拳击不适合女生。
很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。
散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。
另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。
咏春近些年国内**宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么，但我这十年综合来看始终认为跆拳道是适合女生的，就爆发力，反应，柔韧性等各方面而言。
ps：不要受动漫影视的影响，那些都是在演戏，自己实战能打赢对手才是真理。
跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的，需要的话追问下我可以给你具体的方法，就不打那么多字了。身高减去110是标准体重。
一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。
如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。
此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。
一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有，你只要去看看就能找到。
想一年学好去打实战的如果不是专业每天练习我告诉你不可能，我是实战证明主义，能打不是靠说的，如果真的有人那么和你说速成还实用那么是忽悠你，要是有那种的话武林高手早就满地跑了。
对于跆拳道 虽然很多人说跆拳道花架子 其中很多是没练过跆拳道道听途说跆拳道如何如何或者一时心血来潮死扣套路的人。包括我当初也是这么认为 但是也遇到过跆拳道高手 假以时日也是有成效的 现在很多都要求速成但是这样的质量往往是最差的。
此外现在跆拳道考级的话黑带没有那么难拿，而实战效果不明，其实任何武术如果说打得过打不过都是需要实战的检验而不是一根带子说了算的。任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果真正练起来就会明白了。
说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。
真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的 。
学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。
最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。
如果你要练的话我建议你坚持下去，可以现在假期班练习等进了大学之后去附近的健身房报周末日常班。目前而言假期班没什么区别的一般1000左右一个月，一个假期也够了。
虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。
还有其他问题的话可以追问。
渡江战役纪念馆
“人民英雄青史颂，渡江精神新辈弘！”渡江战役，作为解放战争期间中国人民解放军继战略决战胜利后，对国民党军进行战略追击的第一个战役，在中国人民革命史上谱写下光辉的篇章。合肥作为渡江战役的重要决策地、总前委所在地、大军备战地和安徽主战场、练兵场，于2012年建成开放渡江战役纪念馆，全方位地展现这场波澜壮阔的战争史诗。如今，渡江战役纪念馆不仅是合肥市的新地标，也是安徽省红色旅游的新典范。
