女生正常体重标准表

1 女生正常体重

女生正常体重 女生标准体重怎么算？

一、世卫计算方法

女性：（身高cm-70）60﹪=标准体重

例如某女性身高165cm，她的标准体重就是：（165cm-70）60﹪=57kg

二、简单计算方法

标准体重=身高（m）身高（m）标准系数（女性20，男性22）

例如某女性165m，那么她的标准体重=165(m)165(m)20=5445kg。

扩展资料：

女子标准体重对照表 千克，厘米（参考）：

1、

2、

3、

4、

搜狗百科——标准体重

女生的标准体重怎么计算？？

天天喊着减肥，但你的目标又是多少？

其实你知道自己最标准的体重吗？

我这集就给你介绍

女神体重表

以你的身高，来决定你应该多重！

不多废话，Let's Go~

女 神 体 重 表

身高|cm 女神级 微胖妞 可爱肥

150 44 >49 >54

152 46 >51 >56

154 48 >53 >58

156 50 >55 >60

158 52 >57 >62

160 54 >59 >64

162 56 >61 >66

164 56 >61 >66

170 58 >62 >68

172 60 >64 >70

174 60 >64 >70

176 62 >64 >70

178 62 >66 >70

180 63 >67 >71

182 63 >67 >71

怎样？你的体重有到标准码？

其实这项标榜并不算苛刻了~毕竟还有空间可以让你吃

另外，国际通用的体重计算：

女生体重 = （身高cm-100） x 09 - 25

如果同样，那么你的体重算正常啦~

那么

要达标准体重应该要少10%哦~

超出标准 10%至20% = 超重了

超出标准 20%至30% = 轻度肥胖

超出包装 30%至50% = 重度肥胖

如果你还没达到标准体重，那么是时候认真计划减肥咯~

#减重没那么容易，每块肉有它的脾气

女子标准体重怎样计算,公式是什么？

世卫计算方法：

男性：（身高cm-80）70﹪=标准体重

女性：（身高cm-70）60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重。

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻。

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

超重计算公式：

超重%=[（实际体重-理想体重）/（理想体重）]100%

扩展资料：

维持体重的方式：

1、摄取的能量，成年人每日不得低于1200大卡，不克不及过度限定 能量的摄取，以免无法获得足够的营养素。

2、提供的食物要让减肥者能接受，故要考虑社会文明背景、普通习气、味道、代价、食品 来源等因素。

3、摄取的能量要低于所消耗的能量，即要到达能量的负均衡，每周减少的体重最多不能超过1千克，要逐步地加重体重，控制体重的重要性。

-标准体重

微胖女生标准体重

计算公式，以及身材比例计算、

女性

标准体重（女）=（身高cm-100）x09(kg)-25(kg)

正常体重：标准体重+-（多少）10%

超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%

重度肥胖：大于标准体重50%以上

男性

标准体重=身高（CM）-105+/-5身高低于165厘米的减100身高在165——175之间的减105 身高高于175的减110体重超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖在10%以内为正常低于10%偏轻，低于20%为营养不良

女生身高157cm那她的标准体重应该是多少？

首先，请不要按照网络上所谓的 BMI指数 或是 腰围身高比 来计算标准体重。

BMI指数是相对于欧美国家体制来计算的，其人种本身骨架就比亚洲人种重2至3kg，而且BMI指数并没有加入胸围（罩杯大小）、臀围（臀部骨架大小）、体脂率（相对脂肪肥胖程度）等计算方式，所以目前国际上并不以BMI指数来判定一个人是否肥胖，BMI指数的引进本身就是国内一些美容院和不良健身机构的推崇，其科学意义并不大。目前BMI指数在国际上并不被承认。请不要收到误导。

其次，计算标准体重，应综合体脂、年龄、胸围、臀围、季节等多方面影响。目前比较权威的标准体重算法是计算净体脂率，体脂率很明确的表现出了人体内脂肪的多少。具体计算方式可以去 或查询。

综上所述，以体脂率23~27%计算

臀围900mm、上下胸围差155mm（通俗为国内C罩杯）的亚洲女性18至35岁之间的157cm标准体重为46kg（合国内92斤）。

臀围700~900mm、上下胸围差在125mm（国内B罩杯）的亚洲女性18至35岁之间157cm标准体重为44kg（合国内88斤）

臀围800-900mm、上下胸围差在100mm以内（国内A罩杯）的亚洲女性18至35岁之间157标准体重为425kg（合国内85斤）

超过以上数值则为超重，请注意以上数值是净体重，要求测量者在午餐饱腹的前提下称重。

女子标准体重与标准三围

除了正常的指标之外，健康的体型才是最好的，科学正常标准比例其实是这样的

男性：（身高cm-80）70﹪=标准体重

女性：（身高cm-70）60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重%=[（实际体重-理想体重）/（理想体重）]100%

不同年龄算法

标准体重法

标准体重（千克） = 年龄 x 8 + 8 ( 7 - 16 岁 )

轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %

中度肥胖：超过标准体重 30% - 50 %

重度肥胖：超过标准体重 50% 以上

BMI 法

体重指数 BMI = 体重（千克） / 身高（米）的平方即 kg/m2

年龄 BMI 值

年龄 正常超重轻度肥胖 中度肥胖重度肥胖

低于 6岁 15-18 18-

6- 11 岁 16-19 19-21 21-23 23-27 27-

1、上、下身比例：以肚脐为中心，上下身比例应为5:8，符合“黄金分割”定律。最为好看的身材体型

2、胸围：换言之就是由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半，身材除了高度，不要忽视曲线哦。

