健身与运动也是耳机的一个很大的使用场景。
当你在运动过程中享受音乐，能带来不少好处，尤其是节奏感强的音乐往往能给你带来更多运动的激情，往往能让你更加精力充沛！
那么运动耳机应该如何选择？其实传统耳机也能用，但用过的知友们应该都知道那条线随着运动幅度在身上甩啊甩，有的时候还缠脖子，这是一件多么恼人的事情。
作为多年的运动爱好者，体验过各种各样的耳机。我总结出以下四点是需要特别注意的。
1稳定性好：跑步过程中不会松或者是掉；
2紧适度：跑步长时间戴不会耳朵疼；
3最好无线：2条长线在面前来回晃真的不好受；
4安全性高：户外跑步最好能感知到外界环境变化，防止危险发生；
现在给大家推荐一下现在市面上比较火热，性能比较好的运动耳机！
1、Nank南卡runner pro骨传导运动耳机
用户评分：97
产品介绍：这款Nank南卡runner pro骨传导耳机，属于目前音质、配置、性价比各方面顶级的骨传导耳机。不仅可以满足日常跑步、撸铁使用，游泳洗澡佩戴也可。是目前市场上千元内最值得入手的运动耳机。
Nank南卡骨传导耳机在品质上要求极其严苛，每一批新品上市一定会找500名以上用户内部试用，90%以上的满意度才能上市！因此Nank南卡骨传导耳机以强悍的品质和出色的性能，一举拿下2020“深圳礼物”大奖。同时在各大数码论坛也是深受用户喜爱，斩获了无数业内专业大奖！
采用无孔漏音机身设计，配合独家OT闭合20降漏音技术，降低90%漏音现象，音量不变情况下，有效降低骨传导发声的震动感也提升音质，而且无需入耳，还配备IP8八级防水，可戴着游泳潜水；耳机8G大内存卡可以存储1500+音乐；33克轻盈机身，配合新一代减振技术，同样的音量，更小的振动，佩戴更舒适；蓝牙50芯片，让信号稳定如有线；16mm大动圈单元等千元耳机才有的配置。而且因为其外观时尚、舒适性高、低功耗、续航长等，非常适合各种运动使用，受很多大学生群体、健身、驴友、跑步、骑行爱好者和数码达人喜欢。
2、Newmine纽曼GE01骨传导蓝牙运动耳机
用户评分：89
产品介绍：纽曼此款蓝牙耳机采用骨传导技术，声波直接通过软骨传播到听觉神经，佩戴不入耳，规避了入耳式耳机带来的不舒适的体验，而且能够同时接收外部声音，运动的时候听音乐更安全。
支持IPX 5级防水，运动不掉落，线材内部是记忆钛丝骨架，任意扭曲也能恢复原状。亲肤硅胶材质贴合舒适，内置180mAh的它单次续航6小时左右，仅重30g。
3、BOSE SoundSport wireless运动耳机
用户评分：93
产品介绍：BOSE家耳机的潮流感，来源于美国街头似的炫酷。SoundSport运动耳机，轻便小巧，让携带与佩戴都尤为自由。加上三种色调可选，又契合不同穿搭风格。虽然定位运动耳机，但它精致的机身与出色的音质，定会让你日常生活使用也爱不释手。
4、AFTERSHOKZ韶音AS700骨传导运动耳机
用户评分：94
产品介绍：这是一款没有蓝牙的骨传导耳机，防护等级高达IP68，可以游泳使用。采用了扬声器长条形结构，一体式机身超强防水。拥有四个按键可操作，相较于韶音其他款耳机多了个模式切换键。入水后将普通模式调至游泳模式（戴上树形硅胶耳塞更能体验美妙音质哦），触点吸附式充电使用起来更安全。这款耳机不支持蓝牙和麦克风，也就是不能通话。内置4GB内存，支持多种音乐模式可存放上千首歌曲，充电线连接耳机和电脑就能直接存音乐非常方便。
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第一个 304集震动的警视厅 1200万人质
剧情 处理邮局强盗事件后，佐藤刑事想起了3年前的连续炸弹事件。忘不了用自己的生命来换取炸弹所在地点的松田刑事。然而，与3年前同一天的11月7日，又收到炸弹预告的传真。发信人似乎与3年前连续炸弹事件的犯人是同一人。佐藤、高木2刑事与少年侦探团开始从传真的文字内容推理炸弹的地点。
第二个 第三部剧场版 世纪末的魔术师
剧情 主要内容:柯南最强的对手－－“怪盗KID”再次登场，这次是窃取一颗罗曼诺夫王朝的皇室秘宝“回忆之蛋”。同时,小兰也开始怀疑柯南与新一的关系，名侦探——江户川柯南，终于要面对他生平最大的危机，也是史上最难解的谜团！透过彩蛋，可以看到俄国沙皇尼古拉二世的全家福，很感人的画面。
而这彩蛋也引来了杀身之祸。
在制作此剧时，工作人员为了贯彻柯南系列所特有的那种写实场景风格，拍摄了大量的实景照片，取景地点从大阪到横须贺，范围大到豪华客轮小到民宿民宅，连步美所住的那栋豪华住宅，就是取景于青山刚昌本人所居住的高级住宅楼。本片中的登场人物非常之多，几乎柯南系列中的所有人物都出现了，尤其是惯偷KID常常变装，在众人的眼皮下以多种形象出现，但因为故事情节的巧妙编排，所以看起来并无杂乱无章之感，反而显得更加的跌宕起伏，曲折动人。
看点
1毛利小五郎虽说还是和往常一样，对于暗号（本集中KID发出的预告函）做出发育不良的推理，但柯南的推理与后来在城堡中暗号的精彩解密，都很值得关注．
2KID在开场时被杀手枪袭,生死未卜,以及出乎意料的便装,对于怪盗迷来说的确是不可错过的精彩镜头
3KID与柯南之间的微妙关系．两人可以说是天敌，但两人父辈是至交，包括到影片末尾KID解救柯南，都为这位天才大盗与天才侦探的“爱情”蒙上一层白纱。（本句参考《黄昏之馆》中KID的一句话。）
4兰对柯南身份的怀疑．这也是本集的一条线索
