外国专家公寓
华严北里8号院外国专家大厦
网球
奥体中心网球场
朝阳区北三环安贞桥外奥体中心
网球
朝阳公园网球中心
朝阳公园南路1号
网球
蟹岛度假村
朝阳区蟹岛路1号
网球
九华山庄网球中心
昌平区小汤山
网球
朝阳体育健身休闲公园网球场
朝阳区姚家园路77号
网球
北京亚洲大酒店
工体北路新中西街8号
健身 棋类 游泳 台球
北京京体健身中心
北京市朝阳区松榆南路南新园1号(东三环华威桥向东)
健身
希尔顿饭店健身中心壁球馆
东三环北路东方路1号
壁球
翼龙宾馆保龄球馆
朝阳区霄云路霄云里6号楼
保龄球
怡辉都市女子健身俱乐部
朝阳区麦子店街伯宁花园a、b座大堂
舍宾
舍宾俱乐部
团结湖公园东门往北50米
舍宾
中日青年舍宾俱乐部
朝阳区亮马桥路40号
舍宾
朝阳体育馆
六里屯西口,姚家圆路与水碓子东路交汇处西南侧
工人体育场
跳高、跳远、撑杆跳高、铅球、铁饼、标枪、篮球、排球、网球
北京工人游泳场
游泳
爱宾团结湖舍宾俱乐部
团结湖北里9号楼
舍宾
雪丹女子世界
亚运村阳光广场东侧
舍宾
北京市华腾健身有限公司
东三环南路54号
游泳、网球、羽毛球、乒乓球、台球、棋牌、健身
北京市朝阳区三元文化娱乐园
新源里街心绿地
健美、健身训练
北京博门高尔夫球俱乐部
东三环北路16号院平房
高尔夫
北京河南大厦
潘家园华威里28号
保龄球、游泳、健身、台球、棋牌
北京望京新城健身俱乐部
望京西园402号楼
健身器械、健身操、乒乓球
北京风雨雪户外运动俱乐部
日坛公园内
登山、攀岩、攀冰
北京四惠卡丁车俱乐部
高碑店乡熏皮厂19号
卡丁车、网球
北京飞燕体育
社区学院体育馆
篮球、排球、羽毛球
北京三纺体育运动
八里庄西里体育场1号
足球
北京京瑞房地产
东三环南路17号
游泳、健身、乒乓球、高尔夫、棋牌、击剑
中旅大厦康乐部
北三环东路2号
游泳、健身、芭蕾
北京市京城射箭运动俱乐部东方巨龙射箭馆
工人体育场北门西厅
射箭、台球、健身、游泳、棋牌
赛特饭店
建国门外大街22号
健身、健美操、保龄球、网球、乒乓球、台球、游泳
北京南银大厦
东三环北路2号
保龄球
北京恒川公寓
西坝河168号
游泳、网球、健身
北京市威莎健身俱乐部
酒仙桥八街坊8号
羽毛球、乒乓球、棋牌、游泳、台球
北京汪见虹围棋俱乐部
垂杨柳中街甲1号二层汪见虹围棋俱乐部
围棋
三全公寓俱乐部
麦子店街38号
游泳、网球、壁球、健身、高尔夫、乒乓球
北京美松道尔夫俱乐部
高碑店乡兴隆西街10号
高尔夫
北京激情天地人体育俱乐部
静安中心1871室
羽毛球
北京国秀体育
望京西园四区望京休闲广场2楼
跆拳道、健美操
北京内森道拉玛健身
朝外大街19号华普大厦三层
健身器械、健美操
华润饭店健身中心
建国路三十五号
健身、游泳、网球、台球
名人国际大酒店
安定路99号
健身、游泳、乒乓球、台球
景园大厦
景园小街1号
游泳、跳操、健身、网球
北京诚信赛鸽俱乐部
南磨房乡四路通村112号
信鸽训放
北京工体钰泰保龄球网球中心
工体北路
保龄球、网球、棋牌、健身、沙弧球
北京京体健身中心
南新园一号
羽毛球、乒乓球、攀岩、跆拳道、沙弧球、健身健美、棋牌、飞镖
北京金水湖俱乐部
团结湖东里10号
保龄球、台球
国贸溜冰场
建国门外大街1号国贸商城B2层
溜冰
银枫家园会所
大山子彩虹路2号
健身、乒乓球、游泳
北京长空租赁
农展南路甲1号
蹦极、空中飞人
北京国际俱乐部
建外大街21号
棋牌室、游泳、乒乓球、网球、保龄球、高尔夫、壁球、健身
北京春泉体育
十八里店村18号
武术、散手、跆拳道、篮球
北京嘉里中心饭店
光华路1号
健身、健美操、网球、篮球、壁球、羽毛球、台球、乒乓球
北京长城饭店健身中心
东三环北路10号
健身、游泳、网球
北京双星赛鸽俱乐部
安外慧忠北里216楼1层
信鸽训放
北京濠景健身俱乐部
潘家园九号院
健身、健美操、乒乓球、台球、沙弧球、棋牌
京广中心康体部
呼家楼京广中心
健身房、游泳
北京东方天星华普休闲健身俱乐部
裕民路3号天星大厦8层813号
高尔夫
北京英特康乐城(英东游泳馆)
安外安定路1号
游泳、乒乓球、保龄球、沙弧球、健身器械、健美操
北京梁式武术培训中心
工人体育场工体宾馆4080室
武术
北京育新达水上体育运动
安苑北里13号楼4门202室
游泳
