吃21金维他真的有效果吗？

有效 ： 补充人体所需维生素。 现在人大多饮食营养不均衡 ，适当补充有益无害。

21金维他的适应症：营养不良，新陈代谢障碍，肝肾机能不全，甲状腺机能亢进症，贫血，食欲不振，多发性神经炎，脚气病，口角炎，舌炎。高温、高湿、寒冷、太阳光线少的环境作业，繁重的操作，剧烈运动及紧张脑力劳动的营养补给。癞皮病，皮肤炎，湿疹，角膜炎，夜盲症，视力衰退，眼睛干燥症。防治坏血病、牙槽炎、牙槽出血、牙龈炎、牙质细胞萎缩和退化。

俗话说“是药三分毒”，多少会有些副作用的。其实你身体不是太差的话，完全不必要吃那些保健品的，如果长期吃保健品，不仅会对它们产生依赖，还会导致自身的调节能力下降。

只不过是要补充营养元素而已，平时生活饮食上多注意些就是了，多吃些富含维生素C（ 樱桃、 番石榴、 柿子、草莓、橘子、芥蓝、菜花、辣椒、猕猴桃等）、

维生素D（鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等，以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等）、

维生素E（果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等）

和微量元素（佛手瓜、牡蛎、瘦牛肉、牛奶、蛋类、小麦胚芽、燕麦等富含锌；肝脏、燕麦、菠菜等富含铁；酵母、蘑菇、牛肉、肝脏和啤酒等富含铬；鲈鱼等富含铜；口蘑等富含硒）的食品。

另外，多晒太阳、多运动可以促进钙的吸收。

21金维他"即补充21种维生素及矿物质,主要是补充日常饮食我们摄取的维生素及矿物质的不足,最好的补充是来源于我们自然摄取的食物,但如果出现一些维生素缺乏症，应及时到医院就诊，进行合理的补充。而他起到一种填补的作用且"21金维他"属OTC即药准字,属于非处方的药物,即是药物,不建议长期服用服用一段时间建议要停服而且长期服用的话,自身对食物的各种维生素吸收就要相对降低了

21金维他的成分： 维生素A 2500iu, 维生素B1 25mg,维生素B6 250 ug,烟酰胺 75mg,胆碱 25mg,维生素C 25mg,赖氨酸 125mg,铁 5mg,钾 5 mg,铜 500 ug,锰500ug,维生素D 200iu,维生素B2 25mg,维生素B12 05 ug,泛酸钙 25 mg,肌醇 25 mg,维生素E 5 mg,磷酸氢钙 279 mg,镁 500 ug,碘 50 ug,锌 250 ug 。

21金维他的适应症：营养不良，新陈代谢障碍，肝肾机能不全，甲状腺机能亢进症，贫血，食欲不振，多发性神经炎，脚气病，口角炎，舌炎。高温、高湿、寒冷、太阳光线少的环境作业，繁重的操作，剧烈运动及紧张脑力劳动的营养补给。癞皮病，皮肤炎，湿疹，角膜炎，夜盲症，视力衰退，眼睛干燥症。防治坏血病、牙槽炎、牙槽出血、牙龈炎、牙质细胞萎缩和退化。

21金维他的用量用法

成人2片／日。妊娠期及哺乳期妇女：2－4片／日，高温、高湿、严寒操作者：4片／日，儿童1／2－2片／日。

21金维他主要是通过补充人体所需的各种维生素及矿物质来改善因为缺乏维生素及矿物质所带来的各种生理表现。

21金维他所含的各种维生素及矿物质是化工合成的，价格相对低廉，建议出现上述“适应症”人在短期内服用。

建议：还是通过均衡的日常饮食来补充各种维生素和矿物质才是最完美的方法。

1、的确能补充维生素；

2、维生素的作用：就目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。脂溶性包括维生素A、D、E、K；水溶性包括维生素B族和维生素C，以及许多“类维生素”。

