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还有骑车也是锻炼身体的方法，很多人可能认为骑自行车太慢浪费时间，其实并不是这样的，可以每天早起10分钟，踩自行车上下班，去买菜也踩自行车，这样的话总比走路要快得多吧，并且也对身体进行了锻炼。
其实锻炼身体的方法有很多，并不用大家抽出时间刻意的锻炼，睡觉前，起床后这些都是锻炼身体的好时机，睡觉前对身体进行拉伸运动，起床后伸伸懒腰，这些可都是锻炼身体的好方法哦。
第一，最经典的锻炼方式--俯卧撑！俯卧撑可以锻炼自己手臂的力量以及胸肌、腹肌。有几种做的方式：1、用手撑住身体，然后弯曲手臂做俯卧撑，坚持一会儿（根据自身情况考虑坚持多久，一般10~100秒吧），可以锻炼腹肌哦~2、就是最经典的俯卧撑，上下上下。可以慢慢来，先给自己制定一个自己能够实现小目标，例如先做10个俯卧撑。
第二，引体向上。这里需要一个单杠，但是没有单杠也可以，找个类似单杠的、稳定的东西做。可以正手做，可以反手做。初学者可以先反手做，有能力的可以正手做。最开始可以先反手做10个或者正手做5个，慢慢来，这样可以锻炼自己的手臂力量和胸肌。
第三，跑步。每个人都会，这里不用多说。可以长高哦~值得说的是--时间，什么时候最好呢，有人说早上，有人说傍晚。先说早上吧，都市的天空经过一天晚上的沉淀，白天人类活动带来的大气污染物在晚上沉淀下来，空气变得清新、舒服。傍晚呢，植物经过了一天的光合作用，产生了大量的氧气，吸收了大部分的二氧化碳，从而使得空气中的含氧量比例增加。
第四，深蹲是锻炼腿部肌肉力量，塑造完美臀部的好方法。深蹲跟跑步一样，不受场地限制，随时随地都可以进行。深蹲时要保持腰背挺拔，不能放松，下蹲时膝盖不能超过脚尖，臀部尽量往后坐，感受肌肉紧绷。
第五，身体拉伸动作。在进行一定量的体育锻炼后，身体的拉伸是必须的动作，拉伸主要是提升身体柔韧性，拉伸有各种动作，针对各个部位。下图是一个简单的全身拉伸动作，动作要领是，一直脚前弓步，另外条腿往后打开，尽量到最大，同时腰部往后仰，上肢一起往后打，主要是拉伸大腿和腰部。
第六，卷腹增强腹部肌肉，收紧臀部肌肉的好方法，每天坚持卷腹一百次，马甲线什么的都不是问题。卷腹最好在瑜伽垫上进行，要注意动作要领，卷起时，收紧腰腹，感受肌肉的力量。
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1一、阳光体育，强身健体，快乐成长。
2阳光、运动、快乐、健康。
3迎着朝阳，阳光健身。
4踏着晚霞，阳光健美。
5阳光体育人人参和，幸福健康人人享有。
6我参和，我锻炼，我健康，我快乐。
1 运动员般的身材
对女性最具吸引力的是有着运动员外表和倒三角形身材的男人。一个运动员般的强健体形是身体健康的标志，显示这个男人有能力捕获食物，赶走敌人。甚至在当今这个倡导男女平等的时代，凸起的二头肌和宽阔的胸膛虽然没有多少实际用处，但在女性评估合适的伴侣时依然可以刺激她的大脑。倒三角的体形对女性依然有吸引力，是因为女性的体形是属于正三角形。女性身体曲线丰富、柔若无骨的地方，往往是男人有棱有角、结实无比的地方，正是这种区别和互补吸引着女性。
2 宽阔的肩膀和胸膛、布满肌肉的胳膊
外出打猎的男人，上半身很宽，向下逐渐变小形成窄窄的髋部。而女性的身体刚好相反。男性进化成这样，便于他们长距离拉拽沉重的武器并把猎物带回家。
宽阔的肩膀是男子汉的特征。想坚持自己权利的女性经常模仿这个特征。她们把手放在髋部上，让肩部显得更宽，以占据更大的空间。穿有垫肩上衣的职业女性看上去更具自信。垫肩的作用就像男人佩戴的肩章一样。男性胸部经过进化，可以容纳更大的肺部，更有效地吸氧，在奔跑和追逐时呼吸更加有力。胸膛越宽厚，男人就越有力量，越受人尊敬。现代男性有所建树时，他们依然“昂首挺胸”，10多岁的男孩依然把发达的上身等同于阳刚之气。
男人的胳膊比女人的长。长胳膊使他们擅长瞄准和投掷，成为更好的猎食者。多毛的腋窝一直是男性阳刚之气的象征。腋窝的汗腺分泌出麝香味的信息素，能够对女性大脑产生性刺激。男人的胸毛和阴 毛也具有相同功能。
上半身匀称的男性往往会吸引女性，但大多数女人并不喜欢“肌肉男”，即健美先生形的男人。她们认为这种男人对自身美的欣赏远远超过对异性的关注。女人欣赏健康而有活力的男人，但对阿诺•施瓦辛格类型的男人望而生畏。
男人胸部也有女性的哺乳的结构——乳头和乳腺，这是因为人类胚胎基本形体结构是女性，即使出生时是男孩，也依然保留乳头和乳腺。男人的乳头对女性虽然吸引力不强，但做爱时也能发挥作用。在食物极端匮乏的环境下，比如充斥着饥饿的二战 集 中 营里，男人也能哺乳婴儿，关于这点有成千上万个有案可查的例证。由于男性身体保留了这些女性器官，因此每50个乳腺癌患者中就有一个是男性，而且男性患者的死亡速度远快于女性。人们很少听说男人患乳腺癌，是因为患者对得这种传统的女性病感到十分尴尬，不愿公诸于众。
3 小而结实的臀部
雄性猿人没有凸起的半球型臀部，只有人类才有。人类学会用两条腿行走后，附着于大腿的臀肌体积迅速增加，使我们能够直立。臀部一直是许多笑话的素材。如说世界上所发生的复印机故障中，有23%是因为人们坐在复印机上复印自己的臀部造成的。为什么那么多女人着迷于男性的臀部，情不自禁地想拍拍身边走过的男人的屁股？为什么女人喜欢看男人裸臀的照片？小而结实的臀部是全世界女人的钟爱，但很少有人知道原因。
在平时的学习、工作或生活中，大家或多或少都接触过一些经典的标语吧，标语在生活中是比较重要的一种宣传形式。那么什么样的标语才更具感染力呢？下面是我为大家收集的阳光体育运动宣传标语（精选95句），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