常春藤俱乐部
广顺北大街33号
健身、网球、篮球、游泳、棋牌、乒乓球
香港咏春拳学会
朝阳体育馆内
咏春拳培训
丽都假日饭店
机场路将台路口
保龄球、健身、壁球、体操、网球、游泳
中国大饭店娱乐中心
建国门外大街1号
健身、健美操、游泳、壁球、网球、室内高尔夫
香江乡村俱乐部
京顺路香江北路1号
篮球 壁球 健身 游泳 高尔夫 网球 乒乓球 飞镖 跆拳道 武术
北京进步健身中心
东三环南路2号
器械健身、游泳、健身操
北京奥克高尔夫球俱乐部
安定路1号奥体中心院内南侧
高尔夫
北京国门路大饭店
和平路2号
保龄球、台球、乒乓球、网球、沙弧球、健身、游泳
北京朝阳网球俱乐部
农展馆南路甲1号
网球
北京西域石油宾馆保龄球馆
安苑东里三区2号
台球、保龄球
北京市军队离退休干部活动中心戏京民大厦文体部
华严北里10号
网球、台球、游泳、沙弧球、乒乓球、飞镖、健身器
北京市塔里木石油宾馆
北沙滩5号
台球、乒乓球、保龄球、健身、棋牌
北京紫玉大自然康体俱乐部
紫玉东路1号
游泳、网球、保龄球、健身
北京市磊森苑信鸽俱乐部
来广营村西
信鸽训放、信鸽比赛
北京波芬形体健身中心
大屯路二号工美商城二层
器械健身、健美操
北京馨叶高尔夫俱乐部有限公司
利泽西路
高尔夫
北京天宇恒文化艺术
甜水园东街10号
散打、跆拳道、健身服务
燕翔饭店
朝阳区将台路甲2号
乒乓球、健身、棋牌、游泳
北京东苑公寓
枣营路25号
网球、游泳、健身、足球、篮球
北京都市国际健身俱乐部
安外安立路8号汇园公寓M座首层
健身、游泳
北京市朝阳体育馆
姚家园路10号
羽毛球、乒乓球、跆拳道、武术
北京白洁体育俱乐部
十里堡2号
羽毛球
北京皇家大饭店
北三环东路甲6号
壁球、网球、乒乓球、游泳、健身
北京龙脉神拳体育咨询
安慧里二区七号楼地下室
乒乓球、健身
北京内森健身
劲松南路1号
健美操、健身
民航天立体育俱乐部
花家地东路1号
乒乓球、羽毛球、篮球、网球、台球
北京市朝阳区惠侨饭店俱乐部
慧新东街19号
射箭、台球、健身、游泳、棋牌
北京盈科中心私人会所
工体北路甲2号
健身房、游泳池、舞蹈室、室外网球场、室外篮球场
凯宾斯基饭店
亮马桥路50号
游泳、壁球、网球、乒乓球、健美操、器械训练
北京强鹰健身
安慧北里逸园20号
健身器械、健美操、跆拳道
北京北辰实业股份有限公司汇欣国际健身俱乐部
北四环中路8号
泳池、台球、棋牌、健身房、健美操、保龄球、乒乓球
北京富亿通房地产
小黄庄北街2号
健身房、舞蹈房、游泳池、棋牌室
北京郡王府体育中心
朝阳公园南路21号
游泳、健身、攀岩、跆拳道、乒乓球、网球、健身器械
京城俱乐部
新源南路6号
网球场、乒乓球、壁球、台球、棋牌室、游泳池、保龄球、健身
北京实华饭店
西坝河东里14号
健身房、保龄球、乒乓球、沙弧球、棋牌室
长富宫中心
建国门外大街26号
健身器械、篮球、羽毛球、乒乓球、游泳馆
北京康城高尔夫球俱乐部
双桥农场(饲料场)内
高尔夫球、网球、乒乓球、篮球、健身、棋牌
昆仑饭店
新源南路2号
游泳、健身器械、网球、棋牌
安贞体育休闲中心
朝阳区安贞里三区23号楼
台球、乒乓球、飞镖、沙狐球、飚地球、桌上足球、乒乓球
北京都市国际健身俱乐部(原名:亚运村小康乐)
亚运村汇园公寓M座首层
游泳、健身、棋牌
北京欢乐大本营
朝阳区潘家园东里18号楼
健身、保龄球、乒乓球、游泳
北京锦绣园健身俱乐部
游泳、健身、保龄球、网球、乒乓球
北苑高尔夫俱乐部
北京朝阳来广营西路顾家庄西
高尔夫
朝阳体育馆
体育舞蹈、羽毛球、乒乓球、跆拳道、武术班
广西大厦
北京市朝阳区潘家园华威里26号北京广西大厦一层营业
保龄球、台球、壁球、网球、健身、乒乓球、沙壶球
北京国际航空俱乐部
北京市朝阳区机场路辅路200号
保龄球、台球、壁球、模拟高尔夫球、沙壶球
北京华夏飞翔体育俱乐部
朝阳区花家地东路3号西门子路口向北100米东口内中国民航管理干部学院内。
篮球、羽毛球、乒乓球、沙壶球、网球、
北京皇家大饭店
北京市朝阳区北三环东路甲六号
游泳池、桑拿、网球场、壁球场、乒乓球
汇欣国际俱乐
北京市朝阳区安定门外北辰东路8号汇欣大厦B座首层
游泳、健身
进步健身中心
北京市朝阳区东三环南路2号。(大北窑摩托罗拉大厦后100米)。
健身、健身操、游泳