现在医学上发现的维生素主要有：

脂溶性维生素

维生素A。维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。

维生素D。调节人体内钙和磷的代谢，促进吸收利用，促进骨骼成长。

维生素E。维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。

维生素K。止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原。小儿维生素K缺乏症

水溶性维生素

维生素B1。保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病。

维生素B2。又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分，这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康。

泛酸(维生素B5)。抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀。

维生素B6。在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。

维生素B12。抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存；促进细胞发育成熟和机体代谢；治疗恶性贫血。

维生素B13（乳酸清）。

维生素B15（潘氨酸）。主要用于抗脂肪肝，提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。

维生素B17 剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用。

对氨基苯甲酸 在维生素B族中属于最新发现的维生素之一。在人体内可合成。

肌醇 维生素B族中的一种，和胆碱一样是亲脂肪性的维生素。

维生素C 连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟。

维生素P。

维生素PP(烟酸) 在细胞生理氧化过程中起传递氢作用，具有防治癞皮病的功效。

叶酸(维生素M)。抗贫血；维护细胞的正常生长和免疫系统的功能。

维生素T 帮助血液的凝固和血小板的形成。

维生素U 治疗溃疡上有重要的作用。

维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果缺乏维生素，就会出现某种疾病。因此有些人认为维生素是营养素，摄入是“多多益善”。人需要维生素越多越好吗答案是否定的。合理营养的关键在于“适度”。过多摄入某些维生素，对身体不仅无益反而有害。

我们知道，维生素大致可分为水溶性(维生素B、C)和脂溶性(维生素A、D、K等)两大类。水溶性类的维生素多余部分一般可随尿液排出体外，脂溶性类的维生素A或D，多余者不能排出体外。这样就给人们一个印象以为水溶性维生素食多了无害，有人主张每日口服维生素C3—5克以达到保健的目的。其实这是有害的，实验证实，长期日服维生素C1克以上时，可引起草酸尿、高尿酸血症、高外血症。有的人全身可出现皮疹、浮肿、血压下降、恶心。在脂溶性维生素中，以维生素A和维生素D服用量过大而引起的中毒最为常见。维生素A过剩时，将引起不眠、气喘、眩晕、脱发、恶心、腹泻等症；维生素D过剩时，可引起食欲不振，倦怠、便秘、体重下降及低烧等。

正常人每日需要维生素C50—100毫克，维生素A2500—3000国际单位，维生素D300—400国际单位。

从营养上讲，所谓维生素应该是人体不能合成(或合成数量不能满足需要)而在人体正常代谢过程和调节生理功能所不可缺少的一类物质。它们是必须由食物供给的营养素。因此缺乏时就会出现某种典型的临床症状。截止目前为止并未发现因缺乏苦杏仁甙而患任何缺乏症的，因此这两种物质根本不能称为维生素。

维生素B15和维生素B17是国外一些营养学者提出的有益于人体健康的食物成分，并命之为维生素，但至今均未被世界学者们所公认。

在近来的研究表明，维生素还有着一些特殊的功用，如泛酸的情绪调节作用，叶酸和维生素B12的降低DNA损耗作用，叶酸加B6有益心血管等。

3、维生素B族（维生素B有很多种）的确能促进人体对食物的消化吸收功能，而且能提高对酒精的生物酶分解功能。

“21金维他”是以21种维生素和微量元素为主要原料的中药。它是一种高级维生素补充剂。对于女性来说，21金维他含有维生素C和E，维生素C可以美白，增强抵抗力，抗衰老，维生素E有软化血管，抗衰老，美白，可用来美容，去除某些斑点。