罗曼诺夫王朝的皇室秘宝－回忆彩蛋，将在大阪铃木财团美术馆内展出的同时，怪盗KID寄出「犯案预告信」准备夺取这无价的皇家艺术之宝，于是铃木会长要求小五郎协助警方侦查，以防彩蛋被窃取。柯南一行人来到大阪，遇到服部平次，便一同侦查此案。在美术馆遇到了苏联大使馆的书记、珠宝美术商、罗马王朝研究家、职业摄影师等人。看完彩蛋，大家便解读预告信线索，不料将时间、地点都解读错误。而KID窃听到彩蛋被转移了。在疏於防备的情况下，KID 成功地找到了回忆彩蛋。虽然柯南已经发现了KID的行动，看还是晚了一步。KID在逃离途中，却被神秘的杀手狙击，坠海失踪，生死不明。柯南以新型滑板追踪，夺回彩蛋。与此同时从国外回来的香阪夏美**，从祖母的遗物中发现彩蛋的原稿图与实物不同。
柯南看了原稿后，认为彩蛋有两颗，而在彩蛋的玻璃上映照出夏美曾祖父所盖的城堡，所以大伙儿及对彩蛋虎视眈眈的研究者决议要去此城探索 ，找寻第二颗彩蛋。在返回东京的船上，摄影师寒川被杀，而且和KID相同是被击中右眼。目暮带着白鸟赶到，调查后柯南发现凶手可能是职业杀手史考兵。而白鸟却几次揭穿柯南的提示，使小兰对柯南的身份起了怀疑。
到达东京后，大家前往城堡，阿笠博士为了送做给柯南强化的眼镜，与灰原哀 也一同出发至城堡，不料少年侦探团也藏身在车上跟踪而行。在城堡中，柯南意外发现通往地下室的通道，在秘道中珠宝商乾被杀。而其他人在一个棺木中发现了第二个蛋，并明白了回忆之卵的真正含义。
但专门狙击人右眼的神秘杀手「史考兵」也在人群之中…… 他再次行动，目标是小五郎和小兰，刺杀失败后凶手抢走了彩蛋，并想烧毁城堡。柯南追赶凶手，在熊熊大火中，凶手露出了她的真面目……柯南在白鸟的帮助下逃出了火海。回家后小兰对柯南(新一)的真实身份再次起了疑问，正当柯南要说出真相时，“新一”出现了……
释题
KID的预告以“世纪末的魔术师”署名，暗合20世纪末的播出时间。其实指的是彩蛋的制作者，1900年的事了
4瞳孔中的暗杀者
（2000）
很有悬念的一部。剧中小兰身处案发现场，由于种种原因而失忆了。但是因为连续杀人犯在开枪时，被小兰看到了他的模样，而小兰即遭到了随时被狙击的命运！同时这件杀人案又有可能牵连警察内部，平时值得信任的刑警也被当作了嫌犯。为了唤起小兰的记忆最好的方法就是让他见到新一，但是……柯南又要如何化解这次的危机！究竟犯人是谁？会是普通小喽喽，或是为居高阶级的警察官！？柯南即将面临史上又一次最大危机！！这次的高潮部分发生在新一变小的那个游乐场，这次柯南又要一显他特工般的滑板工夫了……
5通往天国的倒计时
（2001）
该剧场景取材开始于永乐町的东京宝冢剧场正在兴建的工地为题材电梯的缆线断裂的爆破场面、配电室的破坏所引发的停电、切换自己发电等等……壮观场面为创作构想是第5弹的重点。剧场屋顶、观众席上方的兴建工程，地下停车场…等等都是取景的所在地。 这次少年探侦団的戏份很多唷，少年侦探队的大活跃呢!黑暗组织也隆重登场，当然啦，反派就是黑暗组织。请大家拭目以待 。
青山老师将会在原作配合第五弹**剧情，再次让黑暗组织出场，再让**剧情衔接。这是继青山老师在漫画中让KID下战帖，帮忙为「世纪末的魔术师」下伏笔之后，第二次帮**衔接剧情。
终于那些家伙全员出动，看不见出口的杀人游戏，现在，终于开始…… 危险的陷阱让时间陷入停止。 那些黑衣人的背后拥有凶恶的阴谋，这些家伙目的到底为何？？ 以地面上300公尺的摩天大楼为死亡舞台，魔鬼般的手正在暗处悄悄伸向柯南！……
主题曲：always
6贝克街的亡灵
（2002）
东京·米花市·米花市政大楼，这里正在举行，能够一举改变全世界游戏业界价值观的模拟游戏「茧」的发表会。结合了最先进技术的「茧」，其游戏方式是先进入一部外型酷似蚕茧的大型胶囊，透过计算机的操作让游戏者沉睡于历史上曾经发生过事件的时代，并进行挑战的虚拟体验游戏。柯南、小兰、灰原以及少年侦探队的成员们也接获邀请，前往参加这场受到全世界瞩目的发表会，并阴错阳差的混入政界、财经界以及演艺界等代表人物的小孩群中，趁机乘上了「茧」。另一方面，「茧」的研发者兼负责人—坚村，竟然在发表会会场遭到杀害。而在这起杀人事件发生的同时，一个自称「诺亚方舟」的人工智能(由泽田弘树制造)闯入「茧」的计算机系统，并切断身处虚拟世界的50名孩童所有能与外界连结的管道，对现实世界中所有的招待者宣布：「在这场解决历史事件的游戏中，只要有一个人能够存活到最后就算你们赢。不过如果没有人能够存活到最后，参加游戏的所有人就会葬命于此。」开始了一场失控的游戏……
少数知道柯南身份，同时也是工藤新一的父亲，世界名推理作家—工藤优作也是这场发表会的特别来宾。优作负责监修「茧」游戏中的历史事件，虽然能透过推理找出坚村遭到杀害的原因，但关于柯南一行人，他只能在控制室看着他们的表现。柯南一行人必须在「茧」所设定重现的19世纪伦敦贝克街，同时也是福尔摩斯留下无数传说之地，挑战一连串的考验。一场结合虚拟实境与现实，用50条生命为赌注的游戏即将开始！
本剧中，小兰与灰原都有为柯南牺牲的表现！！！！！！！！！
7迷宫的十字路口
《迷宫的十字路口》在东京有个“西国立市”神社，那里有三名可疑男子在密谈。突然有个戴着老翁面具的黑影男人出现，用日本刀和弓箭在瞬间将三人杀害。与此事件同时，大阪，京都也相继发生了杀人事件。
根据搜查的结果，警视厅发布，被杀的5人都是往返东京•大阪•京都三大城市盗窃著名佛像和美术品的盗窃集团成员。他们似乎是以日本历史上最有名的悲剧武将——源义经的故事《义经记》为名，首脑化名“义经”，部下以“弁庆”为首，各自以家将姓名相称。是对盗窃集团怀恨之人所为吗？还是内部分裂而杀人呢？警视厅对犯罪动机也没有掌握有力的线索…… 一方面，小五郎带着柯南，兰，园子到访京都。在由绪的寺院——山王寺的住持告诉他们，8年前国宝级的佛像被盗走了，委托他们解读可以判断佛像藏匿地点的迷样的画像。
