什么情况要佩戴运动护具 常见的运动护具有哪些？

什么情况要佩戴运动护具

1、如果要打篮球，戴上护腕、护膝、护踝这几样就可以了。

2、如果去踢足球，除了护膝、护踝以外，最好戴上护腿板，因为在足球运动中胫骨是最容易受伤的部位。

3、在打网球的时候，如果感到肘关节痛，在戴上护肘的同时，你最好是戴上护腕。

常见的运动护具有哪些

1、头盔

多为溜冰、滑板、骑车、攀岩等运动者所用，头盔可以减轻甚至消除物体对头部的撞击伤害，以保证安全。

2、护膝

多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用，举重、健身等进行大负荷运动的人也常常使用。

3、护腕

多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用。

4、护腰

多为举重、投掷运动者所用，有些项目运动员在做大负荷力量训练时也常使用。

5、护踝

一般为田径项目中短跑和跳跃运动者采用较多;使用护踝可以对踝关节起固定保护作用，防止踝关节扭伤，还能对跟腱起防止过度拉长的作用。

　很多人应该都听说过运动护腰带，也有一些运动者都比较喜欢使用运动护腰带。很多人反映运动护腰带很好用，可以保持腰椎曲度避免腰椎受伤。那么，健身护腰带有必要吗下面就由我带着大家一起来了解一下健身护腰有没有用。　　

健身护腰带有必要吗

　运动护腰带有一下几个作用：运动护腰带具有保护的作用。运动就是意味着运动伤害，所以就会有各种各样的运动护具随之出现，腰部作为许多运动的发力基点，是顶梁支柱。其作用不可忽视。且其受力受伤通常不易被人们重视，而导致运动效果不好甚至受伤。

　人在健美、健身运动和跳舞过程中，腰部所受力度是非常大的，且在各个部位肌肉的训练中都有涉及到，长久的受力在舒适的护腰的衬托和保护之下才能够安全、有效的进行锻炼。运动护腰带作为保护运动员避免运动伤害和提高运动效果的作用越来越不可忽视。

　运动护腰带具有减肥的作用。很多瘦身的人肯定知道这个运动护腰带具有减肥的作用，质量好的有效的护腰带能在吸收排除汗液的同时还能有效带走体内的脂肪。运动护腰非常适合各种运动的特点和要求。般我们在锻炼的时候是不需要用到腰带的。平时的运动属于负重比较轻的，都是保持身上没有任何比较重的东西才开始锻炼，所以正常情况下不会受伤。但是在我们进行负重训练的时候，脊柱就会受到很大的压力，这个时候就需要佩戴腰带了。　　

束腰带对身体好吗

　长期穿束腰内衣，或过分束腰对身体是有不利影响的。紧束腰部可压迫腹主动脉和下腔静脉，妨碍腹腔器官的血液循环;腰勒得过紧，影响膈肌运动和胸腹的起伏，使呼吸不够顺畅;3、束腰易压迫内脏，由于瘦身衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，对健康不利，并且会导致胃肠功能降低，消化系统减弱，从而造成便秘。过分束腰，可能会有遗留不孕、子宫内膜脱垂、月经不调的隐患。正在发育期的少女，身体器官尚未发育完全，故不适宜束腰。产后的妇女因为孕期子宫膨胀的影响，产后腹壁松弛，通常需要在6周～8周的时间里自行恢复，因此，不宜过早束腰。 并不是所有的人都适合戴束腰带。属腰带的主要作用是用来保护腰部肌肉的，减轻或者避免发生运动损伤。

　

球具球拍运动装备运动鞋服运动护具个人用品俗话说“生命在于运动”，闲暇时间约上三五好友去体育场馆运动放松，好不惬意！不过体育场馆一般开放场地，但很少提供运动器材，所以我们最好自己准备好相应的球具球拍。另外运动鞋服、运动护具以及一些必备的个人用品也要备好，这样才能更好的体验运动的乐趣。下面，小编就为大家分享实用的体育场运动装备清单及其选购要点，一起来看看吧。

球具球拍篮球体育场馆的篮球场地，一般都是木地板或塑胶地板，不用担心耐磨问题，可以选择真皮或合成皮材质的篮球，在弹性、手感上较为舒适，比较容易操控，练习或专业比赛都很适合。

