13岁小孩去健身房好吗???

13岁就178CM？13岁我不建议练肌肉，你的身体还要成长的，过早锻炼肌肉会出现很多问题！而且没有专业的指导，自己在家练肌肉可能会练的很恐怖！很有可能将身上的肌肉练的乱七八遭，非常难看！13岁小孩子我建议是做跑步，高台腿加强全身耐力的运动！打篮球也要求弹跳力，对抗能力我建议到17岁以后可以在练！

国家体育总局没有严禁小孩进入健身房的通知，不同的健身房对此有不同的规定。有的健身房容许家长带小孩进入，但不许小孩玩弄健身器械；有的健身房不容许家长带小孩进入，不过这种情况比较少，毕竟哪个健身房的老板都不愿意得罪自己的会员，那是他们的经济来源。

可以去了，

曾经看到过 十六，七岁就进健身房的，体型保持的很棒

但是如果孩子不是体校训练过，或者运动生，就容易缺乏伤痛常识

运动伤害和饮食恢复方面，得找个老手跟着

不然小家伙有劲能练，却惹上莫名其妙的伤痛，就不好了

健身房带小孩这样解决：

1、选择提供儿童托管服务的健身房：有些健身房为会员提供儿童托管服务，设有专门的儿童游乐区或儿童看护室，提供专业的照顾和监护。

2、与其他家长共同安排：可以与其他有孩子的家长合作，轮流照看孩子。健身房是指专门提供健身器材和相关设施，供人们进行健身、锻炼和体育活动的场所，提供各种运动器材，如跑步机、哑铃、杠铃、健身椅等，以满足不同人群的健身需求。

那要看什么运动了，如比是跑步，跳绳等等就可以，比如举重，练肌肉，那就不适合了，因为小孩子现在在长身高的时候，不可以做对身体有负荷的运动。可以去多跳跳，跑跑，对骨骼有好处，多吃一些含钙和蛋白质的食品，比如奶牛，萝卜等等。

采纳哦