渡江战役纪念馆位于合肥市包河区云谷路299号，面向八百平方公里的浩瀚巢湖，规划用地22万平方米。2009年开工建设，2012年11月28日正式对公众免费开放，年均接待量约110万。五角星胜利塔、总前委群像、纪念馆渡江战役纪念馆每一处建筑都有着深刻的象征意义，每一个设计都透露着细腻的小巧思，值得细细品味一番。
渡江战役总前委旧址纪念馆
渡江战役总前委旧址纪念馆占地面积24000平方米，建筑面积3000平方米，1985年8月建成开放。渡江战役总前委旧址群由总前委旧址、中共中央华东局旧址、总前委参谋处旧址、总前委机要处旧址和总前委秘书处旧址组成，系全国重点文物保护单位；纪念馆系全国爱国主义教育示范基地、全国青少年爱国主义教育基地、国家国防教育示范基地。
纪念馆现有馆藏文物1020件(套)，包括谭震林赠给瑶岗村民的线编鞋、陈毅用过的501电话机、粟裕送给参谋处长王德的铁制文件箱、徐向前同志题词、聂荣臻同志题词等一级文物6件(套)。常设展览6个，其中复原陈列4个，基本陈列1个，专题陈列1个，每年举办临时展览3个以上。
总前委、华东局、秘书处、机要处等旧址皆为复原陈列，参谋处旧址现作为基本陈列展厅，以“风驰瑶岗剑指江南”为主题，以渡江战役历史进程为主线，展示渡江战役的历史概况及总前委、华东局在瑶岗的工作情况。专题陈列“渡江颂书画作品展”，展出了近百位开国将军以歌颂渡江战役为主要内容的书画作品。
安徽名人馆
安徽名人馆是全国首个以一个省籍的历史名人所建的专题纪念馆，位于合肥市滨湖新区的省政务中心，面向800平方公里的浩瀚巢湖，占地面积65万平方米，总建筑面积38万平方米，展陈面积达1万平方米。
展馆以史为纲，以时为序，分为八大展厅：文明曙光中的先祖（远古-先秦）、智慧星空中的先知（秦汉-南北朝）、文化繁荣时先贤（隋唐-宋元）、巩固金瓯中的先驱（明朝）、学派林立时的先进（清朝）、变革中探索的先导（晚清-民国）、烽火中前行的先锋（民国-新中国）、艺苑奇葩中的先伶（清朝-新中国），重点展出了95组共计120位安徽历史名人，是目前国内最大的名人专题类博物馆。
走进安徽名人馆，沿着时空桥梁，你可以了解人文圣祖有巢氏“构木为巢”，创造出原始的房屋，让人民免遭禽兽虫蛇的侵害；在这里，你可以阅读中国古代百科全书刘安的《淮南子》，两千多年前“说林、说山、人闲诸篇多纪古事”；在这里，你可以感受徽州崇文重教的社会风尚，“十户之村，不废诵读”，徽商“贾而好儒”，积极兴办文化教育，投资医疗艺术，形成内涵丰富、形式多样的徽州文化。
安徽省地质博物馆
安徽省地质博物馆隶属安徽省自然资源厅，是国家一级博物馆。主要承担古生物化石和地质标本收集、修复、管理、展示及研究等工作，肩负着组织开展全省地学科普教育工作的责任。
安徽省地质博物馆坐落于合肥市政务区省文化博物园内，占地面积约80亩，总建筑面积26495平方米，其中陈列面积16902平方米。围绕“自然和谐、科学发展”主题，以“宇宙、地球、生物、人类、资源”为展示主线，布设了序厅、地球厅、生命演化厅、恐龙厅、矿物岩石厅、资源与环境厅六个常设展厅。附设临时展厅、特效影院、科普教室（实验室）、综合商店、学术报告、互动体验、地质文化餐饮休闲、室外景观等区域。整个展馆以突出古生物化石为特色，兼顾其他地学知识的展示，以突出安徽本地为特色，兼顾国内外相关内容的展示。
在安徽省地质博物馆中，最具观赏性的精品展项就是巢湖龙动物群，巢湖龙，俗称巢湖鱼龙，是一类小型原始类鱼龙。形体类似鱼或海豚，体长70-100cm，眼睛大，嘴巴长，身形侧扁，四肢呈鳍状，适应近海生活。巢湖龙动物群以巢湖龙为特色和优势类群，伴生有原始鱼龙类、鳍龙类、鱼类、菊石、双壳、节肢动物等多门类生物化石，是世界上罕见的早三叠世海生脊椎动物群。
合肥科技馆
