无锡健身步道适合跑步的公园汇总

喜欢户外活动的朋友，一年的计划在于春天的好时光，又要出去活动了。无锡还有很多健康步道和彩虹步道。让我们来看看无锡的健康步道吧！

1、贡湖湾彩虹步道

全长3km，宽5m，设卫生哨所2个。彩虹之路以奥林匹克五环的颜色为基础，从云水广场向东和向西延伸。在这里，你可以走路、骑车、跑可乐。多彩的步道与山、河、湖、草和生态景观融为一体。

地址：滨湖区公户大道右侧200米。

公交：乘坐38路，到青树路(清源路)站，步行约19公里到贡湖湾湿地公园。

2、鹅真荡秋香步道

秋香步道位于鹅湖镇鹅镇当防洪堤上。沿着小径种植了数百英亩的樱花、玫瑰、油菜花和薰衣草花。全程有健身标志，每隔60米设置一盏太阳能和风能结合发电的高科技路灯，方便群众和跑团进行趣味跑。红、蓝、黄让普通的乡间小路变得美丽，走在“彩虹路上”心情可以瞬间明朗。

总线：

1公共交通：712、708路在鹅湖镇下车，导航“锡山区童渊禅寺”，步行即可到达。

2自驾：导航至“锡山区童渊禅寺”，沿路步行。

010到10点10分，一阵“彩虹小径风”吹得到处都是，唤醒了每个人身体里沉睡的运动因子。在无锡锡山区，除了“秋香步道鹅荡”，又来了一条色彩斑斓的“彩虹步道”。

地址：彩虹之路位于西贝镇陡山村。它从红、黄、蓝、紫、绿五种颜色开始，蜿蜒穿过青翠的群山，宛如斗山之间的一条夕阳带。它是丰富多彩和美丽的。

公交：龙潭浜专线，斗山茗品茶站下车。

简介：步道长近800米，四周是连绵起伏的生态茶园。步道沿途有观景台、亭台楼阁等景点，可以将山中美景尽收眼底。

3、无锡锡山斗山村彩虹步道

步道全长8公里，空气清新，风景优美。许多运动爱好者选择在这里徒步旅行或趣味跑步。风在吹，凉爽宜人。沿途有鹅湖玫瑰园、南清当兰园等生态公园，还有干净整洁的村庄，享受着田园风光。

交通指南：

地址：无锡市锡山区鹅湖镇清荡村。

步行路线：沪蓉高速京沪高速机场立交云信南路云信路梅西路洪欣路甘熙路

4、环南青荡步道

桃花大道位于阳山镇桃园西路，与桃园中路交叉口的一条乡村小路。它长540米，宽3米，就像童话中的桃花卷轴。35个具有地方特色的村落和阳山的4个特色田园村落错落在青山绿水之间，白墙黛瓦，曲径通幽，形成了“桃源深处有人家”的优美意境。

地址：阳山镇桃园西路与桃园中路交叉口

公交：608路；61路；67路公交车到阳山旅游度假区。

5、阳山桃花大道

万惠生态园有188公里的彩色步道。住在附近的朋友可以经常来这里散步，呼吸最新鲜的空气，欣赏春天的景色。

地址：江苏省无锡市新吴区感城路6号

公交：运河西路公交停车场118路、118路、23路、23路，步行约15km。

6、慧海湾生态公园彩色步道

无锡环城古运河慢行步道全长118公里，北起吴桥，南过塘桥，西起西水关，东至杨耀湾，以其周围的运河两岸为界。途经运河公园、西水墩公园、体育公园、南禅寺、夜琴纱厂遗址、北仓门艺术中心、站前商业区、清明桥历史街区等重要节点。

7、环古运河慢行步道

健步路有两条，分布在梁溪河两岸，蜿蜒于梁云园、仙里墩、李希园、渔趣园、二虎生态园五个开放式公园内，全长约25公里。运动健身器材，早晚练习点，sw

体育公园是无锡市民心目中的第一个“品牌”。体育公园的所有场馆都免费对公众开放，体育公园最大的特点就是绿地面积大！步行道边上的牌子有完整的健身路径，也很受锻炼者的欢迎。既能强身健体，又能学习健康知识。

门票：免费

地址：江苏省无锡市梁溪区健康路105号

公交：86路、51路、40路在体育公园站下车。

8、梁溪河全民健身景观带健步道

金城湾公园位于蠡湖东南端，蠡湖大道(蠡湖隧道)以东，金城西路以南，公户大道以西，金石路以北，总面积约535万平方米。园区铺设了近3公里的慢行步道，设置了导向标识引导系统、健康小屋等。并为周边市民提供了一个风景优美的健身场所。

