手臂维度46在健身房里算怎样的？

只要你不是身高特别高的（在1米95以上），也不是用药（类固醇这类的，不是说蛋白粉这种补充剂，注意区分）的选手，不吃那种体脂率超过的，那么46厘米的臂围都可以算作绝对一流的水平了。

举几个例子，刘孟易，国内顶尖的健体运动员，身高也有1米78，普通人中绝对算比较高的了，一般状态下的臂围也就45厘米多点，充血状态下为48厘米，还有拿到IFBB职业卡中国最年轻的健体运动员，“小萝卜”张哲瑜，屈臂的臂围也就435厘米，充血状态下46厘米多，这都是国内顶尖，国际比赛上也能拿到冠军的健体人才，身材在普通人中也不算矮的，不充血也达不到46厘米的水平，46厘米真的已经很强了。

当然了，你可能感觉，好像这几个练健体的，围度也不那么大，不是我们认识的那些肌肉巨兽阿，那些健美的都是动辄50+的臂围阿，而且身高也都不算高。记住了，不论健体运动员怎么说，他们用不用药，健美运动员不用药是不可能的，在保持低体脂的情况下，还要有那么大围度，必须要药物来促进。

如果真的有人在体脂不高的情况下，还能有一个类似职业健美运动员的围度，那么这个人的天赋也已经到了，上 科技 可以冲击冠军的程度，那么也没有必要坚持自然。而且就算是真的有人有这么好的基因，也是在全世界都凤毛麟角的数量。

举几个臂围能过50的例子，下面这个人，我想很多健身爱好者都知道他，可以说是最出名的“健身网红”之一了，轮子哥Larry Wheels，他身高1米86，体重将近120公斤，可以做超过300公斤的触胸但是无停顿卧推，200公斤的卧推对他来说只是普通的训练组，他的臂围是大约527厘米（2075英寸）。

还有中国的IFBB Pro程亦山，1米75，臂围有52，非赛季甚至能到53+。

这两位这种的人，一般健身房根本不可能见到，所以臂围46厘米，真的很厉害了。

本人看自己充血47cm的臂围，真没感觉大在哪里

判断臂围是否强壮，需要结合身高、胸围等数值，才能判断自己是属于标准体型还是健美体型。

以下是男性标准身材计算公式：

1、体重：身高-112cm。

2、胸围：身高X052。

3、腰围：身高X037。

4、腹围：身高X0457。

5、臀围：身高X0542。

6、腿围：身高X026+78。

BMI指数=体重(kg)/[身高(m)]²：亚洲男性平均为2155，亚洲女性平均为2077；欧美男性平均为2546，欧美女性平均为2339。

女性倾向于高估男性对女性身体瘦弱的喜爱程度，而男性则倾向于高估女性对男性身体肌肉发达的喜爱程度。由于媒体在理想身材流行方面起着重要作用，这样就会更加大了男女对异性理想身材喜爱之间存在的误解。

1、男士健美三围标准：

胸围=身高 X 061

腰围=身高 X 042

臀围=身高 X 064

假如一位男士身高180cm，则他的：

标准胸围=180cmX 061=1098cm

标准腰围=180cmX 042=756cm

标准臀围=180cmX 064=1152cm

2、男性标准三围

胸围=身高X 048

腰围=身高X 047

臀围=身高X 051

扩展资料：

标准体重计算公式：

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算(比较适合东方人)

标准体重（男）=(身高cm-100)x09(kg)

标准体重（女）=(身高cm-100)x09(kg)-25(kg)

正常体重：标准体重+-(多少)10%

超重体重：大于标准体重10%小于标准体重20%

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%

重度肥胖：大于标准体重50%以上

标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高身高(m)}

身体强壮是一种被大多数人追求的健康理想状态，而其中最直观，也是最容易被看出来的指标之一，就是臂围。那么，170高臂围多少算强壮呢？

臂围的重要性

作为衡量肌肉量的重要指标，臂围不仅对健身人士有着极强的意义，对于一些身体较为虚弱的群体，保持一个合理的臂围也能够增强运动能力和身体抗病能力。此外，臂围大小也是许多人在选择衣服和穿搭时的重要考虑因素。