合肥市科技馆于2002年5月建成开放，总占地面积16710平方米，建筑面积12000平方米，其中常设展厅建筑面积约5800平方米，共设有儿童、数学与力学、人体WE、信息技术、现代交通、声光电磁、杨振宁陈列馆等多个展区近400件（套）展品。此外，还拥有一个天象及穹幕影院和一个4D动感影院。教学培训区拥有学术报告厅、阶梯教室、创客空间等配套设施。
因为空间有限，合肥市科技馆展厅极限瞬时容量只有1000人，空间不足已经成为其发展的瓶颈,于是便有了合肥市科技馆新馆。合肥科技馆新馆（自然博物馆）设计以“人-科技-自然”为主题，项目绿化种植斜屋面塑造了绿色大地景观，错落排布的金属立方体则强调了科技与自然的共生，被称为“智慧盒子”。其北侧广场保留了蜀西湖与大蜀山之间的视觉通廊，体现“城市客厅”的设计概念；西侧则利用天然高差，引入“双首层”的设计思路，建筑形象融入蜀西湖整体岸线；东侧立面更多采用通透性幕墙，将科技馆内部呈现到城市界面之中。
合肥市科技馆新馆效果作为我市基本公共文化设施布局的重点标志性项目，在展陈设计上，新馆将以“探索体验、理解认知、改造创新”为展览线索，串联整馆展教内容，下设“好奇”、“自然”、“我们”等11个常设展厅，共800余件常设展品，并打造了3个特色影院，为公众提供全新的观影体验。
安徽博物院
安徽省博物馆成立于1956年11月14日，2010年12月28日更名为安徽博物院。安徽博物院现为一院两馆运行模式。老馆位于合肥市安庆路268号，展陈大楼为仿苏式建筑，2013年入选第七批全国重点文物保护单位。
安徽博物院新馆北临天鹅湖，占地面积170亩，建筑面积41380平方米，展厅15个，建筑造型沧桑厚重，体现了“四水归堂、五方相连”的徽派建筑风格，是安徽省唯一集自然、历史、社教为一体的省级综合类博物馆，国家AAAA级旅游景区。馆藏文物22万余件套，楚大鼎、吴王光鉴、鄂君启金节、龙虎纹铜鼓座、金边玛瑙碗、张成造剔犀云纹漆盒等被称为安徽博物院的“八大国宝”。
安徽博物院新馆
自新馆建成以来，安徽博物院迈上了创新发展的快车道。相关数据显示，十年来，博物院共推出了298个优秀精品展览；有5000件(套)藏品征集入馆；共有960多万观众到馆实地参观打卡，数字化展览、文物“云赏析”短视频、新展推介直播等，吸引1200万人次在线点播、观看，云游博物馆；共举办1700场特色品牌活动，吸引百万青少年参加。
赖少其艺术馆
赖少其艺术馆，是中国美术馆界一流水准、重要的、有影响的文化名人纪念馆。由合肥市委、市政府投资兴建，隶属合肥市文化和旅游局管理的公益性文化设施，对外免费开放。
赖少其是中国当代著名的艺术大师，为安徽艺术事业的发展做出极其重大的贡献，是"新徽派美术"的卓越代表和旗手。艺术馆收藏了由曾菲女士捐赠的赖少其所创作的版画、国画(山水和花卉)、书法等各个时期、不同品种和题材的艺术珍品和文化史料。
艺术馆馆前广场边巨大勒石上的“赖少其艺术馆”字体劲道，个性凸显。馆名题字由世界知名汉学家、书画家、西泠印社第七届社长饶宗颐先生题写。
刘铭传故居
刘铭传故居又名刘老圩，占地面积7万平方米，位于铭传乡大潜山脚下，是首任台湾巡抚刘铭传1868年回乡时所建。整个故居面山傍水，四周是深壕和石围墙，大潜山汇流的金河水绕圩而过。
刘老圩的“宫保第”是中心建筑群的中轴部分，整个中轴部分分为四进，第一进是门厅，第二进前厅，这里也是主人接待一般宾客的地方，第三进中厅是刘铭传会见重要客人的地方，四进是座二层后堂楼，是刘铭传的卧室兼书房，这里也是刘铭传晚年读书养性的地方。
圩内盘亭，四面环水，有石桥相连，是曾经存放西周青铜器——虢季子白盘之地。1950年，刘铭传的后代刘肃曾先生将这一传世国宝捐献给了国家。1986年公布为肥西县文物保护单位，1998年公布为安徽省文物保护单位，2006年公布为第六批全国重点文物保护单位，2012年被国台办批准为海峡两岸交流基地，2015年正式对外开放。
张治中故居