北京景园大厦
北京市朝阳区朝阳公园路景园小街一号
射箭、沙壶、飞镖
凯莱大酒店健康中心
北京市建国门南大街2号
游泳、健身、桑拿、台球、篮球
北京快乐岛娱乐俱乐部
北京市朝阳区团结湖东里10号
轮滑
绿岛白帆俱乐部
北京市朝阳区金盏乡东1号
游泳、健身、保龄球、台球、乒乓球、壁球、沙狐球、网球、旗牌、垂钓、轮滑
北京E-52健身俱乐部(亚运村店)
朝阳区安慧北里逸园20号
器械健美、健美操、街舞、瑜珈、芭蕾、健美操
莎威俱乐部
北京市朝阳区酒仙桥八街坊8号
羽毛球、台球、乒乓球、游泳
四惠卡丁车、赛车俱乐部
北京市朝阳区高碑店熏皮厂十九号(东四环四惠立交桥西南角)
网球、卡丁车
天地人运动馆
北京市朝阳区东环路2号
羽毛球、乒乓球、篮球、跆拳道
北京通产投资集团有限公司自由搏击俱乐部
北京朝阳区金盏乡长店村9号
柔道、摔跤、健美、武术、散打、拳击、跆拳道
燕翔饭店康乐中心
北京朝阳区将台路甲2号
健身、台球、乒乓球、棋牌、游泳
中旅大厦健身中心
朝阳区北三环东路2号
瑜珈、健美操、形体训练
在国内健身学校比较专业的有上海体适能、北京海莱特、武汉羽飞等。
健身教练,其最重要的职责就是帮助顾客获得健康,来健身的顾客需要的是科学的健身指导,并以此获得身体的健康。因此,健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识,此外,还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通,以准确了解顾客的需求并提供帮助。
就专业程度来说,上海体适能是最好的,上海体适能培训机构,简称AFCC,由上海体适能体育管理有限公司运营管理,是国家体育总局批准授权的健身教练国家职业资格培训单位、健美操教练国家职业资格培训单位,中医药适宜技术职业化培训单位。
我国健美操运动的发展
健美操首先在高等院校得到普及
世界性的健美操热传到我国,是在80年代初。那时,随着我国教育制度改革的不断深入,“美育”教育逐渐在学校教育中占有一席之地,因此,健美操的引进与兴起为我国美育教育提供了一个重要手段。
1981年至1983年,在健美操传入我国的初期,不少高校教师陆续在报刊杂志上刊登了一些介绍健美操和探讨美育教育的文章,并编排了一些健美操成套动作,如“女青年健美操”、“哑铃健美操”、“形体健美操”等,从此,追求人体健与美的“健美操”一词迅速被广大体育工作者所采用。
1984年,北京体育学院成立了健美操研究组,由其编排并推出的“青年韵律操”传遍全国各大专院校,无数青年学生投入了学习“青年韵律操”的热潮,使健美操迅速在我国各大专院校得到普及。此后,许多高校将健美操内容列入教学大纲,成为一项重要的体育教学内容,各种健美操教材也陆续出版,促进了健美操的理论研究。
为了推动全国大学生健身健美操的开展,中国大学生体协健美操艺术体操分会决定从1993年开始,每年在大学生中推广一套由协会审定的健身健美操。
与此同时,表演性健美操和竞技性健美操也开始在学校中出现,而高校良好的师资和场馆条件又为竞技健美操的普及奠定了基础,每年不少高校都组织队参加各种形式的全国健美操比赛,如今,高等院校已成为我国竞技健美操发展的重要基地。
社会健美操热的兴起与普及
1987年我国第一家健美操健身中心“利生健康城”面向社会开放,首次把健美操这项新的体育运动介绍给广大人民群众,其新颖的锻炼方式、良好的健身效果很快被人们所接受,吸引了大批的健身爱好者。随后,越来越多的以健美操为主要形式的健身中心在社会上相继开业。
尤其是在北京、广州、上海等大中型城市,人们的思想观念更加开放,追求健康、追求美成为时尚,并且随着生活水平的不断提高,为健康投资逐渐深入人心,因此千千万万的人热衰于健身,热衷于健美操,他们每周2—3次地参加每次1—1个半小时的健美操练习。通过锻炼,不仅增强了体质,而且娱乐了身心,同时使健美操成为健身市场的一个重要组成部分。另外,电视等有关媒体的健美操节目的大量出现也对社会健美操热的持续发展起到了推波助澜的作用。
