亳州有什么好玩的地方

国家级重 薛阁塔点文物保护单位一一花戏楼，戏文遍布，彩绘艳丽，大殿威严，戏楼、鼓楼辅衬，砖木镂雕双绝，其建筑巧夺天工闻名于世，令人赞叹不止。

　　全国道教第一大殿一一太清宫，又名天静宫，俗称老子庙，规模宏大，建筑辉煌，碧瓦红墙，紫气萦回，庄严肃穆，气势非凡。陵丘埠巍然，古木虬枝盘空，苍碑夹道耸立，置身园中，凭吊先贤，景仰之情油然而生。曹操运兵道——被誉为地下长城的古隐兵道，双道并行，纵横交错，建筑宏伟，相传为曹操所建，堪称古代军事史上的奇迹。

　　当代文史大家郭沫若亲题馆名的华祖庵，包括有“草堂经声”、“药圃流香”、“五禽鸣寿”等八大景观，庙祠完整，古朴典雅，实为亳州一大胜迹。

　　其它名胜古迹较为著名的有占地十多平方公里，建筑考究，工程浩大的曹氏宗族墓群；

　　有金碧辉煌，殿宇宽敞，孔子问礼处的道德中宫；

　　有造型美观，高耸云霄的薛阁塔和万佛塔；

　　有建筑巍峨，清幽雅静的白衣律院及清真石寺；有嵇山之巅，古风依然的嵇康故居；还有市区内明清风格古貌依旧的36条老街、72条古巷等等，名胜遍布，古韵悠然。亳州的历史人文景观，与黄山的自然景观遥相呼应，素有“南黄山，北亳州”之说。1986年被命名为“国家级历史文化名城”。1998年被评为“全国首批优秀旅游城”。

　在日常生活或是工作学习中，大家总免不了要接触或使用作文吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。那么你有了解过作文吗？以下是我帮大家整理的我的愿望作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

我的愿望作文1

　在我的心底，总埋藏着一个美丽的心愿，它或许会随着年龄的增长而有所改变，但更会随思想的成熟而日趋强烈……

　孩提时，我曾有个心愿想当个画家，我掏出了积蓄多年的压岁钱，兴冲冲地买回了画笔、画纸，又报上了“少年国画班”。我在桌上摊开画纸，挥洒大笔，一座座山峰，一棵棵青松，顿时呈现在画笔之下。时不时，后退几步看看效果，俨然一副“老画家”的派头。

　正当我兴致浓郁之际，爸爸把我叫去：“我去过你们学校了，听老师讲，最近一次测验你从第十名跌到第十五名，大退步了！这样你还画什么画，马上停止！”

　于是画笔、画纸被束之于“高阁”，“国画班”被改报为“课外英语班”，我的心愿破灭了……

　学画不成，我又萌发了集邮的愿望。我主动担任了取信工作，为的是取下我钟爱的邮票，又东奔西走到亲戚家搜集邮票。眼看那本自制的集邮本越加充实了，古今中外，大千世界，尽在方寸之中，真是其乐无穷。

　正当我对集邮如痴如醉的时候，爸爸又把我叫去：“你怎么又搞这种乱七八糟的东西，集什么邮，能考上大学吗？不许集邮！”

　集邮本被付之一炬，又一个心愿破灭了……

　接下来便是一段埋头书卷的日子。一个偶然的机会，我看到一本介绍李四光的**，又梦想做一名地质学家。我千辛万苦从太湖旁拾来的鹅卵石，从天平山下采集的火山岩，又全被爸爸扔进垃圾桶，留给我的只是厚厚一叠参考书。我的心愿再次破灭了……

　爸爸啊，爸爸，你的所作所为只是为了实现你那让我考上大学的心愿，可你知道我的心愿吗？

我的愿望作文2

　每个人心中都有个愿望，我的愿望是长大后成为飞机研制家。

　我要造出P99战斗机，集所有战斗机的优势于一体的高科技战斗机。可以防御，最强大的火力都奈何不了它；可以出击，具有导弹定位跟踪系统，百发百中；还可以隐身，再精密的雷达都无法检测到它的信号。它会神不知鬼不觉地出入各国军事领空，第一个目标就是把小日本打得落花流水，把属于我们的钓鱼岛收回来。中国已经不再是以前的中国了，南京大屠杀的血案我们会铭记在心，历史的惨剧不会再重演。面对一心想要侵占我们领土和主权的国家，我们再也不会手软。

　我还想发明更多用途的飞机，比如具有坠毁自保装置的民用飞机，海陆空三地畅通无阻的新型飞机，能在日常生活代替汽车的家庭飞行器……但是，我明白现在我所有的想法都是天马行空。只有刻苦学习文化知识，坚定不移地维护我的信念，迟早有一天，我一定能朝着这个梦想前进一大步。

我的愿望作文3

　我们每个人都许许多多的希望，有的人想考前三名，有的人想要一部电脑，有的人想要一辆很炫的自行车，每个人的希望都不一而定，可是有些是可以靠自己努力来达成的，例如考试考前三名，因为只要好好上课专心，回家之后也要好好用功读书，考个前三名不是什么难事，但是有些希望就不是操之在己了，我的希望就是属于后者。

　我第一个愿望就是希望爸妈长命百岁，福如东海，寿比南山，永远健健康康、快快乐乐的，无牵无挂，笑口常开。人家说：“生死有命，富贵在天。”也有人说人出 生之后，就已经注定他的寿命了，不是由人们来决定他们能活几岁，而是老天爷决定的。所以这个希望并非操之在我，我只能跪在佛前祈求爸妈能长寿，期待佛祖的慈悲。

　我第二个愿望就是希望爸妈工作顺利，非常希望爸爸每天工作到晚上八点多就可以回家休息了，因为爸爸平常上班都要从早忙到十一、十二点才拖着疲惫的身躯回到家中，令人看了很是不舍，有时还不眠不休的工作到凌晨五点才回家，我每次问他为什么要工作到那么晚呢？爸爸总是双手一摊，无奈的回答着：“没办法啊！现在时机不好，景气不佳，工作难找啊！”父母总是为了孩子拚命赚钱，想给他们的宝贝孩子一个温暖舒适的家，就得如此卖命的工作，我的爸爸就是如此，他的心中没有自己，只有家庭。所以我希望爸爸以后不再为了工作忙忙碌碌的。

　我第三个希望就是服千万人之劳，老师曾说：“一样米而百样人，每人的资质不一。上等资质者一目十行，非常聪明，应服千万人之劳，中等者……”老师说我是上等者，也就是应服千万人之劳，所以从今以后，我会立下志愿，希望日后我能服千万人之劳，为人民服务。

　如果有许许多的愿望，我们就要必须努力去完成，千万不要觉得辛苦，因为辛苦的播种，总会有欢欣的收割，只要努力就会成功的。来！大家一起为自己的希望奋斗，也但愿大家心想事成，希望都会实现。

我的愿望作文4

　大家都有自己的愿望，我当然也不例外。我的愿望就是——能和好朋友永远在一起。

　我的好朋友是我在学校里的一个同学，她叫方旖琦。

　有一次，全班一起去厦门游玩。在大巴车上，她很大方地和我一起分享水果，从那时起，我们俩结下了可贵的友谊，她叫我乐凡姐，我叫她小琦，听着就倍感亲切。

　虽然我们形同姐妹，每天形影不离，可是有一次，令我们不愉快的事情发生了——小琦被调到了别组，不再坐在我的后面了。我在心里默默念着：“如果你认识了新的好朋友，千万不要忘记我这个老朋友啊！”

　不知不觉中，小琦的生日到了。就在那天，我送给她一支很漂亮的自动笔。收到礼物后，她用手机发了一条消息：谢谢姐姐，我们永远都是好朋友！我顿时一蹦三尺高，立刻回了一条短信：嗯，永远都是好朋友！太好了，她没有忘记我！

　这就是我心里小小的愿望，我希望我们可以永远拥有这份坚如磐石的友谊，永远都在一起！

我的愿望作文5

　我的愿望，你们可能没听说过，听过的一听吓一跳。没错，我的愿望就是当上一名核能科学家。

　不少同学可能已听过日本大地震的报道，心里想：“核那么危险，一个不好就会出人命呀！”没错，我的愿望就是由此而来。

　首先，我会在核电站附近考察。听，问题又来了：“为何不在家工作，那里既方便又安全。”对此，我有很明确的解释：一、万一出了事，家里也不一定安全，正所谓“城门失火，殃及池鱼。”二、在核电站旁可以更好地观察核能量，并且我还会穿上防核服。嘿，不知不觉就讲到了下一个内容——防核服装。

　防核服装原名为“王逸泽牌防核辐射高级服装”。它是我发明的一号“核装备”。“防核服”上共有三层防护膜，不仅防冷热、防撞击、防核辐射，还有保暖效果。第一层为“硬化层”，这层的优点在于它的硬度，因为它是用一种比钻石还硬二十多倍的新合金所构成的，能很好地保护穿着者。可撞击硬物必定会产生震动，人被震到怎么办？别担心，就是因为这样，所以才有了第二层：防辐射层。这一层的优点正好弥补了第一层的缺点。防辐射层可以吸收震动化为能量，制造出磁场抵挡核辐射。第三层，也是最重要的一层，名叫激光层。它可以吸收一切可吸收的能源并供自己使用：太阳能、汗水、雷电、废气……当第一二层被突破时，它就是最强也是最后一道防线：它可以造出激烈激光，强行击碎危险的东西，并且可以维持很长时间。

　第二个“核装备”就是核能转化机。它勇于“牺牲”，将核废料吃进“肚子”，转化为电能使用，剩下的核能源转化为各种其它能源，为人类造福。

　哈哈，你是不是认为我就此停手，不发明创造了呢？不会的！因为我要将“有限的核能”投入到“无限的为人类造福”中去。你说是不是啊？

我的愿望作文6

　愿望就是寒冬的红梅，它能引来百花盛开的春天；愿望就是交响曲的前奏，他能引来壮丽辉煌的歌曲，我的愿望就是去北京玩一玩，转一转。

　我明白北京颐和园就是皇家最向往的地方，一想那十七孔桥，上面的石狮就是那么多，那么美，真想去看一看，我在网上常常看到关于十七孔桥的。又想看看长城最高处，该就是多么美丽，看看回音壁，天坛，圜丘坛就是多么的的壮观，看看古人怎样修建出怎样美丽的的古建筑。北京还有驰名中外的小吃，我也想去尝尝。听说那里的烤鸭色香味俱全，而且还供不应求，此时还有外国的游客也到那里品尝烤鸭呢！我这个小馋鬼怎能不去呢？北京就是一座古老的城市，拥有着古老礼貌的象征——长城。东起山海关，西至嘉峪关，全长约6700公里。都就是用石块搭上去的，每个石块都有一千克那么重。一个个烽火台像机枪口，保卫着祖国。它们也凝结着古代劳动人民的汗水和心血。“不到长城非好汉”我多想登上长城，去体会它雄伟壮观的气魄。故宫也一座十分漂亮的宫殿。就是明、清两代皇帝的宫殿。就是当年的明成祖朱棣动用三十万民工，花了十四年的时间才建成的。此刻的故宫就是一座博物院，里面珍藏着许多珍贵的历史文物，许多的东西都就是当年皇帝用过的东西，前门的铛铛车也就是赫赫有名的，真想去看一看啊！时光如梭呀，眼看就要上学了。我每一天做梦都想坐着“和谐号”动车组去看看北京美丽的景色。

　我想去北京，我想看北京，北京虽远，我永远想他，直到看见为止。我相信，我必须能看见的。

我的愿望作文7

　每当我心情不好、难过时，总是会抬头看着那一颗颗闪闪发亮的星群，说着自己的心情，而星星们也会一闪一闪的回应我所说的话。有时候，我会向星星许愿，每一次的愿望都大不相同，其中，有三个愿望是我最想要的，是哪三个呢就让我一一说给大家听吧!

