BODY JAM 教练

BODY JAM

舞林漫步 无拘无束

BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合，把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。

充满舞蹈文化的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程，让每一个参与者都成为舞林高手，通过健身获得快乐，在摩登的音乐声中塑造体型。

BODYJAM能为我做些什么？

增强肌肉的协调性，培养良好的节奏感

无拘无束的释放激情，用身体展示自己的魅力和性感

体验世界各地不同风格的舞蹈风情，教您成为舞林高手

很好的心血管锻炼，给您身心带来挑战

在健身中获得快乐，在摩登的音乐声中塑造体型。

没有舞蹈基础能参加这个课程吗？

YES！所有的编排都充分考虑到初学者，课程逐步深入，而且不需要您象学习传统舞蹈那样进行大量枯燥的基本动作练习，一学就会的动作让您有更多的精力在音乐中享受运动的快乐。

是一般的舞蹈学习吗？

NO！BODYJAM除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，改善运动质量，让您精力更加充沛，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。

我能成为舞林高手吗？

YES！您可以将自己的风格和诠释方法天衣无缝地带入每一曲音乐中，用身体展示自己的魅力和性感。更重要的是，还能将您的表演水平提升到一个新的高度，持续的参与课程能使您的技艺炉火纯青，成为一名真正的舞林高手。

热身

以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备。

DANCE FEEL

踏四方步，即步伐中踩四边形的四角，继续WARM UP。不过，在节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。

LATIN／CARIBBEAN FEEL

这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。

HIP－HOP／FUNK

这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。

JAM CARDIO

节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。

HIP－HOP／FUNK

和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。

LATIN FIESTA

意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。

JAM CARDIO

和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。

GROOVE DOWN／STRETCH

放松身体，伸展四肢。

Tips

为了保证安全，跳操的时候要穿舒适透气的运动鞋。

另外，穿一件宽松的背心加上长裤跳Body Jam会比较好看。

这套操因为融合了舞蹈动作，所以能够很好地发展身体的协调性和柔韧性。此外，动作的编排呈波浪形，能锻炼心肺功能。

Body Jam由LES MILLS(莱美)国际运动体系创立，是集合备受年轻人欢迎的街舞、拉丁舞等流行舞蹈而成的最新健身操体系。在莱美的国际总部新西兰，从十几岁的小孩到60岁的老人，都有人在学习Body Jam。

这套健身操由中航健身会首次引入中国，，在中航健身会的所有会所都能学习到Body Jam。4月18日当天，莱美的国际总部Body Jam全球形象代言人Teresa还在中信城市广场演示了这套活泼时尚的健身操。近期中航Body Jam将全面开课。

Body Jam共分9节，跳完大约需要1小时左右。它主要融合了HIP－HOP和拉丁两种风格的舞蹈，却把这两种舞蹈中原有的一些高难度动作去除，跳起来加安全，同时更着重于展现舞者的个性，方便了学习。同时，因为这套健身操配合的音乐有很强的欣赏性，跟着跳起来很快就可以投入进去，忘记平日的烦恼。

热身

以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备。

DANCE FEEL

踏四方步，即步伐中踩四边形的四角，继续WARM UP。不过，在节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。

