不少“银发族”也走进的健身房，你觉得未来老年人的市场需求会提高吗？

老年人健身房市场不会太大

老年人进入健身房的现象并不普遍，健身房对年轻人而言都是一项比较新兴时髦的玩意，对于老年人而言更加如此。所以未来老年人对于健身房的市场需求可能会提高一点，但也不会太明显。

健身器材对老年人伤害较大

因为健身房里面很多的器械都是重体力活，对于肌肉筋腱等的伤害比较大。在运动的时候，如果出现动作不恰当或者肌肉力量不足的情况，非但不能给我们带来较好的锻炼和培养，反而可能会造成伤害，而这就得不偿失了，对于老年人而言尤其如此。

老年人适合慢动作轻运动

老年人比较适合的是慢动作，或者一些轻体力活的运动，比如散步、打太极、跳广场舞等等，这些是符合老年人需求的。因为老年人的关节、肌肉、骨头等等都已经在逐渐老化的过程中，一旦遭受损伤后恢复的速度非常慢，而且可能会引发慢性疾病。

所以对老年人而言，健身房那种剧烈运动的场所并不适合，公园才是他们真正的需求所在。对于各大城市而言，给老年人最好的待遇就是多建设一些公园。并且在公园弄一些基础的辅助性锻炼器材，能够让老年人活动活动手脚，扭一扭腰，让他们在缓慢运动过程中还能获得社交的快乐。

健身房行业的现状

对年轻人而言，健身房确实比较热门，健身成为了广大年轻人追崇的话题。大家认为健身和读书可以并列在一起，成为一项高尚的活动，而因此健身房也如雨后春笋一般兴起。

但是这些健身房里也存在不少的问题，有的因为地理位置不好选择，被迫关闭了，有的因为拐骗顾客的会费跑路了。留下来的一些健身房也存在市场竞争过大，因而处于一种半死不活的状态。

老年人在健身房里面健身一直是需要注意很多细节的，因为老年人的身体毕竟是比较虚弱的，在锻炼的过程当中要适度的锻炼，否则对自己的身体来说也是一种伤害，并且在锻炼的过程当中需要有家人的陪伴，才能够保证老人在锻炼的过程当中不出意外。

一、家人的陪伴是至关重要的

家人的陪伴是为了不让老人发生意外情况，也是为了老人在发生意外情况的时候能够及时的进行救治，这其实也是一种对老人负责任的行为，体现了儿女的孝顺，也体现了儿女处处为老人着想的一份心意。

二、一定要适度的锻炼

适度锻炼其实就是为了保护老人的身体健康，因为年轻人的身体毕竟是非常好的，能够挑战各种各样的锻炼项目，但是老年人的身体已经出现了一些虚弱的迹象，在这种情况之下老年人是不适合大量的锻炼的，只会对老人的身体产生一定的影响。

三、选一些简单的项目锻炼

我认为在锻炼项目的选择上，也是需要有一定的考虑，对于一些复杂的项目最好是不要去选择，因为对于老人体力的消耗也是非常大的进，而对于老人的身体各部位的影响也是非常大的，所以要学一些简单的项目，才能够达到很好的效果。

如果家里有老人的话必须要注意以上3点，因为老人的身体虚弱，这是大家都知道的，既不可因为锻炼身体而对身体造成了影响，那就非常不值得了，在锻炼的过程当中，如果一家人在身旁进行陪伴的话，既照顾了老人的身体安全，也陪伴了老人的心灵，这是一举两得的事情，老人在锻炼身体的过程当中一定要适可而止，如果老人身体出现了一点不适的话，那么就应该立即停止锻炼。

虽说健身是年轻人的运动，但是对于一些中老年人来说，他们可以根据自己的身体状况，再去医院咨询一下医生，适当的去健下身，还是可以的。比如说做一些不是太剧烈的健身运动，像慢跑，打拳这种比较适合中老年人做的运动，并且锻炼身体是很重要的，无关乎年龄。

特别在跑步的时候，我们一定要从散步开始，不要一上来就跟年轻人一样，用尽全力的向前奔跑，因为我们的身体承受不住剧烈的运动。尤其是很多老年人的膝盖不好，一旦运动量过度，会让膝盖吃不消。不仅达不到健身运动的效果，甚至会极大的损害膝盖。

并且我们慢跑步的时候还要注意时间上的分配，比如说我们在慢跑个5分钟左右就可以休息一下，甚至觉得累了的时候，不用采用跑的方式，用走的方式都可以。千万不要自我觉得身体可以撑得住。

还有我们去做运动之前呢，一定要看看自己今天的状态好不好，有一些中老年人就患有心脏病，所以呢他就不太适合做这种跑步的运动，因为你跑步的时候会对心脏造成极大的压力，有的时候甚至会休克。

如果去做打拳这项运动首先要检查一下自己的关节，是不是能够满足这项运动。在打的时候也可以把自己的这项运动时间切割成几个部分，以免劳累过度。还有打拳的时候不要操之过急，也不需要太用力，做慢一点都可以。