　三个愿望中的第一个是什么呢想想看是什么，答案是别粗心大意。由于妈妈常常说我考试粗心大意，明明有机会可以考满分，却总是擦身而过，原因是因为考完试 后并没有认真检查，每一次都是错一些很简单的题目，例如一加一等于二，但是我的头脑却“变呆”了，竟然写成一加一等于三，让我哭笑不得，所以我希望自己能改掉这一种行为。第二个愿望是─想要有手机，因为我每次看见了姐姐手机，都会忍不住“偷玩”一下，但是这样总不是办法，于是我便向妈妈要求我要一只手机， 妈妈说：“时间到了我自然会给你。”听了这句话，我便在心里大力感谢星星们的帮忙。第三个愿望是─希望我的脾气可以好一点，因为 “母老虎”、 “暴力班长”…等形容我的“称呼”已经成了大家叫我的一种“名字”了，我不单单只希望脾气变好，也希望大家别再这样叫我了。以上就是我的愿望。

　听见我说的话是不是很有趣呢希望向天空星星许愿的愿望能一一实现，而我要实现第一个愿望，就要专心一点。第二个愿望实现的方法是表现、成绩好一点。第三个 愿望则是要冷静的'面对，不要对同学大叫、发脾气。最后，我想要告诉星星：“希望你们看得到我写的愿望，并且和我一起实现。”

我的愿望作文8

　从小到大，我有许多心愿，现在，我就把握三个年龄段的心愿一一告诉大家吧，想知就继续往下看吧！

　先来看看四岁的我吧！“婷婷，走，我们出去吧！”妈妈对我说。“出去干什么呀？”聪明的我一下子就知道了妈妈的用途。“这……额，我带你出去买糖吃啊！好不？”妈妈显然有些不知所措。“好啊！”我说，但转念一想，妈妈肯定是让我去打针，因为我感冒了：“那你跟我带回来啊！好不好？”这时妈妈更不知所措了，一下子就露出了原形：“既然你知道了，那我就不瞒你了，走，跟我去打针！”“哼，才不要，就不去，就不去！”我坚持到底。妈妈转而又来讨好我：“你乖啊，护士姐姐打针一点都不疼的，打完了我给你买糖吃，好不好啊？”我面对“诱惑”坚决不动摇，一口回绝了妈妈，妈妈很失望，叹了口气，走出了我的房间，突然，我听见了“嘭”的一声，哈哈，原来妈妈是去给我买药了，我一下子从床上跳了下来，那时小小的我的心愿就是永远不要打针！

　转眼间，时光老人向我招了招手，我七岁了，一个星期六，我早早的做完了作业，也预习了功课，正无聊呢，根本没事做，向四周望了望，只有妈妈在那儿洗碗，于是我跑过去对妈妈说：“老妈，我作业写完了，功课也预习了，现在没事做，让我帮你洗完好不好？”没想到妈妈一口回绝了我，我就像被破了一盆冷水，只好灰溜溜的回房间看书去了，那时的我，最大的心愿就是快快长大，好帮助妈妈做家务！

　转眼间，我十一岁了，9月1号开学就要上初中了，我现在的心愿就是在初中能有一个好成绩，所以为了这个心愿，我一定要努力！

　我既然现在有了这个愿望，就要努力去实现它，我长大后，肯定还会有愿望，我都要一一实现，所以，我一定要加油，你们说对吗？

我的愿望作文9

　每个人都有自己的愿望，有大的，有小的，有的愿望可以实现，有的愿望或许根本就不能实现。我也有自己的愿望，我的愿望是拥有一根无事不能的魔法棒，我要用这根魔法棒改变世界！

　如果我有一根魔法棒，我要先把我居住的小区改变一下。让小区的垃圾一扫而光，添上几件崭新的健身器材，草坪上种上美丽的花朵，让每栋楼下生长着郁郁葱葱的大树，这样小区的环境就漂亮多了，大家心情就好了！

　再把工厂里排出的污水，变成清澈的河水，让小鱼有一个温暖的家，把塑料袋变成环保的塑料袋，让人们循环使用，不再让人们破坏环境，这样才能让地球更加美丽！让小动物们有一个美丽的森林。

　如果我有一根魔法棒，我要让世界一片和平，没有地震，没有海啸，没有灾难，每个角落都充满欢乐的气息。我要让父母进城打工的留守儿童不再远离父母，都能陪伴在自己身边。我相信在不久的一天，这些梦想都会实现！

我的愿望作文10

　每个人心中都有那么几个心愿，而且心愿都是各不相同的，有的心愿是高大的，有的心愿是渺小的，有的心愿是美好的，有的心愿是崇高的！

　最近同学们都在讨论日本侵占钓鱼岛的事情，我的第一个心愿是让日本放弃侵占钓鱼岛，这样中国和日本就不会陷入冷战中，关系就不会那么紧张了，而且这次日本经济损失严重，是因为中国不买日本的东西，对日本来说，中国不买他们的东西，就对他们的国家造成很大的危害，这样对两个国家都不好，所以我希望日本放弃侵占钓鱼岛。

　上回我和妈妈在路上遇到一个残疾人，他坐在轮椅上，后面有人推着他，我心想：他真可怜啊！人只有一辈子，他这辈子只能坐在轮椅上了。所以，我的第二个心愿就是让全世界的残疾人都恢复正常，这样他们就不会活在绝望的阴影中，世界上各个角落就会充满幸福和美好！

　我还有一个心愿就是让人类保护动物，因为现在人类为了金钱，开始残忍地杀害动物，用动物的皮做衣服，棉袄等东西，可是我想说，人们不能为满足自己的私欲而不择手段，动物也是一条命啊！我们应该保护动物，从我做起，从现在做起！

　心愿虽然不是真的，但我们应该把心愿化作前进的动力，好好努力，将来为国家做出贡献！

我的愿望作文11

　愿望，就像一粒花生，每一粒花生中都装着一个愿望。只要你不断努力迈向它，那么这粒愿望之果也会在土里生根、发芽。

　我的心中也有一粒小小的花生。我的愿望是成为一名音乐家。

　假如，我的愿望实现了，我第一时间就会作出一首曲子，并用我的魔法乐器，吹出这首曲子。我不断的创作美妙的乐曲，我想用我的魔法乐器，吹出这个美丽的世界。

　假如，我的愿望实现了，我一定会用魔法乐器把我所学的歌曲演奏给爸爸、妈妈听……用美妙的音乐带给他们健康、快乐与幸福。

　假如，我的愿望实现了，我要到山村里，把我的音乐知识传播下去，这样，山村里的孩子们就可以懂得音乐的美。

　虽然我知道这个愿望很难实现，但我相信，只要我努力去学，就一定能成功。

我的愿望作文12

　我有一个小小的愿望，它不仅是我一个人的愿望，相信同时也是大家的愿望。那就是让我们生活在空气清新的世界里，这样身体就更健康了。

　我很喜欢鸟，它的叫声丰富多彩，很像一位歌唱家。在你烦恼时，它就会用动听的嗓音帮你消除烦恼，让你心旷神怡！让你的生活又重新充满欢快！你看鸟儿多可爱啊！可现在你能看见成群结队的小鸟吗？能再听见它们响亮又欢快的歌声吗？它们都飞走了吗？不不不，这一切都是人类乱砍森林，对动物残忍地捕杀而造成的。

　我听老师和父母讲，他们小时候的环境很好，河水清澈见底，还经常去游泳，还可以捉水生动物，当你在河岸上行走时，你还会看见河底的鱼儿在自由自在地游着。但是如今，我们也只能在电视上看一看，在网络上查一查曾经如此美丽的小河。现在的河流上漂浮的是白色垃圾，大街上的声响是刺耳的汽笛。这所有的一切都是人类乱捕杀动物，不顾后果的滥用化学品而产生的严重后果。

　我以前也乱扔过垃圾，可是从现在起，我要保护地球。过上幸福生活，要做到自己不扔一点垃圾，并且，常常提醒别人不能乱扔垃圾“保护环境，人人有责”不是嘴上说说，我要用实际行动来做！

我的愿望作文13

　每个人都有一个美好的愿望，我也不例外，我的愿望是当一名教师。

　在我三年级的时候，我就有了这个愿望，因为我知道教师的辛苦与她付出的一切。

　教师是一个辛苦的职业，每天七点左右来到学校，晚上在家里备课，将他得知是一点一滴，毫无保留地传授给我们，她多么希望能用自己的辛苦去培育祖国的新花朵。

　教师是一个默默无闻为我们奉献的职业，她就像一位辛勤的园丁每天用水来灌溉我们，使我们茁壮成长；她就像一只援助之手，当你遇见困难时，总会拉你一把；她就像一盏明灯，当你在迷失方向时，为你照亮前进方向；她就像一支蜡烛，燃烧自己照亮别人，无怨无悔，只是每天默默无闻的为我们付出。教师是一个坚持到底的职业，一位教师不会把从一年级教导六年的学生抛弃，是因为她知道，六年了，毕竟我们都像一家人一样每天都不分开，我们就像一个集体。我要坚持到底，不放弃。我想天下的教师都是这么想的，我想天下的教师都不会忍心。

　所以我心里的这个愿望油然而生，所以，我长大要当一名教师，因为我知道，我长大后有很多孩子都在等着我用知识之水来灌溉他们；都在等着我这个援助之手在他们遇到困难时拉他们一把；都在等着我这盏明灯在他们迷失方向时为他们照亮；都在等着我这根蜡烛宁可燃烧自己，也要在他们走进黑暗和伤害时，为他们驱走一切阻碍，使他们走出阴森恐怖的困境。

　我要当一位教师，因为我要为这个神圣的职业当一个后来者，为以后的青少年做个榜样，让他们知道老师们的不容易，让他们理解老师，让他们关怀老师。我要好好学习，天天向上，长大我一定当一位教师，一定成为祖国的可用之材，我想用我的辛苦来换取新一代的辉煌！把这种美德发扬光大！

我的愿望作文14

　圣诞节快到了，每个小朋友都有自己的愿望吧？比如：男孩子的愿望可能是拥有一部遥控赛车，女孩子的愿望可能是得到一个芭比娃娃。我是女孩，我的愿望是希望圣诞老爷爷送给我一个漂亮的布娃娃。

　那个布娃娃的小脸蛋儿红红的，有着一双水灵灵的大眼睛，红红的小嘴巴，披着一头金**的长发，穿着一身五颜六色的长裙，脚上是一双亮晶晶的水晶鞋，手上戴着一副雪白雪白的珍珠手链。呀！这个小布娃娃是多么华丽，多么可爱呀！有了这个娃娃，我会给她换裙子、扎辫子，跟她玩游戏，给她讲故事，晚上还要抱着她一起入梦乡……

　昨天，我还做了个梦，梦见身穿红衣服，头戴红帽子的圣诞老爷爷满面笑容地骑着雪橇飞来了，他把雪橇停在雪地中，从大布袋里找出了我想要的布娃娃，他走到我的卧室，把布娃娃悄悄地放进我的圣诞袜里，然后悄悄地走了，因为我知道，他还要给成千上万的还在发礼物。

　不过这只是个梦，但是我十分希望这是真的，因为这是我的愿望呀！圣诞老爷爷，您会让我的愿望实现吗？

我的愿望作文15

　爸爸妈妈，听我说，我需要自己独立生活，我需要自由的在蓝天上翱翔，答应我，爸爸妈妈，给我的人生一片蓝天！

　每天，起来了，爸爸妈妈叫我，吃早餐了，妈妈给我煮，上学了，爸爸载我，虽然感觉很幸福，可是我总觉得我不需要了，我要独自的生活。可我不敢说，怕爸爸妈妈误会我，以为我讨厌他们。我总是面对的微笑上课，放学，可是，我的心在哭泣，没人知道，我的心只是一片黑暗，爸爸妈妈你们的爱，我心领了，可我需要自己独立生活，你们能告诉我，可以吗？我想自己生活，自己学习，遇到不懂自己解决，遇到烦恼自己面对，遇到批评，绝不流泪，我想飞。。。。。。

　爸爸妈妈给我的爱，我不会忘记，他们给我的一切我会报答。我就像在一个梦里，梦中虽然过着很幸福，可那一切都不是真实的，遇到烦恼什么都不会痛，因为我有爸爸妈妈的保护，我想回到现实世界，可我不敢说，怕爸爸妈妈会伤心，虽然梦不是真实，可那里的一切，我忘记不了，我长大了，知道了很多事情，我还要去面对很多事情，不要父母帮我。虽然我的能力还没有到达极限，只是一个开始，可是我真的很想自己一个人去试一试，不管结果怎样，我都很开心，因为我可以独自的面对，我可以只要爸爸妈妈的祝福，而不要他们的帮助了，爸爸妈妈，答应我，给我一片走不尽的草原。

　我曾经幻想，我是一个天使，给绿地铺上大衣，给鸟儿新的歌唱，给爸爸妈妈不一般的生活，给地球一片光芒，给我的空间一片蓝天，幻想不是现实，不可能实现的，我的梦想是当一名科学家，发明一种药，能给自己的空间不同的精彩，我正在像我的梦想前进，正在给爸爸妈妈一个解释。

　我想如果神能实现我一个愿望，我的愿望是：让这个世界为我而转，让这片蓝天装在我的心里，我的心不要黑暗！

　　复合材料

　　先进复合材料是比通用复合材料有更高综合性能的新型材料，它包括树脂基复合材料、金属基复合材料、陶瓷基复合材料和碳基复合材料等，它在军事工业的发展中起着举足轻重的作用。先进复合材料具有高的比强度、高的比模量、耐烧蚀、抗侵蚀、抗核、抗粒子云、透波、吸波、隐身、抗高速撞击等一系列优点，是国防工业发展中最重要的一类工程材料。

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　　(1)树脂基复合材料

　　树脂基复合材料具有良好的成形工艺性、高的比强度、高的比模量、低的密度、抗疲劳性、减震性、耐化学腐蚀性、良好的介电性能、较低的热导率等特点，广泛应用于军事工业中。树脂基复合材料可分为热固性和热塑性两类。热固性树脂基复合材料是以各种热固性树脂为基体，加入各种增强纤维复合而成的一类复合材料；而热塑性树脂则是一类线性高分子化合物，它可以溶解在溶剂中，也可以在加热时软化和熔融变成粘性液体，冷却后硬化成为固体。树脂基复合材料具有优异的综合性能，制备工艺容易实现，原料丰富。在航空工业中，树脂基复合材料用于制造飞机机翼、机身、鸭翼、平尾和发动机外涵道；在航天领域，树脂基复合材料不仅是方向舵、雷达、进气道的重要材料，而且可以制造固体火箭发动机燃烧室的绝热壳体，也可用作发动机喷管的烧蚀防热材料。近年来研制的新型氰酸树脂复合材料具有耐湿性强，微波介电性能佳，尺寸稳定性好等优点，广泛用于制作宇航结构件、飞机的主次承力结构件和雷达天线罩。