量取臂围的方法

想知道自己的臂围是否达到了强壮的标准，首先需要了解如何正确地量取臂围。在量取臂围时，需要将卷尺菲到尽量松弛的上臂肌肉处，再用专业的臂围尺测量，重复测量3次取平均值，这样可以尽量避免测量误差。

170高臂围多少算强壮

在大多数健身人士的眼中，170高身高的男性臂围达到40cm以上，女性臂围达到30cm以上，就可以被认为是强壮的体型了。当然，这只是一个相对的标准，具体还需要结合个人身材比例和肌肉度数来进行判断。如果想要进一步提升臂围，建议进行专业的力量训练和食物搭配。

注意事项

不管你的臂围是否已经达到了强壮的标准，都需要注意以下几点。首先，训练和饮食计划要合理，过度的训练和单一的饮食会导致身体负担增加和偏瘦。其次，建议在专业人士的指导下进行锻炼，并逐渐提升训练强度和困难度。最后，要保持心态平稳，享受锻炼过程中的乐趣和成果，不要给自己太大的压力。

结语

身体强壮是生活的本钱，不管你是出于何种目的开始锻炼，都需要注重身体健康，切勿盲目追求和比较数据。希望大家能够有一个健康和强壮的体魄，为自己的人生增添更多的光彩。

这个问题涉及到人体测量学和健身知识。一般来说，14岁的初二男生的臂围会因个体差异、身体发育和锻炼情况而有所不同。

首先，根据常规的生长发育规律，14岁的男生正处于青春期，身体正在逐渐发育。因此，他们的臂围可能会比成年男性小一些。

其次，做俯卧撑可以增强上肢肌肉力量和耐力，但对于臂围的影响并不是直接的。如果你想要增加臂围，可能需要采取其他更针对性的锻炼方法。

最后，根据你提供的曲臂臂围28cm的信息，这个数值并不算太粗。然而，具体的粗细程度还需要结合其他因素来判断，比如身高、体重、体型等。

综上所述，如果你想要了解自己的臂围是否符合一般规律，可以参考同龄男性的平均臂围数据。如果你想要增加臂围，可以咨询专业健身教练的建议，制定更科学的锻炼计划。

很多人健身就是为了拥有一个好身材，那么，到底有多少人知道自己的锻炼已久的身材是否标准呢，一下就是可供参考的身材标准算法。

男士健美三围标准

胸围=身高 X 061

腰围=身高 X 042

臀围=身高 X 064

假如一位男士身高180cm，则他的：

标准胸围=180cmX 061=1098cm

标准腰围=180cmX 042=756cm

标准臀围=180cmX 064=1152cm

这是男士健美三围的标准

不是每个人都可以达到哦

2、男性标准三围

胸围=身高X 048

腰围=身高X 047

臀围=身高X 051

3、东方男性标准体型参数

上、下身比例：

以肚脐为界，上下身比例应为5比8，

符合“黄金分割”定律。

胸围：

由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，

应为身高的一半。

腰围：

在正常情况下，量腰的最细部位。

腰围较胸围小20厘米。

髋围：

在体前耻骨平行于臀部最大部位。

髋围较胸围大4厘米。

大腿围：

在大腿的最上部位，臀折线下。

大腿围较腰围小10厘米。

小腿围：

在小腿最丰满处。

小腿围较大腿围小20厘米。

足颈围：

在足颈的最细部位。

足颈围较小腿围小10厘米。

上臂围：

在肩关节与肘关节之间的中部。

上臂围等于大腿围的一半。

颈围：

在颈的中部最细处。

颈围与小腿围相等。

肩宽：

两肩峰之间的距离。

肩宽等于胸围的一半减4厘米。

健美身材的养成并非一朝一夕

达到普通标准已是不易

你的身材，取决于你