十大北京健身房榜中榜，北京健身俱乐部-健身会所-健身工作室排行，北京健身哪家好[2022]

前言北京健身会所十大品牌是由CN10排排榜技术研究部门和CNPP品牌数据研究部门联合重磅推出的北京健身会所品牌排行榜，榜单由品牌数据研究部门基于大数据统计及人为根据市场和参数条件变化的分析研究专业测评而得出，是大数据、云计算、数据统计真实客观呈现的结果。名单以企业实力、品牌荣誉、网络投票、网民口碑打分、企业在行业内的排名情况、企业获得的荣誉及奖励情况等为基础，综合了多家机构媒体和网站排行数据，通过特定的计算机模型对广泛的数据资源进行采集分析研究，并由研究人员综合考虑市场和参数条件变化后最终才形成数据并在网站显示。十大北京健身房榜中榜北京健身俱乐部-健身会所-健身工作室排行序号品牌名称信用指数指数标识1乐刻运动9652Keepland14913青籁优体greenessence6954快快9545光猪圈SunPig9996超级猩猩SUPERMONKEY8847Powerhouse宝力豪8378中体健身UIONLIFE9709SpaceCycle69710爱尚健身639以上北京健身会所品牌榜名单由CN10/CNPP品牌数据研究部门通过资料收集整理大数据统计分析研究而得出，排序不分先后，仅提供给您参考。北京健身会所品牌大全如何制定健身房健身计划更多如何制定健身房健身计划

1、运动一个月，再订计划

新手健身起步首先遇到的两个问题是，一没有具体的运动实践，所以没有来源于实践的问题，因此直接订计划多半不切实际，二对自己的身体情况还不够了解，比如身体能承受怎样的运动量，能坚持多久。所以，最好的办法是，先不要制订什么计划，直接先运动一个月再说。

这一个月怎么运动呢？以减肥为例，坚持每周至少二至三次运动，每次20-40分钟（视身体情况调整），以有氧运动为主，可以是跑步、跳绳、瑜伽等，你自己喜欢的运动就行了。运动强度以运动时能持续微微出汗为主。假设一周运动三次，也就是说这一个月共需要完成12次运动。

同时，饮食上略进行一下控制，就能取得较好的减肥效果。一个月后，也能提出比较具体的问题了（或许有些人根本就没有坚持下来，那么就更谈不上制订什么计划了），比如每次跑30分钟根本就坚持不下来怎么办、运动后肌肉酸痛怎么有效消除、每周三次运动都是跑步合适吗等等。

注意要循序渐进，不要天天运动，每次在你身体能承受的运动强度和运动量的60%-80%范围内运动，让你的身体慢慢适应。

2、结合自己的情况，制订一份简单的短期计划

每个人的身体情况和适合的运动都不同，建议根据自己的身体情况、每一次的运动感受，不断进行调整和修正，慢慢做出一份适合自己的健身计划。

坚持健身是能看得到效果的，因此长期计划并不适用，因为当你运动得多了，你的身体素质和运动强度都会大大得到提高，这时长期计划就不那么合适了。另外，制定短期计划可以在计划完成后给自己提供奖励机制，让自己更积极制定并完成计划。

3、增肌训练不建议新手自己练

一部分人去健身房是为了减肥，但也有一部分人是为了增肌。如果是新手一开始就要考虑增肌，则另当别论。如果本身还属于超重或肥胖的人士，则建议先减肥。经验上，男性体脂率下降到18%之后，可以开始加强力量训练。

增肌涉及每个肌群的训练安排，器械的使用，每个动作的技术要领和细节，饮食的配合等众多问题，不是一个新手能够胜任的，所以新手如果要增肌，还是向专业教练仔细请教比较好。

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7月14日，由鞍山市体育局主办，鞍山市健美协会承办的“动岚杯”第一届健身健美大赛在鞍山市供销广场一楼大厅拉开帷幕。