　　玻璃纤维

　　目前用于高性能复合材料的玻璃纤维主要有高强度玻璃纤维、石英玻璃纤维和高硅氧玻璃纤维等。高强度玻璃纤维复合材料不仅应用在军用方面，近年来民用产品也有广泛应用，如防弹头盔、防弹服、直升飞机机翼、预警机雷达罩、各种高压压力容器、民用飞机直板、体育用品、各类耐高温制品以及近期报道的性能优异的轮胎帘子线等。石英玻璃纤维及高硅氧玻璃纤维属于耐高温的玻璃纤维，是比较理想的耐热防火材料，用其增强酚醛树脂可制成各种结构的耐高温、耐烧蚀的复合材料部件，大量应用于火箭、导弹的防热材料。

　　碳纤维

　　碳纤维具有强度高、模量高、耐高温、导电等一系列性能，首先在航空航天领域得到广泛应用，近年来在运动器具和体育用品方面也广泛采用。

　　芳纶纤维

　　芳纶纤维比强度、比模量较高，因此被广泛应用于航空航天领域的高性能复合材料零部件（如火箭发动机壳体、飞机发动机舱、整流罩、方向舵等）、舰船（如航空母舰、核潜艇、游艇、救生艇等）、汽车（如轮胎帘子线、高压软管、摩擦材料、高压气瓶等）以及耐热运输带、体育运动器材等。

　　超高分子量聚乙烯纤维

　　超高分子量聚乙烯纤维的比强度在各种纤维中位居第一，尤其是它的抗化学试剂侵蚀性能和抗老化性能优良。它还具有优良的高频声纳透过性和耐海水腐蚀性，许多国家已用它来制造舰艇的高频声纳导流罩，大大提高了舰艇的探雷、扫雷能力。除在军事领域，在汽车制造、船舶制造、医疗器械、体育运动器材等领域超高分子量聚乙烯纤维也有广阔的应用前景。该纤维一经问世就引起了世界发达国家的极大兴趣和重视。

　　热固性树脂基复合材料

　　热固性树脂基复合材料是指以热固性树脂如不饱和聚酯树脂、环氧树脂、酚醛树脂、乙烯基酯树脂等为基体，以玻璃纤维、碳纤维、芳纶纤维、超高分子量聚乙烯纤维等为增强材料制成的复合材料。环氧树脂的特点是具有优良的化学稳定性、电绝缘性、耐腐蚀性、良好的粘接性能和较高的机械强度，广泛应用于化工、轻工、机械、电子、水利、交通、汽车、家电和宇航等各个领域。酚醛树脂具有耐热性、耐磨擦性、机械强度高、电绝缘性优异、低发烟性和耐酸性优异等特点，因而在复合材料产业的各个领域得到广泛的应用。乙烯基酯树脂是20世纪60年代发展起来的一类新型热固性树脂，其特点是耐腐蚀性好，耐溶剂性好，机械强度高，延伸率大，与金属、塑料、混凝土等材料的粘结性能好，耐疲劳性能好，电性能佳，耐热老化，固化收缩率低，可常温固化也可加热固化。1971年以前我国的热固性树脂基复合材料工业主要是军工产品，70年代后开始转向民用，主要用于建筑、防腐、轻工、交通运输、造船等工业领域。在建筑方面，有内外墙板、透明瓦、冷却塔、空调罩、风机、玻璃钢水箱、卫生洁具、净化槽等；在石油化工方面，主要用于管道及贮罐；在交通运输方面，汽车上主要有车身、引擎盖、保险杠等配件，火车上有车厢板、门窗、座椅等，船艇方面主要有气垫船、救生艇、侦察艇、渔船等；在机械及电器领域如屋顶风机、轴流风机、电缆桥架、绝缘棒、集成电路板等产品都具有相当的规模；在航空航天及军事领域，轻型飞机、尾翼、卫星天线、火箭喷管、防弹板、防弹衣、鱼雷等都取得了重大突破。

　　(2)金属基复合材料

　　金属基复合材料具有高的比强度、高的比模量、良好的高温性能、低的热膨胀系数、良好的尺寸稳定性、优异的导电导热性在军事工业中得到了广泛的应用。铝、镁、钛是金属基复合材料的主要基体，而增强材料一般可分为纤维、颗粒和晶须三类，其中颗粒增强铝基复合材料已进入型号验证，如用于F－16战斗机作为腹鳍代替铝合金，其刚度和寿命大幅度提高。碳纤维增强铝、镁基复合材料在具有高比强度的同时，还有接近于零的热膨胀系数和良好的尺寸稳定性，成功地用于制作人造卫星支架、L频带平面天线、空间望远镜、人造卫星抛物面天线等；碳化硅颗粒增强铝基复合材料具有良好的高温性能和抗磨损的特点，可用于制作火箭、导弹构件，红外及激光制导系统构件，精密航空电子器件等；碳化硅纤维增强钛基复合材料具有良好的耐高温和抗氧化性能，是高推重比发动机的理想结构材料，目前已进入先进发动机的试车阶段。在兵器工业领域，金属基复合材料可用于大口径尾翼稳定脱壳穿甲弹弹托，反直升机 / 反坦克多用途导弹固体发动机壳体等零部件，以此来减轻战斗部重量，提高作战能力。

　　(3)陶瓷基复合材料

　　陶瓷基复合材料是以纤维、晶须或颗粒为增强体，与陶瓷基体通过一定的复合工艺结合在一起组成的材料的总称，由此可见，陶瓷基复合材料是在陶瓷基体中引入第二相组元构成的多相材料，它克服了陶瓷材料固有的脆性，已成为当前材料科学研究中最为活跃的一个方面。陶瓷基复合材料具有密度低、比强度高、热机械性能和抗热震冲击性能好的特点，是未来军事工业发展的关键支撑材料之一。陶瓷材料的高温性能虽好，但其脆性大。改善陶瓷材料脆性的方法包括相变增韧、微裂纹增韧、弥散金属增韧和连续纤维增韧等。陶瓷基复合材料主要用于制作飞机燃气涡轮发动机喷嘴阀，它在提高发动机的推重比和降低燃料消耗方面具有重要的作用。

　　(4)碳－碳复材料

　　碳－碳复合材料是由碳纤维增强剂与碳基体组成的复合材料。碳－碳复合材料具有比强度高、抗热震性好、耐烧蚀性强、性能可设计等一系列优点。碳－碳复合材料的发展是和航空航天技术所提出的苛刻要求紧密相关。80年代以来，碳－碳复合材料的研究进入了提高性能和扩大应用的阶段。在军事工业中，碳－碳复合材料最引人注目的应用是航天飞机的抗氧化碳－碳鼻锥帽和机翼前缘，用量最大的碳－碳产品是超音速飞机的刹车片。碳－碳复合材料在宇航方面主要用作烧蚀材料和热结构材料，具体而言，它是用作洲际导弹弹头的鼻锥帽、固体火箭喷管和航天飞机的机翼前缘。目前先进的碳－碳喷管材料密度为187~197克/厘米3，环向拉伸强度为75~115兆帕。近期研制的远程洲际导弹端头帽几乎都采用了碳－碳复合材料随着现代航空技术的发展，飞机装载质量不断增加，飞行着陆速度不断提高，对飞机的紧急制动提出了更高的要求。碳－碳复合材料质量轻、耐高温、吸收能量大、摩擦性能好，用它制作刹车片广泛用于高速军用飞机中。

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　　军事高技术的发展要求材料不再是单一的结构材料，在这种条件下,中国在先进复合材料的研制和应用方面取得了很大的成绩，它在“十五”期间的发展会更加引人注目。21世纪复合材料的发展方向是低成本、高性能、多功能和智能化。

疫情下大家出门都不方便，很多家庭两天才能出门一次，生活用品虽然能多买点，但保不齐缺点啥，日常水果蔬菜买太多容易坏，超市的贵而且远，我发现楼下附近商铺门上都贴着店家二维码，有需要可以微信联系店家，送到小区门口。有很多水果蔬菜市场也开始了上门服务，所以未来送货到家应该是大趋势，这里有巨头，也有小将，如果可以，农贸菜市场信息化都留下自己****。有需要直接联系，信息上门平台应该不错。或者说生活信息黄页吧。

因为受新型冠状病毒疫情影响，全中国人民，在家中都已经呆萌了。疫情过后，全国各个行业将百废待兴，百家争鸣。

1卫生医疗大 健康 。

由于这次疫情，国家进入军事一级管控，属中国发展史上的第一次，党中央、国务院为了国民 健康 做出的指示。珍惜自已，珍爱自己， 健康 自己是每个人的基本要求。

2依托网络的自媒体、短视频、线上商城。

当今 社会 ，就是网络发展的年代，依托网络的各项运营活动，将在阿里、腾讯等企业带领下蓬勃发展。更多高 科技 产品将不断涌现，服务国民生活。

3交通运输、快递行业。

网上交易离不开线下的交通运输行业，如果没有配送，网络上订单再多，也不可能送达到客户手中。

4美容美发、化妆品。

经历了二个月的封锁，全体国民都要有一个新面貌出现在世界上。爱美之心，人皆有之。为了自己的美貌，这个行业将迎来红利期。

5餐饮 旅游 。

全国人民再次经历了生死一疫，将会重新认识人生。人生百年，来之不易，一场疫情就会夺走你的全部。天下这么大，我要去看看，这是多少人的心声。为了明天的自已，走出去。

此次疫情给我国的经济环境带来了沉重打击，国内各行各业都延迟开工，国内的中小型企业必定会倒塌一片。

对于一些春节档为生的行业更是带来毁灭性的伤害，首当其冲的是 旅游 业、** 娱乐 业、餐饮业等等。但是此次疫情也为中国的经济转型埋下了伏笔，因为疫情催生出来的行业转变也将会进行衍生和发展。

马云淘宝就是借助了03年的非典尽行转型和发展，刘强东也是在非典时期将自己的产品进行了线上销售尝试，因为03年的非典埋下了改变国人消费方式的种子，我相信此次疫情也将会来带相似的改变。

电商，短视频， 游戏 ，线上教育，知识付费等线上项目，将遇到空前的发展机遇，乃至会井喷！

无人零售、无人餐饮、无人机配送᠋等高 科技 行业回强势崛起，未来的服务业里没有服务员。

各种配送平台和上门服务平台，比如蔬菜配送，定制化餐饮配送，清洁/保姆/搬家等各种上门服务。

线上办公软件，尤其是能够实现个体协同的办公软件，是未来的趋势，工作不再受地理空间限制。

私人医生，私人心理医生，以及各种线上咨询服务，未来将有越来越多的人心理需要抚慰；

VR/AR等场景体验类项目，将再次受到关注，再加上5G的成熟，其应用方面会加快进展，虚拟世界，将一步步的变成现实世界。

疫情过后将会出来很多的新兴风口，我们不能说那个行业一定会火，但是只要是能够让国人生活更便捷、更安全的行业一定会倍受欢迎。

你准备好了么？

（本我也是社交电商运营者，有感兴趣的朋友欢迎交流）

疫情过后，什么行业会真正火起来？你有认真想过吗？

1、线上教育

传统的教育给大家的印象是，在一家空旷的房间里，教室做满着学生，老师在台上声情并茂的授课。这种教育方式很好，但是，唯一的缺点就是受场地限制。

像这次延迟开学为例，学生不能按时到校，线上教育就发挥了很好的作用，而且，像一些培训班，这也是很好的教学方式。

一来，对老师来说，只授一次课，把内容录制下来，受益的是可是许许多多的学生。

二来，对学生来说，不用出门，在家就能学到在学校才能学到的知识，何乐而不为？

2、自媒体

大家想一想，因为这次疫情，所以大家都只能呆在家里，但是，说实话，在这段时间除了国企跟事业单位外，能有多少企业能做到带薪假期的？

但是，房贷车贷还是要还的吧，当然，有点存款的，可以过渡，但是，你想象一下，如果你一直呆在家里，无法出去上班的话，你的收入从何而来？

我想这时候，自媒体应该就是最好的选择了，因为你不用投入任何资金，只需要一台手机，就可以赚钱，当然，前提就是你必须要有能力，什么能力？

会写作，你就可以写文章赚钱，会剪辑，你就可以制作视频赚钱，会演讲，你就可以直播教别人提升口才能力，只要你有一技之长，就可以做知识付费，而所有的一切，你只需要一台手机，不用投资任何资金。

疫情结束，除了应该各层级表彰逆行的、一线的抗疫英雄外，最火的当属酒店餐饮业！

受疫情影响，人们封闭了十天月余，亲戚朋友除电话视频互动外，没了爷孙互动天伦之乐趣，没了朋友把酒言欢之洒脱，家家自成一统蜗居成了宅男宅女，很有多年没有走动的意味，大有唐代李益“问姓惊初见，称名忆旧容”中久未谋面，需要说起名字才忆起当年模样的遥远。

疫情封闭解除，三五家好友，七八个亲朋小聚一餐，把酒共叙抗疫的点点滴滴，比划蜗居的千姿囧态，放开心、敞开喝，如凤凰涅槃般将一个时期的郁闷全部丢在九霄云外，岂不快慰！

唐代安史之乱后，杜甫偶遇盛名乐师李龟年，感慨“正是江南好风景，落花时节又逢君”，也许疫情的背后，是上苍让我们珍惜劫后的彼此、珍视劫后的欢聚。从这个层面说，疫情不失为我们提供了一个平安之后的惊喜、一种如释重负的快意！