柯南从佛像被盗的事情怀疑是盗窃集团所为，事件开始向破解的方向进展。但很快，在他到达义经•弁庆的传说流传的make by whyarmy历史遗迹——最著名的京都五条大桥开始追寻时，有个手持竹刀的男人突然来袭！ 在京都的五条大桥上，高个男子弁庆挥起长刺刀，牛若丸刀直劈而下！在栏杆上瞬间闪过的柯南惊奇的看到那个男子！那个男子竟是与工藤新一并称的西部高中生侦探-服部平次。平次是知道柯南的真实身份就是工藤新一的少数几人之一。他也是为了追寻在大阪发生的盗窃集团成员被杀事件的真相到了京都。总是在较劲的柯南与平次这次为了查出事件的真相而戮力合作。
但是，两人身边有个戴着老翁面具的黑影男人！ 在绵密交织的京都十字路口上，隐藏于历史暗影中的谜团与陷阱向柯南等人袭来！棘手案件与敏锐推理，友情与恋爱……还有全明星队伍的声优阵容！而且柯南的身体终于……？！
8银翼的魔术师
一个女人来到小五郎处，请其帮助看守宝石。这女人名叫牧树里，是代表着日本的女演员。她收到预告称有人将会去夺取她所拥有的宝石“命运的宝石”，而预告者正是怪盗基德。小五郎断言：基德将会在树里担任主角的传统话剧的公演最后一天前来盗宝。于是第二天，柯南，小五郎，小兰还有少年侦探团一起前往传统话剧公演的东京汐留。柯南对小五郎的推理充满疑问，于是自己推理基德的出现。然而，在那里出现的竟是工藤新一！
当然，那个新一绝不是真的。但是，要证明那个新一是假的的话，就需要柯南表明自己的身份。基德似乎明白这一点，很大胆的想和小兰在一起。这时，在树里任主角的舞台上上演了《约瑟夫王妃》的一幕。被柯南看出真实身份的基德，如何盗走这蓝色的宝石呢！？然后，对柯南他们更大的考验是？
飞机上的危险一个接着一个，柯南他们究竟如何脱险？
9水平线上的阴谋
（2005）
15年前的一个雾色浓稠的夜晚，在北大西洋的海上一艘正在航行中的货轮“第一八代丸”，撞上了前方巨大冰川发生事故沉没。万幸的是船上大部分人都逃过这一劫难，只有船长和一名船上的高级干部不幸罹难身亡。
时间回到15年后的现在，地点是日本东京西多摩市的别墅密集区，八代财团旗下分属八代造成业的设计师八代英人，开车的时候心脏病突发，结果车子不幸掉下山崖造成车毁人亡。谁也没想到，时隔15年且分别发生在海洋和陆地上的两起事故，会是一项重大阴谋的开始。
镜头转到正在太平洋上航行的豪华客轮阿弗萝蒂特号上，这是根据希腊神话中爱与美的女神阿弗萝蒂特的名字命名的。柯南、小兰和毛利小五郎受到园子邀请，参加这首船的处女航。理所当然，这么受到瞩目的豪华客轮，参加处女航的都是些政界、社交界的绅士名媛。
然而没多久，船上出现了可疑分子，园子更遭到袭击被其监禁，幸运的是根据柯南的推理顺利找回了园子，正在众人欢欣鼓舞的时候，却发生了杀人案件。被害者正是这次处女航的主办人，八代客轮的社长八代贵江，她是半个月以前车祸身亡的八代英人的妻子，紧接着八代财团的董事长，贵江的父亲八代延太郎也从船上神秘消失……
获悉此事的目暮警官带着一群警察上船来搜查，同时出动了东京海上保安厅的人对海上进行搜查，陆地上也有警视厅的人在八代英人出事的地点进行再搜查。与此同时，理所当然地我们的小主人公柯南也展开了他最擅长的推理。而这次包括乘客和船上工作人员，总共有600名嫌疑人。于是柯南、毛利小五郎以及警方分别展开了各自的调查，与此同时，犯人也正展开他巨大的阴谋。
为了不影响乘客的情绪，船上的晚宴仍然如期举办。在柯南的努力下，真相即将被揭发时却突然发生了重大意外——油轮的机房发生了大爆炸！犯人更在整艘油轮的主要机房内都安置了炸弹，整个船身不停摇晃，让船员和乘客都惊恐万分，全船600条人命，就悬于疯狂的犯人一念之间。
置身于无处可逃的大海上，引起了极大的恐慌和混乱，人们陷入了极度的不安中。更糟糕的是，这次连小兰也被卷入了危险里面——当然，本片的结果，依旧是正义战胜邪恶，柯南用他名侦探的推理救出了小兰，不过出人意料的是，这次掌握事件关键的，却是新一和小兰超越了时间的羁绊。
10侦探们的安魂曲（侦探们的镇魂歌）
（2006）
接受谜样男子的委托，小五郎和柯南一行人前往横滨。但是，却中了那名男子的圈套，兰和少年侦探团被扣为人质。男子限时12小时。该期间内若不能解开被委托的事件的真相，兰等人便会被炸弹炸成碎片。更令人吃惊的是，那名男子，居然知道柯南的真身就是工藤新一！
“关西的高中生侦探”服部平次、怪盗KID以及（基德扮的）白马探也会登场！！
时间一分一秒的流逝。看四人的智慧较量与伙伴间的团结合作能否解开事件的关键、在规定时间内平安解救出兰等人？谜一般的委托人，黑影的真正身份是……
11绀碧之棺 （深蓝色的海盗旗）
（2007）年出版
在小五郎的带领下，柯南一行人前往位于太平洋上的小岛“神海岛”上享受愉快的假日，蔚蓝色的大海和无限的自然风光加上自古以来流传的两个“神海岛”传说让这个小岛成为游客成群的度假圣地。兰和园子在“海底宫殿”附近的海域享受有氧潜水，少年侦探团则玩起了神海岛观光课安排的寻宝游戏。然而，觑意于传说中的财宝的宝藏猎人们也潜入了这个迷人的小岛上。兰和园子意外的遭遇到一名被鲨鱼群袭击的宝藏猎人，猎人的死是因为传说中的宝藏吗？急忙赶来的柯南发现了死亡的疑点，并和灰原一起展开了调查。