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足球室外足球场地面积大，多为草地，因而足球需要较高的回弹性以及较好的耐磨性，适合5号足球；而室内场地面积小且多为木质或塑胶地板，适合用4号低弹球，方便练脚法。

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乒乓球-球拍横拍一般适合身材高大、移动范围较大、偏力量型的选手；而直拍则对反应快、变化多、身体灵活的选手更为适用。木质稍硬的适合快攻型球手，稍软的适合弧圈球及削球手。

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羽毛球-球拍偏进攻型选手，可选择中杆硬度中硬，平衡点靠前的球拍，那样你的攻击会很有效果；偏防守型选手，则可选择中杆硬度适中或稍软，平衡点靠后的球拍，可以更好的控制拍子。

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网球-球拍初学者力量较小，建议选择OS大拍面球拍，更容易击到球；进阶者力量中等，选择MP拍面通用球拍，使用比较方便；专业者力量较大，选择MID拍面球拍，控制效果比较好。

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高尔夫球-球杆高尔夫初学者建议使用大号杆头，更容易击到球，会给初学者在心理上建立自信；另外球杆的握柄要粗细合适，当你握杆时，握柄应当允许左手的中指和无名指刚刚触到。

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篮球足球乒乓球-球拍羽毛球-球拍网球-球拍高尔夫球-球杆斯伯丁篮球室内室外通用篮球七号篮球74-604Y店铺斯伯丁旗舰店>>￥191摩腾篮球儿童7号6号5号篮球小学生室外耐磨水泥地蓝球魔腾EZ7X店铺Molten摩腾旗舰店>>￥79火车头篮球7号训练比赛6号5号小学生4号儿童室外水泥地篮球7096店铺火车头运动旗舰店>>￥88世达7号超耐磨篮球BB4317水泥地训练室内外兼用店铺STAR世达旗舰店>>￥124世达（star）足球标准成人5号比赛足球SB375SB375(5号）送袜子店铺正辉运动专营店>>￥209李宁LI-NING儿童青少年足球学用训练教学4号足球儿童玩具足球LFQK129-1店铺李宁（LINING）球类京东自营专卖店>>￥65红双喜DHS足球4号儿童青少年小学生机缝FS4-3店铺红双喜自营专卖店>>￥39火车头足球大中小学生专用足球幼儿园训练比赛足球K9009W店铺火车头运动旗舰店>>￥38红双喜DHS乒乓球拍直拍双面反胶弧圈结合快攻6星R6006（附拍套，单块装）店铺红双喜晶储专卖店>>￥375双鱼乒乓球三星级V40+新材料兵乓球3星国际比赛用球店铺双鱼旗舰店>>￥18蝴蝶(Butterfly)张继科升级款乒乓球拍横拍明星拍礼盒装双面反胶碳素底板进口胶皮横拍/长柄店铺蝴蝶自营旗舰店>>￥718斯帝卡国产乒乓底板S-3000头沉柄轻6层店铺斯帝卡麦透专卖店>>￥131VICTOR/威克多羽毛球鸭毛球训练比赛12只装金黄系列NO3胜利在握店铺VICTOR威克多旗舰店>>￥80RSL亚狮龙羽毛球旗舰店正品耐打专业训练比赛经济5号6号7号RSL5店铺亚狮龙运动旗舰店>>￥85川崎羽毛