应该说，本轮疫情对很多行业的冲击性是比较大的，一些专家认为，本轮疫情过后， 旅游 、餐饮、婚庆、 娱乐 （看**、 游戏 厅）等都会在短期内红火起来。这种观点，我们并不赞同，只能说疫情过后，这些行业日子可以稍微好过一些，但要想恢复到原来水平，真的会很难。因为，在经历了这次大疫情，大家都记忆犹新，都怕再次受到影响，会坚持养成自律习惯。

不过，本轮疫情过后，肯定会有一些产业崛起，如果我们现在开始布局，可能投资会取得意想不到的成绩。第一类产业，口罩产业。过去人们不常用口罩，甚至于发生流感时，很多人也不戴口罩，现在大家警惕了，不管是坐上下班的地铁、公交，还是出差时坐的动车、飞机，生病时去医院等等，都会频繁使用口罩，以保护自己和他人的生命安全。而且进入口罩产业的门槛也不高，将来会有很多人投资口罩业。

第二类产业，电商行业商机再现，很多人开始在淘宝、拼多多、京东等平台做起了电商生意。这样既可以宅在家里面赚到钱，又可以趁着人们不愿意去实体店购物的机会，通过网络手段赚到钱。当然，疫情过后，大家去淘宝、拼多多开店的人较多，同质化竞争的订单会被分流。但这至少是养家糊口的一种赚钱渠道。

第三类产业， 健康 产业。受到这次疫情的影响，人们对提高身体免疫力，防控传染疾病更加重视了，所以会在 健康 产业给自己投资一些的。比如说，跑步机、健身会馆、游泳馆、健身器材等。还有一些能够提高人体免疫能力的药口，也会受到市场青睐，比如泡腾片（能补充维生素，提高免疫力），以及各种保健类药品。

第四类产业，视频会议设备及软件开发。此次疫情过后，我国在视频会议方面技术将会有一个大幅的提高。届时，视频会议软件可以使身处不同地区的同事，随时面对面沟通交流，这样可以节省差旅费用及时间成本，自身的 健康 安全也可以得到一定的保障。

第五类产业，远程教育、线上视频教育软件也将会慢慢受到青睐。这次疫情由于暂时不能上学，给高三、初三的学生未来中考、高考带来很大的影响，而如果实行远程线上教学，这样可以最大化利用优秀教师的资源，还可以文档共享，互动交流，同学们既可以在线上学习，其作业又可以在家里通过网络来完成。

其实，受到此次疫情的影响，像餐饮、影院、 旅游 等实体行业，肯定在短期内难以得到恢复。而只有与疫情相关的 健康 产业、口罩产业、远程教育和会议、电商等产业会得到一定程度上的发展，这些行业肯定也能红火起来，只要踏准这次行业变化的节奏，投资者也能在这些行业中分得一杯羹。

年前突然暴发的新型冠状肺炎病毒疫情彻底打乱了中国人的生活节奏。有的人家的人由于感染了肺炎病毒，入院就医，由于病人突然增多，特别是疫情的发生地武汉市几天之内病患明显增多。为此，中共中央国务院中央军委号召全国全军医疗单位抽调技术骨干火速支援武汉。又赶工修建了火神山和雷神山两座专门医院以及征用 体育 场馆建方舱医院。随着党中央的各项决策的落实，疫情逐步向好发展。

回到主题，疫情过后什么行业最火呢

由于从春节前城乡居民封闭管理，不准外出，宅在家中，郁闷无比。疫情过后有下列行业将红火。餐饮业，美发美容、快递、出租车、牙所、普通医院和卫生所、美团、饿了么送餐业、电脑电器修理、电业及电信运营商收费大厅、手机店、服装加工、废品收购、婚礼司仪、心理疏导和咨询等行业。

疫情结束什么行业最火？

这个问题不好回答，但有些行业一定会火起来：

1，中医一定比以前要火，无论是非典时期还是近段新病毒时期都起到了关键且积极的作用，大众越来越认可了其中药的效果非一般其他药品能替代

2．人们在饮食方面，越发偏重于素食方面转变，

3．人们出行一定比以前防犯意思要求更高，故口罩同样和现在一样会火起来。……

疫情过后，我认为大 健康 、互联网自媒体、短视频、社交电商应该有比较大的发展机会。根据淘宝2月14日向国是直通车提供的最新数据:2月以来，每天新增的淘宝店数量达到了3万多家。同时在淘宝的一键开店创业平台一一淘小铺，2月3日以来新增开店人数增长超过300%，这些淘小铺的掌柜，通过分享、参与评论或买家秀、推广商品，就能获得收入，真正使得每个普通人凭一部智能手机就能在家轻松创业。

疫情爆发已经月余，目前一切向着好的方向发展，我想生活很快会步入正轨。由于疫情所限，好多想做的事情都要等到解禁时在做：

一，理发

再有一个星期就是二月二了，北方素有“二月二，剃龙头”的说法，想必好多男士已经“长发及腰”了吧[偷笑]，所以，已经结束，美发会有一个小规模的爆发。

二，美容

一些有长期保养规律的女性朋友，因为疫情已经很长时间没有保养了，再加上隔离，护肤品带的不够，解禁时，好多朋友应该会马上冲向美容院吧！

三，餐饮

过年时好多朋友聚会都因为在家隔离而取消，而且一直都在家做饭，解禁后不妨约上三五好友，去外面吃点多油，多调味品的不 健康 食品吧[呲牙]

四，游乐场

小朋友们也可怜巴巴的向往着自由和玩伴吧，有可能游乐场，动物园之类的地方会博得小朋友和家长们的认可吧。

五，驾照

这次疫情，好多人都意识到交通工具的重要性，我猜测，大家对于驾驶这门技能的渴求度可能会提升。

这次疫情带给大家不同程度上的影响，可能也会改变一些人的生活习惯，希望每位朋友都会收获多多，幸福满满！

　在平平淡淡的学习、工作、生活中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。你知道作文怎样写才规范吗？以下是我为大家收集的我的乐园优秀作文，仅供参考，欢迎大家阅读。

我的乐园优秀作文1

　每个人的乐园各种各样，都不相同，班级的图书角、水上乐园、学校的操场、房前的小花园等等。我的乐园是离家不远的小公园——重算公园。

　这个公园儿的形状像一个不规则的长方形。左边是一面爬满叶子的白墙。中间有一个大凉亭，旁边有一个长走道，那里有形状各异的，石头旁边有两行碧绿的青竹丛，散发出阵阵竹香味儿。青竹后面是一些健身器材，人们在那里聊着天锻炼身体，非常热闹。

　当我无聊时，便想起了那里。春天到了，到处鸟语花香。我刚一踏入公园，就被一阵芳香陶醉了。那是各种各样、五颜六色的花和泥土中夹杂着青草散发的阵阵芳香。我看见鸟儿有的在天上飞，有的在地上觅食，有的在树枝上唱着美妙的歌谣。路边美丽的柳树借着春风，梳理自己飘逸的长发。小蜜蜂、小蝴蝶在花丛中飞来飞去，它们忙的不亦乐乎，是在在为春天跳舞，为世界献美。

　我们经常在这里玩耍、跑步、游戏“一二三——开始!”一个小朋友叫道。我们在广场转圈子，叫着、跑着、快步走，飞快跑，这样玩好开心，但又很热。跑了一小会，我们身上都是汗，湿湿的，于是我们就在太阳下晾衣服，当然我们不会光站着，收集树叶的活动开始啦……

　小公园是多么美丽，多么热闹，多么有趣，我喜欢它，希望大家也能来这里玩。

我的乐园优秀作文2

　我有一个小屋，它是我童年的乐园，一个充满童话的乐园，那儿有我童年不可缺少的营养品—书。

　小时候，我每天都缠着爸爸妈妈给我讲故事，睡前也要听了故事才能入睡，美丽的童话装扮着我的梦。

　其实，我最喜欢儿歌，听妈妈说，我小时候说话很慢，就给我教儿歌，让我说话快点，我也乐此不疲的背下了许多儿歌。

　看了《白雪公主》，我便改了故事，扮演书中的人物—白雪公主，从皇后施法以后，白雪公主跳下了城堡。我把家中床当做高高的城堡含着假装的泪缓缓跳下去，这可麻烦了，我的脸上皮被擦破了，我为此还发了誓，再不听故事了。

　然而脸上刚刚好，我的老毛病又犯了。

　这次可经过了思考，我捉来五只瓢虫，放在书桌上，把它们用绳子吊起来挂在床上，我的故事情节是这样的：上帝说过，只要一棵树还有五片叶子，最后一片凋落，你将会到天堂，做一个天使。我躺在床上一会儿剪断一个绳子，自言自语到：一片叶子落下来，等待、等待做天使，一会儿又剪断还是在说：“马上、马上做天使。”结果呢？稀里糊涂见周公去了……

　我的乐园托起了我童年的梦。我的书园给我的以后打下基础，到现在我还记得读的书有《狼来了》、《西游记》、《格林童话》、《一千零一夜》等，我感谢我的父母能给我讲故事。我的童年是一个童话的世界、书的世界，我的童年丰富多彩。

　童年是人生最美的画卷，而书就是画笔，我要用这支笔，用一生去描绘它。书，是我最好的朋友，我坚信它会带着我越过孤岛、沙漠，带我找到我人生的翅膀。

　一个带有书相伴的童年是幸福的，有书相伴的人生是精彩的。哦，感谢你—我的小乐园！

我的乐园优秀作文3

　开头：我的乐园就是我的房间，房间里摆着一张床、一个床头柜、一张带书柜的书桌和一个衣柜。

　放学，我就回到这里，把所有的玩具都拿出来，开始玩开心刺激的游戏。

　首先把家里的猫狗叫进来，再把门锁上，把玩具拿出来吓它们，它们会被吓得哇哇乱叫，有时候还会把一个很丑陋的玩具娃娃拿出来当恶魔，再拿几个当侍卫。那些侍卫经常去抢百姓的粮食，害得老百姓天天没东西吃。这时候，来了一个会变魔术的小男孩，这个小男孩把一条木棍拿给老百姓，对他们说：“如果他们以后再来这里抢东西，你们就用棍子打他们，他们会逃跑的。”果然，当他们来抢东西的时候，百姓用棍子一打，他们就都逃走了，原来，这就是所谓的金箍棒。

　有一天，白骨精突然来到这个地方，而且经常喝人的血，老百姓见状，都不敢出来了，就在这时，我的狗大吼一声：“救百姓队员来了！”我一看，原来孙悟空、猪八戒和沙僧都来帮助这些贫民百姓逃生。我连忙问：“唐僧怎么没有来？”他们回答：“在后面呢！”我定睛一看，原来唐僧在后面练武功呢！练完了武功，打白骨精可就没问题了！

　一场激烈的战争开始了，唐僧先来了个如来神掌，可没打到白骨精，接着又来了个飞毛腿。这回，八戒来了，他用铲土机把白骨精铲得粉身碎骨。我高喊：“白骨精死了，唐僧、八戒万岁。”爸爸听见我在喊，以为出了什么事，进来一看，地上都是玩具，他的脸色变得严肃起来，可没等他说话，我抓住他的头发，喊：“抓到白骨精了！”听到这句话，我和爸爸都笑了。

　我的房间就是我的乐园，这个乐园让我在无聊中找到乐趣，才是最快乐的事。

我的乐园优秀作文4

　你们知道我心中的乐园是什么样子的吗？其实，我心中的乐园，是我美丽又温暖的家，你们知道为什么吗？因为家里有爸妈与4个兄弟姐妹，我们开开心心地生活在一起，我们一起玩好多游戏：捉迷藏，双人跳，单人跳，玩彩泥，玩布娃娃每天打打闹闹却又相亲相爱，乐趣无穷。

　爸爸妈妈带给我许多温暖与快乐。妈妈经常给我做好吃的，教我我不会的题，帮我整理房间爸爸在我写作文时会给我提示，平时给我们讲故事，和我们玩游戏。

　兄弟姐妹可是我最好的玩伴。哥哥可是玩彩泥能手，只要我说一个小动物造型，他可以飞快地捏出来，而且做得很逼真，可爱极了！只要我想玩彩泥时，我就会跑到哥哥那里，和他一起捏彩泥。还有我的妹妹，她非常喜欢玩跳绳，我和她一样也很喜欢，我们有很多同样的爱好，每一次跳绳，她都会拉着我和她一起跳呢，我和她可是最好的姐妹搭档呢！然后是我的弟弟，他是家里最小的，可是玩乐高还是很认真的，每次都会拼出不一样的作品，所以我也很喜欢和他玩。我喜欢安静地画画，有的时候，他们会和我一块画画。

　我觉得我的乐园很好，有父母的关爱，有兄弟姐妹的陪伴，家才是真正好的乐园。

我的乐园优秀作文5

　如果你问我：“你的乐园在哪？”我一定会说：“在乡下小河里的那条小船上。”

　我喜欢在河上撑着船，欣赏小河两岸的花花草草。那里有不知名的小野花，有几株稀稀落落的油菜花，有金黄的蒲公英，还有吹着喇叭的牵牛花……我最喜欢的是一种长在河边的草。它不开花，叶子十分修长，把它采下来之后闻尾部的白色部分会有一股清香，我很喜欢这种味道。

　河里有许多小鱼小虾，在我撑着船在河里四处游荡的时候，会把它们惊得四处逃散。这让我看得心痒痒，于是就跟外公要一根钓竿，身旁放一个小桶和一些鱼饵、鱼食，坐在船上，下好鱼食，放下鱼饵，坐等小鱼儿上钩。有一次，我刚把鱼儿放进水里，浮标就往下沉了，我急忙用力一提，只见一条银光闪闪的大鲫鱼跃出水面。“扑啦啦”我飞快地用网兜网住那条鱼，把它扔进了桶里。但并不是每一次都是那么好运的，很多时候那些狡猾的鱼把我的鱼饵吃了，然后它就偷偷地溜走了。这种时候我往往就没有耐心了，把钓竿随便往船上一扔，开始看鹅了。

