超模肯豆练普拉提路上被拍，身材修长健美，平时她是怎样健身的？

想要保持一个好的身材，第一点就是要有恒心有毅力，能够坚持下去不会半途而废的话那么你的减肥就成功了一半了！但是有多少人半途而废了没坚持下去！想要保持良好的身材光依靠毅力还是差一点，最主要的就是有一套适合自己的减肥方式，需要先搞清楚自己的体质，因为不同体质减肥需要注意的也是不一样的！所以运动配合合理的饮食，以及良好的睡眠情况再加上持之以恒，我们每个人都会获得一个健康又完美的身材！

我个人觉得有时候大家口中所谓的瘦其实并不是一种美，或者有很多肌肉也不是一种美，真正美丽的人是由内而外散发的自信，有时候我们虽然向往那种特别苗条的身材，但是也不要去模仿，过于肥胖或者过于瘦弱对我们的身体都是有影响的，如果我们不能够认识到自己的身体是不是处于一个健康的状态，那么从我们平日是不是能够打起精神做事就可以看出来！虽然每个人斗鱼美的理解是不一样的，但是大家不要盲目跟风哦！

模特对于身材的管理是非常严格的，他们和明星的要求是不一样的，对于模特来说，一旦他们没有了自己独特的风格和令人引以为傲的身材，那么他们的工作就会减少，收入就会降低，慢慢的他们就会退出模特圈子，知名度开始减少之后他们在想要重回舞台的话就非常困难了！这也就是这个行业的内卷程度，压力如此之大让人真的是无所适从！

对于我们普通人来说健身就是为了增强免疫力，让身体更健康，所以我们不要去相信一些减肥药，或者速成班，有些东西看的是长久不是随随便便就能够说你身体真的好真的棒，毕竟坚持下去也是为了我们自己的身体更健康一些不是为了别人！

由于她拉班克斯十分重视自身的身型，常常的运动健身和有控制的减肥瘦身才造成的。泰拉·班克斯（Tyra Lynne Banks）生在1973年12月4日，曾任非裔美国名模，知名演员，歌星，影视节目制作人与搞笑节目节目主持人。泰拉·班克斯（Tai Ma）在17岁时刚开始了她的模特职业，而泰玛（Tai Ma）自身曾经讲过，女模特也是一门生意。

她还说，超大的前额是她的特点，但她的大额头在初期变成她的阻碍，但之后变成本人特点。她有一双大眼睛，看上去她们学说话。毕业了她曾一度向模特公司提交申请，但数次遭受回绝。之后，泰拉·班克斯（Tyra）去法国发展趋势，在变成外国人以后，她变成了全球著名的顶级超模之一。

泰拉·班克斯（Tyra Banks）是维密（Vimy）的第一位非州裔欧洲人，并且于1997年在名模中得到第一名好成绩。泰拉于十七岁时刚开始其女模特职业生涯，泰拉自身曾说视女模特制行业为一门生意。她也说过她的大额头是自身的较大特性，并且她一双大眼睛的神采像会说话。她在毕业了曾一度向模特公司应聘求职，但数次被拒。之后，泰拉到荷兰发展趋势，她从欧州微粤以后变为全球著名的名模之一。

泰妈虽是女模特，但她从来不过多减肥瘦身，并维持着运动健身的习惯性。她的身型也偏丰满型，她在维密很多年也从没减过肥。在注重文化多样性的欧美时尚界，非州裔的成功人士不在少数，时尚杂志封面和荧幕中闪亮的“黑珍珠”也并许多见，而你在在其中，泰拉·班克斯算是上是更为夺目的真珠之一。那也就是我最爱的美国时尚模特界的大牌明星之一。十分勤奋，十分有博学多才。

模特这个职业，能接受多大赞扬与羡慕，就要付出多少努力和汗水，为了台上几分钟，她们付出了巨大的努力，为了保持身材她们泡在健身房、限制吃喝，失去了正常人的自由。

第一，力量训练

普通的“慢运动”是远远不够的，多年之后，慢运动和力量训练的区别就是广场舞大妈和健美女神的区别了，模特们保持身材的心得就是通过力量训练加强身体消耗和代谢，同时能够塑造更好的线条。除了力量训练，还喜欢平板支撑，它能够锻炼核心肌群，主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。

第二，饮食

日常饮食，超模都是轻食派！放下手中的鸡腿，看看超模们的养生又营养的食谱到底长什么样吧！蔬菜沙拉是她们菜谱中的主力军。日常吃食要比我们想象中丰富的多，这里的丰富指的就是种类，根本不是量！菜品都主打精致派，一餐一碟中食物一小部分就以足够。为了配合她们的健身训练，必要的蛋白质还是不会少的，像牛肉，鸡蛋清等优质蛋白很受欢迎，

另外，羽衣甘蓝是超模们都爱的一种蔬菜，不但有助于瘦身还具备抗癌、抗氧化的功效，沙拉中搭配的洋葱不仅可以提升菜品口味，还可以降低血黏度、降血压。适量的花生可以提供人体所需的脂肪，保证肌肤不会过快衰老。

在体育运动中，很多球星挑选自己的女朋友时都喜欢找模特当女友，比如中国男篮的郭艾伦和孙悦，而NBA球星霍华德也不例外，大概在每个人的心中都有属于自己的女神，不管是平常人还是大家眼中的男神，他们的审美也不会和平常人有太大区别，所以霍华德的梦中女神和众多球星一样也是一位模特。

当然在模特界有很多出名的模特，她们的身材匀称，相貌甜美，气质出众，就比如卡戴珊姐妹和阿什利·格雷厄姆。虽然卡戴珊姐妹的颜值都很高，身材都很完美，但是有很多人都不太喜欢她们两姐妹，尤其是卡戴珊。卡戴珊作为一个演员和电台主持人，她和NBA的很多球星都传过绯闻，甚至一度有传闻世界重量级拳王梅威瑟一度疯狂的追求过，所以这就让很多人觉得卡戴珊对待感情的态度有问题。

因此很多球迷们都希望自己喜欢的球星不要和卡戴珊搭上任何关系。而霍华德没有让他的球迷失望，他的女神就不是卡戴珊。而是曾拒绝霍华德追求，180斤超模成大码模特，身材气质完胜卡戴珊的模特阿什利·格雷厄姆。

说出来大家可能都不太相信作为一名模特，阿什利·格雷厄姆的体重有180斤。但是阿什利的身材特别好，前凸后翘、玲珑有致。我相信180斤对很多女生来说都是胖子身材的存在，但是在对于身高有175厘米的阿什利来说，180的体重只会让她的身材变得更加完美。

通过阿什利在个人社交网站上传的照片就可以看出来，180斤的阿什利一点都不油腻，该有肉的地方有肉，不该有肉的地方一点赘肉都没有。阿什利作为一名模特，她的身材和相貌自是无可挑剔的，而且阿什利是一个特别自律的人。她有时候也会因为体重太重而去健身，虽然效果甚微，但她一直也在坚持。我想这也是霍华德喜欢她的原因之一吧。

霍华德曾多次对外公开自己很欣赏阿什利，也多次像阿什利表白。但是面对霍华德的深情告白，阿什利也是直截了当地拒绝了他。这一点和卡戴珊相比更是博得了大众的一致好评。话说大码模特阿什利至今还没有男朋友，像帅气又多金的球星霍华德她都不放在眼里，真的不知道以后谁能赢得美女模特的芳心。