LATIN／CARIBBEAN FEEL

这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。

HIP－HOP／FUNK

这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。

JAM CARDIO

节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。

HIP－HOP／FUNK

和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。

LATIN FIESTA

意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。

JAM CARDIO

和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。

GROOVE DOWN／STRETCH

放松身体，伸展四肢。

Tips

为了保证安全，跳操的时候要穿舒适透气的运动鞋。

另外，穿一件宽松的背心加上长裤跳Body Jam会比较好看。

这套操因为融合了舞蹈动作，所以能够很好地发展身体的协调性和柔韧性。此外，动作的编排呈波浪形，能锻炼心肺功能。

中港城健身俱乐部 深圳市福田区福强路中港城七楼。即益田花园对面 每天 0755-83436837

金海湾俱乐部 蛇口海滨花园商业群楼B座2/3层 每日 0755-26679320

新浩健康城 深圳市南山区华侨城新浩城花园裙楼二楼 每天 0755-26938666

阳光会所 罗湖区嘉宾路1号 每天 0755-82233888

康体桑拿健身中心 福田区福华路福田大厦四楼 0755-83339020

健康中心俱乐部 深圳市福田区振兴路18号 每日 0755-83321355

大家乐健美乐苑 上步红荔路1号青年少活动中心内 每日 0755-82095006

黄金海岸俱乐部 华侨城深圳湾大酒店东侧 每天 0755-26902888

水美姿健身俱乐部 宝安区34区前进一路 每天 0755-27853866

康祺健美俱乐部 南山区华侨城西沙河商城 每天 0755-26603666

健姿康乐有限公司 南山区松坪山六号路 每天 0755-26617626

积美健美中心 宝安区沙井镇 每天 0755-27462148

好天地健身休闲俱乐部 龙岗区龙岗镇 每天 0755-28837390

金朝阳健美俱乐部 深圳市罗湖区和平路和平大厦40号三、四层 每天 0755-25578559

金美洲健身俱乐部 深圳市福田区福红路福华大厦二楼 每日0755-83390038

新兴国际俱乐部 罗湖区爱国路电力大厦三楼 每日19：00… 0755-25530828

华联健身会 深圳华联大厦（大钟楼）四楼 0755-83667048

康怡乐保健中心 罗湖区建设路友谊大厦七座二楼 每日 0755-82233422

罗湖网球俱乐部健身游泳中心 罗（湖）沙（头角）公路西端经二路 0755-25412490

向日葵健身中心 紫薇花园那里 每天 0755-28958758

金柏霖健身会 福田区上梅林四村梅林阁三楼 每天 0755--0755-83178336

康祺实业发展有限公司简介 深圳市南山区华侨城西沙河商城二楼会所

英皇健身俱乐部 深圳市农科中心香荔绿洲会所二楼 0755--82034266

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加洲健身俱乐部 南山区南光路大汪山民润超市二楼 0755-26574563、

保利城健身会所 深圳市南山区南油大道与创业路交汇处保利城大厦 0755-26428770、

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豪景健身会 深圳市福田区沙嘴路好景毫圆二楼会所 0755-83405653

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明珠健身俱乐部 白石洲沙河街侨城豪苑会所二楼（沙河医院对面） 60次卡/人、0755-26767177，

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赛龙健身俱乐部 龙华街道和平东路赛龙豪轩C栋二层 8:00-24:00 0755-27747787、

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中航健身会中信城市广场会所 深南大道中信城市广场B1全层 0755-25988861

中航健身会安柏丽晶会所 深南大道安柏丽晶花园内 82973277（健身）

中航健身会总部 嘉宾路太平洋商贸大厦A区10楼 0755-82139399

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金皇翠都健身 福田区彩田南路海鹰大厦四楼 8:00-24:00 0755-82971289

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天弄健身俱乐部 中兴路龙飞酒店3楼 8:00-18:00 0755-82238667

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皇家女子俱乐部 罗湖区红岭中路荔园酒店三楼 8:00-18:00 0755-25948444