张治中先生被称为“巢湖三上将”之一，也被人们称为“和平将军”，他的故居历经90年风雨，在当地相关部门的保护下，如今已经成为巢湖岸边的一颗明珠。
从合肥市区出发，沿着环巢湖大道，行驶大约四五十分钟就到达黄麓师范学校。穿过学校的后门拾阶而下，过清水塘，有一个寂静的古村落——洪家疃村。在村里一片迷人的翠绿中，背山面水的张治中故居显得那么幽静。
砖木结构、小瓦屋面，充分体现出民国时期江淮地区的建筑风格。走进张治中故居，在大厅地板上，还依稀能看见一幅富有寓意的图案。故居陈列着张治中先生的生活用品。故居的院墙内外，还保留着他当年亲手移栽的两棵梓树。近年，经过当地政府的维护和修复，这座历经90年风雨的老宅子，又恢复了它年轻时的风貌。年，张治中故居被确定为第八批全国重点文物保护单位。
李克农故居
李克农故居位于_炀镇中李村，年被评为国家3A级旅游景区，现占地面积1521平方米，建筑面积550平方米。1999年，为纪念李克农将军诞辰100周年，原县级巢湖市在其原址恢复二进二厢8间农家四合院，并新建一幢李克农将军生平事迹陈列室。
李克农是我党我军隐蔽战线的卓越***和组织者，他长期在情报和保卫等特殊战线上工作，以顽强的斗志和灵活的工作方法，出生入死，屡建奇功，被誉为“传奇将军”。
李克农故居现为安徽省文物保护单位、全国国家安全教育基地、中国情报战线革命传统教育基地、安徽省廉政教育基地、安徽省第四届爱国主义教育基地。2005年，这里被评为全省十大红色旅游景点之一。
李鸿章故居
李鸿章故居是晚清重臣李鸿章的住宅，建于清朝光绪年间，属于典型的晚清江淮民居建筑，布局整齐，雕梁画栋。李鸿章故居又名李氏家族旧宅、李府、李鸿章府，是合肥市的“十大景点”之一，被列为全国重点文物保护单位、国家AAAA级旅游景区。
故居建于清朝光绪年间。老宅历经岁月变迁，藏闹市一隅。其属于典型的晚清江淮民居建筑，布局整齐，雕梁画栋。占地面积3500平方米，分为东西两院，西院由南向北依次分为大门、前厅、中厅（福寿堂）、走马楼（**楼），东院为淮军展馆。中厅是整体建筑中规格最高部分，走马楼为上下两层回型木雕楼，造型精致，融合了南北建筑风格，内部木雕技法流畅，堪称我省北派木雕的上乘之作。东面的"淮系集团与中国近代化的展览"，则是在丰富李鸿章生平展的基础上开放的，充分揭示了这个晚清历史上最具影响力和实力的集团——淮系集团在李鸿章的领导下，对近代军事、经济、文化以及国防方面所做出的突出贡献。
李鸿章故居陈列馆是国内唯一以李鸿章和淮军文化为主题的专题性博物馆，年接待游客超过30万人次，是合肥市的名片。陈列馆重点打造精品展览，先后荣获国家级、省级各类陈列展览精品奖项。
合肥文化馆
位于方兴大道与广西路交叉口东北角，坐落塘西河畔的小鸟巢就是合肥市文化馆。
场馆内部设有群文小剧场、多功能厅、民俗（民间）文化展厅、艺术综合展厅、鲁彦周纪念馆、书报电子阅览室、舞蹈排练厅、音乐教室、美术教室、团队活动室等多个群众文化活动场所。
自2015年9月开放以来，合肥市文化馆始终秉承“面向公众服务基层服务社会文化惠民”的宗旨，充分发挥职能作用，坚持免费开放，在组织策划群众文化活动、群众文艺团队培育、免费培训辅导、非物质文化遗产整理挖掘保护、群众文化理论研究等多个方面发挥了重要作用，用最美的活动样式，传递美学美育，让市民感受艺术之美和生活之美，打造群众家门口的“诗和远方”。
合肥海洋世界
合肥海洋世界坐落于合肥经济技术开发区繁华大道321号，紧靠欢乐岛、徽园和国际会议展览中心，是安徽省内首家大型海洋公园，国家AAA级景区。合肥海洋世界引入的有来自日本的海豚、企鹅等，海狮、海豹、鲨鱼、企鹅。水族馆内将容纳数百种、6000多条包括鲨鱼在内的海洋鱼类。
合肥海洋世界以水为主线，向您展示不同水域的不同物种之间的奇妙联系，展示生命的奇妙和谐的生存方式。您的旅程会经过溪流、湖泊、雨林、江河直到广阔的海洋，近距离观赏到各种有代表性的动物以及它们的栖息环境，从而体会到大自然生命的和谐。