我国社会健美操的发展受“简·方达健美操”的影响较大,并随着时间的持续形成了各种流派。这些不同流派的健美操各有特色,但和国际健身健美操的发展还有一定的距离,如在练习的内容上普遍存在着重视操化练习,轻视力量练习,和以过多的跳跃动作来增加运动负荷等问题,相信今后随着人们对健美操运动的认识的不断深入和国际交流的加强,以及中国健美操协会关于社会健美操指导员制度和健美操等级动作的推出,这些问题将逐步得到解决,今后健身健美操练习方法和市场管理也必将向着国际化、科学化、规范化的方向发展。
我国健美操管理体系的建立
1992年,中国健美操协会。中国健美操协会是中国奥委会承认的全国性运动协会,协会的成立,使我国健美操运动进入一个有组织、有计划发展的新时期。
长期以来,中国健美操协会克服了人员少、资金不足等困难,为健美操运动的普及做了大量的工作。如每年举办健美操教练员裁判员培训班、全国健美操锦标赛等,在不要国家一分钱的情况下,实现了走市场经济的道路、自己养自己的目标。
随着我国经济与体育制度改革的不断深入,1997年初中国健美操协会由社会体育中心并入国家体育总局体操运动管理中心。这一改革理顺了我国与国际上的关系和我国内部管理体制,并先后制定了《健美操活动管理办法》、《全国健美操指导员专业技术等级实施办法》(试行)、《全国健美操大众锻炼标准实施办法》,这些举措对我国健美操运动的普及与提高具有重大意义,必将推动我国健美操运动的快速发展。
我国健美操比赛的规范化与多样化
在我国健美操运动发展的初期,曾于1987年由康华健美研究所、北京体育学院、中央电视台等单位联合举办了全国首届“长城杯”健美操比赛,随后又分别组织过儿童、青年、中老年健美操比赛。这些比赛的内容主要是健身健美操。如年代初期,随着中国健美操协会我国健美操比赛逐步走向正规化。我国每年举行的正式健美操全国比赛有全国健美操锦标赛、冠军赛以及行业系统的比赛如全国大学生健美操比赛和全国职工健美操比赛。从1997年开始,又把全国锦标赛改为全国锦标赛暨运动会,增加了中老年组健身健美操的比赛,并把青年组按比赛成绩分为甲、乙组,这样增加了健美操比赛的多样性,可吸引更多的人参与到健美操比赛中来。
国际交流逐步走入正轨
早在1987年,北京体院健美操队访问了日本,这是我国健美操运动首次走出国门。1988年,我国举办了“长城杯”健美操友好邀请赛,有中国、日本、香港、中国台北等国家和地区的运动员参赛。
1995年底,我国首次派队参加了由FIG在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。1997年,随着健美操协会并入体操中心,更重视健美操与国际的交往,分别派队参加了4月份在日本举行的LAF世界杯赛、5月份在意大利举行的第4届世界锦标赛和7月份在美国举行的ANAC世界锦标赛。虽然这些比赛我们的成绩不够理想,但毕竞是我国竞技健美操走向世界的一个良好开端。1997年和1四8年,我国还先后派出8人次参加了FIG组织的国际裁判员培训班和国际教练员培训班。这些国际的交流与学习,使我们了解到国际健美操发展的动向和技术发展趋势,加深了我们对国际规则和健美操技术的理解,相信今后随着我们国际交流的逐步正规化,必将极大地促进我国健美操运动的发展和技术水平的提高。
体育教学改革实施方案
体育教学是实施学校体育的重要环节,是全面推进素质教育、增进学生身心健康、增强学生体质、培养终身体育意识和习惯、培养德智体全面发展的高级复合型人才的重要途径。
在院领导的关心和支持下,尤其是听了石院长关于“发扬传统、颠覆习惯”的发展思路讲话后,我部更加深刻地认识到了结合我院“应用为本,学以致用”培养新型、技术型人才的总体目标和专业特点及定位,体育教学必须要改革,其工作的改革思路是,以满足大学生日益增长的体育文化需求为主线,本着“健康第一、以人为本”的指导思想,以培养学生健康体育、快乐体育、终身体育的理念,通过体育课、体育俱乐部、课余锻炼,运动竞赛和训练等多种形式和途径,增强学生体质,增进健康,锻炼学生体魄,促进学生身心素质全面协调发展。我们想主要从以下几个方面开展工作:
一、体育课程教学改革的指导思想
为了进一步加强我校体育教学工作、全面贯彻党的教育方针,促进学生身心健康发展,为社会主义事业培养合适的人才,依据《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神,结合我院现有的体育师资和体育设施条件,努力实现“三个自主”教学(即学生自主选择上课时间、自主选择上课内容、自主选择任课教师)的精神,以实现运动参与、运动技能、身体健康、心理健康及社会适应五个领域的基本目标和发展目标,体现“教育为本,健康第一”的指导思想,倡导全开发式教学模式,针对学生的基础差异采用分层教学,营造出生动活泼、主动学习氛围,深化体育课教学改革。