“神海岛”流传这两个传说，一个是沉入海底的古代遗迹“海底宫殿”，它是沉入神秘岛海域的巨大岩石建筑群，虽然研究者纷至沓来，但始终没有人能解开“海底宫殿”的秘密，另一个传说是300年前活跃在加勒比海的2名女海盗“安妮·邦尼”和“玛莉·雷德”遗留下来的财宝，据说她们乘坐的海盗船遭到英国海军的攻击时，只有她们2人勇敢的战斗。随着调查的深入，迷一般的文字“Jolly Roger”浮出水面，宝藏的秘密近在眼前。然后要接近真相总要经历磨难，柯南他们找到的一部分财宝被谜一样的宝物猎人抢走了，而宝藏猎人的魔手也伸向了兰和园子，他们的目的究竟是什么？隐藏在传说中的真相是什么？隐藏在海底宫殿中的秘密又是什么？超越300年的暗号，柯南一一解明。
12战栗的乐谱（战栗的总谱）
（2008）
戦栗の楽谱近日，发生了以音乐家为袭击目标的连续杀人事件，被害人均出身于原著名钢琴家领衔的一所音乐学院。柯南等一行人，受到了这位钢琴家的邀请，出席由他出资建造的音乐厅的落成典礼音乐会。音乐会的亮点是巴赫弹奏过的管风琴和世界著名的斯特拉迪瓦里琴的音色，以及拥有绝对音感的天才歌手的歌声。
可是，在音乐会正式举办前，陆续发生了许多可疑的事件。
而在音乐会当天，柯南和女高音秋庭被袭,飘流在河流中,兰等人所在的音乐会场，突然发生了大爆炸。众人被包围在火海中，河中的柯南和秋庭唱出了准确的音调,顺利向警察求助,柯南等人在音乐会场外心急如焚,音乐会场内的所有人却因为音乐馆的隔音效果不知道任何危险的靠近……
室外，23根柱子被炸！
最后，进入了音乐会场的柯南找出了凶手，柯南和会场内的所有人命悬一线。千钧一发之际，灰原用元太的竖笛吹出：36664（MI LA LA LA FA），被柯南猜出是狙击（shoot)，佐藤从另一个地方开枪，凶手手中的遥控器掉落,被高木抓获。调音师说出了杀人的理由，和钢琴家解除了误会。
等小兰他们要走时，发现柯南不见了。喷泉处传来一阵小提琴的声音，小兰听出是新一在演奏，便追了过去。结果却看到柯南拿着小提琴，说新一已经走了。故事在美丽的乐曲与月光下的兰和柯南中结束。
[编辑本段]13 漆黑的追迹者
一如以往，柯南果然继续有剧场版。并且，这一次的内容说的是有关黑衣组织的。
这次的新作全名为《名侦探柯南：漆黑的追迹者》（名探侦コナン 漆黒の追迹者），与前作一样予定于2009年4月上映。新作中出现在柯南面前的强敌就是当年灌他吃毒药以至他变成小孩子的神秘黑衣男琴酒，这次，此两名宿敌的再次对抗将成为新作的一大看点。此外，这也是黑衣男自第5作《通向天国的倒计时》之后第二次在剧场版登场。
剧情预告
剧场版搬出了久违的“黑暗组织”，上一次出现是第5部《天国的倒计时》。今次的故事剧情主要讲述以东京为中心，发生了6件大范围的连续杀人事件。并且每个死者临死前都说了一句：“七夕，节日……”随后就死去。除了目暮警官、其他各县的刑警们，还有小五郎都参加了搜查会议。在机缘巧合之下，柯南偶然发现从会议场溜出的一位刑警乘上了一辆跑车。柯南瞬间愕然，“那辆车…。难道，是琴酒的！”这毫无疑问是“黑暗组织”中的一人乔装打扮进入会议场地，然后乘坐琴酒的跑车逃走。连续杀人事件的凶手毫无疑问是“黑暗组织”的人。故事在此刻一触即发!如果工藤新一还活着的事被琴知道了，不仅是新一，和他有关联的柯南和其朋友们也会被抹杀掉。知道事情的极度严重性后，柯南开始了单独搜查。
参考资料：
来自哥伦比亚，现年23岁的Anllela Sagra现在是一位健身模特与营养补给品牌1Up Nutrition赞助的运动员，在这两年以亮丽的外型与完美的身材窜起，她在社群媒体上发布的照片常常被疯狂转发，成为近年来迅速暴红的一位健身偶像。
走红全世界健身圈的Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra其实Sagra以前也是一个身材普通的女孩，直到她爱上健身运动之后，在密集的锻炼之下才成为性感女神。她说自己是在四年多前开始接触健身，当时的她是一位服装设计系的学生，而且已经开始担任模特工作，不过那时候她非常的瘦，因为担任模特的条件就是身形要极为纤细才行。后来她有一天进到一家健身房，听从其中一位教练的建议，才改变了她的人生，让她变成现在这样炙手可热的外表。
Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra 毅力、耐心和投入在她的官网，她写下如下的话语： 「每天我对健身都会获得更多的理解，并且我的身体会开始对训练作出反应。几年下来的结果是，由于我身上的肌肉越来越结实，我的模特生涯于是就慢慢地告终了。许多人劝我停止训练，因为我正在“伤害”我的身体，但我对于我所渴望生活的热情是非常炽烈而且难以停止的。 经过在健身上投入一年半的纪律和奉献，我参加了一个健身比赛，当时获得了第三名。这是令我非常讶异的成绩，更令我吃惊的甚至是那些评审和健身名人对我的好评，因为我才刚刚进入这个圈子而已。 正是在这段时间，我面临了两难的选择。我想继续走原来的路，成为一个哥伦比亚和其他所有没有什么不同的时尚模特，还是我想成为哥伦比亚第一个健身模特呢？我是不是值得抛下以往努力所累积的一切，并接受不同的批评呢？追逐我想要的、不一样的人生是否值得？ 在抛出这么多问题之后，有一个想法在我脑海中浮现。人生没有运气，只有机会，而且决定在你，是否愿意给自己一个机会去尝试。我决定承受一切风险，向所有可能孤注一掷，而事实是，这是我在我今生所做出最好的决定。 如果我每天不知道自己在做什么，毅力、耐心和投入这三个词就会在我脑中盘旋。一旦我开始激励自己，我就会感到舒服一些，因为透过社交网路，我开始知道我对于健身有难以抗拒的热情。 这也许听起来有点疯狂，因为在不到一年的时间，我的社交网路帐号就吸引了超过100万名关注者。慢慢地，我实现了我从来不知道自己可以做到的事情。“感谢”这个词语只能表达我现在的感觉、和知道自己可以做自己所爱的幸福感，其中的万分之一。」
Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra哥伦比亚第一健身女模Anllela Sagra profile
姓名：莎格拉 (Anllela Sagra) 年龄：23岁（1993/10/6） 身高：174公分 国籍：哥伦比亚人 星座：天秤座 脸书：Anllela Sagra IG：anllela_sagra
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出租房怎么设计健身房？忙碌的工作，繁重的学习，已经忘记自己很久很久没有锻炼了吧？健身房办卡那么贵，办了还没时间去锻炼，这钱啊就是浪费了，为何不把健身房安在家中，就算住在出租房也能随时随地可以锻炼，既省钱，还能让居室另有一番风味。
一、出租房怎么设计健身房
1、空间
多数人外出打工基本上都是租房子用，私人的空间很少，像客厅，卫生间都是公用的，只有小小的卧室是属于自己的空间，所以，想要在卧室打造家庭健身房省空间是关键。
推荐：哑铃
哑铃是家庭健身器材中为常见的器材，个头小巧，不需要占用太大面积的空间，几乎可以任意放在任何位置，甚至是床下或是缝隙间。
别看哑铃小，如果能合理地运用，基本上可以锻炼到全身绝大部分的肌肉。通过不同的哑铃动作，能够有效刺激到身体的大小肌群，另外，哑铃还是很多男生进行力量训练的重要装备，网上也有很多教程可以进行参考和学习。
2、功能
现在这个社会不仅人有万般才艺，就连健身器材也不例外，若是一种器材能满足多种锻炼的需求，相信会受到很多健身达人的喜爱。
推荐：瑜伽垫
瑜伽垫除了用来练瑜伽以外，还可以练平板支撑、卷腹、俯卧撑等。瑜伽垫适合于各类人群，平铺时抓地力要强，出汗时不能滑动，要有较好的防水、防滑的性能，就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余地练习。
不过，使用瑜伽垫要定期进行清洗，因为在练瑜伽时瑜伽垫上很多汗渍和细菌，定时清洗和消毒，才能保证使用的健康。
3、创意
健身器材就像饰品一样，有的人就喜欢与众不同一点的，更多的是想了解更多不同的健身。
推荐：瑜伽花生球、瑜伽轮
瑜伽花生球体积只有台球大小，但功效强大，尤其是放松肌肉的好帮手。瑜伽花生球是用来肩颈和脊柱两旁竖脊肌合适的辅具，中间的凹陷缝隙正好避开脊柱，是肩颈不舒服的人士选择。
也可以用来按压足底筋膜、小腿、大腿、颈部等。而瑜伽轮看似是一个简单的圆环，却是新一代瑜伽神器，也是初学者必备的后弯辅助器械。
二、出租房健身房性价比高的
所谓，家庭健身器材只选对的不选贵的，女孩子的话可以选择毽子和呼啦圈等健身器材，不易损耗，使用寿命很长。
男孩子的话建议选择：运动杠杠”免打孔设计”
优点：
1、免打孔易安装，不伤墙面。
2、安全，承重性强，3个人一起拉单杠都很牢固。水平仪调节，防止受伤；EVA加厚泡棉，防滑耐磨。
3、拥有一根单杠，家里秒变健身房,大人小孩都可以一起玩。
4、不仅墙上可以安装，只要家里有合适的地方，想安哪里就安哪里，随时随地都可以锻炼。
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在影片《名侦探柯南：漆黑的追踪者》中，讲述了柯南在探寻连续杀人案件真相的同时，暴露了身份秘密的故事。
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0glasses：当5G遇到XR，核能级颠覆互联网认知
2020年11月6日，“2020（第六届）江西省互联网大会”于江西抚州盛大开幕！本届大会由江西省通信管理局、江西省工业与信息化厅作为指导单位，抚州市人民政府、江西省互联网协会作为主办单位，主题为“智汇江西新时代，创享数字新未来”，旨在打造一场集互联网及通信技术及应用、新技术交流、新产品新成果展示、新场景体验为一体的互联网盛会。
为加快5G时代下XR技术在工业互联网领域中的创新融合应用，深圳市增强现实技术行业协会、江西省5G产业联合会、深圳增强现实技术有限公司（0glasses）共同承办主题为“5G+XR赋能工业互联网”的分论坛。作为2020（第六届）江西省互联网大会重点分论坛之一，0glasses与诸位专家学者、业内精英一起，就5G和XR强强联合如何赋能工业互联网激发产业潜能进行了深入探讨与交流。
（江西省抚州市政协副主席戴晓文开幕致辞）
Part1：专家代表演讲
代表简介：胡小强江西科技师范大学教育学院副院长、教授，虚拟现实专家咨询委员会专家
5G+XR人才培养助力工业互联网
胡小强副院长分别在以下三个方面进行阐述：
首先，5G+XR在工业互联网的应用，XR可视化方面、培训引导、交互方式引入了突破性的革命，为工业互联网引入了广阔的行业应用场景和增值空间，同时也成为产品全生命流程中引入变革的一个重要因素。其次，5G+XR背景下在工业互联网建设对人才的需求，具有较高的数字化技能，具有良好的协同能力，具有强烈的安全意识，构建复合型专业人才体系。最后，5G+XR的人才培养举措，江西省发展虚拟现实产业人才的具体举措：加大人才引育方面的政策扶持力度，着力夯实虚拟现实人才培育的基础，举办大赛磨炼VR人才技术实力，资金支持优秀人才团队建设。在政府的大力支持下，各高校对于5G+XR人才的培养提到快车道，保质保量的为市场输送人才，呼吁企业与高校共同肩负起工业互联网发展的使命，帮助高校培养的人才更加“接地气”，为企业发展助力。