合肥海洋世界拥有国内领先的大型海豚展示区，在这里您直接透过玻璃观赏到海豚在水中的优雅泳姿。工作人员会每天定期进入水中与海豚进行交流和嬉戏，并借此对它们进行更好的研究和观察。如果幸运，您将会被邀请参与活动，和这些令人惊叹的海洋动物近距离接触。
安徽创新馆
安徽创新馆位于合肥市包河区云谷路299号，由三栋独立的场馆组成。其中1号馆以“创引擎”“创智慧”“创未来”三大主题，展示安徽创新发展的历史、资源、成果和未来，征集展示各类创新成果展品1700余件，充分展示安徽科技创新发展的最新成果；2号馆内，则综合运用人工智能、大数据等新技术，打造集研发转化、技术转移、成果转化、人才培养为一体的创新服务中心；3号馆，着重体现实用平台功能，打造全球高端路演中心、科技成果发布中心、媒体创新传播中心、科技中介服务中心等。
踏入安徽创新馆的核心区域1号馆，您一定会被合肥综合性国家科学中心展厅吸引。在这里，除了可以看到量子信息、聚变新能源、合肥光源等大科学装置外，参观者还能借助视频、模型等多媒体手段，近距离感受科学岛上的全超导托卡马克“人造小太阳”、中国聚变工程试验堆等高端科研成果。除了这些超牛的科技展，漫步于展馆内，整面墙的“第一”也一定会让您大为赞叹。这里不仅有中国第一台微型计算机、第一台窗式空调机，还有世界第一台VCD等。
今天的安徽创新馆，已成为青少年打卡的热门场馆，和安徽创新发展的“新地标”，给青少年的梦想插上科技的翅膀。
安徽美术馆
安徽省美术馆，坐落于巢湖北岸，建筑面积5万平方米，是一座传统与现代交融，科技与艺术结合的建筑群。随着该馆的建成和正式对外免费开放，这里迅速成为合肥乃至全省的文化新地标。
美术馆主楼巍巍而立，最外层的钢格栅错落有致，鳞次栉比，20米高的白色隔墙笔直挺立，宏伟壮观。钢制旋转楼梯螺旋而上，70米长的阶梯在半空中延伸，屋顶上绿草如茵，宛若世外桃源。美术馆不仅外形给人以美的享受，而且功能设备一流，能同时举办多个高质量、高规格的国内外大型美术展览，具备举办国际性美术活动、引进国外优秀展览的条件，是安徽规模最大、功能最全的公共美术馆。
美术馆还致力于成为公众欣赏美、交流美、研究美的“城市客厅”。艺术MALL裙楼，设有咖啡驿站、阅读空间、乐陶工坊、文创商店等，可举办各类美育公开课、艺术沙龙活动，让大众走近艺术，让艺术融入生活。
包河区文化艺术中心
包河区文化艺术中心包含区文化馆和区图书馆，总面积8158平方米，是包河区年度的公益性建设项目。是一座建筑空间大、功能区域多、功能定位高、服务群体广、社会作用强的文化综合体。
中心以充分满足群众文化需求为出发点，以保障基本公共文化服务为使命，将以丰富多彩的文艺培训、文化讲座、艺术展览、学术交流、图书借阅、阅读推广、各类演出等活动为广大群众提供丰富多彩的文化生活。
该艺术中心共有四层，其中图书馆面积约5000平方米，藏书约15万册，包括低幼、青少年阅览室，报刊阅览室和特藏阅览室等阅读空间。文化馆面积约5000平方米，包括合唱教室、录音棚、乐队排练室、琴房、舞蹈室、书法培训室、健身房等。
李鸿章享堂
享堂又称飨堂或飨房，旧时供奉祖宗太主（牌位）或神佛偶像的地方即为祖先、神主提供食物之所；后延伸为墓上建筑的通称，即墓旁建筑群。1903年，家乡族人为祭祀李鸿章建造了规模宏大的享堂。
李鸿章享堂始建于清朝光绪二十八年(公元1902年)，系晚清江淮地区建筑，是目前国内保存较为完好的清代名臣墓园之一。2012年被评定为国家AAAA级旅游景区。李鸿章享堂以翔实的资料和大量的实物展示了晚清军政重臣李鸿章风云变幻的一生，具有丰富的历史文化特色。