地址：滨湖区公户大道(正门易初联华超市金城店旁，公户大道与金石路交界处)

门票：免费

公交：77路、86路、103路在芦庄五区下车。

9、无锡体育公园健步道

金匮公园位于高朗路以南、苏溪路以西、观山路以北、立德路以东，占地65万平方米。公园内数千米长的健身步道铺设18米宽的红色减震耐磨预制橡胶线圈，提高了步行运动的舒适度。

门票：无

地铁：1号线到市民中心站2号出口。

公交：133路公交车在金桂公园站下车。

10、金城湾公园步道

运河公园，位于无锡古运河和新运河交汇处，有两条亲水步行路线，方便步行和观光。市民可以沿着河边或公园周围散步。特色的运动广场和5000平方米左右的大草坪，可以满足不同年龄段市民的活动。公园西北侧的何奥林匹克展览馆是中国第一个纪念奥运会的场所。

门票：免费

地址：江苏省无锡市梁溪区盛安路与春申路交叉口东北侧

公交：29路，52路，永安桥站下车。

11、金匮公园步道

步道长45公里，宽5米，在性能上兼顾舒适和美观。整条跑道镶嵌着夜光萤石，阳光照射后在夜晚闪闪发光。这是无锡第一条夜光步道。

门票：无

地址：无锡市滨湖区武都路

公交：130路、135路到唐荀桥。

12、运河公园

贯穿整个湿地公园的五彩步道，从廊桥穿过大厅，从廊桥望出去，一望无际的太湖一直延伸到天边，鸟儿在湖面觅食。

门票：无

地址：吴昕区S19通西高速公路官湖朱莉南450米

交通指南：建议自驾导航至“大西岗湿地公园”。周围没有直达的公交车，公交车站是大乔实验中学东门。

13、尚贤河湿地公园

一走进花园，你就能看到一条蓝黄相间的缓缓前行的小径，贯穿河的两岸。蓝色代表生态，**代表活力。可以欣赏河两岸的美景，增加居民亲近自然的机会。步道上还点缀着星星和樱花，让整条步道生动活泼。

门票：无

地址：菱湖大道东侧(清源路，震泽路——号)

公交：118路、760路在青岩路下车。

14、大溪港湿地公园

西漳体育公园位于无锡地铁1号线张西站西北侧，总面积630亩。门球场2个，11人制标准天然草坪足球场2个，篮球场2个，轮滑场1个，笼式足球场1个，10片二代智能健身路径1套，75公里彩虹健身步道1条。

门票：免费

地址：无锡市惠山区西漳西施路88号。

公交：地铁1号线张西站1号出口，步行约700米。

15、中华桥游园

九河湿地公园位于董熙新城区，是一个集娱乐休闲与生态主题为一体的公共绿地。节假日或晚上，公园里随处可见欣赏风景、强身健体的人。

门票：免费

地址：锡山区先锋中路与冯春南路交叉口

公交：6路到谭村。

16、西漳公园

路线：途经黄山森林公园、滨江公园、运河公园、迎天河公园、环城森林公园、鼓山湾、百曲港、芙蓉湖公园，最后返回黄山脚下。

没有交通l

特点：采用菱形扶手支撑整个环城步行，可以最大限度的保证安全，防止儿童攀爬。在扶手下方，有一个内嵌LED隐藏的变色灯。

17、九里河湿地公园健步道

地址：环山东路与七里风光堤交界处的韦偃洞

根据群山环绕的“八景”，设计成各具特色的色彩段。这条长约9公里的彩虹路，与蜿蜒的小路一起延伸到路的尽头。

18、江阴绿道

这条1公里长的彩虹路，有着红、黄、蓝、绿四种颜色，蜿蜒穿过青翠的群山，像一条彩霞带系在群山之中。

门票：无

地址：江苏省无锡市滨湖区胡埭人民公园(环镇北路以南)。4路和26路公交车在胡埭路(环镇北路)站下车。

19、马山环山东路彩虹步道

地址：九龙湾位于无锡西部胡埭，面积12平方公里。

站在这条步道的最高点，“琴台”景区环顾四周：

东边太湖美景尽收眼底；

在西部，“九龙湾智慧城市”加速崛起；

脚下是一望无际的青山，北面是尚书湾，南面是九龙湾的赵天湾。

关于教职工健身活动方案范文

　为了确保活动能有条不紊地开展，常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的活动方案，活动方案是对具体将要进行的活动进行书面的计划。那么应当如何制定活动方案呢？下面是我精心整理的关于教职工健身活动方案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