1、孕妇及哺乳期妇女用药：可预防或减少孕妇贫血、骨软化、恶心、全身不适等现象，并可降低新生儿佝偻病的发生率。哺乳期的乳汁量能满足宝宝的生长发育。

2、儿童药：它补充发育不良、佝偻病和看电视。

3、老年患者用药：可增强生理功能，促进新陈代谢，防止早衰，减少疾病。

扩展资料：

能延缓衰老：

维生素E具有延缓皮肤衰老的辅助功能，让女性保持青春活力。已经发现，细胞在大约50个繁殖和分裂周期后死亡。只要女性定期服用维生素E，它就能帮助处理细胞以延长寿命，而这需要细胞进行大约120次的繁殖和分裂。维生素E不仅能抗衰老，还能使细胞保持活力。

具有抗氧化作用：

自由基是生命、疾病、死亡和衰老的主要原因。我们身体里的一切都被氧化了。产生的自由基攻击正常细胞，降低人的能量，从而形成强氧化物质。你体内的自由基越多。

-21金维他

相对来说，21金维他好一些。21金维他和善存片都是补充维生素的。两种效果都差不多，一种是有OTC标识的是属于药品，一种是有蓝帽子标识的，这是属于保健品。单纯的为了补充维生素最好不要吃药，因为水果蔬菜中含有的维生素C比较高的，日常多一些新鲜的水果蔬菜也就可以了。

1、成分：善存维生素片，所含有的营养成分达到29种，补充的范围也是十分的广泛的，善存维生素片中所包含的维生素有很多，比如：钒、镍、锡等这些无法从食物中摄取的物质，但这些物质对于人体也存在着重要微量元素。21金维他是一种复方制剂，所含营养成分的种类比较少，一些含量是比较保守的。

2、功效：善存是主要用于预防和缺乏维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。而维生素和矿物质都是维持机体正常代谢和身体健康的重要物质。缺乏这两种物质会造成人体的代谢障碍，从而引起多种疾病。21金维他是维生素和微量元素的补充药，主要用于预防因为维生素和微量元素缺乏而引起的各种疾病。

扩展资料：

体内缺乏维生素的话，这个时候可以口服些维生素片的，而且在饮食方面也可以，多吃些富含有维生素的水果和蔬菜，都可以有效帮助补充维生素的。首先在日常中多补充一些维生素，可以提高一下我们自己身体抵抗力，也可以有效的帮助缓解身体亚健康状态。

维生素对于身体新陈代谢，组织细胞合成，蛋白质合成等生理活动起到关键作用。不过在不同的身体情况下补充维生素，人体对于维生素的需求比例是不同的。比如世界卫生组织专家就建议儿童在发育阶段，需要多补充维生素A。那么儿童维生素补充剂中，就要特别注意维生素A的含量。

孕妇在孕期，胎儿的神经系统发育需要特别量的叶酸，所以，在孕妇维生素补充剂中，要特别加入足量的维生素B9(叶酸)。

专业的营养保健品补充剂开发公司，会针对不同的人群的需求来设计配方，已达到科学合理的维生素摄取。

参考资料：

         -善存

如果因为饮食或者其它原因导致身体缺乏维生素，是可以每天按正常预防量吃的！这些营养每天都必须摄取，关键看你是从食物中摄取，还是通过营养补充剂摄取。

但如果是长期服用，建议还是吃天然的综合营养素比较好！

推荐两种纯天然的营养给您！您可以在市场上比较后选择适合自己的。

比如即食酵母，不仅含有优质完全蛋白、还含有最完整的B族维生素、十几种矿质质和膳食纤维等50多种营养素，这都是酵母本身含有的营养，尤其是对免疫力低下、中老年人、胃肠病患者、肥胖、三高、孕妇等对安全要求比较高的人群较为合适。坚持服用一个月，会让人感觉每天肠胃舒畅，精力充沛！

再就是螺旋藻，也是纯天然的营养素，含有几十种营养如蛋白质、矿质质和维生素等，但目前市场上此类产品比较多，要选择信誉较好的大品牌才值得信赖！

同时，平时应注意饮食均衡，适量多食用粗粮！

可买个家用豆浆机，每天早上用糙米、五谷及各色豆类打豆浆喝，效果非常好！