修复后的李鸿章享堂为典型的江淮地区民居建筑风格，灰墙黑瓦、色调偏深沉，符合祭祀功能的建筑形式。享堂占地14000多平方米，建筑面积3500多平方米，分为东、中、西三路，西路为李鸿章与赵氏夫人的合葬墓。中路以山门、前堂和寝堂为主体建筑，辅以厢房构成两进院落。山门前的照壁墙外立有遗存的光绪皇帝亲赐的御制碑文碑和御制祭文碑三座。东路为两进院落的仓房。享堂内现布置有《李鸿章荣哀录》、《李氏家族的家乡遗迹》、《江淮地区农事陈列》和祭祀场景复原陈列等。
肥东博物馆
肥东博物馆里展示了肥东悠久的自然历史、鲜明的地域特色、和深厚的文化底蕴，是集历史研究、文物收藏、文化传承、科学传播、休闲观光、综合服务为一体，并将非遗文化融入其中的具有较高艺术水平和文化品位的综合性博物馆。
肥东博物馆馆内现藏文物2000多件套，拥有国家一级文物6件，二级文物8件，三级文物280件。据了解，馆中藏品以陶瓷类和青铜器类为主，有陶器、瓷器、青铜器、钱币、古籍、字画、金银器、玉器、石刻、砖雕、木雕、象牙雕及其它杂件十多个品种。
整馆以历史人文、革命历程、非遗保护、明清宗祠、规划蓝图五大脉络贯穿展示肥东城市的历史与未来发展。创新采取总体规划数字沙盘、碗幕影院、微缩互动模型、AR体感互动等数字展示技术，将整个肥东博物馆打造成一个智慧创新、新颖有趣的全感官体验空间，成为新一代数字博物馆的标杆之作。
肥东大剧院文化馆
肥东县大剧院、文化馆项目位于肥东县瑶岗路与撮东路交口西南角，建筑面积约4754335平方米。地上建筑空间主要有歌剧院、多功能厅、文化馆相关功能室、会议室、办公室等，地下建筑空间主要有地下车库、设备用房等。
目前，大剧院、文化馆项目室内装饰和安装形象工程接近尾声，室外道排及铺砖工程完成50%，室外园林完成40%。
小井庄包产到户纪念馆
1978年，一声惊雷响起，小井庄成为中国包产到户发源地之一。那年夏天，肥西山南区小井庄的农民率先尝试“包产到户”责任制。这一创举，和凤阳小岗村的大包干拉开了新时期中国农村改革的序幕，推动了中国农村改革进程。
小井庄是中国农村改革发源地之一，包产到户纪念馆，占地面积近10000平方米，展示小井庄，包产到户责任制的提出到发展过程，弘扬“敢为人先”的时代精神。如今的小井庄是国家AAA级旅游景区，环境优美的新农村。
肥西山南镇小井庄包产到户的故事，就是在这里发生的。“包产到户”赋予了农民更多的自主权，激发了亿万农民的生产积极性，解放了农村生产力。在中国农村包产到户纪念馆里，各类历史文件有序排列，无声述说着那段风雷激荡的历史。
新四军江北指挥部旧址
1994年，汤池镇政府在位于相思林处征地10亩，兴建了新四军江北指挥部纪念馆，展出150多幅照片，该馆被列为省市县级爱国主义教育基地。当年，在叶挺的感召下，庐江一大批热血青年跟随他奔赴抗日前线，为中国人民解放事业做出了巨大贡献。为此，他还写下了“云中美人雾里山，立马汤池君试看，千里江淮任驰骋，飞渡大江换人间。”
新四军江北指挥部纪念馆里陈列了200余副珍贵的历史照片、图表和文献资料，系统地介绍了新四军江北指挥部的组成、发展和壮大过程。
当年新四军江北指挥部的真实写照在此被记录呈现，其中包括“日军侵华暴行”、“抗战中坚新四军”、“四支队东进抗日”、“江北游击纵队坚持皖中”、“新四军江北指挥部”、“第五、六支队在皖东”、“皖南事变”、“北师的诞生”等系列往事，也是在告诫后人铭记历史。
庐江名人馆
庐江名人馆位于庐江县城东新区东顾山脚下。主体建筑为三栋独立徽派庭院式建筑组成，分为三个独立展馆，涵盖序厅和八大主题展厅及体验剧场、休息区、临展厅等区域，共展示庐江古今名人3000多位。
一个个熟悉的名字，一段段传奇的故事，既承载了一座城市的古往今来，也依附在一代代人的记忆中。古邑庐江，江淮重镇，山水形胜，人文荟萃。沿着其2100多年的历史长河，缓缓走来一位位英雄豪杰、志士仁人，他们为中华文明增光添彩，更被人们铭记载入史册，成为江淮大地独有的珍贵文化遗产