Part2：投资代表演讲
代表简介：文钧雷清研新一代人工智能产业基金主管合伙人
5G时代中虚拟现实与人工智能的创新产业建设和市场化重心
清研新一代人工智能产业基金主管合伙人文钧雷作为投资代表，也分享了很多技术观点：5G推动了AR/VR内容走向云端，满足用户体验要求的同时，降低了设备价格，AR/VR有望成为5G移动网络最有潜力的大流量业务，AR也将成为下一个主要的综合计算平台，产业聚集的核心生态体系打造全业务产业链路及工具，VR+AI的结合会是人类文明基于信息发展的下一个阶梯。
政府充分重视自上而下的顶层设计推动行业发展，现在是行业技术与业务核心建设期。重点强化新基建平台的建设；科研建设同时兼顾上下游产业和与最近应用市场的结合；继续重视复合型人才梯度体系建设和横向人才的引入为行业发展输血；以B2B2C兼顾B2C间接推动产业闭环建设，间接化推动B2C的落地性探索；打造行业应用标杆，以产业基金带动资本有序进行产业建设。
Part3：运营商代表演讲
代表简介：余会贤中国移动通信集团垂直行业技术委员会专家，江西移动5G联合创新中心副总经理
中国移动5G+工业互联网赋能百行千业
工业互联网将成为实现中国制造2025国家战略的主要路径，5G将成为工业互联网的基础网络之一。
2020年10月29日中国移动正式对外发布“1+1+1+N”OnePower工业互联网产品体系：
1类工业模组：提供5Ginside能力，助力设备数字化改造；1张5G专网：创新5G专网服务，实现“网随业动，按需建网”；1个平台：OnePower5G+工业互联网平台；N个工业场景：发布5大细分行业29个应用场景，实现从生产的辅助环节到核心环节的延伸。
Part4：智能制造行业代表演讲
代表简介：熊智勇现任洪泰智造南昌工厂总经理，多年智能制造实战经验
5G+XR赋能智能产业园
Part5：AR/VR优秀企业代表演讲
代表简介：王友初深圳增强现实技术有限公司副总经理兼CTO，长年从事人工智能研究
AR黄金十年-工业布局与创新应用
未来互联网产品三年之内百分百AR化，巨头教育市场崛起，寡头垄断，泾渭分明都是B端和C端市场这黄金十年的趋势。AR的长远属性是“升维连接”。把万物互联由现在的常态2D升级到未来的常态3D，连接人与人，连接人与物，从而通过“增强现实”来“增强人的能力”。AR当下则是“工具”属性，而非做一个泛在性的通用产品，现有的技术条件也做不出。如同计算机早期就是计算工具、打字工具、会计电算化工具等，如同手机早期就是降维但提高沟通效率的通讯工具，AR也只有扎扎实实的做好工具，才能有更美好的未来。
深圳增强现实技术有限公司（0glasses）是专注于MR智能眼镜硬件和XR软件工具研发，并应用于工业、文旅、展陈、营销、教育、游戏娱乐等领域的人工智能公司，是XR技术引领者。
代表简介：林飞北京亚鸿世纪科技发展有限公司总经理，中国信息通信研究院高级评估专家
5G+工业互联网安全态势感知平台
现今工业互联网涉及制造、能源等关键领域，在推动制造业转型升级的同时，也要注意到工业互联网的安全态势。今年江西省政府就初步建成省级工业互联网安全公共服务平台，为其保驾护航。
工业互联网的安全态势感知平台总体架构主要遵循“三横”、“三纵”架构，横向协同，纵向联动，共同构建工业互联网安全保障体系，功能上主要分为接口层、应用层、存储分析层和数据采集层四个层次。
在系统实践与应用上，它是一个大数据驱动的工业互联网智慧安全平台，具备基于态势融合和预测的感知能力、驱动防御能力、攻击链监测力等能力，可用于企业资产识别、企业资产安全、企业安全防护、漏洞发现、安全事件分析、态势感知呈现等多个方面。
代表简介：伍永豪南昌木润教育科技有限公司技术带头人，主要研究方向为增强现实、人工智能、软件工程
5G+AI智慧教育解决方案
在5G商用化之前，4G时代下的智慧教育建设存在以下三个痛点：
1、当前学校网络维护困难，业务系统的“信息孤岛”现象严重；
2、校园新业务对时延和带宽的需求不相同；
3、无线网络高并发接入问题。
而5G+AI能为智能教育，用高清音视频实时交互，打造AR沉浸式互动教学，广泛的无线接入，实现随需随用的移动式远程教学，多模态数据实时传输，打造远程自然交互式教学，同时AI+大数据分析，打造全景式大数据教育云，为教育赋能。
活动的最后，由深圳增强现实技术有限公司副总杨谨忠先生主持的圆桌会议，与胡小强、文钧雷、王友初、林飞、伍永豪一同，再次就5G+XR将为工业互联网带来哪些助力做了深度探讨和总结分析。各位专家嘉宾就自身所在的领域，对5G+XR在工业互联网中的挑战与机遇进行论点分享，并对想要进入5G+XR在工业互联网这个市场的公司及个人提出了宝贵建议。
与此同时，在大会另一个分会场，江西省互联网协会组织举办2020江西省互联网领军企业的高峰论坛，特邀请深圳增强现实技术有限公司0glasses创始人兼CEO苏波先生作主旨演讲。
苏波先生表示，随着5G时代的来临，AR/VR未来会发展为下一代通用计算平台，成为继PC、手机之后的第三代计算平台，把我们由“2D连接”真正带入“3D连接”。AR/VR也将由现在的生产力工具，发展为我们身体的一个“器官”，增强人的能力，最终融入我们生活和工作的方方面面。AR眼镜将在不远的将来完全取代手机，取代一切屏幕。