　外公在这条小河里用网围出了一圈地方用来养鹅。这些大白鹅的羽毛洁白如雪，没有一根杂毛。有时候它们会＂多管闲事＂，只要有陌生人来了，它们就会＂昂昂＂地叫，抢了我们的狗——＂小黑＂的工作。它们最大的爱好就是在水里自由自在地＂闲游＂，一会儿去啄食水里的浮萍，一会儿一个猛子扎下去吃水里的小鱼小虾，有时高兴了，它们还会扑扇着翅膀从水面上一跃而起，好像要从水里飞到天上去了。

　这就是我的乐园，怎么样？不错吧！

我的乐园优秀作文6

　我的乐园鸟语花香，常常会看见一些美丽的蝴蝶，你猜是哪？没错，那就是我们小区的花园了。

　小花园里有两棵高大的苹果树，长着许多漂亮的小花，还有许多小草，像一块巨大的绿地毯铺在小花园里。

　春天，百花齐放，花儿们都争奇斗艳。比谁的花香，比谁长得好看。就连蝴蝶和蜜蜂也被吸引过来，它们争相采蜜。

　秋天，花园里的两棵苹果树都硕果累累，结出了一个个又大又红的苹果。每次看到这苹果都很想摘，可是我却爬不上树，馋得我直流口水。

　但我最喜欢的还是小花园的冬天。冬天白雪皑皑。一次我和表哥一起打雪仗，我先占据了一个最好的地方，这里四处都是草，可以隐藏住自己，我先拿一个雪球在地上慢慢的滚。这时表哥趁我不备，从我的后方发射了一颗“子弹”，正中我的后脑勺，我冻得嗷嗷直叫。但我还是继续实行我的计划——滚雪球。终于，雪球滚好了，我把它当作我的盾牌。哈哈，这样表哥终于打不着我了。我见表哥正在那准备“子弹”。我想趁他没有防备时攻击他后背。可我刚靠近他，他就迅速拿了一颗“子弹”，射向了我。啊，原来是个陷阱啊！哎，姜还是老的辣。我只好继续去准备我的“子弹”。比赛已接近白热化，我吸取教训守在了我的“盾牌”后面。哥哥虽然前几次占了便宜，可他却没有“盾牌”。很容易被我打着。而他却打不着我。最终还是我胜利了。

　小花园的一年四季都这么美丽。我们一定要保护环境啊！

我的乐园优秀作文7

　开头：那，是一个熟悉的地方；那，是一个热闹的地方；那，是一个温馨的地方。那个地方，就是我的学校—太师一附小。

　进入校门，首先映入眼帘的，便是由两个少先队员，戴着鲜艳的红领巾，雕塑成的引人注目的喷泉。在阳光的照耀下，显得格外灿烂。

　再往里走一点，就是我们的操场。操场的西面紧挨着一片花坛。在四季中，花坛里有一大片灌木丛，还有几棵高大的树。在操场的东面，是用来展示一些同学们优秀的美术作品和书法等的地方。操场的北面，就是5米的主席台了，两边还映衬着生机勃勃的花坛。主席台上还有一根笔直的旗杆，它好像一位烈士在战场上一般雄伟地挺立着，五星红旗飘荡在半空中。每个星期一的早晨，在第二节课后的大课间，全校师生都早早的来到操场，迅速站好队。升旗仪式正式开始时，学校里的管乐团奏响庄重的国歌—《义勇军进行曲》，全体少先队员行注目礼，望着五星红旗冉冉升起……操场的中间，是蓝球队员的“小天地”。放学后，他们便迫不及待地冲向操场打篮球，尽情地展现青少年的活力风采！

　紧接着，向前直走，就到了我们的教学楼。在教学楼中央，有一块显示屏，上面写着对同学们的提示。在教学楼中，有20xx多名学生分别在36个教室吮吸着知识的甘露。每天，走进教学楼，朗朗的读书声伴随着脚步声慢慢传入我们的耳朵。上课时，老师带领着同学们遨游知识的海洋。到了下课的时间，不少同学在教学楼里呆着，或是在走廊中走动。因为我们的教学楼内有着丰富多彩的版面，上面有童话，名人故事、未解之谜等等，同学们看得如痴如醉……

　我的校园，是一个神圣的地方，它能让我们开启智慧的宝库；它能给我们带来欢笑；它能让我们获得精神的支柱……我的校园多么令人向往啊！

我的乐园优秀作文8

　在爷爷家屋后有一个很大的菜园，名曰“百菜园”（受“百草园”的启发），里面种满了各种各样的水果、蔬菜、树木，看似与别的菜园一样，却是我的乐园。

　春天，菜园里有意思的东西并不是很多，开花的只有那几颗桃树和杏树开出了粉红色的小花，引得蜜蜂不停在花间飞舞，采蜜。小草从冻了一个冬天的泥土里钻出来，一开始还是冒点青，到后来越长越高，绿油油的很好看。我经常坐在杏树上，折一枝发绿的柳枝做成口哨，一切都带着春天的气息。

　夏天，菜园里种的菜都长了出来，一大片一大片的绿色，比春天要有趣些。拿一把扇子，端一盘西瓜，坐在枝繁叶茂的大树下休息、乘凉，那是十分惬意的。当然，现在我是无法享受了。春雨贵如油是说春天的雨十分宝贵，但夏天的雨却让我很烦恼，因为下过雨后到处都泥泞不堪，也没法爬树，一连几天都是如此。

　秋天，在这个菜园最为繁盛的季节里，所有瓜果都熟了，菜园里不再是单一的色彩，而是变得五颜六色。在秋天，所有人都因为收获的欣喜而变得和气起来。吃葡萄、打枣子、啃烧玉米、捏桃子······肚子常吃的很撑，回家吃不下主饭，反而变得消瘦了。

　冬天，冬天更好玩了，穿得跟个棉花包似的，在菜园里堆雪人、打雪仗、捕鸟······手和脸被冻得像萝卜似的，却全然不顾，呼出的气化作一团白气随风飘走了。冬天的宭事当然不少，和伙伴逞能谁先爬到树上，往往还没爬上去，就连人带雪栽到了地上，在嘲笑声中站到了人群后。

　现在上了初中，那些游戏已不复存在，只有菜园记录了一切。

我的乐园优秀作文9

　在远离城市喧嚣的村庄里有我的一个乐园，那是外婆家后面的一座花园。外婆经常带我去花园玩，在那里我会感受到在城市里不一样的有趣与轻松。

　在用石头铺满的小路边，有两颗高大的银杏树，左右对生粗壮的叶片中间挺立着被牵牛花爬满的花柱。当牵牛花开出了串串紫红色的小花儿，淡淡的花香就会引来成群的蜜蜂在花间忙绿着。蝴蝶也抵挡不了诱惑，在花间画翩翩的弧线。单是一颗菜籽树树就引来无限好奇，菜籽树虽然不高，但是结出的果子却又大又香。外婆经常摘它回家榨油，榨出的油非常香。

　春天的下午，我喜欢独自一人躺在草地上，呆呆地看着天空，任风拂面。阳光暖暖的，时光慢慢的，闭上眼睛安静地享受着美好的岁月。

　夏天的夜晚，石头小路旁的草丛里，只要倾听，就能听到蛐蛐的叫声。这个时候我便会跟我的几个朋友来到花园，拿着瓶子来捕捉蛐蛐。当听到蛐蛐的叫声时，我们要轻手轻脚的走过去，如果蛐蛐途中停止了歌声，那么你不要着急要有耐心。等它再次唱歌时，小心翼翼地拨开草，便会发现一只蛐蛐在那里振翅高歌，要眼疾手快猛地扑过去，一只蛐蛐就这样捕获了。

　冬天的花园北风怒号，落尽了树叶的梧桐树显得那么没有生机。当花园下起雪安静的花园就两样了，我们在那里打雪仗、堆雪人、给大树做一件雪衣服……在冬青树的遮掩下，一不留神就会被同伴的雪球砸到，被雪球砸到的小伙伴如果不立即逃跑，转眼就会被打扮成“圣诞老人”。

　乐园，我忘不了你的清新，你的芳香，谢谢你伴我一路成长。

我的乐园优秀作文10

　我的乐园是承德县的石佛村，虽然有一些偏僻，但那里就是我的天堂。

　那里真的是有山有水有树林了，带上小伙伴一起来，真的是太美好了！可以在那里烧烤：帐篷、烤架、食材……有一次我和我发小在那河边抓鱼，那里的鱼很小，抓的难度也就加大了。我们一共抓到两条，我心中突然冒出了一个想法：我和发小要把这个鱼清洗干净，之后烤了。这时候爸爸在远处钓鱼，可是大鱼不太好弄，而且自己动手丰衣足食嘛！我们拿一个吃完串串的竹签，再找一个光滑的石头，把小鱼放在上面。拿起竹签残忍的给鱼儿开膛破肚，把身子里面的东西掏干净，再用热水烫一下，杀杀菌。穿上竹签，小火慢慢烤。因为当时的火是烤剩下的，都快灭了，就吁一吁。快好的时候撒上佐料，我忍不住咬了一点，嗯……味道还不错！

　下一项任务：捡鸭蛋，鸭蛋通常在树林里面。鸭子们现在都在岸上，我和发小悄悄地走过去，找准时机把鸭子吓跑，之后我们就赶紧跑过去，睁大眼睛仔细寻找。可是找了半天也没找到。这时妈妈那边发现了好东西，走近一看，哇！一个大大的爱心石头，还是红色的，很漂亮！

　在石佛村里不光可以玩这些，还可以钓鱼、抓小虾、玩水等等。在这里玩我们可以更亲近大自然哦！

　字里行间让人体会到石佛村真的就是你的乐园，文章详略得当，烤鱼这件乐事写得很详细，捡鸭蛋和其他事情写得简略，是一片优秀的习作。

我的乐园优秀作文11

　如果有人问我：“你的乐园在哪里？”那我一定会大声地告诉他：“我的房间！”我的房间说大不大说小不小，是一个大约20平方米的空间。

　一打开门，正南面就是一扇大大的窗户，阳光从这里洒落到我的学习桌上。我的学习桌是蓝色的，他可以自由伸缩。当我还是幼儿园小朋友时，它也是矮矮的；当我长高成了四年级小学生时，它也不断长高了。他已经陪伴我五个春夏秋冬了，当我全神贯注写作业时，它陪着我；当我遇到难题木若呆鸡的时候，它陪着我；当我看书哈哈大笑时，仿佛它也在陪着我笑。它成了我乐园中形影不离的朋友。

　房间东面的墙就是一个大大的柜子，柜子的三分之二是我的书柜，三分之一是我的玩具柜。书柜里几乎放满了各种各样的书，有科学类、历史类、童话类……在书的海洋里，我认识了许多“朋友”。我和曹操、刘备一起“煮酒论英雄”，讨论天下大势；我和淘气包马小跳一起调皮捣蛋的搞笑生活；还跟《城南旧事》中的小英子一起度过了有趣的小学生活。书柜给我带来了快乐和奇思妙想，旁边的玩具柜就是我闲暇时的“游乐场”。

　玩具柜里都是我亲手搭建的乐高。可以和“海陆空”部队比美，有猛虎警察局、一米多长的“辽宁舰”、直升机、一个航天飞机发射场，还有各种警车等等。每次搭建这些玩具，我都孜孜不倦、废寝忘食。搭完后，我就无比兴奋，它们就像是我的战友，而我就是指挥官。有时候，我总爱自己一个人动手操纵乐高的小人们，看着他们打打杀杀，我可开心了。

　当然房间里还有一张小床，那是我放松休息的地方。每当累了困了我就在床上打打滚小睡片刻。

　我的乐园虽然不大很简单，但带给我欢快、轻松，它是我生命中独特的存在。

我的乐园优秀作文12

　你的乐园或许是充满欢声笑语的操场，或许是拥有美丽景色的河边草坪，或许是洋溢着幸福的美满家庭，而我的乐园却是带给我无限乐趣的图书馆！

　有的小伙伴肯定会问：“在图书馆多没意思啊！不能玩耍，不能说话，只能看书写作业，为啥它还是你的乐园呢？”因为，是图书馆给了我开启智慧大门的钥匙，在不知不觉中，我就慢慢喜爱上了看书，更多的是还能拥有无穷无尽的知识。

　看天文书可以了解宇宙的奥妙，知道恒星、行星、中子星等奇妙的宇宙天体；看历史书，可以回顾中国上下五千年的重要人物和事件，走近秦始皇、汉武帝、唐太宗等一代君王，了解唐朝的安史之乱，清朝的鸦片战争，东汉末年的三国鼎立，清朝末年的辛亥革命等历史事件；看漫画书，可以让你笑到停不下来，用为里面含有很多搞笑的故事情节，让你乐在其中。看军事书，可以了解各种枪械的名称以及性能，感受到我国军事的强大；看故事书，可以读到古今中外各种各样的故事，感受它们的独特魅力。

　高尔基说过：“书籍是人类进步的阶梯！”是啊，书籍让我受到巨大影响，它让我进步，陪伴着成长！谢谢你，图书馆，你就像一位好老师，带给我丰富的知识，让我在知识的海洋里尽情徜徉！