教职工健身活动方案1

　一、指导思想

　“每天锻炼一小时，快乐工作几十年，幸福生活一辈子”。为提高教职工的健身意识和健康水平，建设积极向上的校园文化，为学校建设一支稳定、优质的师资队伍，特制定本。

　二、基本原则

　积极参与、强健体魄、健康引导、幸福工作

　三、领导机构

　组长：高徐进

　副组长：史文胜王便花

　成员：全体教职工

　四、活动管理

　1、提倡和鼓励教师利用课余时间进行各类健身活动（一般安排在早锻炼、课间操、下午第三节课和放学后）。

　2、提倡走路或骑自行车上下班。

　3、提倡组建健身俱乐部

　（1）组织申报

　①教职工在不影响工作的前提下，自愿参加各种健身活动，人数较多可以组成健身俱乐部。

　②俱乐部由队长负责，自行制定组内制度，最后报工会登记。不登记则不进行考核、奖励。

　③俱乐部受工会领导，各俱乐部队长具体进行日常管理。

　（2）活动开展：俱乐部须定期开展活动，科学锻炼，并有活动记录（含考勤记录）、相片资料、经费收支记录等。

　（3）活动场地：

　学校整合体育资源，提供必要的场所、器材支持，其余自备。

　（4）考核与奖励办法

　①考核：负责人定期向工会汇报活动开展情况，期末交一份总结材料。工会不定期对各俱乐部的活动开展情况进行记录监督。

　②奖励：学校每学期期末时根据考核情况设“健身积极分子”个人奖，奖励纪念品。

　郭德纲新段子

　1、人家给我介绍个女朋友，这漂亮啊，脸长得像车祸现场似的。

　2、你以为我不敢炖你，我们家要有锅我早把你炖了。

　3、这脑仁就松籽儿大的个儿，打开脑壳一看，就一碗卤煮。

　4、来一分钱的西瓜，秤给准点儿。

　5、我小学十年，中学十二年，我被评为全校最熟悉的面孔，新老师来了都跟我打听学校内幕。

　6、有二尺长的龙虾吗？对不起没有二尺长的只有二尺二的，什么破饭店连二尺长的龙虾都没有，来盘土豆丝。

　7、连炸酱面都不爱吃？你忘本啊！

　8、打车…咱不打一块六的，咱打一块二的！我才不坐前面呢，坐前面得结帐！

　9、我卖开封菜，我把他弄的洋味十足。取英文字母头一个字。开（取）K，封（取）F，菜（取）C，KFC。再把我爷爷那个戴眼镜的照片挂上去。

　10、上次喝多了，拿筷子当鸡爪子，吃了一根半。

　11、都知道啊！你们传闲话也没提到过我？

　12、我扔铅球扔得可远了，教练说了，人出去了不算啊！

　13、我们半路迷路了，他拿出一堆仪器来，指东南西北针……我说你这都落后了，咱得采取先进的办法，扔鞋吧。

　14、没有拦得住他的门，没有挡得住他的锁，就是银行的保险锁，他弄根芹菜就能把它捅开了。

　15、认识于谦吗？不认识！那你肯定不经常看法制进行时。

　16、阴曹宝殿底下支着油锅，小鬼们拿着钢叉，把刚死的人叉挑油锅，有一个人下去的，有俩人一块儿下去炸的，还有抻成四方的炸的……

　17、“爸爸，我饿！”“又喊饿，你去年没吃饭吗？”