金港健身会 福田人人乐旁联系人 13714034151

深圳银汉外商国际俱乐部 广东省深圳市罗湖区东门北路12号海洋酒店 0755-25520985

深圳国际俱乐部 广东省深圳市福田区深南中路2070号电子科技大厦… 0755-83780277

金地海景花园会所 广东省深圳市福田区新洲南路金地海景花园1栋首层 0755-83403595

亚当俱乐部 广东省深圳市福田区彩田路华景花园首层东侧 0755-83391742

天姿现代推拿健身中心 广东省深圳市宝安区二十五区安华大厦2楼 0755-27817328

泰然桑拿健身俱乐部 广东省深圳市福田区泰然工业区泰然宾馆3楼 0755-83877168

东方桑拿健身俱乐部 广东省深圳市福田区上梅林梅林路怡景大厦3楼 0755-83114626

美亚俱乐部 广东省深圳市罗湖区松园路4号7楼 0755-25580064

优闲谷健身中心 广东省深圳市罗湖区爱国路3046号惠名大厦底层 0755-25178417

晶都健身中心 广东省深圳市罗湖区红岭南路金融中心晶都大厦裙… 0755-82247838

盛泉健身 广东省深圳市罗湖区宝安南路16号2楼 0755-25563468

圣地桑拿健身中心 广东省深圳市宝安区宝城二十四区创业路7号 0755-27819233

紫金城桑拿健身中心 广东省深圳市罗湖区爱国路翠华花园2栋1楼 0755-25528999

益康堂健身康乐中心 广东省深圳市南山区蛇口新街渔港大楼2楼 0755-26821282

伯爵会所 广东省深圳市福田区沙嘴路沙嘴工业区11栋4楼 0755-83585898

佳宁娜会所 广东省深圳市罗湖区人民南路2002号佳宁娜友谊广… 0755-25182728

湖景花园会所 广东省深圳市罗湖区洪湖路湖3号景花园 0755-25538880

卓悦专业美容护肤中心 振兴路华发大厦二楼B008室 0755-83248158

天姿美健身中心 茂业百货10楼 0755-25166191

深圳东方阳光健身中心 深圳市红荔路一号青少年活动中心 0755—82095006

南油未来适健身会 南山区东滨路南油文化广场五楼、六楼 13798363086

深圳少林之星(功夫)健身馆 深圳市罗湖区凤凰路凤山大厦东座四楼402 0755-25527292

深圳市东方阳光健身中心 深圳市福田区青少年活动中心 0755-82095891

深圳金朝阳健美俱乐部 深南东路4003号世界金融中心5楼 0755-83242785

中港城健身会所福田店 福田区福强路 3004 号 中港城（百佳超市）七楼 0755-83436837

阿波罗健身中心 罗湖区翠竹路逸翠大厦1508号 0755-25796471

怡景健身会 南山区东滨路南油文化广场5楼 0755-2540535

麒麟健身会所 深圳市南山区玉泉路麒麟花园 0755-26550580 2655…

威尼斯酒店健身中心 深圳市华侨城深南大道9026 号 0755-26936888

青青世界健身中心 深圳市南山区月亮湾青青街1号 0755-26646988

富临大酒店健身中心 深圳市和平路1085号 0755-25586333

麒麟山庄健身中心 深圳市南山区西丽湖麒麟山庄 0755-26618888

南海酒店健身中心 深圳市蛇口工业区工业一路1号 0755-2669288

圣廷苑酒店健身中心 深圳市华强北路4002号 0755-82078888

阳光酒店健身中心 深圳市嘉宾路1号 0755-82233888

香格里拉大酒店健身中心 深圳市建设路火车站东侧 0755-82330888

骏豪酒店健身中心 深圳市观澜真高尔夫大道 0755-88020888

彭年大酒店健身中心 深圳市嘉宾路2002号 0755-85185888

晶都酒店健身中心 深圳市深南中路金融中心大厦 0755-2247000

深圳雅兰酒店健身中心 深圳市盐田区大梅沙 0755-25062299

深圳东华假日酒店健身中心 深圳市南山区南油大道东华园 0755-86416688

新都酒店健身中心 深圳市建设路 0755-8232088

都之都大酒店健身中心 深圳市宝安区九区 0755-87783888

新世纪酒店健身中心 深圳市华强北路 0755-83220088

中南海滨大酒店健身中心 深圳市南山区南新路18号 0755-6668736

康祺保利城健身俱乐部 南山区南油大道与创业路交汇处

桂芳圆好家庭健身俱乐部 布吉东大街桂芳 13714685875

华广国际健身会所 深圳市宝安区76区西乡大道北正泰商业大厦四楼（…

健康谷 莲花北村东富莲大厦三栋二楼 0755-83169063

社区健身房，但因有了中航的品牌，会员不少。店在TT半地下室，通风不是很好。胜在泳池在二楼，出一

身汗可在这畅爽的游泳，舒服。

去的点在晚上7点的样子，虽然这里收费不便宜，但跑步机都是满的。器械区，设备不够新，用用还是没问题。

跑步出身汗，再去游泳。总的说来还不错，适合居住附近的人群。要想更好的服务，比起其它 安伯丽晶分

店，中信城市广场分店，设备硬件还有服务，都需加强。

面对健身、美容市场激烈的竞争，中航健身会将秉承 “活力、和谐、永恒”的经营理念，

坚持不懈地进行项目和品牌营销的创新，以优质、完善的服务不断地为消费者创造健康积极的

生活方式。展望未来，中航健身会将立志成为国内一流的专业化、规模化的综合性健康休闲会

所，始终站在潮流的前面，作时尚生活的领航者，为此我们将不断开拓进取，务实、有序地向

目标迈进！