而只有做好工具，AR才能有更美好的未来。0glasses的4代眼镜的研发理念就是三点，第一要做轻，第二要做双目，第三要做太阳镜式的；另外，创业公司跟巨头的产品逻辑完全是两类的产品逻辑，但这不是说创业公司不要去看5年后10年后的趋势和市场，目前你至少要能够快速的把产品落地；同时，既然AR要成为个人消费品，那么第一要轻量化，第二要有网络的基础设施，第三要有独立的架构的操作系统，第四要有真正意义上的能够和AR的这个特点结合的交互技术出现。基于以上几点，0glasses将一如既往的在科研领域延伸，并携手互联网行业，用5G+XR为工业互联网赋能！
是5G正式商用化的一年，同时我国经济社会呈现出了向数字化、智能化加速转型的趋势，其中XR发挥了不可替代的积极作用。这次“5G+XR赋能工业互联网”分论坛会议圆满结束，从产品、技术、案例等多个方面进行分享和总结，为加快实现人工智能和实体经济深度融合，促进工业40时代传统企业转型升级提供了至关重要的作用和价值。
0glasses正在践行，正在用案例证明。虽路远，但道明。
荀子说：不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
未来0glasses也将继续坚持匠人精神，在XR研发道路上笃定前行，为智能化产业升级贡献出自己的一份力。
5G正式商用，VR产业能蓄势起飞吗？
一个产业能否够兴起，能否大规模应用，一般可以从3个方面来分析：（1）需求量；（2）产品价格；（3）使用便捷度。
1需求量。那么我们来看看VR的需求量现在大吗？答案是大！5G时代最直观的就是网速变得飞速，从纸媒到文字到再到VR全景，未来人机交互更加0距离，伴随着内容的崛起，商家也将遍地开花，只要有人的地方，就会有广告，有广告才会获得关注。VR全景作为一种新颖的宣传方式，把线下实体店以一种四维立体3D空间的效果还原到互联网上，也运用到了所有实体行业，餐饮酒店，健身房ktv学校资源政府等等，未来发展的空间也是无限大的。但是有一点，目前这个需求量是非必须的，很多只是带来视觉上的冲击力，只能算锦上添花。
2产品价格。一个产品的家个直接关系到其能否大规模商用。
目前主流的厂商价格都在3000元以上，这个价格比手机贵上不少，但是也不是太离谱。关键是VR眼镜能否替代手机，那肯定是不能，目前眼镜只能是在视觉冲击力上胜过手机，而对于很多手机功能，如聊天，刷网页，等显然是做不到的。
3产品使用便捷度。现在的这种眼镜基本上是头戴式，在家里或许可以，但是要带出门，就会很笨重，不方便，根本不像手机那样轻便。这个缺点决定了VR眼镜不能像手机那样大规模普及。
综上所述，我认为目前的技术还无法及有效解决上述三个方面，因此VR的大规模应用还为时尚早，更不是5G来了就能大规模普及的，这不是5G本身能解决的。
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5G实现3D全息，VR和AR如果不能和手机结合，还有什么用处？
5G时代的生活会是什么样子，媒体上有不少假想，但大多都是围绕网速快这一点展开。
制定5G标准的组织3GPP为了向大家说明移动通信的速度快了之后能干什么事情，用虚拟现实VR来作说明。
VR对大家不陌生，因为几年前热门过一阵子，但是很快就冷却了下来，因为大家的体验不好，继而大家又开始审视VR是否是伪需求。
VR出现在实验室里，还是上个世纪90年代的事情，至今已经20年了。
几年前，由于Facebook买了做VR眼镜的Oculus公司，它在全世界着实热了几年，但是由于各种预先要求的技术没有达标，因此体验特别差，大家也就不再追捧它了。
大家对VR最不适应的地方是头晕，你如果戴着VR头罩玩游戏，两三分钟就晕了。
头晕这个现象，并非是哪个使用者容易头晕，而是VR产品体验不好造成的，从技术上讲，今天的VR有三大技术难题没有解决。
首先是信息传递的速度不够快，今天4G网络的传输率虽然理论值很高，但是每个人实际上分到的也就是十几兆，而且还不稳定，这样当你的头一转动时，图像就跟不上，你就会觉得头晕。
VR需要的信息传输率要比高清电视高很多，我们通常看的高清电视，除了一开始的主帧是完整的图像，传输时没有太多的压缩，后面每一帧图像其实在传输时，只传输了它们和主帧(或者前面几帧)的差异，传输率不需要很高。
但是你从VR眼镜中看到的图像则不同，你一扭头，看到的就是完全不同的场景了，需要传一个新的主帧，这对传输率的要求就高了。
那么传VR影像需要多高的传输率呢
这和VR节目的信息压缩比有关，但通常认为至少需要高清(1080P)视频的20倍左右(至少要10倍)，这样看到的画面才连贯，而5G的传输率就恰恰能够满足这个需求。
接下来的问题就是，当信息传输过来，VR设备的处理器能否复原出图像，如果这件事解决不了，就算有了5G也帮不了VR多大忙。
一般高清电视的解码是比较容易的，因为就是每一帧图像和前一帧对比，把差异补上去。但是使用VR，除非你头不动，否则稍微动一动，就要从头开始计算，那个计算量就大了。
虽然今天最高速的GPU是能够满足这个要求的，但是它们一来太耗电，二来太贵(上千美元)，这也是为什么无线的VR设备效果难以提升的原因，因为电池不够用。
从这个侧面你也可以看出，我们在信息时代寻求技术突破的一个主旋律，就是提高单位能耗的信息处理能力。
就算上述问题得到了解决，今天VR还遇到一个根本性的障碍，它是无法单纯依靠网速和处理器速度解决的，就是在没有反馈的情况下，快速变换的场景总是能够让人头晕。
我们坐车都有这样的体会，如果拐弯比较多，就会感到头晕，因为我们的身体(具体讲主要是前庭)，来不及对外界的变化反应调整。
