北京天坛公园健身区关闭

北京天坛公园是当地市民日常生活和玩耍的主要公共场所。这里不仅有各种文化历史景点，还有很多健身场所。受新冠肺炎疫情影响，天坛公园决定关闭健身区，以防人群聚集。

北京天坛公园健身区域关闭

据悉，3月4日起，天坛公园将暂时关闭健身区，以确保市民安全。日前，北京市新冠肺炎疫情防控领导小组办公室发布12条防疫通知，要求牢牢把握外部预防输入和内部预防扩散两个环节，进一步收紧疫情防控要求。

景区简介

北京天坛公园以其严谨的建筑布局、奇特的建筑结构、宏伟的建筑装饰，不仅是中国现存最精美、最美丽的古建筑群，也是世界上最大的祭天古建筑群。天坛始建于明朝永乐十八年(1420年)，是明清两代皇帝祭天、祈雨、祈求丰收的专用祭坛。

据史料记载，早在公元前2000年就有正式的祭祀天地的活动，当时还处于奴隶制社会的夏朝。中国古代的皇帝自称“天子”，对天地非常尊重。1420年，明永乐十八年，天坛，仿南京之形建天地坛，祭祀皇帝和大地。当时，仪式在大祭祀大厅举行。

它是天坛的两个祭坛的总称，球球和古琦。有两个祭坛和墙壁，形成内坛和外坛。坛壁南圆北圆，象征天圆之地。

从2010年到2012年，天坛公园有祈年殿、御殿、翟宫、神乐殿、内殿植物、祭天大典殿、祭天乐舞殿、殿、殿、桥、七十二长廊、望灯、邻炉、协调炉、炉、回音壁、御殿。

:4月1日010-10月31日10:10

成人票15元/优惠票75元；联票：成人34元/折扣17元。

11月1日-次年3月31日

门票：成人10元/优惠5元；联票：成人28元/优惠票14元；景点联票：成人20元/优惠10元。

景点分布

06:00-22:00停止售票时间：20:00(4月1日-10月31日)

06:30-22:00停止售票：20:00(11月1日-次年3月31日)

北京宜游泳健身中心位于北京市海淀区中关村南大街甲5号，属于中关村科技园区内的专业健身场馆。该中心占地面积达到25万平方米，拥有多个专业健身房、游泳馆和休闲区，是北京市内规模最大的综合性健身中心之一。

中心内的游泳馆拥有多个标准泳池、儿童游泳池、水疗池等，其中最大的标准泳池长度为50米，深度可达到25米，适合不同水平的游泳者进行自由泳、蛙泳、仰泳等多种游泳项目训练。此外，游泳馆内还有专业的教练团队，提供儿童游泳、成人游泳、私教游泳等一对一或团体培训课程。

健身房内设有多个区域，包括有氧训练区、力量训练区、器械训练区等，提供了众多的健身器械，如跑步机、椭圆机、动感单车、划船机、杠铃、哑铃等。此外，健身房内还有专业的健身教练，提供一对一或团体的健身培训服务，帮助顾客制定健身计划，提高身体素质。

休闲区内配备了桑拿房、按摩浴池、休息室等设施，供顾客在健身后放松身心。此外，中心还提供免费停车服务、免费Wi-Fi等贴心服务，方便顾客前来健身。

总之，北京宜游泳健身中心是一家规模宏大、设施齐全、服务周到的综合性健身场馆，为广大健身爱好者提供了一个高品质的健身运动场所。

做双人运动的正确姿势答案如下：

一人以手臂撑地，收紧核心肌肉，夹紧臀部。另一人抬起对方下肢并深蹲，大腿与地面平行，完成后呼气起立，吸气下蹲，坚持45秒，一共做两轮。

拓展知识：

近年来，随着全民健身的深入实施，人们的参与程度不断提高，“多锻炼、少生病”越来越成为一种社会共识。

规律的锻炼对人体健康有哪些益处？科学运动有哪些重要原则？如何才能规避运动风险？本报记者采访了北京体育大学教授、运动与体质健康教育部重点实验室主任张一民，请他来答疑释惑。

深夜锻炼是走极端

科学运动是良医。“科学的运动不仅可以有效提升心肺功能，促进人体新陈代谢，增强肌肉韧带力量，还能使人身心愉悦，增强抗压能力，促进人的身心健康。”张一民说，“体医融合”是落实健康中国行动的重要途径，对改善和促进群众健康起到积极的作用。

一天中运动有最佳时间吗？“其实，什么时间运动对健身效果影响不大，从影响健身效果的因素来看，关键在于运动负荷要与个人体质健康状态相匹配。”

张一民介绍，人们锻炼的时间段主要受作息时间影响较大，“以我为例，白天我忙于教学和备课等工作，没时间锻炼，那么下班后的18：00—20：00就成为我锻炼的最好时机。”

