成都有多少个健身俱乐部

成都健身房详细列表

天美健身中心 四川省成都市 健身房 （028）87040962 四川省成都市一环路西一段61号天美康复大厦3楼

成都英派斯健身俱乐部武侯馆 电话：87429019

铁人健身 地址：石人西路2号2楼 电话：87316248

铁人跆拳道俱乐部 地址：石人北路石人公园对面2楼 电话：88882182 价格：150元/月

大众健身 地址：中央花园 电话：87442228

丽景纤惠瑜伽俱乐部 地址：九里堤北路风情巷 电话：87627555

成都浩沙健身俱尔部 1、西御大厦 2、泰华旁边 3、新南门汽车站附近。400元半年卡，800年卡。情侣卡1200

群艺健身中心 电话： 成都总府路18#

宏明搏击俱乐部 电话： 高升桥东路3#2楼

力神健身俱乐部 电话： 草堂北路1号4楼

大世界健身健美休闲中心 电话： 猛追湾街12#天美大厦7楼

佳美健美健身馆 电话： 永陵路8# 王建墓对面 230元/月，开了9年了，不太新，啥子都有！

英捷健身休闲中心 电话： 人民中路三段6#

体院健美 电话： 一环路西一段成都体院

富士康美健康健美俱乐部 电话： 水碾河富士大厦三楼

四川康德击剑俱乐部 地址：高升桥路11号宏南大厦

生力体育健身城 地址：国贸广场六楼，开设有器械训练班、健身操班、形体芭蕾班。健身操班120元/月；形体芭蕾班300元/月。

成都市金牛区交大智能健身中心 电话： 028-68010051 地址：成都市川师校园广场

成都西体馆英派斯健身俱乐部 电话：028-87700669 87700869 地址：成都市金牛区西体路2号

佳资健身俱乐部 电话：028-86752788 地址：成都市红星中路2段20号

总府皇冠假日酒店健身中心 电话：028-86786666 地址：成都市总府街31号

成都绿洲大酒店健身中心 电话：028-82938899地址：成都市青年区忠烈祠西街99号

锦江宾馆健身中心 电话：028-86618888地址：成都市人民南路二段80号

银河皇朝大酒店健身中心 电话：028-86618888 地址：成都市下西顺城街99号

成都安国酒店健身中心 电话：028-86922233 地址：成都市太升北路2号

成都天仁大酒店健身中心 电话：028-87731111地址：成都市三洞桥街18号

成都岷山饭店健身中心 电话：028-85583333地址：成都市人民南路二段63号

成都西藏饭店健身中心 电话：028-83183388地址：成都市人民北路一段十号

冠军之夜健身中心 电话：028-86122557 地址:成都市市中心红照壁金盾路57号

(我所知的有两个地方:一是陕西街和红照臂交叉路口四楼哇

二是在老南门国嘉华庭 (一幢绿色的房子附近)

年卡大概近千元

赵尔亮。邦妮健身老师是赵尔亮，她是一位资深健身导师和经理人，毕业于北京舞蹈学院中国舞系，并在中国舞系毕业后，成为了汕头市赵尔亮私教工作室的创办人和首席私人教练。四川邦尼健身服务有限公司成立于2019-04-24,法定代表人为张彩蓉,注册资本为200万元人民币,通过科学的体形训练和舞蹈训练使您增强身体的活力，恢复肌肉的弹性，减少多余的赘肉，获得艺术的美感和气质。

成都一67岁大爷在家健身练出8块腹肌，这位大爷是怎么做到的？

一、成都一67岁大爷在家健身练出8块腹肌是怎么回事？

我们都很羡慕一些有腹肌的人，因为有腹肌的人，他的身材不仅非常的好，而且整个人看起来特别的健康，在四川成都有一位67岁的大爷，他就是一个有腹肌的人，这位大爷已经有长达24年的健身经历了，这位大爷平时会在健身房里面锻炼，有时候就会在家里跟着电视去健身，通过多年的努力，他现在的腹肌也是让人看了之后非常的羡慕，网友们纷纷表示，67岁的大爷也能够像年轻人一样练出八块腹肌，真的是非常的不容易。

二、这位大爷是怎么做到的？

这位大爷为了能够让自己变得更加的健康，坚持锻炼24年，可以说是非常有毅力了，在锻炼的过程当中，大野不仅会举杠铃练俯卧撑，而且他一直都在用比较科学的方法去锻炼，除了刮风下雨，不去健身房，基本上他平时都会把大量的时间用在健身房里面，就是因为这种坚持不懈的努力，才让这位大爷在67岁的高龄仍然看起来像个年轻人一样，非常的有活力和健康。

三、怎么评价这位老人的生活状态？

这位大爷，他的生活状态，其实让很多年轻人都非常的羡慕，因为现在很多年轻人平时出了工作就想回家躺着，这才导致很多年轻人年纪轻轻就疾病缠身，但是这位大爷却不一样，虽然他已经67岁了，可是他对生活的态度仍然是非常的积极和乐观，不仅坚持锻炼身体，平时的她也会做一些只有年轻人才会做的事情，这就说明这位大爷是非常乐观的，他觉得人无论在什么年纪都要坚持锻炼，只有这样才能有一个健康的体魄，才能够更好的生活，所以这位老人的生活状态值得每一个人去学习，特别是现在的年轻人，毕竟67岁的大爷都有八块腹肌了，作为年轻人就更加要努力。