来自全国各省市的一百多名运动员参加了健美，健体，比基尼，大学生健体，四大项八个级别的角逐。

最终男子健美全场冠军由来自辽阳市健美协会的运动员王宇夺得。

女子比基尼全程冠军由来自沈阳领秀健身战队的韩婧夺得

男子健体全场冠军由来自北京三角洲国际健身学院的刘本夺得

大学生健体全场冠军由外籍留学生欧文夺得

男子健美70公斤级

冠军 齐铁军 北京三角洲国际健身学院

亚军 臧俊东 个人

季军 沈吉贺 个人

第四名  谭学鹏 北京三角洲国际健身学院

第五名 孙振洲 本溪信诺健身战队

第六名 宋群 个人

男子健美80公斤级

冠军 李铖 北京三角洲国际健身学院

亚军 赵磊 北京三角洲国际健身学院

季军 林欢 北京三角洲国际健身学院

第四名 毕宏飞  北京三角洲国际健身学院

第五名 刘汉胜  鞍山动岚健身

第六名 谭爽  个人

男子健美80公斤以上级

冠军  王宇  辽阳健美市协会

亚军 刘圣俊 北京三角洲国际健身学院

季军 陈爽 北京三角洲国际健身学院

第四名  赵晓男 个人

第五名 王震  锦州市健美协会

第六名 李春南 个人

男子健体A组

冠军  陈木 沈阳领秀健身战队

亚军  白晓光 湖南波斯健身

季军 杨作斌  沈阳领秀健身

第四名  王久旭  本溪信诺健身

第五名  宋青山  北京三角洲国际健身学院

第六名  韩喜禄 个人

男子健体B组

冠军  郭济维  辽阳市健美协会

亚军 孙童 鞍山动岚健身

季军  王晓宇  个人

第四名  孙玉滕  锦州市健美协会

第五名  张新宇 个人

第六名  陈禄 鞍山动岚健身

男子健体C组

冠军  刘本 北京三角洲国际健身学院

亚军  欧文  个人

季军 李秉传  沈阳领秀健身

第四名 孙聆云  北京三角洲国际健身学院

第五名 赵磊 北京三角洲国际健身学院

第六名 施文  个人

女子比基尼

冠军 韩婧  沈阳领秀健身

亚军 王萌 个人

季军 潘雨晴 北京三角洲国际健身学院

第四名 洪欣  个人

第五名 李文杰  大连商业

第六名 苏彬彬 个人

男子大学生健体

冠军 欧文 个人

亚军 刘圣俊 北京三角洲国际健身学院

季军 孙聆云 北京三角洲国际健身学院

第四名 孙玉滕 锦州市健美协会

第五名 郭明亮 哈尔滨华德学院

第六名 韩禧禄  大连商业学院

2022年北京经开区“全民健身日”系列活动开幕，此活动的意义是什么？全民健身，意义非凡。此次北京开展的“全民健身日”系列活动，设置了很多项目，不仅有体育竞技比赛，还有允许全家人一起上场的亲子活动，活动吸引了数百人参与，从现场人员身上，我们可以感觉到他们身上的快乐，也可以看到他们脸上洋溢着的幸福的笑容。这种以“全民健身”为主题的活动，具有许多意义，接下来就让我们一起看看吧。

1    让大家明白健身的重要性

这种活动，就是对运动和健身的宣传，号召大家在日常生活中，不要做那种只知道摊在家里玩手机玩电脑的人，因为这样的生活只会让人越来越颓废。而且长时间做着或者躺着，会让我们的身体状态逐渐变得不行，不仅有长胖生病的风险，身体素质也会越来越差，甚至会发展到稍微走两步就气喘吁吁的地步，运动能力基本为零。而健身，不仅可以帮助我们锻炼身体，还可以减轻生活压力，在运动和汗水之中，放飞自我。运动带来的好处有很多，包括缓解压力、减肥燃脂、放松心情等等。

2 体现社会对于全民健身事业的重视

是的，之所以要举办这一系列的活动，就是因国家对于公民的身体素质健康很重视。全民健身是一种社会趋势，社会想要通过这些活动，将健身的思想传递到家家户户，让人们真正的感受到运动带来的快乐和意义。当然，举办这些活动，也是为了让人们的生活更多姿多彩，让健身成为人们生活中的一部分，让人民的身体素质能够有所提高，这体现了国家对于人民幸福生活的高度重视以及亲切关怀。

随着冬天的临近，又到了一年一度的雪中玩耍的时候了。2020年至2021年北京市民的欢乐雪季已经正式到来，然而，广大市民已经准备了许多免费优惠团来收集和抢购。免费感受冰雪健身的快乐，还等什么？来加入我们吧。

2020-2021快乐冰雪季活动详情

北京市民欢乐冰雪季是北京市政府为普及冰雪运动知识，推动冰雪运动发展，助力北京备战2022年冬奥会而举办的全市性冰雪健身节。本次冰雪季，将组织万名市民在教练的指导下学习冰雪运动技能；同时，还将向市民免费发放10000张滑冰体验券和10000张滑雪体验券，让市民亲身体验冰雪运动的乐趣。

活动：2020年11月-2021年4月

主题：全民健身，快乐冬奥，梦想冰雪圈

活动内容：

组织各种活动普及冰雪运动，突出趣味性和体验感，努力培养人们参与冰雪运动的兴趣。

免费券信息：第七届北京市民欢乐冰雪季将继续向广大市民免费发放海量冰雪券。

免费体验券领取方式

领取方式一：回答问题，领取免费体验券。

前期活动中的“答题抢票”功能继续保留。

代金券发放时间：每周四16:00发放冰雪券。

方法2:积分兑换

今年的活动增加了“积分兑换”的功能。参加“每日一答”和“运动打卡”活动可以获得积分兑换冰雪体验券。

[整体收购]