二、课程性质
1、体育课程是大学生以身体练习为主要手段,通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程,达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的公共必修课程。
2、体育课程是学校课程体系的重要组成部分,是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。
三、课程目标
1、运动参与目标:积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯,基本形成终身体育的意识,具有一定的体育文化欣赏能力,能独立制订适用于自身需要的健身运动处方。
2、运动技能目标:熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能:能科学地进行体育锻炼,提高自己的运动能力,能参加小型群体性的运动竞赛。
3、身体健康目标:能测试和评价体质健康状况,掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识和方法,养成良好的行为习惯,形成健康的生活方式。
4、心理健康目标:根据自己的能力设置体育学习目标;自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍,养成积极乐观的生活态度;在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
5、社会适应目标:表现出良好的体育道德和合作精神;正确处理竞争与合作的关系。
四、课程设置
体育必修课:依据学校培养任务和体育课程的大纲设定,我院规定学生在校期间必须修满4个学期共计104学时的体育课程。(每学期13周26学时)
体育必修课程分以下三类:
1、基础体育课(26课时/13周): 一年级上学期为基础体育课,以行政班级为单位由教务处和军体部统一安排体育课时间,这一点主要基于新生入校起始身体素质和身体状况都没有处于较佳状态,有必要通过科学的调节和调整,使他们能逐渐的适应体育教学的需要和大学生活的需要,再者客观原因实施网上选课和成绩录入都存在着一定难度。
2、1+1体育俱乐部课程(26课时/13周):一年级下学期开设此课,让学生逐步适应即将开始的俱乐部教学机制。
3、体育俱乐部课程(52课时/26周):二年级上、下学期为体育俱乐部课程,由学生根据自身的兴趣、爱好、身体素质等特点,自由选择上课时间,自主选择自己喜爱的锻炼项目上课
五、课程结构
1、根据学校教育的总体要求和体育课程的自身规律,面向全体学生开设不同项目的初级班、提高班,以满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需要。
2、充分发挥学生主体作用和教师主导作用。实行“完全开放式”教学。学生有自主选择内容、上课教师、上课时间的自由度。
3、重视理论与实践相结合,在运动实践中注意渗透相关理论知识,提高学生的体育素养,扩大体育的知识面。
4、对部分身体异常、特型和病、残、弱及个别高龄等特殊群体的学生,开设以指导康复、保健为主的适应性体育课程。
六、课程内容
体育课程将“健康第一”的指导思想作为教学内容的基本出发点,遵循大学生身心发展规律和兴趣爱好,坚持健身性与文化性相结合、选择性与实效性相结合、科学性与可接受性相结合、民族性与世界性相结合。
(一)体育基础课主要教学内容:(一年级上学期开设)
1、恢复性体育练习、国家体育锻炼标准达标测验;
2、主要运动项目介绍①田径②球类③身体素质练习;
3、体育理论:体育锻炼的基本常识及科学锻炼身体的方法。
(二)1+1体育俱乐部课程主要教学内容:(一年级下学期)
1、各专项运动的基本技术、战术、理论知识;专项身体素质。
2、各专项运动的竞赛规则和裁判法以及基层单项比赛的指导方法和组织方法;