阳光体育运动宣传标语11、生命因运动精彩，体育让梦想成真，青春因坚持美丽！
2、生命需要运动，学习需要勤奋，人生贵在坚持！
3、跑步使生命充满活力，人生因体育勃发生机！
4、挑战运动极限，演绎健美人生！
5、锻炼身体、增强体质，勤奋学习，立志报国！
6、年轻健儿显身手，时代学子竞风流！
7、激情燃烧希望，励志赢来成功！
8、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒！
9、发展体育运动，健身报效祖国！
10、青春拥抱梦想，拼搏成就辉煌！
11、奥运精神放异彩，年轻健儿展风姿！
12、鸣奏青春旋律，抒写健身乐意！
13、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子！
20、体育如花绽放快乐校园，青春似火燃烧亮丽人生！
21、齐心协力！力争上游！永不言弃！
22、心系x班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁。
23、凌云跑道，斗志昂扬。文韬武略，笑傲群芳。利剑出鞘，倒海翻江。
24、团结拼搏、争创佳绩，飞跃梦想、超越刘翔，挑战自我、突破极限。
25、强身健体、立志成材，顽强拼搏、超越极限。
26、在操场上，在阳光下，在大自然中。
27、让运动成为习惯，让生命更加精彩。
28、每天运动一小时，快乐学习每一天。
29、我运动，我健康，我快乐。
30、做阳光少年，展自我风采。
阳光体育运动宣传标语21、热爱运动，热爱生命。
2、人人关心体育，体育造福人人！
3、运动是健康的源泉。
4、我运动，我阳光。我运动，我快乐。我运动，我健康。
5、缔造阳光校园，促进和谐发展。
6、运动让生活更美好。
7、生命不息，运动不止。
8、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。
9、生命无止境，运动无极限
10、谱写生命之歌，弘杨运动精神。
11、健康的体魄，永恒的追求。
12、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。
13、生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源于拼搏。
14、让健康谱写生命的乐章。
15、运动奏响生命，运动点燃激情。
16、留下你的汗水，展现你的风采，演绎你的精彩。
17、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
18、强身健体，终身幸福。
19、运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽。
20、体育无处不在，运动无限精彩。
阳光体育运动宣传标语31、我运动，我健康，我快乐。
2、年轻健儿显身手，时代骄子竞风流！
3、阳光体育，强身健体，快乐成长。
4、生命在于运动，时间不再空虚。
5、快乐体育，快乐成长。
6、运动更快、更美、更精神。
7、激情燃烧希望，励志赢来成功！
8、关爱生命、增强体质。
9、运动我身体、快乐我身心。
10、发展体育运动，推行全民健身！
11、健我强健体魄，养我浩然正气。
12、强身健体、立志成材。
13、增强体质、磨炼意志、健康身心。
14、人人锻炼、班班活动、校校参与。
15、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！
16、鸣奏青春旋律，抒写运动乐章！
17、健体魄；亮青春；展风采。
18、青春无悔、激情无限。
19、人类需要体育，世界向往和平！
20、走向操场、走进大自然、走到阳光下。
21、锻炼身体、增强体质，报效祖国，造福人类！
22、实施全民健身计划，弘扬奥林匹克精神。
23、体育如花绽放快乐校园，青春似火燃烧亮丽人生！
24、参加全民健身活动，营造和谐社会氛围。
25、我参与，我锻炼，我健康，我快乐。
26、锻炼身体，增强体质，报效祖国，服务人民！
27、体育陪我行、快乐伴一生。
28、崇尚体育，阳光健身
29、阳光体育人人参与、幸福健康人人享有。
30、健体魄，强素质，促发展，上水平。
31、丰富学校体育内涵，共建时代校园文化！
32、体育无处不在，运动无比精彩。
33、体坛青春际会，校园运动乐章！
34、阳光、运动、快乐、健康。
35、阳光下锻炼身体，自然里快乐成长。
36、发扬体育精神，展示青春风采。
37、磨炼坚强意志、培养良好品德。
38、达标争优、强健体魄。
39、健康第一，从我做起。
40、增强学生体质，健康快乐第一。
41、体育使校园充满活力，校园因体育焕发生机！
42、人人关心体育，体育造福人人！
43、迎着朝阳，阳光健身。踏着晚霞，阳光健美。
44、体育健身心、越动越快乐。
45、挥动激情、放飞梦想。
1、生命无止境，运动无极限
2、人人关心体育，体育造福人人！
3、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
4、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。
5、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。
6、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩。
7、青春在歌唱，生命在欢腾。
8、运动奏响生命，运动点燃我们的激情。