1每个用户在平台实名认证后一次可以获得20分。

2参加“我要答题”冬奥知识问答。一次答对5题，得5分。如果你答对的问题少于5个，你将得不到任何分数。每人每天最多可获得5分。

3“运动打卡”一栏，每完成一次走跑打卡，累积2分，每人每天最多累积2分。

[整体使用]

1您可以在“北京市民欢乐冰雪季”栏目中用积分兑换冰雪体验

2每位用户最多可同时持有2张有效体验券。

3每个用户每月最多可领取4张滑冰票和2张滑雪票(含旱雪)。

: 体验券领取规则

1资格：仅适用于北京居民。参与活动前需要在小程序进行实名认证。

2申请数量：每位认证用户最多可同时持有2张体验券(不限类型)，每位用户每月限购4张滑冰券和2张滑雪券。

3使用规则：

体验券为电子券，自领取之日起14天内有效，过期作废。

体验券不能通用，只能在取票时选择的场馆使用。

使用时请向场馆服务人员出示电子体验券的二维码。

场馆体验券的使用应遵守各场馆的相关规定。前往场馆体验前请电话咨询，了解场馆活动须知，到场体验时服从场馆人员管理。

体验券在工作日和周末很常见，但在平安夜、圣诞节、元旦、春节和元宵节等节假日不可用。

4冰雪运动有不可预知的风险。请确保你的健康状况和运动能力适合参加冰雪运动。患有高血压、心脏病、癫痫、精神病、严重腰肩椎间盘突出、骨质疏松等不适合此项运动的人，不宜参加滑冰或滑雪运动。

5体验券相当于门票，包含冰雪场馆保险。体验券的使用者如果遭受意外伤害，需要先行垫付医疗费用，保留各种诊断和消费单据，联系冰雪场馆报销。

6所有申请体验券的人都是自愿的参与者，自我管理，在自己的r

体验券发放时间

“北京健身俱乐部”小程序

主办单位：北京市人民政府

支持单位：北京2022年冬奥会和残奥会组委会、国家体育总局冬季运动管理中心

主办单位：北京市体育局、北京市体育总会、各区人民政府。

社区全民健身日系列活动的通知

是制定并实施《全民健身计划（2016-2020年）》的开局之年，组织开展好第八个“全民健身日”活动，对于推动我市全民健身运动发展、引导广大群众增强体育健身意识、享受体育发展成果具有十分重要的意义。现将“全民健身日”活动有关事宜通知如下：

一、指导思想

全面贯彻落实党的十八大和十八届三中、四中、五中全会精神和关于体育工作的系列讲话精神，围绕“强健体魄·阳光生活·共享青运”，结合体育工作的实际，大力开展群众性比赛及活动，创造良好健身氛围，不断提高全民健康素质，积极倡导科学、健康、文明的生活方式，为把我市建设成为山西向东开放桥头堡、晋东区域中心城、转型发展先行市、城乡统筹示范区做出应有的贡献。

二、活动主题

强健体魄·阳光生活·共享青运

三、活动原则

简朴务实公益惠民

四、活动时间

8月8日全天

五、市级活动地点

城市广场

六、宣传口号

“每天锻炼一小时、天天都是健身日”、“我健身，我快乐”、“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“阳泉体育，从我做起”、“全民健身，人人参与，领导做表率，党员要带头”等。

七、活动内容

市体育局8月8日将组织市级各体育协会及相关单位在城市广场举行全市“全民健身日”主题活动，主要内容有法律法规宣传、全民健身项目展演、体育产业推广等。

各体育协会、有关单位要结合实际，在8月8日设立展台，对各协会组织机构、活动内容以及体育产业发展进行展示，并组织健身项目展演活动及社会体育指导员技能展示。

各县（区）文化局要结合本地实际，开展丰富多彩，各具特色的活动。

八、活动要求

（一）加强团结协作。各单位、各协会要通力合作，加强协调，主动沟通，形成合力，在筹备细节上保证质量，确保“全民健身日”活动办出高质量、高水平。

（二）强化安全保障。各单位、各协会及所有工作人员要牢固树立安全意识，落实安全责任，切实加强对举办活动的安全防范工作，要对活动场地、设施等进行事故隐患排查，确保活动安全顺利举行。

（三）积极开展全民健身志愿服务活动。动员和引导各级社会体育指导员、体育专业人才开展义务健身辅导，普及科学健身理念，提供技术指导服务。

（四）加强宣传，形成氛围。利用广播电视报纸等传媒方式，宣传《全民健身计划（2016-）》，倡导健康生活方式，普及科学健身知识，形成浓厚的舆论宣传氛围。

（五）免费向公众开放各级各类体育场馆，吸引更多人群就近参加健身活动。

九、有关事项

7月31日前将参加活动的展台内容、规模及展演项目（电子版）和纸质版报回市体育局群体科。

联系人：市体育局群体科马军

联系电话：3312007