在庐江名人馆，可以瞻群英之风范，聆先贤之教诲，走进庐江、认识潜川，让孩子们学习、了解传统文化，感知到这些安徽名人卓越的成就背后非凡的品质和可贵的精神。
刘耋龄博物馆
刘耋龄博物馆位于庐江县水西门8号楼，博物馆共有四层：一层主要是刘秉璋史迹陈列展，其中包括刘耋龄先生无偿捐赠90件的藏品；二层主要是景泰蓝、“珠山八友”瓷板画及历代瓷器展区，三层主要是佛像及明清漆器展区，四层主要为精品展区。来刘耋龄博物馆，可以打开一段尘封的历史。
刘耋龄先生是晚清重臣刘秉璋的曾孙，刘耋龄先生有着浓厚的家乡情结，将其毕生收藏的藏品捐献给家乡支持家乡文化事业发展。
黄疃庙战役纪念馆
肥东县张集乡黄疃社区黄疃庙战役纪念馆，修建于上世纪七十年代，是肥东县县级文物保护单位，坐北朝南，一进十开间，两边均设有厢房。
黄疃庙战役纪念馆内共分四个单元，以大量史料和文字，着重展示了1945年4月14日到20日，新四军在黄疃庙地区粉碎国民党顽军制造反共摩擦，蚕食我根据地，而进行的一次规模较大的反顽战役，该战役新四军共歼敌3600余人，俘敌1300余人，缴获了大批武器及军需品。
黄疃庙战役是抗日战争后期，新四军队伍与国民党桂系军队进行的一次交战。黄疃庙战役由大小九个战斗组成的，其中王子城战斗是黄疃庙战役中最重要的一部分，也是黄疃庙战役的首战。
冯玉祥旧居
冯玉祥，是我国近代史上杰出的爱国将领、民主斗士、中国***的真挚朋友，他生活简朴，治军严明，嫉恶如仇，被誉为“布衣将军”。
冯玉祥将军故居位于巢湖市夏阁镇竹柯村，这里交通便利，距离巢湖市区6公里，合肥60公里，冯玉祥旧居占地面积4690平方米，建筑面积432平方米，有5幢22间房屋，保存完整19间，故居分为前后两大院落，前院主要有门厅和议事厅，后院主要有书房、卧室、侍卫室。
冯玉祥是巢湖地区三位名将之一，他一生桀骜不驯的性格，憨厚直爽的风格让后世对其敬佩不已。1989年冯玉祥旧居被定为省级文物保护单位。1995年被确定为巢湖市爱国主义教育基地。2006年被国务院批准列入第六批全国重点文物保护单位名单。旧居一游，冯将军爱国情怀，爱民本色，历历在目，他为革命作出的贡献，令后人敬仰。
巢湖市博物馆
巢湖市博物馆始建于1997年，是在放王岗汉墓原址复原保护的基础上兴建而成，系地方专题性博物馆，2000年对外开放，2001年巢湖市政府决定在汉墓专题馆的基础上扩建巢湖市博物馆。
巢湖市博物馆馆内基本陈列分为《巢湖汉墓出土文物精品陈列》《放王岗汉墓遗址陈列》和《巢湖市名人名贤馆》三部分，现有馆藏文物3627件套。放王岗汉墓遗址陈列，原址原状的展示了巢湖市汉墓出土的棺椁，介绍了放王岗汉墓棺椁结构特点、发掘情况及取得的成果。
巢湖汉墓出土文物精品陈列，以巢湖放王岗汉墓、北山头汉墓出土精品文物为主要依托，展品分为青铜器、玉器、漆木器等几大类，阐述巢湖地区汉文化的历史地位及重要影响。
目前国内私人健身教练主要是通过私教培训机构进行人才培养。一名优秀的私教必然和培养他的培训机构分不开的。健身教练的专业程度，决定了健身房整体的质量，同时直接影响着会员们的利益。如今健身行业对私教的需求量在不断增加，私教人员专业程度也是一直在规范化。为了匹配上人民群众日益增长的健身需求，健身房需要通过引进专业的私教人才，尤其私教。
私人健身教练作为高薪职业，那么请私人健身教练需要多少钱哪？到底有没有大家说的那么高呢健身房里健身教练分为几种，有巡场教练、私人教练和团操教练。他们之间的区别还有工资待遇是不一样的。
1巡场教练
巡场教练，就是负责日常的器械维护和简单的会员指导，一般都是刚进入行业的新人，处于一个边工作边学习的阶段，巡场教练是只拿底薪的，而且底薪不高，大概两千左右。
2团操教练