9、生命在于运动，运动源于健康。
10、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。
11、生命不息，运动不止。
12、开展全民健身运动，全面建设小康社会！
13、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！
14、谱写生命之歌，弘杨运动精神。
15、生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源与拼搏。
16、运动与生命同在，青春与快乐永存！
17、运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。
18、终点不是梦，重点是突破。
19、运动是健康的源泉。
20、发展体育运动，增强人民体质！
21、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机！
22、健康的体魄，永恒的追求。
23、让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。
24、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞。
25、生命在于运动，成功在于拼搏。
26、我运动，我快乐，争做时代好少年！
27、体育无处不在，运动无限精彩。
28、让激情进发，为生命喝彩。
29、搏生命之极限，铸青春之辉煌。
30、让健康谱写生命的乐章。
31、人类需要体育，世界向往和和平！
32、运动让生活更美好。
体育运动标语1、生命因运动精彩，体育让梦想成真！
2、发展体育运动，增强人民体质！
3、坚持锻炼，身体健康。
4、运动奏响生命，运动点燃激情。
5、让健康谱写生命的乐章……
6、缔造阳光校园，促进和谐发展。
7、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机！
8、时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们！
9、体育如花绽放快乐校园，青春似火燃烧亮丽人生！
10、运动健康，快乐成长。
11、运动让生活更美好。
12、我健康，我快乐。
13、运动是健康的源泉。
14、体育无处不在，运动无限精彩。
15、强身健体，终身幸福。
16、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
17、生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源于拼搏。
18、谱写生命之歌，弘杨运动精神。
19、运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽。
20、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
21、身体是人生最大的财富。
22、生命不息，运动不止。
23、体坛青春际会，校园运动乐章！
24、我运动，我健康；我快乐，我阳光。
25、所有的快跑都是短跑。
26、虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人。
27、实践“三个代表”重要思想，加强和改进体育工作！
28、健康的体魄，永恒的追求。
29、我运动，我阳光。我运动，我快乐。我运动，我健康。
30、快乐伴左右，锻炼享健康。
31、体艺如花绽放快乐校园。
32、快乐体育，快乐成长。
33、人人关心体育，体育造福人人！
34、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。
35、实现管理者被管理、约束者被约束。
36、十班，十班，锐不可当，超越自我，再创辉煌。
37、热爱运动，热爱生命。
38、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
39、时间、健康、才气是人生的三件无价之宝。
40、天道酬勤健康起来。
41、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。
42、留下你的汗水，展现你的风采，演绎你的精彩。
43、生命无止境，运动无极限。
44、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。
45、加强运动，增强体质。
体育运动格言1、发展体育运动，增强人民体质。 —— 毛泽东
2、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭
3、运动方法无数条，因时、因地、因人挑。
4、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。 ——列夫·托尔斯泰
5、体育人为本——雪雨水
6、生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫。托尔斯泰
7、踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃；打打拳，练练操，寿星见了笑。
8、体育运动不仅能改变人的体质，更能改变人的品格。
9、轻视体育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。
10、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！——古希腊
