健身穿的厚一点有助于什么消耗热量么

消耗卡路里因为而已，首先需要算出自己的静待热量也就是基础代谢率，然后根据每周运动次数，算出每天运动后实际所需热量。要减脂就用实际热量减去500得出的就是自己每天应该吃多少热量。

减脂是 ：静待热量X运动参数-500=减脂，维持体重，就是运动多少，吃多少。增肌是 静待热量X运动参数 + 200~250

　　棒球是一个非常注重仪式运动。棒球帽是棒球的必要性。常规棒球比赛需要棒球运动员穿棒球帽，而且原因也是来自棒球帽的起源。

　　1839年，美国纽约Gudas镇在历史上举行了一个棒球比赛——，因为它是一个露天运动，运动员没有固定在游戏的方向上，阳光照射不可避免。太阳的阳光影响了玩家的球员，所以运动员戴着长帽，用于阻挡太阳，这是最早的棒球帽。

　　那时棒球帽没有特殊的含义，就像一顶普通帽子一样，演奏遮阳伞，梁，温暖，保护。因为它能够为棒球运动员提供保证，并且后来，只要他们参与竞争，棒球运动员将佩戴自己的棒球帽，这取决于棒球帽的实用性。

　　1910年，美国总统威廉霍华德塔弗正式批准了美国的“全国球”的棒球，美国棒球的立场逐渐扩大。在20世纪70年代，棒球是在亚洲引入的。第二次世界大战后，在欧洲迅速发芽——棒球，棒球成为国际运动。与此同时，棒球帽也在世界上很受欢迎，已成为棒球运动员的标志性装饰。但是，棒球帽仅限于棒球运动员，人们认为棒球帽只是必须，并且不会将棒球帽作为生活项目。

　　随着棒球在世界上的风和火灾中移动，如果它充满了全面的挥杆，人们就会增加热情和稳定性的棒球。特别是美丽，日本建立了一支职业棒球队，汇集了一批大量棒球爱好者，将棒球推向专业的道路，为棒球释放能量提供平台，使世界理解棒球的魅力。棒球不仅仅是一种娱乐或健身的方式，而且是一种全球文化，而棒球帽也成为棒球文化的代表性象征。

　　后来，在游戏中，球队们把自己骄傲的名字和团队标志拿到了棒球帽前面，所以另一方面，它可以显然有不同的球队，另一方面，它可以突出对对手的致敬你有致敬。它更符合棒球的特征。因此，穿着棒球帽是一种对棒球运动员对棒球文化的一种爱。越来越多的棒球运动员认为他们已经发现了归属感，荣誉感和使命。

　　为什么你需要棒球比赛中的棒球帽？读完之后，我一直在看！不仅足球需要从洋娃娃上捕获，但棒球也是如此。在未来，社会要求必须拥有国际，棒球运动是中外青少年的一个很好的平台。

Qiha

Baseball的所有教练都符合积极的棒球教育标准，并实施Qiha棒球质量体育教育的核心价值观，并将青少年放在教学中的健康增长。

我看到这一题之后我也蒙住了，突然想起之前在网上看到的那张“五磅脂肪和五磅肌肉体积对比图”，后来看了一下辟谣贴才知道不可信。严谨辟谣贴链接在此 http://tiebabaiducom/p/1810573578

本人也健身，也经历过楼主问题中的状况。最近网上流行一句话，“穿衣显瘦，脱衣有肉”。健身练出来的肉会比较紧绷，很可能穿上件外套或者厚一点的衣服就完全显不出来了。

健身初、中段胸部的变化，我个人的体会是先变平然后慢慢变厚，也就是胸上的脂肪貌似慢慢减少，伴随着训练胸围会慢慢加大，胸肌变厚。但是这种大跟肥胖或胸部脂肪堆积的形状是不同的。胸肌的大是平铺似的隆起，而脂肪堆积看起来胸型会有点尖尖的，并有稍许下垂。我之前经历过一段比较悲催的时光就是肌肉也有，脂肪也不少，结果穿薄一点衣服都会凸点。。。不过后来伴随着增肌和有氧，情况有所改观。

以上时我认为这是导致穿衣服效果不同的主要原因。

有人认为，穿厚衣服运动，出汗很多，减轻体重也很快，能达到快速减肥的效果。有人还以此为由，设计出了一种塑料制的、不透气的衣裤。但这种想法是错误的，甚至是危险的。因为运动时出汗，虽然能减轻体重，但这只是一时性的失水造成的，并不是真正地消耗了体内脂肪，而且如果失水过多，还会发生一些意外的事故，如晕厥，甚至休克，是十分不利于健康的。

所以，在运动时应注意穿着轻便、宽松、透气性好的衣裤，使运动中产生的热能及时地散发掉。有的人喜欢在运动的一开始就穿比较少的衣服，其实这样也是不好的，很容易导致感冒。应该穿着便于脱穿的衣服，运动到发热时再脱掉，运动完后又及时穿上。当然裤子可以一开始就穿得少一点。