近年来，一线城市部分健身房为了迎合上班族“特殊的作息时间”，推出了24小时健身房。乐刻去年7月发布的健身统计数据显示，在北京地区，晚上22点至次日早8点的健身人群占比达128%。在全国，这一时段健身的会员占比接近10%。

在本该睡觉的深夜进行大汗淋漓的运动，这样的锻炼对于健康而言是加分还是减分？“我认为是减分，深夜锻炼有点走极端，这样可能会把生物节律打乱。”

张一民提醒，对于上班族来说，在下班后晚饭前挤出30分钟—1小时进行锻炼较为合适。如果偶尔有特殊情况加班比较晚，例如晚上10点下班，又特别想锻炼，

建议轻微活动30分钟，出出汗即可，“要知道，休息也是消除疲劳的重要方式，而锻炼是系统的、长期的，某天有事没锻炼，后续继续锻炼就可以了，没必要也不鼓励深夜进行锻炼。”

赛普健身学院在北京市大兴区金星路30号2号楼1层。

赛普健身学院师资：

赛普作为目前中国唯一获得EA认证的培训机构，认证内容包含师资和教学，均达到欧洲认证标准；拥有行业经验5年以上，持有国际四大健身教练认证证书之一的专职教师，确保赛普教师水平始终处于行业领先地位。

每年组织教师参加国家级各大健美健身赛事，已斩获各大健美健身赛事的几百项荣誉，获得过全国健美比赛冠亚军。

此外，赛普非常注重教师团队的培养，通过建立严格的师资聘用及培训体系，科学的考核体系及晋升机制，实施合理激励措施，赛普健身积累了一批经验丰富、专业扎实的教学团队。赛普完备的人才体系有利于增强自身业务的稳定性，为可持续经营提供坚实的基础。

赛普健身学院的就业和赛事：

1、赛普健身学院就业

为了让赛普的学员能够更好的在健身行业生存和发展，赛普成立了职业规划部门，为学员提供终身的职业规划指导与服务。在校期间，职业规划老师会通过职业探索的专业课程以及日常的辅导来帮助大家更好的明确个人职业发展，成为一名符合市场所需的合格的私教。

学员毕业后，职业规划老师依然会持续跟踪服务每一个学员，针对每个阶段的问题给予帮助和指导。目前已与全国600多座城市超30000家健身俱乐部建立合作关系，确保每一位学员顺利就业，做到真正意义上的终身服务。

2、赛普健身学院赛事

赛普全明星赛是赛普健身教练培训基地创办的时尚健身赛事，创办于2017年，迄今在全国举办场次已经达到了28场，共吸引了超过10000名选手参赛。

赛事是在中国健美协会的指导下，由赛普健身教练培训基地联合各地方健身行业协会共同举办，得到了数十家行业知名企业和权威媒体的大力支持。

赛事设置了肌肉战士、时尚先生、运动天使、健身男模、运动宝贝、才艺之星、健身之星共7个比赛项目。赛事规则主要从形体身材、肌肉质量、台风气质等方面进行考评。

不会扣分。根据查询国家体育总局官网显示，健美操比赛中怀疑发型以及肤色不会扣分，健美操比赛中运动员着装不符合规定减05分，而健美操比赛中怀疑发型或肤色并不会扣分，发型和肤色不包括着装规定在内。

教育局投诉老师的电话为010-66092315、66093315。

如果出现收费或者老师体罚学生等行为的话，家长是可以向教育局举报的，当地教育局会根据举报进行彻查，学校其实会害怕的，举报证据确凿的话，学校不仅会有相应处罚，还会影响到学校的声誉，学校是很在乎这个的。

可以拨打114查询当地教育局的电话举报当地教育局没有处理，可直接打教育部的电话，教育部启用24小时统一监督举报电话，号码为010-66092315、66093315。同时启用统一监督举报邮箱：12391@moeeducn。

教育部规定的教师的禁止行为：

教育部在各种有关教师行为规范中就提出，严禁教师违规收受学生及家长的礼品礼金等行为。

教育部下发通知，详细列出6种严禁的行为，为教师行为划出6条红线。

1、严禁以任何方式索要或接受学生及家长赠送的礼品礼金、有价证券和支付凭证等财物。

2、严禁参加由学生及家长安排的可能影响考试、考核评价的宴请。

3、严禁参加由学生及家长安排支付费用的旅游、健身休闲等娱乐活动。

4、严禁让学生及家长支付或报销应由教师个人或亲属承担的费用。

5、严禁通过向学生推销图书、报刊、生活用品、社会保险等商业服务获取回扣。

6、严禁利用职务之便谋取不正当利益的其他行为。