我的乐园优秀作文13

　我的童年是金色的，金色代表着快乐，而我的快乐聚集在我家楼前——一个热闹的小菜园那里是我换了的源泉，是我童年的乐园。

　走到楼上，一群偷菜的麻雀纷纷飞起，发出‘扑’的巨响，宛如刮来的一阵飓风。黑压压的一大片麻雀瞬间消失的无影无踪。那场面直看得我目瞪口呆。麻雀藏在了楼前茂密的树丛中。我哪儿会罢休，朝着树丛大喊一声，这下麻雀飞的更远了。我激动的又蹦又跳。

　吓走了麻雀，我开始寻找在楼前安家的一对兔子夫妇。先一直朝前走，再拐一个弯，再一直朝前的走，就看见一片菜土，菜土里有几个屈指可算的黑洞洞，这一定是它们的恶作剧吧。这里的菜很多，加上气候温和，所以不必担心它们饿死或者冻死。哎！怎么还不见它们的踪影，不会想家跑了吧，还是兔子**认为我这个新主人太漂亮嫉妒，所以就不理我了呢？我的小兔兔，小乖乖，你在哪儿呢？

　突然，从我的身后又蹦来了兔子夫妇。我拍了拍兔子夫妇，它俩便窜到我鞋边，用牙齿来咬我的鞋，哦！它们不会把我的鞋当草了吧！为了挽救我的鞋我便抱起一只兔子，使出我的催眠术：轻轻摇动着手臂，嘴里哼着“宝宝乖“。不一会儿，兔子夫妇便睡着了。接着，我又去拜访我的昆虫朋友。

　你好！蜗牛兄弟们，你们在举行田径比赛呀！谁赢了，胜者我们就叫它“刘翔型蜗牛“，行吗？！

　你们好！蚯蚓农民们，你们在练习钻地术吗？可以教我几招吗？另外我衷心劝告你们一句，不要把兔子夫妇家打穿了，小心兔子妻子生气了把你做成点心吃了。一定要记住哦！

　早上好！蜜蜂先生，蝴蝶**，你们可真是天生一对，郎才女貌啊！

　吃午饭的时间到了，我没有忘记自己的任务，摘点小葱回家！

　再见了，我的生物朋友们，拜拜，我的乐园！

我的乐园优秀作文14

　爷爷奶奶的菜园给我的生活带来了许多乐趣，是我儿时的乐园。

　菜园里，有各种各样的水果、蔬菜、小野花、小昆虫，然而我最情有独钟的是草莓。它滚圆的个头，活像粉红的小爱心，色泽鲜艳，跟抹了一层油似的，十分惹人喜爱。“小爱心”上还密密麻麻地镶嵌着白色的小芝麻，看上去就十分诱人。我不禁凑近一闻，一股甜丝丝的香气钻入了鼻腔，沁人心脾。摘上一颗，迫不及待地塞进嘴里，轻轻咬，汁水流了出来，酸溜溜，甜津津的，十分可口。

　除了味觉上的享受，菜园里的小野花，也给我们带来了不少视觉上的“惊喜”，如同精心筹备好的一场盛大演出。

　你看，婆婆纳缠绕在田埂边，顶着一朵朵浅蓝色的小花，那模样像极了穿着浅蓝布衫的小娃娃，清纯可爱，又像蓝色的小蝴蝶扑扇着翅膀，神气活现的。水毛茛也不甘示弱地绽放着金**的小花，都迎着风儿翩翩起舞。这些小精灵使我的乐园充满了生机。如果说，爷爷奶奶的菜园是幅美丽的画卷，那么，这些小野花不正是镶嵌在画卷四周精致的边框吗？

　最有趣的是和小伙伴们一起挖荠菜。我们左手挎篮，右手拿着小铁锹，兵分几路，开始“寻宝”。顿时，菜园里热闹非凡。大家有的说荠菜的叶子像放大了的雪花，有的说它的叶子好嫩好绿啊，有的说荠菜营养丰富，做馄饨馅儿可好吃啦……我轻轻地用铁锹拨开荠菜，小心翼翼地将荠菜一棵棵铲起，拍拍荠菜根部的泥土。不一会儿工夫，翠绿翠绿的荠菜就挤满了菜篮，成就感油然而生。耳畔，回荡着阵阵欢声笑语。田埂边，爷爷奶奶的眼睛眯成了一条线，深深的皱纹也都展开了。

　爷爷奶奶的菜园是我的乐园，一年四季变化无穷，五彩缤纷。那里有我多姿多彩的童年，有我美好的回忆……

我的乐园优秀作文15

　在我的记忆中，我的乐园就是老家的院子。

　老家的院子虽然不是富丽堂皇，但却特别宽敞、宁静。走进院子两棵高大的松树矗立在左右两边像威风凛凛的士兵守护着院子，中间有一座外观精致的小花园。春天会有阵阵清香扑鼻而来，能看到花在风的指引下翩翩起舞，能看到草在风的指令下向你问好。一片片，一簇簇花草在雨，在阳光的帮助下茁壮成长。

　夏天，大人们都午睡了，正是我们小孩尽兴的时候，我们会拿着长竹竿在桑树底下商量怎样会捣下的桑葚最多，会商量怎样分吃桑葚，这时的意见会多少有点不统一。

　秋天是丰收的季节。早听大人们说玉米秆可以当甘蔗嚼着吃，于是等大人们把玉米秆收割回家时，我们已经迫不及待想尝试一下，谁知个个都哭成一片，因为不知什么时候嘴角已经被划破了。

　冬天听大人们讲他们的童年趣事，于是下雪了我们也学着他们在院子里支一个竹萝，里面撒一些粮食，然后在竹萝上绑一根绳子，随后赶快跑回屋里坐到炕上从窗户里拉着绳子看是否会有小鸟在竹萝下面吃食，看是否会有小鸟是我们的猎物，这时我们心里甭提有多高兴！

　这就是我的乐园，那段属于我的快乐时光和那个充满趣味的乐园我永远不会忘记！

内容简介

这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗威德在美国严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。

作者简介

保罗·威德（非化名），绰号“教练”，1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山，早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易，他于1979年被关入圣昆汀州立监狱，之后几次转狱。2002年获释后，他移居英国伦敦附近，并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系，从未露面于公共场合，从未公开任何私人照片。

目录

第一部分：预备

第一章 力量之旅：启程 3

第二章 失传的技艺：“老派”体操 10

第三章 自身体重锻炼与现代健身方法：囚徒宣言 17

第四章 关于本书：囚徒健身 26

第二部分：六艺

第五章 铠甲般的胸肌与钢铁般的肱三头肌：俯卧撑 35

第六章 升降机般的大腿：深蹲 68

第七章 仓门般的背部与大炮般的肱二头肌：引体向上 104

第八章 魔鬼六块：举腿 138

第九章 严阵以待的脊柱：桥 171

第十章 健康、强力的肩膀：倒立撑 204

第三部分：自我指导

第十一章 金科玉律：身体智慧 241

第十二章 训练计划：日程 255

致谢 264

前言

本书首次在美国出版，至今已有多年，此间有诸多愉快的经历，真是三生有幸。近来最大的荣耀则是得知本书要译成中文出版。

我和许多西方人一样，都对中国文化（尤其是中国人在人体运动方面发展出的那些精妙系统）怀有敬畏之心。确切地说，中国人深谙“体操运动”的真正价值已有数千年之久。中国人对体育训练（包括武术与现代运动）的诸多贡献，便是最好的证明。“身体智慧”深深地植根于中国文化中，因此，运用我的方法来锻炼，中国读者有先天优势。

通常来说，美国人对待身体训练的态度与中国人迥异。他们都钟爱能够使运动变得更加容易的大大小小的玩意儿：美国人在训练时喜欢用大重量的钢铁、昂贵的器械，以及其他各种类型的设备；如果使用药物和危险的化学药剂能够使运动成绩大幅提高，他们一定会使用。这样做会使训练者的个头看似很大、身体看似很有力，但其付出的代价可谓不菲。采用这些方法练就的体格很不自然—尽管这样的方式能够使训练者变强壮，但这种强壮并不平衡：他们的肌肉僵硬，关节容易受伤；他们动作迟缓，不能迅速或协调地使出自己的力量。

其实有一种方法，让训练者无需忍受关节疼痛或身体不适，便可以练就极致的肌肉力量、惊人的块头以及超强的爆发力。该方法很自然地运用人的自身体重，而不是那些奇形怪状的器械。

很幸运，我在近20年的服刑期间学到了这一传统的方法。在没有器械可用的虎狼之地，一代一代的美国囚徒经过实践，发展出了只用自身体重就可以练就极致爆发力与超强力量的高级技巧。我在本书中介绍的就是这些技巧的精髓。

尽管我曾入狱，但希望广大中国朋友能够既往不咎，别太计较我在多年前由于一时糊涂犯下的错。出狱之后，我致力于帮助更多的人达到健康与力量的极致。本书绝无美化监狱之意。恰恰相反，我的使命就是将这些方法带出那个肮脏的所在，使其得见天日，这样人人（而不再仅仅局限于几个阶下之囚）都可以从中受益。

本书在美国出版之后，数以万计的人才发现，其实根本不需要器械、药物或什么奇怪的花招，就可以掌握高水平的运动技能、获得强劲有力的体格。我想你也会发现这条永恒的真理。

我保证：以本书为师，你将与强壮相伴！

媒体评论

保罗·威德给我们呈现了一套非常清晰、有效的健身体系，既有强大的自身体重练习动作，也有扎实的训练哲学。读吧。

——Pavel Tsatsouline，《赤身战士》作者

本书可以为自身体重训练“正名”。其中的知识既丰富又精确，既古老又新颖，相比之下，活在现代文明中的我们都是身体与力量方面的文盲。

——Gray Cook，“功能性运动系统”创始人

你提供身体，本书提供剩下的一切，告诉你做什么、怎么做。

——Loren Christensen，《战士的身体》作者

这些知识经过严酷的验证并且存留了下来。尊重它们，使用它们，你会因此而更强大。

——Brett Jones，俄式壶铃大师

了不起！史上创见的健身书。它给任何人（无论其健康程度如何）提供了一整套“掌控自己身体”的计划。

——Tim Larkin，近身格斗指导专家

关于力量，这是一本划时代的书。虽然有很多书是论述“自身体重锻炼”的，但其中很少有专注于真正的力量训练的。这不是另一本教你做“100个俯卧撑”的书，而是一本教你做单臂倒立撑、单腿深蹲和单臂引体向上的书。只在漫画书上见过这些玩意儿？你现在可以把它们带到你的世界里了。

我把其中的一些技巧应用到我的训练中，桥系列和举腿系列对我的力量帮助很大。我相信本书对军队教官、摔跤教练和武术指导都极具价值。我认为它能让你拥有连蜘蛛侠也不敢小觑的力量。

——Adam T Glass，职业大力士表演者

无论对我个人还是对我的职业来说，本书都出现得正是时机，它给我和会员们提供了更好、更有效的训练方法。如果你想真格地练身体，就需要这本书。

——Craig Ballantyne，“波动训练”创始人

因为这个书名，我不想喜欢这本书，更不想读它。但我不仅喜欢它，而且爱它。

作为一个前体操运动员和体操教练，使用自己的体重来锻炼身体是理所当然的。毕竟，如果连自己的身体都无法使用，你练力量是为了什么呢？

威德进入了“真格健身”的核心，这使本书具有“史诗”级的意义，任何热爱力量的人都应该知道它。

——Mark Reifkind，壶铃训练教练

关于自身体重训练，本书中充满了我所见过的强大的知识。我希望当我还是一名摔跤手的时候，手里就有这本书。但更重要的是，我会把这些知识传授给我的客户和子女——我就是这样佩服它，这样信任它。

——Zach Even-Esh，《终极秘密力量》作者

精彩片段

走进世界上任何一间健身房，你都会发现一堆用类固醇“催肥”、自以为很强壮的家伙—因为他们的臂围可达45厘米、他们能卧推起重重的杠铃、他们的身型看上去无比壮硕，尤其是穿上紧身背心或T恤衫时。

但是在这些人当中，有多少人真正强大有力呢？

·多少人具有真正的能派上用场的运动能力呢？

·多少人能俯身来20个完美的单臂俯卧撑呢？

·多少人的脊椎足够强健、灵活、健康，能够后弯腰摸到地板呢？

·多少人能单靠膝盖和臀部的力量单腿径直下蹲至地面再站起来呢？

·多少人能抓住高过头顶的横杆来一个毫无瑕疵的单臂引体向上呢？

答案是：

几乎没有。

你会发现，今天在任何一家健身房里锻炼的健美者几乎没有一个能完成这些简单的动作。然而，现在的媒体和大众却将健身房里那些身材臃肿的装腔作势之徒视为力与美的象征。

那种体型已经成为公认的终极健康的标志，这在我看来简直荒谬之极。一个人宣称他在健身房里能举起多重的杠铃，这有什么意义？如果他连自己的身体都无法运用自如，那他又怎么配得上“强壮”二字呢？

强壮起来

如今，大多数在健身房锻炼的瘾君子都中看不中用。这些人可能有刻意练出的、粗大的四肢，但那种粗大只是来自于肌肉组织，其实他们的肌腱和关节非常弱。让一个大块头做单腿深蹲（屁股挨地的那种）不超过两次，他的膝盖韧带就会难以消受。大多数健身者确实有力量，但他们不会协调地运用自己的力量。如果让他们倒立行走，他们就会摔个嘴啃泥。