球耐打王鸭毛12只装打不烂比赛用球俱乐部系列店铺Kawasaki川崎旗舰店>>￥45尤尼克斯羽毛球12只装耐打yy训练球AS9鹅毛比赛AS05鸭毛店铺尤尼克斯树真专卖店>>￥92威尔胜初学者网球拍减震轻量大拍面大学生入门单人拍店铺威尔胜旗舰店>>￥239海德网拍全碳素复合材料网球拍初学进阶单拍加长型店铺Head海德旗舰店>>￥349史莱辛格比赛网球3粒/筒适用于所有场地店铺Slazenger史莱辛格旗舰店>>￥375Teloon天龙碳素网球拍单人初学者套装男女学生双人全专业训练店铺Teloon天龙旗舰店>>￥129TaylorMade泰勒梅高尔夫球杆Aeroburner女士套杆套杆碳身+白色球包(图1)店铺Taylormade品牌旗舰店>>￥24425HONMA高尔夫球杆套杆TW-GS日本打造五年质保#女士4木7铁L硬度店铺HONMA品牌旗舰店>>￥29760Titleist高尔夫球Prov1x三四层golf柔软远距logo12粒装店铺绿梦高尔夫旗舰店>>￥320Srixon史力胜高尔夫球二层球双层球golf远距离两层练习球店铺Srixon旗舰店>>￥99运动装备游泳装备一般准备一条泳裤或泳衣就够了，当然专业一点的，还需要带上泳帽、泳镜、耳塞、鼻夹等防护用品，另外初学游泳者，还可自备救生圈_救生衣_吊水板_浮袖等浮体物品。详细>>轮滑溜冰玩轮滑溜冰少不了一双适合的轮滑鞋，初学者和儿童还需要佩戴头盔、护肘等轮滑护具，另外还需自备一些轮滑技巧训练用品，比如轮滑桩、牵引带之类的。中华武术打太级、练习中华武术，最好穿专业的练功服、武术鞋，可以根据自己的喜好选择太极剑、功夫扇、九节鞭、刀枪棍之类的武术用品。现代搏击跆拳道需要配备跆拳道服、脚靶以及头盔、护甲等护具；拳击、散打需要手套、绑带、以及沙袋沙包之类的训练用具和防具；摔跤则必备摔跤鞋、摔跤服、摔跤垫以及训练假人。详细>>泳装轮滑鞋武术用品Speedo/速比涛时尚动感柔软速干男子五分及膝泳裤店铺速比涛自营旗舰店>>￥214英发(YINGFA)女士泳衣时尚动感休闲度假游泳衣连体运动平角泳装YF801-2蓝色L店铺英发游泳自营旗舰店>>￥1341洲克(ZOKE)连体裙式温泉游泳衣女保守花色度假风遮肚修身显瘦沙滩度假小胸聚拢大码泳装深兰底花（连体三角118501592）M店铺洲克泳装旗舰店>>￥199迪卡侬连体泳衣抗氯女遮肚性感大码胖MM游泳泳装女士温泉NABZ店铺迪卡侬旗舰店>>￥499美洲狮溜冰鞋全套装可调轮滑鞋平面型休闲鞋MS835L店铺美洲狮旗舰店>>￥198天鹅溜冰鞋儿童全套装3-5-6-8-10岁直排轮滑鞋旱冰鞋男女滑冰鞋店铺Soft天鹅运动户外旗舰店>>￥188迪卡侬直排轮可调轮滑鞋儿童入门单排旱冰鞋8196762店铺迪卡侬旗舰店>>￥1299金峰溜冰鞋儿童全套装男童滑轮冰鞋直排轮滑鞋旱冰可调女童初学者店铺金峰旗舰店>>￥243九日山拳套拳击手套搏击手套打沙袋拳套店铺九日山旗舰店>>￥79沈广隆双色龙虎剑龙泉沈广隆剑铺宝剑龙泉剑传统礼品剑未开刃店铺沈广隆家居专营店>>￥304康瑞单页双页三页靶跆拳道脚踢靶儿童用店铺康瑞旗舰店>>￥29九日山缠手绷带纯棉绑带拳击散打武术绷带3米纯棉绷带店铺九日山旗舰店>>￥28运动鞋服运动服舒适透气性佳、排汗快干效果好是运动服的基本要求，休闲跑步运动套装比较通用，当然篮球、足球等球类运动最好穿专门的球衣球裤，而武术搏击类运动，则需要专门的练功服，如太极服、跆拳道服、摔跤服等。