3、体育基础理论:科学锻炼身体的方法;人体卫生、运动环境卫生及运动与营养;体育锻炼中常见的'运动性疾病及生理现象的预防与处理;体育锻炼中常见的运动损伤的预防与就医前的简易处理。
(三)体育俱乐部课程开设项目:(二年级上、下学期)
1、篮球(初、高级) 2、排球(初、高级) 3、足球(初、高级)
4、乒乓球(初、高级) 5、健美操(初、高级) 6、武术(初、高级)
7、健身健美(男) 8、形体健身(女) 9、自卫防身
10、跆 拳 道 11、运动健康 12、毽 球
13、羽 毛 球 14、保健课
(四)其它事项
第1和第3学期冬季体育课将采取长跑和滑雪两个季节性项目的教学,由院军事体育部根椐实际情况决定上课项目,大约用时4周。(根据气候条件决定)
七、教学管理
(一)第一学期基础体育课按行政班级授课。
(二)第二学期采用1+1体育俱乐部课程形式,就是将每周两学时的体育课拆成一节传统模式教学、另一节以课外俱乐部形式完成。具体方法为:以两周为一个单位,一周的体育课按传统的分班模式进行教学,另外一周的课时分散到每周的课外活动时间进行。
(三)凡在第二学期体育教学考核中获得75分(含75分/成绩)以上的学生可以在第三、四学期选择体育俱乐部教学形式,即自己选择上课时间、自由选择上课项目、自主选择上课教师。本俱乐部教学时间均安排在由周一至周五06:00-07:30、16:30-18:00和周六(全天)进行。
(四)凡在第二学期体育教学考核或74分(含74分/成绩)以下的学生,重新组成体育保健俱乐部进行教学,完成第三、四学期的教学任务。
(五)学生根据自身的兴趣爱好选择专项俱乐部课程,所选时间不得与其它课程发生冲突。
(六)学生选课在学校教务处教务管理系统上进行,具体事项请关注教务处网站。所有专项俱乐部体育班人数在35-45人,少于40人原则上不开班,最多限定45人,一经选定,将不再做变动。
(七)学生选专项俱乐部体育课后需按学校教学管理规定准时上课,严格执行考勤制度。一学期无故缺课达3次及以上者,不予评定本学期体育总成绩,到教务处办理重修体育课手续。
(八)个别病残学生凭医院证明到军体部办理上保健课手续。
(九)教学考核
根据基础体育课和各专项俱乐部教学特点,制定相对统一的评价标准,由任课教师进行学期中的阶段性考核和学期末的总结性考核。
体育必修课考核内容包括:
1、一年级上学期基础体育课考核内容:
男生:50米(30%) 1000米(30%) 俯卧撑(30%)
女生:50米(30%) 800米(30%) 仰卧起坐(30%)
平时:(10%)。
2、一年级下学期1+1体育俱乐部课程考核内容:专项考核和达标测试统一进行,平时(10%)、专项部分(50%)、达标测试(40%)。
3、二年级上、下学期体育俱乐部体育课考核内容:
专项运动技术(50%) 平时(30%) 男1000米、女800米测试(20%)
(必测项目)。
4、二年级体育保健课考核内容:按教学大纲和考试大纲进行。
(十)其它事项
1、学生在所选专项俱乐部规定的时间学习与训练,如有特殊情况需要调课,须经任课教师同意和军体部主任批准。
2、学生若未取得每学期规定的体育课程成绩,不具备评选三好学生、奖学金及推荐免试研究生资格。
3、学生取得体育课程全部成绩毕业时视为体育合格,否则不能毕业。学生成绩以百分制进行登记,学生(3-4学期)成绩以合格和不合格评定。
4、如各系(院)在实习专用周与体育课程发生冲突时,为了保证正常的教学秩序,开学初由各系(院)按照实习(实训)安排情况上报军事体育部备案,以保证这类学生在实习(实训)以外合适的时间参加体育俱乐部课程学习,由体育教师负责考勤。
八、本方案从2009年9月开始实行。
在国内健身学校有很多,比较专业的有上海体适能、北京海莱特、武汉羽飞,金吉鸟和上海体适能。相比较而言,上海体适能是不错的。
首先你要清楚你想要从事的方向是团操还是私教,学成之后是准备去健身房做健身教练还是准备打比赛,目标不同选择的院校就不一样。
中国健身教练培训机构更推荐上海体适能,上海体适能培训机构,简称AFCC,由上海体适能体育管理有限公司运营管理,是国家体育总局批准授权的健身教练国家职业资格培训单位、健美操教练国家职业资格培训单位,中医药适宜技术职业化培训单位,十分专业,值得信赖。