但是，开车的人是不晕的，因为他看到变化的景物后身体有反馈，反馈让他能够提前调整身体的反应。
比如你开车在盘山公路上左拐下坡，你眼睛看着外面的情景，身体不自觉地在倾斜，脑子已经预估好了下坡的直线加速度和左拐的向心加速度，对你来讲这些都是很自然的。
你如果想拐得急一点，你的身体已经准备好了接受更大的加速度。
但是你戴上VR头盔时，头运动所带来的景象变化，和身体的反应可是联系不起来的。因此，最终，好的VR需要和可穿戴式设备结合，那就能够彻底解决头晕的问题了。
从上面的分析可以看出，虽然5G从理论上讲可以解决VR的信息传输问题，但是只是为VR的普及增加了一个必要条件，远没有充分。
和VR一同热门起来的另一个技术是增强现实AR。和VR再现真实的场景所不同的是，AR是将虚拟的场景(物体、或者声音)叠加到现实的环境，让你看到比真实世界更丰富的场景。
今天大部分AR其实都是骗人的把戏，它们在宣传片中录制的画面在真实世界中从来未曾实现，因此只能算是艺术创作。
但是，如果3D全息成像技术能够进一步发展，就可以把远处一个真实的场景搬到我们面前。这就如同星球大战中手指头在空中一点，你就看到对方那样的场景。
今天小型的3D全息成像已经被用于展览和销售，它们的效果要比看照片逼真得多。
但是3D全息成像的数据量是巨大的，因为它比毕竟多出了一个维度。如果做一个有高清电视分辨率的3D全息成像，一秒钟的数据量是450亿个像素，而高清电视同样时间大约只有1亿像素。
因此5G让实现3D全息成像成为可能。
5g技术可以与现在很火的VR技术相结合吗？
可以的，而且现在有的公司都已经研发出相关产品了。随着5G时代的到来，时延降到了毫秒级，眩晕、不适、体验差等问题都将统统得到解决，爱立信借此研发了VR云端渲染、8K分辨率VR视频应用即在VR眼镜上观看8K高清视频。感觉听上去就非常先进呢！
5G体验专区有哪些设备
智能设备，无人机。
5G体验专区，配备了360度高清摄像头+VR眼镜，工业机器人，无人机，机械臂等5G场景体验设备，市民可现场体验。不光有5G体验设备，在营业厅内通过CPE设备将5G信号转换为WiFi信号，这样广大用户使用现有手机即可尽享5G带来的极速体验。
其实现在是有专业的游泳耳机可以戴着游泳的，只要防水级别达到IPX8级别以上的耳机就可以戴着游泳的。另外需要注意的是，在选购游泳耳机的时候，要选择自带内存的耳机，即使不用通过蓝牙连接手机也可以听歌。因为水对电磁波的削弱很大，在水下几乎是没有蓝牙信号的，所以普通的蓝牙耳机是不可以戴着游泳的。
1、南卡Runner Pro4骨传导运动耳机
官方售价：1498
南卡runner Pro4作为中国专业骨传导品牌南卡骨传导新一代旗舰机皇，在音质方面使用了新一代「响」科技！全面升级的「响」高效能振子，可以有效提高45%震子振动面积，音质提升47%！外加格莱美听音师历经3年时间调校下，骨传导也拥有好音质。南卡runner Pro3的音质体验是目前为止音质最好的一款骨传导耳机！
Runner Pro 4骨传导运动耳机配置了最新的53蓝牙版本，在蓝牙高版本的加持下，耳机具备了更加稳定的连接。Runner Pro 4除了支持蓝牙模式，还支持MP3模式，一键即可进行模式的切换，并且拥有16G的机身内存，可以储存高达3000+首的音乐，实现手机离身都能够畅通无阻的听音乐。
IPX8级的防水等级基础上还在表层采用了抗氧化的纳米涂层，不仅延续了强劲的防水效果，让Runner Pro 4能够适应更多复杂的使用场景。
2、韶音AS700 MP3骨传导耳机
官方售价：1198
这款AS700的重量仅30克，佩戴上后没有负担，后挂的钛合金记忆材质，可随意拉扯弯曲后回弹到本身的形态，在运动中提供稳定的支持，使耳机不会随身体的晃动而出现在大多数耳机存在的听诊器声。这款韶音骨传导耳机采用了一体式机身超强防水，经过了严苛的IP68认证，可以深入2米水下畅游两小时。防水材料完全包覆住机身，做到全方位的防护，完全不用担心。
3、JBL Reflect flow pro运动蓝牙耳机
官方售价：1599
JBL Reflect Flow Pro真无线运动耳机拥有多种尺寸的POWERFINS 加强型耳塞套和塑胶耳塞套配备，能够在佩戴时确保耳机能够稳定贴合耳廓，给你带来“狂甩不掉”的舒适佩戴体验。续航方面，JBL Reflect Flow Pro真无线运动耳机在满电下的续航为10小时，即便是开启降噪功能也能满足8小时的续航，搭配充电盒之后可以实现总共30小时的续航时间，并且支持无线充电，假设每天运动2小时，仅需半个月充一次电，省心又省时。再加上IP68防水防尘的加持，能让你在任何复杂天气下进行运动，即便是游泳和冲浪也不是问题，无惧灰尘和汗水、海水的侵袭。
4、索尼WF-SP900游泳运动耳机
官方售价：599
首先，WF-SP900 的耳机腔体的外侧采用了一体化的磨砂喷涂平面设计，使得其触感更为丝滑，在佩戴体验上也是下了一番功夫，在腔体设计上，SP900 的入耳导管做了一定的延长，带来了可调节深度的的耳塞设计和可选装的弧形撑架，共提供了两档的耳塞佩戴深度限位，用户可以自由调整耳塞的深度。其次是非常吸引人的防水功能，SP900 支持高达 IPX5/8 的防水等级（适用于淡水和海水），无惧水溅和浸泡，支持用户在水中游泳，更别说普通的汗水和雨水了。
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