那些渴望变得强壮有力的现代人竟然不惜花费不菲的费用去办昂贵的健身卡，而仅仅是为了使用哑铃、杠铃和其他的“玩具”。看到他们，我不知该哭还是该笑。我该笑是因为这是一个完美的骗局，健身业骗了全世界的人，让大家以为没有器械就不能健身。然后，就会有人买下这些器械或以高昂的价格将其出租。而我该哭则是因为这根本就是一出悲剧，普通的健身者（不使用类固醇）年复一年地锻炼，身材变化却微乎其微，甚至还损失了一些真正的运动能力。

健身业和大量的广告会不间断地给你洗脑，让你以为没有那些器械就不能健身。但事实上，要想孔武有力根本无需哑铃、拉力器、花哨的器械或其他废物。其实，在不使用任何特殊器械的情况下你完全可以变得像赫拉克勒斯（Hercules）一样力大无穷，真正有力量、有活力。不过，要想开发真正属于自己身体的力量，你先得知道如何去做，你需要正确的方法，真正的技艺。

我所说的这种方法其实一直都在。它是在古代传统训练方法的基础上建立的；它历经数百年的时间逐渐形成，并在无数次实践中得到一次又一次的验证；它具有将弱不禁风之人锻造成钢铁战士的超级能力。这就是“升级式体操”—一种运用人类的身体使之发展到极致的技艺。今天，体操被视为一种有氧运动或肌肉耐力训练，不为人重视。但在过去，即20世纪下半叶之前，世界上最强壮的运动员都是通过练习“升级式体操”让自己日复一日、年复一年地变得更强壮、更有力的。

被人遗忘的自身体重锻炼

很不幸，你在任何健身房都学不到这门技艺。现如今（其实就是最近），绝大多数运动员对此技艺都闻所未闻。上世纪，有诸多新健身法开始流行，它们都要借助一定的健身器材，比如杠铃、哑铃、拉力器或其他新玩意儿。从那时起人们开始幼稚地迷恋于各种器材，这样一来用自身体重锻炼的方法就被无情地挤出了局。有关如何恰当地练习体操的知识，几乎被健身器材制造商的宣传广告挤压得没有一点儿空间。其实那些商人就是想让你相信，没有他们的产品你就没法训练身心。

受到这些影响，体操的传统技艺已经降级为“孩子”的健身方法。今天的体操动作包括俯卧撑、引体向上、深蹲等，这些都是很好的练习动作。但是在做这些动作的过程中你没有负重，所以反复做虽然可以提高你的耐力，但不会使你的力量大大增强。真正的传统体操—即“老派”体操—大师，都知道该如何训练才能激发出一个人最大、最纯粹的力量，这种力量远远超过一般健身者通过杠铃或组合器械锻炼出来的。我见过一些通过“老派”体操锻炼的人，他们都强壮有力，甚至能徒手弄断钢制手铐、撕开铁栅栏。如果让他们在墙上打一拳，那足以让砖块碎裂。

你想拥有这种“超凡”的身体力量吗？

在本书中我会教你如何实现这一目标，不过不是去健身房或者狂做俯卧撑，那样都无法实现你的愿望。只有了解了如何练习“老派”体操，你才能释放自己身体中最原始的力量。

我师出何门

很幸运，“老派”体操的那一套还存在，但只存在于那些黑暗的地方。在那里，一个人只有足够强大才可保命，但那里可能根本没有杠铃、哑铃以及其他现代化的健身器械。我说的“那里”就是监狱、拘留所、劳改机构以及不管什么名字，只要是文明人关押粗野之人的地方就行。

我叫保罗威德，说来惭愧，我对监狱生活了如指掌。1979年，我第一次犯罪便进了圣昆汀（SanQuentin）州立监狱，此后的23年中，有19年我都是在美国几所管教极为严酷的监狱中度过的，其中包括安哥拉监狱（又名安哥拉劳改营，AngolaPenitentiary）和马里恩监狱(Marion)—残酷程度与“人间地狱”恶魔岛监狱(Alcatraz)不相上下。

我很了解“老派”体操，或许现在没有人比我知道得更多。在我服刑的最后一段日子中，大家给我起了个绰号“Entrenador”，这是西班牙语，意思是“教练”，因为新来的菜鸟都会到我这里学习如何在很短的时间内变强大。我也因此得到很多人的拥护，并收到他们给的不少好处。我觉得自己受之无愧，因为我的方法行之有效，我能做12个自由单臂倒立撑—至今我还没见过有其他人能做到，即使把获得过奥运会体操冠军的运动员也算在内。在监狱中，我们每天轮班干体力活—让囚徒在农场干活是一种减少麻烦的有效手段，一天活干下来人通常会筋疲力尽，自然也就没精神再打扰狱警了。我曾连续6年获得安哥拉监狱俯卧撑/引体向上年度大赛冠军，这项比赛是由一名囚徒创办的。1987年，我还参加了加利福尼亚举重锦标赛并获得了季军，其实我从未接受过举重训练，我只是因为跟人打赌才参加比赛的。多年以来，我始终坚持用自己的方法进行锻炼，我都记不清有多少年了。不过，这套锻炼方法的确让我的身体变得特别健壮。20年来，我不得不与退伍老兵、变态和疯子等为伍。由于生活所迫，这些家伙大都会努力锻炼，但绝大多数都没我强壮。另外，世界上一些颇有成就的运动员其实也曾是罪犯，所以你可能并没有在健身杂志上看到过关于他们的健身方法的介绍。

服刑期间，我一直努力使自己变得强壮并保持最好的状态。竭尽全力锻炼，成了我唯一的目标，只不过我不是在舒适的健身房里—周围没有镀铬的健身器械，没有晒得黑黝黝的装腔作势之徒，也没有身裹弹性纤维的妩媚女人。我也不像今天大多数私人教练那样，通过3周的课程就获得教练资格。我绝对不是某些肥猪作家，一辈子没有一天汗流浃背地度过，却拼凑出很多有关健康或健身的书籍。我也不是什么天才运动员。第一次狱中受伤，发生在我22岁生日后的第3周。当时我体重68千克，身高186厘米，我的手臂瘦长，看上去就像烟斗通条，甚至还不及通条结实。有了早些时候的险恶经历，我很快就认识到囚徒们恃强凌弱就像呼吸一样平常，而遭到恐吓更是家常便饭。我不希望自己成为任何人的“婊子”。我认识到要想不成为别人的目标，最安全、最有效的方法就是让自己变强，而且要快。

很走运，进到圣昆汀监狱几周之后，我就被安排与一名前海豹突击队员同在一间囚室。他受过军事训练，体形健硕。他教我做一些基本的健身动作，如俯卧撑、引体向上、深蹲。我学到了做这些动作的正确方法，仅仅跟他训练几个月后我的块头就增大了不少。每天在囚室里锻炼，我的体能提升很快，不久之后有些动作便能做上数百个了。我想让自己变得更强大，为了达到这一目标我不遗余力。我向我能找到的每一个人学习，在我的狱友中有体操运动员、军人、举重运动员、习武者、瑜伽练习者、摔跤运动员，甚至还有几位医生。

那时，我根本没机会进健身房，我只能在囚室中徒手锻炼。所以，我得尝试各种不同的锻炼方式，努力让自己的身体成为一间健身房。锻炼成了一种“药”，而我也沉浸其中无法自拔。6个月后，我的块头和力量就大有长进。1年之内，我就跻身监狱中身体最强壮者的行列—这全靠传统体操。这种锻炼方法在监狱外早已无人问津，而在监狱里，与之相关的知识却“代代相传”。这是因为对囚徒而言，很少有别的方法可以用—那里既没有普拉提课，也没有跑步机。现在，很多人都在谈论监狱里的健身房，但老实说直到最近几年监狱里才设立了健身房，而且设备也相当破旧。

在我的狱友中，有一位名叫乔哈提根（JoeHartigen）的无期徒刑犯，是我的良师益友。我认识他时，他已经71岁了，并且已经在狱中度过了30多年。他上了年纪，身上还有很多伤，尽管如此，他还是坚持每天早晨都在囚室里锻炼。他非常强壮，我见过他只用两根食指做负重引体向上，只用一根大拇指做单臂俯卧撑，而他做这些时甚至都不见费力。他比那些所谓的“专家”更了解健身。他那强壮的身体是在20世纪上半叶的老式健身房里练出来的，那时大多数人听都没有听过可以更换杠铃片的杠铃。那些家伙大多用自身体重锻炼，他们的锻炼方法如今被视为体操的一部分，而不属于力量训练。当然，他们也使用“器械”，但不是躺在可调节的舒适座椅上，而是要拖拉又大又不规则的物体，如加载重物的桶、铁砧、沙袋或其他人。像这样的负重训练涉及很多与力量有关的重要因素—如抓握耐力、肌腱强度、速度、平衡、协调和野性魄力，这些在现代健身房里都已消失不见了。

这种锻炼法竟然可以使老前辈的身体如此强壮。20世纪30年代，乔在圣路易斯与“铁臂阿童木”（The MightyAtom）共同锻炼。“铁臂阿童木”是有史以来最著名的大力士之一，身高只有163厘米，体重约64千克。“铁臂阿童木”是一个奇迹，他的日常表演会令众多的现代健美者哭着去找妈妈。他能挣脱铁索、徒手把大钉子钉进松木板里，还能把小钉子咬成两半。1928年，他仅仅通过拉住了拴在飞机上的一根绳子，就成功地阻止了飞机起飞（他甚至都没犯得上用手，只是把绳子系在了头发上）。与现代健身房里的鼠辈不同，“铁臂阿童木”的身体的任何地方都强壮无比，而且他能在任何地方证明这一点。他所做的另一件令人惊叹的事便是不用工具给小汽车换轮胎—他可以徒手拧开车轮上的螺栓，然后再抬起汽车，把备用轮胎装上。在20世纪30年代中期，他遭到6个魁梧的货轮装卸工的袭击，结果这6个家伙被收拾得很惨，还进了医院。幸运的是，他本人没有因此而进监狱，因为把铁条像发卡一样弄弯对他来说是再平常不过的事情。这些都是类固醇流行之前那个时代的传奇。“铁臂阿童木”也像乔一样，不需要借助骗人的肌肉药物，而直到晚年他还强壮得令人畏惧。事实上，80岁之前他一直在进行大力士表演。在经济大萧条的年代，乔认识了许多大力士，还与其中一些人一同锻炼过。在狱中，他经常给我讲那些“强人轶事”，如今这些世界顶级强人的名字早已消失在了历史的漫漫长河之中。

我能大量地接触并学习他们的锻炼哲学真是非常幸运。比如，乔就强调了这样一个事实：过去很多人都是用自身体重训练来真正强壮体魄的。当然，为了展示力量，他们也要借助外物—如铁桶和钉子，但大多数时候，他们都是通过控制自己的身体来增强自身的力量。事实上，乔憎恨杠铃和哑铃。在监狱的餐厅中他经常对我说：“如今，人们试着用杠铃和哑铃让自己的块头变大，这真是愚蠢。其实，用自己的身体就可以练就让人刮目相看的体格，而这就是古希腊和古罗马运动员的训练方法。看看那个时代流传下来的雕像，那些家伙的肌肉比今天用药物催长的家伙的还大，而且更令人难忘。”确实如此，看看拉奥孔（收藏于梵蒂冈）和赫拉克勒斯这两座雕像你就能明白。在艺术家创作这些雕像时充当模特的古代运动员的肌肉显然非常发达，我想他们即使来到现在，也很容易就能赢得健美比赛的冠军。其实直到19世纪人们才发明了可配重的杠铃。要是这些事实还不足以让你赞同我的观点，那你可以看一看现代的男性体操运动员，这些人几乎都在用自身体重锻炼。在他们之中，很多人的体格都足以令许多健美者汗颜。

虽然乔已经离我而去了，但我向他保证过，他传授给我的训练智慧绝不会失传。那其中的很大一部分都写在这本书中了。安息吧，乔！

学成出师

这些年里，我有机会观察到上千个囚徒的锻炼，有的在院子里的力量训练区（如果监狱有的话），有的在囚室里。我和许许多多行家都聊过—很多都是精英级的强人。对他们而言，锻炼就是一种信仰，一种生活方式。这么说并没有夸大其词。这些年，我学到很多有关健身的秘诀和技巧，并把它们慢慢融入了我的体系。我和其他狱友一样，从监狱生活中意识到了身体强健的重要性，因为狱中很少有安全舒适的生活。我不断地付出努力与汗水，尝试着把听到的健身知识转换成具体的实践。为了亲自验证各种信息的正确性，我一天都没停过。所以，在众多的狱友中我以沉迷于锻炼、时刻保持巅峰状态而著称。有我参与的事情总是速战速决，因为我的力量很好、爆发力极强。久而久之，我便成了一个传奇。很自然地，我比没有锻炼的时候获得了更多尊敬，甚至还因为这样的生活方式和能力获得了某些狱警的赞誉。90年代，我在马里恩监狱服刑，两名狱警被谋杀，之后那里便采用了永久封杀的管理方法（“永久封杀”的意思是，所有囚徒每天都有23个小时是被单独监禁的，天天如此）。为避免再出差错，警卫每40分钟便巡逻一次。在马里恩，有个不胫而走的笑话：有一次，警卫看见我在做俯卧撑，40分钟后他再次巡逻的时候看见我还在做俯卧撑，而且是完全相同的动作。