团操教练的工作就是在健身房里带一些团体操，像踏板操、有氧操、搏击操、杠铃操等等，一般都是兼职，是没有底薪只拿课时费的，一节课收入在100左右，时间在45分钟到一个小时。而且一个健身房也并不是天天都有你的课，想要多挣点的话那就得多学几种团操或者是多跑几家健身房了，不过健身房排操课的时间也是比较固定，一般都是在晚上六点钟到八九点钟左右，每天带个两节课比较多三节，但是会相当耗体力，比较辛苦。团操教练工资算起来一月工资五千到八千的左右，不过白天的时间就比较自由了，可以做些别的事情。
3私人教练
私人教练，也就是私教，通常是一对一的指导学员，通过制定训练计划，安排合理饮食等等来达到预期的训练目标，或是针对特殊人群进行体位矫正和运动康复训练，私教是属于技术性的行业，不需要付出太多的体力劳动。私教的工资是包括：底薪+销售提成+课时提成(课程单价课节数课时提成)+奖金+保险。客观的来说，私教这是个非常看中能力的行业，专业能力、销售能力的不同也导致了收入会存在很大的差距。
以上海为例，一月工资上万挺容易的，底薪2000到5000之间的样子，具体的工资情况是和业绩相挂钩的，刚开始的提成有的是20%上下这样，有的是30%左右，课时费大概有200一节课，也有的300一节课，这也看具体健身房的经营和教练的整体水平，也看你具体的城市发展。像二三线城市有些是1500的底薪，课时费100块一节，这只是普通的私人教练，还有的康复教练一节课500甚至1000都有可能的，还有孕产教练，帮助孕妇顺利生育，帮助产妇快速恢复身材等等，她们更有市场。努力做好自己，坚持自己选择的，无论如何，总会有一盏明灯会正确的指引你勇往直前。
健身教练这一行业越来越受到国人的认可和追捧，很多健身爱好者追随时代的潮流，加入到健身教练这个行业中来。作为21世纪的高薪职业之一，健身教练行业被大家贴上了时尚、高薪、体面的标签，如果你也对健身教练感兴趣的话，不妨也为成为一名专业的健身教练做一下准备吧!不管你是有健身基础，还是零基础的健身小白，只要你有想成为健身教练的梦想，那么不妨大胆试一试吧!
1）健身教练国家国职基地
梦想青成国际健身学院是体育局指定的健身教练培训与考核基地，是由国家人社部、国家体育总局认证的，集健身培训、考证、就业、进修为一体的一站式健身职业服务平台，同时也是《全国健身教练国家职业资格认证考评员》的培训及考核承办单位。
2）师资雄厚
以吴乐院长为首的导师团队，均为健身行业专业出身，平均从事俱乐部管理及教练培训年限超过十年。冠军导师，专家培训师，国职培训师、考评员导师共30余位，团队家人逾百人。导师团队需经过3层考核及公开课等3重选拔，通过后方可上岗。
3）课程实用
梦想青成拥有自主研发的教材，课程已更新到50版，跟世界健身学院美国运动医学会NSM-CPT等机构合作，根据国人体质及健身行业人群需求定期研发课程。
4）学历升级
梦想青成国际健身学院与湖南师范大学等本科院校强强联手共同办学，培训学员实战技能的同时提供学历升级助力，打造应社会所需、与市场接轨的实战型高学历人才。
5）专注高端
面向学员坚持小班精品制教学模式；为企业提供实效管理内训、教练会籍培训、产品化课程落地、团队数据监管、免费到店诊断、专业顾问服务。
6）权威证书
梦想青成独有国内外5大健身行业权威证书：《健身教练国家职业资格认证》《IFBB职业国际私人健身教练认证》《CBBA中国健美协会专业私人教练认证》《ASNA-FCSN运动营养学基础》《急救救护员认证》。
7）就业保障
梦想青成国际健身学院与国内1000+家品牌俱乐部达成人才输送合作，依托广泛的人才输送渠道，真正为学员实现“毕业=就业”，持续保障全部学员的就业。
8）0元入学
超长助学分期，仅凭身份证即可办理0元入学手续，轻松入学无压力。
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