　18、我要了份鱼翅炒饭，用三双筷子楞没找着鱼翅，你能告诉我鱼翅在哪吗？厨师说，我叫鱼翅。

　19、想吃汉堡，包张纸揭开吃；想吃螃蟹，揭个盖；想喝奶，馒头上弄一揪儿……

　20、我买50辆好车——奥拓、奥拓、奥拓……！用铁丝镖起来，开起来跟火车一样！

　21、再说一个，说个什么呢？说点实事吧。

　22、来到天堂，这儿建筑好看，两边还有牌子天堂左右一百米严禁摆摊！

　23、正说着呢，布什身上BP机响，英显的。

　24、跟家里打电脑，和网友们在SM上聊天，我有多大劲使多大劲。

教职工健身活动方案2

　为丰富教职工化生活，倡导健康的工作和生活理念，为高水平医科大学的筹建助力，按照校工会工作安排，定于20xx年12月继续开展教职工“冬季健身活动月”。

　一、活动主题

　建功在岗位，健身在行动

　二、组织机构

　主办：校工会

　承办：各工会分会

　三、活动目的

　倡导“每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的健康工作和生活理念，增进交流，促进工作。

　四、活动项目

　（一）全校性活动项目

　“你我同行、共建和谐”校园环路跑比赛

　（二）各分会开展项目

　请各分会根据自己的'情况，设计组织本分会教职工的群体性健身活动项目。将活动开展情况新闻稿传送校工会。

　五、活动要求

　在健身活动月中，杜绝走形式，讲排场，铺张浪费等不良现象，建议各分会党政主要负责人要带头参加健身活动，活动方案要符合实际，争取全员参与。

　附：“共建和谐，你我同行”校园环路跑比赛规程

　校工会

　20xx年11月26日

　附：

　“20xx教职工冬季健身活动月”之“共建和谐，你我同行”校园环路跑比赛规程

　一、比赛时间：12月1日（星期五）下午4：00

　二、比赛起点：体育场北门

　比赛终点：体育场北门

　三、承办单位：教职工健身跑运动协会、运动医学与康复学院工会分会、机关第三工会分会、机关第四工会分会

　四、参赛要求：各工会分会必须组队参赛。参赛人数不限，参赛队员必须是身体健康，坚持参加体育锻炼，查体合格的教职工。

　五、比赛路线：体育场北门（领卡处）—行政办公楼—北环路--教工宿舍（换卡处）--南大门—沿南环路回体育场北门

　六、奖励办法：

　1、优胜奖，男女组各奖励前二十名；

　2、参与奖，名额不限，获奖队员凭卡领取纪念品。

　七、比赛如遇恶劣天气，时间另行通知。

教职工健身活动方案3

　为了促进我校教职工群体活动的开展，增进交流，提高教职工身体素质与团队合作能力，缓解教职工身心压力，形成生动活泼、健康向上、幸福和谐的校园生活氛围。经研究决定，12月份举办省淳中教职工冬季长跑健身活动。具体活动方案如下：

　一、指导思想

　以xxx指导，以增强教职工的身心健康为核心，以形成健康的工作生活方式为重点，全面贯彻落实《全民健身计划纲要》，传递“全民健身，人人参与，人人受益，天天健身，天天快乐”的健身理念。生命不止，运动不息。幸福源于健康，只有身心健康，生活才能美满，家庭才能幸福，工作才能快乐。通过举办活动，培养教职工自觉锻炼意识，增强体魄；缓解教职工身心压力，增进教职工之间交流，建立和谐的人际关系。

　二、活动主题：

　好体魄，好生活

　三、活动口号：

　爱护身体，没有旁观者。

　四、活动时间：

　20xx年12月1日至12月31日起

　每周一至周五（上午7:20—8:00 下午16:30—17:00）

　五、活动地点：

　操场

　六、活动对象：

　全体教职工

　七、活动领导小组及工作小组

　领导小组

　组长：xx

　副组长：xx

　组员：xx

　工作小组：

　组长：xxxx

　副组长：xxxx

　组员：xxx体育组全体教师

　八、活动具体方案

　1、活动形式：教职工根据自己的实际情况，选择每周一至周五，上午7:20-8:00 下午16:30-17:00到操场进行锻炼。锻炼的形式可以为慢跑、中速跑、跑走结合。

　2、活动流程：升旗台前报到 →开始锻炼→记录台反馈锻炼成绩→确认成绩→本次锻炼结束。

　3、成绩记载：成绩＝圈数×系数。绕操场跑道跑完1周为1圈；在升旗台前设立起点、终点记录台，记载每位教职工本次锻炼跑完的整数圈；在规定时间外锻炼不记载。

答案：平凉体育馆不是西北地区最大的，西北地区最大的体育馆是陕西省体育场。

解释：平凉体育馆位于甘肃省平凉市，建于2009年，是一个集篮球、羽毛球、乒乓球、健身等多项运动为一体的综合性体育场馆。虽然平凉体育馆规模庞大，但并不是西北地区最大的体育馆。

拓展：西北地区还有其他规模较大的体育馆，如陕西省体育场、西安奥体中心、兰州市体育馆等。

步骤：要了解西北地区最大的体育馆，可通过网络搜索，或查阅相关资料，如各大城市官网、体育场馆官网等。

举例：陕西省体育场位于西安市，建于1953年，是陕西省最大的综合性体育馆，可同时容纳45万人观赛，是国家体育场馆一类场馆。

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