个月以上番茄土豆牛肉汤 纪念旅行

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法

“都知道牛肉补铁，但是很多人对补铁还有很多的误区

今天就来说说几个误区吧

1、蛋黄补铁吗？

很多人以为鸡蛋黄补铁，其实蛋黄中的铁第一吸收率比较低，而且

2、菠菜补铁

菠菜、苋菜等等含铁量是比较高，但是植物中的铁吸收率很低，所以并不是补铁的好选择。多吃红肉才是补铁的最佳选择哦

3、红枣、红豆补铁吗

有人说以形补形，红枣、红豆都是红的，参照前面一点，其实红枣红豆铁含量低，吸收率也低，所以不补铁

4、用铁锅炒菜补铁吗

这个应该更多的是听卖铁锅的说的吧？哈哈哈

铁锅能增加食物的铁含量，但是这叫烹饪器具的金属污染！还有生锈的锅，如果不刷干净，吃了也会对身体有伤害的。说到底靠铁锅那点铁补血你不如吃一口肉来的实在

5、微量元素检测缺铁可信吗？

微量元素检测铁缺乏，这是不靠谱的千万别信！你只要辅食添加正确，六个月以后吃上高铁的辅食，比如高铁米粉、红肉，一般是不会缺铁的。

今天做的这个番茄土豆牛肉汤，我敢说不管大人还是孩子都会非常喜欢，真的超级好喝哦，可以配米饭也可以煮一个面条放进这个牛肉汤里一起吃，都特别特别好吃。大人吃可以加一点酱油跟盐调味，小孩就什么调味料都不用，就这样吃已经很好吃，只要你吃过一次”

食材明细

主料

胡萝卜

15g

洋葱

30g

土豆

40g

番茄

100g

辅料

牛肉

50g

原味

口味

炖

工艺

半小时

耗时

简单

难度

番茄土豆牛肉汤的做法步骤

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：1 1将所有的食材都准备好，每一个食材都不能缺哦

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：2 2将牛肉切块，洋葱切块，胡萝卜滚刀块、土豆切块

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：3 3牛肉加一部分洋葱腌渍去腥

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：4 4锅里加一点油加入胡萝卜跟洋葱翻炒，洋葱炒了之后是甜的而且香味浓郁一定不能少

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：5 5番茄开水烫一下去皮切成块

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：6 6加入锅里一起翻炒然后加水煮

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：7 7锅里放入牛肉块一起煮

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：8 8中小火煮15-20分钟，所有食材要煮透 味道互相融合才好吃

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：9 9等收汁到这个程度就是可以了，因为我切得块不大所以时间短，如果很大块时间要延长。

四川美籍健身教练10年睡了1242个中国女孩

四川成都都江堰一家搏击俱乐部的美国籍教练Silasmaynard（中文译名西拉斯梅纳德）睡了1242个中国女孩，还卖她们的裸照，并在国外网站上大肆炫耀，引起围观热议。梅纳德已经40多岁了，已婚，老婆定居在美国。

他在国内实在混不出什么名堂了，30多岁的时候就决定到中国淘金。没想到到达中国后，梅纳德成了不少公司争相高薪抢聘的“香饽饽”。都江堰一家搏击俱乐部想利用他美国人的身份招徕生意，出高薪诚聘他加入。梅纳德果然吸引了不少人前来学习搏击，还有不少女学员。梅纳德逐渐发现，不少女学员不仅觉得外国月亮圆，而且还非常期待移民美国。于是梅纳德隐瞒了自己的已婚史，以恋爱之名开始“祸害”中国女孩，其成功率之高令他感到意外。10年间被他骗上床的中国女性有1242人，连他自己都记得不是很清楚。其中多数还是学生。可恨的是，梅纳德在国外的网站上开设专栏，名字就叫：“我在中国随意勾引妹子。”

吴磊，1999年12月26日出生于上海，祖籍四川广安，中国内地影视男演员，就读于北京**学院。我们认识他是从《封神榜之凤鸣岐山》里面的哪吒开始的对吧！那时他还是小小孩一枚，突然间映入人视野之后就变成了一枚小鲜肉，人多孩子长大后就没有了小时候的灵气和可爱，然后就连帅气也消失了，就比如郝劭文，但是吴磊真的是宝藏男孩，长成大人之后，还特别的帅气。

这个帅男孩虽然年龄小但是演技没得说，演什么像什么，他的颜值可以撑起娱乐半边天，尤其是笑起来特别的好看，眼睛会说话的演技派，吴磊成人走红后，开始出演一些电视剧的重要角色，也算是现在的偶像明星，成为大家喜欢的男演员。但是他完全可以靠脸吃饭的，偏偏要靠能力来吃饭近日，有视频爆出吴磊在《长歌行》这部电视剧里因为和热巴演对手戏，两人的CP感十足，因为是感情戏所以作为恋爱的男人要有担当，于是为了角色，他开始健身，一直坚持了四个月，网友看到直呼这个宝藏男孩不仅敬业还是自律，积极向上，精益求精，经常做俯卧撑来增强自己的体力，然后有场镜头他是裸着上身，身上的8块腹肌清晰可见，网友赞叹，真的好帅啊！

 像这样积极努力坚持的好演员还有彭于晏，话说，彭于晏是拍一个戏领一个证书多一个技能，拍翻滚吧阿信时，他每天训练12个小时，练了6个月吃了好几个月的水煮鸡蛋，最终体脂练到几乎完美，拍激战时他花了三个月的时间密集训练练习拳击，拍破风时混在了赛车组经过强压的训练之后他考取了专业赛车手证，还有拍湄公河行动时，他为了和泰国人交流顺畅竟然学会了泰语缅甸语和射击，像他这么自律的人，没有不成功的理由，所以自律的人有多可怕！