11、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦
12、身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。——柏拉图
13、磨练肌胳，防病御症。——姜子牙
14、体育与教育一样，能使人更加健康健全。
15、公平、和平、进步是竞技体育的核心价值。
16、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金
17、迷雾打拳操，毒气冲七窍。
18、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。 ——亚里士多德
19、运动不负有心人，坚持时日必奏效。
20、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。 ——赫尔巴特
21、今日不运动，来日悔晚矣！。
22、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德
23、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。——列夫·托尔斯泰
24、流水不腐，户枢不蠹，动也。——吕不韦
25、体育运动可以使人健康，而健康是财富、健康是幸福、健康是美……
26、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰
27、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。 ——塞涅卡
28、天天做体操，寿比南山松不老。
29、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。 —— 皮埃尔·顾拜旦
30、生命在于运动。——伏尔泰
31、生命在于运动。 ——伏尔泰
32、奔小康，要健康；有健康，享小康。
33、刀不磨要生锈，人不练要生病。
34、发展体育运动，增强人民体质。——毛泽东
35、运动是意志的锻炼，是心态的锻炼，是爱国的锻炼。
36、松树雨露长年春，暮年练身夕阳红。
37、参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要。
38、时间是生命，运动是性命。
39、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。 —— 朱德
40、活动有方，五脏自和。——范仲淹
41、体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。 ——柏拉图
42、人人皆可参与体育运动，不管你是男或女，年长或年幼，健康或残疾，贫穷或富有，体育运动是人的一种权利，人人皆可乐在运动是人类社会的理想境界。
43、我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。——卢棱
44、身体健康者常年轻。——马尔夫特
45、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗
46、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德
47、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
48、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。 ——爱因斯坦
49、如果你有无法解决的烦恼，去参加体育运动吧。
50、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡
51、参与体育运动，享受体育运动。
52、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈
53、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。—— 列宁
54、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德
55、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
56、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔
57、少年不锻炼，老来徒悲伤。
58、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师，健身是对生命的投资，运动是对健康的保险，生命在运动中延续，健康在锻炼中加固！——佚名
59、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。 ——普希金
60、运动是一切生命的源泉。 ——达·芬奇
61、运动兴，民族兴；运动衰，民族衰。
62、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。 ——泰戈尔
63、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素
64、让体育运动成为一种习惯，成为你生活的一部分。
65、以自然之道，养自然之身。——欧阳修