该学院的硬件设施环境还是不错的,暂时没有健身房,学姐从以下三个方面为大家概述一下,供您参考。
图书馆:阿坝师范学院图书馆总藏书17928万册。重建的图书馆占地面积1万6千余平方米。
体育馆:学院具有良好实验设施设备和一流的体育场馆。现有运动场馆六万三千平方米。
实验室:学院现有运动人体科学综合实验室、体育保健与康复理疗实训室、保健推拿与养生服务实训室、芳香保健与美容美体实训室和健身健美中心5个实验实训室。
先告诉你,想成为散打高手不应去学军人训练。。。
应去学散打训练。。。
别把军人看得太神了。。。
你看过的军中高手都是在有武术底子的人中挑的。。。
下面是其训练的部分内容:
这是新兵体能训练任务:一、准备活动 1、全身性准备活动:绕操场慢跑1圈,时间控制在5-10分钟内。如环境温度较低,可适当多跑几圈,延长一点时间。 2、局部性准备活动:时间一般控制在5分钟左右,主要有头部运动、扩胸运动、腰部运动、臀部运动、伸展运动、压腿运动、关节运动。 二、三种体能训练方案 以下三种体能训练方案各队每周进行一种,轮流进行。 (一)3000米跑 (二)俯卧撑、仰卧起坐、单腿深蹲起立 1、动作要领:(1)俯卧撑:两手相对、两臂伸直支撑于地面、两臂间距与肩同宽。头、躯干、下肢与身体纵轴成一直线,身体往下时胸部离地面1-2厘米,两臂外展,与躯干成90度,然后撑起至两臂伸直。(2)仰卧起坐:仰卧腿伸直或屈腿,双手垫于脑后;爆发式发力,收腹成坐姿;训练时可辅助固定踝关节,以增加负荷强度,迅速获得训练效果。(3)单腿深蹲起立:以左腿为例,重心移向左腿,右腿向上抬起与躯干约成直角。左腿屈膝下蹲,至大、小腿夹角小于90度后,伸展左腿,成单腿站立姿势,如此反复进行。 2、训练方法:(1)俯卧撑:每次练习时间在10分钟左右,做3组,在动作保持标准的前提下,每组做到20次,间歇时间为60-90秒。(2)仰卧起坐:每次练习时间在10分钟左右,做3组,在动作保持标准的前提下,每组做到20次,间歇时间为60-90秒。(3)单腿深蹲起立:每次练习时间在10分钟左右,做3组,在动作保持标准的前提下,每组做到8次(左右腿各4次),间歇时间为60-90秒。 3、注意事项:(1)俯卧撑:动作要领正确,屈臂支撑时,尽量下沉充分拉长胸肌;向上撑起时,挺胸、收腹、紧腰,不得提臀、沉腹、塌腰和耸肩。(2)仰卧起坐:坐起时,上体与腿部的夹角应小于90度。(3)单腿深蹲起立:组与组之间采用积极性的休息方式,例如慢跑、抖动、拍打腿部肌肉等。 (三)引体向上、臂撑上、卷身上 1、动作要领:(1)引体向上:两手反握单杠,握距与肩同宽或宽于肩,集中背阔肌的力量,直臂悬垂引体至下全颌超过杠上沿水平线,然后身体下放至两手伸直为一次,依此连续完成。(2)臂撑上:采用双杠进行练习,两杠间距宽于肩,双手握杠呈直臂支撑,屈臂降体至最低位置时,头部前伸,两臂外展,使胸大肌充分拉长,主要以胸大肌的收缩力量使身体上升至两臂伸直,依此反复练习。(3)卷身上:正握直臂悬垂,爆发式用力,低头含胸,引体,收腹举腿,后倒,腿紧贴杠,向后上方伸出过杠,抬头挺胸直臂成正撑。放下时,含胸收腹,重心前移,缓慢下落成直臂悬垂。 2、训练方法:(1)引体向上:每次练习时间在10分钟左右,做3组,在动作保持标准的前提下,每组做到8次,间歇时间为60-90秒。(2)臂撑上:每次练习时间在10分钟左右,做3组,在动作保持标准的前提下,每组做到8次,间歇时间为60-90秒。(3)卷身上:每次练习时间在10分钟左右,做3组,在动作保持标准的前提下,每组做到3次,间歇时间为60-90秒。 3、注意事项:(1)引体向上:拉引过程身体不得摆震,整个动作过程上升要快,下降要慢。两手握杠时腰背和两腿要放松,引体时要注意力集中于背阔肌群。(2)臂撑上:注意控制动作的速度,不要借身体的振动完成动作。(3)卷身上:拉杠引体时,不宜过早抬头后倒,以免造成收腹举腿困难;上体后倒时,继续引体;做好颈、肩准备活动;双人保护,防止脱手。 三、整理活动 (一)全身性整理活动 3000米或5000米跑之后,不能立即停下来,必须紧接着进行慢跑2-3分钟,并调整呼吸,再过渡到走,最后停下,进行局部放松活动。 (二)局部放松活动 局部性放松活动就是通过推拿按摩等手法,使参与剧烈运动的发硬肌肉(骨骼肌)韧带得以放松的过程。