运动鞋轻便透气、减震耐磨是运动鞋的基本要求，跑步鞋相对比较通用，球类运动除了篮球鞋、足球鞋外，像乒乓球、羽毛球、网球等小球运动，可以选择综合训练鞋；而武术搏击类运动，则最好穿专门的武术鞋。运动袜柔软吸汗、耐磨防滑、弹性好是运动袜的基本要求，一般以中短筒袜为主，当然一些对抗性强的运动，如篮球、足球，可选择高筒、长筒的，以更好的保护小腿。详细>>运动帽防晒防紫外线功能、快干透气凉爽材料是运动帽的基本要求，一般春夏在室外体育场馆运动时都用得到，款式以棒球帽、鸭舌帽为主。运动服运动鞋运动袜运动帽李宁男女同款情侣休闲圆领短袖T恤棉质舒适半袖运动服店铺李宁品牌旗舰店>>￥78安踏夏季男士篮球服套装速干吸湿球衣球裤运动两件套店铺安踏自营旗舰店>>￥149斐乐夏季运动针织五分裤男士街头透气卫裤短裤店铺FILA斐乐自营旗舰店>>￥379361度夏季休闲运动套装男两件套短袖短裤运动服店铺361度自营旗舰店>>￥119安踏篮球鞋运动气垫球鞋男士高帮水泥地耐磨战靴91711101店铺Anta安踏品牌旗舰店>>￥319李宁夏季透气男士跑步运动鞋经典厚底复古老爹鞋店铺李宁品牌旗舰店>>￥218耐克NIKE女气垫休闲鞋运动鞋AO0354-104白色店铺耐克自营旗舰店>>￥519adidas阿迪达斯三叶草SUPERSTA男女贝壳头板鞋C77124店铺Adidas阿迪达斯品牌旗舰店>>￥799浪莎春夏男士纯棉运动袜吸汗透气棉袜6双装店铺浪莎自营官方旗舰店>>￥35恒源祥女士春夏季抗菌纯棉船袜浅口棉袜运动袜6双装店铺恒源祥内衣品牌自营旗舰店>>￥399梦娜女士低帮浅口运动短袜夏季薄款网眼透气休闲船袜棉袜店铺梦娜(MengNa)自营旗舰店>>￥599耐尔男士春夏不起球吸汗运动袜棉袜纳米铜纤维头跟加固中筒袜5双店铺耐尔品牌旗舰店>>￥399盛锡福男女春夏棒球帽韩版字母休闲帽运动帽店铺盛锡福服饰旗舰店>>￥120纽亦华2022夏季MLB系列户外遮阳棒球帽NY/LA男女鸭舌帽子店铺NewEra纽亦华旗舰店>>￥369FLEXFIT春夏速干防晒透气鸭舌帽男女大头围全封闭硬顶棒球帽店铺FLEXFIT自营旗舰店>>￥219LACKPARD春夏天男女士韩版棒球帽户外时尚简约运动帽/情侣帽鸭舌帽店铺LACKPARD帽业旗舰店>>￥88运动护具球类运动篮球、足球、网球、羽毛球等球类运动，一般需要用到护腕、护膝、护腰、护肘、护指、护踝、护肩等护具，很好的保护身体的各个关节部位，可根据个人需要适当佩戴一些运动护具。搏击运动跆拳道、散打、摔跤、拳击等搏斗运动，身体对抗性很强，需要用到专门的防护用具，比如头盔、脚靶、护裆、手套、护臂、绷带等。轮滑运动玩轮滑、滑板、溜冰等运动时很容易因重心不稳而摔倒，尤其是新手和小孩子，最好佩戴好一套轮滑护具，一般包括头盔、护腕、护膝和护肘。选购要点好的运动护具要有良好的保暖性和透气性，热量不易流失又干爽舒适；良好的压缩性和支撑性，减缓因不当受力或过度疲劳而受伤的可能；很好的保护性和恢复性，对伤病部位有着很好的矫正作用，防止再次受伤。