跑步机上Distance上显示的数是公里吗

跑步机单位是千米（公里），315表示3150米。distance是“距离”的意思，显示的数值表示你运动了多少距离。

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。

扩展资料：

跑步机功效

1、减肥：时间30～40分钟

因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟，而速度的设定因性别不同存在差异，男的最好在65公里/时，而女的则最好在55公里/时。而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然安全。

2、练心肺：速度5～9坡度0%～10%

如果决定要练习自己的心脏，那么最好先去咨询一下运动医学专家。根据他的建议为自己设定目标心率，一般来说，当你在跑步时达到目标心率后，要维持25～35分钟，而速度最好设定在5，坡度控制在0%～10%之间。当你完成整个运动后不要急着下来，最好把速度降下来再跑5分钟左后，做好恢复工作。

3、热身：时间5～10分钟速度别超过8

如果你想利用跑步机进行热身或放松，时间控制在5～10分钟即可，而速度也最好不要超过8，尤其是在进行准备活动的时候最好循序先用45的速度跑3～5分钟，接着用8的速度跑2～3分钟，再降到5的速度跑3～5分钟。这样可以避免体力的不必要消耗。坡度用0%～4%就可以。

-跑步机

选择的时候注意下面几个方面

跑步机的跑带尺寸

但凡叫做“健身房”，跑带的尺寸就不能过于任性。有人可能会说：我的身体控制能力好，跑起来不会跑偏，40厘米宽的跑带对我而言足够了。话虽这样讲，但你不能保证所有人的身体控制能力都和你的一样好。

另外，跑步机跑带的宽度和长度成正比，宽度50CM以下的跑带长度不会超过135CM，如果遇到个子高、速度快的长腿欧巴，跑起来会感觉各种不爽。

所以我们有两个建议：如果预算较少，跑步强度也不是特别高，跑带55CM左右的轻商跑就可以；反之请选择跑带宽度在60CM左右的大型商跑。

电机功率和最高时速

电机功率方面有峰值功率和额定功率（又叫持续功率）两种指标。

峰值功率指标的参考价值较低，被厂商虚标的成分比较多，同样的电机，有的只标3P峰值功率，还有人可能会标5P。

比较有参考价值的是额定功率参数。对于商跑而言，15P的额定功率只是入门，175-2P甚至更高的才够给力。

另外，在关注电机额定功率的同时，还应关注跑步机的最高时速。时速6KM相当于快走，8公里相当于慢跑，时速10公里大概是入门级马拉松跑者的速度。对于商跑而言，最高时速应该在18KM以上（400米的操场跑一圈大概耗时1分20秒）。

关于减震系统

如果是单位内部使用，弹簧+液压杆+硅胶垫的减震方式就比较好，耐用度尚可、减震效果较好，购置成本也相对较低。如果有体重超过100公斤的大块头来跑步，最好选择那种采用整块硅胶垫的（跑板下面有大块硅胶减震；普通液压杆和弹簧受不了）类型。

产品成熟度及售后服务

请选择成熟度较高的品牌和型号，刚刚上市的新品牌和新型号慎选。

另外，如果没有专人进行器械维护，请选择本地售后服务全面的品牌。

中国当前处理劳动争议的机构有：劳动争议调解委员会、地方劳动争议仲裁委员会和地方人民法院。

根据中国《劳动争议调解仲裁法》第二条规定，劳动争议的范围是：

（一）因确认劳动关系发生的争议；

（二）因订立、履行、变更、解除和终止劳动合同发生的争议；

（三）因除名、辞退和辞职、离职发生的争议；

（四）因工作时间、休息休假、社会保险、福利、培训以及劳动保护发生的争议；

（五）因劳动报酬、工伤医疗费、经济补偿或者赔偿金等发生的争议；

（六）劳动者与用人单位在履行劳动合同过程中发生的纠纷；

（七）劳动者与用人单位之间没有订立书面劳动合同，但已形成劳动关系后发生的纠纷；

（八）劳动者退休后，与尚未参加社会保险统筹的原用人单位因追索养老金、医疗费、工伤保险待遇和其他社会保险而发生的纠纷；

（九）法律、法规规定的其他劳动争议。

扩展资料：

劳动争议仲裁：

仲裁一般要经历这样几个阶段：

(1)案件受理阶段。这一阶段包括两项工作：一是当事人在规定的时效内向劳动争议仲裁委员会提交请求仲裁的书面申请；二是案件受理。仲裁委员会在收到仲裁申请后一段时间内要做出受理或不受理的决定。

(2)调查取证阶段。调查取证的目的是收集有关证据和材料，查明争议实施，为下一步的调解或裁决做好准备工作。调查取证工作包括撰写调查提纲，根据调查提纲进行有针对性的调查取证，核实调查结果和有关证据等。

(3)调解阶段。仲裁庭在查明事实的基础上，首先要做调解工作，努力促使双方当事人自愿达成协议。对达成协议的仲裁庭还需制作仲裁调解书。

(4)裁决阶段。经仲裁庭调解无效或仲裁调解书送达前当事人反悔，调解失败的，劳动争议的处理便进入裁决阶段。仲裁庭的裁决要通过召开仲裁会议的形式做出。一般要经过庭审调查、双方辩论和陈述等过程，最后由仲裁员对争议事实进行充分协商，按照少数服从多数的原则做出裁决。仲裁庭做出裁决后应制作调解裁决书。当事人对裁决不服的，可在规定时间内向法院起诉。

(5)调解或裁决的执行阶段。仲裁调解书自送达当事人之日起生效；仲裁裁决书在法定起诉期满后生效。生效后的调解或裁决，当事双方都应该自觉执行。

-劳动争议

是千卡，也叫大卡。在英文中，“calorie”（首字母小写）表示卡路里，约等于4186焦耳，约等于4186焦耳。卡路里（calorie）是能量单位，如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（Joule）。

卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质。

我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起，就比如“这瓶汽水含有200卡路里”。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，相当于将1000克水在1大气压下由145摄氏度提升到155摄氏度所需的热量。

扩展资料

成人每天所需的热量：

成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）。

成人每日需要的热量 = 11 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )。

男性 ： 9250- 10090千 焦耳

女性： 7980 - 8820千 焦耳

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。

-卡路里