香港体协（HKSCA)北京健身教练培训基地全能健身教练课程是如何安排的

香港体育教练员协会（北京）健身教练培训基地是你最理想的选择，我们竭诚欢迎你的加入！！！

培训时间：

并不是时间长就一定是好的，基本培训时间是有保证的。香港体协的培训体系是由低--高，低冲击舞步，从有氧操基础课程开始。通过前期基础课程的培训，让你从零基础逐步走向专业健身教练的行业。课程涉及基本动作的练习，手势及口令，常用组合，动作编排及分解，音乐理解，教学方法及教练课程编排设计方案等，让你充分掌握。做过教练的都知道，如果你协调性和乐感不好，前期的基础不打好，那后期的效果是可想而知的。只有掌握了基础课程，那后面的其他舞蹈课程就轻松容易了。

课程设计全面：

既能做团操教练也能做私人教练，符合当前健身俱乐部的需求。香港体协的全能课程中含有高级私人教练课程。运动解剖学与运动生理学基础，运动营养与科学饮食，有氧运动与体能测试，大众健身与体适能训练，锻炼的安全性及损伤预防，锻炼后的基础推拿与按摩手法，私教课程销售技巧及心理沟通方法，健身实用英语与个人素质的提升等，知识涵盖非常全面。这才是全能课程，培养出来

的学员，才是全能教练。作为一名合格的教练，是要在工作中不断地学习和充电提升的，否则就会感到知识的匮乏。而通过香港体协系统的培训，会让你有一个很高的起点，理论和实践会运用的非常熟练，成为一个高水平的教练。在全能的课程中，一定会有几个项目作为学员的主打课程，迎合了健身俱乐部专一多能的需求。香港体协的培训课程，都是涉及到健身俱乐部的操课系列课程，受众群体多。不但有全能操课课程，还有单项课程和提升课程，课程全面，可选择性强更适合你。

就业保证：

香港体协的培训体系决定了学员100%的就业率。因为私教是健身行业的基础，在健身俱乐部都是做专职工作，有稳定的收入。在这个基础上，又有了操课的技能，发展空间会很大，这样收入会很多，体现出健身教练的高薪也充分满足了市场的需求。

证书权威：

香港体协的培训是循环式的授课方式，并且每一门结束后都要经过考试，点评。合格后，会把相关资料邮寄到香港总部。五个工作日，证书就会批复下来，国际认证，具有权威性。

师资介绍：

登陆香港体协的官方网站，有详细的介绍。

香港体协的七大优势:

1直属认证，权威性高，可靠。

2健身教练培训一样的课程，不一样的效果。

3健身教练培训课时更多，价格更低，多元化的健身教练培训更适合您的需求。

4健身教练培训证书终身有效，免进修。

5健身教练培训针对实际的课程设定，在打牢健身教练培训基础知识的同时，偏重实用的技能训练，更快有效地适应健身俱乐部的需要，让您成为健身俱乐部的健身教练销售高手。

6健身教练培训师资强，香港，台湾，内地知名教师授课，保证教学效果。

7培训后的学员，保证推荐就业。

让香港体协愿你一个健身教练梦想！！预祝你在不久的将来成为一名优秀的专业健身教练！！！

健身教练证现在没有学历和专业上的门槛了， 但是需要去发证单位的指定学院，先进行健身教练培训，然后才能考取证、书。这是因为现在的健身教练证是水平证=书，只要水平达标就可以获得证。目前主流教练证是cbba健身教练证，需要到中国健美协会授权的学院学习。由于有授权的学院只有几十家，所以大家去报名的时候一定要问清楚，看到健美协会给的牌照再报名，避免花了钱还考不了有含金量的证。不知道哪家学院有健美协会颁发的牌照，那可以来星￥航+道。这里是健美协会指定培训学院之一，可以考取cbba证和运动康@复师证，行业内部认可度高。而且毕业后推荐就业，找工作不发愁。

最主要得有一个好的身体素质和外形条件，单这一点就很不容易了吧。健身一般都要多补充蛋白质，像是想做健身教练，一般运动量都会特别大。所以要多补充蛋白质。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。选择这些东西的话可以在 pqfitness 看看，毕竟有实体店。选择一些靠谱的适合自己的。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃

健身教练学习的价格大概是8000-18000元左右。也不算贵。证书在这个行业里一般是入职资格认证，健身教练是一种技能职业，健身教练资格证书主要的考试内容也是健身教练所需要掌握的专业技能与知识，如果本身是经过专业系统的健身培训学院培训考证，那么这些考试相对来说都是不难的。想当健身教练就先学习健身教练专业知识，那考试就会变得简单许多。我们开设的课程有：国职健身培训、维密瘦身培训、产前产后培训等课程。并且我们的培训导师也拥有较丰富的教学经验。

1健身教练证

全称为健身教练国家职业资格证，它是由体育总局运行，人力资源社会保障部鉴定的，与我们所熟知的国专证书齐名，都是权威度和认可度比较高的证书，因此深受广大学员的青睐。

2考国职健身教练证书的途径

一般分为两种，不同健身基础的人可以根据自身的实际情况来加以选择。第一种途径是由国家体育总局统一安排培训和考核，其中培训是七天，考核是两天，两者加起来一共是九天。期间需要你学习掌握足够专业的健身知识和健身技能，然后在能够通过相关的考核之后，便可以获得国职证书。

其中考核分为笔试和面试两部分，笔试内容包括运动解剖学、运动生物力学、运动生理学、健康体适能等等方面的知识。面试考试的话则又分为体测和动作讲解两方面，体测包括俯卧撑、坐姿提前屈、引体向上、深蹲等等；动作的讲解一般是考试老师抽题，学员根据要求讲解动作的做法和要求。

3考试内容

国家健身教练职业资格证书考试有等级限制，对于新人来说，需要从初级证书考试，初级证书考试。证书考试一般是三个部位，理论知识，实践技能，体能测试。

理论知识：健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。

实践技能：为抽题的形式

一抗阻训练技术（12块肌肉），

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头）。

阻力形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员指定器械完成。

二、 伸展练习考题（13块肌肉）

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌（没有被动伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式：主动伸展、被动伸展

三、有氧运动技术

练习形式：有氧运动器械（跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车）

体能测试：分为男子组和女子组

男子：

测试项目 合格标准

坐姿体前屈 静力性伸展5秒

俯卧撑 40次

徒手下蹲 60次

女子：

测试项目 合格标准

坐姿体前屈 静力性伸展5秒

俯卧撑 15次

徒手下蹲 40次

扩展资料：

健身俱乐部健身教练，分为团体操课教练和私人教练，私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健身教练，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按课时收费的。团体操教练是一对多，一人带领多数会员在有氧操厅进行有氧运动的团体操课程（团体操课程包括：有氧健身操、有氧舞蹈、踏板、动感单车、搏击、普拉提、瑜伽等)。

健身教练资格证，在我国没有统一标准，对于健身教练认证的部门有多种，如：人力资源部和社会保障部，国家体育总局，等。

颁发的证书性质一样，但是影响力会有不同。不同培训机构也会颁发自己机构的证书，虽说不是国家颁发，但很多也会被就业单位认可，因为对于就业单位来说要的是具备一定能力，能够为公司创造价值的人才。