3、腰围：大部分最看重的一个地方，在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：这个也是影响下身比例的一部分的，在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米

5、大腿围：露腿好不好看，就看你大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：一个纤细的小腿，小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：指后背的线条，在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

扩展资料：

在于女性的一个角度，理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等黄金比例以及各自身高的高度。

如果在身体的中心画一条直线，以肚脐为中心，我们可以分别以胸部和臀部作为顶点，造出两个三角形比例。

如果中心线两侧为界，三角形的上下的比例都一样均等，并且有交叉点，正好在腰部可称为理想的体形。

胸部的比例，应在头顶算起，往下2个头部对应长度的位置，在肩头与肘部之间的正中央的地方。

腰部应在于，手臂微微弯曲时肘部附近的位置，最好的比例，可以反手过来也可以手抓到腰部。

臀部的理想位置就在身高的整二分之一的高度，而且轻微的往上翘，而且要够匀称。

参考资料：

搜狗百科-标准体重身高

参考资料：

新浪-女性正常身高体重和三围

女生身高标准与体重

你没有超重 你正是长身体的时候 没有必要减肥 等你到二十几岁的时候 在考虑塑身就可以 身体健康是第一位 最主要的

好好吃饭 不吃零食和垃圾食品 营养跟上了 自然就会长高

不去想胖不胖的 个子长高了哪怕是有点胖也不要紧。

胖 以后可以减 但是错过了长高的年纪以后就没有机会了

我157的时候比你胖很多 最胖的时候一百三十多斤。

我现在20岁 167 56公斤 不是很瘦 但也算不上胖了

你是不是在小学或者是初一？你现在学业不是很重 等你以后就忙着学习的时候自然而然就会瘦下来的。

不管现在胖瘦 有一个好身体才是最重要的。

体质好 哪怕再胖也有力量减肥

所以啊 你现在根本不用想着减肥 相信我

女生,身高165cm ,标准体重应该是多少？

身高165cm的女生，标准体重为57千克。

世界卫生组织的计算方法：

男性：（身高cm-80）70﹪=标准体重

女性：（身高cm-70）60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重%=[（实际体重-理想体重）/（理想体重）]100%

扩展资料：

体重与健康关系：

体重超标准值10%~20%更长寿

美国老年学家思德列斯教授研究发现，美国加利福尼亚州70岁的老人中，超过标准体重10%~20%者死亡率最低。当体重过低或过高于30%时，才容易导致疾病发生，影响寿命。

较胖的人之所以比较长寿是因为胖人的皮下脂肪层较厚，抗寒、抗病能力比常人强，更经得起疾病的“折磨”。而瘦人抵抗力相对较弱，对环境的适应性差，特别是对流感、上呼吸道感染、肺炎等急性传染病，所以多病短命

医学研究还发现，女性如果从50岁时体重显著减轻的话，她们易发生骨折，尤其是髋关节骨折的可能性大大增加。另外，体瘦者内脏下垂的发病率很高，最明显的是胃下垂。

所以，人到暮年，虽然不可过胖，但也不可不过瘦，最好就是稍胖一点，当然，平时的运动和心理健康也很重要。

对于女性来说，一般比较适合20RM左右的重量，20RM偏向于塑身减脂的作用

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。

一般来说1-5RM倾向增加绝对力量，6-12RM倾向发展肌肉体积，15RM以上是训练肌肉耐力。如果你的哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右； 如果你的哑铃健身目的是塑身则，每天做相关哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组。

如图：

肌肉脂肪差距，因为是超重的原因才去健身房减肥的。所以去健身房健身减肥之前，肌肉基本是藏在脂肪中的，肌肉所占体重比例少，而脂肪的比例却很大（脂肪密度较小，重量相同体积可不同）。

但是因为健身，又让体重重新到达100斤以上的原因就是肌肉比例增加，脂肪比例（体脂率）减小了。所以，我们可以直观的看出来，去健身房之前体重超过100斤时身体的马甲线基本看不到，而去健身房健身后体重又超过100斤时看到的肌肉是明显的，甚至棱条分明的，皮脂却是很薄的。

扩展资料

①去健身房之前由于身体脂肪太多，身体不该有肉的地方都有肉，肚子上大腹便便，大腿上赘肉成群，胳膊是圆润的，双下巴是明显的，而通过经历过健身减脂期、健身增肌塑形期又重新使体重达到100斤以上的，身形属于该有肉的地方有肉，而肚子上，脖子上，手臂上，大腿上的肥肉是都会消失的。所以同体重下健身后身体会更加苗条。

②而且，由于体脂率的大幅度降低。身体皮肤更加紧致，脸部的“肉肉”也会显得更加紧致，而不会像原来那样松弛。而且由于肌肉的作用，该长肉的胸和臀外观上显示出的效果也会更好，胸更挺，臀更翘。

不止如此，因为同等重量的脂肪和肌肉的体积差巨大（1kg脂肪的体积大致等于14kg肌肉的体积），所以，就算健身前后的体重一样，健身后的身形也会显得比健身前小巧（瘦）很多。所以，不要担心长肌肉，就算长肌肉只要体脂低也还是会比之前更瘦更好看的。