球类运动护具搏击运动护具轮滑运动护具LP633健身绷带护腕缠绕透气型硬拉护具羽毛球篮球男女通用均码店铺LP护具自营旗舰店>>￥54保而防护踝足球篮球健身稳固按摩型运动护踝MalleoTrain右脚5码店铺Bauerfeind官方旗舰店>>￥569AQ美国护指篮球护指排球指关节护指绷带加压加长护手指套装备运动护具B30911L/XL指围64-7cm店铺AQ护具旗舰店>>￥249迈克达威195护踝运动扭伤防护护脚踝崴脚男女专业篮球健身护具黑色M码店铺迈克达威自营旗舰店>>￥328九日山护具套装散打拳击跆拳道泰拳5/6/8件套店铺九日山旗舰店>>￥361中成王加强防护泰拳护腿散打跆拳道搏击通用店铺中成王旗舰店>>￥198九日山护齿散打跆拳道搏击篮球磨牙护齿硅胶护齿店铺九日山旗舰店>>￥30康瑞跆拳道护臂护腿组合空手道护肘武术搏击成人儿童运动护具店铺康瑞旗舰店>>￥39瑞士micro迈古儿童安全头盔自行平衡车溜冰鞋护具夏季防晒安全帽店铺Micro轮滑旗舰店>>￥78动感儿童头盔护具套装自行车滑板溜冰鞋轮滑防护膝平衡车安全帽店铺动感运动旗舰店>>￥138迪卡侬轮滑护具护腕护膝护肘3件青少年套装店铺迪卡侬旗舰店>>￥999aq足球护腿板袜套插板青少年儿童成人学生比赛训练足球护小腿护具店铺AQ旗舰店>>￥39个人用品运动包一般要求透气耐磨、轻便防水，造型结构合理、外观色彩醒目，饰有图案标识。多以双肩包、腰包、臂包为主，方便携带手机、水壶、运动装备等用品。运动毛巾一般要求柔软亲肤、吸汗效果好，纯棉和竹纤维材质在触感上差不多，不过竹纤维毛巾的吸水性能更好，但长期使用会变得干硬，因此最好视个人使用需求选择。运动水杯一般要求轻便易携、大容量、耐用耐摔。可以选食品级塑料材质的，轻便且实惠，也可以选硅胶材质的，可折叠易携，而且耐热耐摔。其他用品备用衣裤、内裤、袜子、洗浴用品、棉签、纸巾等。运动包运动毛巾运动水杯迪卡侬学院风运动双肩包旅行休闲帆布小背包店铺迪卡侬旗舰店>>￥199361°游泳包干湿分离女男儿童防水包装备用品收纳袋沙滩包健身背包泳包店铺361度游泳旗舰店>>￥389toswim游泳包干湿分离男女防水收纳袋沙滩双肩运动包健身背包装备店铺Toswim旗舰店>>￥109亨得利短途旅行包女士印花手提包小行李包店铺亨得利旗舰店>>￥688洁丽雅健身跑步擦汗巾全棉深色加长毛巾店铺洁丽雅旗舰店>>￥199金号加长加厚纯棉运动毛巾柔软吸水厚实洗浴毛巾店铺金号旗舰店>>￥299三利便携全棉运动毛巾跑步纯棉吸汗小方巾店铺三利家纺旗舰店>>￥119最生活毛巾柔软加长运动毛巾健身房吸汗纯棉毛巾店铺最生活旗舰店>>￥499富光塑料运动水杯便携夏天健身随手行杯户外大容量泡茶杯子防漏店铺富光品牌旗舰店>>￥59乐扣乐扣运动水杯550ML柠檬杯夏新品水壶店铺乐扣乐扣旗舰店>>￥40膳魔师BDuck联名款宝宝运动元气水杯搅拌直饮儿童水果摇摇杯店铺膳魔师自营旗舰店>>￥173虎牌（Tiger）保温杯户外运动大容量旅行壶MHJ-A15C-XS不锈钢色149L店铺Tiger虎牌自营旗舰店>>￥368运动装备品牌网店推荐买什么安踏自营旗舰店关注指数：2275主营产品：跑步鞋、运动鞋、篮球鞋、休闲鞋、板鞋、运动服、背包逛逛店铺李宁品牌旗舰店关注指数：3897主营产品：鞋、服装、配件、包逛逛店铺Adidas自营旗舰店关注指数：1429主营产品：男鞋、女鞋、运动鞋逛逛店铺耐克自营旗舰店关注指数：8747主营产品：运动鞋、休闲鞋、运动背包、运动服逛逛店铺斯伯丁球类自营旗舰店关注指数：5456主营产品：篮球、足球、配件逛逛店铺红双喜品牌旗舰店关注指数：1071主营产品：乒乓球、篮球、足球、排球逛逛店铺更多精彩推荐运动服套装女装运动服套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