按摩放松是局部性整理活动的主要手段,也是预防肌肉、韧带变性,改善肌肉质量,取得训练效果得的关键环节之一。 1、按摩基本手法:主要有摩擦、揉、揉捏、揉搓、拍打或扣击、(主动与被动的)抖动、轻踩牵拉(如踢腿、持续前压腿、持续体前屈等)以及穴位按压。 2、基本运用原则:在使用按摩手法放松肌肉时,应注意以下几个方面。 (1)手法基本要求:轻重适宜、柔和连贯,使被放松者有舒服的感觉。按摩时间一般为10分钟,特殊情况可达20分钟。 (2)基本手法运用顺序:首先运用摩擦、揉、揉捏手法或用足轻踩(如背沙袋跑后,在揉捏的基础上,用足轻踩,使腰部深层肌肉放松);再用抖动、牵拉手法,或将揉捏与抖动交叉运用;最后常用拍打手法,结束按摩放松活动。 (3)按摩方向应由肢体远端向躯体方向进行,并应与血液、淋巴液回流方向一致。如下肢按摩时,应先放松小腿三头肌,再放松大腿肌群。手法运行方向:在内、后侧,由于静脉血从下往上回流入心脏,故手法运用应自下而上;在前、外侧,则应自上而下。 。。还有很多搏击类的。。但没时间写了都困死了。。你将就吧。。
健身教练培训能够帮助没有健身基础的朋友成长为专业的健身教练,但是培训的过程必然是非常重要的一个环节。对于大多数人来说,选择健身教练培训学校的过程一定是漫长而纠结的,因为这涉及到金钱、时间和职业生涯等等方面的一个非常重大的选择。
上万元的培训费用!数月的学习时间!未知的工作发展!
会让很多人感到迷茫,为了帮助大家解决这个问题——赛普健身教练培训基地为大家总结了完整的关于全国健身教练培训学校排名的解读,来帮助大家去选择适合自己的健身教练培训学校。
先来问大家一个问题,网上的各种关于健身教练学校的排名可信吗是否可以真正按照相应的排名进行选择哪
答案当然不是。
对于你在网上搜索得到的大多数结果来看,并没有完全一致的两个答案,因为各大培训机构都在争相的将自己的培训公司的名称堂而皇之的排在了榜单的前面,赛普健身教练培训基地作为专注于培养私人健身教练的培训机构在此提醒大家,在选择健身教练培训机构的时候,千万不要太过于关注排名,适合自己的才是更重要的。
相对来说,大家更喜欢排名靠前,口碑过硬,权威可靠的健身教练培训学校,但是你真的能够在众多培训机构中选择更为适合自己的一家吗
全国健身教练培训学校排名最全解读
在选择健身教练培训学校的时候要注意以下几点:
1健身教练培训学校的排名并不是事实,国内并没有对健身教练培训学员做过任何的排名。
2不要轻易被网上铺天盖地的广告吸引,以为宣传做的好,实力也会很强。
3不要因为学费便宜而选择,以为可以节省一大部分花销,其结果只是花费了金钱,却得到不到任何收获。
4仔细留意可以考取的证书,检测一下证书的实用性和含金量。健身教练资格证书是能够进入健身行业的敲门砖,也是升职加薪的有利条件。其次,要了解一下考取证书的通过率,通过率很重要,可以间接的推断出培训机构的培训能力。
想要了解关于健身教练资格证的更多内容,点击赛普健身教练培训基地的官网进行咨询。
5健身教练培训课程是否专业系统,好的课程能够为你的工作开启很重要的一步,你需要了解培训迥鼓的课程是否实用,是否专业,能够更好的应用到工作中,应用到对会员的健身锻炼中,课程是否小班授课,培训老师是否能够认真指导每一个学员,让大家都能够学有所有,获得收获。
6是否推荐就业,完成健身教练培训的课程后,能够进入一家好的健身俱乐部进行工作,是毕业学员梦寐以求的事情,所以如果培训学校能够推荐就业,就可以根据自己的需求来更快的找到适合自己的工作。
7学员的毕业收入如何,关于这一方面可以看培训学员的就业案例,就业回访的视频,也可以咨询相关培训学院的老师进行详细了解,有时间的话,建议可以实地考察一下。
好了,说了这么多,想必大家在心里也多多少少也对健身教练培训学院的选择有了一个大概清晰的方法,那么,如果你喜欢健身教练这个职业,不妨也遵照以上方法选择一家适合自己的健身教练培训学校吧!
以上就是关于全国健身教练培训学校排名最全解读的全部内容了,请大家在选择健身教练培训学院的时候一定要擦亮眼睛,进行综合比较,尽量能够实地考察,来选择一家性价比高,适合自己的培训机构。
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