

我会做拳击、普拉提

还有大量的弓箭步。

今年开始在海滩上慢跑，

这样会让身体变得更紧致。

夏奈尔·伊曼

(Chanel Iman)

我会补充很多蛋白质，

做很多的重量训练。

蔻迪·杨

(Codie Young)

“我觉得多吃蔬菜水果很重要，

我自己也有非常好的睡眠”。

运动方面，我天生爱走路，

在巴黎工作的时候，

只要时间允许我都会选择步行。

除此之外，跑步和瑜伽也挺不错的。

杜晨·科洛斯

(Doutzen Kroes)

过去我经常拳击和跑步，

拳击能帮我长很多肌肉

生了宝宝之后我开始练习芭蕾。

它能让身形更修长。

年轻的时候我时刻都会保持收腹，

我想这对于腹肌多少有点帮助。

艾琳·希瑟顿

(Erin Heatherton)

我认为最好的是瑜伽和普拉提，

偶尔也上芭蕾形体课。

会用上坡走代替跑步--

注意要用臀部发力而不是大腿，

你可不想大腿变粗吧。

弗莱娅·埃里克森

(Freja Erichsen)

我做运动主要是为了让身体更健康，

所以吃喝上也没有过多忌口。

一般会做些弓箭步、仰卧起坐、

俯卧撑、跳绳之类的活动。

健身教练觉得保持乐趣最重要啦!

弗丽达·古斯塔夫松

(Frida Gustavsson)

我痴迷瑜伽和普拉提。

而且在瑞典，我们的海鲜非常不错，

所以我经常

用鱼肉搭配烤蔬菜和花椰菜泥。

吉吉·哈迪德

(Gigi Hadid)

少吃来保持苗条 ,

偶尔会放纵的吃一顿以便保持理智。

吉赛尔·邦辰

(Gisele Bundchen)

在生产前两周我还在练功夫，

并坚持一周三次瑜伽，

饮食方面也会多加注意。

伊莎贝莉·芳塔娜

(Isabeli Fontana)

我会做很多种运动，

如果你做只做一种运动的话，

即使体重减下来了，

身形却容易变得松散。

所以我一般先跑20分钟，

然后做一些小的负重练习和大量的局部运动。

杰西卡·哈特

(Jessica Hart)

我唯一想说的就是

混合不同运动非常有用。

重复做一种运动很容易厌倦。

我还发现

和教练或者导师一起运动会更有动力。

卡莉·克劳斯

(Karlie Kloss)

不同的锻炼能达到不同的健身效果，

所以我会

选择一系列不同的健身课程。

例如动感单车是高强度、

激烈快速的锻炼，

而芭蕾舞则可以让我更修长也更灵活。

肯达尔·詹娜

(Kendall Jenner)

早上我会先来一杯茶，

一天总共12杯水左右。

莉莉·奥尔德里奇

(Lily Aldridge)

需要瘦下来的时候我会选择戒酒，

特别是红酒。

然后走秀的前一周，

我会戒掉咸的食物，避免水肿。

莉莉·科尔

(Lily Cole)

不吃小麦、奶和糖的话，

我的身体状态会比较好。

米兰达·可儿

(Miranda Kerr)

首先要吃的健康，

条件允许的话我都会选择有机产品，

这样我会觉得更有活力。

我喜欢菠菜、牛油果、花椰菜

还有各种绿叶菜。

✄

其实世界上

甚少有人是在健康的状态下还“多吃不胖”

总结这些超模的瘦身心得其实就是

管住嘴，迈开腿

美丽需要的不是天赋，

而是一种坚持!