在服刑的最后几年中，作为健身强人的我名声大震，每天都有很多人（主要是新来的囚徒）来找我，让我当教练。他们都听说我能让他们在短时间内变成狱中硬汉，而且我的收费适中。他们想学到失传的技艺（在监狱外确实难得一见），想学会如何练出足以震慑人的肌肉、强大的体能、野兽般的体魄和强悍的力量—在不使用器械的情况下，因为他们中的大多数地位太低，不能进入院子里的力量训练区锻炼。

我在狱中教过上百个囚徒，也因此获得了很多宝贵的经验，这些经验是我无法通过自己单独锻炼而获得的。我知道了如何将自己的技巧应用于具有不同体型和不同新陈代谢能力的人身上，也了解到一些会影响健身的精神因素，如不同的人有不同的健身动机。我因此得以不断调整自己的锻炼体系，一步步细化我的锻炼系统，从而让任何水平的人都能很轻松地掌握。

现在你手上拿的这本书，就是我在狱中总结的“秘密健身手册”，它代表了我的教学成果，我的心血。如果我没有把我的学员训练到足够强壮，等待他们的可不仅仅是在某次比赛中错失一次机会，或是在健美比赛中屈居亚军。监狱里很残酷，在这里，变得强大是为了活命；在这里，要是你很弱或是让别人觉得你很弱，就意味着丧命。接受过我的训练的人都还活着，而且活得很好。

感激这一切！

熄灯！

在硬碰硬的残酷环境中，男性具备的力量和气场何等重要。关于这一点，我的体会足可以写一本书了，或许有一天我会把这些都写出来。但目前这本书并不是关于监狱生活的，而是关于健身的。我在其中也提到了一些狱中的经历，这只是为了让大家了解传统训练技巧究竟在什么样的环境中得以幸存，那是一个野蛮的、与世隔绝的、惊悚的地方。你不需要亲自到监狱中—离得远点儿！不过，我可以打保票，既然我这一套对身处最艰难、最邪恶环境中的人都管用，那对你也会管用。

相信我！

正版图书

对于我们的父辈那一代人，在十几二十几岁的年纪的时候，很多人最希望的就是可以吃饱穿好。可是只不过过去了短短的不到半个世纪的时间，我们的生活方式来自生活观念都发生了翻天覆地的变化。现如今的我们追求的不仅是吃好、喝好、玩好，住好，如何生活得更健康也成了现代的一种非常时尚的生活方式。

虽然养生这个观念自古以来就有，但是相对于过去养生只可能在于大户人家之中，现代的我们养生已经成为了一种全民观念，无论男女老少。这种养生并不仅仅是吃的健康，而是一种生理和心理上的双重健康。生理健康，意味着身体素质良好，不容易生病；同时还意味着良好的身材，保养得当的皮肤；心理健康，则是指经过适当的锻炼和调节之后，心理达到一个非常愉悦，放松的状态。所以随着科技的发展和进步，人们的物质生活条件得到了极大的改善，与此同时带来的是对身体素质方面更高层次的要求。于是为了顺应人们的这种生活理念，健身房、瑜伽等等锻炼身体的方式油然而生。

蹴鞠

无论是健身房里令人眼眼花缭乱的健身器材；还是健身房里昂贵的私教课程；或者是五花八门的瑜伽姿势；又或者是我国流行了千年的太极、气功等等，都成为了人们达到健身目的的手段。上面我们已经说到了，养生这个观念是自古就有的，只不过过去的人们由于技术手段欠缺，再加上大多数的穷苦百姓所有的心思都放在如何生存上面，所以养生对于这些普通家庭而言是一种非常奢侈的活动。既然要养生，自然就离不开健身，那么古人们是否也会健身呢？他们又是如何健身的呢？

健身其实自原始时代开始就已经出现，只是没有明确的概念

其实早在原始时期，人们就已经开始有意识的进行了健身，只不过那个时候文明还未出现，也并没有关于健身，养生的这些概念。原始时期，刀耕火种还没有出现的时候，人们要想生存下去就只能通过狩猎、摘取野生植物的方式来生存。但是他们所面临的敌人可不只有动物，他们还要躲避自然灾害；也要与别的部落争夺地盘、资源。那么强壮的身体就成了他们的资本，而强壮的体魄绝对不是天生的，而是要靠后期锻炼的。

狩猎

所以那个时候他们的生活简单而淳朴，所以他们健身的方式就更加简单淳朴。上山砍柴、狩猎、种地，以及其他的一些体力劳动，这些都是他们的健身方式。既达到了锻炼的效果，同时也把活儿给干了，一举多得。当然，部落之间也会爆发战争，所以他们也会演练，这也算是健身的一种。在演练的时候他们也会使用到工具，比如说石头、棍棒、还有当时特有的不太先进的弓箭，这些物品假如放到现在对应的就是我们的某些健身器材。就拿砍柴来说吧，千万不要小看了这项活动，这项活动既锻炼了腰部，又能够锻炼到手臂肌肉，而且效果显著。长期从事这项活动的人，第一力气会很大，第二手臂上的肌肉一定会很发达。

除了这些以外，在原始时期，便已经出现了气功。《黄帝内经》中记载:"提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一"，虽然这不是黄帝本人所作的，但是据考证，黄帝活了118岁。那个时期的人类平均寿命在三十到四十岁。以那个时期的物质条件和医疗水平来看，假如没有气功来健身的话，黄帝是怎么活到这么大年纪的？因此可以做出一个大胆的假设:除了日常的体力劳动之外，那些有身份的贵族皇帝，还会修炼气功来强壮体魄。

剑舞

进入奴隶社会以后生产力是进步带来的是较为先进完整的健身方式

当我国进入奴隶社会以后，生产力也得到了一个飞速的进步。最重要的是，生产者发生了变化:封建社会以前，君王同样也要劳作；但是在春秋战国社会交替之际，奴隶主们摇身一变成为了地主，便不用再劳动了，他们所有的劳动全部由贫苦百姓来承担，而他们只需要剥削百姓就可以了。即便是嬴政统一六国之后，我国开始彻底的进入封建大一统时期，这种情况亦是如此。说白了，一个国家的君王实际上就是最大的"奴隶主、地主"。所有普通的百姓是不需要健身的，因为他们需要日以继夜的劳动来养活自己，以及他们上层的"奴隶主、地主们"。而这些长期不劳作的奴隶主、地主们，便要想别的方法来追求健康长寿了。

1、君子六艺

春秋战国时期，孔子提出了儒家思想，这当中就包含了君子六艺:礼、乐、射、御、书、数。只不过这六艺被贵族所垄断，不过它的产生原本也是为贵族培养精英子弟的。

可以看出除了学习文化知识以外，他们还要学习相对应的武艺来强身健体:射箭和驾车。这两种活动实际上是自周朝产生的军事作战技能，是所有的贵族子弟必须要掌握的两种。并且周朝每年还会定期举行狩猎活动，几乎所有的贵族子弟都要参加。不过这并不代表其他的四种都没有健身的效果，比如礼乐。要知道礼乐是有一套固定的规范的仪式的，想要学会就要一遍一遍地练习，为了保证不出错，所以要练习很多遍，并且还得经常练习。虽然不是什么特别重的体力活，但是这样锻炼下来效果就相当于每天做几遍广播体操。

五禽戏

其实这个时候在宫廷内部已经出现了一种"武舞"，虽然这种舞蹈是用来娱乐的，但是却意外的起到了强身健体的效果，也就是在这个时期，中国的武术开始诞生了。因为这个时期出现了各个实力不同的诸侯国，国家之间经常爆发战争，士兵没有强健的体魄的话要如何上战场杀敌呢？

2、各种体育活动

其实自周朝开始一直到春秋战国时期，已经有了很多体育活动:战国时代 射箭、角抵（就是所谓相扑）、剑术、击壤、泅渡（也就是游泳）。

不过这个时期所有的体育活动本质上都是为了战争而产生的，这些可以让身体变得更加灵活、有力，在战场上更容易活下来。而道家出现之后，易经五行则成为了这些活动成为健身活动的理论支撑。也就是说道家利用这一套理论，告诉人们这些活动可以帮助人追求长生。

有了这样的理论支撑，再加上当时战争频繁，士兵的确需要强健体魄，才能够让自己在战场上生活下来，所以这个时期中国的武术发展到了一个近乎巅峰的时代，也因此诞生了无数的沙场战将。而所谓气功，其实更像是一种引导术。不过这些项目在当时仅限于贵族，所以后来便产生了很多平民百姓也可以参与的健身活动。

举重

3、举重

是的，不要以为举重活动只有现代才有，早在千年之前就产生了这项活动。这是中国传统武艺练习气力的必修课程，不过和现代的举重活动又有很大的区别。使用的器具有石锁、石担等等，而且不是单纯地拉举，是要玩儿出花样玩出技巧的。还有拉滑车，拽地秤，举铁链，抖大绳等等，这些方式和现代的某些格斗中的训练技巧以及健身方式有相通的地方。

4、五禽戏

说到五禽戏，大家肯定不陌生，这是华佗发明的一种非常有效的健身方式。通过对虎、鹿、熊、猿、鸟这五种动物的长期观察，他总结出了一套五禽戏，其实就是模仿这五种动物的动作。他有一位徒弟就是靠这套五禽戏，一直活到90多岁，身体强壮不聋不花。

投壶

5、蹴鞠以及其他的球类运动

蹴鞠是我国一项历史非常悠久，也非常受欢迎的健身活动。这项活动始于战国时期，最初被发明出来仍然是为了战争，即使是到了汉朝的时候，也仍然是练兵之法。像高俅就是因为蹴鞠踢得好才被皇帝看中的。由蹴鞠衍生而来的还有一种击鞠，也就是马球，这个之所以受到欢迎是因为男女皆宜。还有一种和现代高尔夫非常相似的活动叫做捶丸；以及和保龄球很相似的木射游戏。

6、跑步

说起跑步，相信很多人的第一反应是夸父追日，虽然这个是神话故事，但是这种健身方式的确在古代非常实用。苏东坡曾这样说："晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适，久久行之，当自知其妙矣。"不仅仅是健身方式，同样也是古代军事训练的重要方式当中的一种。

搬砖

所以即使是现代，在我们的军事训练当中，仍然会有越野跑负重跑这样的训练方式；而对于我们普通人健身来讲，跑步也是一个非常有效的方式，在跑步的过程当中，锻炼的是全身的肌肉。除了跑步以外，还有步行。北宋张方平就非常喜欢晨练，每天早上都要步行五里，一直活到了八十五岁。"是故善养身者，使之能逸而能劳，步趋动作，使其四体狃于寒暑之变，然后可以刚健强力，涉险而不伤。"

1、梦见刮车的预兆

可获得意外之大成功，名利双收，且得大发展，诸事顺利隆昌，大吉大利。但数理若凶则恐好景不长。若无凶数，则可免忧虑。大吉昌

吉凶指数：96（内容仅供参考，不代表本站立场）

2、梦见刮车的宜忌

「宜」宜吃醋，宜签合同，宜表演魔术。

「忌」忌乘大巴，忌偏执，忌收心。

3、梦见刮车是什么意思

出行的人梦见刮车，如期出外、平安。有口舌闹意见。

做生意的人梦见刮车，起初得财利平顺，而后阻碍愈多不利。

梦见刮车，按周易五行分析，吉祥色彩是蓝色，幸运数字是7，桃花位在正南方向，财位在正北方向，开运食物是绿豆。

梦见车，必谋升迁事。《敦煌本梦书》

梦见刮车，向往高等教育！今天的你往往对高深的知识，尤其是和智能、精神有关的知识感兴趣，希望得到更高层次教育的愿望也变得强烈起来呢！你要小心这种兴趣无形之中压制了工作/学业的积极性。

本命年的人梦见刮车，处事有恒心，先苦后甘，事事宜退守。

梦见车，必谋谈军事。《敦煌本梦书》

怀孕的人梦见刮车，生男，夏占生女、慎防动胎气。

恋爱中的人梦见刮车，互相沟通之后，婚姻可成。

梦见自己车溜车刮车，按周易五行分析，财位在西北方向，桃花位在正西方向，幸运数字是7，吉祥色彩是紫色，开运食物是青菜。

梦见自己车溜车刮车，休闲运颇佳的日子，能够活动身体的运动这两天都有让你活跃表现的机会哟。天气稍微转凉周围的人也都缩著懒得动了，这种时候就要由你来登高一呼了。自己先动起来，放个音乐跳动一下、那颗球出来拍打、很久没用的健身器材┅只要由你先开始有动作大家就会陆续跟进了，还要负责带动气氛喔。

做生意的人梦见车被刮，有财利，经营缓慢成长，平稳如意。

梦见车，必谋谈军事。《敦煌本梦书》

本命年的人梦见车被刮，远行外出小心，途中注意安全，慎防损伤。

本命年的人梦见刮车吵架，意味着慎防财物损失，后有财利，西北方谋业有利。

梦见车，必谋谈军事。《敦煌本梦书》

梦见被车刮擦，按周易五行分析，吉祥色彩是红色，幸运数字是1，桃花位在西南方向，财位在正西方向，开运食物是虾。

梦见刮车查车，这两天会有朋友逐渐地疏离你，或者是因为你之间地位的变化，又或者是因为距离的拉远。不需要太放在心上，分离的淡淡忧愁很快就会被新朋友的新鲜感取代的，与其为别离忧伤悼念，还不如好好珍惜现在拥有的人吧！

梦见车，必谋升迁事。《敦煌本梦书》

做生意的人梦见刮车查车，代表虽有财利，但是慎防为财利起纠纷伤和气。