体育运动口号1、让健康谱写生命的乐章……
2、留下你的汗水，展现你的风采，演绎你的精彩。
3、健体魄强素质，促发展上水平。
4、人人关心体育，体育造福人人！
5、增强体质、磨炼意志、健康身心。
6、运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽。
7、我运动，我健康；我快乐，我阳光。
8、体坛青春际会，校园运动乐章！
9、走向操场、走进大自然、走到阳光下。
10、体育健身心、越动越快乐。
11、锻炼身体，增强体质，报效祖国，服务人民！
12、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
13、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。
14、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
15、发扬体育精神，展示青春风采。
16、运动奏响生命，运动点燃激情。
17、健康第一，从我做起。
18、丰富学校体育内涵，共建时代校园文化！
19、增强学生体质，健康快乐第一。
20、发展体育运动，增强人民体质！
21、发展体育运动，推行全民健身！
22、运动我身体、快乐我身心。
23、生命在于运动，时间不再空虚。
24、体育无处不在，运动无比精彩。
25、体育如花绽放快乐校园，青春似火燃烧亮丽人生！
26、青春无悔、激情无限。
27、快乐伴左右，锻炼享健康。
28、体育无处不在，运动无限精彩。
29、坚持锻炼，身体健康。
30、实施全民健身计划弘扬奥林匹克精神。
31、年轻健儿显身手，时代骄子竞风流！
32、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。
33、鸣奏青春旋律，抒写运动乐章！
34、健我强健体魄，养我浩然正气。
35、强身健体，终身幸福。
36、谱写生命之歌，弘杨运动精神。
37、我运动，我阳光。我运动，我快乐。我运动，我健康。
38、参加全民健身活动，营造和谐社会氛围。
39、阳光体育人人参与、幸福健康人人享有。
40、生命不息，运动不止。
41、生命无止境，运动无极限。
42、崇尚体育，阳光健身。
43、我健康，我快乐。
44、热爱运动，热爱生命。
45、达标争优、强健体魄。
46、挥动激情、放飞梦想。
47、阳光下锻炼身体，自然里快乐成长。
48、健康的体魄，永恒的追求。
49、体育陪我行、快乐伴一生。
50、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。
51、激情燃烧希望，励志赢来成功！
52、阳光、运动、快乐、健康。
53、加强运动，增强体质。
54、生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源于拼搏。
55、健体魄·亮青春·展风采。
56、迎着朝阳，阳光健身。踏着晚霞，阳光健美。
57、缔造阳光校园，促进和谐发展。
58、阳光体育，强身健体，快乐成长。
59、快乐体育，快乐成长。
60、运动是健康的源泉。
61、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！
62、关爱生命、增强体质。
63、我参与，我锻炼，我健康，我快乐。
64、运动更快、更美、更精神。
65、体育使校园充满活力，校园因体育焕发生机！
66、人人锻炼、班班活动、校校参与。
67、磨炼坚强意志、培养良好品德。
68、运动让生活更美好。
69、运动健康，快乐成长。
70、锻炼身体、增强体质，报效祖国，造福人类！
71、强身健体、立志成材
72、人类需要体育，世界向往和平！
来~又要喝鸡汤了，通过健身逆袭的例子数不胜数，今天看看这位帅哥~
他叫Andrei！是一位健身模特！
因为颜值高，身材好
很快在网络上吸引了百万粉丝
但是在他少年时代
是一个不折不扣的普通胖子
经过多年健身努力
除了身体由胖到强壮
他的面部轮廓更加清晰了许多
再搭配着满分的腹肌
感觉完全变了个人
时间最不会辜负的
就是努力的人
现在Andrei已经成为令人瞩目的男神！
现在的他是杂志封面男神
广告商的宠儿
完美的身材线条让他的生活扶摇直上！
健身改变的不只是你的身材
而是你的生活！
很多人说长得好看有什么用
又不能当饭吃
你看
这不是当饭吃了吗
阳光积极有活力
用汗水换来的身材是羡慕不来的
这坚实的臂膀
全是力量的象征
身材好的人做这个动作是帅
身材不好的做什么都是一言难尽
工作中的Andrei
自信帅气
身材比例都很出挑
在健身房挥洒汗水
这难道不是穿衣显瘦
脱衣有肉的范例
有些人的四年很快
有些人很漫长
有些人成家立业
有些人漂泊无依
这是别人的四年
而Andrei的四年
健身房撸铁
调整饮食
做有氧控制皮脂
跟所有健身达人一样
Andrei也很注重饮食
三分练七分吃这是众所周知的
厨房中的Andrei依旧迷人
保持良好的状态
Andrei顺利的拿到了人生第一场比赛的冠军
看到Andrei这种力量美的臂膀
觉得有必要再给大家出些教程
男女都需要
跟健友的各种合照
果然是志同道合
这么优秀的男人
肯定不是单身
要是你这么想就对了
另一半不论是颜值还是身材
也是一级棒
果然男神都是和女神在一起的
这碗鸡汤好喝吗？
喝完就开始你的健身之路吧
因为只有在路上
才能看见不同的你
没有丑女人
只有懒女人
这句话完全没错
同样的
没有丑男人
只有不健身的懒男人
gogogo，动起来！
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