健身学校哪里有？怎么选？

我们想要学习健身教练，想要了解更多的专业的健身知识，那一定要选取一个权威学校，不能因为图便宜而去选择一些不入流的健身培训学校，到时候钱花了，健身知识也没学到，这样就是得不偿失，那我们是不是在本地学就可以呢？其实，给大家一个忠告，想要学习专业的健身知识一定要去大城市，去北上广等一线城市。因为经验丰富，知识前沿，工作也会比较好找。

国内权威的健身培训学校在哪里？竟然现在才知道

国内健身的发源地就在北京，那么，权威的健身教练培训学校也一定在北京。他们掌握着最前沿的健身知识，有着最专业的，最有经验的师资团队，同时，就连一些健身器材也会更加专业一些，所以，想要找专业的健身教练培训学校一定要去北京这样的一线城市。

今天给大家推荐一个在北京深受学员喜爱的健身培训学校——星|航|道健身培训学校。星|航|道在北京这样的优越地理位置下，发挥自己的优势把最专业的知识传递给了一届又一届学员，让大家的健身意识也都逐渐转向正轨。

授课导师都是由国家证书考评员或健身教练教材的编委担任。采取小班授课的方式，一对一、手把手教学，坚持让所有学员学会、学懂、会运用。课程也是走访上千家俱乐部，精心研发而来的，理论与实操相结合，让许多学员不仅仅只是了解皮毛，了解那些死板的健身知识，而是通过实操真正达到融会贯通，帮助自己练就一个好的身材。

广场舞起源于社会生活，它是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，几十年来，广场舞不断发展，已经成为了独具特色的民间艺术，扎根于社会群众的生活中了。

广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是非专业舞者创造的舞蹈，是专属于普通大众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。

广场舞与其它舞种的关系及影响

由于广场舞能体现被欣赏的自我价值，让人实现青春的自我体验，同时又感受一种运动氛围。所以现在的广场舞已经彻底脱胎换骨:有韵律操式、步子式的广场舞，以60岁左右为主，在四、五线城市，乡镇发展。

有广播操健身型广场舞，以50岁左右为主，在三、四线城市发展；有街舞、爵士、民族派广场舞，以40岁、30岁左右为主，在一、二、三线城市发展；曳步舞以10岁~50岁为主，在一、二线城市发展。许多曾经学习过拉丁、爵士、摩登的年青爱好者，进入社会后，在家也不想跳了，也逐渐走向现实，融入大城市广场舞中，成为广场舞的受益者和改良者。

双人舞广场舞也应运而生，有了强大的磁场，各种舞种让广场舞空前盛大，如高大上的华尔兹、慢三，优雅的慢四、中四，幽默劲爆的吉特巴、快四、并四，好看的三步踩。

1顺风旗

顺风旗是因为它的动作好像一面旗帜而得名，通常是握住一个叫肋木架的健身器材完成的。顺风旗虽然是五大神技之一，但却是最简单的一个，它同样也是跑酷动作之一。

2单杠前水平

水平，顾名思义，这个动作只需要双手抓住单杠，躺着像睡觉一样。它还有一个类似的动作叫后水平，而后水平是趴着，显然前水平比后水平要难一些。前水平需要有惊人的背部肌肉以及手臂肌肉才能完成，分为4个等级，分别是团身，单腿，分腿和标准的双腿前水平。

3慢速双力臂

双力臂英文是Muscle Ups，是街头极限健身的一个常见动作，其中慢起双力臂被称为街头极限健身的五大神技之一。做不到标准慢速双力臂的，可以试试搭腕，就是用手腕部分接触单杠。慢速双力臂难度就在于不能翻腕，而搭腕的话就可以无视翻腕了。

慢速双力臂简单来说就是引体向上的一种，标准的引体向上只需要过脖子就算完成了。而慢速双力臂则是继续往上面用力拉，慢慢地过脖子、胸肌、腹肌，直至整个身体拉上单杠。

4单手引体向上

单手引体向上又称单臂引体向上，如果借力的话，这个动作只能说跟前水平难度差不多。但是标准的单手引体向上是不借助身体其他的任何力量，只要一只手即可完成。

5俄式挺身俯卧撑

俄式挺身俯卧撑是5个神技中最难的动作，动作等级分为3个：团身、分腿、并腿。想要完成团身，至少需要能够完成10个标准腰间俯卧撑，然后逐渐分腿，直至标准的并腿。

以前把健身叫练肌肉，这也说明增肌减脂是健身的主流，其实到现在也是增肌减脂的健身玩家居多。

不过，有一个健身领域开始流行了起来，这就是街头健身。

为什么现在的年轻人，更喜欢街头健身呢？

因为看这篇文章的人可能都已经入门街头健身了，所以今天的内容，不是找原因。

而是带着问题，帮助你认识街头健身。

花哨就是实用——力量动作和自由动作

有人选择街头健身是跟我一样的理由，也有些玩家，觉得街头健身动作非常拉风，所以选择了街头健身。

花哨就是实用，这个理由非常充分，增肌减脂不就是为了好身材吗。

但是我们很多人练街头健身，就知道俄挺，这里要知道街头健身的两个流派。

力量动作

什么叫力量动作？就是指那些特别考验力量的街健神技。

比如俄挺、人体旗帜、前后水平、吊腰倒立这些都叫力量动作，这些训练可能会花费你四五年的时间。

力量动作更重视基础和天赋，身高比较矮，以及力量基础越好的人，练这些动作会更加容易。

自由动作

但是还有一种动作，叫自由动作，其实这种动作才是真正花哨的动作。

比如双立臂、双立臂360转体、双立臂越杠，再比如空翻、侧翻这些动作，更是花哨。

这些动作练起来会更加容易一些，也不太考验基础和天赋。

所以一般身高比较高，或者不太喜欢枯燥的玩家可以练自由动作，只要你胆子大就行了。

不过自由动作，非常容易受伤。

进步更加明显——成就感和挫败感

相比较于增肌减脂那种来说，练动作看起来进步更加明显。

比如练肌肉的话，练个一两年，看起来好像差别也不太大，甚至没练过的那些人，会跟你说三个月练成一样的。

所以一些练增肌的玩家，中途转街健，绝大部分就是这个原因，希望自己可以看到进步。

练街健的成就感确实会比增肌减脂的成就感更强，但是前提是你练会了，要是没有练会，这就是挫败感。

玩街头健身，挫败感是非常强的，人与人之间的差距也是非常容易拉开的。

一起玩街头健身人，有些人两个月就学会了人体旗帜，有些人半年多学不会。

半年时间，连个人体旗帜都学不会，你说这挫败感强不强。

所以上手街头健身的人，要做好这种准备，不要一受打击就撤了。

你放心，重复5年之后，你肯定是大佬，别人会的动作，你绝对可以。

（悄悄告诉你，有些人练5年，倒立都学不会哦！）

小众更显个性——训练场地和训练限制

那还有一部分玩家就是要跟别人不一样，所以选择了街头健身，街头健身就像是非主流一般。

尽管很多年轻人都在练街头健身，但是街头健身目前来看，还是属于小众。

虽然看上去非常个性，但也会带来诸多不便。

首先是训练场地不好找，尤其是练自由动作的玩家，更是深受苦恼。

有些城市，方圆二十公里，连个单杠都找不到。

相比较于随处可见的商业健身房来说，体操馆、crossfit馆、街头健身馆这些，在大多数城市都是稀罕的存在。

而且体操馆和街头健身这种场所，会费也比较贵，我问过一个CrossFit馆，一年是4000多。

所以练街头健身，很多人都没有这个条件。